TAG: 饮食

##生酮饮食##减肥# 期间，10件你不应该做的事情：为什么有人轻轻松松就能完成生酮大计？为什么我反反复复事倍功半？想成功？猛戳这里！生酮网红Leanne Vogel现身说法，告诉你生酮期间万

#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米 //糙米糊哪里低碳了！//@雪融雪融:是吧多吃肉多吃蔬菜过年是不会胖的反正我是瘦了//@叔贵k你这在干嘛:这破饮食结构还 tm 不如叫外卖

#cj健身# 酒精会如何影响生酮饮食，如果你在采用生酮饮食但在纠结要不要喝酒应酬时，这个视频就是最好的答案~ CJ-FIT的秒拍视频 ( FtEutp0Vw ) //#生酮饮食#

#CP生命科学# 【生酮饮食增强肠道干细胞的增殖能力？】美国麻省理工学院的研究人员通过小鼠实验发现，脂肪分解产生的酮体有助于肠道维持大量的成体干细胞。这是因为这些酮体激活了有助于调节干细胞分化的Notch信号通路。相关结果发表在Cell Press旗下期刊Cell上→如何在4周内减掉7斤？试试“穴居人”饮食法丨CellPress一周论文精选 ( https://weibo.cn/comment/I55GtbQJL ) //干细胞

#Jenn#【瘦身经验分享我是如何减重15磅的】从120磅到把体重稳定在105磅，Jenn把她这一年里的瘦身经历总结成了10条建议，分享了她是如何调整心态，并养成良好的饮食和运动习惯的。其实“

#keto饮食# 真的是越来越不饿了，早上起来到现在下午1:30，只喝了两杯这样的咖啡。好喝，禁饱，刷刷减脂。#cf20挑战# 配合#keto饮食# 效果就是不一样。20天挑战第三天，今天加油打破昨天记

#lara饮食# 【自然食物 vs 深度加工食品】科技在一个阶段解决了我们生存的问题。依靠科技，我们学会了如何把尽量多的热量塞进体积小的食物里。也学会了如何把令人产生快感的元素（糖

#x生酮厨房##生酮饮食#

#中国首个糖尿病饮食地图#餐后血糖作为糖尿病患者自我管理的重要指标之一，仍被大多数患者忽视。数据显示，全国餐后血糖平均值远超过7.8mmol/L这一上限。中国首个“糖尿病饮食地图”

#为啥觉得这个食谱配方有点像keto diet#[惊恐]@X生酮实验室 @健康饮食天地类禁食，不是禁食，而是通过主要来源于植物的“低卡路里、低糖、低蛋白、高不饱和脂肪酸”配方食谱维持一定的

#书香坊#《#你是你吃出来的#》揭示健康自愈的饮食奥秘@知是派《你是你吃出来的》是前北京安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、

#书香坊#《#你是你吃出来的#》揭示健康自愈的饮食奥秘@知是派《你是你吃出来的》是前北京安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药...全文 //作者似乎bmi数值高

#低碳水饮食# 一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？

#低碳水饮食# 减肥不来月经怎么办？减肥不来月经怎么办？

#低碳水饮食# 微课

#低碳水饮食# 知识炸了的秒拍视频

#低碳水饮食# 碳水：让你发胖的罪魁祸首？

#低碳水饮食# @瘦龙健康谈低碳水饮食入门我就吃一碗素面，少油少盐不放肉，应该能减肥吧，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

#低碳水饮食# 低碳水减脂3原则

#低碳水饮食# 低碳水减脂3原则 ( ElsBSrhvo ) //回复@Astro_Chris:有这个说法，刚转了一篇，以前发的燃烧脂肪零失败里也有这个说法//@Astro_Chris:低碳水会影响甲状腺

#低碳水饮食# 专题分享??点击查看?

#低碳水饮食# 改善胰岛素抵抗，身体对碳水化合物的需求为0 刷新三观！TED演讲怒斥官方膳食指南：逆转糖尿病，从拒绝谷物开始野兽生活的秒拍视频

#低碳水饮食# 故事：我的故事实际上很久以前开始了。我经常告诉人们我出生时就超重。我母亲告诉我医院的人告诉她如何用水稀释配方，因为我体重增加这么快。我还记得在4-5岁的时候考

#低碳水饮食# 整天没精神？可能有炎症

#低碳水饮食# 整天没精神？可能有炎症

#低碳水饮食# 爆碳咋办【熟肉】如何让身体利用碳水帮助燃脂【熟肉】如何让身体利用碳水帮助燃脂

#低碳水饮食# 解疑

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#低碳水饮食# 解读传统智慧:蛋白质过多易“上火”，碳水化合物过多导致“湿气重”，脂肪过少当然“没油水”，“辟谷”而不是辟食辟肉，是因为只不吃五谷

#低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》

#低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》

#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食##阿特金斯##零碳饮食##高蛋白饮食# 『低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种不同饮食法差别在哪里？』低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种

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#低碳水饮食##生酮饮食##吃吃喝喝# 『90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）』90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）

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#低碳水饮食##轻断食##减肥# 野兽生活的秒拍视频

#低碳水饮食#低碳水减脂3原则低碳水减脂3原则

#低碳水饮食#心得：我的饮食每天低于20克碳水化合物。我喜欢自己用鸡蛋，鸡肉，羊肉混和很多黄油和白菜，花椰菜，菠菜和其他绿色蔬菜一起用橄榄油烹饪，这在印度很容易找到。以下

#低碳水饮食#的14大恐惧答疑 Top 14 Low-Carb Fears (And Whether You Should Be Worried) - Diet Doctor

#低碳水饮食#螺旋切丝器把蔬菜变成主食

#低碳水饮食#要避免的食物 | Thomas DeLauer的健康秘诀 (中文字幕)_

#低碳水饮食#让我感觉乏力，月经不调，掉头发怎么办？

#低碳水饮食#（不吃主食，阿特金斯减肥法，麦吉减肥法）更有效？

#低碳生酮饮食# 红肉的营养价值也一样值得称赞： ( https://weibo.cn/comment/Iba0Dv8lN ) //红肉

#健康一秋# #我国阿尔茨海默病患者超过千万#今天大会报告正好讲到了阿尔兹海默症（AD）的研究。n3多不饱和脂肪酸（dha，epa，来源于水产品），维生素acde，地中海膳食模式都有积极意义。 //学界思路混乱已久//@金伊恩 :说老年人吃肉会影响认知，前提是研究方法必须确认受试者的饮食全部是肉而没有其他食物，否则怎么确定是肉而不是大米白面导致阿尔兹海默症呢？观察研究法只能说明相关性不能证明因果关系@AKP健食天 @成长医学博士

#健康一秋# #我国阿尔茨海默病患者超过千万#今天大会报告正好讲到了阿尔兹海默症（AD）的研究。n3多不饱和脂肪酸（dha，epa，来源于水产品），维生素acde，地中海膳食模式都有积极意义。 //学界思路混乱已久//@金伊恩 :说老年人吃肉会影响认知，前提是研究方法必须确认受试者的饮食全部是肉而没有其他食物，否则怎么确定是肉而不是大米白面导致阿尔兹海默症呢？观察研究法只能说明相关性不能证明因果关系@AKP健食天 @成长医学博士

#健康一秋# #生酮饮食[超话]# #糖尿病[超话]#【生酮饮食对糖尿病有益或有害？】用生酮饮食来试图治疗糖尿病，或许不仅是掩盖裂缝，反而是火上加油。这是为什么呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //天天怂啊

#健康一秋# #生酮饮食[超话]# #糖尿病[超话]#【生酮饮食对糖尿病有益或有害？】用生酮饮食来试图治疗糖尿病，或许不仅是掩盖裂缝，反而是火上加油。这是为什么呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //天天怂啊

#健康一秋# #生酮饮食[超话]#【将生酮饮食理论付诸试验】为了试图证实生酮饮食能够对减肥有所助益，该饮食的支持者花钱请了著名的美国国立卫生研究院人员来做实验。他们大概万万没想到，实验结果表明最终减少了的不是脂肪，而是……@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //

#健康一秋# #生酮饮食减脂[超话]# #癌症#【生酮饮食能有效抗癌吗？】生酮饮食是一种缺少碳水化合物的高脂肪饮食法。目前，没有任何一项临床研究显示生酮饮食可以对任何癌症带来一定的益处。再说，即使生酮饮食对治疗任何癌症有效，也不能以此为依据推荐给普罗大众。这就像……我们不会建议一般大众...全文 //不过现在流行的各种健身运动在以前也不是一般大众经常进行的活动，苦力劳苦的人也不想隔天就去举重吧

#健康养生[超话]##健康##减肥##高血糖##低碳水饮食# 胰岛素与肥胖和糖尿病究竟有什么样的关系？金伊恩的微博视频 //

#健康养生V势力# #结肠癌[超话]# 【预防结肠癌的最佳饮食】如果让人从不健康的饮食转换成健康的饮食，肠道在两周内会发生什么事？较高的结直肠癌风险，又大部分与什么饮食息息相关？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //真正的非洲人不会都吃素吧

#健康饮食# #痛风#发布了头条文章：《这是一份来自世界卫生组织的健康饮食报告》这是一份来自世界卫生组织的健康饮食报告 ( EmZGTiibu ) //碳水呢？蛋白质呢？

#健身百问# 低碳水饮食是否有助于减脂？国内顶尖运动营养专家@Rock柴叶青：碳水化合物扮演着脂肪和蛋白质不可取代的角色，长期低碳水第一个影响的就是大脑神经系统。另外有训练习惯

#健身问答# 也运动了，饮食也注意了，但总是减肥效果不好？如果这是你，你的问题可能出在睡眠。如何改善睡眠？请看 @FitTime即刻运动 #健身视频# -> 晚上睡不着? 看看这个 11 ( h

#全民营养周#《为什么要关心营养》我们吃什么，真的有那么重要吗？研究指出，错误的饮食方式比吸烟所造成的死亡人数还要多。想要长壽的话，要怎么获取正确的健康营养知识？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生为什么要关心营养 ( https://weibo.cn/comment/Hu0vOwLWN ) //结论最后还是吃素?

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还  全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#养生红人# #营养师说# 现在红透了的生酮减肥法，到底给我们带来的是健康还是风险？高速减肥喜悦的背后，又有哪些可能让人哭的潜在危害？通过这篇文章一起来了解一下！@微博健康养生发布了头条文章：《生酮减肥好？也许未来会被称为“酮尿病”》生酮减肥好？也许为了会被称为“酮尿病” ( https://weibo.cn/comment/GhYIchQhB ) //#生酮饮食# 并非如此

#养生红人# #营养师说# 现在红透了的生酮减肥法，到底给我们带来的是健康还是风险？高速减肥喜悦的背后，又有哪些可能让人哭的潜在危害？通过这篇文章一起来了解一下！@微博健康养生发布了头条文章：《生酮减肥好？也许未来会被称为“酮尿病”》生酮减肥好？也许为了会被称为“酮尿病” //#生酮饮食# 并非如此

#减肥# #生酮减肥# Mark一下，体重跌破230——我的生酮减肥日志（六）《我的生酮减肥日志6》 ( EkQOmymaf ) //#生酮饮食# 看看某医生的生酮配餐是啥：早餐：饼干

#减肥[超话]##健康##减肥##营养##低碳水饮食# 为什么薯条会让人成瘾？（科学解读）金伊恩的微博视频 //薯条??

#减脂饮食法科普# 生酮饮食法（KETOGENIC DIET）：生酮饮食法出现于上世纪20年代，最初目的是帮助癫痫病患者控制癫痫发作。如今，仍然有一些医生采用生酮饮食法治疗癫痫等疾病，但是更多

#刘若英##奶茶fb更新# @刘若英 ReneLiu：不信不瘦！范范：教練：我按照你們說的生酮，不瘦找你！ //刘若英范范也在#生酮饮食# 快来#低碳水饮食#了解一下

#加拿大输华猪肉检出瘦肉精# 我国是一个吃猪肝猪肺猪下水的国家，加拿大、美国不是，饮食差异导致了在一些关键问题上的残留标准有巨大差异。⒈新闻里的瘦肉精，指的是莱克多巴胺，它可以药用，也可以当作第二代瘦肉精用，最大的好处是调节蛋白质合成，让猪出栏快。过量摄入莱克多巴胺等瘦肉精，确实...全文 //

#午间分享# 【碳水化合物如何影响健康？】碳水化合物是一类可以通过你的身体，被分解生成糖类的物质。在你的日常饮食中，不管你的食物尝起来甜不甜，糖就是糖，摄入过多的碳水化合

#原始飲食# 北风拂粟麦，万里渡河汾——史前中国农业化的驱动力量（1）『原始饮食』

#原始飲食# 北风拂粟麦，万里渡河汾——史前中国农业化的驱动力量（1）『原始饮食』

#原始饮食# 镁——致命的缺乏

#原始饮食# @易楚：研究发现：越远离赤道（接受的阳光越少），各种癌症（结肠癌、乳腺癌等等）的发病率越高；另一方面，防晒霜不仅不能有效防止，反而还会略微增加皮肤癌的风险。

#原始饮食# 『你的老祖宗都是吃的什么？-博客-科学网手机版』你的老祖宗都是吃的什么？

#原始饮食# 『最近流行的“原始人饮食法”！真的健康吗？』

#原始饮食# 『碘——脑营养（2）』碘——脑营养（2）

#原始饮食# 『碘——脑营养（2）』碘——脑营养（2）

#原始饮食# 一个非典型的原始人故事

#原始饮食# 专题分享点击查看

#原始饮食# 在天朝的困境：空气污染和水质及环境问题，动植物生存质量堪忧，优质天然食材选择受限，除去黑心商家，反而加工食品可以稍加信赖，这和空气净化器的道理一样，你信赖某

#原始饮食# 植酸不是人类的营养素，只是也不像谷蛋白那样是绝对的“反营养”——少量摄入没有什么大碍——尤其是对于大量吃肉（其中有丰富的、易吸收的铁、锌等矿物质）的人来说。

#原始饮食#一周年！？

#原始饮食#号:血清素又称5羟色胺，是一种神经递质，与人的情绪和睡眠质量有关。它由色氨酸而来（产生时还需要各种B族维生素和镁），但是因为其他氨基酸在肠道吸收上与色氨酸的竞争

#原始饮食#大师易楚说:因为要写篇文章需要准备的学习太多，所以以后在不发文章时，会这样偶尔发点零碎的文字——像这样：因为脑极高的代谢要求，当人类用葡萄糖作为能源时（同样的

#原始饮食#易大神谈素食:非要素食的话，以坚果和根茎为主食，同时注意吃海洋蔬菜、发酵蔬菜、菌类蔬菜，如果要摄入豆类，一定是发芽或发酵了的。从宏量营养素上来看，纯素本身没有

#原始饮食#易大神谈素食:非要素食的话，以坚果和根茎为主食，同时注意吃海洋蔬菜、发酵蔬菜、菌类蔬菜，如果要摄入豆类，一定是发芽或发酵了的。从宏量营养素上来看，纯素本身没有

#原始饮食#是如何看待芝麻的呢？[疑问]『错过这5种脂肪，你将无法生长』错过这5种脂肪，你将无法生长

#原始饮食#精神飞翔『精神飞翔——什么是生命质量？ - 原始饮食 - 知乎专栏』

#厨房故事#【圣诞日历No.4：如何快速软化黄油】制作曲奇的时候，室温的软黄油能更好地乳化，让成品口感更佳。然而我们总是忘记提前把黄油从冰箱里取出来。今天就来学三招快速软化黄油的方法，在节日烘焙中争分夺秒！@鲜城 #理想生活季##圣诞# #烘焙# 厨房故事-KitchenStories的秒拍视频 //回复@厨房故事-KitchenStories:哦哦，明白了，谢谢//@厨房故事-KitchenStories:回复@健康饮食天地: 将黄油放到塑料袋里用擀面杖擀平，也可以让黄油软化

#可乐##健康# #低碳饮食# 美国洛杉矶一位大叔George Prior，在30天的时间里，每天喝10罐可乐，实验后发生了惊人的变化。可乐，是很多年轻人的最爱，越来越多的人知道它不健康，但是很多人离不开它，已经上瘾，这种食物上瘾是最可怕的。看到实验的结果，有些人可能会说，普通人，谁一天喝10罐可乐...全文 //

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@菲菲la小阿姐:简单说，尽可能减少精炼碳水化合物，比如白糖米面淀粉等，减少种子油如玉米油，保证肉类正常脂肪摄取，如果不是要#生酮饮食# ，没必要很严格摄入大量脂肪

#吃的科普# 【8款网红川菜】准备好纸巾擦口水[馋嘴] @鲜城 #吃货秀# //都是低碳水的菜，把调料再调整一下，用上优质脂肪的好油，就是真正#低碳水饮食#

#各人自扫门前雪莫管别人瓦上霜# 健身圈里有很多身材很好的人有一部分人是因为先天基因好基本不偷懒差不多倒腾倒腾身材就出来了还有一部分人起点就是一个瘦子经过力量为主有氧为辅练出来的还剩一部分人起点是一个胖子经过力量为辅有氧为主也练出来了可谓最后殊途同归但是同样是好身材...全文 //人家可能只是#生酮饮食# 而已吧

#四眼看天下# 【BBC纪录片：碳水化合物的真相】中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食，如白米饭、面条、馒头等。高碳水组合的饮食，能够带来比较长久的饱腹感，迅速地补充体力劳动者所需的能量。BBC纪录片揭示，欧美很多国家的饮食结构，发生了翻天覆地的变化。越来越多的人认为高碳水饮食不健康，而低碳...全文 //脂肪不会吃太多 //@等她上市 :对，优质脂肪成本负担怎么能和碳水比呢？

#图书编辑第7年#和我同一年入职的同事，也是我们部门的现任领导，今天正式辞职了。他的下一个目标是南下继续探索只吃肉的“原始饮食”。午休时，大领导特来与他辩论“从基因延续的

#壽星飲食# 『百姓故事 | 李望金：爱吃甜食的百岁老寿星』 ( https://weibo.cn/comment/GgvQF09J9 ) //基因起決定性作用//@Tendy-me: 前两天看活了快100岁的金默玉采访，人家每天凌晨睡觉，下午两三点起床。百岁老人抽烟喝酒的更是不计其数。有吃肉的也有吃素的。怎么讲，感觉寿命和健康主要还是命中设计好的，和饮食关系不是那么大。或者说，你选择健康的饮食变健康了，也是设计中的一部分。

#壽星飲食# 『百姓故事 | 李望金：爱吃甜食的百岁老寿星』 //基因起決定性作用//@Tendy-me:[笑cry] 前两天看活了快100岁的金默玉采访，人家每天凌晨睡觉，下午两三点起床。百岁老人抽烟喝酒的更是不计其数。有吃肉的也有吃素的。怎么讲，感觉寿命和健康主要还是命中设计好的，和饮食关系不是那么大。或者说，你选择健康的饮食变健康了，也是设计中的一部分。

#夏至# #素食# #地中海饮食#【改善地中海饮食 & 弹性素食者是否更长寿？】传统的地中海饮食可被视为是以植物为主，但又不全是植物的饮食。这样的饮食有哪四个营养方面的问题？要如何改良？另外，和吃较多动物性食品的人相比，弹性素食者是否更长寿呢？@微博营养健康 @微博健康生活...全文 //

#如厕营养科普# [握手]跟着维京海盗学做菜，北欧#家常菜# 让你瘦不停[鼓掌]在一项关于新北欧饮食的研究中，受试者在采用新北欧饮食的方式进行饮食26周后，测试对象平均下瘦了5.2斤（7磅

#如厕营养科普# [握手]跟着维京海盗学做菜，北欧#家常菜# 让你瘦不停[鼓掌]在一项关于新北欧饮食的研究中，受试者在采用新北欧饮食的方式进行饮食26周后，测试对象平均下瘦了5.2斤（7磅

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#学习委员敲黑板划的重点！# 多事之秋，最近维他命D有些凄惨... 今天追JAMA（The Journal of the American Medical Association，美国医学会会刊，影响因子51.273），看到两篇关于维他命D膳食补充剂的文章，觉得有必要更新一下大家的认知。关于VD的背景阅读： ( https://weibo.cn/comment/I56yia0pA ) //维生素D//@teabaggg :很多人一天400iu都达不到，更不可能在正常饮食和环境下达到4000iu

#战狼2# 大反派Kiki采用的是现在很流行的#原始饮食# ，以蔬菜、肉类为主要食物来源，不吃谷物、面食等后天加工的食物。二刷了《战狼2》，我竟然有点喜欢这个可爱又迷人的反派大叔...

#抗氧化剂#【小小一撮就效果惊人的抗氧化剂】你知道什么食物拥有最高的抗氧化剂吗？答案可能会令你惊讶！提示：要把这种东西加入日常饮食非常容易！@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //不是当地能产能买到的食物还是要小心

#文茜的世界周报 Sisy's World News#【风传媒：从奶油咖啡到生酮饮食 2015年最夯减重法】2014年是「原始人饮食法」大放异彩的一年，影星梅根福克斯、歌手提姆麦克罗等都是忠实支持者：效仿

#断食# #一日一餐# 推特的创始人Jack Dorsey公开了一些自己的养生法则，比如，一天只吃一餐，站着办公，蒸桑拿、洗凉水澡、补充大量的维生素、步行上班、坚持冥想……Jack的很多习惯其实都挺不错的，争议最大的点就是他的轻断食习惯，比如说一日一餐，很多人会觉得，这是一种极端的饮食方式。一日...全文 //Jack Dorsey一日一餐是上个月的大新闻,AKP将作更详细的报道

#断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究

#断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究

#无麸质饮食# 无麸质饮食：7分钟读懂70年，以及各种资源（食谱、检测&更多）

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#无麸质饮食# 野兽生活的秒拍视频

#无麸质饮食# “如果在100个#自闭症#孩子中有20个能被确诊为麸质敏感，那么我们可以将这部分患儿抽离出来，给他们进行个性化的治疗。无麸质饮食或许能让这20%的孩子得到改善，甚至让有

#无麸质饮食# 和#生酮饮食# 可能会缺乏什么营养？绝对不是B族！无麸质和生酮饮食可能会缺乏什么营养？绝对不是B族！

#无麸质饮食# 和#生酮饮食# 可能会缺乏什么营养？绝对不是B族！无麸质和生酮饮食可能会缺乏什么营养？绝对不是B族！

#无麸质饮食# 这是一位鱼素主义者的不幸经历。她是一位女博士，却因妄想型精神分裂症而处处受挫，甚至丢掉了工作。而造成问题的根源，却是她每天吃的主食。37岁的女博士：总有刁民

#无麸质饮食# 麸质不耐受--9%--可能并不高，但如果和另一个发病率接近的病症相比，我们会发现，需要去做的事情实在太多。在中国，到底有多少人不宜吃面食？ ( https://weibo.cn/commen

#无麸质饮食# 麸质共济失调、麸质神经病、精神分裂症、头痛、抑郁、癫痫、记忆力减退...可能还有自闭症和注意力缺乏综合症...这些都与麸质有关。谷物不一定有害大脑，但麸质会

#无麸质饮食# 麸质外啡肽能够穿过肠道屏障，或许也能像鸦片那样穿过血脑屏障，最终影响我们的大脑。有人吃麦子会上瘾，有人可能会抑郁，有人可能两者都有。吃面会造成抑郁吗？

#无麸质饮食#或许有时候，字数很长只是看起来很强。尽管Stephanie Seneff的文章用心良苦地写了15000词，但我似乎无法找出强有力的证据。这种农药造成了麸质不耐受吗？ ( https://weibo.

#昆虫或将成为人类新食物#人类吃肉的需求一定是越来越高，中国一年360天都不吃肉的人还很多，以后有条件了饮食还是离不开肉的。所以中国虽然是养猪大国，但每年还是要进口猪肉两百多万吨，但是问题也来了。。由于猪肉、牛肉等生产要占用大量耕地等资源，又会排放大量温室气体，所以寻找“清洁肉类”...全文 //吃肉并不一定为了吃蛋白质,AKP健康饮食方式推崇优质脂肪是食材首选因素

#有趣的短视频#你曾想象过原始人的饮食方式吗？在那个蛮荒古老的时代，原始人老哥们都拿着石器刷怪的啊！[doge]是什么样的食谱支撑着这么大的运动量呢？现在有人尝试着按照原始人的

#木森小记# 有人给我发了这样一篇文章： ( Ercum0zFg ) //#低碳水饮食#的风险分析一定先区分蛋白质和脂肪的比例谁高，高脂肪的#生酮饮食#目前样本不足，治疗癫痫不足百

#本能减脂# 《2018年推荐减脂饮食法 | 碳水循环-间歇性禁食法（IFCC）》如果你经常关注健身界最新动态，那么对间歇性禁食法一定不会陌生。1年前，我发布了相关科普文章，收获了176万的

#本能减脂# 《【碳水1/2】减脂饮食法》碳水1/2饮食法是一种交替使用高碳水饮食和低碳水饮食的减脂饮食法。使用者连续5天进行较低碳水饮食，然后再进行2天较高碳水饮食。碳水1/2饮食法

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法...全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

#本能减脂# 《如何在4天内减重5公斤》西班牙和瑞典的研究人员发现：残暴的饮食和运动计划真的可以帮你在4天内减重5kg，其中一半来自脂肪 //～明显感觉哪里不对，几乎是在断食的情况下做长时间有氧，原始人饿着天天打猎也没到这程度吧

#本能减脂# 《如何在4天内减重5公斤》西班牙和瑞典的研究人员发现：残暴的饮食和运动计划真的可以帮你在4天内减重5kg，其中一半来自脂肪[吃惊][吃惊] 如何在4天内减重5公斤？ ( h

#本能减脂# 《慢碳饮食法（Slow-carb Diet）［最新版］》慢碳饮食法自发布以来一直广受好评，在此期间我也更新过多次使用方法，并在今年出版的《本能减脂》中，对慢碳饮食法进行了最后

#本能减脂# 《春节必备：次序饮食法（ORDER DIET）》春节来临前最重要的一篇超级科普！虽然减脂是一门关乎热量摄入与消耗的科学，但是进食次序的确能够影响身材的胖与瘦！调整你的进

#本能减脂# 《春节必备：次序饮食法（ORDER DIET）》春节来临前最重要的一篇超级科普！虽然减脂是一门关乎热量摄入与消耗的科学，但是进食次序的确能够影响身材的胖与瘦！调整你的进食次序，享受春节来临后的美食大餐，在欢快的氛围下保持你最在意的身材，这就是次序饮食法 ////@Patrickmilk:春节就吃吧！也就那么几天！但是几天过后必须减脂！

#本能减脂# 《生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。它改变了人体代谢机制，将脂肪作为主要能量来

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化[威武]  全文 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

#本能减脂[超话]# 《2018年最佳减脂饮食法：间歇性禁食法（Intermittent Fasting）》间歇性禁食法（尤其是8小时饮食法）是我近三年强力推广的减脂饮食法，代表着当今科学界最先进的减脂理念。随着科学研究的进展，近期国际上又涌现出一批支持间歇性禁食法的重要实验，本文旨在结合这些实验，对间歇...全文 ////@张景琦Unlimited :统一回复：要不就实践，因为实践出真知。要不就别用，因为生活不是只有一种选择。

#本能减脂[超话]# 《超级科普：生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》生酮饮食法是一种低碳水/高脂肪结构的饮食方法。它改变了人体的代谢机制，将脂肪作为主要的能量来源，以此帮助使用者快速减脂。生酮饮食法的原理是什么？它是否安全？如何正确使用生酮饮食法？请看本期超级科普！#好运2019#...全文 //#生酮饮食# 不一定要测血酮值

#桐山秀树之死# 有争议，日文网站很多讨论，少量台湾网站有提及，有观点如下：桐山秀树在限糖饮食之前就有糖尿病，同时也可能存在心血管疾病，减重及改变饮食习惯不一定是其死因。

#桐山秀树之死# 桐山秀树从2011年开始编著限糖饮食有关书籍：『糖質制限ダイエットで何の苦もなく糖尿病に勝った!』扶桑社新書 2011『「糖尿病治療」の深い闇糖質制限食はなぜ異端視

#没事就看纪录片# 【BBC纪录片】完美饮食【全3集/中字】资源分享圈 #哔哩哔哩# 【BBC纪录片】完美饮食【全3集/中字】努力抗击肥胖也许是很多人一生的事业，可是健康的了解自己为何会停

#注册营养师[超话]##健康##营养# 顾老师您好@营养师顾中一，我是一名普通的营养学爱好者，由于您已经将我拉黑，我不得不以这样的形式对您的微博（图一）做出以下评论：1. 与去年《柳叶刀-公共健康》那篇低碳水饮食会减寿的论文一样，您在该微博中所引用的论文同样是一个证据粗糙，漏洞百出营养学...全文 //这人拉黑了所有低碳人士，智商堪忧，心理扭曲

#测评# #血糖# #低碳生酮饮食#减肥可以吃红薯吗？测给你看……公众号：低碳生酮饮食，回复测评，获取更多的食物测评文章，避免很多饮食雷区。瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //红薯

#点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me  全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异

#点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me...全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现  全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现...全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#琳的饮食新概念# “肠渗漏”是个什么鬼？我们都知道健康的肠道应该是菌群不失调。我们的肠道内有益菌正常工作情况下，有害菌是无法入侵的，但一旦我们平时服用某些药物，如：阿司

#琳的饮食新概念##久坐上班族## 【为什么植物的种子含有较高的脂肪？】大多数植物的种子脂肪含量一般都较高，我们不能不感叹大自然真的很神奇，因为种子发育过程中需要消耗大量的能

#琳的饮食新概念##久坐上班族## 【为什么植物的种子含有较高的脂肪？】大多数植物的种子脂肪含量一般都较高，我们不能不感叹大自然真的很神奇，因为种子发育过程中需要消耗大量的能

#琳的饮食新概念##久坐上班族#【一天吃多少脂肪不算超标呢？】白领们和需要长期坐着的看过来，如果不想腰上多个游泳圈，或者因为工作性质需要一直静坐不动，容易发胖的人群最要注意

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

#生酮飲食##低碳水饮食##减肥# 故事『减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结』减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结

