TAG: 减肥

##生酮饮食##减肥# 期间，10件你不应该做的事情：为什么有人轻轻松松就能完成生酮大计？为什么我反反复复事倍功半？想成功？猛戳这里！生酮网红Leanne Vogel现身说法，告诉你生酮期间万

#30天减肥15斤# 最近丁香医生团队的大 boss @初洋trueyoung 有感于自己人到中年日渐油腻，下定决心用 30 天时间减重 15 斤。在团队健身博主@叔贵k你这在干嘛和营养学专家@王辘的支持下，太

#30天减肥15斤# 最近丁香医生团队的大 boss @初洋trueyoung 有感于自己人到中年日渐油腻，下定决心用 30 天时间减重 15 斤。在团队健身博主@叔贵k你这在干嘛和营养学专家@王辘的支持下，太医开始了轻（fei）松（ren）愉（dao）快的减肥旅程。想要每天获得更多健康减肥小知识，欢迎关注...全文 //丁香传播了不少误导的营养“科普”文章，这次还要带大老板也入坑

#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米 //糙米糊哪里低碳了！//@雪融雪融:是吧多吃肉多吃蔬菜过年是不会胖的反正我是瘦了//@叔贵k你这在干嘛:这破饮食结构还 tm 不如叫外卖

#低碳水饮食# 减肥不来月经怎么办？减肥不来月经怎么办？

#低碳水饮食# @瘦龙健康谈低碳水饮食入门我就吃一碗素面，少油少盐不放肉，应该能减肥吧，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

#低碳水饮食##轻断食##减肥# 野兽生活的秒拍视频

#低碳水饮食#（不吃主食，阿特金斯减肥法，麦吉减肥法）更有效？

#健康一冬# #减肥[超话]#【亚麻籽粉对减肥的好处】亚麻籽除了可能有降低胆固醇的效果以外，对减肥有帮助吗？在随机对照试验中，补充了亚麻籽之后对体重、BMI和腰围有影响吗？让我们一探究竟。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //亚麻籽属于植物雌激素比较高的食物

#健康一冬# #减肥[超话]#【限制卡路里对长寿的益处】如果适当限制卡路里摄取量，是否更能够延年益寿？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //断食是限制热量的简捷方式

#健康一秋# #生酮饮食[超话]#【将生酮饮食理论付诸试验】为了试图证实生酮饮食能够对减肥有所助益，该饮食的支持者花钱请了著名的美国国立卫生研究院人员来做实验。他们大概万万没想到，实验结果表明最终减少了的不是脂肪，而是……@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //

#健康一秋# #肥胖# #减肥#【我们能从旧石器化石粪便中学到什么？】远古时代人类的粪便这种如此生活化的文物，以前常不受考古学重视。然而，这些“古粪”能为我们揭秘，看看我们的祖先都吃些什么食物，以及这与现代人的肥胖流行病之间有什么关联。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //不吃膳食纤维，高脂肪情况下也不太会出现饥饿信号，可能那一批菌群都饿死了

#健康伴我行# 【科学家分析40万人数据后：喝无糖可乐或反倒增肥】烈日当头的夏日午后，正有减肥计划的顾客走进便利店，从冰箱里取走一瓶无糖可乐。每100毫升的能量为0，这令他（她）

#健康养生[超话]##健康##减肥##高血糖##低碳水饮食# 胰岛素与肥胖和糖尿病究竟有什么样的关系？金伊恩的微博视频 //

#健身##减肥##食品标签# 读懂营养标签，妈妈再也不用担心我吃错东西啦！ ( F3vhAbbMl ) //[太阳]

#健身问答# 也运动了，饮食也注意了，但总是减肥效果不好？如果这是你，你的问题可能出在睡眠。如何改善睡眠？请看 @FitTime即刻运动 #健身视频# -> 晚上睡不着? 看看这个 11 ( h

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还  全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#养生红人# #营养师说# 现在红透了的生酮减肥法，到底给我们带来的是健康还是风险？高速减肥喜悦的背后，又有哪些可能让人哭的潜在危害？通过这篇文章一起来了解一下！@微博健康养生发布了头条文章：《生酮减肥好？也许未来会被称为“酮尿病”》生酮减肥好？也许为了会被称为“酮尿病” ( https://weibo.cn/comment/GhYIchQhB ) //#生酮饮食# 并非如此

#养生红人# #营养师说# 现在红透了的生酮减肥法，到底给我们带来的是健康还是风险？高速减肥喜悦的背后，又有哪些可能让人哭的潜在危害？通过这篇文章一起来了解一下！@微博健康养生发布了头条文章：《生酮减肥好？也许未来会被称为“酮尿病”》生酮减肥好？也许为了会被称为“酮尿病” //#生酮饮食# 并非如此

#减肥# 再过两周就开学了，暑假期间有变胖的妹子在评论区举个手我看！ //回复@薄荷家的雅琪:这个能吃瘦么?//@薄荷家的雅琪:來了小可爱们！评论配图

#减肥# #生酮减肥# Mark一下，体重跌破230——我的生酮减肥日志（六）《我的生酮减肥日志6》 ( EkQOmymaf ) //#生酮饮食# 看看某医生的生酮配餐是啥：早餐：饼干

#减肥# #生酮减肥# 【生酮小厨】懒人食谱 ( EnRF7t1Dl ) //这个就没写生酮奶了，直接来X酮奶

#减肥# 『中国生物技术网』美国“减肥鸡汤”专家被撤13篇论文，辩称“没有主观谎报”

#减肥# 『中国生物技术网』美国“减肥鸡汤”专家被撤13篇论文，辩称“没有主观谎报”

#减肥[超话]##健康##减肥##营养##低碳水饮食# 为什么薯条会让人成瘾？（科学解读）金伊恩的微博视频 //薯条??

#减肥叨叨叨# 之三十四不吃碳水的话，人会比较笨，也会比较暴躁，但是，想想我的智商和温柔，就放心的继续低碳水啦。 //回复@祖儿言之:明显错误，等适应期过后，身体和大脑适

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@投机者深深蓝:那很不错，一般称作身体已经生酮适应了，可以试试碳水循环，在某一两天提高碳水比例//@投机者深深蓝:生酮几个月后，感觉身体已经能自由切烧油或糖的状态了，吃了米饭也没什么影响，糖烧完就就生酮了

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@菲菲la小阿姐:简单说，尽可能减少精炼碳水化合物，比如白糖米面淀粉等，减少种子油如玉米油，保证肉类正常脂肪摄取，如果不是要#生酮饮食# ，没必要很严格摄入大量脂肪

#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //找到了这个得意的视频，号称去掉了很多脂肪的香辣鸡丁，不就是高蛋白的低脂餐吗，小心mTOR，还有潜在的糖！

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

#少吃多餐#，会让你吃得更多，提高食欲，加重暴饮暴食，不利于#减肥#，尝试请谨慎，#轻断食# 却相反。少吃多餐可以减肥吗？鬼才信呢 ( F6H5SjmDS ) ////@你你你

#本能减脂# 【超级科普 | 酵素（Enzyme）的真相】酵素，就是酶。酶是什么？酶有什么作用？酶真的可以帮助我们减肥吗？我相信，当你第一眼看到“酵素减肥”时，一定会有所心动：分解脂肪、排毒排便…不过，所有吃酵素的人都瘦了吗？当你想要种草酵素前，请先看看这篇科普文章 //让猪减肥成为瘦肉型猪//@张景琦Unlimited:给你们来张图查看图片 //@张景琦Unlimited:很多人不知道酵素是干嘛的，认为脂酶可以促进脂肪燃烧。我举个例子：养猪的时候，有一种方法就是在幼猪饲料里淀粉酶、蛋白酶和脂酶，提高

#本能减脂# 【超级科普 | 酵素（Enzyme）的真相】酵素，就是酶。酶是什么？酶有什么作用？酶真的可以帮助我们减肥吗？我相信，当你第一眼看到“酵素减肥”时，一定会有所心动：分解脂肪、排毒排便…不过，所有吃酵素的人都瘦了吗？当你想要种草酵素前，请先看看这篇科普文章[威武][威武] 全文 //让猪减肥成为瘦肉型猪//@张景琦Unlimited:给你们来张图查看图片 //@张景琦Unlimited:很多人不知道酵素是干嘛的，认为脂酶可以促进脂肪燃烧。我举个例子：养猪的时候，有一种方法就是在幼猪饲料里淀

#本能减脂[超话]# 《超级科普：防止体重反弹的10大秘诀》减肥终于成功了？先不要高兴得太早。在成千上万的减肥斗士中，体重反弹的可绝对不在少数。想长期保持自己满意的身材，永远和体重反弹说再见吗？光有决心可不够，你还需要这10种防止体重反弹的超级秘诀！超级科普：防止体重反弹的10大秘诀 ( https://weibo.cn/comment/Gtfib5sZz ) //

