TAG: 代谢

#5：2养生法# 最近在安徽阜阳阜南做项目，经常只睡3～5小时，实在疯狂！加上周四高铁一日六城连轴转，身体是否吃得消？前天感觉感冒了，且是较厉害那种。前晚依然只睡了五个多小时，

#X生酮小知识# 【视觉科普：生酮到底怎么吃？】韩梅梅用X生酮计算器得出的结果是这样的：碳水 < 20 克/天蛋白质 < 60 克/天脂肪 ≈ 130 克/天问：韩梅梅每天究竟该吃啥？吃多少？[doge]

#交大之声#【西安交大研究人员揭示老年痴呆病病理发生早期的肝脏生酮机制】阿尔茨海默病（AD）是老年痴呆症的主要类型，也是神经退行性疾病中发病率最高的一种疾病。目前，AD的早期

#健康相伴#【别以为被尿憋醒是自然醒，其实是种病！】你有没有这样的经历？清早，还在睡梦中，却被尿憋醒了，可是就是不爱动，特别是冬天，不憋到最后一秒不起床。其实，这么做是

#健身厨娘的爱心早餐##我的减脂餐# 今天的早餐做了鸡肉蘑菇芹菜饼+秋葵蒸蛋我的午饭主食也是鸡肉饼@瘦子健身指南 @合食健身厨房 @口袋减脂营 @火辣健身 @减脂餐 @增肌减脂餐 @GoFit睿型 @

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还  全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#原始饮食#大师易楚说:因为要写篇文章需要准备的学习太多，所以以后在不发文章时，会这样偶尔发点零碎的文字——像这样：因为脑极高的代谢要求，当人类用葡萄糖作为能源时（同样的

#断食# 动物实验为间歇性断食和夜间限制进食的积极代谢效应提供了强有力的证据。在本次评估纳入的16项干预试验中，有11项报告有统计学意义的体重减轻。具体临床表现如下：①完全隔日

#本能减脂# 《【碳水1/2】减脂饮食法》碳水1/2饮食法是一种交替使用高碳水饮食和低碳水饮食的减脂饮食法。使用者连续5天进行较低碳水饮食，然后再进行2天较高碳水饮食。碳水1/2饮食法

#本能减脂# 《生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。它改变了人体代谢机制，将脂肪作为主要能量来

#本能减脂[超话]# 《超级科普：生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》生酮饮食法是一种低碳水/高脂肪结构的饮食方法。它改变了人体的代谢机制，将脂肪作为主要的能量来源，以此帮助使用者快速减脂。生酮饮食法的原理是什么？它是否安全？如何正确使用生酮饮食法？请看本期超级科普！#好运2019#...全文 //#生酮饮食# 不一定要测血酮值

#每日health谈#麻省理工学院（MIT）的神经生物学家发现脑内的一种神经胶质细胞在控制食欲和进食行为中扮演着重要的角色。通过动物实验，研究人员发现激活这些细胞会导致暴饮暴食，相

#海外医疗画报# 叶黄素的确保护心血管！最新Meta分析发现（Am J Clin Nutr. 2016），叶黄素摄入量高的人群，冠心病（RR 0.88）、中风（RR 0.82）和代谢综合征（RR 0.75）的患病风险更低，但不会降

#点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me  全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异

#点滴医事[超话]#晚饭时间提个醒[衰]令人悲伤的故事……科学家们发现贪吃一时爽，吃下去的脂肪会堆在肝脏，恢复健康饮食都减不干净！很多人觉得，偶尔胡吃海喝一番没啥大不了的，接下来的几天里少吃点不就得了？虽然这听起来很合理，但近期《科学》子刊《科学转化医学》（Science Translational Me...全文 //鼠类[老鼠]不是人类，脂肪代谢有差异

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现  全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现...全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#生酮饮食# 『生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写 - 健食天 EatFit』