#生酮飲食##生酮饮食# 『生酮饮食 - 健食天 EatFit』

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#生酮饮食# 论在超市里我能买什么？

#生酮饮食# #原始饮食#

#生酮饮食# Holy-Sexy-Girl的秒拍视频

#生酮饮食# Holy-Sexy-Girl的秒拍视频 ( FwDhQ3wcS ) //#生酮饮食# 不宜多吃杏仁和腰果，可以多一点山核桃和夏威夷果，背后的原因不一般

#生酮饮食# 人体脂肪就是饱和脂肪，如果饱和脂肪有害，为什么身体里会存在，不去转成不饱和脂肪？『生酮大会考！生酮饮食中常见问题大汇整【大仓美学】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩

#生酮饮食# 代餐生酮食谱只适合癫痫发作难以治疗的幼龄儿童

#生酮饮食# 生酮部落的秒拍视频

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#生酮饮食# #饮食健康# 【关于食用油的一切】连油都用不对，还谈什么生酮？食用油如何挑？怎么用？9张图帮你看懂食用油 ( Eq7UO5sYO ) //#生酮饮食#关于食用油

#生酮饮食# 10分钟午餐get√：肉末炒杂蔬。最近看到很多生酮同学发给我的三餐照片，怎么全是肉！生酮也是要吃蔬菜的呢…… 蛋白不能摄入太高否则会糖异生变成糖～这是生酮过程中最常

#生酮饮食# ?(???????早啊假期无聊，可以看看书??推荐书籍：目前内地出版的和生酮相关书籍有：《谷物大脑》《我们为什么会发胖》除此之外，台湾出版的相关书籍有：《令人大感意外的脂肪》《健康你好：奇蹟!醫生見證的生酮飲食》《生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白》《...全文 //学习理论联系实践

#生酮饮食# [茄子]从此爱上吃茄子～步骤如下：1. 茄子切块2. 裹上鸡蛋、杏仁粉、盐等调味料3. 放在猪油或椰子油里，中火煎，油都会被吸进去啦！4. 翻面，一直煎到外酥里嫩，吃！

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#生酮饮食# 『Thomas-生酮饮食-生酮布丁怎么做？_健身_时尚_哔哩哔哩』

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#生酮饮食# 『【ketogenic】生酮黑巧克力蛋糕Keto Chocolate Cake - Flourless Chocolate_美食圈_生活_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『三个坚持生酮饮食的诀窍』

#生酮饮食# 『低碳（糖）生酮饮食逆转糖尿病，virta研究案例分析【中文字幕】_演讲? 公开课_科技_哔哩哔哩』

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#生酮饮食# 『便利商店生酮饮食可以吃什么？_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『国外这么火，为什么国内没有医生支持？』国外这么火，为什么国内没有医生支持？

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#生酮饮食# 『如何摆脱生酮饮食的口臭_ Thomas DeLauer的健康秘诀（中文字幕）_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

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#生酮饮食# 『徐化普博士创古道生酮饮食国语板_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『最全面的生酮饮食入门指南』最全面的生酮饮食入门指南

#生酮饮食# 『有健康意识的公众越来越喜欢生酮饮食|Mercola 医生自然健康资讯文章』

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#生酮饮食# 『生酮布丁的食譜 _ Thomas DeLauer的健康秘訣 (中文字幕)_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『生酮饮食大哉问，想减肥一定要热量赤字吗？【大仓美学】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写 - 健食天 EatFit』

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#生酮饮食# 『简单的生酮饮食就可以预防癌症|Mercola医生自然健康资讯文章』

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#生酮饮食# 『美国生酮专家告诉你开始生酮的三个秘诀【中文字幕】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

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#生酮饮食# 『脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏 - 健食天 EatFit』

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#生酮饮食# 『腾讯视频』

#生酮饮食# 『走出素食生酮的迷宮_演讲• 公开课_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『酒精如何影响生酮饮食 - Thomas DeLauer的健康秘诀 (中文字幕)_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『酮好专访第28集郭汉聪医师座谈(上半场)-【生酮饮食】-【中字】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『陈樱文的「生酮饮食菜单」不靠意志力的减重法！样吃健康2.0_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 【奶油蔬菜汤】分享一种我很喜爱的低碳水饮食蔬菜的吃法：1. 蔬菜洗净切块，和自然健康油脂一起翻炒1-2分钟左右（当然也可以加肉）2. 加入盐、黑胡椒等调味料3. 加入一碗水

#生酮饮食# 【想改变易胖体质？从了解变胖原理开始！】没想到它竟是导致你肥胖和糖尿病的元凶！ ( Ewy5f4q4d ) //[ok]

#生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」

#生酮饮食# 【每天只能吃一个鸡蛋？】今天看 Diet Doctor 网站的时候瞟到了搞笑的一幕：幽默的瑞典医生 Dr. Eenfeldt 向网友们语重心长地建议：「每天最多只能吃36个鸡蛋，不能再多了哦！」【认真脸】那啥，我不怕吃胆固醇，我怕我被噎死……[眼泪][眼泪][眼泪] ////@X生酮实验室:可以适量吃，奇亚籽的碳水中有很大一部分是不吸收的纤维，对血糖影响很小很小~

#生酮饮食# 专题分享点击查看

#生酮饮食# 今天师姐去参加了加州安娜海姆的天然食品展会，观赏了几千家来自全世界的食品参展商，帮大家发现啦好多生酮 friendly 和 paleo 的食物～图7是我偶像 Dr. Axe 和 GoL 老板合创的骨

#生酮饮食# 低碳水期注意遵循五项事宜 //转发微博

#生酮饮食# 促进大脑的另一种解释，为什么能改善癫痫等症状

#生酮饮食# 关于酮症的错误概念见图

#生酮饮食# 关于酮症的错误概念见图 //关于#生酮饮食# 低碳水高脂肪会否增加体重？医学专家的结论，和无数认真自我实验的人们结论一致。还有生病（主要是癫痫）的儿童长期实

#生酮饮食# 前两天Cell子刊的「生酮提高寿命」这个标题很吸引人，只不过是小鼠实验。期待科学家们做出更多的成果！（其中一个作者还是老公母校的教授呢～[憧憬]） //#生酮饮食#

#生酮饮食# 前两天Cell子刊的「生酮提高寿命」这个标题很吸引人，只不过是小鼠实验。期待科学家们做出更多的成果！（其中一个作者还是老公母校的教授呢～[憧憬]） //#生酮饮食#

#生酮饮食# 套路：某医院某教授某博士搞的生酮治疗减肥最终就是为了卖这380元一袋的所谓生酮米。真正的生酮饮食倡导吃天然健康的食物，而不是工厂加工出来的代餐。当然病人除外，

#生酮饮食# 如何制作一杯美味的防弹咖啡？[闪电]️给大脑充电！1️⃣煮一杯黑咖啡（讲究的可以用专业咖啡豆）[咖啡]2️⃣加入两勺黄油

#生酮饮食# 如果是减肥，可以减少食物中脂肪含量，前提应该是已经进入脂肪代谢模式并且没有饥饿感, 至少需要一个月时间

#生酮饮食# 小鼠实验发现“生酮-正常”交叉饮食延长寿命和提高认知？饮食中碳水化合物的能量比例越少，小鼠血液中的BHB含量越多。不过生酮-正常交叉饮食反而比持续生酮饮食更能提高BH

#生酮饮食# 当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！

#生酮饮食# 当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！当W先生遇上S小姐: 击退生酮副作用很容易！

#生酮饮食# 整理文件，发现了自己4年前在硕士期间脂肪代谢课上做的 PPT，关于「椰子油对血脂的影响」，最后也提到了「生酮饮食」。给大家看看我当年稚嫩的作品~~ 见笑~~[傻笑]现在回过

#生酮饮食# 日常思考：酮友和我讨论生酮和身体减少水分的关系。我是个喜欢研究的人，专门跑去看了一下。其实生酮的第一步必然是耗尽或尽量耗尽体内的糖原，肝糖原储存在肝脏里，人

#生酮饮食# 早餐打卡：1/3个火龙果+1/2个黄金奇异果+8颗巴旦木+半盒蓝莓+半个牛油果+100g高丽杂菜 //不错，就是火龙果含糖多一些

#生酮饮食# 早餐～最近吃肉太多了，补补纤维素～上面是花菜粒。[馋嘴] ////@X生酮实验室：我生酮之前只要每天吃的超过1400卡左右就会发胖，但是现在经常超过2000，而且健身也比

#生酮饮食# 生酮4天瘦3斤，目标一个月减10斤，打算先吃2个月试试，这4天完全戒掉糖和淀粉，每天都碳水化合物基本来自调味料，生抽含量比酱油少，所以炒菜基本用用少量生抽，零食用坚

#生酮饮食# 的历史

#生酮饮食# 的未来一部分

#生酮饮食# 的选择

#生酮饮食# 简单午餐。里面有深色绿叶菜、煮鸡蛋、培根碎、芹菜粒、美乃滋。记得深色绿叶菜是生酮人的好朋友！ ////@X生酮实验室：我虚弱了5周。。。一般人都至少三四周吧。。

#生酮饮食# 简单而言，就是一种高脂肪、中蛋白，低碳水的饮食策略。其中，脂肪的摄入必须超过总热量的70%以上，蛋白质占到15-20%，剩下的来自食物中不可避免的碳水化合物（如蔬菜和调

#生酮饮食# 线粒体是一种微小的细胞器，最初认为其源于细菌。红血细胞和皮肤细胞含有极少或基本不含线粒体，而干细胞中的线粒体数则达到 100,000，但大多数细胞含有 1-2,000 个线粒体。

#生酮饮食# 莫大的谎言：低脂饮食减肥法美国·洛杉矶 ( EkY0sjGpm ) //低碳高脂（lchf）是正道

#生酮饮食# 转帖:刚开始生酮时，会出现容易头晕（尤其是蹲下后站起来）、乏力、心跳快等现象，这些很可能只是过渡期现象，即身体还没有完全适应脂肪代谢，但是糖的供应又不足时的表

#生酮饮食# 转帖:刚开始生酮时，会出现容易头晕（尤其是蹲下后站起来）、乏力、心跳快等现象，这些很可能只是过渡期现象，即身体还没有完全适应脂肪代谢，但是糖的供应又不足时的表

#生酮饮食# 还在担心吃黄油会胖? 风靡全球的生酮减肥，范冰冰也来实践分享！

#生酮饮食# 这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃 ( https://weibo.cn/comment/Gd4a43JX8 ) //

#生酮饮食# 这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃这种狂吃不胖的超级食物，可惜大部分中国人都不会吃 ( https://weibo.cn/comment/Gd4a43JX8 ) //[馋嘴]

#生酮饮食# 远离心梗脑梗——人人都该知道的血脂常识（尤其是小酮人）远离心梗脑梗——人人都该知道的血脂健康常识 ( EEAd24Zqr ) //[赞]

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) ////@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) //[鼓掌]//@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？

#生酮饮食# 防弹咖啡加芝士卷美食男女的秒拍视频

#生酮饮食# ：又一个失败的减脂思路（变形大师）

#生酮饮食##x生酮厨房# [咖啡]️自制酥油茶～（Butter tea）

#生酮饮食##x生酮厨房##低碳水饮食# 一杯有内涵的奶昔，只留美味不留肚腩！快手减脂食谱：一杯有内涵的奶昔，只留美味不留肚腩！ ( EFDW0oKg2 ) //#低碳水饮食# #

#生酮饮食##低碳水饮食# 低碳水饮食元老专家演讲『低糖高脂及营养性生酮饮食之近期发展（第一部份）by Dr. Stephen Phinney【中文字幕】_演讲? 公开课_科技_哔哩哔哩』

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#生酮饮食##低碳水饮食# 爆碳之后的补救办法『Thomas-生酮饮食-如何让身体用碳水化合物燃烧脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

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#生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变

#生酮饮食##原始饮食#

#生酮饮食##原始饮食# 昨天计划断食一天，这本来没什么，之前也断食过，没有什么不适。但昨天赶上自己感冒嗓子发炎，到晚上真怕自己支撑不住病情加重，临睡前吃了一顿…所以这次断

#生酮饮食##原始饮食#某群看到一段话:生酮过程中的新发现... 为什么会去重新翻论文？我玩阴阳师，里头有个小游戏叫百鬼夜行。大致就是游戏前选一个好友，每局可以选不同好友。以前

#生酮饮食##无麸质饮食##原始饮食##低碳水饮食# 书籍

#生酮饮食##逆转糖尿病#，virta的动画视频告诉你，糖尿病是如何轻松被生酮饮食逆转的。瘦龙健康的秒拍视频 //#生酮饮食#

#生酮饮食##逆转糖尿病#，virta的动画视频告诉你，糖尿病是如何轻松被生酮饮食逆转的。瘦龙健康的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G6Tlq21Bs ) //#生酮饮食#

#生酮饮食#X生酮实验室所有文章都在这里啦！（持续更新）所有文章都在这里啦！（持续更新）

#生酮饮食#【Dr. Eric Berg】什么是“胰岛素抵抗

#生酮饮食#不是一个有神奇功效的饮食，如果你更喜欢高脂肪的饮食方式，进行生酮未尝不可；如果你是个碳水爱好者，生酮除了增加你生活的痛苦程度，不会有任何肉眼可见的好处；同样

#生酮饮食#与低脂肪饮食对比，作者把阿特金斯高蛋白低碳水饮食也当作生酮饮食了『两种完全不同的减肥饮食对肝功和血脂的影响_Gym101』

#生酮饮食#两周后效果：手不再冰冷开始热了；[看看]眼睛比以前亮了一些；小肚子平了；大手臂肉紧了；体重↓2kg（然而从脸上看不出来）……不良反应：大姨妈凌乱了，持续时间长且少，

#生酮饮食#减肥法是不是你的菜？生酮饮食减肥法是不是你的菜？

#生酮饮食#几点

#生酮饮食#几点 //你只是上升没超过啊//@PT_Liu2015:我的意思是，不要只顾减肥，要健康第一，通过复查指标来调整饮食，毕竟，现在的动物草饲的极少，所以肥肉可能不好，要吃健康

#生酮饮食#半个月，严格控制碳水体重不增不减为什么？

#生酮饮食#半个月，严格控制碳水体重不增不减为什么？ ( Eo3sVEkj4 ) //回复@突然突然很突然:如果三大宏量营养素都低，是会很容易反弹的，坚持低碳水高脂肪适量蛋白

#生酮饮食#和MCT的相爱相杀

#生酮饮食#实验的结果显示运动员的身体情况没有发生显著变化，她们基础的运动表现也没有改变。但是在生酮饮食前后的对比测量显示，运动员们的体重、脂肪含量和脂肪比例发生了减少

#生酮饮食#对抗炎症的机制

#生酮饮食#对抗炎症的机制 ( EnuEB893v ) //再度说明严格的#生酮饮食#就是模拟断食（即辟谷），强化长时间断食效应对身体的修复机制，这也显得讨论太多生酮食谱的无

#生酮饮食#对某些癌症治疗有效我分享了生酮饮食在脑胶质母细胞瘤治疗中的作用

#生酮饮食#心得

#生酮饮食#抗肿瘤治疗的研究进展

#生酮饮食#整个下午都沉浸在华润万家连黄油都没有的悲痛中不能自拔在超市里上演我不信我不信我不信咆哮戏码达一个小时。但，今天的脂肪量达到了吗？没有！所以，就在刚才，我做了

#生酮饮食#治疗癌症，国内医院临床试验，有机生酮班

#生酮饮食#生酮期间，10件你不应该做的事情生酮期间，10件你不应该做的事情

#生酮饮食#瘦不下来？七大常见错误全解析！瘦不下来？七大常见错误全解析！

#生酮饮食#的抗癫痫机制研究进展

#生酮饮食#的计算，对病人要精心计算

#生酮饮食#重脂肪轻碳水影响跑者耐力生酮饮食法重脂肪轻碳水影响跑者耐力

#生酮饮食#问答：防弹咖啡真的可以提升人的专注力和智力嘛？是什么原理？

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#生酮饮食[超话]##生酮饮食##低碳水饮食##营养##健康# 低碳水饮食基础知识（1）低碳水饮食适用人群金伊恩的微博视频 ////@金伊恩 :回复@哈哈默 :希望你越来越健康//@哈哈默 :我通过低碳饮食减了30斤，之前有多囊卵巢综合征。黑棘皮，胰岛素抵抗，糖尿病前期，减了30斤，现在基本好了

#生酮饮食[超话]##轻断食[超话]##生酮食谱[超话]##生酮饮食# 断食不是节食，两者是不同概念。 //#断食[超话]##轻断食[超话]##间歇禁食#

#生酮饮食[超话]##轻断食[超话]##生酮食谱[超话]##生酮饮食# 断食不是节食，两者是不同概念。 //#断食[超话]##轻断食[超话]##间歇禁食#

#生酮饮食[超话]#亲王好，@马伯庸恭喜你减肥成功，看了你的微博，关于控碳水减肥，我想分享一些相关知识：1. 长期高碳水饮食，突然断绝一切碳水，身体还没能学会利用脂肪供能前，会出现低血糖症状；同时，停止摄入碳水也会让身体释放大量的水，钠及其他矿物质，短时间会出现头晕，恶心，注意力不集...全文 //断糖4天不适应就放弃, 只是因为没过适应期就妄自下结论,那些断糖数年的成功案例不知有多少

#生酮饮食[超话]#并非真相『中国医学论坛报』生酮饮食能治肿瘤，是不是瞎吹？专家告诉你真相

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#生酮饮食[超话]#是骗局还是？真相究竟是什么？铸肌健身：生酮饮食是骗局还是？真相究竟是什么？

#生酮饮食[超话]#是骗局还是？真相究竟是什么？铸肌健身：生酮饮食是骗局还是？真相究竟是什么？

#瘦脸大作战#《如何消灭面部脂肪（Face Fat）》每个人都会关心他的外表，而面部永远是一个人外貌特征中最显著的标志。要想以最快的速度消灭面部脂肪，就必须从运动、饮食和按摩等方面

#瘦脸大作战#《如何消灭面部脂肪（Face Fat）》每个人都会关心他的外表，而面部永远是一个人外貌特征中最显著的标志。要想以最快的速度消灭面部脂肪，就必须从运动、饮食和按摩等方面入手，瘦脸大作战正式打响！ ////@健狂:不是没有局部减脂的吗？

#盈奥动态#【营养|碳水化合物不是你长胖的原因你不能放弃它】近两年来，低碳水饮食（如阿特金饮食法，生酮饮食法等）在减脂人群中甚为流行。不管是想减肥的姑娘还是汉子，甚至是

#盈奥动态#【营养|碳水化合物不是你长胖的原因你不能放弃它】近两年来，低碳水饮食（如阿特金饮食法，生酮饮食法等）在减脂人群中甚为流行。不管是想减肥的姑娘还是汉子，甚至是

#研究最前沿#【“原始人饮食法”真能减重？】墨大一项针对时下流行的减肥饮食法进行考察，发现遵循8周的”低碳水化合物、高脂肪“的饮食结构，能导致体重急剧增加，并引发影响健康

#科学懂生活#【高脂饮食到底多伤身】色泽诱人的红烧肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加，无法抗拒。殊不知，尽情享受美味的代价十分巨大。高脂饮食到底多伤身

#科学流行季# #健康饮食[超话]#《我们原本就该这样吃》最适合人类的天然饮食是什么？人类是少数几个如此适应植物性饮食的物种之一，以至于不吃蔬果甚至可能会使人死于坏血病，一种维生素C缺乏症。大多数其他动物可以自行产生维生素C，可原始人既然进化过程中可以靠成天在树丛里晃悠，取得蔬菜和水果，...全文 //再来一个对比

#科学素食# 经妥善调配过的素食饮食，适合各年龄层、孕妇、运动员食用。素食饮食能降低慢性病的罹患率，如：冠心病、第二型糖尿病、高血压、某些癌症与肥胖症。素食饮食的饱和脂肪

#素食营养900句#【(78)吃白米饭容易得糖尿病】哈佛大学的研究人员在中、日、澳、美进行的四项跟踪研究发现，以白米为主食的饮食习惯，同二型糖尿病之间存在关联，这种情况在白米消耗

#读书# 《没有病痛的生活》作者推崇的单一饮食，早餐水果，午餐沙拉加蛋白质和碳水只能选一种。此书曾经导致榨汁机的畅销，喝蔬果汁的理由如下，是不是和常见的营养分析不一样？流

#读书# 一本上世纪末出版的书，和介绍传统#辟谷# 不一样，《断食》作者在台湾，介绍了日本及欧美的断食治病健身方法。现在终于知道，#生酮饮食# 就是模拟断食，可以长期持续的饮食方

#超级科普# 《碳水化合物摄入过量的10种身体讯号》亚洲人饮食的最大特点之一就是：高碳水化合物（主食）、低蛋白质。实际上，碳水化合物摄入过量对减脂的危害远大于脂肪摄入过量。

#超级科普# 《碳水化合物摄入过量的10种身体讯号》亚洲人饮食的最大特点之一就是：高碳水化合物（主食）、低蛋白质。实际上，碳水化合物摄入过量对减脂的危害远大于脂肪摄入过量。

#跟小仙儿一起变吃货# 关于饮食，总不知道该从何说起。2017我出了这系列文章，通过记录和分享自己每天的饮食来将食物选取和饮食习惯带给大家。希望你们对食物有更多的了解，每个人都

#跟小仙儿一起变吃货# 发布了头条文章：《减脂不够，饮食来凑（3）》第三期到~ 一周超详细饮食，点击来索取每餐详细食谱和营养成分[舔屏] @FitTime睿健时代 @Lara殿 @减脂餐减脂不够，饮

#运动V势力# 【喝果汁会长胖吗】为什么我设计的饮食计划里，都会推荐大家多吃水果，多喝果汁。果糖是不是真的很难消耗变成脂肪？@Holy-Sexy-Girl @微博健身 @黄博士爱健康黄博士爱健康的微博视频 //水果

#运动V势力# 【用生酮饮食反而越来越胖】为什么我用生酮的饮食方式没有减肥，反而越来越胖。别再次用错生酮饮食了，今天黄博士告诉你，为什么你的生酮饮食没有效果。@草莓味鸡胸肉@微博健身 @黄博士爱健康黄博士爱健康的微博视频 //#生酮饮食[超话]#

#运动先锋季# 【形体记录（去年六月）】发现昨天那段视频很多人不知道我在干什么啊…这是每周的形体视频记录-穿赛服摆舞台形体-然后发给教练check in，然后教练再根据每周的视频给反馈，从而确定和调整这周的训练方向和饮食计划。导师在悉尼，所以远程备赛也就只能这么办，效果肯定没有贴身教练来的好  全文 ////@泡眼肿:我的天啊评论都怎么了？？素质都这么差？一个个丑的要死身材像猪好意思来这里bb？

#运动先锋季# 【形体记录（去年六月）】发现昨天那段视频很多人不知道我在干什么啊…这是每周的形体视频记录-穿赛服摆舞台形体-然后发给教练check in，然后教练再根据每周的视频给反馈，从而确定和调整这周的训练方向和饮食计划。导师在悉尼，所以远程备赛也就只能这么办，效果肯定没有贴身教练来的好...全文 ////@泡眼肿:我的天啊评论都怎么了？？素质都这么差？一个个丑的要死身材像猪好意思来这里bb？

#运动趣问# 【健身≠健美】健身是一种为了健康的生活习惯，健美是一种竞技体育项目。他们两者之间虽然有联系，使用的器材相似、训练动作也有交叉，但是还是存在本质上的区别。健身房的兴起让很多人把“健身”理解成了“去健身房进行力量训练或有氧训练”，也有人认为要在健身房里挥汗如雨地进行健美...全文 ////@Sirius煜:目前所谓“碳循环”饮食法对人体的影响缺乏科研的证实，对于人体急性慢性影响尚不明确，存在导致激素分泌紊乱的可能。因此我们通常建议【专业运动员】在【常规饮食无法满足运动表现需求】的时候，接受【短

#金融英语#【生酮饮食助燃运动潜力】由于生酮饮食中只摄取少量的糖类，肝脏便会将脂肪转换成脂肪酸和酮体。酮体运经脑部，取代葡萄糖作为能量来源阅读文章并回答问题 ( https:

#饮食与健康[超话]#【研究称“原始人饮食法”可能会增加患心脏病的风险】“原始人饮食法”(Paleo diet)也被称为“穴居人饮食”(caveman diet)，这种越来越受欢迎的饮食方法据称有益于减肥、肠道健康，血压控制和其他因素。然而，根据新的研究，它也可能增加患心脏病的风险。旨在复制人们在石器...全文 //#原始饮食#

#饮食健康# 【不宜放进冰箱的10种食物】虽然把食物放在冰箱可以延长保质期，但你知道这几种食物不适合放进冰箱吗？1、洋葱。2、咖啡豆。3、橄榄油。4、罗勒。5、蜂蜜。6、大蒜。7、面

<#GQ JAPAN#>2016年11月刊:17 Best Restaurants and Shops Guide for Ketogenic Diet(#生酮饮食#)。 //日本最佳#生酮饮食# 餐馆之选

( ErGXpw8VY ) //回复@风雨髯须客:是的，#原始饮食#认为豆类有毒素，发酵的还好，#生酮饮食#需要控制摄入量，如果素食生酮，豆类还是蛋白质的主要来源//@风雨髯须客:豆

*一个月吃720颗蛋的省思*

-杰夫大叔告诉你#生酮饮食#的好与坏（中文字幕）茶健身的秒拍视频

1.生酮饮食，一次一生？2.碳水循环，身为老司机的你值得拥有！3.谁需要碳水循环？4.如何碳水循环？5.经典错误操作！6.碳水循环的好处！ #生酮饮食# 这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食

1.生酮饮食，一次一生？2.碳水循环，身为老司机的你值得拥有！3.谁需要碳水循环？4.如何碳水循环？5.经典错误操作！6.碳水循环的好处！ #生酮饮食# 这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食

10 天排毒饮食法食物成瘾是大家普遍面临的一项挑战，它会妨碍我们实施有益于健康的策略糖、精制碳水化合物、盐、反式脂肪和 MSG 对人体的作用就类似于海洛因或可卡因，它们能够

1026记：看完饱受争议的《谷物大脑》已经不会吃饭了。又反复研究生酮、原始、无麸质饮食原理与报告。有句话，Everything we hear is an opinion, not a fact. Everything we see is a perspective, not the truth.

10个最快速减肥的方法，真的有效燃尽脂肪的微博视频 ( FkT5Yfkph ) //#低碳水饮食# 但不要高蛋白

2 Week Vegetarian Keto Diet Plan 2周素食生酮饮食计划

2016 年最火的十大健康谣言，明天开始不要再被忽悠了 ( EoDVwzev3 ) //#生酮饮食# 某博士医生在生酮治疗群里对生酮饮食人推荐苏打水，看看这篇水的酸碱性谣言喝碱性水

2018将开启全新的健康饮食天地！

2019 年最流行的「减肥法」，真的有用吗？ 2019 年最流行的「减肥法」，真的有用吗？不过有一种「减肥法」想要告诉你，如果你没饿瘦，很可能是你饿的方法不对。它就是「间歇性禁食」。去年，它已经是 Google 搜索的饮食类榜单十大热门，今年直接登上了榜首。虽然间歇性禁食并不是一个新名词，但近年来，它在各行各界...全文

25 vs. 35；均衡饮食 vs. 纯肉饮食；每天六七餐 vs. 每天一二餐；不蹲腿 vs. 蹲腿；无娃 vs. 三娃[加油] //吴博士[嘿哈]

2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。瘦龙健康的秒拍视频 //他说和没说一样，等于什么都没说

2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。瘦龙健康的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G7mjlBUxa ) //他说和没说一样，

2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。瘦龙健康的秒拍视频 //他说和没说一样，等于什么都没说

30%的美国人已经开始抵制小麦和面包了。国人还在反转基因时，30%的美国人已经开始抵制小麦和面包了#低碳水饮食##无麸质饮食#

38种饮食方式评比排名 Best Diets Overall : Rankings | US News Best Diets

3个酮人不一样的结局，这就是为什么饮食需要个性化！

3个酮人不一样的结局，这就是为什么饮食需要个性化！ 3个酮人不一样的结局，这就是为什么饮食需要个性化！#生酮饮食##原始饮食#

4hour body（每周健身4小时）谈到了低碳和爆碳的循环饮食，以及褐色脂肪和有效受冷方法

5分钟解释#生酮饮食# 原理高脂肪=最好的#减肥# 方式？ x生酮饮食的微博视频 ( FmG6A2Tim ) //#生酮饮食#

5饮食+4补充，强大你的免疫系统！丨《营养圣经》作者Patrick Holford博客

6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重心想妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻我真的觉得我可能疯了我ㄧ定办不到我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号  全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食

6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重心想妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻我真的觉得我可能疯了我ㄧ定办不到我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号...全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食

76个研究发现，这是降血糖，降心脏病风险的最佳饮食#低碳水饮食##生酮饮食#

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90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食

90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食

@X生酮实验室 :#生酮饮食#是通过限制碳水化合物的摄入，模拟饥饿状态，强迫身体「断糖」，进入燃烧脂肪供能的状态，达到减肥减脂、降低血糖等效果。这个状态我们常称作「营养性生酮

@低碳水饮食的照片很棒(来自专辑头像相册)，推荐给大家！

@健康饮食天地 @x生酮饮食 @瘦龙健康给各位低碳圈逗比大佬推荐一期综艺，绝对好玩[喵喵]前两位选手当场推荐了菜品，非常适合小酮人食用[doge][doge]第四位选手分享了做菜妙招，适合烹

@挣脱枷锁的囚徒发布了头条文章：《用科学去魅辟谷：辟谷既不神秘也不神奇》 ? 用科学去魅辟谷：辟谷既不神秘也不神奇 ( https://weibo.cn/comment/Fyi7BbIzD ) //#生酮饮食# 其实就是模拟#辟谷#

@挣脱枷锁的囚徒发布了头条文章：《用科学去魅辟谷：辟谷既不神秘也不神奇》用科学去魅辟谷：辟谷既不神秘也不神奇 ( Fyi7BbIzD ) //#生酮饮食# 其实

@捣蛋之父-Milgram 发布了头条文章：《人类需要吃肉吗？》人类需要吃肉吗？ ( EoeHwaPoP ) //#原始饮食# 再度发问

[前进]️ 难得一遇、剪辑精良的 #生酮饮食# 中文视频，小酮人们不要错过！发布了头条文章：《台湾某导演：这是唯一能治好我爸糖尿病的饮食》台湾某导演：这是唯一能治好我爸糖尿病

[思考] 减肥期间在饮食上需要注意什么？运动完能喝防弹咖啡吗？

[生酮饮食]理论都说的很深刻，但是能不能给个比较总体易行的方法？ - 回答作者: 易楚

[舔屏]2016中国营养届男神女神大赛！[色]比基尼秀身材[二哈][二哈][二哈]@王旭峰营养师北京·金辇酒店秒拍视频 . ( EmqAJjnyN ) //这是评判营养师和各种饮食大师的

[转载]国际第五届全球生酮饮食疗法研讨会，专家都说了什么：加拿大阿伯达省班夫小镇第五届全球生酮饮食疗法研讨会于2016年9月20日... - [转载]国际|第五届全球生酮饮食疗法研讨会，专

[馋嘴]『能帮助你减脂的一些鲜为人知的饮食技巧』能帮助你减脂的一些鲜为人知的饮食技巧

Advent, Advent, ein Lichtlein brennt...生酮饮食可以做的很简单。扁豆煮熟，放一大勺椰油，放盐，盖上锅盖晃一晃，就代替了主食。蔬菜吸收了椰油让人好接受，因为有很多脂肪，这样的主食吃了

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AIP饮食是什么? #AIP饮食# 和#原始饮食# 一样么？ AIP饮食是什么? AIP和原始饮食一样么？

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BBC纪录片《走进工厂：麦片》 | 每个早晨，英国人会吃掉约150万碗玉米片，以及大量的麦片饼干和燕麦粥。“即食麦片”已经是人们解决早餐的便利选择。本片从原料开始，详细记录了不同类型麦片的“制作流水线”。高清放送： ( https://weibo.cn/comment/GapR4au6Y ) //#无麸质饮食#

BMJ 2018年论文，低碳水饮食状态下，身体自然消耗的热量是高碳水饮食状态下的两倍还多。不考虑内分泌的情况下计算热量平衡无意义 //#低碳水饮食#

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国  全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国...全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳水虽然减重多，

Casper 的#生酮饮食# 小结分享

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

Cell子刊：高脂肪低碳水的生酮饮食被证实对癌症有抑制作用提到生酮饮食，你的第一反应是不是：“这不是当下最火热的减肥方法吗？”或许你还会想到：“这不是治疗糖尿病和癫痫的有效疗法吗？”没错，高脂肪低碳水生酮饮食在这三个领域都有卓越的表现。图片来源：参考资料[1]但近日，发表在《Cell...全文 //暂时只是某些类型癌症

Day 2 #低碳水饮食# 【早餐】杂粮粥小红薯*1

Dr Eric berg #生酮饮食# ｜什麼是淨碳水量 Dr Eric 生酮飲食｜什麼是淨碳水量

Dr. Berg网络研讨会：健康生酮饮食和间歇性断食

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Dr.Jockers：三个坚持#生酮饮食#的诀窍【中英字幕】

Dr.Jockers：三个坚持#生酮饮食#的诀窍【中英字幕】

Eric berg 9个#生酮饮食#常犯的错误_

Eric Berg-#生酮饮食#中应该吃多少脂肪？【ketogenic】Eric Berg-生酮饮食中应该吃多少脂肪？

Eric Berg-#生酮饮食#中应该吃多少脂肪？【ketogenic】Eric Berg-生酮饮食中应该吃多少脂肪？ ( Fcd9eyqkm ) //#生酮飲食#

Eric Berg??生酮饮食分享?