#本能减脂[超话]# 《超级科普：防止体重反弹的10大秘诀》减肥终于成功了？先不要高兴得太早。在成千上万的减肥斗士中，体重反弹的可绝对不在少数。想长期保持自己满意的身材，永远和体重反弹说再见吗？光有决心可不够，你还需要这10种防止体重反弹的超级秘诀！超级科普：防止体重反弹的10大秘诀 ( https://weibo.cn/comment/Gtfib5sZz ) //参考

#本能减脂[超话]# 《超级科普：防止体重反弹的10大秘诀》减肥终于成功了？先不要高兴得太早。在成千上万的减肥斗士中，体重反弹的可绝对不在少数。想长期保持自己满意的身材，永远和体重反弹说再见吗？光有决心可不够，你还需要这10种防止体重反弹的超级秘诀！超级科普：防止体重反弹的10大秘诀 //[蜘蛛侠]

#每日health谈#麻省理工学院（MIT）的神经生物学家发现脑内的一种神经胶质细胞在控制食欲和进食行为中扮演着重要的角色。通过动物实验，研究人员发现激活这些细胞会导致暴饮暴食，相

#活力新春#【HIIT是不是一个好的减肥方法】#每日健身干货#@微博健身@微博运动@Holy-Sexy-Girl 黄博士爱健康的秒拍视频 //感觉黄博士还是很厉害的

#活力新春#【HIIT是不是一个好的减肥方法】#每日健身干货#@微博健身@微博运动@Holy-Sexy-Girl 黄博士爱健康的秒拍视频 //感觉黄博士还是很厉害的

#活力新春#【运动减肥后脸上长痘痘怎么办】#每日健身干货#@微博健身@微博运动@Holy-Sexy-Girl 黄博士爱健康的秒拍视频 //脂肪减太快里面毒素不易排

#活力新春#【运动减肥后脸上长痘痘怎么办】#每日健身干货#@微博健身@微博运动@Holy-Sexy-Girl 黄博士爱健康的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G69RmbuwL ) //脂肪减太快里面毒素不易排

#测评# #血糖# #低碳生酮饮食#减肥可以吃红薯吗？测给你看……公众号：低碳生酮饮食，回复测评，获取更多的食物测评文章，避免很多饮食雷区。瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //红薯

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现  全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现...全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

#生酮飲食##低碳水饮食##减肥# 故事『减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结』减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结

#生酮饮食# 『生酮饮食大哉问，想减肥一定要热量赤字吗？【大仓美学】_野生技术协会_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 套路：某医院某教授某博士搞的生酮治疗减肥最终就是为了卖这380元一袋的所谓生酮米。真正的生酮饮食倡导吃天然健康的食物，而不是工厂加工出来的代餐。当然病人除外，

#生酮饮食# 如果是减肥，可以减少食物中脂肪含量，前提应该是已经进入脂肪代谢模式并且没有饥饿感, 至少需要一个月时间

#生酮饮食# 莫大的谎言：低脂饮食减肥法美国·洛杉矶 ( EkY0sjGpm ) //低碳高脂（lchf）是正道

#生酮饮食# 还在担心吃黄油会胖? 风靡全球的生酮减肥，范冰冰也来实践分享！

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) ////@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) //[鼓掌]//@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

#生酮饮食#与低脂肪饮食对比，作者把阿特金斯高蛋白低碳水饮食也当作生酮饮食了『两种完全不同的减肥饮食对肝功和血脂的影响_Gym101』

#生酮饮食#减肥法是不是你的菜？生酮饮食减肥法是不是你的菜？

#生酮饮食#几点 //你只是上升没超过啊//@PT_Liu2015:我的意思是，不要只顾减肥，要健康第一，通过复查指标来调整饮食，毕竟，现在的动物草饲的极少，所以肥肉可能不好，要吃健康

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#生酮饮食[超话]#亲王好，@马伯庸恭喜你减肥成功，看了你的微博，关于控碳水减肥，我想分享一些相关知识：1. 长期高碳水饮食，突然断绝一切碳水，身体还没能学会利用脂肪供能前，会出现低血糖症状；同时，停止摄入碳水也会让身体释放大量的水，钠及其他矿物质，短时间会出现头晕，恶心，注意力不集...全文 //断糖4天不适应就放弃, 只是因为没过适应期就妄自下结论,那些断糖数年的成功案例不知有多少

#盈奥动态#【营养|碳水化合物不是你长胖的原因你不能放弃它】近两年来，低碳水饮食（如阿特金饮食法，生酮饮食法等）在减脂人群中甚为流行。不管是想减肥的姑娘还是汉子，甚至是

#盈奥动态#【营养|碳水化合物不是你长胖的原因你不能放弃它】近两年来，低碳水饮食（如阿特金饮食法，生酮饮食法等）在减脂人群中甚为流行。不管是想减肥的姑娘还是汉子，甚至是

#研究最前沿#【“原始人饮食法”真能减重？】墨大一项针对时下流行的减肥饮食法进行考察，发现遵循8周的”低碳水化合物、高脂肪“的饮食结构，能导致体重急剧增加，并引发影响健康

#老叶的增肥生活#刚才睡了个回笼觉，可能是更新晚了吧。今天的体重…竟然下降了。78.2！昨日80，体温36.2下降了。体重的事情很意外，加上体温的事情。我也不知道是喜是忧。增肥以来经

#运动V势力# 【用生酮饮食反而越来越胖】为什么我用生酮的饮食方式没有减肥，反而越来越胖。别再次用错生酮饮食了，今天黄博士告诉你，为什么你的生酮饮食没有效果。@草莓味鸡胸肉@微博健身 @黄博士爱健康黄博士爱健康的微博视频 //#生酮饮食[超话]#

#运动先锋计划# 【超级科普：椰子油减肥法的骗局】椰子油（Coconut oil）是从椰肉或椰核中提取的可食用油。由于它的饱和脂肪含量较高（87%），所以氧化速率较慢，抗酸败能力较强。椰子油减肥法的提倡者声称：椰子油不仅有助于减脂，还能够延缓衰老，改善心脏健康，并预防老年痴呆症、关节炎和糖尿病等...全文 //饱和脂肪没问题,关键看怎么吃

#运动课##运动教室#[赞]从63KG瘦到48KG，来自Youtube的小姐姐Love.Beauty.Travel教你如何有效的减肥。秒拍视频 . ( F7MYPgGFO ) ////@脱单月老君:每天跑步一个小时，不停

#阳春三月科学减肥# 【超级科普：支链氨基酸（BCAAs）可能并不适合减脂人群】2009年发表在《细胞代谢（Cell Metabolism）》杂志上的一项研究表明：支链氨基酸可能与肥胖和糖尿病的发病机制有关。2016年发表在《细胞报告（Cell Reports）》杂志上的一项研究表明：减少支链氨基酸的摄入，有助于促进老鼠...全文 //BCAA

#青年观世界# 【一个良心演员的自我修养[心]】阿米尔•汗，被称为印度“良心演员”。在电影《摔跤吧！爸爸》中，他饰演一个想为国家拿金牌的摔跤运动员，梦想破灭后，将自己的女儿

#饮食与健康[超话]#【研究称“原始人饮食法”可能会增加患心脏病的风险】“原始人饮食法”(Paleo diet)也被称为“穴居人饮食”(caveman diet)，这种越来越受欢迎的饮食方法据称有益于减肥、肠道健康，血压控制和其他因素。然而，根据新的研究，它也可能增加患心脏病的风险。旨在复制人们在石器...全文 //#原始饮食#

#麦吉减肥法#@麦吉减肥法_Light 7月5日开始哥本哈根7月18日麦吉二阶~10月4日正式结束由于姨妈的原因我必须停止这样的生活，正常吃饭写给自己，也送给减脂中的所有美丽仙女。麦吉一阶，我

10个最快速减肥的方法，真的有效燃尽脂肪的微博视频 ( FkT5Yfkph ) //#低碳水饮食# 但不要高蛋白

2016年，我的减肥这件小事。

2016年，我的减肥这件小事。 ( EqGOfo7Ds ) //[good]//@杰罗姆的世界：好多人忽视了膳食纤维摄入的必要性，以及人体进食数量的要求。文中每天吃很多菜，除了填充胃肠减

2019 年最流行的「减肥法」，真的有用吗？ 2019 年最流行的「减肥法」，真的有用吗？不过有一种「减肥法」想要告诉你，如果你没饿瘦，很可能是你饿的方法不对。它就是「间歇性禁食」。去年，它已经是 Google 搜索的饮食类榜单十大热门，今年直接登上了榜首。虽然间歇性禁食并不是一个新名词，但近年来，它在各行各界...全文

