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#355 – 护肤策略、面部衰老科学以及美容干预指导 | Tanuj Nakra 医学博士和 Suzan Obagi 医学博士

**80 岁拥有 35 岁体能：关键在 “青年筑基 + 终身运动”，而非天赋**

**[Fact-checking anti-aging meds | Metformin, Rapamycin, NMN, etc](https://www.youtube.com/watch?v=AvUrcbwAd1Y)**

**一、基础健康与补剂认知相关观点**

**友谊对健康老龄化的影响**

**对抗衰老的有效策略：杰弗里·格拉登博士的观点**

**延缓衰老、保持年轻强健的科学策略（赛斯・卡帕特博士分享）**

**最佳性价比抗衰老策略**

**生物黑客搞反了方向**

[氧化代谢反映了我们的生物年龄，代谢功能障碍导致虚弱/衰老](https://haidut.me/?p=2791)

Jamie Justice 抗衰

《长寿陷阱：为什么追求抗衰老反而会加速衰老》

一、基础认知：“身体组织持续更新，干细胞负责替换细胞”

健康变老：心理健康的重要作用

嘉宾背景与研究缘起

对于运动而言，结果比“运动时间”更重要。

抗衰 Eric Verdin