Gillum团队以一项涉及6500名丹麦人的研究项目“Inter99”为切入点，分析了该项目中记录的各项数据，包括参与者的个人信息、新陈代谢、生活方式、饮食结构以及他们的胆固醇、血糖水平指

GI与减脂，真的有关系吗？ ( EmdOpvxED ) //回复@噢很甜:不够就饿，基础代谢降慢，吃别的胃口大，生酮不明显//@噢很甜:回复@低碳水饮食:嗯是克脂肪吃不够会怎么样 [淚]

Greg O'Gallagher - 低碳水化合物生酮饮食让脂肪流失｜迈阿密演讲 1 （分享自 @优酷）

Is Peanut Butter Ketogenic-Friendly? ( ElWk94bqe ) //吃花生酱不会阻止你生酮,但或许不是最好的#生酮饮食#的食物。特别是,它有点太容易吃得过多,因为它是如此高热量,它可以很容

JAMA：「模拟断食饮食」或许真能让时光倒流，让我们活得更久 JAMA：「模拟断食饮食」或许真能让时光倒流，让我们活得更久 | 奇点猛科技

jofen memo 的生酮饮食一个月心得原文在

Kevin Stock 无素饮食实验

LCHF饮食低碳水入门见图

Low Carb Diet (跟美國余醫生談談低碳饮食）-【英语中字】。 Low Carb Diet (跟美國余醫生談談低碳饮食）-【英语中字】

Maria Emmerich的生酮饮食书《30天生酮之旅》

MCT

Mercola: 以下简要总结了与饮食相关的方法，帮助您优化大脑功能并预防阿茨海默氏病。远离糖分和精制果糖。理想状态下，您应该将糖分保持最低水平，每天摄入的果糖量不超过 25 克，

Michael Greger于2005年出版《碳水化合物恐惧症：美国低碳水饮食疯狂的惊人真相》Carbophobia: The Scary Truth about America's Low-Carb Craze

Nature进一步证明脂肪会为癌细胞扩散“铺路” ( Eobt6bZKd ) //为什么广泛流传的那个#生酮饮食#抗癌老头的视频不太靠谱，要考虑因人而异，因癌而异，需要对症下药，不

Nature进一步证明脂肪会为癌细胞扩散“铺路” ( Eobt6bZKd ) //有人会因此怀疑#生酮饮食# ，我看不必，一是目前这还是学术争论，二是高脂肪饮食的目的是减少体内脂肪储

Omega-3：最强大脑需要你！！！阿尔茨海默病（AD）的发病率预计在未来几十年将增加三倍，目前尚未发现治愈的方法。近年来对通过饮食方法预防认知衰退的研究兴趣在逐渐增加。尤其是omeg

Omega-3：最强大脑需要你！！！阿尔茨海默病（AD）的发病率预计在未来几十年将增加三倍，目前尚未发现治愈的方法。近年来对通过饮食方法预防认知衰退的研究兴趣在逐渐增加。尤其是omeg

paleo饮食也称复古饮食，是一种健康可持续性强的生活方式，与旧石器时代先祖们如何使用原始天然食物息息相关。想要挑战一下Paleo饮食法？厨房故事-KitchenStories的秒拍视频（使用#秒拍#录

PEETA-新手最常犯的生酮饮食错误-防弹咖啡 #生酮饮食#

PEETA-新手最常犯的生酮饮食错误-防弹咖啡 #生酮饮食#

Pritchett博士说：“如果你是孕妇或者运动员，那你摄入的蛋白质还要更多。”她表示，时下比较流行的高蛋白饮食，比如原始人饮食法(paleo)，蛋白质和脂肪的摄入通常是过量的。动物是高品

Q：欺骗餐是什么？减脂期间有用么？A：所谓的「欺骗餐」就是指坚持运动和饮食控制的人群，通常每周选择一餐日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的

Science：富蛋白质饮食有益肠道健康 Science：富蛋白质饮食有益肠道健康

staying sharp 中译版《如何使大脑保持持续敏锐》再次提到和《谷物大脑》相似观点，也就是倡导#原始饮食# 的原则

Stephanie Buttermore四个月All In的体型变化过程背景解释：她是外网名气最大的女性健身博主之一，她男朋友也是非常有名的专业带职业选手的教练，她自己曾经是比基尼选手。Stephanie本身食量胃口就大，但为了维持比较低的体脂率，她长期严格控制饮食，每隔一段时间进行一次一万大卡的欺骗日。这样...全文 ////@灼见非真知 :敢于all in真是太令人倾佩了 all in/暴食间的区别应该是进食时的心态吧就好像区分暴食症和吃多有些人看暴食症会说吃的并不多但对于暴食者而言吃下食

Thomas DeLauer 的健康秘诀 #生酮饮食# 分享

Thomas--如何在早上燃脂 Thomas-生酮饮食-如何在早上燃脂并非#生酮饮食#

Thomas-5种可以代替糖的食物 # Thomas-生酮饮食-5种可以代替糖的食物并非#生酮饮食# 可以吃，

Thomas-生酮饮食-碳水化合物是如何在体内转变成脂肪的 Thomas-生酮饮食-碳水化合物是如何在体内转变成脂肪的碳水化合物转变的脂肪容易导致发炎，所以要#低碳水饮食# 或者#生酮饮食#

Twinkie 饮食法堪萨斯州立大学营养学教授 Mark Haub 提出了 Twinkie 饮食法。这种饮食结构包括每隔几小时食用一包小蛋糕，如 Twinkies、Little Debbies、小面包圈或奥利奥。食用这些小蛋糕的同时，

USNEWS饮食排名，生酮饮食垫底？真相是什么？

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VD

Volek 等人募集了 20 位具有丰富训练经验的运动员，有些是超级马拉松运动员，有些是铁人三项运动员。他们中的 10 个人采取了非常传统的日常饮食：60% 的能量来自于碳水化合物，15% 来源于

| 特殊碳水化合物 SCD 饮食疗法

什么是草酸盐？

概观

看饮食男女这段的时候流口水！一场秋雨一场寒，今日秋分，养秋膘，好好生活。李小军的电影日常的微博视频 ( Fn6Flp9Uh ) //[鼓掌]

“#生酮饮食#”一夜走红？冷静！深思！ “生酮饮食”一夜走红？冷静！深思！

“2016芝士测评合集”，芝士的分类，健身减脂如何对待芝士，几十种常见芝士比较，看完就“涨知识喽！”，#健身厨堂# #吃货秀# #不可辜负的美食# @鲜城 //#原始饮食# 不认可牛奶蛋

“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

“原始人”饮食( Paleo Diet) ，也就是我们的食材应该多选择蔬菜、水果、坚果和肉，尽量回归大自然赋予的食材。这几天这种风潮打死横扫全球！不过味道...你懂的！氮素，最近有位韩国女

“四大天王”哪碟是你的菜？｜「U.S. News」最佳饮食模型评选“四大天王”哪碟是你的菜？｜「U.S. News」最佳饮食模型评选

“坚果酱”这个词不包括花生酱。花生实际上不是坚果,是豆类。所以，当#原始饮食#谈论“坚果酱”，他们谈论杏仁酱，腰果酱和其他由真正坚果制成的食物。坚果酱的优点：含有重要的

“我小时候，奶奶因为#心脏病# 65岁就被医生宣告无可救药。然而在转换健康饮食的三周后，她不但摆脱了轮椅，还能一天走15公里，最后快乐活到96岁。这就是我从医的原因。”关注我们，每天得到更多能救命的营养新知！NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G9sHyk1sp ) //#素食# [笑cry]

“我小时候，奶奶因为#心脏病# 65岁就被医生宣告无可救药。然而在转换健康饮食的三周后，她不但摆脱了轮椅，还能一天走15公里，最后快乐活到96岁。这就是我从医的原因。”关注我们，每天得到更多能救命的营养新知！NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //#素食#

“椰子生酮饮食代谢法促进新陈代谢减掉多余脂肪提高甲状腺功能”一书，作者系统论述了“生酮饮食”+椰子油成功治疗“甲减”的许多案例，其中多数已完全停药（Synthroid)。作者：布

“演化失调”读《原始人饮食法：吃基因最需要的食物》

“生酮饮食”一夜走红？冷静！深思！

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“生酮饮食”有可能减慢衰老—论文—科学网

“生酮饮食模式可以改善头痛发作？！”意大利的研究者们向志愿者们提供了“高脂肪，低碳水”的食物，从而强制使机体消耗脂肪，而非碳水化合物。结果表明：该方法能够在第一个月内

“石榴减肥清单”基本上就是低碳高脂饮食非常值得反复看的“石榴减肥清单”

“碳水后置”：吃得浪还能减脂，这种饮食法靠谱吗？

“网红”地中海饮食试验：顶级医学期刊撤稿再回炉！ “网红”地中海饮食试验：顶级医学期刊撤稿再回炉！

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“花钱请私教，2个月减7斤，姨妈没了，这是私教给的食谱”。一边吃午饭一边算了一下，一天总热量只有648大卡，两个月姨妈还有就怪了。小心这种无良私教和大部分现在流行的网上减肥班，狗屁不懂，说健康饮食其实就是断食，你事后内分泌失调，反弹，暴食，肌肉流失它们负责？好想一顿combo干死这帮混蛋 //典型低脂餐

“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 ( https://weibo.cn/comment/H4j4E67Eb ) //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

“除了大家一直在讨论“碳水循环”饮食神奇的功效以外，它真的有如此厉害吗？希望在短短的7分钟视频，让你100%了解什么是“碳水循环饮食”还有怎么样现学现卖，安排至你的饮食计划

→_→【高脂肪饮食，延缓脑衰老】健康朝九晚五：一提到高脂肪饮食，恐怕人们一定会想到高血脂、高血压、高血糖和肥胖，然而近期一项研究发现如果小鼠被施以高脂肪饮食，脑老化的

❗ 生酮饮食期间可以吃的和注意吃的❗ //#生酮饮食#

《2020年美国USNWR最佳饮食排名再次提高其偏向性》 2020年美国USNWR最佳饮食排名再次提高其偏向性

《AKP1909饮食计划》 AKP1909饮食计划

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《DEEP NUTRITION & Why Your Genes Need Traditional Food》本年度关于人类健康与饮食最期待的一本书。作者 Catherine Shanahan 博士是生物化学和遗传学领域最著名的学者之一，目前担任洛杉矶湖人队专

《Sirtfood饮食帮助阿黛尔减轻了44斤！》 Sirtfood饮食帮助阿黛尔减轻了44斤！

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《生酮科学的生酮饮食指南》生酮科学的生酮饮食指南

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《生酮饮食会帮助缓解关节疼痛吗？》生酮饮食会帮助缓解关节疼痛吗？

《生酮饮食作弊爆碳会危害血管》生酮饮食作弊爆碳会危害血管

《生酮饮食作弊爆碳会危害血管》生酮饮食作弊爆碳会危害血管 ( https://weibo.cn/comment/IaHz6mA64 ) //这项研究存在疑点，只有7天的高脂低碳饮食还不算生酮饮食吧，到底进入生酮没有，适应期还没完吧，好像并没有测量血酮，7天过后一补葡萄糖检测就完事，没有持续跟踪下去，是被吓着了吗，而且只有9个人，都是年轻健康男性，样本也特殊，结论下得太快了！

《生酮饮食和原始饮食,选哪一个?》生酮饮食和原始饮食,选哪一个?

《生酮饮食如何帮助对抗某些癌症》生酮饮食如何帮助对抗某些癌症

《科学世界》是中科院的科普杂志，中国科协的微信平台有何资格认定其发表的科普文章为“不实信息”？云无心是个对生物医学完全无知的“食品泡泡博士”，被我多次揭露过，有何资格认定我的科普文章为“不实信息”？更不要说其“辟谣”文章里还闹了不知淀粉是碳水化合物的笑话。这是辟谣还是造谣平台？ //泡泡博士又在忙着为高碳水饮食“辟谣”

《科学世界》是中科院的科普杂志，中国科协的微信平台有何资格认定其发表的科普文章为“不实信息”？云无心是个对生物医学完全无知的“食品泡泡博士”，被我多次揭露过，有何资格认定我的科普文章为“不实信息”？更不要说其“辟谣”文章里还闹了不知淀粉是碳水化合物的笑话。这是辟谣还是造谣平台？ //泡泡博士又在忙着为高碳水饮食“辟谣”

《纯肉饮食的17个不足之处》纯肉饮食的17个不足之处

《纯肉饮食的17个不足之处》纯肉饮食的17个不足之处 ( https://weibo.cn/comment/IkrCxA9lA ) //肖恩认为在无素饮食中使用推荐营养摄入标准（RDA）存在严重问题肖恩·贝克博士的无素饮食

《细胞》子刊：科学家发现高脂饮食延缓衰老、降低患癌风险的具体分子机制《细胞》子刊：厉害了，科学家发现高脂饮食延缓衰老、降低患癌风险的具体分子机制 | 科学大发现#生酮饮

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『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』

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『发酵食物可能是抗癌饮食的重要组成部分|Mercola医生自然健康资讯文章』

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『流感下的北京中年，你本来也许不用死』流感下的北京中年，你本来也许不用死 ( https://weibo.cn/comment/G2P6Ph0bo ) ////@健康饮食天地: 流感下的北京中年流感下的北京中年

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『美国哈佛大学医学院40年的观察结果：越是高饱和脂肪、高胆固醇的饮食方式，体内胆固醇水平越是健康』

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『警惕！受孕前父母的饮食会影响孩子健康 |《柳叶刀》』

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『饮食清淡，反而吃出了一身病』饮食清淡，反而吃出了一身病

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『高碳水化合物饮食可能增加您患痴呆症的风险|Mercola医生自然健康资讯文章』

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【#原始饮食#者犯的最大错误：忽视肠道菌群】

【#生酮饮食#七大常见错误全解析！】

【#生酮饮食#会出现酮酸中毒吗？】

【#生酮饮食#半月爆了一次碳水，恢复生酮饮食后相当于重新进入适应期吗？ - Yibo 的回答 - 知乎】

【#生酮饮食#进阶】打破减脂的平台期

【2型糖尿病患者的血脂为啥总不达标？原来是忽视了这几件事！】2型糖尿病患者常合并血脂异常，这会进一步增加大血管和微血管并发症的风险，因此临床医生要关注这部分患者的血脂情况。数据表明，中国2型糖尿病患者合并血脂异常的比例高，但是这部分患者的治疗率、达标率低。2型糖尿病患者血脂谱以混合...全文 //不知这种所谓的均衡饮食是否有效果

【45分钟英字完整版】【纪录片.CBC.人体24小时.24.Hours.Inside.Your.Body.2019】人体是奇妙的机械，日常饮食、运动、休息对身体有何作用。两位志愿者佩戴医疗监视设备，观察24小时内人体的变化，寻找更为健康的生活方式。A站英字+1080已发。官网简介：24 Hours: Inside Your BodyIt’s the world’...全文 //

【88岁股神巴菲特日喝5罐可乐：垃圾食品让我愉悦】近日，美杂志《商业内幕》公布了88岁股神沃伦⋅巴菲特的食谱。他每天要喝5罐可乐，每周要吃三次麦当劳鸡块。巴菲特表示自己从没被“我可能会死”困扰过。他认为吃垃圾饮食让他心情愉悦，从某种程度上来说还有益于保持健康。时间国际视频的秒拍视频 //回复@fengshao的世界:明显是作秀,靠贩卖垃圾获得收益啊//@fengshao的世界:应该是持有大量可口可乐和麦当劳的股票吧

【Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！ //

【Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！[月亮]】根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的能帮助减少含糖食物摄入的生活方式干预，并让你养

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【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明

【BMJ Open:吃货福音！研究称意大利面可作为健康饮食的一部分！它不会让你变胖！】一直以来，关于碳水化合物都有很多不好的报道，并且它被指为肥胖病的罪魁祸首。然而一项新研究表明，这一负面的关注点可能并不适合意大利面。与大多数能被迅速吸收到血液中的“精细”碳水化合物不同，意大利面的血糖指...全文 //

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿病和脂肪肝的，这其中有无数的假说，Cell Metabolism刊登10篇展望，依次分析十种假说。对此关心的朋友不要错过！ ////@来邦网:【Nature：肥胖刺激肝细胞分泌DPP4促炎症和胰岛素抵抗】肥胖诱发代谢疾病，但背后的机制一直有诸多争论。新文章指出，肥胖会刺激肝细胞分泌DPP4，之后导致脂肪组织巨噬细胞炎

【Cell Metabolism：生酮饮食让小鼠健康长寿】生酮饮食是高比例脂肪、低比例碳水化合物低，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。研究者如今发现，这种饮食配方能延长小鼠的寿命，同时还

【Cell Metabolism：限制饮食影响2型免疫信号促白色脂肪褐化】白色脂肪让人肥胖，而褐色脂肪则燃烧热量。一项新的研究发现，限制饮食能够增强2型免疫并促进SIRT1表达，进而促进褐色脂肪的

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【Cell子刊：生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟】 ( Fl9ZecUL9 ) //#生酮饮食#

【ChloeTing】生酮饮食|我一天都吃了什么UP主:

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【CNESPEN：生酮饮食如何改变GLUT1缺陷综合征患者的菌群？】 ( EDIKpADHF ) //#生酮饮食#

【ketogenic】制作生酮面包 Keto Bread Recipe #生酮饮食#

【MA：生酮饮食怎样改变自闭症小鼠肠道菌群？】 ( EihGzFGOd ) //生酮饮食会改变肠道菌群

【MNFR：益生菌怎起作用？饮食调菌群更靠谱？(综述)】 ( F2ShN5QB7 ) //

【NuttyBeast】如何用减脂的姿势打开赛百味? 秒拍视频 . ( EnyyioXNV ) //#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食#当然首选没有面包的subway沙拉加肉，不加酱料，因为国内subw

【PNAS:大约350万年前原始人“吃草”】美国科罗拉多大学等机构研究人员4日称，利用碳同位素技术对原始人牙釉质化石样本分析，发现400万年前，原始人的饮食结构还同猩猩类似，以果实和

【Rachel Aust】9个避免不健康饮食的方法_美食圈_生活_哔哩哔哩#哔哩哔哩动画#

【Science子刊：类禁食饮食，有效改善代谢！】 ( FcOp4vjDu ) //差不多就是#生酮饮食# 或LCHF

【Science封面：肠道菌群随饮食而变】Science封面文章发现，坦桑尼亚狩猎采集者的肠道微生物群组成会随着他们食物的季节性变化而改变。他们的饮食因季节而异：潮湿的雨季，他们常觅食

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【SR：高脂饮食、白藜芦醇、雷帕霉素影响肥胖小鼠菌群】 ( Eauy12uiV ) //#mTOR# ，#高脂肪饮食# ，#肠道菌群#

【TFST：一生中，菌群如何随生活习惯而变化？(综述)】 ( EgS0AgbRP ) //饮食不只是营养，还有肠道菌群的影响

【Thomas DeLauer教你制作一款生酮饮食布丁】（中文字幕）Thomas DeLauer这次分享的内容是制作一款适合生酮饮食的人所吃的布丁，要利用杏仁奶和齐亚籽等材料，来减少体内的发炎反应，先将杏

【φ(>ω<*)→健身小Tips 】日本疯传的减脂饮食大法：把饮食控制在8小时内，吃什么都可以瘦。两星期腰围减少9cm，太厉害了！赶紧马了试试吧~[赞][赞] 懒人减肥宝典的秒拍视频 (

【“禁食”改善糖尿病？JAMA子刊揭示：一周两天即可】对于2型糖尿病，不少研究团队试图从“吃”上面找到对应之策。近日，《JAMA Network Open》期刊最新发表的一项研究表明，“间歇性禁食”可以达到减肥、控制血糖水平的效果。来自南澳大学（UniSA）的科学家们发现：与持续每天的饮食限制一样，一周  全文 //看评论都还不知道什么是间歇性禁食

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【“饿死”癌细胞为何总失败？Science子刊已破解谜题】新年伊始，“饿死癌细胞”领域成果频出！不久前，一篇Nature Medicine论文首次证实，一种新型化合物能够切断肿瘤氨基酸代谢通路，从而抑制肿瘤生长。而本月发表在Science子刊上的一项研究则首次揭示了为什么癌细胞不容易被“饿死”，并提出了一种...全文 //其实就是断醣，#零碳饮食# 。科学家们发现，糖在癌细胞中具有一种新的信号功能。借此，糖的缺失会触发癌细胞细胞膜上的电压差异，导致钙离子流入细胞，继而导致细胞死亡。新抗癌疗法研

【《Cell》子刊：少吃肉能抗癌】研究饮食对癌症进展的影响主要集中在肿瘤代谢需求上。在本期的Cell Metabolism中，Rubio-Patin等人研究了膳食蛋白质的少量减少是如何有效地阻止适应性免疫反应对肿瘤的攻击。100多年来，我们已经知道低蛋白饮食（LPD）可以预防或限制移植和自发性肿瘤的生长。在1914...全文 //低蛋白饮食是少吃瘦肉而不是少吃肉

【《柳叶刀》：重构饮食金字塔，每天摄取红肉无需超过14克】根据委员会推荐的健康膳食结构，人们每天所需的卡路里中，有35%来自谷物，所需的蛋白质主要来自植物，此外还需要摄入500克的植物和水果。从健康角度考虑，人们每天需要吃的红肉不超过14克。 //只是考虑来自红肉的蛋白质，没有考虑来自红肉的脂肪

【一个过来人分享“素食心法”】包括：选择素食的理由、转变成素食者的方案、与他人如何相处、营养方面的注意事项等，非常实用，值得借鉴。 //只是看看，了解饮食转变的观

【一日三掺“青、水、鱼”】食物中欧米伽3脂肪酸与欧米伽6脂肪酸不均衡容易诱发癌症，但若注意饮食上多增加一些“青、水、鱼”，就能很好地调节营养不均的状况：①青菜：最好选择

【不良饮食习惯加速衰老】①餐餐吃到撑：其实，稍稍饥饿比饱食终日更利于延缓衰老；②常吃加工、冷冻食品：这些食品可能添加防腐剂、人工色素等有害物质；③爱吃油炸食品：油脂会

【专家谈植物性饮食对癌症的影响】麦可格莱格尔医学博士Dr. Michael Greger在营养医学界中以幽默风趣闻名。他网站（nutritionfacts.org）上的每个视频都引用许多的科学文献，字字珠矶。想看看

【专家谈植物性饮食对癌症的影响】麦可格莱格尔医学博士Dr. Michael Greger在营养医学界中以幽默风趣闻名。他网站（nutritionfacts.org）上的每个视频都引用许多的科学文献，字字珠矶。想看看

【中文字幕】纯肉饮食为何能治疗Jordan Peterson教授的过敏体质？Carnivore Diet: Why would it work？【中文字幕】纯肉饮食为何能治疗Jordan Peterson教授的过敏体质？Carnivore Diet: Why would it work？

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【五花肉千层锅】有菜有肉有汤，一锅顶得上一桌！炒鸡无敌下饭，教一下我觉得最好的吃法：筷子夹一层连菜带肉下肚，舀一勺红汤在饭里吃，微辣，一碗饭全秒光 //#生酮饮食#

【低碳水饮食研究：碳水化合物与肌肉恢复以及睾酮的关系】 ... ( EjbqXg30s ) //[二哈]

【低碳水饮食研究：碳水化合物与肌肉恢复以及睾酮的关系】 ... ( EjbqXg30s ) //又说低碳水短期提高睾酮，又说低碳水组经过高强度训练后

【低糖、高脂肪的饮食可以减少癫痫发作】科学家发现，采用高脂肪和低碳水化合物饮食，如生酮饮食或阿特金斯健康饮食法，可减少成人癫痫发作。 ( BtXpVx6PT ) //应该

【你为什么口腔溃疡？】我也不知道。混乱博物馆的秒拍视频 ( FgDSxezDq ) //#原始饮食# 可以改善口腔溃疡 //@刘大可先生:几乎每个人都有独特的口腔溃疡诱因，比

【你在吃低碳水饮食吗？】#低碳水饮食# 并不能真正解决糖尿病问题，相反它会加重糖尿病。关键不是不吃碳水化合物，而是碳水化合物的形式。越接近原生态的粗粮，越有利于我们的健康。你在吃低碳水饮食吗？ #动起来# #食在重要[超话]##非药而愈# @微博健康生活 @微博健康养生 ( https://weibo.cn/comment/HrF7BxmlU ) //怎么说都有理由，因为都在只找有利于自己观点的研究，，，

【你的嘴唇为什么起泡？】没用的，你治不好了。混乱博物馆的秒拍视频 ( FdUb5c5WA ) //#生酮饮食# 或 #原始饮食# 之后会改善口腔溃疡

【你的肠道会爱上这种饮料】骨头汤 #原始饮食#

【分享这篇文章给你认识的医生吧！】四位医学博士深入研究期刊文献，共同写出这篇刊登在Permanente医疗期刊的文章，分析植物性饮食在医疗的重要角色。虽然读者群是设定给医生，但其实

【双语】麦胶性肠病简介简介：麦胶性肠病（乳糜泻）是指患者进食麦类食物后产生腹痛腹泻等消化道症状的免疫性疾病。欧美不少国家都针对这类人群推出了专门的gluten-free food。而国内的关注度并不高。来了解一下这种疾病吧。翻/轴:@张小狗快跑校:@Auriance 压:@Mihael_Ho 阿尔法小分队科教组的秒拍视频 //#无麸质饮食#

【反式脂肪酸或会对机体心脏健康带来双重危害！】许多卫生保健提供者都认为，反式脂肪是人们所摄入的最差的脂肪类型，并不像其它类型的膳食脂肪类，反式脂肪酸会增加机体低密度脂蛋白（LDL，有害胆固醇）的水平，同时还会降低有益胆固醇的水平。富含反式脂肪酸的饮食会增加个体心脏病的风险，因此其就  全文 //[思考]

【反式脂肪酸或会对机体心脏健康带来双重危害！】许多卫生保健提供者都认为，反式脂肪是人们所摄入的最差的脂肪类型，并不像其它类型的膳食脂肪类，反式脂肪酸会增加机体低密度脂蛋白（LDL，有害胆固醇）的水平，同时还会降低有益胆固醇的水平。富含反式脂肪酸的饮食会增加个体心脏病的风险，因此其就...全文 //

【史上首次：科学研究饮食对阿尔兹海默病的影响】近日，来自拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）的研究人员通过研究首次检测了饮食对机体大脑认知功能下降的影响。研究者Mart

【吃肉变开心？[憧憬]18至29岁人群食肉或有助改善心情】科学家指出饮食对不同年龄人群心理状态的影响不同。食肉会对18至29岁人群的心情产生很大影响，因为经常吃肉大脑中会积聚可产生

【吃骨髓补脑科学吗？】们一直认为骨髓不但美味，还可以补钙、补脑。事实上，骨髓中80%-90%的营养物质是脂肪，且含有大量饱和脂肪酸和胆固醇。除了脂肪以外，其余的营养物质含量较少。可以说动物骨髓是一种营养价值较低的食物。 //高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响