5分钟解释#生酮饮食# 原理高脂肪=最好的#减肥# 方式？ x生酮饮食的微博视频 ( FmG6A2Tim ) //#生酮饮食#

@X生酮实验室 :#生酮饮食#是通过限制碳水化合物的摄入，模拟饥饿状态，强迫身体「断糖」，进入燃烧脂肪供能的状态，达到减肥减脂、降低血糖等效果。这个状态我们常称作「营养性生酮

[哈欠]『年轻时想当演员，一不小心成了减肥界的鼻祖』年轻时想当演员，一不小心成了减肥界的鼻祖

[威武]『价值50万的31条减肥秘籍，今天免费送给你』价值50万的31条减肥秘籍，今天免费送给你

[思考] 减肥期间在饮食上需要注意什么？运动完能喝防弹咖啡吗？

AKP1909饮食计划

BBC纪录片《食物侦探》字幕：3E字幕组时长28‘45’‘无糖饮料是否能帮我们减肥？无麸质真的让我们更健康吗？如何避免鸡肉中的致病菌？大厨做出好味道的秘诀是什么？无麸质更健康

BBC纪录片：这些减肥的惊人真相， BBC纪录片：这些减肥的惊人真相，你都知道吗？

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国  全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国...全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳水虽然减重多，

Cell子刊：高脂肪低碳水的生酮饮食被证实对癌症有抑制作用提到生酮饮食，你的第一反应是不是：“这不是当下最火热的减肥方法吗？”或许你还会想到：“这不是治疗糖尿病和癫痫的有效疗法吗？”没错，高脂肪低碳水生酮饮食在这三个领域都有卓越的表现。图片来源：参考资料[1]但近日，发表在《Cell...全文 //暂时只是某些类型癌症

CGM 减肥

Dr Berg 甲减了怎么减肥

hrym: 睡到精神飞翔——3年的探索与（有所）收获睡到精神飞翔——3年的探索与（有所）收获 ( F4RQQdWwk ) //前面两则微博里链接有关意大利研究机构对睡眠大脑

Is Peanut Butter Ketogenic-Friendly? ( ElWk94bqe ) //吃花生酱不会阻止你生酮,但或许不是最好的#生酮饮食#的食物。特别是,它有点太容易吃得过多,因为它是如此高热量,它可以很容

IU自创“一周减肥法”狂甩10斤，这些妹子挑战后惊呆了... IU自创“一周减肥法”狂甩10斤，这些妹子挑战后惊呆了...

Milly的分享我是一个喜欢做菜吃肉的和曾经爱好甜食的人。活了三十年，大概1/3是瘦子，1/3是微胖界，1/3是胖子。试过各种减肥方法，快走，节食，吃药，针灸.......终究都无法让我坚持，

NET MED：脂肪燃烧也有生物钟！晚上锻炼减肥效果更好

TED: 轻断食不仅能减肥，还能增强大脑活力 (美国国家老龄问题研究所Mark Mattson教授) TED: 轻断食不仅能减肥，还能增强大脑活力 (美国国家老龄问题研究所Mark Mattson教授)

The REAL Reason Apple Cider Vinegar Works for Losing Weight - Dr.Berg谈苹果醋如何帮助减肥

The REAL Reason Apple Cider Vinegar Works for Losing Weight - Dr.Berg谈苹果醋如何帮助减肥

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

“不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。”如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是生物学家ken的长寿食谱

“你敢断食减肥，不怕掉肌肉啊” “你敢断食减肥，不怕掉肌肉啊”“呵呵，多读点书吧”

“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端如何提高瘦素的敏感性？避免吃前面所提到的所有导致瘦素不敏感的食品增加

“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端如何提高瘦素的敏感性？避免吃前面所提到的所有导致瘦素不敏感的食品增加脂肪的摄入量低频率吃东西（不要吃间食或零食，每天不多于2餐），给身体燃烧脂肪的机会。多喝水（矿泉水，不要纯净水，水中加很少量的海盐），对...全文

“石榴减肥清单”基本上就是低碳高脂饮食非常值得反复看的“石榴减肥清单”

“花钱请私教，2个月减7斤，姨妈没了，这是私教给的食谱”。一边吃午饭一边算了一下，一天总热量只有648大卡，两个月姨妈还有就怪了。小心这种无良私教和大部分现在流行的网上减肥班，狗屁不懂，说健康饮食其实就是断食，你事后内分泌失调，反弹，暴食，肌肉流失它们负责？好想一顿combo干死这帮混蛋 //典型低脂餐

　这[doge][doge][doge]　早上惊闻麦教主于 2016.05.06 不幸仙逝，享年四十岁，天妒英才，心痛不已。麦教主和他的麦吉减肥法　　麦教主并不姓麦，真名陶辰，中国共享软件的早期创业者，2003

《如何终身保持长期的生酮效果》如何终身保持长期的生酮减肥效果

「减肥能自己的容貌带来多大的变化？」减肥=整容 //都是励志娃

『专访赵立平 | 减肥之道，请先照顾好你的肠道菌群』专访赵立平 | 减肥之道，请先照顾好你的肠道菌群

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『为什么节食减肥通常无用？』为什么节食减肥通常无用？

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『冬泳对皮肤的清洁功能与减肥作用』冬泳对皮肤的清洁功能与减肥作用

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『减肥难，难于上青天...那就吃慢点儿！』

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『减肥｜给点蓝光，让脂肪燃烧吧！』减肥｜给点蓝光，让脂肪燃烧吧！

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『阳光是减肥关键』阳光是减肥关键

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【TED演讲《你减肥怎么比别人难？》】为什么有人觉得锻炼很难，而有人却乐此不疲。那些一直在健身的人，到底是怎么坚持的？社会心理学家Emily Balcetis研究提出了一个极其简单的解决方式，来协助大家克服这个困难。 ////@糯米丸子小蘑菇:【课代表】腰臀比越低、健身意愿和动机越强、更专注目标/终点线/奖励而不是被无关信息干扰的人，更容易低估健身的难度并无意中就可以提升健身效果。keep ur eyes on the prize。

【TED演讲：怎么就你减肥比别人难】为什么有人觉得锻炼很难，而有人却乐此不疲？仅仅是因为懒吗？不！社会心理学家Emily Balcetis研究提出了一个极其简单的解决方式，来协助大家克服这

【φ(>ω<*)→健身小Tips 】日本疯传的减脂饮食大法：把饮食控制在8小时内，吃什么都可以瘦。两星期腰围减少9cm，太厉害了！赶紧马了试试吧~[赞][赞] 懒人减肥宝典的秒拍视频 (

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【不可思议！杭州两个医生带着300人减肥，连自助餐都能吃，只有6个没瘦】三个月前，拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红牵头，发起一场300多人参与

【不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撑更早进医院……[衰]】天气炎热，食欲大减；为了减肥，忍饥挨饿；加班太晚，错过晚饭……网上还流传着“饿治百病”的说法，似乎多吃一口都是罪过

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【中字】运动对减肥的效果其实只是微乎其微！

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【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

【主食吃得少还很正常，为什么】首先，女孩子不是只吃三餐饭的，她们还吃很多零食和水果呢。其次，你所谓的一两，是50克生米煮出来的饭（半碗），不是50克熟米饭。一天150克生米，如果配上足够的荤素菜肴，属于减肥食量，但还不至于出什么危险。第三，很多菜肴中还有土豆芋头山药之类的淀粉来源。如果...全文 //以前的人们体力劳动强度大，需要高效的碳水能量，另外脂肪和蛋白质供应不足，需要依靠所谓的主食，现在大多数人活动量不够，热量消耗低，蛋白质充足供应，精炼植物油大行其道，水果改良甜度高，含糖饮料充斥，再摄取精制米

【亚当毁三观:低脂食品反而会令人发胖？】减肥减脂就该减少脂肪摄入。这种想法其实并不科学，因为糖分才是引发心脏病和肥胖症的罪魁祸首。那为何脂肪多年来一直替糖背黑锅？亚当来

【你一定被坑过的减肥谣言 |】

【倡不吃淀粉，日本减重达人猝死】小桃博士peachlai的秒拍视频台湾华视新闻报导。日本减重达人桐山秀树大力推广限醣减重法，每餐醣类少于20公克，三周减重20公斤。2016年2月6日猝死于心

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【减肥4】：但以上说的都不是心理原因而是由于心理原因产生的表面现象。心理原因科普起来有点复杂。为什么有了稳定的伴侣就会胖呢，因为我们的社会是以瘦为美，而胖是拒绝或者自

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【减肥的终极奥义：训练大脑，而非锻炼身体】

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【别扔！留着这些皮！】南瓜冬瓜丝瓜的“肉”是美味佳肴，但常常被咱扔掉的“皮”可是有大作用：南瓜皮降三高；冬瓜皮利减肥；丝瓜皮助美颜。但南瓜皮冬瓜皮硬得咬不动，丝瓜皮又扎嘴，这让咱圈友怎么吃啊？ //为什么不用搅拌机打思慕雪