#生酮饮食# 『生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写 - 健食天 EatFit』

#生酮饮食# 『脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏 - 健食天 EatFit』

#生酮饮食# 『脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏 - 健食天 EatFit』

#生酮饮食# 如果是减肥，可以减少食物中脂肪含量，前提应该是已经进入脂肪代谢模式并且没有饥饿感, 至少需要一个月时间

#生酮饮食# 整理文件，发现了自己4年前在硕士期间脂肪代谢课上做的 PPT，关于「椰子油对血脂的影响」，最后也提到了「生酮饮食」。给大家看看我当年稚嫩的作品~~ 见笑~~[傻笑]现在回过

#生酮饮食# 转帖:刚开始生酮时，会出现容易头晕（尤其是蹲下后站起来）、乏力、心跳快等现象，这些很可能只是过渡期现象，即身体还没有完全适应脂肪代谢，但是糖的供应又不足时的表

#生酮饮食# 转帖:刚开始生酮时，会出现容易头晕（尤其是蹲下后站起来）、乏力、心跳快等现象，这些很可能只是过渡期现象，即身体还没有完全适应脂肪代谢，但是糖的供应又不足时的表

#生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变

#生酮饮食##原始饮食# 昨天计划断食一天，这本来没什么，之前也断食过，没有什么不适。但昨天赶上自己感冒嗓子发炎，到晚上真怕自己支撑不住病情加重，临睡前吃了一顿…所以这次断

#营养# 菠菜、维生素C别摄入过量，他们的代谢产物草酸盐，会引起肾结石甚至肾衰，两杯菠菜汁的草酸盐含量是其他蔬菜的600杯含量。每天250mg的草酸盐负荷只需要半杯菠菜汁。而且植物钙比牛奶钙更容易吸收。所以菠菜、甜菜、维生素C别过量，虽然它们都是好食物。蓝莓医生的微博视频 //一家之言

#轻断食##间歇禁食#『间歇性禁食提高基础代谢率_MikeLingFitness_凌云健身』间歇性禁食提高基础代谢率

#阳春三月科学减肥# 【超级科普：支链氨基酸（BCAAs）可能并不适合减脂人群】2009年发表在《细胞代谢（Cell Metabolism）》杂志上的一项研究表明：支链氨基酸可能与肥胖和糖尿病的发病机制有关。2016年发表在《细胞报告（Cell Reports）》杂志上的一项研究表明：减少支链氨基酸的摄入，有助于促进老鼠...全文 //BCAA

10条让你吃不胖的秘诀，终于知道为什么有些人狂吃不胖了。 10条让你吃不胖的秘诀，终于知道为什么有些人狂吃不胖了。与黄油等饱和脂肪中的长链脂肪相比，中链脂肪可以增加你的新陈

2016年，我的减肥这件小事。 ( EqGOfo7Ds ) //[good]//@杰罗姆的世界：好多人忽视了膳食纤维摄入的必要性，以及人体进食数量的要求。文中每天吃很多菜，除了填充胃肠减

20、30、40岁，新陈代谢如何改变？ 20、30、40岁，新陈代谢如何改变？

30岁过后，人们每年会增加0.9-1.4公斤的体重,这不仅是因为人们的体育活动量有所减少，而且也是随着年龄的增长肌肉重量流失的结果。肌肉重量的流失会放慢代谢率，因而人体储存脂肪的倾

4位医生谈代谢健康和营养

BMJ：你还在买鱼油吗？迄今最全面研究显示，多不饱和脂肪酸不能预防糖尿病，甚至对糖代谢指标都没有一丁点儿好处丨来源：奇点网这两年要说哪个保健品最倒霉，深海鱼油说第二没人敢称第一。缓解干眼症、预防冠心病等作用纷纷被打脸，最近，深海鱼油所宣传的又一功效——预防糖尿病，也被打脸了。...全文 //鱼油一般宣传也不是主要针对糖尿病吧//@每日医学资讯 :BMJ：你还在买鱼油吗？迄今最全面研究显示，多不饱和脂肪酸不能预防糖尿病，甚至对糖代谢指标都没有一丁点儿好处