【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们

【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们，饮食对心理健康的影响很大程度上受年龄的影响。来自于纽约州立大学宾汉姆顿分校的科学家们发现，特定食物对于...全文 //关注了几个素食大师，主要学习有关素食食材的加工，感觉到素食主义者总会有道德或信仰上的优越感，似乎具有超越肉食者的怜悯众生之心，要知道食物都是具备生命力的，自我安慰也只算一种调节心理想象的方式

【哪种饮食方式最健康？其实差异不大】#2019年最佳饮食方式#《美国新闻与世界报道》最近又公布了年度最佳饮食榜单，地中海饮食再次排名第一。地中海饮食，DASH饮食，低脂饮食，低碳饮食，旧石器时代饮食……互联网时代，你一定听过各种各样的网红健康饮食方法，可能还都尝试过。不过，这些饮食方法...全文 //美国新闻与世界报道杂志并不靠谱，只是普通新闻编辑，在全球媒体界的影响力也江河日下

【地中海饮食真的有那么好吗？】《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）杂志发布了2018年全球最佳饮食排名，备受权威机构和营养学家推荐的地中海饮食又摘下了桂冠，和得舒饮食（DASH Diet）并列第一。 //

【地中海饮食真的有那么好吗？】《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）杂志发布了2018年全球最佳饮食排名，备受权威机构和营养学家推荐的地中海饮食又摘下了桂冠，和得舒饮食（DASH Diet）并列第一。 //[围观]

【基础研究】富生酮氨基酸饮食对高脂诱导的小鼠胰岛素抵抗的影响

【大家爱的酵素可以排毒？减肥？养颜？你想多了，它只是泡菜水】酒足饭饱吃酵素，边吃甜食边抗糖，大概是现代人养生的真实写照。如今市面上涌现的“网红产品”：酵素、美白丸……真的像广告中说的那么有效吗？知名科普博主松鼠云无心在近期的演讲中表示，“酵素”其实是发酵液，本质上说，没有做坏的酵...全文 //看看松鼠泡泡的腰围？他真的能明白什么叫keto吗？食品工程博士到底是个什么水平？ #生酮饮食#

【女子患上脂肪肝吃素一年病情反而加重】45岁的张女士身高将近1米6，体重90多斤，去年体检张女士被查出患脂肪肝，之后她坚持吃素，不料一年后脂肪肝没有好转反而加重。医生：过量摄入的淀粉和糖，会转化成脂肪跑到肝脏，科学饮食结合适量运动，可有效预防脂肪肝。女子患上脂肪肝吃素一年病情反而加重 ( https://weibo.cn/comment/G20oiiwMp ) ////@志可君Zacharia:@健康饮食天地

【安妮斯顿美人计之三：激素区域饮食疗法】这种饮食疗法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯，他主张每餐应包括40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪，因为这样的饮食搭配有助

【小布什在父亲葬礼上哽咽："他说的最后一句话是，我也爱你"】当地时间5日，已故美国前总统老布什的国葬仪式在华盛顿国家大教堂举行。现任美国总统特朗普及前任总统奥巴马、克林顿、小布什、卡特在葬礼齐聚。儿子小布什在葬礼上致悼词，期间他虽努力保持轻快的语气，仍几度哽咽，他说：父亲在这个世界  全文 //小布什在葬礼上说老布什不爱吃蔬菜，尤其是西兰花，而且遗传这些给子女。但老布什几乎完美谢世，长寿健康和饮食值得品味

【小布什在父亲葬礼上哽咽："他说的最后一句话是，我也爱你"】当地时间5日，已故美国前总统老布什的国葬仪式在华盛顿国家大教堂举行。现任美国总统特朗普及前任总统奥巴马、克林顿、小布什、卡特在葬礼齐聚。儿子小布什在葬礼上致悼词，期间他虽努力保持轻快的语气，仍几度哽咽，他说：父亲在这个世界...全文 //小布什在葬礼上说老布什不爱吃蔬菜，尤其是西兰花，而且遗传这些给子女。但老布什几乎完美谢世，长寿健康和饮食值得品味

【小心肝！非病毒性肝炎发病升高已成国民健康“潜伏杀手”】7月28日是世界肝炎日。专家表示，随着国民生活水平不断提升，我国以脂肪性肝炎为代表的非病毒性肝炎发病率明显升高，但因其病症不明显，患者往往疏于防治，不知不觉中增加了发生肝硬化、肝癌的风险。　　脂肪性肝炎是非病毒性肝炎中最常见...全文 //基本饮食吃出了问题，很多人认为没病到医院就没吃错

【干锅花菜来啦！】一道超下饭的菜品！速度学起来，周末在厨房里飞起来. 美食台foodvideo的秒拍视频 ( Emzlcuylc ) //#原始饮食#

【很火！BBC高分纪录片：关于减肥你应该知道的10件事，想瘦的童鞋速度马走！】不少减肥人士都受到这些问题的困扰，减肥期间吃什么？长时间减肥却怎么都减不下来，减下来之后立马又反弹了.....答案都在这个纪录片里面。全中文字幕，通俗易懂！但视频有点长，建议先收藏起来再慢慢看！ via...全文 //有些不靠谱//@wa哇呀啦 :。2把碗换成更小号的。3你可能只是看起来瘦。4食物都有它的卡路里。5排除阵发性饥饿，多吃蛋白质。7食物多样化会激发进行普遍尝试的本能导致饮食过量。9中等强度运动能让你在第二天消耗更多

【很火！BBC高分纪录片：关于减肥你应该知道的10件事，想瘦的童鞋速度马走！】不少减肥人士都受到这些问题的困扰，减肥期间吃什么？长时间减肥却怎么都减不下来，减下来之后立马又反弹了.....答案都在这个纪录片里面。全中文字幕，通俗易懂！但视频有点长，建议先收藏起来再慢慢看！ via...全文 //有些不靠谱//@wa哇呀啦 :。2把碗换成更小号的。3你可能只是看起来瘦。4食物都有它的卡路里。5排除阵发性饥饿，多吃蛋白质。7食物多样化会激发进行普遍尝试的本能导致饮食过量。9中等强度运动能让你在第二天消耗更多

【我为什么不生酮】#你好2019# 近一年来常常收到询问生酮饮食的，这种算作“极端饮食”的方法似乎已经飞入寻常百姓家。昨天又收到提问：“姐你备赛怎么不用生酮？”这弄的我哭笑不得，倒想反问一句：“我减的好好的，怎么就要用生酮呢？” ////@Lara殿:一个很大的问题就是我们在宣扬一种方法的时候，总会去妖魔化另一种…生酮其实已知和潜在的健康益处很多，也是有科学依据的方法不是民间偏方，推广他的医生也很多。只是这种方法不适合我和大多数健身者的生活方式，也很难长久执行。我把原因列出来提供参考，给大家一个不同的视

【投稿】通向幸福人生的金钥匙：生酮饮食基础与守则（入门必读）

【排骨汤的9种做法】学会这几种方法，天天喝汤不重样！赶紧马了吧[馋嘴] //#原始饮食#

【春节淀粉宴】拜个早年。混乱博物馆的秒拍视频 //高淀粉食物并不能和高脂肪食物相提并论 #低碳水饮食#

【春节淀粉宴】拜个早年。混乱博物馆的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G2OugpVK7 ) //高淀粉食物并不能和高脂肪食物相提并论 #低碳水饮食#

【最新Nature：高脂肪、低碳水化合物饮食，让“抗癌药”更有效！】最新发表在Nature杂志上的一项研究中，来自美国Weill Cornell医学院、哥伦比亚大学医疗中心等机构的科学家们证实，在小鼠中进行的实验表明，由低碳水化合物、高脂肪组成的生酮饮食（ketogenic diet）能够改善一种新型癌症药物的疗效。  全文 //#生酮饮食[超话]#

【最新Nature：高脂肪、低碳水化合物饮食，让“抗癌药”更有效！】最新发表在Nature杂志上的一项研究中，来自美国Weill Cornell医学院、哥伦比亚大学医疗中心等机构的科学家们证实，在小鼠中进行的实验表明，由低碳水化合物、高脂肪组成的生酮饮食（ketogenic diet）能够改善一种新型癌症药物的疗效。...全文 //#生酮饮食[超话]#

【汽水是否健康】【纪录片.BBC.相信我.我是医生.E01.Trust.Me.Im.a.Doctor.S07.2018】电视网络朋友圈，养生保健信息眼花缭乱。Michael Mosley带领医生团队答疑解惑，包括饮食习惯、健身常识和保健科

【汽水是否健康】【纪录片.BBC.相信我.我是医生.E01.Trust.Me.Im.a.Doctor.S07.2018】电视网络朋友圈，养生保健信息眼花缭乱。Michael Mosley带领医生团队答疑解惑，包括饮食习惯、健身常识和保健科技等等。全6集，英字在线视频① //

【油管搬运】生酮危险吗？（为什么生酮不危险）#生酮饮食#

【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会  全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#

【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会...全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#

【消化不良】【纪录片.BBC.日常药的真相.The.Truth.About.Sugar.2015】如何合理健康地吃糖，无糖食品的作用如何，如何控制卡路里，脂肪的危害到底有多大，畅销药的效用如何，本片讲述日常饮食养生的真相。B站英字①糖纪录片.糖的真相.2015[高清][英字]②卡路里纪录片.卡路里的真相.2015[高清][英字]③脂肪纪录片.脂肪的真相.2015[高清][英字]④药品  全文 //[思考][馋嘴]真相(・●・)吗

【消化不良】【纪录片.BBC.日常药的真相.The.Truth.About.Sugar.2015】如何合理健康地吃糖，无糖食品的作用如何，如何控制卡路里，脂肪的危害到底有多大，畅销药的效用如何，本片讲述日常饮食养生的真相。B站英字①糖纪录片.糖的真相.2015[高清][英字]②卡路里纪录片.卡路里的真相.2015[高清][英字]③脂肪纪录片.脂肪的真相.2015[高清][英字]④药品...全文 //真相(?●?)吗

【牛油果的22种吃法】牛油果富含优质脂肪，被誉为“森林奶油”。给大家整理了牛油果的一些做法，看看一颗牛油果能变出多少魔术[馋嘴]（整理自：@Amo墨菲） //低碳饮食首选水

【生酮减肥的具体原理是什么？对身体有哪些危害？误区有哪些？ - li wang 的回答 - 知乎】好像有更新 #生酮饮食#

【生酮饮食】一周生酮食谱，每日不同三餐，让你越吃越瘦！各种杏仁的Day2 秒拍视频 ( Fg0no4PQA ) //#生酮饮食# 素食

【生酮饮食减重法！妳了解多少？】

【生酮饮食治疗老鼠智力损伤】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态，通常用于治疗癫痫。最近研究发现，

【生酮饮食治疗老鼠智力损伤】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态，通常用于治疗癫痫。最近研究发现，让

【生酮饮食疗法历史浅谈】生酮饮食的前身是断食治疗, 断食不是完全断绝食物和水, 只是减少热卡, 维持饮水。为了更长时间维持断食的疗效, 1921年美国梅奥诊所出现了生酮饮食疗法。中国

【生酮饮食适合谁？】生酮饮食的碳水化合物摄入很低，或许最适用于短期训练，不应被视为一种生活方式选择，其长期效果尚未得到评估。生酮饮食适合谁？ ( E

【研究称早晨吃巧克力蛋糕有助减肥】以色列教授的研究结果表明，早餐长期与巧克力蛋糕等含糖类食物一起搭配饮食的人们，比只吃低碳水化合物的人们有更好的减肥效果。研究者称，一

【研究称植物性饮食能显著降低患2型糖尿病的风险】根据哈佛大学最新发表的一项研究，食用植物性饮食可以显著降低2型糖尿病的风险。该研究建立在越来越多的研究基础上，强调了遵循大多数无肉饮食的潜在益处，包括降低患心血管疾病的风险。然而科学家还表示，只有某些基于植物的饮食提供最大的益处。...全文 //毕业于北京医科大学的孙祺到哈佛大学后不断发表饮食报告,都被冠以来自美国的最新研究成果啊,翻来覆去就是老调重弹的几句?

【糖尿病、减脂必备】没有米饭的#低碳水饮食#“炒饭”

【红烧羊肉】天冷了，教你做色泽诱人，味美的红烧羊肉！ ( ElE2f7Dh0 ) //#生酮饮食# 不加糖

【红烧肉】教大家用蒸的方法做红烧肉，这样做出来的红烧肉肥而不腻，好吃的不要不要的！ //蒸的红烧肉 #生酮饮食# 不加糖

【纪录片.BBC.恢复皇家食谱.E11.Royal.Recipes.S02.2017】大英帝国的国宴吃什么，从历史上的乔治四世到现在的伊丽莎白二世，英国国王女王有什么独特口味，Michael Buerk展现一要好吃二要好看三要显示身份的皇家饮食。全片共15集，国外正在播出。B站英字⑴纪录片.恢复皇家食谱.S02E01.2017[高清][英字]⑵纪录片.恢复皇家食谱.S02E02.2017[高清][英字]⑶...全文 //#吃吃喝喝#

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Y

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Y

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Yeo博士深入调查。B站生肉在线 ( https://weibo.cn/comment/Es2dVDScu ) //看完觉得giles yeo像个傻子，他在BBC几部关于饮食的纪录片里露面

【纪录片.NHK.筑地足迹：鲭.Trails.to.Tsukiji.2017.SABA.(MACKEREL)】日本鲭的年捕捞量约50万吨，位居世界第一。鲭在日本饮食和文化中占有重要地位，本片走访日本渔民、餐馆和鲭俱乐部，展现最受

【纪录片】我们爱原始饮食We Love Paleo【英语字幕】#哔哩哔哩动画# 【纪录片】我们爱原始饮食We Love Paleo【英语字幕】

【美国中产羞于承认“吃不饱” 】现在人们公开谈论美国中产阶级迅速变穷的话题。但目前羞于承认的是，包括素食在内的许多大行其道的节食其实与缺钱有关。2016年有4120万美国人沦为“吃不饱的人”。但人们为吃不饱而感到羞耻，把它当成秘密。美国中产羞于承认“吃不饱” ( https://weibo.cn/comment/G0QEfcLxv ) //原来美国各种饮食方式层出不穷是因为吃不饱科科

【美国糖尿病营养治疗共识：饮食治疗有效，减重最重要，饮酒后可能会低血糖】《中国心血管病报告2018》指出，中国成人糖尿病标化患病率为10.9%，糖尿病前期检出率为35.7%，但仅约1/3的患者知晓自己患糖尿病和接受治疗。近日，美国糖尿病协会（ADA）发表了糖尿病和糖尿病前期营养治疗共识，强调临床医...全文

【老鼠研究显示生酮饮食能助对抗流感专家：对人体是否有效需谨慎】由耶鲁大学主导的一项新研究出人意料地发现，生酮饮食(简称KD)可以保护小鼠不会受到流感感染。虽然专家们称这项研究有趣且有意义，但许多人警告称，这些动物实验结果不能用于人类也不建议人们通过KD来对抗流感。 KD指的是高脂...全文 //这个时候又说老鼠和人类不一样,可是相反意见也是拿老鼠做证来推人

【脂肪6大意想不到的好处】如果说哪种营养成分最受人“嫌弃”，恐怕非脂肪莫属了。事实上，脂肪是我们日常饮食中最重要的有益物质之一。美国心脏协会2016年公布一项研究显示，吃对

【腹部脂肪多更让健康危机重重】#健康一冬##你好，冬天# 现在很多人久坐不爱运动饮食作息不规律导致看起来挺瘦，BMI也正常，实际体检却发现脂肪肝、高脂高等代谢疾病...为什么呢?注意观察一下不难发现这类人的腹部脂肪一般会比较多，也就是腰臀比超标！和体内其他部位的脂肪相比，腹部脂肪的新陈代...全文 //低碳水饮食最明显的是减少腹部脂肪//@营养师常艳 :有时也可能是碳水摄入不足，才长内脏脂肪

【营养彩虹-开启多彩生活】责任医师协会《Food For Life生命之食》建议：症项目饮食中的天然颜色越多样，意味着您越有可能摄人丰富的抗癌营养成分。赋予水果和蔬菜鲜艳颜色的色素，代

【警惕！盐吃多了会“变傻”，科学家们还找到了原因】该研究首次揭示了将“高盐摄入”与“神经血管损伤和认知障碍”联系在一起的肠道-大脑连接（gut-brain connection）。论文的通讯作者Costantino Iadecola教授说：“我们发现，即便血压没有升高，高盐饮食的小鼠也会患上痴呆。这是令人惊讶的，因为...全文 //为什么要吃8到16倍的盐

【警惕！高脂肪饮食危害很多，你知道多少？】大量研究证据表明，长期高脂肪饮食或可诱发机体多种慢性疾病的发生。那么高脂肪饮食到底有哪些危害呢？本文中，谷君整理了近期科学家

【警惕！高脂肪饮食危害很多，你知道多少？】大量研究证据表明，长期高脂肪饮食或可诱发机体多种慢性疾病的发生。那么高脂肪饮食到底有哪些危害呢？本文中，谷君整理了近期科学家

【速马！猪蹄的八种美味做法】吃猪蹄，补胶原蛋白！怎么吃更美味？当然是来学学这8种做法啰~款款真美味，香的让你流口水 //#原始饮食# #肉食#

【难受！高脂饮食不仅加速糖尿病，更会促进前列腺癌转移！】PTEN是人类癌症中最常见肿瘤抑制基因（TSG）之一，其常常发生突变或缺失，而PML是存在于非转移前列腺肿瘤中的肿瘤抑制基因

【难受！高脂饮食不仅加速糖尿病，更会促进前列腺癌转移！】PTEN是人类癌症中最常见肿瘤抑制基因（TSG）之一，其常常发生突变或缺失，而PML是存在于非转移前列腺肿瘤中的肿瘤抑制基因。科学家们发现，在同时缺乏PML和PTEN两种肿瘤抑制基因的转移性前列腺癌中同时有大量脂肪产生，这两个TSG与脂质的共同...全文 //666

【餐叉胜于手术刀（第三集）】20世纪80年代，柯林·坎贝尔博士参与了中国健康调查（The China Study），得出了一个至关重要的结论：植物性饮食真的能救命！秒拍视频 ( https://weibo.cn

【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，

【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，

【高胆固醇可使肠癌发展增速100倍！《Cell》子刊惊人发现！】《细胞》子刊：高胆固醇竟会加速干细胞增殖，使肠道肿瘤生长加速100倍！在以往的研究中我们发现：高胆固醇饮食和胃肠道癌

【高胆固醇可使肠癌发展增速100倍！《Cell》子刊惊人发现！】《细胞》子刊：高胆固醇竟会加速干细胞增殖，使肠道肿瘤生长加速100倍！在以往的研究中我们发现：高胆固醇饮食和胃肠道癌症密切相关。但是高胆固醇和胃肠道癌之间到底存在着什么样的联系呢？在最近一期的《Cell Stem Cell》上，一篇名为...全文 //又吃素？

【高龄80面色红润《救命饮食》作者这样吃#食在健康#】体内低程度的发炎不易被察觉，长期下来却衍生许多慢性疾病。营养学者坎贝尔（T. Colin Campbell）指出，蔬食含有动物性食物所没有的

【麦吉减肥法全攻略｜减肥不是唯一目标，保持理想体重才是！】此方法旨在帮你建立一种低碳水饮食习惯，减肥成功后也不意味着你能像原来一样狂吃碳水或者垃圾食品，否则等待你的只

一个厨师的故事：多吃蔬菜水果,可能是诱发肝癌的罪魁祸首!美国纽约有个名叫杰夫的年轻厨师，他经营着一家很棒的餐厅，平日最喜欢用肉、土豆、奶酪之类的高热量，食物给客人们烹饪令人垂涎的菜肴当然，他自己也是个结结实实的吃货，甚至在纽约餐饮业以毫无节制的烹饪和饮食习惯著称，还因此得了个“...全文 //果糖不耐受，认为喝蜂蜜有助排便的人是一样道理

一些人的#高考#结束了，一些人的#减肥# 一直都在持续[挖鼻]减肥和高考一样啦，除了先天条件，还得讲究方法[耶]比如，希腊的蓝博士带来的生酮饮食法，就是既能吃肉，又能减肥。[鼓掌]

一刀未剪说「生酮」#生酮饮食# 一刀未剪说「生酮」

一口气讲清楚关于生酮饮食食物选择的迷思一口气讲清楚关于食物选择的迷思（附赠师姐最爱生酮食材、APP）

一口气讲清楚关于食物选择的迷思（附赠师姐最爱生酮食材、APP）一口气讲清楚关于食物选择的迷思（附赠师姐最爱生酮食材、APP） ( EjW90mKbF ) //#生酮饮食# 食材

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# ( https://weibo.cn/comment/GA76CvdDI ) //一般人开始需要适应喝油

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# //一般人开始需要适应喝油

一周饮食详细记录：减脂不够，饮食来凑

一小时解决你对#生酮饮食#的问题——生酮的误区？危险性？哪些人不能生酮？_

一教练朋友和我说另一教练朋友正在使用低碳饮食的办法来保持超低体脂，生活中我也经常被问到「我碳水耐受度低，可不可以靠不摄碳来减脂？」1你的耐受度标准怎么判定的？在考虑控碳

一日一餐？ //回复@HASHDLH:主要看食材吧，如果是原始饮食或生酮饮食，稍微多一点应没事，而且也易饱腹不会吃太多//@HASHDLH:所以博主，我一般中午吃一顿，量大，无早餐无晚餐，其

一日一餐？ //回复@Tendy-me:之前读过易楚关于瘦素抵抗的文章，感觉饮食方式和食材比例变化最终是调节激素，特别是瘦素和胰岛素，而不是热量缺口问题//@Tendy-me:回复@健康饮食天地

一日一餐？ //回复@Tendy-me:厉害了word哥or姐//@Tendy-me:这个问题咨询过易楚评论配图 //@健康饮食天地:回复@HASHDLH:主要看食材吧，如果是原始饮食或生酮饮食，稍微多一点应没事，而且

一直想以这些图讲解高碳水饮食的后果只有中国人能在任何地方睡午觉

一碗米饭究竟对你的健康造成伤害还是带来益处？#低碳水饮食#

一种“最好”的饮食方法，“原始饮食”、“无麸质”还是“素食”？一种“最好”的饮食方法，“原始饮食”、“无麸质”还是“素食”？

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！ //#生酮饮食# #低碳水饮食# #原始饮食# #无麸质饮食# #阿特金斯#

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！[酷] 别忘了与主页君分享你的低碳体验哦！

不可不知的#生酮饮食# 好处！美国自然医学博士Josh Axe与你分享生酮饮食的好处，以及生酮饮食如何帮助减肥、治疗癌症和阿尔茨海默症。Axe博士为世界顶尖天然健康网站之一DrAxe.com创始人

不可不知的#生酮饮食#好处！_

不吃碳水之后

不放面粉的生酮吐司面包 #生酮饮食# 不放面粉的生酮吐司面包

不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫，不管中医西医，能治好病就是好医生？不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫，治病也一样吗？ ( https://weibo.cn/comment/G4kf6oCse ) ////@大大大尸凶:我最近也看了几次《舌尖上的中国》，那种饮食卫生状况简直丧心病狂//@小儿外科裴医生:美食也不放过，博大精深真的是全方位的渗入。//@喃喃自语呓：看了今天晚上的舌尖3了吗？提醒爸妈换台看舌尖，看了一会儿发现说的什么玩意儿啊！干脆改名养生堂好了！气死了，怕误导爸妈赶紧换台

不花蛋白粉的冤枉钱，教会你蛋白质怎么吃？低碳饮食里不排斥脂肪，另外注意蛋白质不要摄取过多不花蛋白粉的冤枉钱，教会你蛋白质怎么吃

世上最高效减肥的饮食，#生酮饮食#到底安全吗？

中国人饮食文化也不一样

为什么从生酮原始饮食改名为低碳水饮食?原名容易造成混淆,到底是生酮还是原始饮食,低碳水包括了两者,只是选择食材的范围程度和阶段不同而已;另外生酮和食疗联系太多,网络上很多做癫

为什么你总是怕冷？大抵有以下5个原因：1，贫血，维生素B12和铁缺乏会导致贫血，贫血使血循环中的红细胞携带氧分不足，红细胞的其中一个功能就是体温调节，如果贫血，会感到寒冷。2，糖尿病，2型糖尿病能造成贫血、肾和循环问题，也具有导致外周神经问题，如果你一直感到寒冷，外界并不冷，有可能糖  全文 //这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019 这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019

为什么你总是怕冷？大抵有以下5个原因：1，贫血，维生素B12和铁缺乏会导致贫血，贫血使血循环中的红细胞携带氧分不足，红细胞的其中一个功能就是体温调节，如果贫血，会感到寒冷。2，糖尿病，2型糖尿病能造成贫血、肾和循环问题，也具有导致外周神经问题，如果你一直感到寒冷，外界并不冷，有可能糖...全文 //这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019 这个冬天我不冷 | 极客饮食指南2019

为什么原始饮食法不能减肥？

为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠自己的故事）

为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠自己的故事）

为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高  全文 //#低碳水饮食[超话]#

为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高...全文 //#低碳水饮食[超话]#

为什么我不再认同胰岛素假说知名的学者Kevin Hall等人，在2016年发表团队研究成果在也很知名的美国临床营养学期刊上（注2） Hall招募了17位肥胖男性，将他们「拘禁」在研究室长达两个月时间（他们是自愿的～），这段期间的饮食、运动、一切日常活动皆经严密的监控，绝无多吃或少吃的可能。研究期...全文 //回复@小破壳壳:不，这是转发参考的，见最后链接//@小破壳壳:所以你也不坚持生酮或者低碳饮食了对吗???

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@_SolitaryStreet:把碳水压在每日20~50g，同时要控制肉、海鲜、蛋等这类蛋白质的摄取量，摄取高脂肪让身体的能量来源从葡萄糖转变为酮体用不完的酮体还是会乖乖囤积成体脂肪，换言之，就算是百分

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@北島的朦朧李商隱的精致:对啊我赞同～综合这几天瓶颈（体重增加有复还）的状况～基本都是吃得有些放飞，超过了基代而造成的～主要控制摄入在基代以下，基本第二天都会有体重的下降～另外，我下降比较慢比较微小，应该也是

为什么日本人吃很多米饭也不胖？回答：因为这个问题本身是错的经常有人问：日本人的饮食吃很多米饭，这不是大量的碳水吗？为什么日本人不胖呢？在讨论这个悖论之前，我们先来检验

为什么没有必要去吃蛋白粉为什么没有必要去吃蛋白粉 ( FpfscttUy ) //回复@老虎饮食:方是学生化的，但大部分时间和精力都花在网上打假，没有自己的研究，靠

为什么直觉进食不面向男性

为何西方饮食会致人肥胖？

之前介绍的那个喝 30 天可乐然后减肥回去的博主，他介绍了他的减肥方法，在我看来，他的饮食其实是介于原始饮食法和生酮饮食之间的，算是比较能被接受的那种。 //应该是#原始

乔丹彼得森谈饮食改变生活 Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast

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也是就平时一直强调的全食物！多吃粗粮！多吃绿叶蔬菜和水果！高纤维！少盐（不过对于盐一直有争议，有报告说低盐饮食反而减寿？）少吃加工食品！ 20%中国人死于吃错饭！《柳叶刀》发布全球吃饭报告 ( https://weibo.cn/comment/HoVogurxe ) //

乳糖不耐受

二恶英是脂溶性，容易溶在食物脂肪里，在天朝崇尚高脂低碳饮食仍需千万小心猛毒的大闸蟹二恶英污染消息再度传来时。。。

二恶英是脂溶性，容易溶在食物脂肪里，在天朝崇尚高脂低碳饮食仍需千万小心猛毒的大闸蟹二恶英污染消息再度传来时。。。

云无心不知淀粉是碳水化合物，和崔永元不知食盐是氯化钠，堪称两大食品笑话。但云无心比崔永元更可笑，因为他毕竟是个博士，虽然是“食品泡泡”博士。对营养学无知到这种程度的人也敢整天做“营养科普”，还敢以“营养专家”的身份“辟谣”，令人佩服的是其敢于出丑的勇气。我要是他，早自绝于网络了。 //某个网红松鼠完全是个混子 //@健康饮食天地 :连碳水化合物都没搞清楚的泡泡博士 @松鼠云无心

五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#

五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#

亚麻籽：八大保健功效与饮食攻略

人们常说『管住嘴迈开腿』时刻提醒热量消耗大于摄入的热量造成负能量差，忽视了食物热量之外导致身体代谢效率的变化。比如高蛋白饮食很大程度是因为消化蛋白质产生热效应或者生酮

人类对碳水化合物饮食需求为零？

人类这个物种该吃什么？人类这个物种该吃什么？原始饮食入门

什么是Paleo diet（原始饮食）？有人以为是完全仿照旧石器时期人的饮食方法但事实上并非如此。Paleo diet只是结合了祖先的一些好的生活习惯。吃营养密度高的食物、吃完整未经深加工的食

什么是原始饮食？它不是减肥、不是养生、不是素食……你要放弃什么，又能收获什么呢？什么是原始饮食？ ( DA4LGdbaF ) //#原始饮食#

什么是原始饮食？它不是减肥、不是养生、不是素食……你要放弃什么，又能收获什么呢？什么是原始饮食？ ( DA4LGdbaF ) //#原始饮食#大师说#原始饮食#

什么是反食

什么是生酮饮食？什么是生酮饮食？

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

什么样的饮食方法才称之为是DASH方法[1]？在午餐中加入蔬菜，三餐中加入水果，或者在有饥饿感时摄入蔬菜和水果增加脱脂或者低脂牛奶的摄入量减少精肉至6盎司每天或3盎司每餐在一周中

今天我又来#科普# 啦。在#生酮饮食# 中如何不测试就知道你在#减肥# #瘦身# #燃脂# 呢？虽然说市面上有各种检测的仪器和试纸，可这也是一笔不菲的投资。健康专家Leanne今天来教你如何不用

今天看到的一篇文章，看到这段就笑了，连定义都……[微笑]#生酮食谱[超话]##生酮饮食[超话]##生酮减肥[超话]##轻断食[超话]# //层出不穷的理由

今年自然疗法届最火的就是生酮饮食疗法，由各国生物学权威联手推广，到处都是为它而写的书啊…而生酮饮食最主要的观念就是喝油、喝植物油、喝对的植物油！！ ////@奕苹_一朝

从小就听了无数遍的「五谷为养」，是真的吗？人要是不吃谷物，会怎么样？五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Eonqb4MUY ) //#辟谷# #生酮饮食# #低碳水饮食#

从现在开始以国际巨星的饮食标准要求自己：想吃凉皮儿时想想，泰勒斯威夫特能吃这个吗？呸！想吃米线麻辣烫先问自己，詹妮弗安妮斯顿会吃这玩意吗？放下！想吃红烧肉时想象一下这

从生酮饮食到无素饮食

从这个角度来说，旧石器饮食（Paleo diet）虽然也是一种饮食方式，但是它的支持者一般都是典型的达尔文主义者，即认为适合人类的饮食来自于千百万年的自然选择，并且在不断随着时间进

代谢沼泽

以低糖高脂饮食来减重及改善健康以低糖高脂饮食来减重及改善健康 Part1

传统上用米糊做婴儿的辅食，其实不好。水稻在生长过程中容易富集土壤中的砷，婴儿米粉中砷的含量是其他婴儿谷制品的6倍。砷对身体的危害是多方面的，对儿童智力发育影响更大，有人估计由于吃米制品让美国0-6岁儿童智商总共少了920万点。 //#低碳水饮食# #辟谷#

低卡饮食（节食）减重必然失败（guohancong）身体是一部精良的机器，为了应付能源危机，身体会进行一些调整。短期而言：分解各种能源来应急，包括分解肝醣、蛋白质与脂肪。长期

低温饮食

低热量饮食能够扭转衰老对成体干细胞的影响，使其保持“年轻节奏”，或可延缓衰老《细胞》双重磅：低热量饮食能够扭转衰老对成体干细胞的影响，使其保持“年轻节奏”，或可延

低碳水饮食

低碳水饮食会导致糖尿病、酮中毒、营养不良？你在进行低碳水饮食的时候被人这样怼过吗？美国的低碳水饮食减肥专家 Eric Berg 医生用五分钟回击外界对于低碳水饮食的八个谣言。看完这个视频，你就可以把质疑怼回去，安心享受越吃越瘦了！大家还听过哪些对低碳水饮食的误解吗？野兽生活的秒拍视频 //#低碳水饮食# //@lydia褚：哇塞，最后面介绍的好处的我都感受到了。身材变好、皮肤变好、心情变好、脑子变清醒。真的真的变好了。我要拿这个视频给我家里人安利一下免得她们总是担心我生病。

低碳水饮食减肥

低碳水饮食和尿酸

低碳水饮食生酮饮食和痛风低碳水饮食生酮饮食和痛风

低碳水饮食真的有助于保持体重吗？

低碳饮食和生酮饮食有什么区别？-搜狐体育!!!