【原题】Exercise Paradox. 运动悖论：运动无关减肥？【作者】Herman Pontzer；翻译：张文韬【导读】① 经验和研究都证明，运动并不能有效减肥，对于控制体重收效甚微。② 数据表明，无论进

【吃麵饭，会不会要命？】日经中文网特约撰稿人刘黎儿:日本最近很震撼的事是以身体验不吃麵饭等碳水化合物而闻名的限醣减肥专家桐山秀树在2月上旬突然死了，才62岁，至今他以提倡

【哥本哈根减肥法揭秘】@营养医师王兴国提示：最近流行的“哥本哈根减肥法”、“荷尔蒙减肥法”、“低碳减肥法”等等减肥法听起来一个比一个新鲜，但实质内容绝对是换汤不换药。

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【少睡一会儿不要紧？变胖你可别哭】在伏尔泰看来，睡眠与希望是同等重要的事，他甚至将其形容为上帝在人们饱尝千般烦恼后赐予的补偿——压榨这份补偿，烦恼可能会再次找上你。一

【很火！BBC高分纪录片：关于减肥你应该知道的10件事，想瘦的童鞋速度马走！】不少减肥人士都受到这些问题的困扰，减肥期间吃什么？长时间减肥却怎么都减不下来，减下来之后立马又反弹了.....答案都在这个纪录片里面。全中文字幕，通俗易懂！但视频有点长，建议先收藏起来再慢慢看！ via...全文 //有些不靠谱//@wa哇呀啦 :。2把碗换成更小号的。3你可能只是看起来瘦。4食物都有它的卡路里。5排除阵发性饥饿，多吃蛋白质。7食物多样化会激发进行普遍尝试的本能导致饮食过量。9中等强度运动能让你在第二天消耗更多

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【微胖是世界公认的最健康身材，看完我再也不用减肥了[衰]】天气渐热，很快就要到“露肉”的季节。其实，你可能不需要减肥，也不需要为体重担心。身上长点肉，才是兼顾健康和美观

【排骨脂肪含量竟然很高[衰]】一般人认为瘦肉脂肪含量低，首都保健营养美食学会执行会长王旭峰指出，其实不同的瘦肉，含脂量差别很大：排骨含脂肪在30%左右，烤鸭40%左右，鸡胸肉5%左

【每天站六小时能减肥】美国德克萨斯大学的研究者观察了7000多名成年人的站立习惯，并与他们的的身体质量指数及腰围进行了分析。结果显示：如果男性一天站立6小时，那么他们患上肥

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【能治肿瘤、癫痫，竟然还能减肥？】航空总医院开设了一个新的门诊——生酮门诊。出诊医生为肿瘤内科主任江波博士以及师文静副主任医师。那“生酮门诊”到底是个啥？下面小编请来

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【还认为不吃主食能减肥？让这四个巴掌打醒你】传说“米饭、面食是让人发胖的祸因”，于是，有不少人开始不吃主食，由此也引发了很多健康问题。吃主食真的会发胖吗？生命君特邀中

【麦吉减肥法全攻略｜减肥不是唯一目标，保持理想体重才是！】此方法旨在帮你建立一种低碳水饮食习惯，减肥成功后也不意味着你能像原来一样狂吃碳水或者垃圾食品，否则等待你的只

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【黑芝麻有大益】#食补养生# 黑芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。黑芝麻有大益 ( https://weibo.cn/comment/FxYLptdpj ) //问题是一餐能吃进去多少芝麻呢？//@Anita在上海:胡说八道！芝麻热量很高，吃多了当然会发胖！

一些人的#高考#结束了，一些人的#减肥# 一直都在持续[挖鼻]减肥和高考一样啦，除了先天条件，还得讲究方法[耶]比如，希腊的蓝博士带来的生酮饮食法，就是既能吃肉，又能减肥。[鼓掌]

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# ( https://weibo.cn/comment/GA76CvdDI ) //一般人开始需要适应喝油

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# //一般人开始需要适应喝油

一天只吃一餐！间歇性断食的一周心得「间歇性禁食」-P1 #bilibili# 一天只吃一餐减肥超有效！间歇性断食的一周心得「间歇性禁食」

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一种神奇药物给胖人减肥带来新希望一种神奇药物给胖人减肥带来新希望

丁香医生认为减肥最适合的 3 款酸奶减肥最适合的 3 款酸奶，照这个榜单挑就对啦

三国研究

上一篇讲到了我们吃的食物究竟是什么，这次接着讲碳水化合物和血糖以及肥胖的关系。传统营养学一般认为，肥胖是摄入的卡路里太多，支出的卡路里太少所导致，所以热量高的食物都容

不只是大脑在自我调节，也还有第二大脑-肠道在影响『减肥心理 | Youtube视频：为什么节食不管用？』减肥心理 | Youtube视频：为什么节食不管用？

不可不知的#生酮饮食# 好处！美国自然医学博士Josh Axe与你分享生酮饮食的好处，以及生酮饮食如何帮助减肥、治疗癌症和阿尔茨海默症。Axe博士为世界顶尖天然健康网站之一DrAxe.com创始人

不吃早餐对减肥并没有明显影响。能否减肥，要看总能量摄入和消耗的较量。不吃早餐未必会减少能量摄入，也就未必能减肥。不仅如此，不吃早餐会让我们整个上午都饥饿难耐，中午就很容易饥不择食，从而选择高能量的食物，一不小心就吃多。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究也说明了这点。研...全文 //吃对食物之后减少进餐频率也不会饿,间歇性断食有益身心

不是我说现代医学不好，科学当然好，认真严谨有理有据推动人类进步，但离生命健康的真相还差的很远啊。刚看到肉桂帮助减肥的帖子让我又苦笑了。之前说受冷冰敷能促进新陈代谢减肥

不是我说现代医学不好，科学当然好，认真严谨有理有据推动人类进步，但离生命健康的真相还差的很远啊。刚看到肉桂帮助减肥的帖子让我又苦笑了。之前说受冷冰敷能促进新陈代谢减肥，我也立马实践了。我了个去，病了大半年，经脉被寒气凝住不通了，经常想昏睡、无力，喝水不尿，身上有的地方热有的地方...全文 //自我实验不容易[祈祷]

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿??和吃300大卡的蛋糕[草莓蛋糕]，结局会一样吗？绝对不一样！看看下面的图片就懂了。所以说，其实在如何一个瞬间，只要热量来不及被身...全文 ////@闪电讲师-杏林517:蛋白质和脂肪不需要胰岛素就可以被身体代谢利用，通行无阻，而碳水和糖必须有胰岛素才能被身体代谢利用，发生胰岛素抵抗后，被合成脂肪增加。可以理解为阻力来自胰岛素。

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了，有猫腻！不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了，有猫腻！

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了，有猫腻！不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了，有猫腻！

世上最高效减肥的饮食，#生酮饮食#到底安全吗？

世界仰天News——用爸爸的那个东西的味道减肥秒拍视频 . ( EoWF6pTNO ) //厉害了我的姐

两个效率更高的减肥饮食策略

为了使这些科学进步最大可能地改善人们的生活，施密特再次警告说，不能忽略人类身体本身的复杂性而相信那些简单的社会流言，比如减肥只需要有强大的意志力以及制造热量差是减肥的关键。减肥难和意志力无关？

为什么会便秘？便秘了该怎么办？| 解决便秘问题的新思路减肥的你，为什么会便秘，如何缓解便秘 ( F3FqvC3W6 ) //[咖啡]

为什么努力减肥，体重还是提高了黄博士爱健康的秒拍视频

为什么原始饮食法不能减肥？

为什么天天运动还是胖成球？因为运动或许不能减肥为什么天天运动还是胖成球？因为运动或许不能减肥

久坐不运动，该怎么减肥？（附食谱）

之前介绍的那个喝 30 天可乐然后减肥回去的博主，他介绍了他的减肥方法，在我看来，他的饮食其实是介于原始饮食法和生酮饮食之间的，算是比较能被接受的那种。 //应该是#原始

了解了一下生酮食疗法，适用人群正副作用以及真实体验，抛个链接生酮减肥的具体原理是什么？对身体有哪些危害？有哪些使用误区？ - 知乎没有必要还是不要轻易尝试了，话说好不容易

什么是原始饮食？它不是减肥、不是养生、不是素食……你要放弃什么，又能收获什么呢？什么是原始饮食？ ( DA4LGdbaF ) //#原始饮食#

什么是原始饮食？它不是减肥、不是养生、不是素食……你要放弃什么，又能收获什么呢？什么是原始饮食？ ( DA4LGdbaF ) //#原始饮食#大师说#原始饮食#

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

今天微信圈子里很多人在讨论BBC的糖脂大战纪录片。【BBC医学实验】节食减肥无效。英美9位科学家良心之作这个实验，没顾及蛋白质氨基酸比例，没考虑碳水化合物类型和血糖反应，没区