Dyck说，“这种粪便移植取得的效果要比白藜芦醇本身更加强大和有效。我们在前驱糖尿病的肥胖小鼠体内开展粪便移植，在两周内，它们的血糖水平几乎返回正常。”Dyck说，他的团队起初

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Gillum团队以一项涉及6500名丹麦人的研究项目“Inter99”为切入点，分析了该项目中记录的各项数据，包括参与者的个人信息、新陈代谢、生活方式、饮食结构以及他们的胆固醇、血糖水平指

GI与减脂，真的有关系吗？ ( EmdOpvxED ) //回复@噢很甜:不够就饿，基础代谢降慢，吃别的胃口大，生酮不明显//@噢很甜:回复@低碳水饮食:嗯是克脂肪吃不够会怎么样 [淚]

HSL是一种帮我们释放脂肪的酶而只要一吃东西，哪怕一点点，都会极大削弱它的作用，让脂肪出不来，烧不掉这也是吃零食哪怕不多也发胖的原因。 //胰岛素升一点就影响脂肪代谢

HSL是一种帮我们释放脂肪的酶而只要一吃东西，哪怕一点点，都会极大削弱它的作用，让脂肪出不来，烧不掉这也是吃零食哪怕不多也发胖的原因。 //胰岛素升一点就影响脂肪代谢

mToR信号通路调控机体能量代谢

mTOR，糖代谢，蛋白质，氨基酸『mTOR与代谢调节的分子机制（上）』mTOR与代谢调节的分子机制（上）

PNAS：大脑胆固醇缺乏不仅影响神经功能，还破坏机体代谢

Stavroula Kousteni教授说：“近年来，我们与其他单位的研究表明骨骼是一种内分泌器官，它能够产生影响大脑发育、葡萄糖平衡、肾功能和男性生育力的激素，而这次的研究为骨激素提供了一

Stavroula Kousteni教授说：“近年来，我们与其他单位的研究表明骨骼是一种内分泌器官，它能够产生影响大脑发育、葡萄糖平衡、肾功能和男性生育力的激素，而这次的研究为骨激素提供了一

“小细腿儿”或是代谢不健康的特征 “小细腿儿”或是代谢不健康的特征

“椰子生酮饮食代谢法促进新陈代谢减掉多余脂肪提高甲状腺功能”一书，作者系统论述了“生酮饮食”+椰子油成功治疗“甲减”的许多案例，其中多数已完全停药（Synthroid)。作者：布

《禁食代谢对细菌和病毒性炎症组织耐受的反效应》禁食代谢对细菌和病毒性炎症组织耐受的反效应

《细胞》子刊：这是一个T细胞深入癌症组织内部，粮草断供不得不靠脂肪酸代谢产能的悲壮故事 #生酮饮食# 能不能促进T细胞脂肪代谢呢？《细胞》子刊：这是一个T细胞深入癌症组织内部

《细胞》子刊：饭后甜点的科学依据！小肠才是果糖代谢的主要场所，饭后小肠代谢果糖能力翻倍《细胞》子刊：饭后甜点的科学依据！小肠才是果糖代谢的主要场所，饭后小肠代谢果糖

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《自然》子刊：内脏脂肪导致癌症的分子机制 | 肥胖致癌的作用机理。看起来一切都是能量代谢决定的，能量太多，就需要癌细胞这种疯狂吸能的部件去处理多余的能量。生命就是能量的转

《蛋白质与代谢12345碎碎念》蛋白质与代谢12345碎碎念

『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』

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『生酮飲食与癌症ketogenic Diet and Cancer』生酮飲食与癌症ketogenic Diet and Cancer ( EcdV7lG1z ) //2012年，托马斯·塞弗里德博士，发布新书"癌症是一种代谢性疾病”并