低碳高脂（生酮）饮食后，胆固醇和LDL都有可能升高，很多人看到体检数据表后，吓坏了，然后，医生会告诉你，一定要少吃脂肪，很多人到这个时候就不知道怎么办了。这个话题在之前的

低碳高脂（生酮）饮食后，胆固醇和LDL都有可能升高，很多人看到体检数据表后，吓坏了，然后，医生会告诉你，一定要少吃脂肪，很多人到这个时候就不知道怎么办了。这个话题在之前的文章中有写过，但是还是会有很多人有疑虑，为什么生酮后胆固醇升高了，LDL升高了？生酮后胆固醇，LDL升高了，需要担心吗？| 如何正确解读血脂

低糖基化产物饮食只吃肉不吃淀粉就不会得糖尿病吗？低糖基化产物饮食了解下！

低糖饮食能够延缓眼部衰老疾病的发生 #低碳水饮食# 低糖饮食能够延缓眼部衰老疾病的发生

低脂或无脂饮食很上世纪。你得吃脂肪才能减脂！因为必须有饮食中的（新）脂肪能激活肝脏中的PPAR-α过氧化物酶体增殖活化受体，并开启肝脏中的脂肪代谢通道，PPAR-α被激活，肚子后背

体检发现血脂高，怎么调整饮食？营养专家告诉你的对吗？低碳高脂饮食反而能降低胆固醇和血脂体检发现血脂高，怎么调整饮食？营养专家告诉你

体重大、梨型/苹果型身材、暴饮暴食怎么办？收好这份饮食建议

作为动物的“营养中心”，肝脏应该是营养密度最高的食物，是原始饮食最推荐的（必吃的）食物。肝脏虽然也是处理毒素的，但肝脏并不储存毒素——毒素大多储存在动物的脂肪组织里。肝脏可以烤、炖——炖的话，注意汤水不要浪费。另外，为了补充铜元素，要注意吃猪肝和鸡肝之外的其他肝脏——这两种全文 ////@靓絶秘笈shopping:肝营养丰富

作为动物的“营养中心”，肝脏应该是营养密度最高的食物，是原始饮食最推荐的（必吃的）食物。肝脏虽然也是处理毒素的，但肝脏并不储存毒素——毒素大多储存在动物的脂肪组织里。肝脏可以烤、炖——炖的话，注意汤水不要浪费。另外，为了补充铜元素，要注意吃猪肝和鸡肝之外的其他肝脏——这两种...全文 ////@靓絶秘笈shopping:肝营养丰富

你的身体能储存多少碳水（糖原）？正常情况下男性大约储存400g，女性大约300g（大多数糖原都存在肌肉细胞里，肝脏只有约50g左右，男女一样），这就是你的“碳水池”。高碳水饮食并且运动的人，比如耐力运动员（马拉松）碳水池比普通人大可能会达到800-1000g（男性，500-600g（女性）。低碳水饮食的人...全文 //碳水池

你相信这个研究结果吗？你相信这个研究结果吗？ ( https://weibo.cn/comment/H36CEDUlx ) //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了

你相信这个研究结果吗？你相信这个研究结果吗？ //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了

你知道放开肚皮吃蓝莓是什么感觉吗？生酮原始饮食首选水果？如果牛油果算蔬菜的话。你知道放开肚皮吃蓝莓是什么感觉吗？

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

你饿了吗？[笑而不语]1994年上映《饮食男女》（导演李安），片头中，退休名厨老朱做菜这一段，才是中国味道啊～～不管是白天食堂，还是深夜食堂，中国味道，才是我们的食堂~[doge] 新

健康饮食天地 2018 健食天 EatFit

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健康饮食天地 2018 健食天 EatFit

健康饮食天地话题一览『话题广场 - 健食天 EatFit』

健康饮食天地话题一览『话题广场 - 健食天 EatFit』 ( https://weibo.cn/comment/FDrQUhFeZ ) //回复@靓絶秘笈shopping:持续整合更新//@靓絶秘笈shopping:资源整合好棒

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健康饮食应该具备哪5个要点？健康饮食应该具备哪5个要点？

健康饮食痴迷症? NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频

健康饮食的真相（分享自 @网易公开课）健康饮食的真相

健身教练不认同#生酮饮食# ，要么不知要么就是继续忽悠会员费狂吃培根牛排炸芝士，一年内瘦了120斤！？还有这种操作？

健身教练不认同#生酮饮食# ，要么不知要么就是继续忽悠会员费狂吃培根牛排炸芝士，一年内瘦了120斤！？还有这种操作？ ( FhgwBdkEI ) //[鼓掌]//@靓絶秘笈shopping

健身达人有哪些好的健康食谱推荐？ - 8小时饮食、间歇断食知乎用户: 健身达人有哪些好的健康食谱推荐？ - 知乎

全球胃癌患者有一半在中国的特殊原因肯定不是报道中列举的那些其他国家也有的因素，而要从饮食习惯和中药去找。 //[衰]

八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看.....知道为什么是美国开始流行低碳水饮食了吧八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看

公说公有理，婆说婆有理锻炼改变肠道微生物组成，不依赖于饮食

公说公有理，婆说婆有理锻炼改变肠道微生物组成，不依赖于饮食

关于无麸质饮食、原始饮食、生酮饮食，优质的资源都在这里

关于瘦身、减肥，这下有意思了！到底要不要提倡节食（不吃碳水化合物），这个命题的答案恐怕要颠覆很多的认知了～碳水化合物还有抗生酮作用！ //这是高蛋白低碳水饮食,并不

关于间歇断食和进餐频率的11个神话

其实国内有些#低碳水饮食#出版物，只是不容易发现，比如这本翻译自日本漫画的，有点搞

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:应该是西方男性更明显，他们穿短袖短裤的季节很长，而天朝男经过反复动荡只有委屈（猥琐）求全才有生存下来的机会，#生酮饮食# 也是，几乎没有多少贵国人深切体会过//@Tendy-me:谢谢。

农业文明前，我们的祖先在寒带生活的那几万年里，应该很难找到含糖量高的食物——而这是自然发酵酒精的重要来源。于是很少有酒精会自然出现在他们的饮食中，他们代谢酒精的能力与

减肥

几种 #低碳水饮食#

凤梨酥牛舌饼熟芝士杏仁脆奥利奥椰奶棒奶黄包牛扎饼蛋黄酥华夫饼脏脏包毛巾卷饺子皮儿！ //#低碳水饮食#

分享文章：#低碳水饮食#和#生酮饮食# 有什么区别？

分享自泰拳刚猛《无脂/低脂饮食减肥愚不可及之二》 - 前文说了无脂/低脂饮食减肥是过时了30年的概念，那么无脂/低脂饮食对健康到底有什么危害？无脂/低脂饮食减肥愚不可及之二

刚才听"大力史”，说纪晓岚身材魁梧粗壮，一把岁数那方面能力还很强，天天跟年轻姑娘大战N百回合，并且饮食奇特。每天不吃谷物，就吃肉，一吃吃好几斤。还爱吃核桃杏仁等坚果当

刚查资料发现一件很草的事，就是冲绳人以前他妈的用机油炸天妇罗的。一开始因为经济不行芝麻油贵，后来就他妈的不对劲了。机油大家都懂吧，以前的品质也不好，一烧就是大量黑烟和怪味儿。然后谁家一用机油炸天妇罗，周围方圆十八里都知道你家今天吃天妇罗了，于是冲绳人灵机一动，把这种天妇罗叫做...全文 //老美反低碳水饮食必称赞冲绳饮食，不仅仅是高碳水化合物……

创新疗法：管理您的健康。治疗疾病和重获健康涉及饮食、锻炼和其他生活方式因素。创新疗法：管理您的健康 ( DqwEinKib ) //看了Joseph Mercola的中英文网站，发现

别说连续12小时地奔跑了，1小时你可能就要崩溃......超级马拉松只能靠天赋吗？美国最顶尖的超马跑者告诉大家：只要严格遵循一定的训练与饮食方式，“还没见过几个不成功的”。这位一

前面两个是我今天做的脂肪蛋白海盗船没有马苏里所以用美乃滋代替了后面两张是作者的原图用的是马苏里#生酮饮食# //#生酮饮食# [鼓掌]

励志贴——70天，48斤：人生已经如此艰难，还不赶快来减肥 //基本上都算是错误的做法，高蛋白饮食不可取

北欧饮食方式主要由以下食材组成：水果和蔬菜（特别是浆果类、卷心菜类、根茎类和豆类）、土豆、新鲜的草药、野外生长的蘑菇等植物、坚果类、谷物、家畜肉类、鱼、贝类和海藻类。

区域饮食

区域饮食

升糖指数

半个牛油果+一个杏仁粉可可粉黄油鲜奶油做的煎饼+黄油鲜奶油红茶黄油和鲜奶油加进红茶里比加进咖啡里更好喝~ //#生酮饮食# 防弹红茶很好喝

单一饮食意味只吃鲜活的食物。水果，蔬菜，蔬果汁，坚果……另一种原始饮食？

南苏丹白尼罗河流域 Dinka 部落 //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖

南雲吉則：一日一餐的健康奇迹一日一餐的健康奇迹57岁日本名医却有30岁的外表又到了饮食时间，今天给各位介绍的是，12年在日本出版的的日本畅销书《一日一餐的健康奇迹》这本书的

博士龙语录-41、1）醋里含有有机酸，炖牛羊肉时放点醋，容易让肉炖得更烂。一般在肉炖到一半时加效果最好。炖海带的时候，也可以加醋，因为海带中含有褐藻胶等胶质，这些物质不溶于水，加点醋能破坏这些阻挡水分进入的胶质，海带也就能很快炖烂了。2）常长痘的人大多有内热，饮食应多选清凉祛热、生  全文 //[中国赞]

博士龙语录-41、1）醋里含有有机酸，炖牛羊肉时放点醋，容易让肉炖得更烂。一般在肉炖到一半时加效果最好。炖海带的时候，也可以加醋，因为海带中含有褐藻胶等胶质，这些物质不溶于水，加点醋能破坏这些阻挡水分进入的胶质，海带也就能很快炖烂了。2）常长痘的人大多有内热，饮食应多选清凉祛热、生...全文 //

即日起更名为低碳健康饮食天地，继续关注LCHF饮食，#低碳水饮食#，高脂肪饮食，#生酮饮食#，#原始饮食#，无麸质饮食，辟谷，减肥，健康，健身，菜谱，食材，营养，肠道，大脑，人类史

厌食症

原始人的寿命非常短，所以旧石器饮食不靠谱，这是真的吗？原始人的寿命非常短，所以旧石器饮食不靠谱，这是真的吗？

原始人饮食法 ≠ 低碳水化合物真正的“原始人”的碳水化合物摄入大约在30%-40%左右，而这根本就不是低碳水。这是中等的碳水化合物的摄入。Paleo diet所提倡的是：根据个人需要来摄入碳水

原始部落的日常饮食炸毛毛虫（慎入）~ #快乐神仙孤独狗# 秒拍视频 ( EoZaCmStw ) //真正的原始部落饮食

原始饮食

原始饮食分级，及示例食谱原始饮食分级，及示例食谱

原始饮食分级，及示例食谱原始饮食分级，及示例食谱

原始饮食应是无麸质饮食，生酮饮食不一定无麸质？『“无麸质”食物是如何在美国流行起来的？| 谁在决定你吃什么①_商业_好奇心日报』

原始饮食，怎样开始？

参加了功能性食品的峰会益生菌现在真是网红肠脑轴的概念也越来越普及我觉得生酮期间我能顺利入酮减重且没有明显酮症的原因一个就是及时吃了益生菌轻松戒了糖瘾同时也吃了补充剂避免了营养失衡#旅行中的生酮饮食# //

参加了功能性食品的峰会益生菌现在真是网红肠脑轴的概念也越来越普及我觉得生酮期间我能顺利入酮减重且没有明显酮症的原因一个就是及时吃了益生菌轻松戒了糖瘾同时也吃了补充剂避免了营养失衡#旅行中的生酮饮食# //[思考]

又把生物学搞成了IT？靠大数据首先要做数据清洗，看数据源靠不靠谱！吃肉的同时碳水比例多少，蛋白质多少，脂肪多少，蔬菜多少，膳食纤维多少，益生菌多少，活动量多少……而且观察和回忆饮食也是两码事，中国学者参与了太多打酱油纯忽悠项目！BMJ大型研究：多吃红肉，多增加死亡风险...

反糖

反食与泛食：两者区别、哪个最适合您？

发布了头条文章：《300年，人类就吃光了“玄武”！》 300年，人类就吃光了“玄武”！ ( ErGVdgGiv ) //#原始饮食# 人类吃肉的历程之一 //@我意无人解:中国人仅用了

发布了头条文章：《300年，人类就吃光了“玄武”！》 300年，人类就吃光了“玄武”！ ( ErGVdgGiv ) //#原始饮食# 人类吃肉的历程之一 //@我意无人解:中国人仅用了

发布了头条文章：《Michael Greger：真正的原始饮食》 Michael Greger：真正的原始饮食

发布了头条文章：《SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？》 #SCD饮食# #饮食# #炎症性肠病# #IBD# #肠道健康# SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？ ( https://weibo.cn/comment/H3zBsjyVQ ) //scd饮食

发布了头条文章：《SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？》 #SCD饮食# #饮食# #炎症性肠病# #IBD# #肠道健康# SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？ //scd饮食

发布了头条文章：《Ketogenic生酮饮食，Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别》 Ketogenic生酮饮食，Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别

发布了头条文章：《Ketogenic生酮饮食，Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别》 Ketogenic生酮饮食，Atkins阿特金斯饮食和Paleo原始饮食有什么区别 ( Eq1YPquZ

发布了头条文章：《「半年前我做了这个决定，然后瘦了50斤……」》「半年前我做了这个决定，然后瘦了50斤……」 ( FbnYpAcnG ) //#生酮飲食# #原始饮食# 的厨神

发布了头条文章：《【转】低碳水化合物饮食增加总死亡率？》【转】低碳水化合物饮食增加总死亡率？

发布了头条文章：《不吃主食，真会更健康吗？》最近国外掀起一阵低碳水化合物饮食的热潮，国内很多医学界人士和关注健康的人士也受到了影响，开始远离主食。以鱼肉坚果蔬果为全部

发布了头条文章：《为什么突然之间你就不能吃小麦了？》为什么突然之间你就不能吃小麦了？ ( DxNTdqLRl ) //先试试无麸质饮食

发布了头条文章：《低碳水饮食可能导致心血管病》低碳水饮食可能导致心血管病

发布了头条文章：《低碳水饮食可能导致心血管病》低碳水饮食可能导致心血管病 ( EpAiCbTXl ) //本文作者提出一种以素食为基础的阿特金斯饮食，那么我们也可

发布了头条文章：《低碳水饮食微博分类导引》低碳水饮食微博分类导引

发布了头条文章：《你为什么会过敏？答案在肠道中》 #过敏##食物过敏# 你为什么会过敏？答案在肠道中 ( Fp9mklNei ) //#无麸质饮食#

发布了头条文章：《你适合低碳水饮食吗？》你适合低碳水饮食吗？ ( EkQV9CwVZ ) //高碳水又高脂肪饮食才会损害心脏功能，低碳水高脂肪饮食（LCHF）不一定会损

发布了头条文章：《健康笔记丨减肥期间的热量需求和饮食推荐》健康笔记丨减肥期间的热量需求和饮食推荐 ( FlYkQ6Ba0 ) //基本上不可能达到目标，特别是长期

发布了头条文章：《减脂不够，饮食来凑（5）》Inspired by@Lara殿[心] 大工程：一周备餐餐盒到~ @FitTime睿健时代 @减脂餐 @健身厨房 @女神养成学院 @Holy-Sexy-Girl 喜欢请转发 @ 你的好友并关注

发布了头条文章：《别再说我们整容了，我俩是吃瘦的 | 酮人故事》 #生酮饮食# #生酮减肥# 别再说我们整容了，我俩是吃瘦的 | 酮人故事 ( Fk2vEhBsr ) //#生酮饮食#

发布了头条文章：《原始人饮食法适合你吗？》原始人饮食法适合你吗？

发布了头条文章：《国外正流行的减脂饮食：碳水循环法》对于想要保持运动水平、防止进入减脂平台期的人来说，确实是一个可以尝试的方法。国外正流行的减脂饮食：碳水循环法

发布了头条文章：《大量饱和脂肪，居然有利健康？》近年来多项研究提示，饱和脂肪可能并非魔鬼，未必会增加心脑血管病的危险。还有最新研究发现，70%脂肪供能比的饮食，照样可以控

发布了头条文章：《对脂肪肝的误解，今天一次说清楚！》对脂肪肝的误解，今天一次说清楚！ ( FiAKHal4N ) //没有涉及高碳水饮食，等于都白说

发布了头条文章：《强叔说坚果——来自坚果与健康的最新研究》朋友亲们，强叔这篇介绍坚果与健康最新研究的文章值得大家一读！并诚请转发让更多人分享！把最新科学研究成果应用到营养健康中去，把最新营养健康理念、知识、方法指导人们的日常饮食，这就是强叔的健康科普观！送人玫瑰，手留余香。送全文 //主要是因为树坚果的脂肪高，而花生是豆类

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发布了头条文章：《打败糖尿病——饮食控制血糖的五大秘诀》 #打败糖尿病# 其实控制血糖并不难，只要遵循这五条基本原则。这里还很贴心地给出了上班族的食物选择搭配秘诀。 @世界卫

发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ ( https://weibo.cn/comment/GngpFcJXH ) //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果

发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果

发布了头条文章：《最新最好的减肥方式！“生酮饮食”计划你知道吗？》 #生酮饮食# #运动教室# 最新最好的减肥方式！“生酮饮食”计划你知道吗？ ( Fgq5tl2ty )

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发布了头条文章：《生酮饮食是专门为癫痫病人设计的？》生酮饮食是专门为癫痫病人设计的？ ( https://weibo.cn/comment/Gxipdq3UD ) //反对#生酮饮食[超话]#层出不穷

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发布了头条文章：《生酮：“返老还童”而非瘦身》生酮：“返老还童”而非瘦身 ( E2c48rsBl ) //#生酮饮食#是返老还童之道

发布了头条文章：《素食生酮饮食食材选择》素食生酮饮食食材选择

发布了头条文章：《脱脂奶真的既难喝又有毒吗？》脱脂奶真的既难喝又有毒吗？ ( ErznHgQe2 ) //#低碳水饮食# 千万别喝脱脂奶，最好不喝牛奶

发布了头条文章：《自制酸奶那些事儿》自制酸奶那些事儿 ( EhYmuguWn ) //#生酮饮食# 可以酸奶

发布了头条文章：《针对新饮食方式的问题提纲（修改中）》针对新饮食方式的问题提纲（修改中）

发布了头条文章：《骨头汤真如传说中那样「滋补」吗？》骨头汤真如传说中那样「滋补」吗？ ( EqkbkAW9h ) //#生酮饮食##原始饮食#考虑骨头汤，除了脂肪，还有

发布了文章：《走入非洲3——“原始饮食”就健康么》走入非洲3——“原始饮食”就健康么 ( Ef7T4DsKa ) //现代意义的原始饮食并不是指纯粹的原始人饮食方式

发现好多人都特着急生酮到底能不能瘦，我每天刷ins，用ketodiet瘦下来的励志贴满满，贴一些出来，也激励下大家[二哈] Have.faith //感觉#生酮饮食# 对西方人这种超重体型很明显，国

发表【阳光男孩的生酮治疗之路】:我的孩子今年九岁，现在是个阳光可爱的小男孩，开学就读三年级了，这一切的美好来自于生酮饮食给孩子带来的好运。我家孩子吃生酮饮食已经两年零四

发表了一篇转载博文《[转载]所谓能健脑的“地中海式饮食”真的有效吗》[转载]所谓能健脑的“地中海式饮食”真的有效吗

发表了博文+《血醣血酮和生酮飲食的關係》+-++血醣血酮和生酮飲食的關係 ( DbihDxGOc ) //#生酮饮食#

发表了博文《28天戒糖饮食计划》我先简单介绍一下这种为期28天的断糖饮食的内容。在28天里不吃任何糖类和碳水化合物的食物。在文章后面我会列出避免吃的食物和可以吃的食物，你要严

发表了博文《keto肉类和油》生酮饮食的特点就是我们会吃大量的脂肪，我们的食品采购费很多是花在这个上面：带脂肪的肉，鸡蛋，黄油和其它油类。我建议购买散装的肉，如果鸡胸肉打折

发表了博文《生酮饮食如何成为热点》文献来源：MetabolisminCancer观点总结于：近期在代谢领域的207篇文章作者：ChristopherSmyl（德国）KetogenicDietandCa生酮饮食如何成为热点 ( https://weibo.

发表了博文《生酮饮食治疗期间便秘的处理》生酮饮食是一种高比例脂肪，适当蛋白质和低碳水化合物的饮食组合，如果不特意添加膳食纤维的摄入，往往在治疗期间容易出现便秘。今天就

发表了博文《用生酮饮食维护大脑》生活和工作的压力对我们饮食的影响非常大。无论是我们的饮食缺乏合适的营养，还是我们摄入了过多或过少的卡路里热量，都将会打破身体的平�。无

受冷的不利因素来了，这可能是长期暴露在低温中的后果，可能还有饮食方面的问题寒冷气候让人更容易患上癌症寒冷气候让人更容易患上癌症

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只要你有动机,有执行能力'你就可以改变你的行为-然而减重成功不轮你的年龄为何 30Mething... i spent day365 #生酮饮食##减肥#3月份才开始研究生酮 5月才开始生酮 //回复@靓絶秘笈shopping:那也降速非常快，效果很好//@靓絶秘笈shopping:回复@健康饮食天地:前期的时候还没入坑呢是按类似于健身餐的饮食红薯藜麦豆子类低脂饮食 80kg才入生酮坑已经是4月份了到8月降到63现在是保持在63-66kg 今年喝酒比较平凡也保持了8个月了

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只要用google搜索keto，就知道全球有多少普通人在实践#生酮饮食##低碳水饮食##LCHF##高脂低碳#

可以点标签进入看分类过滤看微博，目前标签有减肥(2)7X 饮食(2)LCHF(2)原始饮食(9)营养(2)keto(11)生酮饮食(16)糖尿病(4) ( https://weibo.cn/comment/EhYCXsEre ) //一晃三年了,感谢大家支持! 2020新的在 http://t.cn/Aid7dSyv

可松一览

可菲CindyQ的秒拍视频#生酮饮食#

号称靠#生酮饮食#就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！号称靠生酮饮食就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！

号称靠#生酮饮食#就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！号称靠生酮饮食就让癌细胞消失的网红老爷爷，去世了！ ( FioAwwF4w ) //这个论调和“那个宣称不吃主

吃低碳早餐让人更具忍耐性 ? #低碳水饮食# "宽宏大量"变成"忍耐"?

吃出运动员身形？先告别“低脂饮食‘’

吃太多水果会带来健康危害 | Mercola Ashton Kutcher 最近说，为了准备电影《乔布斯》中扮演 Steve Jobs 这个角色，他采取了全水果饮食，结果健康出了问题。Jobs 在年轻的时候曾采取过全水果饮

吃红肉，例如牛肉，猪肉等会有健康风险吗？ ( EpCdhEvKA ) //回复@陈予之:是的，有些担心，最近发的几个低碳水饮食大师逝世的问题，估计还是和吃肉多有关，他们似乎

吃肉也可以这样，重点在于低碳水高脂肪饮食吃素的效果，竟然比整容还震撼

吃脂肪，减脂肪？颤抖吧凡人！看看美国健身达人们的生酮饮食新理念吃脂肪，减脂肪？颤抖吧凡人！看看美国健身达人们的生酮饮食新理念#生酮饮食# 美国·洛杉矶 ( https://weibo.cn/

吃饭，也是一个刺激炎症反应的过程 ( ErSUZcBK7 ) //回复@芳草青青__:有可能，有的人生酮饮食后皮肤过敏明显，过一段时间就好了//@芳草青青__:回复@低碳健康饮食天地:

吃饭，也是一个刺激炎症反应的过程 ( ErSUZcBK7 ) //回复@芳草青青__:根据之前发的有关肠道菌群内容，#生酮饮食#有可能改变肠道菌群平衡，导致口腔菌群活跃的可能而

后台不少小酮人们问到#生酮饮食#会不会导致男生肌肉变少，女生胸部变少。这个问题问的好，毕竟同样靠脸靠身材吃饭的我也很想知道答案[二哈][二哈][二哈] x生酮饮食的秒拍视频

君子食无求饱谈谈饮食

咖啡

哈佛大学的健康饮食餐盘有了中文版，餐盘推荐：①膳食的主要部分应该是蔬菜和水果，体积应占餐盘的的 ½；②选择全谷物食物，应占餐盘的 ¼；③蛋白质很重要（鱼肉、鸡肉、豆类、坚

哈佛研究：不吃肉全球早死人口可少1╱3 哈佛大学流行病与营养学教授维勒特(Dr. Walter Willett)上周在第四届“联合疗愈”国际梵蒂冈会议发表研究结果。哈佛大学最新研究发现，若是不吃肉，全球早死人口至少可减少三分之一，每年可挽救近100万美国人生命，这些数字比过去想像的高出许多。#食在重要# ( https://weibo.cn/comment/GeHVj4ei3 ) //他在会中表示，研究发现若将生活方式转换成更多以植物为主的健康饮食，无须全素食，预估有三分之一死亡可以预防。没说

哈佛研究：不吃肉全球早死人口可少1╱3 哈佛大学流行病与营养学教授维勒特(Dr. Walter Willett)上周在第四届“联合疗愈”国际梵蒂冈会议发表研究结果。哈佛大学最新研究发现，若是不吃肉，全球早死人口至少可减少三分之一，每年可挽救近100万美国人生命，这些数字比过去想像的高出许多。#食在重要# ( https://weibo.cn/comment/GeHVj4ei3 ) //他在会中表示，研究发现若将生活方式转换成更多以植物为主的健康饮食，无须全素食，预估有三分之一死亡可以预防。没说

哈佛陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)5月份发布的一份研究显示，一个人若能养成并长期保持五个生活习惯，其寿命预期将增加10年不止。好消息是，多10年真的多出不少时间。坏消息是，你得戒掉垃圾食品，不能再做沙发土豆。以下是来自该研究报告的建议：坚持健康饮食  全文

哥哥：我愿做你的营养师｜抗抑郁饮食

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

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哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉

哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉加的多。但配合滋阴的熟地要20、30g。各种脱脂，只敢吃瘦肉，鸡胸肉，从中医角度看也不健康。生酮饮食大量进取脂肪，适量...全文 //

喏～你们要的学生党#生酮饮食#全攻略～[下][下][下]学生党（上班族）如何轻松减肥？赶紧看看超实用的5招！ ( F8eyEtpOx ) //学生#生酮饮食#

嚷嚷着要减肥的宝宝们，给你们安利一个原始人饮食法~ //#原始饮食#冬天不开冰箱

回复了【患弥漫大b中枢神经淋巴瘤】生酮饮食对于肿瘤仅仅是实验性治疗，是否有效也不确定，国内目前还没有成功的案例，现有的确切有效果的治疗方案建议首选，生酮饮食仅仅可作为

回复了【慢性前列腺炎患者，哪些东西不能吃呢？】前列腺炎注意事项:1.饮食忌口:滴酒不沾，辛、辣（胡椒，芥辣、洋葱、槟榔等）不沾，禁吃:虾蟹，贝壳类，狗肉、羊肉，烧鸭烧鹅，炒

回复了【贵院实验性生酮疗法治疗癌症病人情况如何，想参考下。】抱歉，目前国内已不开展生酮饮食对于肿瘤的实验性治疗了。以前开展的几例都显示无效而放弃 ( FdRcw

国际生酮饮食日？卖代餐的？忽悠还不够大，『【奇酮大事件】首届国际生酮饮食纪念日在深顺利举办』【奇酮大事件】首届国际生酮饮食纪念日在深顺利举办

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]

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图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@為腹不為目:觉得他说的怎么样//@為腹不為目:我以前听他keto的podcast的

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土豆减肥

土豆减肥法

土豆饮食

土豆饮食案例

土豆饮食法：书里内容还包括：土豆饮食可能出现的副作用土豆饮食的营养学理论土豆饮食和抗性淀粉土豆饮食的菜谱（如何翻来覆去的折腾土豆）土豆饮食的历史起源献给剁手后的你-土

在#低碳水饮食##生酮饮食#中也会这样，‘’你们担心的一些事情，并不值得担心。请把精力放在正确的地方，谨记。‘’『营养 | 纠结所有人的减脂问题』营养 | 纠结所有人的减脂问题

在ins上看到的一些比较典型和标准的ketodiet，这样的搭配和量可供参考#生酮饮食# //#生酮饮食#

在ins上看到的一些比较典型和标准的ketodiet，这样的搭配和量可供参考#生酮饮食# //#生酮饮食#

在原始人类眼中，猎物的脂肪、内脏、骨髓比瘦肉重要多了。 //#原始饮食#

在新研究中，Verdin博士及其研究小组检测了化合物β-羟基丁酸酯（β-hydroxybutyrate，βOHB），在长期低卡路里或#生酮饮食#过程中生成的一种所谓的“酮体”的作用。尽管诸如βOHB等酮体在I型糖

在欧美，低碳水/无麸质相关产业有数百亿美元的市场规模。未来十几年，我们将迎来大众饮食观念趋势性的转变，这背后蕴含着巨大的商业机遇。作为国内第一家倡导低碳水饮食的品牌，野

地中海饮食

地平线.净化饮食.肮脏真相.BBC.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth 地平线.净化饮食.肮脏真相.BBC.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth 地平线.净化饮食.肮脏真相.BBC.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth

地表最强的食用油，不是橄榄油而是它......这是他们的广告，转发只是说明这股饮食风潮变向，时尚界的带动效应可能会很强地表最强的食用油，不是橄榄油而是它......