今天想说咖啡与减重咖啡在西方咖啡更是一种“饮料”，然而咖啡到底减肥功效在哪里？越多就越好么？它对健康的有说不完的裨益，今天就从减肥入手，让我们重新认识认识它。之前说绿

今天我又来#科普# 啦。在#生酮饮食# 中如何不测试就知道你在#减肥# #瘦身# #燃脂# 呢？虽然说市面上有各种检测的仪器和试纸，可这也是一笔不菲的投资。健康专家Leanne今天来教你如何不用

今天看到的一篇文章，看到这段就笑了，连定义都……[微笑]#生酮食谱[超话]##生酮饮食[超话]##生酮减肥[超话]##轻断食[超话]# //层出不穷的理由

今天说坚果，坚果非常健康，它们富含营养和抗氧化剂。它们有很多健康益处...等等，这些...似乎是大家都在说的，我们似乎只在意减肥呀...黑v购！尽管上述如此，它们却富含脂肪和卡路里

今年自然疗法届最火的就是生酮饮食疗法，由各国生物学权威联手推广，到处都是为它而写的书啊…而生酮饮食最主要的观念就是喝油、喝植物油、喝对的植物油！！ ////@奕苹_一朝

仔细想想是不是这样？他们教你恐惧，恐惧碳水，恐惧脂肪，恐惧变胖，恐惧与大众审美不一样。恐惧驱使你寻找答案，然后他们乘机卖给你xx排毒，xx咖啡，xx酵素，xx饼干，xx代餐，教你如何用饥饿控制自己，如何只见体重不看其他。我赞成必要的减肥，在健康范围内降低体脂对健康有益，但减肥应该出自...全文 ////@抹茶鱼豆腐小王子 :我今天看到一个吃两粒鱼油都要算热量的人，我都震惊了

低碳水饮食会导致糖尿病、酮中毒、营养不良？你在进行低碳水饮食的时候被人这样怼过吗？美国的低碳水饮食减肥专家 Eric Berg 医生用五分钟回击外界对于低碳水饮食的八个谣言。看完这个视频，你就可以把质疑怼回去，安心享受越吃越瘦了！大家还听过哪些对低碳水饮食的误解吗？野兽生活的秒拍视频 //#低碳水饮食# //@lydia褚：哇塞，最后面介绍的好处的我都感受到了。身材变好、皮肤变好、心情变好、脑子变清醒。真的真的变好了。我要拿这个视频给我家里人安利一下免得她们总是担心我生病。

低碳水饮食减肥

低碳水饮食减肥

低碳水饮食真的有助于保持体重吗？

体重暴涨 70 斤之后，我尝试各种方法来减轻体重，长跑、果汁代餐、素食、低卡路里低脂肪，结果却全部不起作用……直到后来我才明白，少吃多动的理论基础本身就有问题，一直以来都是

你为什么减肥会失败？你为什么减肥会失败？｜Lens新知

八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看.....知道为什么是美国开始流行低碳水饮食了吧八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看

关于瘦身、减肥，这下有意思了！到底要不要提倡节食（不吃碳水化合物），这个命题的答案恐怕要颠覆很多的认知了～碳水化合物还有抗生酮作用！ //这是高蛋白低碳水饮食,并不

具惠善减肥她的减肥方法是游泳 //天天游泳会暴食

具惠善减肥她的减肥方法是游泳[费解]凭我这些年指导客户减肥的经验，游泳减肥并不是一个好方法！尤其是对女性[晕]夏天适合游泳，而游泳确实最大限度地提高心肺功能。但因为女性对寒冷环境较敏感，游时间长了，会自我保护性地生长皮下脂肪来维持体温。不信你看那些职业女游泳运动员，哪个不是珠圆玉  全文 //天天游泳会暴食

内含子《辛西娅·肯扬和她的长寿线虫》 “不吃糖果，不吃甜点，不吃土豆，不吃米饭，不吃面包，不吃意大利面（不吃的意思是不吃或少吃）。只吃不甜的水果。吃肉、鸡和鱼，吃鳄梨和各种蔬菜，吃坚果，吃奶酪和鸡蛋。每天喝一杯红酒。” 如果你觉得以上是一份有点另类的减肥食谱，那你就猜错了。这是  全文

再读一遍『瘦素与瘦素抵抗——再看减肥 - 知乎专栏』瘦素与瘦素抵抗——再看减肥

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减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结

减脂同时无法增肌？这个小酮人不同意！[向右]@健身树博士发布了头条文章：《忽视这5个关键细节，难怪你减肥会掉肌肉》忽视这5个关键细节，难怪你减肥会掉肌肉 ( https://weibo.cn

分享九种吃了有助于减肥瘦身的食物，有减肥计划的朋友们看过来啦[坏笑] //图片上对香蕉和牛奶的描述简直匪夷所思

分享自泰拳刚猛《无脂/低脂饮食减肥愚不可及之二》 - 前文说了无脂/低脂饮食减肥是过时了30年的概念，那么无脂/低脂饮食对健康到底有什么危害？无脂/低脂饮食减肥愚不可及之二

分享自泰拳刚猛《跑步减肥的几个陷阱》 - 上个礼拜天是LA Marathon，我没去，但是看了几个参赛的朋友拍回来的照片突然想到一个问题，为什么能一口气跑半马甚至全马的... 跑步减肥的几

切胃减肥？陈光标：将拍泳装

别让错误的减肥观念毁掉你们的月经和美丽容颜！

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前沿 | Cell新发现：不做运动也能减肥？肠道菌群或许能帮你前沿 | Cell新发现：不做运动也能减肥？肠道菌群或许能帮你

即日起更名为低碳健康饮食天地，继续关注LCHF饮食，#低碳水饮食#，高脂肪饮食，#生酮饮食#，#原始饮食#，无麸质饮食，辟谷，减肥，健康，健身，菜谱，食材，营养，肠道，大脑，人类史

发布了头条文章：《为什么一减肥，就说到蛋白质？碳水和脂肪都只跟胖联系？》为什么一减肥，就说到蛋白质？碳水和脂肪都只跟胖联系？ ( https://weibo.cn/comment/HmAOVjHsq ) //蛋白质不宜多吃

发布了头条文章：《健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？》健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？ ( https://weibo.cn/comment/Fvlz9cQbW ) //　　那么，脂肪的代谢生成的二氧化碳和水中，究竟有多少比例的重量来自被减掉的脂肪？如上图所示，我们可以得出，减掉10kg的脂肪需要29kg的氧气，而产生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是来自被减掉的脂肪。

发布了头条文章：《健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？》健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？ ( Fvlz9cQbW ) //　　那么，脂肪的代谢生成的二氧化

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发布了头条文章：《拿什么拯救你，我的基础代谢》李易峰胖了，宋智孝哭了，张一山祝福杨紫了。How time flies, 年龄长了，基础代谢却掉了。减肥无非是开源和节流，提高基础代谢就是开

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发布了头条文章：《要减肥，三餐怎么吃？》我的体重达到了历史最高点...... 要减肥，三餐怎么吃？ ( ElM5Mf4qN ) //重温某主流营养师为自己体重体脂困扰而反复

只占体重0.1％的棕色脂肪竟能烧掉20％基础代谢率！近年来科学家证实成年人有棕色脂肪组织，活化棕色脂肪，可能是高效率的减肥法。最喜欢的长裤变紧了，怎么会这样？随着天气渐凉，

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可以点标签进入看分类过滤看微博，目前标签有减肥(2)7X 饮食(2)LCHF(2)原始饮食(9)营养(2)keto(11)生酮饮食(16)糖尿病(4) ( https://weibo.cn/comment/EhYCXsEre ) //一晃三年了,感谢大家支持! 2020新的在 http://t.cn/Aid7dSyv

可以通过提升睾酮水平来减肥么？可以通过提升睾酮水平来减肥么？

吃什么最减肥？耗资 800 万美金的研究告诉你吃什么最减肥？耗资 800 万美金的研究告诉你

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吃够容量来减肥

吃肉减肥，可能是因为饱腹激素吃肉减肥，可能是因为饱腹激素

周让的隱身衣周让的到来让我有些意外，曾参加《超级减肥王》的她，在退出时十分乐观积极，此后也有了减重顺利的报道。并且还回到了小提琴手的岗位，理论上应该过着幸福而稳定的生

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

哈哈哈哈。中医埋线减肥，不让运动，一点效果没有。你们看，这到底是谁在黑中医呀？ //1和2只是适应期现象，酮体给大脑功能效率更高 //@心安如玉: //@三石医生:那个中医让少吃