【18个月婴儿重64斤还在以每月4斤的速度飞涨[doge]】据英国《每日镜报》，土耳其18个月大的宝宝Yagiz体重已有64斤，已坐不下婴儿车了。父亲说，"宝宝一直不停的想吃东西，我们试着阻

【18个月婴儿重64斤还在以每月4斤的速度飞涨[doge]】据英国《每日镜报》，土耳其18个月大的宝宝Yagiz体重已有64斤，已坐不下婴儿车了。父亲说，"宝宝一直不停的想吃东西，我们试着阻

【Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！[月亮]】根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的能帮助减少含糖食物摄入的生活方式干预，并让你养

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿

【Cell Metabolism关注脂肪和胰岛素抵抗--封面便是鹅肝的由来。。】美味的鹅肝是过度喂养的鹅发生肝肥大，那肥大的肝变成了美味。本期的封面便是关注过量饮食如何引起胰岛素抵抗，糖尿病和脂肪肝的，这其中有无数的假说，Cell Metabolism刊登10篇展望，依次分析十种假说。对此关心的朋友不要错过！ ////@来邦网:【Nature：肥胖刺激肝细胞分泌DPP4促炎症和胰岛素抵抗】肥胖诱发代谢疾病，但背后的机制一直有诸多争论。新文章指出，肥胖会刺激肝细胞分泌DPP4，之后导致脂肪组织巨噬细胞炎

【Cell Metabolism：限制饮食影响2型免疫信号促白色脂肪褐化】白色脂肪让人肥胖，而褐色脂肪则燃烧热量。一项新的研究发现，限制饮食能够增强2型免疫并促进SIRT1表达，进而促进褐色脂肪的

【Cell子刊：隔日禁食真的能改善代谢么？】 ( FoZJbh4SF ) //背后可能的原理探究了么？

【Immunity：代谢产物不给力，西方国家炎症性疾病高发？】 ( FnTs3jwcE ) //"健康食品"

【Journal of Physiology：早餐真的是对脂肪细胞最重要的一顿饭吗？】根据最近发表在《Journal of Physiology》杂志上的一篇文章，养成长期吃早饭的习惯会影响我们体内参与脂肪代谢的基因活性，进而对脂肪细胞产生影响，提高其摄入糖类的水平。这一机制或许会降低糖尿病与心血管疾病的风险。...全文 //说和没说一样,他们早餐到底吃了些啥? "Since participants ate high-carb breakfasts, we cannot necessari

【Nat Med：为何有些人会因病毒感染会患病，而有些人则不会？】近日，一项刊登在国际杂志Nature Medicine上的研究报告中，来自杜克-新加坡国立大学医学院的科学家们通过研究发现，免疫细胞所承受的压力和代谢改变或许能够解释为何某些人会因病毒感染而患病，而某些人则不会；相关研究结果或能帮助研究...全文 //回复@life_outlook:每个人都是与别人不同的个体//@life_outlook:“病毒”换成爱情，好像也对

【Nature Neuroscience之癫痫特别刊】从全球范围而言，6500万人饱受癫痫困扰，大脑放电异常而癫痫的机制是怎样的？最新取得了怎样的进展？这些进展为治疗带来怎样的启示？请看特别刊 ( htt

【Science子刊：类禁食饮食，有效改善代谢！】 ( FcOp4vjDu ) //差不多就是#生酮饮食# 或LCHF

【“饿死”癌细胞为何总失败？Science子刊已破解谜题】新年伊始，“饿死癌细胞”领域成果频出！不久前，一篇Nature Medicine论文首次证实，一种新型化合物能够切断肿瘤氨基酸代谢通路，从而抑制肿瘤生长。而本月发表在Science子刊上的一项研究则首次揭示了为什么癌细胞不容易被“饿死”，并提出了一种...全文 //其实就是断醣，#零碳饮食# 。科学家们发现，糖在癌细胞中具有一种新的信号功能。借此，糖的缺失会触发癌细胞细胞膜上的电压差异，导致钙离子流入细胞，继而导致细胞死亡。新抗癌疗法研