多吃主食死的快？膳食指南可能让我们越吃越不健康 ,这篇文章在微信公众号被当作谣言删除了,一直想问问,谁有资格能评定饮食选择方案的谣言? 多吃主食死的快？膳食指南可能让我们越吃

多年来，尽管SCD疗愈了许许多多炎症性肠病和其他肠病的患者，但一直未被主流医学的医生接受---许多医生的最多建议就是：吃清淡，吃面条......而今，终于有临床证据证明了SCD饮食的功效

多项研究已经表明，饮食结构很大程度上决定了一个人患大肠癌的风险。- 红肉，尤其是加工过的肉制品(熏肉，火腿，香肠等)会增加大肠癌的风险，这些烟熏腌制的加工肉类中通常还加有防

多鱼肉饮食带来的好处，远大于汞造成的风险（Mercola 撰文）野外捕捞的鲑鱼和养殖鲑鱼有三个主要的不同点，一旦您通过这两种鲑鱼的饲养方式了解其中的区别，您就会知道，选择廉价替

大米饮食实验减脂

大豆饮食对身体好不好？

太多蛋白质对长寿、老化与癌症的影响（Dr Ron Rosedale） 1、人类的健康与长寿决定于一生当中燃烧脂肪与燃烧葡萄糖的比例。燃烧脂肪越多，身体越健康长寿！这个原则可以套用在所有的饮食法，也就是，能帮助你燃烧脂肪的就是好的饮食法，反之，就是不好的饮食法。 2、限制蛋白质比限制醣类还重要...全文 //回复@梦仔猪猪侠:用mtor搜索我的微博//@梦仔猪猪侠:请问 mTOR是什么？没有搜到有关文献能科普一下吗

女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降

她在视频上说，为了饮食平衡，…… Lisa赖博士的秒拍视频

好久没写微博了。关于原始饮食说两句。这次出差两周，尽力维持了生酮状态，但是距离原始饮食还差的很远，被迫吃进去很多植物油、味精等添加剂。但是就这样还瘦了几斤。谈点经验：1

好久没打卡～因为生酮不吃面粉的关系，椰子球用的是椰子粉哈哈哈#一个人也要好好吃饭# //#生酮饮食#

好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~ #生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]# 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~点击上面链接访问 @极客虎尝试

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好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天超哥就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯，如果不懂这些规则，有可能

如何减去真正的脂肪（生酮饮食）How to Burn the Most Fat_

如何快速#生酮饮食# 状态如何快速进入生酮状态，快速瘦身

如何快速#生酮饮食# 状态如何快速进入生酮状态，快速瘦身

如何恢复身体的血糖平衡？这个是#低碳水饮食#，温和的#生酮饮食#，蛋白质没限定如何恢复身体的血糖平衡？

如何恢复身体的血糖平衡？这个答案就是生酮饮食？如何恢复身体的血糖平衡？

如何減去真正的脂肪（#生酮饮食#）How to Burn the Most Fat

如何減去真正的脂肪（#生酮饮食#）How to Burn the Most Fat ( Fvzahvbvq ) //回复@KEESVANDONGS:好像需要时间比较长，瘦肚子最快，根据国外#生酮饮食# 视频来看，男性的瘦脸比较

如何煎出最嫩的蛋？当代饮食文学女掌门亲自告诉你

如何理智看待这5个“主旋律”增肌饮食建议？

如何重返18岁？试试一日一餐。附生酮饮食入门指南如何重返18岁？试试一日一餐

如果是低碳水高脂肪饮食当然要多加点油美味健康的油煮菜怎么做

季节性饮食

学会玩三大宏量素的配比，体型变大变小就是易如反掌的事儿健身饮食中蛋白质、碳水和脂肪的最佳配比 ( EjYJohBg3 ) //#低碳水饮食#和其他比较

完美的饮食第1集：一直饿？因为缺少某种基因完美的饮食第1集：一直饿？因为缺少某种基因

实验减脂

实验减脂生酮饮食

对于低碳/生酮饮食治疗其他与血糖关系不大的疾病的争论是可以理解的。但关于低碳/生酮饮食用于治疗糖尿病（包括Alzheimer’s痴呆症，又称三型糖尿病）的疗效应该是毫无疑问的。糖尿病的主要临床特征是高血糖。人体血糖主要来源于饮食，也有部分来自体内糖新生（gluconeogenesis, 即从蛋白质转化成糖）...全文 ////@金伊恩: 期待国内有更多的医学专业人士能够跟成博士一样科普低碳生酮饮食

对于低碳/生酮饮食治疗其他与血糖关系不大的疾病的争论是可以理解的。但关于低碳/生酮饮食用于治疗糖尿病（包括Alzheimer’s痴呆症，又称三型糖尿病）的疗效应该是毫无疑问的。糖尿病的主要临床特征是高血糖。人体血糖主要来源于饮食，也有部分来自体内糖新生（gluconeogenesis, 即从蛋白质转化成糖）...全文 ////@金伊恩: 期待国内有更多的医学专业人士能够跟成博士一样科普低碳生酮饮食

对于已经患胆结石的人来讲，马上采用低碳、高脂的饮食方式我认为是有风险的，慢慢增加脂肪的摄入量可能更加安全。但无论怎样，适量、有规律的吃好脂肪，同时消除糖和精制淀粉食品，对于预防新结石的产生是非常必要的。『低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）』低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）

对于已经患胆结石的人来讲，马上采用低碳、高脂的饮食方式我认为是有风险的，慢慢增加脂肪的摄入量可能更加安全。但无论怎样，适量、有规律的吃好脂肪，同时消除糖和精制淀粉食品，对于预防新结石的产生是非常必要的。『低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）』低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）

对于椰子油生酮饮食很建议来看看这几本书（看下图），当然我们推荐椰子油还是因为它其它的各种用处，油漱排毒、健康减肥、护肤护发、改善皮肤问题等等（太广泛了），群里可以借这

寿星饮食

寿星饮食

小伙伴Maria发了高分文章，3年多的时间成就了这个课题，科研不易，且行且珍惜。6周短期高蛋白质饮食可以明显降低肝内脂肪量，有脂肪肝的童鞋，欢迎围观。@范志红_原创营养信息 @营养

小時候胖不是胖?是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷?更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關...全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

小時候胖不是胖⋯是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷⋯更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關  全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

小李瘦了记忆中的美少年好像回来一点了[色]他是肿么瘦下来的呢？我们可以借鉴吗？据他的私人教练Gregory Roche透露：1小李的饮食几乎不用油烹饪，只从肉、坚果中摄取油脂；2不吃任何精米白面制品；3每周允许一次欺骗餐[耶]，吃一点甜品；3每天运动不同的部位，每周练6休1x尤其是侧重手臂和上半身  全文 ////@苏大妈大战老黄:然后图2在吃冰淇淋。。。好样子小李子。。。

少吃米饭还是少吃肉？专家说能坚持下去的才减肥？哪里的专家，不是很多超重者都能轻易坚持高碳水饮食吗！少吃米饭还是少吃肉？专家说能坚持下去的才减肥

少碳水才是关键，不要高蛋白少脂肪到底什么是清淡饮食？吃喝注意这「三多三少」，助你降压、降脂、强血管！

已故的 Joseph Kraft 医生开展的研究发现，即便空腹血糖处于正常水平，绝大部分人依然会患上糖尿病只有 20% 的患者在餐后表现出健康的胰岛素敏感性及低糖尿病风险的模式，这意味着 80% 的患者是糖尿病前期患者或者是“糖尿病患者” ( https://weibo.cn/comment/Gnc9SiSqn ) //#生酮饮食[超话]#

已故的 Joseph Kraft 医生开展的研究发现，即便空腹血糖处于正常水平，绝大部分人依然会患上糖尿病只有 20% 的患者在餐后表现出健康的胰岛素敏感性及低糖尿病风险的模式，这意味着 80% 的患者是糖尿病前期患者或者是“糖尿病患者” //#生酮饮食[超话]#

布拉德·马歇尔谈可颂饮食

布拉德谈粉丝饮食

布莱恩蓝图方案

师姐最爱的#生酮饮食#食材师姐最爱的生酮食材（持续更新）

平安时代有位女作家之所以能够写下传世名作《枕草子》、是因为她叫清少钠盐、确保了自己死在作品完成后。中国人饮食普遍高钠、虽然一般建议每日6g食盐、但实际平均水平都在10g以上。过年饕餮时记得参考一下美国心脏协会的建议：每日1.5g钠（3.8g食盐）。看CDC资料：六种高钠食品。 //盐多并非大问题，少盐才是

年度综述：吃面食引发的问题以及无麸质饮食2.0

并不尽然『发现新西兰』BBC盘点全球最不健康的饮食方式，中国人中了好多枪……这说的是你吗？

并不尽然『发现新西兰』BBC盘点全球最不健康的饮食方式，中国人中了好多枪……这说的是你吗？

并不是每个人都适合#生酮饮食#

并非#生酮饮食# 『吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？』吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？

并非#生酮饮食# 『吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？』吃高脂肪食物也不会胖是怎么实现的？

广医二院邓宇虹主任医师专访｜#生酮饮食# 生酮饮食的应用和展望广医二院邓宇虹主任医师专访｜生酮饮食的应用和展望

开始原始饮食以来的总结开始原始饮食以来的总结

开始都会觉得颠覆三观『原始人大宝：原始饮食五个月心得 - 原食人大宝的文章 - 知乎专栏』

当一个人的饮食更趋近于最科学的饮食，他患各种疾病的几率会降得较低。#食在重要# #饮食处方签# 发布了头条文章：《鱼、鱼油？亚麻籽、亚麻籽油？乔布斯留下的营养学困惑》鱼、鱼油

当一个人的饮食更趋近于最科学的饮食，他患各种疾病的几率会降得较低。#食在重要# #饮食处方签# 发布了头条文章：《鱼、鱼油？亚麻籽、亚麻籽油？乔布斯留下的营养学困惑》鱼、鱼油？亚麻籽、亚麻籽油？乔布斯留下的营养学困惑 ( https://weibo.cn/comment/FEOhyqwap ) //吃荤和吃素都能怪乔布斯

当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢夏季养生适合做哪些运动？

当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢夏季养生适合做哪些运动？

彼得·阿提亚的营养框架

彼得森父女齐上阵多吃蔬菜其实会便秘更多？【科普】多吃蔬菜其实会便秘更多？【健康科普WIL】肉食者饮食最硬科普（中文字幕）

彼得森父女齐上阵多吃蔬菜其实会便秘更多？【科普】多吃蔬菜其实会便秘更多？【健康科普WIL】肉食者饮食最硬科普（中文字幕）

很多民族对蒙古人乐此不疲白水煮肉的饮食习惯理解不能，但蒙古人却把手把肉视作是最神圣、最高级的吃法。当你来内蒙，蒙古人给你摆一桌酒菜，这是普通交情，但能拉你到家煮肉吃这叫兄弟情义，因为本质上来说煮肉是蒙古人的私密区域，通常基本只有过年过节、逢事聚会才会给客人煮肉，给你煮肉这就是对你...全文 //同想吃//@Tendy-me :想吃

很多癫痫患者生酮饮食也可用于成年癫痫患者

很高兴今天有这么多朋友大老远来参加这场旧石器饮食者的聚会（特别是从邯郸、天津等外地特意赶来的朋友们），这是我们第一次线下聚会，大家在这里终于找到了同类。时间太短，还有

得了肾结石，饮食禁忌那么多！

微课『低碳饮食减肥法，如何科学解读与实践』

德约科维奇的饮食

必需脂肪酸

快速恢复生酮状态四大绝招 ( FhgOjjxjx ) //#生酮饮食#此视频有点独特观点

忽视这6个生活习惯，难怪你变成「易胖体质」 #生酮饮食# 甲状腺甲减忽视这6个生活习惯，难怪你变成「易胖体质」| 干货

怎么吃才会长寿呢BBC纪录片《吃得长寿》】英国《泰晤士报》食评家Giles Coren为我们探讨长寿的秘方。他走访了纽约、加州和洛杉矶三地，追踪实行卡路里限制法、原始人饮食法及果食主义

怎么吃才能长寿（分享自 @优酷）#原始饮食#大神马克西森在片子做代言甘心受苦

怎么吃能健康长寿？来看看这群高龄老人的饮食经验怎么吃能健康长寿？来看看这群高龄老人的饮食经验

怎样的饮食能保持肠胃健康？ Ted Ed 久悠字幕怎样的饮食能保持肠胃健康？

思考：目前各种饮食方式里大量引用欧美营养学和医学的研究材料，我们在判断时需要时刻提醒自己几个问题，人种体格强壮和精神风貌能接近吗？比如国家队足球队员踢球能力？比如美国

思考：目前各种饮食方式里大量引用欧美营养学和医学的研究材料，我们在判断时需要时刻提醒自己几个问题，人种体格强壮和精神风貌能接近吗？比如国家队足球队员踢球能力？比如美国

悠悠球饮食——Yo-yo Diet？悠悠球饮食——Yo-yo Diet？

情绪化进食别让情绪操控你的食欲，7大方法让你告别情绪化饮食

情绪化进食别让情绪操控你的食欲，7大方法让你告别情绪化饮食

想制定健康的饮食计划？那还要问肠道菌群答不答应

想吃清淡的时候，大家的第一反应就是日料[耶]日料几乎已经是减肥健康的代名词了。日本饮食真的少油吗？并不是啊，煎炸物常见，比如天妇罗。搭配合理吗？碳水主食很多蔬菜少，比如说寿司里面很多米。清淡吗？酱料多盐不少，比如照烧汁还是挺咸的。为什么日本人还很瘦？1饭前味增汤占肚子 2吃鱼  全文 //岛国资源有限，从小节约能量，但其糖尿病患者比例并不低

想瘦腿，千万别跑步，千万别练腿，瘦腿靠饮食，上半身运动。想瘦腿，千万别做这几个动作 | 科学瘦腿三部曲 ( F4S0uiidy ) //

感觉很可怕 //不是，转发原作者发的图，也是瘦龙自己标的吧，具体每个人细节状态不知，没法发表具体看法，只是对老年人勇于尝试改变的精神感到佩服！//@少吃一口会健康 :你好，看到你截了图，表示遗憾，是对生酮有看法？还是对饮食种类有看法？看到你截图里画了年龄，是对年龄有看法？想请你指点我的迷津！谢谢！

感觉得恢复生酮饮食了…因为比较省钱。一天一顿饭，一斤肉，也就二三十。 //吃好肉好油也不便宜，一般肉里脂肪毒素可能多

感觉得恢复生酮饮食了…因为比较省钱。一天一顿饭，一斤肉，也就二三十。[笑cry] //吃好肉好油也不便宜，一般肉里脂肪毒素可能多

感谢我们一起无麸质的2016。祝愿在2017年，大家都能遇见更健康、更快乐、更有产出的自己。年度综述：吃面食引发的问题以及无麸质饮食2.0 ( EoFPmxqFB ) ////@Bolero1

我免费围观了 @范志红_原创营养信息的回答，问题价值 69.00 元，快来一起免费围观~ 微博问答:老师，你好，我去年9月开始高蛋白低脂低碳饮食，每天的热量摄入800～1000大卡，慢跑一小时。

我分享了 @极客虎的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？

我分享了 @极客虎的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？

我分享了@全国健康饮食中心的文章【减脂餐】【低脂 VS. 生酮】

我分享了文章：低碳水饮食法引争议依靠脂肪维持运动更高级？

我发表了头条文章:《“兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响》 “兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响

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我发表了头条文章:《健康笔记丨DASH饮食计划：吃掉体重，吃低血压》健康笔记丨DASH饮食计划：吃掉体重，吃低血压 ( https://weibo.cn/comment/FEd68ooGE ) //

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我发表了头条文章:《肥胖新理论》肥胖新理论 ( https://weibo.cn/comment/I9ezQ5JlB ) //低碳水饮食会减慢脂肪消耗的速度，从长期来看，低碳水和高碳水对于减肥的差异不明显，当然其他健康效应没在考虑之内

我和其他几个跑者聊过，我怀疑他们很多人都只是低碳水饮食而非真的生酮。我知道有些跑者在执行低碳水饮食后，成绩有很大提高，但那也不意味着低碳水就是最佳，只说明之前的饮食很

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我回答了 @llvveeoo 的问题，问题价值￥199.00，大家快来花1元围观~【生酮饮食】【低碳饮食】【供能比】【减肥】【反弹】4200字详细解释，为什么不吃碳水化合物的饮食方式能快速瘦身，然

我在看【儿童癫痫的克星丨你不得不知的奇葩食疗法「纽约诊所」】#生酮饮食#

我在看【营养学家会聚一堂打造2017年最好饮食排名】

我在看【营养学家会聚一堂打造2017年最好饮食排名】 ( Er4VXCPbr ) //回复@雅痞女青年:这只是一家之言，所谓营养学家应该是主流传统的，如果国内来评也一样，应该也会

我把#生酮饮食# 简介改为: 生酮饮食是高脂肪中蛋白低碳水化合物来减少身体脂肪改善大脑促进健康的饮食方式

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我正在看#德约科维奇：一发制胜（短版）# 德约科维奇：一发制胜（短版）就是因为改变饮食了吗？德约科维奇：一发制胜（短版）

我猜很多关注吃的人和我一样被市场安利了一堆饮食方案：低碳水饮食法、原始人饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法……加上前阵子得闲看了两本书《The China Study》和《谷物大脑》，对于

我转成了简体字。原文是我朋友FB发给我的。刚刚微博上看到那个与抑郁症搏斗1500多天最终输给了病魔的人，sigh。。。。抑郁症被列为世纪三大疾病但一直没有得到应该有的关注。希望这篇短文能有助于对抑郁症的理解。值得注意的是饮食失调和抑郁症息息相关（个人猜测可能与长期营养失调有关）。如果你...全文 //抑郁症和饮食

戳了自己四十几针，只为告诉你什么食物让你的血糖坐”过山车” 饮食 | 戳了自己四十几针，只为告诉你什么食物让你的血糖坐”过山车”

所谓农业，就是工业化 #原始饮食# //飞雪之灵:有请各位追求“纯天然”“未经人类改造”的食用，祝天天吃[doge][doge]

所谓的“上火”，如果非要用现代医学来解释的话，就是饮食、细菌/病毒感染、或者功能活动变化等因素造成的炎症（inflammation，英语里没有”上火”这个词）。这个机制非常复杂，饮食只

打从蔡康永老师主持的《你说的都对》科普综艺聊到「吃面导致抑郁」的研究后，广大面食爱好者便愤然而起，纷纷表示「不能接受！」可事实如此，你不接受也没卵用 //#无麸质饮食#

抑郁症和饮食 //泰拳刚猛:我转成了简体字。原文是我朋友FB发给我的。刚刚微博上看到那个与抑郁症搏斗1500多天最终输给了病魔的人，sigh。。。。抑郁症被列为世纪三大疾病但一直没有得到应该有的关注。希望这篇短文能有助于对抑郁症的理解。值得注意的是饮食失调和抑郁症息息相关（个人猜测可能与长期营养失调有关）。如果你 ......[查看全文]

抗氧化剂炒作

抗癌饮食

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/GfE6vpMZS ) //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿[允悲][允悲]

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

控制瘦素的一个好方法就是保持苗条的身材，不要超过标准体重，也不要低于正常的体重。当你觉得你的新陈代谢变慢或者热量赤字太久，你需要周期性的恢复正常饮食，通常健美运动员赛

推荐 @装备公园的文章《如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？》（分享自 @简书）如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？

推荐朋友们看看[鲜花]#美好瑜伽##减肥#（感谢生物探索）低碳饮食和低脂饮食，哪一种减肥效果更好？ ( EnhAcwIyC ) //还是没有区别对待 #生酮饮食# #低碳水饮食# #

改变饮食，先从改变肠道微生物开始

断糖饿死癌细胞的高脂低糖低热量的生酮饮食美国波斯顿学院的THOMAS SEYFRIED 和南佛罗里达大学的AGOSTINO 主张癌症是一种代谢性疾病，他们在一个系统性转移瘤的动物研究中发现，对比普通

新年第一练。在家每天都是油渣红烧肉粉蒸肉笋干烧肉红烧牛肉红烧鸡红烧鱼，着实吃到腻。虽然没怎么吃碳水，可掉的都是水份，肥肉没见少。今儿开始恢复正常饮食和训练，想想还挺开

新的一年继续坚持 #生酮饮食# 『营养 | 每天70%的热量来自脂肪还能减脂？！』营养 | 每天70%的热量来自脂肪还能减脂？！

新英格兰医学杂志：改善饮食结构的确能够延长寿命

方便好做的辣白菜五花肉蛋黄海苔卷，幸福感爆棚！ ( EhXqNCLkO ) //#生酮饮食#

无素饮食

无素饮食一年后验血结果

无素饮食为什么有效并也可能有害

无素饮食是健康还是疯狂

无素饮食真的健康吗

无论您的饮食选择是什么，请记得随时倾听您在生物化学和遗传学方面正确前进时，您身体给出的反馈。聆听这种反馈，并根据状态相应地调整你的计划。 ( https://weibo.cn/comment/Ic2qjo2Ar ) //

无麸质&低碳&原始【甜品&零食】（下厨房）#原始饮食# #低碳水饮食#

无麸质饮食可能是一种对高碳水的轻度抵制，『美国人迷恋“无麸质”产品，可能心理安慰大于客观需要_商业_好奇心日报』

日光浴抗癌！日本做的一项研究显示东京和大阪等大都市具有较高的大肠癌罹患率，而北海道和东北地区也被列入高发病率区，反之四国、九州和冲绳等地区患者却相对较少。大肠癌被视为一种文明病，摄取过多脂肪的饮食习惯被认为是直接的元凶，反之多摄取食物纤维则可达到预防效果，但对于日本各地区的饮食习...全文 //日晒

日本有哪些名人限糖饮食而亡？ “洋介今井31岁的心肌梗死，饭野贤治41岁的心脏麻痹，マッスル北村39岁的心脏衰竭，《美丽饮食》作者美智子宫本51岁的多器官衰竭，美惠子高峰71岁的脑

日本糖尿病医师山田悟的减糖饮食 #低碳水饮食# 日本糖尿病医师山田悟的减糖饮食

日本长寿专家活到了105岁

早安，生酮雖然有時候感到辛苦，因為常常看到面包、巧克力等，总会难受到不行；但是每天早上都会感到很幸福，因為体重机都会回饋給我小驚喜，但是每天0.5，1公斤的掉，好像太慢，我是不是有点貪心。最近身边的人都会問我怎麼減的?什麼叫生酮?什麼叫防彈咖啡?為什麼每天要吃這么多油?什麼是好油？我都会...全文 //台湾演员谈#生酮饮食#

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# ( https://weibo.cn/comment/Ggtpg8UHe ) //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#

春节饮食求生指南春节饮食求生指南

昨晚的 #小葱爆孜然小羊肉#。开始低碳水饮食了。除了早上，就不吃淀粉了。每天逼自己一捆一捆得吃蔬菜。很纠结要不要控制水果。 ////@Hayoky:回复@胖儿丁儿:周末在家研究了两天Ke

是脂肪就会使人发胖？不！真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它↓↓怎么吃能控制体重？想减肥的小伙伴看过来！@人人视频人人视频app的秒拍视频 //#低碳水饮食#

最新分析中，每天吃10份水果或蔬菜的人死亡率是那些在研究期间不吃任何果蔬者的约1/3，相关研究跟踪了研究对象3至30年的饮食。其中多数益处来自于心脏病和癌症比率的下降，这是西方

最新研究证明了“#生酮饮食#对生命和健康的重要影响”

最新研究证明了“#生酮饮食#对生命和健康的重要影响” 最新研究证明了“生酮饮食对生命和健康的重要影响”

最简单原始饮食食材，严格生酮去掉淀粉类 //里面很多都变了。。。

最简单原始饮食食材，严格生酮去掉淀粉类

最让吃辣爱好者们高兴的应该是哈佛大学2015年发表的。他们跟踪了近50万年龄在30至79岁之间的人，时间长达数年，然后分析饮食与死亡率的关系。在排除了其他已知的影响因素之后，发现：

最诡异假期饮食方案指北

最近流行的“原始人饮食法”是什么鬼？ #原始饮食# 最近流行的“原始人饮食法”是什么鬼？真的健康吗？

有人说生酮饮食包治百病，无所不能；有人说生酮饮食是慢性自杀，不要尝试；关于生酮饮食，最新的科学研究结论到底是什么？发布了头条文章：《生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究）》生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究） #生酮饮食# #减肥# #健康# ( https://weibo.cn/comment/I0Pk4jOQf ) //生酮资料很全

有人说生酮饮食包治百病，无所不能；有人说生酮饮食是慢性自杀，不要尝试；关于生酮饮食，最新的科学研究结论到底是什么？发布了头条文章：《生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究）》生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究） #生酮饮食# #减肥# #健康# ( https://weibo.cn/comment/I0Pk4jOQf ) //生酮资料很全

有人质疑，生酮饮食真的可以把癌细胞饿死吗？那个视频并非严格的科学报道，何足为凭？那些说法有没有严格的科学论证？科学网—“饿死”癌细胞千真万确！ - 曾庆平的博文

有人质疑，生酮饮食真的可以把癌细胞饿死吗？那个视频并非严格的科学报道，何足为凭？那些说法有没有严格的科学论证？科学网—“饿死”癌细胞千真万确！ - 曾庆平的博文 ( https://we

有关旧石器饮食法的谜题｜The biggest myths about paleo

有多少人认为生酮饮食就是必须吃到一定比例的脂肪？你们所知道的那个比例，最早是给癫痫患儿治病的，所以非常严格，有医生指导营养师配餐。你说你日常一天到晚带个秤累不累？ //断食产生酮体会更快，生酮饮食配比只是模拟断食

有多少人认为生酮饮食就是必须吃到一定比例的脂肪？你们所知道的那个比例，最早是给癫痫患儿治病的，所以非常严格，有医生指导营养师配餐。你说你日常一天到晚带个秤累不累？ //断食产生酮体会更快，生酮饮食配比只是模拟断食

有研究表明，低碳水的饮食下，糖异生大概会导致每天400-600卡的能量损失。这也就相当于你平均每天都比以前多燃烧了一个麦当劳巨无霸那么多的热量哇！只不过结论来自小型实验，数据不

有许多老人觉得自己岁数大了，饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生但事实证明，人长时间吃过于清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。我为什么会这么说呢？快戳视频  全文 //:#健康一冬# 饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿？

有许多老人觉得自己岁数大了，饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生但事实证明，人长时间吃过于清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。我为什么会这么说呢？快戳视频...全文 //:#健康一冬# 饮食越清淡越好，甚至觉得吃素能长寿？

有请各位追求“纯天然”“未经人类改造”的食用，祝天天吃 //所谓农业，就是工业化 #原始饮食# //@思考者119 :哈哈哈，可惜很多人不明白啊。

朋友圈里有素食主义者，原始人饮食者，无麸质饮食者，生酮饮食者，食生者，吃健身餐的，追求极致口感的，就是因为各自存在着差异，这个世界才丰富多彩。用身体去感受找到最适合自

木森小结：[1]️生酮饮食能有效治疗难治性癫痫。[2]️大脑细胞能有效地利用酮体供能，从而能维持脑神经的正常运作。[3]️潜水中的高压富氧环境会使大脑反应过度，从而引起大脑代谢降

本博改名@健康饮食天地，涵盖各种健康饮食方式实践探讨，继续重点关注LCHF饮食/生酮饮食/原始饮食/无麸质饮食，以及肠道菌群/辟谷/减肥/健身/健康生活方式，将更多#低碳水饮食# 内容发

本文认为高脂肪#低碳水饮食# 会降低棕色脂肪活性，反而高碳水低脂肪能激活棕色脂肪。似乎和北方寒冷的现实生活不一致。Although there’s no firm evidence that any specific foods or nutrients can activate

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出  全文 //[笑cry][允悲][晕]//@泰拳刚猛:水果含糖并不多