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哪种运动减肥对咱们汉人最有效？慢跑！骑行、游泳和练气功都没用丨来源：奇点网运动和肥胖的遗传效应之间的关系，几乎没有被系统地研究过。尤其是近年来发现BMI（身体质量指数）这个指标越来越不靠谱之后，相关的研究就真的是没有了。所以，还是那句话，科学家也不知道。近日，由中国台湾大学公共...全文 //身体内各种激素是关键，有氧运动帮不上忙//@还是一碗泡面 :运动只是补充，减脂靠热量差，普通人的运动量绝对抵消不了乱吃一包饼干几块蛋糕一杯奶茶带来的热量盈余…

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喝茶能减肥？隔夜茶致癌？关于喝茶的 3 个常见问题

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嚷嚷着要减肥的宝宝们，给你们安利一个原始人饮食法~ //#原始饮食#冬天不开冰箱

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国外这个【勇士减肥法】简直毁你三观，直击最顽固脂肪

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夏天要到了，连它们都减肥成功了！！夏天要到了，连它们都减肥成功了！！你们呢？

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女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降

如何最好地利用间歇性禁食来减肥(你需要知道的5件事) by Jeremy Ethier 如何最好地利用间歇性禁食来减肥(你需要知道的5件事) by Jeremy Ethier

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如果你通过节食来减肥，你可以看这篇文章。

学会控制肌饿感　　·肌饿感指的是：即使你并不饿，你也渴望吃东西　　·学会了控制肌饿感的方法，你就踏上了“纤体一生”的旅程我分享了生酮减肥法

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对于椰子油生酮饮食很建议来看看这几本书（看下图），当然我们推荐椰子油还是因为它其它的各种用处，油漱排毒、健康减肥、护肤护发、改善皮肤问题等等（太广泛了），群里可以借这

小菌主放弃了减肥，成为了世界上最有爱的一枚益生菌

少吃多运动，短期下来肯定会瘦，但长期下来身体会产生各种各样变化，让你想瘦都难，事半功倍…长期过低的热量摄入，可能会造成以下后果：1、基础代谢损伤，2、食欲大大大增，3、降

少吃米饭还是少吃肉？专家说能坚持下去的才减肥？哪里的专家，不是很多超重者都能轻易坚持高碳水饮食吗！少吃米饭还是少吃肉？专家说能坚持下去的才减肥

少肥肉或少主食，哪个更减肥？少肥肉或少主食，哪个更减肥？答案可能出人意料

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局部减肥？局部瘦身可能吗？解决这些问题，就有可能.....

希望大家减肥的时候，带上脑子。[思考]讲座内容大致就是注意事项，说正常的减肥必须有主食和蛋白质，主食全天的量不能少于3两！一旦低于这个量，血糖的急剧下降，脑神经元的损害，

当一个人的能量是平衡的，饥饿感，饱腹感，满足感是同步的。但也许只是几周的减肥，当你尝试逆转伤害时这一切不再同步。在恢复的早期，你会体验到明显的感觉失衡，因为从肠神经系统识别的身体饱腹感，和中枢神经系统传来的极度满足感缺失信号，会让你同时体验到饱和饿。你的肠神经系统收到了身体上能全文 ////@萝卜头要开心嗨:努力地找心理和生理对食物满足感的同步，都在不断为了这个不停地一遍又一遍的试，不能绝食也不能暴食心态也不能崩，这么一大帮人这么努力地想回到正常人的状态，好不容易，回不去也绝不甘心，抱抱

当一个人的能量是平衡的，饥饿感，饱腹感，满足感是同步的。但也许只是几周的减肥，当你尝试逆转伤害时这一切不再同步。在恢复的早期，你会体验到明显的感觉失衡，因为从肠神经系统识别的身体饱腹感，和中枢神经系统传来的极度满足感缺失信号，会让你同时体验到饱和饿。你的肠神经系统收到了身体上能...全文 ////@萝卜头要开心嗨:努力地找心理和生理对食物满足感的同步，都在不断为了这个不停地一遍又一遍的试，不能绝食也不能暴食心态也不能崩，这么一大帮人这么努力地想回到正常人的状态，好不容易，回不去也绝不甘心，抱抱

当年的年度减肥冠军励志帝...几年后，他们最终还是又把自己吃回了胖子

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微博流行的5:2 高碳减肥法，有效吗？为什么变瘦了，有人更胖了？

微课『低碳饮食减肥法，如何科学解读与实践』

怀念陶辰 2016年5月10日晚，同事侯军在一个工作小群说，陶辰去世了，如晴天霹雳袭来，怔怔的竟然很久反应不过来。缓了良久，我才平定下来，辗转问到了陶辰哥哥的电话，发去慰问。陶

怎么减肥都不瘦，原因全在这里

怎么减肥？怎么样在保证身体健康的情况下，有效减少体脂含量？ - Lin Zhu 的回答

怎么在超市避开高热量美食的大坑？

想减肥？这才是卡路里的正确打开方式！想减肥？这才是卡路里的正确打开方式！

想吃清淡的时候，大家的第一反应就是日料[耶]日料几乎已经是减肥健康的代名词了。日本饮食真的少油吗？并不是啊，煎炸物常见，比如天妇罗。搭配合理吗？碳水主食很多蔬菜少，比如说寿司里面很多米。清淡吗？酱料多盐不少，比如照烧汁还是挺咸的。为什么日本人还很瘦？1饭前味增汤占肚子 2吃鱼  全文 //岛国资源有限，从小节约能量，但其糖尿病患者比例并不低

想靠「负能量食物」减肥，你只会「负能量」爆棚

我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来

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我分享了 @超级减肥王-及伟佳的頭條文章@超级减肥王-及伟佳子曰：「食色性也」「吃」是保障生物存活的最重要生理機轉；也是最為優先的生理需求。因此我們的身體由腦到腸道處處都帶

我发表了头条文章:《一图读懂丨节食减肥 VS 锻炼减肥》一图读懂丨节食减肥 VS 锻炼减肥 ( https://weibo.cn/comment/G0x3nnUgr ) //七分吃三分练

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我发表了头条文章:《肥胖新理论》肥胖新理论 ( https://weibo.cn/comment/I9ezQ5JlB ) //低碳水饮食会减慢脂肪消耗的速度，从长期来看，低碳水和高碳水对于减肥的差异不明显，当然其他健康效应没在考虑之内

我回答了 @llvveeoo 的问题，问题价值￥199.00，大家快来花1元围观~【生酮饮食】【低碳饮食】【供能比】【减肥】【反弹】4200字详细解释，为什么不吃碳水化合物的饮食方式能快速瘦身，然

我在看【不吃主食减肥不可取】，所谓主流观点的营养师又出现

我在看【吃巧克力能减肥？】

我在看【首个人体“限食”减肥试验证实：“过午不食”是有道理的！】

我是这样“躺”瘦的——懒癌减肥法

我有个朋友身体不佳，常有亚健康的小状况。她特别爱吃中药，不仅去唐人街看中医拿药，国内妈妈还给她寄。我老板，吃饭特别清淡，经常面汤儿、菜叶子沙拉就一顿午饭了，不怎么见油

我用在贾玲、柳岩、吴宗宪、马东身上的减肥法

戳穿“日本酵素”减肥谎言

扫地老僧的Blog » 纪念麦教主 #麦吉减肥法# 教主陶辰的故事

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //可怕的低卡节食减肥餐

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //可怕的低卡节食减肥餐

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

推荐朋友们看看[鲜花]#美好瑜伽##减肥#（感谢生物探索）低碳饮食和低脂饮食，哪一种减肥效果更好？ ( EnhAcwIyC ) //还是没有区别对待 #生酮饮食# #低碳水饮食# #

新年之际，你立志减肥了吗？

既能吃肉又能减肥，主打这种理念的Paleo Diet可以走多远？既能吃肉又能减肥，主打这种理念的Paleo Diet可以走多远？

日本「深呼吸减肥法」，不节食不运动，10天减掉14斤？日本新流行「深呼吸减肥法」，不节食不运动，10天减掉14斤！

日本一位男演员凭借一种神奇的呼吸操竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅，腰围缩小了4.7英寸。这种深呼吸减肥操有一定的科学原理，视频还给了具体做法！可以试试哦！人人视频app的秒拍视频

日本一位男演员凭借一种神奇的呼吸操竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅，腰围缩小了4.7英寸。这种深呼吸减肥操有一定的科学原理，视频还给了具体做法！可以试试哦！人人视频app的秒拍视频

日本节目邀请两位艺人实践深呼吸减肥法，结果三个月各瘦30几公斤，令不少人趋之若鹜。但光深呼吸就能瘦，有可能吗？还在哀怨自己连呼吸都会胖吗？现在日本教练美木良介告诉我们，

明星们乐衷的“冷冻减肥”究竟是咋回事？

春天不减肥，夏天徒伤悲春天不减肥，夏天徒伤悲

是脂肪就会使人发胖？不！真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它↓↓怎么吃能控制体重？想减肥的小伙伴看过来！@人人视频人人视频app的秒拍视频 //#低碳水饮食#

最近流行起来的吃婴儿食品减肥法，听起来似乎有点道理...