本日最佳：今天看到一个女士说 “我在生酮饮食，所以今天去餐馆时我跟服务员说我不要面包，不要薯条，汉堡酱单独装，双份培根，烤土豆请换成牛油果，然后请给我一杯浓西瓜汁，无糖可乐。等我们快吃完了，服务员端着一份炒鸡炒鸡大的巧克力蛋糕放在桌子上，留下了6个勺子，说：我们送你的。然后露出...全文 ////@泰拳刚猛:水果含糖并不多

李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处

李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处

杏仁是最受欢迎的坚果之一，它是一种营养丰富、并且不会让人产生负罪感的零食。它含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善身体机能。这可能也是人们公开接受将杏仁加入日常饮食的其中一个原因。 ( https://weibo.cn/comment/GlZ1rbvlW ) //扁桃仁

杏仁是最受欢迎的坚果之一，它是一种营养丰富、并且不会让人产生负罪感的零食。它含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善身体机能。这可能也是人们公开接受将杏仁加入日常饮食的其中一个原因。 //扁桃仁

杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》 #低碳水饮食# 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》

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来自#原始饮食#公众号给在校生的饮食建议：尽量多吃煮鸡蛋，还有蒸或烤的红薯紫薯山药荸荠。凉拌蔬菜可以要求不放调料。买些椰子油猪油羊油之类，还有牛油果，补充能量。宿舍里可

来说个真相，几百万年前原始人吃的饭不知道比你现在吃的饭要好到哪里去。意外吗？想知道这是为什么吗？想知道几百万年前的人吃什么吗？ //#原始饮食#

果糖，吃还是不吃？果糖，吃还是不吃？ ( FqaRB83P7 ) //没有自己的研究方向就只能兼收并蓄兼听则明的中庸文摘//@老虎饮食:煞有介事的比较了一下别人的论文

果蔬汁饮食#减肥# 不靠谱，看完维多利亚秘密的走秀，超模AA的绿色维他命炸弹就成为减重的你的#家常菜# ？然而今天营养师要告诉你果蔬汁减肥并不靠谱[白眼]原因有三：[药丸]缺少蛋白质

枸杞有哪些益处?（Mercola 撰文）进一步了解枸杞的营养成分、健康益处、健康食谱和其他趣味知识，让您的饮食更加丰富。

柠檬汁洋葱芦笋烤三文鱼碳水: 13g 纤维: 1g 净碳水: 11g 蛋白质: 35g 脂肪: 23g 卡路里: 482 #生酮饮食#

查看大图 #低碳水饮食#

柳叶刀：18国13万人研究显示，高脂饮食可以降低全因死亡风险; 碳水化合物摄入量高全因死亡风险增加近30%柳叶刀：太颠覆认知，18国13万人研究显示，高脂饮食竟然可以降低全因死亡风险;

根据19日发表在《Nature》上的一项新研究，剔除掉小鼠饮食中的特定氨基酸能够减缓肿瘤生长并延长小鼠的存活时间。英国Beatson癌症研究所和格拉斯哥大学的研究人员发现，从小鼠的饮食

根据19日发表在《Nature》上的一项新研究，剔除掉小鼠饮食中的特定氨基酸能够减缓肿瘤生长并延长小鼠的存活时间。英国Beatson癌症研究所和格拉斯哥大学的研究人员发现，从小鼠的饮食

根治饮食的十万个为什么饮食 | 根治饮食的十万个为什么——第一话饮食 | 根治饮食的十万个为什么——第二话

梅丽尔·斯特里普/Meryl Streep为何给生酮饮食代言？ - 今日头条(www.toutiao.com) 梅丽尔·斯特里普/Meryl Streep为何给生酮饮食代言？

梦小记已经是这两个月以来第三次了。我在梦境中怀疑自己在做梦，一旦这个意识升起，梦境瞬间消失，我被一股巨大的力拉着回到“现实”，直到真的醒来才知道，那个现实也是梦。至少是梦中梦，现在“知梦”偶有。但后面无法控制，总是想急着用意念回家，当然完全无法成功。 //回复@Tendy-me:找找清明梦的方法，我也时而体验过//@Tendy-me:@健康饮食天地

椰子油并非适合所有人，哈佛营养学教授为你解析利弊椰子油并非适合所有人，哈佛营养学教授为你解析利弊 ( Ei9wt4Yzz ) //回复@PT_Liu2015:今天下午在防弹饮食网

椰子油拔油法椰子油拔油法 ( EiiKhCJbU ) //那真不错//@CathieK:回复@生酮原始饮食:以前刷牙几乎每次都牙龈出血，现在没有了。

模拟0碳水化合物饮食的药物能使人健康长寿？模拟0碳水化合物饮食的药物能使人健康长寿？为什么不敢直接称之为#生酮饮食# ？！

模拟禁食法还能逆转糖尿病？模拟禁食法还能逆转糖尿病？ ( Ex9fHmZb2 ) //Longo说：“模拟禁食和正常饮食交替进行能够将不分泌胰岛素的细胞重编程为分泌胰岛素

正念饮食是基于正念的一种饮食方式，来源于佛教的正念。正念饮食也是冥想的一种方式，能帮助你理清自己的情绪，和体会到身体的变化，感觉。正念饮食可以用来处理很多问题，包括进

段木干教授谈断食段木干教授谈断食段木干教授这本书很早以前就由人民体育出版社出版,算是传统辟谷之外最早尝试用所谓西方科学理论来阐述断食的著作,当时造成一定影响.现今生物黑客热潮再度引起断食新观念,特别是生酮饮食模拟断食而能保持较长的间歇断食,另外"第二脑"肠道菌群对身心的影响也改...全文

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每几天被迫充碳实在是太管用了，深蹲使不完得劲[doge]所以经过实验keto对大姨妈和耐饿以及控制食欲友好，但是对涨力气和肌肉不灵。 //#生酮饮食#心得

每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet

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每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet ( https://weibo.cn/comment/F9KWmedGK ) //晚上吃高脂肪并没啥问题，//@POINT5TOFEEL:好几次晚上九十点钟吃两包坚果也没有特别涨体重，但这是非常没有品格的行为，请你放过自己谢谢//@健康饮食天地: 参考师姐中文解读每天暴食5800卡路里也不胖，他是怎么做到的？

每天高脂饮食摄取5000卡而不胖 Why I Didn't Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet ( https://weibo.cn/comment/F9KWmedGK ) //晚上吃高脂肪并没啥问题，//@POINT5TOFEEL:好几次晚上九十点钟吃两包坚果也没有特别涨体重，但这是非常没有品格的行为，请你放过自己谢谢[握手]//@健康饮食天地: 参考师姐中文解读每天暴食5800卡路里也不胖，他是怎么做到的

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求同存异？『素食？间歇性禁食？原始人饮食法？如何找到最合适的饮食法？』素食？间歇性禁食？原始人饮食法？如何找到最合适的饮食法？

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沉冤难雪的脂肪：一份饮食指南和它带来的40年健康灾难

没有周密计划，贸然开始生酮饮食会让你的减肥大业面临失败。本文所提及的计划集合了专业研究人员和运动员的智慧、经验结晶。会帮助你更高效科学的进行生酮噢！生酮饮食：你的完整

泛食一览

海盗跨界美食圈？维京人的神秘食谱大揭秘！维京人的饮食习惯对于很多人来说依然是魅力之源，灵感之源。想想维京人健壮的体魄和惊人的健康饮食，在崇尚“Paleo”#原始饮食#的今天，维

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烧糖还是烧油？自由基、衰老和一个简单的计算原创 2017-04-09 Hrym 原始饮食人们曾经认为，动物的寿命与其心率相关——心跳越快的动物，寿命越短；越慢则越长。但（后来发现）某些动物

热点追晚的师姐：多吃主食死得早，低脂饮食是杀手？《柳叶刀》权威医学杂志最新发现震惊！多吃主食死得早，低脂饮食是杀手？《柳叶刀》权威医学杂志最新发现

煎三文鱼西葫芦丝#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食#碳水: 3g 　　纤维: 1g 　　净碳水: 2g 　　蛋白质: 66g 　　脂肪: 41g 　　卡路里: 656

燃脂力的说法 //回复@靓絶秘笈shopping:燃脂力,讲控制碳水20%的饮食方式//@靓絶秘笈shopping:这本书叫什么主要说那方面的

燃脂饮食适应期（Cado）……当体内糖原耗尽后，你可能会想吃甜食和高碳水食品，或感到饥饿，这是因为此时身体的燃脂能力还不强，不能完全用脂肪来供能，这就导致了身体暂时缺乏能量，可能诱惑你摄入更多的碳水或者增加蛋白质的摄入量。但是增加碳水或蛋白质摄入不利于加速进入燃脂，只会适得其反，延全文 //#生酮饮食#

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爱吃肉的人会说“肉就是我的蔬菜”，投入到生酮饮食的人可以说“蔬菜是我的主食”。不知是怎么以讹传讹的，多少实行生酮饮食的人蔬菜吃的很少，鸡蛋，肉吃的很多，水果也不敢碰了

牛油果鸡胸肉小肉煎饼 #原始饮食##生酮饮食# 心得分享牛油果鸡胸肉小肉煎饼

猜原博的意思是“我每天只吃水果可以减肥”吧能不能减肥不好说，营养不良是一定的，因为水果中你很难补充足够蛋白质，脂肪，B-12等营养。只吃水果也是一种饮食法，叫Fruitarian diet。最有名的水果饮食者是谁？大概应该算Steve Jobs，苹果的创始人乔布斯。乔布斯从20多岁开始素食，但他的素食很严...全文 //果食主义要不得

现代人的“压力肥”，往往与饮食不规律、睡眠障碍、精神紧张有关，这些都会导致皮质醇水平过高，身体趋向于储存脂肪。而残酷的现实是，一般压力大的人，往往摄入高糖高脂的食物比

现代人的食物种类很丰富吗？从营养上，我们每天都只吃这么一种，最满意营养的营养。。。碳水化合物，或：我们天天只吃糖 ( DAxeHfVEu ) //#原始饮食#

现在人们盲目利用生酮错误的认识了生酮的根本目的以减肥为目标的生酮不值一提另一个问题是还没有系统的去学习生酮是什么生酮在哪些方面给你提供优势就急着行动起来现在我来问生酮是不是只要保证了三大营养物质的比例摄入吃什么样的食物都可以呢？为什么？ //#生酮饮食[超话]#

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现在人们盲目利用生酮错误的认识了生酮的根本目的以减肥为目标的生酮不值一提另一个问题是还没有系统的去学习生酮是什么生酮在哪些方面给你提供优势就急着行动起来现在我来问生酮是不是只要保证了三大营养物质的比例摄入吃什么样的食物都可以呢？为什么？ //#生酮饮食[超话]#

现在国外正流行一种新的健康生活方式——#无麸质饮食# ，顾名思义就是不食用所有谷麦及其制品，包括面包、燕麦、披萨、啤酒、汉堡等等日常经常见到的食物。这种生活态度当然触及了

现在就又有科学家发现，生酮饮食居然还能改善心肌代谢，显著延缓心衰的进展。大家也许都知道，心肌细胞与普通的肌肉细胞不同，其能量供应主要是脂肪酸而不是葡萄糖。同时，此前的

现在比较普遍的饮食模式包括西方饮食、无麸质饮食、杂食、素食和地中海式饮食，许多研究关注了这些饮食模式对肠道菌群的影响。高动物蛋白、高脂和低纤维的西方饮食肠道总细菌数以

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现在流行的各种饮食方式太多了，人类到底应该吃什么？其实很简单，看看我们是怎么进化来的就好了人类这个物种该吃什么？ ( DAoXsDnaA ) //#原始饮食#入手骨架

现知肉食产生肠杆菌及类杆菌而素食者这两种细菌少，说明其肠菌种类与数量有差异。在2011年作者发表了CD发病因素及其在疾病防治中的重要性一文提出营养、热量超常是ＣＤ的一个重要启动因素。这一报道早于欧美，后者在2012年至2015年有多篇报道提出饮食可影响肠道菌群和免疫、西方饮食及生活方式与炎症性  全文

珍贵纪录片《日本昭和时代的饮食》 | 记录了上世纪50年代～80年代，日本社会的饮食群像，展示了当时普通人的饮食习惯，以及对于食物问题的思考。（YouTube. Food Mania syoku mania）食帖的秒

珍贵纪录片《日本昭和时代的饮食》 | 记录了上世纪50年代～80年代，日本社会的饮食群像，展示了当时普通人的饮食习惯，以及对于食物问题的思考。（YouTube. Food Mania syoku mania）食帖的秒拍视频 //日本人均寿命虽高，但慢性病发病率并不低

甜菜有哪些好处？|Mercola 医生自然健康资讯文章进一步了解甜菜的营养成分、健康益处、健康食谱和其他趣味知识，让您的饮食更加丰富。

生酮可酮一览

生酮不适症（作者：Jose Kuo）病因1: 醣类有蓄水功能，低醣饮食或生酮饮食会造成水分排出的现象，在排水的过程中会连带排出体内的电解质，如：钾、镁、钠，因而导致电解质减少的后

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //回复@吻吻购任务商城:是啊，不胖的话一般不宜生酮饮食//@吻吻购任务商城:好漂亮啊。//@健康饮食天地:少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

生酮午餐[爱心] //回复@博物的戴胜君:也算可以，水果的量导致糖分一超就退出生酮状态了，又重新开始要好几天//@博物的戴胜君:回复@低碳健康饮食天地:啊……草莓我一个星期只吃

生酮快速减肥？小心生酮快速减肥？小心中风暴毙！（有话好说）#生酮饮食# 众说纷纭，但充分讨论是好事，这点台湾人领先

生酮飲食__科技_哔哩哔哩#生酮饮食#

生酮飲食面面觀 #生酮饮食# 生酮飲食面面觀

生酮饮食

生酮饮食－用白脱牛奶(Buttermilch)腌制过的烤羊腿：两个小个柠檬用热水洗过擦干后皮刮下来切末，用保鲜膜封好放冰箱保存，榨汁。柠檬汁涂抹过的一个带骨羊腿，用两片香片，三颗丁香

生酮饮食-干货分享-如何减去体脂（中文字幕）生酮饮食-干货分享-如何减去体脂（中文字幕）

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生酮饮食

生酮饮食中，人体进入生酮状态的过程和原理是什么？ - X生酮实验室的回答 - 知乎

生酮饮食中，有时检查“甲状腺功能”时，会发现T3和FT3值下降，出现这种现象，不要担心，听听专家的解释：举世闻名的营养学家朗.罗斯德尔说：“会担心甲状腺功能低下，显示出一般大

生酮饮食中，蛋白质太容易吃过量怎么办？

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生酮饮食为什么可以不考虑计算卡路里？一种说法是生酮状态下脂肪代谢的热量消耗与糖原代谢不一样，通常热量计算都是在普通情况下的糖代谢，所以生酮只需考虑身体反馈的饥饿感即可

生酮饮食为什么可以治疗肿瘤 - 随着网上的一则关于生酮饮食成功治疗癌症晚期的视频发布后,每天均有数十位肿瘤患者及其家属咨询生酮饮食治疗肿瘤和癌

生酮饮食入门食物选择『该吃的和不该吃的 - 入门』该吃的和不该吃的 - 入门

生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写

生酮饮食功能多多，你知道哪些？ - 神经科学专区 - 生物谷 #生酮饮食#

生酮饮食可以提高智商？【科普】生酮饮食可以提高智商？【健康科普WIL】（中/英文cc字幕）

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生酮饮食和其他低碳水饮食的重要差异，在于低碳水饮食往往是高蛋白饮食。但是，由于我们的身体无法储存蛋白质，必须消耗掉蛋白质。所以，一旦摄取过多蛋白质时，身体就会通过糖异

生酮饮食和癌细胞深度解析：癌细胞究竟爱吃啥？它的智商绝对超出你的想象！

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生酮饮食和补剂指南 Ketogenic Diet: Your Complete Meal Plan and Supplement Guide

生酮饮食大破解！正确的饮食态度，吃对也能瘦【大仓美学X科学减重救援女王林晏君院长#生酮饮食#专业分享】Fat)_

生酮饮食如何帮助对抗某些癌症

生酮饮食对女性有效吗？

生酮饮食所造成的低血糖不严重,只是过渡期的表现,适应后没多大问题传说中抗癌的「生酮饮食」，真的有用吗？

生酮饮食排名更高固然是一件好事，但事实上，它能够入选这个榜单就已经是相当大的成就了。真正的新闻不是它在 40 种最佳饮食法中排名第 40 位，而是它第一次进入了榜单。无论所谓的专家怎么说，这种饮食方式都在让人们的生活变得更好，并将继续成为您掌控健康的重要工具。评估 40 种最佳饮食计划的评...全文

生酮饮食是一种辟谷，辟谷断食其实是为了生酮

生酮饮食最常犯的5种错误（分享自 @优酷）生酮饮食最常犯的5种错误 ( EAIfycZ8D ) //#生酮饮食# //@永远叫爱小美的喵:生酮适应期要有耐力，脂肪摄入不够，且过

生酮饮食治疗的副作用 ( https://weibo.cn/comment/IjZkD4cvG ) //癫痫儿童的影响....

生酮饮食法快速减脂大受欢迎，营养师和医师给出专业建议_野生技术协会_科技_哔哩哔哩#哔哩哔哩动画#

生酮饮食洗冤录之胆固醇

生酮饮食真能“饿死”癌细胞？-新华网生酮饮食真能“饿死”癌细胞？癌症患者越来越多，那些医学权威们却没有办法对付，悲哀啊。就算想要尝试哪种疗法，都得在医生指导下进行，这

生酮饮食禁忌人群：并不是每个人都适合生酮饮食 ( EokAgelQ0 ) //#生酮饮食#不是都适合

生酮饮食类似于其他严格的低碳水饮食，如阿特金斯饮食或LCHF（低碳水高脂肪饮食）。这些饮食最终或多或少意外地产生酮体。严格的LCHF和生酮的主要区别在于生酮饮食中蛋白质受到限制

生酮饮食者心路历程

生酮饮食者心路历程

生酮饮食者的心路历程

生酮饮食艰难。真的。既不是标榜也不是立异。就是资料都看了好几周了，抑制不住想尝试。今天腿软的，去看比利林恩迟到了。我猜到了。每天都想大叫妈妈救我。逼自己摄取大量脂肪但

生酮饮食荟萃

生酮饮食要求将饮食中的碳水化合物降至最低，然后用健康脂肪和适量优质蛋白质取而代之，这种饮食法有益于预防和治疗癌症。 ( https://weibo.cn/comment/HBztGqxv5 ) //#生酮饮食#

生酮饮食里没有土豆(100克含炭水15克)和马铃薯(100克含炭水24克)的位置。在原始人饮食里马铃薯还是被接受的，和大蕉(比香蕉个大，含淀粉多，可以代替土豆，产地一般是非洲或南美)被认为

生酮饮食，远离糖尿病，远离大脑疾病 //#原始饮食#

生酮饮食－海鲜炒魔芋丝：虾仁鱿鱼切段，放一个蛋清，酱油，葱花，蒜末，姜末拌匀腌一下，炒前用长角豆粉(相当于芡粉)拌匀。魔芋丝按照说明煮好过水。椰油锅里烧热，煸一个切碎的

生酮饮食：今天的防弹咖啡我称重脂肪了。黄油57克，椰油84克，Mascarpone46克。 //厉害了word姐[哈哈]

生酮饮食：低碳碎屑李子蛋糕 Pflaumenstreusel auf Mohnmürbeteig。派皮(Mürbeteig)原本是黄油，糖，面粉和鸡蛋做的面团。165克冷黄油，100克杏仁粉，80克白桦树皮提炼的木糖醇，1个鸡蛋，60克罂粟

生酮饮食：新研究揭示出性别差异生酮饮食：新研究揭示出性别差异

生酮饮食：烤牛里脊。牛里脊1公斤整块，上面的筋切些口，大概一厘米的距离，不要切透到肉。椰油加热肉的各个面都煎一遍。烤箱200度循环热风预热，煎好的肉各面放盐放黑胡椒粉，肉插

生酮饮食：生蔬菜100克含炭水量(克)：竹笋1,0，绿豆芽1,8，黄豆芽4,7,菠菜0,6，黄瓜1,8, 白萝卜1,9，芹菜2,3，西红柿2,6，小葱3,1，绿色柿子椒3,2，香菜3,7，胡萝卜4,8，洋葱4,9，黄色柿子椒5,1，

生酮饮食：红烧牛肋条就炒白菜。牛肋条本身炖汤的好选择，红烧肥瘦最合适。红烧不放糖或代糖，只放少许酱油。习惯了低碳饮食吃的每一克碳水都能感受到丝丝的甜味。菜我都是用椰油

生酮饼干材料包做法 #生酮饮食# 生酮饼干材料包做法

生銅健康飲食二階段開始～ //范范生酮如何?看她最近动态就明白,众所周知黑人也是生酮饮食

生銅健康飲食二階段開始～ //#生酮饮食# 这餐脂肪不够

用元气与颜值并存的北非蛋开启严重雾霾的新一天～搭配牛奶红豆沙～最近总想尝试生酮饮食法，但是感觉一定会操作不好，还是正常吃吧…一直采取低盐和较低碳水比例的饮食，所以一出

用生酮饮食加运动的方法瘦了很多…… 这些衣服真的是瘦了之后才敢拿出来穿啊[污][污][污][污][污][污]脸还是挺圆的没办法骨头大了[笑cry] 成都·玉林生活广场 ( https://weibo.cn/comment

用生酮饮食反而越来越胖 UP主: 黄博士爱健康用生酮饮食反而越来越胖

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用生酮饮食替代糖原负荷法？

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用饮食提高细胞自噬——延缓衰老的钥匙[钥匙]

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由于饮食和健康之间的关联本来就有很多影响因素，而且因为有机食品的消费者通常会采取更健康的饮食模式（有机食品的消费者倾向于选择更多的蔬菜、水果和新鲜食品而非精加工食品，

番薯有哪些益处？| Mercola 医生自然健康资讯文章进一步了解番薯的营养成分、健康益处、健康食谱和其他趣味知识，让您的饮食更加丰富。

痘痘，黑眼圈，肤色暗沉，很可能是你吃出来的！痘痘，黑眼圈，肤色暗沉，很可能是你吃出来的 ( EpoWV5qEF ) //#原始饮食#就是这样的

痛风与饮食有密切关系，痛风患者应避免食用嘌呤含量高的食物。殊不知，温度也会影响患者的病情！尤其是低温环境，例如夏季吹空调就会导致患者病情加重。所以，痛风患者必须避免长期处于低温环境中。专家指出：过高的温度、极低的温度、潮湿的环境，都不利于痛风患者的病情。因为温度过低、环境过于潮  全文

瘦龙低碳减肥低碳饮食断食减肥减肥科普健康资讯瘦龙公众号内容都在这个网站

癌症晚期居然还有救！一定要看，一定要转，可挽救更多人！ [话筒]秒拍视频 ( Ep3TvvU1o ) //又开始一波转发热潮，#生酮饮食#有争议是好事

皮质醇限盐

盐吃太多容易中风和痴呆，免疫系统是肠道和大脑的信使我们知道，饮食里有太多盐会增加高血压发病率，而高血压则是引起心脏病、中风等一系列健康问题的元凶之一。然而在过去近十年中，很多跨人群的研究表明，食盐和中风虽然有关，但却并不是因为盐的摄入和高血压和心脏病有什么关系。食盐摄入与大脑健...全文 //研究人员用小老鼠做了实验，结果发现，过量食用盐会导致小肠异常的免疫应答，免疫反应会传递到大脑血管，使得流向大脑皮层和海马体的血液减少。只是小鼠. 小鼠不是人.

目前7级原始饮食+生酮饮食#原始人饮食法##生酮饮食# 知乎原始饮食专栏 ( EosIj6uDS ) //#原始饮食##生酮饮食##低碳水饮食#

盲目生酮hing危险，有人结石就开始怀疑这种饮食结构的安全性 //#生酮饮食[超话]#和痛风的关系不在于高嘌呤

盲目生酮hing危险，有人结石就开始怀疑这种饮食结构的安全性[喵喵]。对肝肾有负荷是肯定的。但了解生酮饮食原理和代谢过程就不会再吃高嘌呤食物，高嘌呤=高尿酸，肾代谢酮酸和尿酸的能力是有限的，结石和痛风，要反思豆腐内脏肉这类是不是吃太多[二哈][二哈][二哈]生酮的主旨是健康油脂+适量蛋白+大  全文 //#生酮饮食[超话]#和痛风的关系不在于高嘌呤

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低全文 //#生酮饮食#

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低...全文 //#生酮饮食#

看街上土特产商店好些人打核桃芝麻粉，又有冬天的感觉，说是冬令进补，其实是民间智慧增加高脂肪低碳水食品 #低碳水饮食#

真正的原因是什么呢？其实这个民族的基因并不是易发糖尿病的基因，反而在他们曾经的生活状态中，极好的保护了他们免受糖尿病之类的侵袭。他们曾经的生活环境是属于饮食匮乏的状态

真正的原因是什么呢？其实这个民族的基因并不是易发糖尿病的基因，反而在他们曾经的生活状态中，极好的保护了他们免受糖尿病之类的侵袭。他们曾经的生活环境是属于饮食匮乏的状态

研究起来 #低碳水饮食#

碳水化合物-胰岛素模型不能解释饮食中多种常量营养素对小鼠体重和肥胖的影响

碳水化合物与血压之间鲜为人知的关联好消息是，很多人其实不需要使用处方药物，就可让血压恢复正常。大部分情况下，只需对饮食和生活方式做出一些基本调整，即可降低血压。您是否

碳水后置的理念是通过推迟摄入碳水化合物的时间（下午或晚上训练后），控制体内胰岛素的水平，从而达到高效减脂或在增肌时避免脂肪过度增长的效果。如果你想尝试这种饮食法，那你

碳水循环饮食就是低碳饮食和高碳饮食相互转换。相比较于短期控碳饮食，碳水循环饮食不仅能够达到减脂肪的目的，对于运动表现的提高也有一定帮助。在低碳阶段，身体会耗尽储存的糖

科学网—Science：“#生酮饮食#”有可能减慢衰老 - 基础/临床医药学

科研动态｜JAMA：美国成年人1999-2016年饮食结构与饮食质量变化

究竟哪种饮食方法最好？医生告诉你_趣味科普人文_科技_哔哩哔哩#哔哩哔哩动画#

突然想明白为什么生酮饮食名为“生酮”：英文ketogenic，是keto+genic，即ketone generating，意为“酮体-生成”，因而，生酮。我太有才了，等会儿对镜给自己跪一个 orz //#生酮饮食#名词

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

第四集讲述南方古猿，人类的祖先，如何从杂食开始吃腐肉到狩猎，促进大脑扩容，加速进化的历程。#原始饮食# 『【合集】与古兽同行1~6 大合集（人与自然童年系列）_纪录片_科技_bilibili_

第四集：生酮饮食常糖　低糖　断糖#生酮饮食# 第四集：生酮饮食常糖　低糖　断糖

精神不振和体重增加常与特定的生活方式选择有关，比如食物不够健康、太多加工食品和糖分、锻炼过少和睡眠不足，外加压力过大 ( FsmAcazGW ) //#低碳水饮食#

糖原负荷法是一种不明智的饮食方法（Mercola 撰文）糖原负荷法可以暂时提升运动表现，虽然这种饮食方法很常见，但是由于一些原因，不建议您采用这种方法。

糖和孩子

糖和睾酮：果糖、葡萄糖和激素

糖尿病患者低碳饮食或断食宜小心

糖类是植物光合作用的产物，是地球食物链的基础，蕴含着来自太阳的能量。它的化学键容易断裂，这使它能够成为几乎所有生物能量的来源。稻米作为人类最重要的粮食作物之一，全世界范围内的栽培品种据说超过了10万种，反正下巴在知道葡萄有近万栽培品种那次就已经掉了......稻将淀粉分子放入微粒并塞满...全文 //发给#低碳水饮食# 的朋友看看

素食圣经《救命饮食：中国健康调查报告》观点可信吗？如何评价它？

素食者怀念麦克杜格尔

素食饮食方式对机体的健康真的好吗？素食饮食方式对机体的健康真的好吗？

紧急饮食 28 天

红肉糖尿病

红肉致癌不敢吃？来试试地中海饮食

纪念共享软件界的麦教主(Magic2003) - 　Magic2003 在 2009 年前后改良了阿斯特金减肥法，通过更科学的饮食调整进行减肥，效果显著。此法首先在圈内分享，我们便称之为 Magic 减肥法；再后来，

纯素食主义者又又又经历了一次世界大坍塌。刚刚一个纯素食网红又倒掉了。Alyse Parker，一个拥有ins订阅用户20多万、油管70多万的纯素食网红突然宣布她已经连吃了30天的肉类食物。而且是报复性的吃，一个月基本上只吃各种肉蛋奶（纯肉饮食，Carnivore Diet）。 //

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

维密Gigi：从微胖到超模，因为我治好了这个病维密Gigi：从微胖到超模，因为我治好了这个病 | 一图科普#生酮饮食# 甲状腺甲减

维持端粒长度的饮食饮食的因素与端粒长度的关系也有一定的研究。总体来说，与端粒长度呈正相关的营养素包括：膳食纤维、omega-3脂肪酸（如DHA）；吃富含这些营养素的食物，如蔬菜、水

绿叶蔬菜是获取镁的优质来源，比如菠菜和瑞士甜菜，此外部分豆类、坚果和种子也富含镁，比如杏仁、南瓜籽、葵花籽和芝麻籽。鳄梨也是很好的来源。将蔬菜榨成汁是确保您从饮食中摄

罗塞托小镇，在当年周围其他镇子年轻人心脏病频出的情况下，他们竟无一人在65岁以下得心脏病。这引起了医学人员的好奇。他们排除所有的饮食，运动，地理环境，遗传基因等因素的影响，竟发现这是因为他们镇上有非常好的社会团体组织。这些组织说白了就是:心理咨询行业非常发达。是心态影响了他们的健康  全文 //地中海饮食？

罗塞托小镇，在当年周围其他镇子年轻人心脏病频出的情况下，他们竟无一人在65岁以下得心脏病。这引起了医学人员的好奇。他们排除所有的饮食，运动，地理环境，遗传基因等因素的影响，竟发现这是因为他们镇上有非常好的社会团体组织。这些组织说白了就是:心理咨询行业非常发达。是心态影响了他们的健康...全文 //地中海饮食？