有人说生酮饮食包治百病，无所不能；有人说生酮饮食是慢性自杀，不要尝试；关于生酮饮食，最新的科学研究结论到底是什么？发布了头条文章：《生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究）》生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究） #生酮饮食# #减肥# #健康# ( https://weibo.cn/comment/I0Pk4jOQf ) //生酮资料很全

有人说生酮饮食包治百病，无所不能；有人说生酮饮食是慢性自杀，不要尝试；关于生酮饮食，最新的科学研究结论到底是什么？发布了头条文章：《生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究）》生酮饮食完整指南（附45项最新科学研究） #生酮饮食# #减肥# #健康# ( https://weibo.cn/comment/I0Pk4jOQf ) //生酮资料很全

本博改名@健康饮食天地，涵盖各种健康饮食方式实践探讨，继续重点关注LCHF饮食/生酮饮食/原始饮食/无麸质饮食，以及肠道菌群/辟谷/减肥/健身/健康生活方式，将更多#低碳水饮食# 内容发

本期嘉宾：江波北京航空总医院肿瘤内科主任听到“癌”就让人毛骨悚然,心里害怕。近年患癌率不断增加，无论年龄大小，而一般人们都会不知所措。就是搞生酮减肥的某医生吗？

果蔬汁饮食#减肥# 不靠谱，看完维多利亚秘密的走秀，超模AA的绿色维他命炸弹就成为减重的你的#家常菜# ？然而今天营养师要告诉你果蔬汁减肥并不靠谱[白眼]原因有三：[药丸]缺少蛋白质

梅奥诊所小视频：通过节食减肥，一点要结合自己的身体状况，不要盲目效仿蓝莓医生的秒拍视频 //间歇断食 IF

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棕色脂肪组织的主要功能是，在寒冷的刺激下，棕色脂肪细胞内的脂类分解、氧化，散发大量热能，而不转变为化学能。这一功能受交感神经调节。人们通常把脂肪视为肥胖的“罪魁祸首”

椰子油是减肥的首选

欢迎来到减肥世界欢迎来到减肥世界

每位女性容易发胖的部位会有不同的,所以最佳的减肥方法就是根据自身的情况来选择。今天,要为大家介绍的是如何减掉腰部的赘肉,推荐几种可以让你拥有小蛮腰的食物,快来一起看看都是哪

水货太多『最疯狂最作死的减肥经历：一天暴瘦23斤！他究竟是怎么做到的？』最疯狂最作死的减肥经历：一天暴瘦23斤！他究竟是怎么做到的？

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没有周密计划，贸然开始生酮饮食会让你的减肥大业面临失败。本文所提及的计划集合了专业研究人员和运动员的智慧、经验结晶。会帮助你更高效科学的进行生酮噢！生酮饮食：你的完整

深圳200斤胖子逆袭成8块腹肌深圳200斤胖子逆袭成8块腹肌男神，他们减肥成功后颜值逆天！

深蹲训练不仅可以燃烧更多的热量，还可以促进人体激素的分泌，有睾丸激素和生长激素。在训练中，会促进人体DHEA的分泌。主要功能有：1、延缓衰老,保持青春活力。2、增强体能,改善情

游泳到底是不是最好的减肥运动？让营养学大咖亲自测试来告诉您！https://sc.qq.com/fx/u?r=reQjncB&t=2

燃脂暴发户，说的就是棕色脂肪

物理刺激大脑能改变肠道菌群？那么自我冥想也具备同样可能，又令人深思气功辟谷会改变什么？意识改变物质？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？原来

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猜原博的意思是“我每天只吃水果可以减肥”吧能不能减肥不好说，营养不良是一定的，因为水果中你很难补充足够蛋白质，脂肪，B-12等营养。只吃水果也是一种饮食法，叫Fruitarian diet。最有名的水果饮食者是谁？大概应该算Steve Jobs，苹果的创始人乔布斯。乔布斯从20多岁开始素食，但他的素食很严...全文 //果食主义要不得

现在人们盲目利用生酮错误的认识了生酮的根本目的以减肥为目标的生酮不值一提另一个问题是还没有系统的去学习生酮是什么生酮在哪些方面给你提供优势就急着行动起来现在我来问生酮是不是只要保证了三大营养物质的比例摄入吃什么样的食物都可以呢？为什么？ //#生酮饮食[超话]#

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现在人们盲目利用生酮错误的认识了生酮的根本目的以减肥为目标的生酮不值一提另一个问题是还没有系统的去学习生酮是什么生酮在哪些方面给你提供优势就急着行动起来现在我来问生酮是不是只要保证了三大营养物质的比例摄入吃什么样的食物都可以呢？为什么？ //#生酮饮食[超话]#

生酮减肥十三天了并无多大变化，完全没有不适感是什么原因？生酮减肥十三天了并无多大变化，完全没有不适感是什么原因？北京·北池子大街

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //回复@吻吻购任务商城:是啊，不胖的话一般不宜生酮饮食//@吻吻购任务商城:好漂亮啊。//@健康饮食天地:少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

生酮减肥的具体原理是什么？对身体有哪些危害？误区有哪些？ - li wang 的回答 - 知乎

生酮快速减肥？小心生酮快速减肥？小心中风暴毙！（有话好说）#生酮饮食# 众说纷纭，但充分讨论是好事，这点台湾人领先

瘦素不敏感?

瘦素与瘦素抵抗——再看减肥

瘦身减肥到底应该低碳水还是高碳水？澳洲妹子用亲身实践告诉你：碳水本无错！！!

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盲目地长期低碳水减肥有很大风险，我们应该采用既健康又长寿的食谱：“足够的碳水化合物、丰富的新鲜蔬菜和水果、多鱼、少肉、低盐。” 低碳水减肥法有减寿风险 ( https://weibo

看完60个研究，发现靠『运动减肥』无用，最后才知道真相

禁食「碳水化合物」正确吗？「阿特金斯减肥法」有效安全吗？禁食「碳水化合物」正确吗？「阿特金斯减肥法」有效安全吗？ - 知乎

科学家发明减肥“冰马甲” 穿上就能消耗卡路里科学家发明减肥“冰马甲” 穿上就能消耗卡路里

科学家解读棕色脂肪的奥秘?其真的能够帮助减肥？ - 细胞生物学专区 - 生物谷

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

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纤维助排便？纤维促减肥？那些关于「膳食纤维」的常识都是错的？

纪念共享软件界的麦教主(Magic2003) - 　Magic2003 在 2009 年前后改良了阿斯特金减肥法，通过更科学的饮食调整进行减肥，效果显著。此法首先在圈内分享，我们便称之为 Magic 减肥法；再后来，

网红营养师的减肥怪圈：顾中一要减脂，他会怎么吃？

网红营养师的减肥怪圈：顾中一要减脂，他会怎么吃？ ( EBe8ve1Sd ) //某顾营养师对减肥的困惑

网红营养师的减肥怪圈：顾中一要减脂，他会怎么吃？ ( EBe8ve1Sd ) //网红营养师顾ZY的减重困惑

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？ @热心肠先生天天在搞肠道菌群研究，就没想到通过改善饮食结构来优化肠道和

肥胖的其它原因

胖也有胖的优势身体内的脂肪有健康优势，一味地追求低体脂也不一定是一件好事 //从前慢 / 记得早先少年时 / 大家诚诚恳恳 / 说一句是一句从前的日色变得慢 / 车，马，邮件都慢 / 一生只够爱一个人从前的锁也好看 / 钥匙精美有样子从前的男人瘦 / 女人胖不肥 / 没有几人想减肥

能在21天內瘦下20公斤，五个有科学根据的健康快速减肥方法，赶快马住学起来！我和健身的日常的秒拍视频 ( Fkj706170 ) //蛋白质不可过多

脂肪能帮助减肥促进健康？哪些油类比较健康？

脱脂、低脂和全脂奶，到底谁是减肥利器?

自从知道Keto Diet 高脂低碳的生酮减肥之后我感觉真是获得了第二人生哇爱吃肉的天性终于得到了释放低脂低碳吃不饱的日子再见啦哈哈哈哈哈 [幽灵] //#生酮饮食#

节日减肥季，戒掉主食靠谱吗？「春节特辑·年初七」

英国学者研究发现,人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的,想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。从这

英国学者研究发现,人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的,想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。从这一点看,跑步的减肥效果不比游泳差。跑步和游泳哪个减肥效果好游泳1000米相当于跑步多少米

苹果醋（apple cider vinegar）一直被健康领域所关注。醋酸是苹果醋中主要的活性组分。是一种有机的有酸味和强烈气味的成分。大概5-6%的苹果醋由醋酸组成。而醋酸对减肥有着很多益处：醋

范冰冰也开始生酮减肥啦#生酮饮食# 范冰冰也开始生酮减肥啦

范志红老师，你不懂减肥，请不要再胡言乱语了！ ( EeqfA8ttA ) //有道理，

荞麦『这种极低调的无麸质主食不仅有助于减肥，甚至比燕麦更能扼杀糖尿病和多囊卵巢。』这种极低调的无麸质主食不仅有助于减肥，甚至比燕麦更能扼杀糖尿病和多囊卵巢

荞麦『这种极低调的无麸质主食不仅有助于减肥，甚至比燕麦更能扼杀糖尿病和多囊卵巢。』这种极低调的无麸质主食不仅有助于减肥，甚至比燕麦更能扼杀糖尿病和多囊卵巢

虽然Bauer小姐不建议把生酮饮食用于减肥，但她认为这将是一种潜在的时尚饮食。她说：“它将会成为趋势吗？很有可能。因为任何承诺能够快速减肥的东西都会成为趋势。因此，这就像，

蛇性饮食介绍

蛋白质减肥者因为饮食中的糖类不足，因此肝糖和肌肉的蛋白质都会迅速分解，通常在前两周减肥效果会十分明显。这主要是因为体内水分大量流失，而造成体重快速下降。因此，高蛋白质

袁姗姗#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用

计步器和热量计算对减肥没有帮助。事实上，节食者没有数字设备帮助可能反而更好。在对470名节食者跟踪两年后发现，比起只遵循标准建议的人，随身携带步数和热量计算设备的人事实上减掉的重量更少。

认真看完这20个心理分析，轻松解决减肥问题

论中国的减肥怪象，终于知道为什么减肥失败？

该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥

该研究提示，利用肉桂醛激活脂肪细胞的产热作用，进而抗击肥胖，这条策略在分子水平可行！！几千年来，肉桂一直是我们饮食的一部分，人们通常很喜欢它。因此，如果它还能帮助减肥的话，或许能提供一种让肥胖患者更容易坚持下去的方式。『Metabolism』肉桂减肥，还在执着于姜黄素的你可能out了？

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可能不适用于这种方式

越来越觉得，越是少吃多动，越是计较热量，越难瘦。昨天飞机上看材料，“calorie counters” （计算热量的）减肥失败95.4%，短期很有效果，长期全部反弹。而戒烟失败比例是94%多，想想看，

越来越觉得，越是少吃多动，越是计较热量，越难瘦。昨天飞机上看材料，“calorie counters” （计算热量的）减肥失败95.4%，短期很有效果，长期全部反弹。而戒烟失败比例是94%多，想想看，计算热量失败的可能高过戒烟！真正让你瘦下来的，应该是正确的食物和运动，注重质量，而不是关注数量，重新培...全文 //

转发来自#原始饮食# 公众号的文字消息:脂肪组织中的脂肪越多，脂肪细胞的数量也会相应增加——这些都是白色脂肪细胞（专门储存脂肪的细胞）。以前人们认为，脂肪细胞的数量只能增

转发来自#原始饮食# 公众号的文字消息:脂肪组织中的脂肪越多，脂肪细胞的数量也会相应增加——这些都是白色脂肪细胞（专门储存脂肪的细胞）。以前人们认为，脂肪细胞的数量只能增

过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。

过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。

过年是肯定要过年的！减肥是不！

过年是肯定要过年的！减肥是不！

这两天一条新闻在网上刷了屏，是说在澳洲有一个300斤的男子，通过一整年只吃土豆，成功减了100斤，而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗？只吃土豆就能减肥吗？

这两天异常投入地研究起生酮饮食，源于同事分享的《谷物大脑》中理论。原因是：食用碳水转成葡萄糖，体内糖多易胖且造成炎症体质。先是清理了家中所有碳水食物（花卷、意面、饼干

这个传说中有“减肥奇效”的补剂，真有那么神奇吗？

这些女明星向我们证明了：减肥真的是通向好看的必经之路 //之前不叫胖，是正常人，之后不正常 //@这个妹子甜到掉牙了:感觉她们胖的时候也挺好看的……

这些女明星向我们证明了：减肥真的是通向好看的必经之路 ? //之前不叫胖，是正常人，之后不正常 //@这个妹子甜到掉牙了:感觉她们胖的时候也挺好看的……

这就是为什么总是饿的原因。（提示：与热量完全无关）。

这是世界上最舒服的减肥方式这是世界上最舒服的减肥方式

这是我写过的所有与#减脂#相关的文章，欢迎大家阅读后有针对性地提问：女生，这么减脂才靠谱（浅谈女性科学减脂观+实用技巧）胰岛素与减脂如何科学消灭顽固脂肪少吃多餐真的好么

进食障碍者，不要尝试任何减肥饮食法

连续三天的早上防弹咖啡，中午吃不含碳水的热量在100卡路里左右的加餐，晚上喝加三大勺椰油的汤。今天中午我已经不需要加餐了，虽然到了晚饭的时候有点饿了，但是晚上的汤我只喝了

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

酸奶晚上喝会长胖吗？姨妈期可以狂吃吗？减肥药为什么不靠谱？| 答疑97 酸奶晚上喝会长胖吗？姨妈期可以狂吃吗？减肥药为什么不靠谱？| 答疑97

重温BBC纪录片《关于减肥你应该知道的十件事》生命时报的秒拍视频

金小妹减肥心机金小妹减肥心机，真有科学道理

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/G0QZAmgSM ) //回复@-聆听--:不一定，看每个人体质，国外有一直坚持生酮的，有的人一直也减不下来的//@-聆听--:生酮用来减肥的话，联系最长持续多久？

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/G0QZAmgSM ) //回复@-聆听--:不一定，看每个人体质，国外有一直坚持生酮的，有的人一直也减不下来的//

防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

阿特金斯的减肥故事

阿特金斯饮食是闻名已久的高蛋白#低碳水饮食#,据阿夫人辟谣阿特金斯意外去世前并不超重,是有人恶意诽谤诋毁他的成就,新闻weekly为此道歉还是有很多中国人不知道，这个国外流行时间最

除了减肥，低碳水饮食有什么好？除了减肥，低碳水饮食有什么好？

食品公司又赞助医生来出新产品继续忽悠了！『多吃肉能减肥？有可能！』多吃肉能减肥？有可能！

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饮食法排行这份减肥饮食法排行榜，有几种真的想试

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饿死自己还是一身肉，基础代谢太低，怎么减肥？| 减脂专家揭秘

马上就要过年了，瘦龙提前祝大家新年快乐，钱多少事离家近，每天睡到大天亮哈哈！我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝

马上就要过年了，瘦龙提前祝大家新年快乐，钱多少事离家近，每天睡到大天亮哈哈！我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减肥计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给...全文 //

高强度间歇训练的真相英国提赛德大学的运动学专家Kathryn Weston说，HIIT对减肥的确没有效果。最主要的原因是，在短时间的运动中并不能燃烧足够多的卡路里来提供能量。

麦吉减肥法

麦吉减肥法:"此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持 50 克以内的

麦吉减肥法:"此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持 50 克以内的

黑巧克力减肥？白巧克力营养？关于巧克力的 5 个真相

哪种运动减肥对咱们汉人最有效？慢跑！骑行、游泳和练气功都没用丨来源：奇点网运动和肥胖的遗传效应之间的关系，几乎没有被系统地研究过。尤其是近年来发现BMI（身体质量指数）这个指标越来越不靠谱之后，相关的研究就真的是没有了。所以，还是那句话，科学家也不知道。近日，由中国台湾大学公共...全文 //身体内各种激素是关键，有氧运动帮不上忙//@还是一碗泡面 :运动只是补充，减脂靠热量差，普通人的运动量绝对抵消不了乱吃一包饼干几块蛋糕一杯奶茶带来的热量盈余…

胖也有胖的优势身体内的脂肪有健康优势，一味地追求低体脂也不一定是一件好事[吃惊]1保护内脏器官，起到缓冲固定作用，不容易受伤。2冬天不怕冷，虽然脂肪不能发热，但是却有绝好的隔热保温作用。3分泌激素，脂肪其实是身体中最大的内分泌组织，一些与内分泌疾病和免疫相关的激素比如  全文 //从前慢 / 记得早先少年时 / 大家诚诚恳恳 / 说一句是一句从前的日色变得慢 / 车，马，邮件都慢 / 一生只够爱一个人从前的锁也好看 / 钥匙精美有样子从前的男人瘦 / 女人胖不肥 / 没有几人