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

美国人调侃糖的阴谋和脂肪的真相#原始饮食# FitTime即刻运动的秒拍视频

美国企业家和前著名艳星Jenna Jameson通过#生酮饮食[超话]# 以及间歇断食在半年里减掉了80磅

美国企业家和前著名艳星Jenna Jameson通过#生酮饮食[超话]# 以及间歇断食在半年里减掉了80磅

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

美国斯坦福大学医学院研究人员发现，压力除了可能导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为它会催生脂肪细胞。研究人员在《科学·信号传导》杂志上发表文章说，脂肪细胞中名为Adamts1的

美食短片《日本传统料理入门：鳗鱼饭》全集丨一部从歪果仁视角了解日本饮食的科普小短片，每集约3分钟。片中介绍了鳗鱼饭的食用历史、品尝方法、制作过程、以及各式鳗鱼料理，出镜

群内讨论纪实-91、我現在每天都翻听石英老师由去年开始的讲座，每集都不放过。可谓如饥似渴地吸收着知识。活了50多岁了，在健康饮食方面的知识竟如此贫乏，惭愧啊！2、昨天晚上我们协会的一位学员谈她的经历，他老公爱吃肉，红烧肉，她吃的很清淡，但是多年以来体检指标他老公的很正常，她的总是不正全文 //#生酮饮食#

群内讨论纪实-91、我現在每天都翻听石英老师由去年开始的讲座，每集都不放过。可谓如饥似渴地吸收着知识。活了50多岁了，在健康饮食方面的知识竟如此贫乏，惭愧啊！2、昨天晚上我们协会的一位学员谈她的经历，他老公爱吃肉，红烧肉，她吃的很清淡，但是多年以来体检指标他老公的很正常，她的总是不正...全文 //#生酮饮食#

老年人饮食

老虎[老虎]饮食文章目录老虎饮食文章目录

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肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？ @热心肠先生天天在搞肠道菌群研究，就没想到通过改善饮食结构来优化肠道和

肠道菌群肠道健康

肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？

肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？

肯豆Kendall最爱的，低脂红薯鸡胸肉｜维密超模厨房秒拍视频 . ( Eotw4B90j ) //#原始饮食#

肾癌成了红肉致癌的例证？本文举例没有考虑到碳水比例情况，是通常饮食抽样分析的误区

胆结石

胰島素阻抗 by Dr. Ted Naiman (中文字幕)【#生酮饮食#和#糖尿病#相关】 //视频地址是 http://t.cn/REu6y0O

胰島素阻抗 by Dr. Ted Naiman (中文字幕)【#生酮饮食#和#糖尿病#相关】 //视频地址是 http://t.cn/REu6y0O

脂类——脑营养（4） #原始饮食# 脂类——脑营养（4）

脂类——脑营养（4） #原始饮食# 脂类——脑营养（4）

脂肪肝怎么治疗？怎么预防？怎么调理？看评论好些人还在纳闷没吃肉怎么会有脂肪肝！一定要#低碳水饮食#才能改善

脂质胆固醇脂蛋白心血管

自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师  全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家

自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师...全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家

自从知道Keto Diet 高脂低碳的生酮减肥之后我感觉真是获得了第二人生哇爱吃肉的天性终于得到了释放低脂低碳吃不饱的日子再见啦哈哈哈哈哈 [幽灵] //#生酮饮食#

自己做的哈《生酮中午自己做的羊杂汤（homemade）》生酮中午自己做的羊杂汤（homemade） ( F4Tajjd4E ) //#生酮饮食#

至少有31篇现代研究的高质量论文支持，低碳水饮食是更好的减脂饮食。而相反结论的论文，一篇也没有… //#低碳水饮食#

范冰冰也开始生酮减肥啦#生酮饮食# 范冰冰也开始生酮减肥啦

营养专家们吹捧的地中海饮食，其实是被杜撰出来的营养专家们吹捧的地中海饮食，其实是被杜撰出来的

营养学家诺菈.傑得高达斯指出，在你开始采用生酮饮食之后，“你的体重会趋近正常”。因为这种饮食法并非减重计划，而是大幅改善健康。如果身体需要减轻某些体重，自然就会减重。但

营养饮食潮流

蒂姆·斯佩克特一天饮食

虽然Bauer小姐不建议把生酮饮食用于减肥，但她认为这将是一种潜在的时尚饮食。她说：“它将会成为趋势吗？很有可能。因为任何承诺能够快速减肥的东西都会成为趋势。因此，这就像，

虽然国外没有直接研究过汤泡饭对胃的作用，对这个问题可以从基本生物化学来入手探讨。1. 水，胃酸和消化酶许多人声称饮食中的饮水会稀释胃酸和消化酶，使身体更难以消化食物。然而，这种说法的是假设了消化系统无法根据膳食的稠度进行调整，而这种假设是错误的。（1）2. 液体和消化速度第二  全文 //流食减轻消化负担，果蔬汁也类似，并非吃水果好于喝果汁，特别是肠胃功能弱的人

虽然国外没有直接研究过汤泡饭对胃的作用，对这个问题可以从基本生物化学来入手探讨。1. 水，胃酸和消化酶许多人声称饮食中的饮水会稀释胃酸和消化酶，使身体更难以消化食物。然而，这种说法的是假设了消化系统无法根据膳食的稠度进行调整，而这种假设是错误的。（1）2. 液体和消化速度第二...全文 //流食减轻消化负担，果蔬汁也类似，并非吃水果好于喝果汁，特别是肠胃功能弱的人

虽然是学术著作，但易读性还是比网上到处抄的文章好 #生酮饮食# 需要读书笔记吗？

虽然是学术著作，但易读性还是比网上到处抄的文章好 #生酮饮食# 需要读书笔记吗？ //@陈予之这本书

蛋白质减肥者因为饮食中的糖类不足，因此肝糖和肌肉的蛋白质都会迅速分解，通常在前两周减肥效果会十分明显。这主要是因为体内水分大量流失，而造成体重快速下降。因此，高蛋白质

螺旋切丝菜谱的有关图片 #低碳水饮食#

血栓最爱找8类人麻烦，记住救命“三字诀”[并不简单] //回复@志可君Kora:这样建议多的看不过来了哈//@志可君Kora:围观图四@健康饮食天地

被掩藏的历史真相：匈奴、鲜卑、突厥、蒙古的真实关系 ( EtwhJElTc ) //吃肉民族与农耕民族的变迁 #原始饮食#

西木博士写的《从治疗到自愈》主要是改善饮食方式，推荐#低碳水饮食#

西木博士整理的谷物大脑精华，感兴趣的朋友请把它读完，一定会对你受益匪浅滴[挤眼]『[转载]【饮食】《谷物大脑》—我们吃的谷物有可能损害大脑？全谷的真相_西木博士』 ( https://weibo

要想大幅降低血糖水平（同时提高酮水平），除了调整饮食结构（低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪）外，最好再配合“轻断食”（一日两餐、一日一餐，甚至超过24小时不吃东西……）

解读美国2015版饮食指南解读美国2015版饮食指南

让我们一起回到人类原始状态的饮食方法--生酮饮食为养生，让我们一起回到人类原始状态的饮食方法--生酮饮食

记住这个降血压的饮食顺口溜，其他食疗偏方都不用看！这些饮食名称花样太多也混乱记住这个降血压的饮食顺口溜，其他食疗偏方都不用看！

许多饮食方式研究者指出某种饮食可以吃啥，并不一定非要吃，比如三文鱼金枪鱼，一般不会天天吃，所以#原始饮食#也好#生酮饮食#也好，不一定非要吃肉，植物里也有高脂肪的有中蛋白的

评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？大多是#低碳水饮食##原始饮食#食材

评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？大多是#低碳水饮食##原始饮食#食材 ( Enq5rkHIw ) //回复

试验组的受测者们在这三个月内要采用模拟禁食的饮食方式。　　这种特殊的饮食方式要求受测者们每个月中在禁食的五天内吃L-Nutra公司提供的食品。这种饮食方式的设计目的是模拟只喝水

该书有关#低碳水饮食# 和蛋白质的描述

该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥

该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥的话，或许能提供一种让肥胖患者更容易坚持下去的方式。『Metabolism』肉桂减肥，还在执着于姜黄素的你可能out了？

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可能不适用于这种方式

请专家解释水果里面都是碳水化合物但糖分并不高的后果 //回复@老虎饮食:砖家误导很可怕//@老虎饮食:果糖促进胰岛素抵抗，正常人可以吃些水果，糖尿病人应当避免。针对不同情

请问下各位生酮的小伙伴们 //是正常的，#生酮饮食# 某些阶段会醒的比较早，而且全天大脑很清醒，身体在逐步适应酮体供能

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝脏脂肪含量的下降伴随肝损伤和炎症标志物的减少。这么吃能改变肠道菌群！还能降低肝脏脂肪！

读书：什么是#生酮饮食#

读日本出版的关于椰子油的书#生酮饮食##低碳水饮食##读书#

读过《德约科维奇：一发制胜》 ★★★★ “嗯，中网期间小德会来现场签售这本书，从2011年开始小德对记者说自己的成功秘诀是饮食结构调整，当然，谁都知道没那么简单。好久没为一本

谁说健康饮食一定没味儿？这对姐妹做的饭我连盘子都想吃！谁说健康饮食一定没味儿？这对姐妹做的饭我连盘子都想吃！

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

谷物大脑后，实践两个月。不容易，根深蒂固的传统已经成为无处不在。需要继续进化，先从饮食开始改造，主动研究替代的品种，按照自身的条件做出改变，在此之前最要做好沟通，换得

谷物大脑读书记健康饮食天地的秒拍视频

谷蛋白和现代食品加工如何对健康不利（Mercola 撰文） #无麸质饮食#

谷蛋白是否会让您发胖？（Mercola 撰文）#无麸质饮食#习惯于采用无谷蛋白饮食的人群，其精神分裂症的发病率非常之低，65,000 人中仅有两例，与此对比，在食用谷蛋白的国家，每 100 个人中

豆浆 VS 牛奶，哪个营养更丰富？从氨基酸含量、含糖量、蛋白存在形式、脂肪酸含量等等…各项营养素入手，一样一样对比给你看！友情提示：严格执行生酮饮食的盆友还是需要注意控制摄入量哦。#低碳水科普# 豆浆 or 牛奶，到底喝哪个好？| 营养大比拼 ( https://weibo.cn/comment/HpW1M5bsY ) //营养丰富？

贝类——一号原食？ #原始饮食#

贝类——一号原食？ #原始饮食# 贝类——一号原食？

超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”

超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”

越穷越胖？这还真不是你的错 ? 都怪高碳水饮食? 越穷越胖？这还真不是你的错

转:面对不同的人，要用不同的洗脑方式。可以是科学文献，也可以是历史、文化、故事、感情、金钱等等手段，总之就是打造自己的教条，把你拉入教！你发现没？饮食的本质不仅仅和健康

转:面对不同的人，要用不同的洗脑方式。可以是科学文献，也可以是历史、文化、故事、感情、金钱等等手段，总之就是打造自己的教条，把你拉入教！你发现没？饮食的本质不仅仅和健康

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群

转发文：《饮食决定寿命长短坏习惯成为人类健康最大杀手》 //回复@_荷塘里_瓜畔_:据说精炼橄榄油不好,但好的初榨橄榄油可以高温炒菜, 价格很贵//@_荷塘里_瓜畔_:回复@健康饮食天地:我还想买精炼橄榄油来炒菜的，因为初榨的不适合……//@健康饮食天地:这里的盐指精制盐，这里油指精制油

转发文：《饮食决定寿命长短坏习惯成为人类健康最大杀手》 //这里的盐指精制盐，这里油指精制油

转发来自#原始饮食# 公众号的文字消息:脂肪组织中的脂肪越多，脂肪细胞的数量也会相应增加——这些都是白色脂肪细胞（专门储存脂肪的细胞）。以前人们认为，脂肪细胞的数量只能增

转发来自#原始饮食# 公众号的文字消息:脂肪组织中的脂肪越多，脂肪细胞的数量也会相应增加——这些都是白色脂肪细胞（专门储存脂肪的细胞）。以前人们认为，脂肪细胞的数量只能增

辟谷和 #低碳水饮食#和#生酮饮食# 如何辟谷？辟谷的相关经验分享如何辟谷？求辟谷的相关经验分享 - 知乎

过低#低碳水饮食# 的风险？

过年警惕！高糖饮食缩短寿命、增加患癌风险、影响后代……

迈克尔•格雷格博士(Dr. Michael Greger)说: “纯素者的血液循环抗癌能力增强近8倍。”　　根据普里特金(Nathan Pritikin)研究基金会的一项研究,吃纯素饮食一年，血液抑制癌细胞生长的近8倍,而另

迈克尔•格雷格博士(Dr. Michael Greger)说: “纯素者的血液循环抗癌能力增强近8倍。”　　根据普里特金(Nathan Pritikin)研究基金会的一项研究,吃纯素饮食一年，血液抑制癌细胞生长的近8倍,而另

近期15个坑爹的#生酮饮食# 传言，你信了哪几条？近期15个坑爹的生酮饮食传言，你信了哪几条？

近期15个坑爹的#生酮饮食# 传言，你信了哪几条？近期15个坑爹的生酮饮食传言，你信了哪几条？

还记得鲁滨逊漂流记里面的吃人桥段么？港真，大胆也不知道为什么礼拜五要吃人。。。为什么我们的祖先要吃人？ #网易新闻# ( F7V9LwAYO ) //#原始饮食#

这。。。女朋友第一次做饭，本来很饿，感觉不会再饿了[拜拜] Happy张江 //真正实在的高碳饮食！

这两天异常投入地研究起生酮饮食，源于同事分享的《谷物大脑》中理论。原因是：食用碳水转成葡萄糖，体内糖多易胖且造成炎症体质。先是清理了家中所有碳水食物（花卷、意面、饼干

这个所谓网红营养师顾某不靠谱 //回复@美宝莹------四眼牙箍妹:是的，张韶涵饮食方面自我实践案例就摆在大家眼前，某人想挑刺又挑不出啥//@美宝莹------四眼牙箍妹:个人觉得张韶涵的分享很棒一定是她咨询了她自己的专业医生才这么做的。

这个所谓网红营养师顾某不靠谱 //回复@美宝莹------四眼牙箍妹:是的，张韶涵饮食方面自我实践案例就摆在大家眼前，某人想挑刺又挑不出啥//@美宝莹------四眼牙箍妹:个人觉得张韶

这么多关于饮食的图书，能有多大帮助呢？芸芸众生，万物刍狗，沧海一粟，白马过隙，上下求索……

这周因为开始了Mini Cut ，饮食比较严苛。周日有一餐欺骗餐，不敢太过分，就选了日本牛肉寿喜锅。不吃米饭换成魔芋丝，外加小盅清酒[米酒]。顺便说一下【欺骗餐/refeed】#运动教室# 欺骗

这周因为开始了Mini Cut ，饮食比较严苛。周日有一餐欺骗餐，不敢太过分，就选了日本牛肉寿喜锅。不吃米饭换成魔芋丝，外加小盅清酒[米酒]。顺便说一下【欺骗餐/refeed】#运动教室# 欺骗餐的原理众说纷纭，但是却被广泛使用。一来理论上，短期提高热量摄入，会让减脂期【持续受到热量缺口暴击的身体...全文 ////@Lara殿:偶尔有计划的放纵是生活的一部分大家是健身又不是禁欲。健身往往是为了更好的生活，而健美是一项竞技运动，它们从目的和方法都有着很大区别。但有太多人拿健美的方法和要求来指导自己健身

这才是属于人类的食物列表：无麸质饮食2.0 这才是属于人类的食物列表：无麸质饮食2.0

这是在北京的第一次#无麸质饮食# 聚会。

这本书从大脑的角度剖析为什么多吃，过去人们更多关注热量差，或者内分泌，很少注意到大部分进食是大脑决定的。所以特别关注书中会给什么样的建议。概括了下其中第一步，修复饮食环境包含三小步：①清理家里和工作环境的各种不利于减重的食物，检查冰箱，抽屉，把冰淇淋饼干统统收拾好，包括那些...全文 //

这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食

这样吃碳水，健康又减脂！ | 生酮饮食

这足以让你为了健康开始戒糖，素食、生酮、低脂高纤……我们有选择任何一种饮食方式的权利，但糖，绝对是我们共同的敌人。发布了头条文章：《连喝 60 天可乐，只想给你一个拒绝糖的

进食障碍者，不要尝试任何减肥饮食法

送分题：下面这段话中有什么逻辑问题？ //生酮饮食吃大量肥肉其实也造成热量缺口，只是肥肉的热量不是一般计算上的热量 //@鸡鸡大侠:答对了。降低热量摄入来制造热量缺口，不

适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！ ( EjBBccjCa ) //[赞]

适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！

通过七次减碳水、高脂肪饮食的失败（无法克制对葡萄糖的需要），重新研究后发现，是SIBO（小肠细菌过度）的问题，因为手上没有药物，改用草药疗法中的牛至精油胶囊灌服并减少两天的

通过七次减碳水、高脂肪饮食的失败（无法克制对葡萄糖的需要），重新研究后发现，是SIBO（小肠细菌过度）的问题，因为手上没有药物，改用草药疗法中的牛至精油胶囊灌服并减少两天的

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』 ( https://weibo.cn/comment/GczslgzBz ) //回复@littleKit6531481931:饮食上够就不用，尽可能选真正的食物//@littleKit6531481931:那还有必要买镁片吗

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』 ( https://weibo.cn/comment/GczslgzBz ) //回复@littleKit6531481931:饮食上够就不用，尽可能选真正的食物//@littleKit6531481931:那还有必要买镁片吗

通过饮食可以方便地补充镁。您可以经常摄入多种富含镁的食物，以帮助优化您的健康，例如：鳄梨：每杯 58 毫克『硫酸镁：好处与用途|Mercola 医生自然健康资讯文章』

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

通过饮食能提高成绩吗? ——一定会的！

邀请您回答此问题\"《长期不吃主食存在哪些危害？》, 长期不吃主食，身体的营养是否跟的...\" 1 以鱼肉为主食，饮食安全堪忧很多西方人笃信“石器时代饮食”，说远古人类以肉为

邀请您回答此问题\"《长期不吃主食存在哪些危害？》, 长期不吃主食，身体的营养是否跟的...\" 1 以鱼肉为主食，饮食安全堪忧很多西方人笃信“石器时代饮食”，说远古人类以肉为主食，吃肉才是人类基因所适合的生活。但是，以鱼肉类为主食，和吃谷物豆类蔬果相比，更易招来环境污染。根据生物放大定...全文 //高脂肪饮食和高蛋白饮食并不同

那么，我们如何提高自己的辨别能力，在形形色色的食品面前做出合适的选择呢？目前研究证明，其中一种有效的手段就是“正念饮食”（Mindful Eating）。到底，如何才算是Mindful Eating呢？简

那篇文章介绍艾兹海默症与胰岛素抵抗的前沿研究（非定论）未尝不可，但借此提倡低碳水高脂肪饮食、反对喝牛奶，属于美国流行的伪营养学的一种，不要听其饮食建议。@逆鳞501：方先生

都说燕麦是三高克星，为什么你吃了血糖不降反升？都说燕麦是三高克星，为什么你吃了血糖不降反升？ ( https://weibo.cn/comment/Fx9CP6JoY ) //回复@小破壳壳:燕麦麸100g有66g碳水,除去15g纤维,净碳水还是超过一半,如果要#生酮饮食# ,还是少吃吧,找找各大网上超市看看//@小破壳壳:那可以推荐一款可以买到的比较符合生酮饮食的燕麦麸么

酮好专访第24集郭叶璘医师我的生酮进化史_#生酮饮食#

酮好专访第28集郭汉聪医师座谈(下半场)#生酮饮食# 酮好专访第28集郭汉聪医师座谈(下半场)

酮好专访第9集潘盈达医师糖尿病与OGTT【#生酮饮食#】-

酮症和酮酸中毒被一般人夸大了『【生酮入门】被误解的生酮饮食』【生酮入门】被误解的生酮饮食

酮能提高你的精神注意力生酮饮食长期以来被使用于癫痫病治疗。酮症在某种程度上能使大脑稳定，而通常的糖酵解代谢方式则不会。事实证明那酮实际上增加了大脑中ATP/ADP的转换比例。

酸奶怎么选？减完肥恢复饮食就复胖该怎么办?

采用生酮饮食可降低胰岛素耐受性，让您更容易维持或减轻体重。它还可以降低您患心脏病、癌症、糖尿病和阿茨海默氏病的潜在风险。较低的胰岛素水平可能与 mTOR 减少相关，从而能延缓衰老和降低癌症风险。 ( https://weibo.cn/comment/Il4u4nt6B ) //#生酮饮食# 主要可用来抗炎症

野兽生活 X 老虎饮食 | 野兽饮食沙龙 - 如何用#低碳水饮食#成功减脂40斤野兽生活 X 老虎饮食 | 野兽饮食沙龙 - 如何用低碳水饮食成功减脂40斤

错误饮食：激素不平衡的第一杀手

镁

长时间的保持生酮饮食习惯将很有挑战性，然而想提高我们的耐久力，也没有必要永远的保持生酮状态。很多运动员现在利用生酮饮食习惯去训练身体更加有效的燃烧脂肪。通过间歇性的生

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/GaztCChqK ) //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/G0QZAmgSM ) //回复@-聆听--:不一定，看每个人体质，国外有一直坚持生酮的，有的人一直也减不下来的//@-聆听--:生酮用来减肥的话，联系最长持续多久？

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/G0QZAmgSM ) //回复@-聆听--:不一定，看每个人体质，国外有一直坚持生酮的，有的人一直也减不下来的//

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？

问答：#生酮饮食#时，代糖所含的碳水是否应该计入每日碳水内？

问：是什么决定了肠道菌群适合哪种饮食？是基因还是饮食习惯？自己的肠道适应哪种饮食是不是只能试出来？答：基因会对我们的肠道菌群进行选择；同时，我们吃的食物也是对菌群的一

防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

防弹饮食

阿姆斯特丹应对肥胖问题的一些政策禁止带果汁到学校，在全城兴建更多的饮水处教授健康饮食的烹饪课程：西兰花披萨，用蜂蜜和大枣代替糖拒绝赞助任何由快餐食品公司赞助的活动鼓励

阿姆斯特丹应对肥胖问题的一些政策禁止带果汁到学校，在全城兴建更多的饮水处教授健康饮食的烹饪课程：西兰花披萨，用蜂蜜和大枣代替糖拒绝赞助任何由快餐食品公司赞助的活动鼓励

阿斯普雷谈无素饮食

阿斯科尔·热肯德拉普认为，虽然对身体无害，但剥离炒作因素后，科学研究表明，单靠限制碳水化合物摄入并不会帮助运动员达到巅峰状态我分享了低碳水化合物饮食好不好？

阿特金斯饮食是闻名已久的高蛋白#低碳水饮食#,据阿夫人辟谣阿特金斯意外去世前并不超重,是有人恶意诽谤诋毁他的成就,新闻weekly为此道歉还是有很多中国人不知道，这个国外流行时间最

陈樱文的「#生酮饮食#菜单」不靠意志力的减重法！陈樱文的「生酮饮食菜单」不靠意志力的减重法！样吃健康2.0

限时进食

除了减肥，低碳水饮食有什么好？除了减肥，低碳水饮食有什么好？

除了脱水是正常适应期状况，其他所谓生酮饮食副作用是因为癫痫或其他病症导致的吧，这不是普通人所常见产生的我分享了不可忽视的生酮饮食副作用

隆戈博士和同事发现，他们迄今最有力的人体研究证据显示，实践这种饮食方法三个月后，空腹血糖、胆固醇、血压等一系列与衰老、疾病有关的代谢指标都得到了改善。另外，与癌症相关

难道我们必须要严格地按照旧石器时代的饮食习惯来进食才能保持健康的肠道菌群吗？当然不是。毫无疑问，旧石器时代的饮食习惯是我们设计当今健康饮食最好的参照。但是，我们必须知

雷皮饮食和生酮饮食：哪个适合超重和胰抵

需要看具体配料成分，一般而言卤煮是高脂肪低碳水的，适合#生酮饮食# ，南方人可能不适应其口味卤煮是生酮友好食品吗?

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非盲安慰剂的兴起：“我知道它们只是糖豆，但却使我感觉良好” .... 某些饮食方式的改变是不是也一种安慰剂效应? 非盲安慰剂的兴起：“我知道它们只是糖豆，但却使我感觉良好”

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面包请把你的好闺蜜“糖”也带走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～[下]我曾经以为我不吃甜的是会死掉的????，比如说喝一般的那种黑咖啡啊，我都一定要加3-4包糖??！喝珍珠奶茶也老是觉得怎么不甜呢？蛋糕甜点什么的我都没少吃过??糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了??我现在戒掉了大部...全文 //#无麸质饮食#

顾名思义，正念饮食是基于正念的一种饮食方式，来源于佛教的正念。正念饮食也是冥想的一种方式，能帮助你理清自己的情绪，和体会到身体的变化，感觉。正念饮食可以用来处理很多问

预防心脏病：原始洞穴人的饮食方式预防心脏病：原始洞穴人的饮食方式

预防老年痴呆？MIND饮食一定要了解

预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！ ( ElcZOnVse ) //回复@PT_Liu2015:这里全谷物应该是全麦、燕麦、黎麦之类//

颠覆认知！吃小麦导致乳糜泻？大错特错！ #无麸质饮食# 颠覆认知！吃小麦导致乳糜泻？大错特错！

食性进化研究（1）：肉食者大猫。猫科也有基因富集到糖类的生物合成，这或许和猫科的饮食模式相关，比如以肉为主的膳食通常导致低糖的摄入，需要自身再合成一些糖类营养物质。另

食性进化研究（1）：肉食者大猫。猫科HCR也有基因富集到糖类的生物合成，这或许和猫科的饮食模式相关，比如以肉为主的膳食通常导致低糖的摄入，需要自身再合成一些糖类营养物质。另

食物治疗关节炎的一点体会:前一阵笔者患上了轻微的关节炎，每天骑自行车时右腿膝盖会疼，虽然步行时感觉不大，但有时夜里会被疼醒。左肩膀也有酸痛感，胳膊举起来很费劲。概因那段时间吃甜食过量所致。于是使用生食疗法来调整，概括来说就是增加生食的食量以及饮水，同时减少甜食，不到一个月后这两处...全文 //抗炎症饮食也是一种

食物营养与抑郁症【第一集】——饮食与抑郁症

饮油教教徒必看：低碳水饮食的正确打开方式。正确的饮食，也许可以让你过好这一生美国·洛杉矶 ( EoUtUy15Q ) //#生酮饮食# :#低碳水饮食#

饮食失调恢复应用APP

饱腹感让饱腹感变得条理化：如何优化饮食以应对饥饿感

高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响吃骨髓补脑科学吗？

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高脂肪饮食会像病毒一样导致肠道炎症？小鼠本来就不能适应高脂肪饮食，里面的碳水比例呢？高脂肪饮食会像病毒一样导致肠道炎症

高脂肪饮食，延缓脑衰老高脂肪饮食，延缓脑衰老

高脂饮食对胆固醇变化的动态影响 by Dave Feldman (中文字幕)[生酮饮食相关]_演讲?

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高脂高糖高蛋白饮食会致“瘦素抵抗” 高脂高糖高蛋白饮食会致“瘦素抵抗”

高膳食纤维饮食也有可能不是膳食纤维起决定作用，也可能是营养成分不足导致的断食效应『赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！』赵立平等《科学》

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高蛋白肉类饮食一定要注意糖异生问题 Gluconeogenesis & A Mixture Of Glucose Disposal Agents: An Approach Like No Other.

高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害

高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害高蛋白质、低脂肪饮食方式的潜在危害（作者原创）

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高蛋白饮食

高蛋白饮食不损伤肾而引起肥胖? 有点混沌……

鱼油

鱼油补剂

鱼油导致心血管疾病

麻省哈佛代谢专家：我是如何通过合理饮食，维持身体健康的？

黄博士爱健康谈#生酮饮食#的优缺点黄博士爱健康的秒拍视频

黑科技|生酮饮食者需要注重的营养物质黑科技|生酮饮食者需要注重的营养物质

【「吃兔兔」这件事，是怎么在四川火起来的？】生活在匮乏时代的人们，对任何肉类都来者不拒，兔肉自不例外。早在宋人孟元老所作《东京梦华录》中，就记述有「盘兔」「葱泼兔」等菜名。但吃兔之风在四川全省普及，并逐渐形成一种商品化的饮食风尚，则是 1980 年代末到 1990 年代初期才有的现象。...全文 //兔爱怎食 �

#昆虫或将成为人类新食物#一张图带你了解为什么联合国鼓励吃昆虫。全球已经有20亿人的饮食里吃虫子...不是什么新鲜事儿1. 可食用的昆虫种类有1900种2. 每一公斤昆虫所含的蛋白质和牛肉相当，甚至超过牛肉，另外比牛肉富含铁和蛋白质3. 每一公斤饲料产出的食用蛋白质是猪肉的四倍，牛肉的...全文 //联合国鼓励吃虫?

#权健投诉人民日报海外版账号#：“我不相信任何保健品，很多免疫联用注定会失败”｜专访陈列平教授-人民号“我不相信任何保健品，很多免疫联用注定会失败”｜专访陈列平教授 ( https://weibo.cn/comment/H9M5dDfA8 ) //所谓均衡饮食，也是一种营养成分联用？

『Thomas-生酮饮食-何时吃水果才不会转化为脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

【Nature Reviews：贫困如何影响饮食、菌群和健康？】 ( FuJmLsFtb ) //不能#低碳水饮食# 是因为穷[笑cry]

生酮饮食排名更高固然是一件好事，但事实上，它能够入选这个榜单就已经是相当大的成就了。真正的新闻不是它在 40 种最佳饮食法中排名第 40 位，而是它第一次进入了榜单。无论所谓的专家怎么说，这种饮食方式都在让人们的生活变得更好，并将继续成为您掌控健康的重要工具。评估 40 种最佳饮食计划的评 ......[查看全文]

｀、、??｀ヽ｀、高蛋白饮食会造成肾脏疾病或癌症吗？