【《Cell》子刊：少吃肉能抗癌】研究饮食对癌症进展的影响主要集中在肿瘤代谢需求上。在本期的Cell Metabolism中，Rubio-Patin等人研究了膳食蛋白质的少量减少是如何有效地阻止适应性免疫反应对肿瘤的攻击。100多年来，我们已经知道低蛋白饮食（LPD）可以预防或限制移植和自发性肿瘤的生长。在1914...全文 //低蛋白饮食是少吃瘦肉而不是少吃肉

【】断食会减轻你的新陈代谢吗？（中文）。 #bilibili# 【健身科普】断食会减轻你的新陈代谢吗？（中文）

【不可思议！杭州两个医生带着300人减肥，连自助餐都能吃，只有6个没瘦】三个月前，拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红牵头，发起一场300多人参与

【你不知道的山药】山药中含有一种重要的营养成分——薯蓣皂素，其结构类似脱氢表雄酮(DHEA，由肾上腺和性腺（睾丸、卵巢）分泌的一种类固醇激素)。经常食用山药，能使人体内DHEA含量

【厦门大学破解“神药”二甲双胍“降糖”之谜】在过去的几十年里，二甲双胍被广泛应用于2型糖尿病的一线治疗。不过，科学界对这一明星药物究竟是如何发挥降糖作用的还知之甚少。近

【堂主话养生--何为辟谷（一）】辟谷，是源自道家养生中的一种，谷称为五谷，而辟谷之意就是“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式但近些年，很多商业模式都成功利用了“所谓辟

【引爆BBC收视率的纪录片《进食、断食与长寿》】《轻断食》作者英国医生Michael Mosley制作，完整介绍了断食与健康的关联，减重、心脑血管疾病、癌症、认知功能、胰岛素敏感性、长寿…

【深夜吃饭增加罹患糖尿病和心脏病风险】据英国《每日邮报》报道，美国研究人员发现，太晚吃饭会增加罹患糖尿病和心脏病的风险。研究人员发现，当志愿者推迟了用餐时间，他们的体

【漫谈韦德法则系列之十：如何在春节保持身材？】@玄古流陈博：春节临近，不得不参加各类同学、亲戚、朋友的聚会而大吃大喝。等到节日过去，会沮丧地发现，自己一不小心重了好几斤

【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免

【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免疫反应会绕过肥胖这一过程，让瘦子们也患上慢性病。所以即使吃了不胖，还是要少吃垃圾食品。原文：《细胞》：也是被惊到了！披萨薯条汉堡包，这些“洋快餐”对先天免疫系统来说竟然堪比致病细菌 | 科学大发现 ( https://weibo.cn/comment/FElRvrElg ) //汉堡[汉堡]薯条[薯条]算啥高油食品？

【瘦身包减肥靠不靠谱？专家：没有任何一剂中药贴敷适合所有人[思考]】近日，中药减肥瘦身包在网络热销，自称可打通经络，溶脂减肥。专家提醒：中医减肥没有溶脂这个概念，更不存

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Y

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Y

【纪录片.BBC.清洁饮食.肮脏真相.Horizon.2017.Clean.Eating.The.Dirty.Truth】"Clean Eating"是欧美正在流行的趋势，新鲜、自然的食材能"清洁"身体，但事实果真如此吗，新陈代谢专家Giles Yeo博士深入调查。B站生肉在线 ( https://weibo.cn/comment/Es2dVDScu ) //看完觉得giles yeo像个傻子，他在BBC几部关于饮食的纪录片里露面

【肥胖其实是因为“代谢缓慢”引起的】意即：身体燃烧热量的速度比别人慢，只要能加快代谢速度，体重问题就能随之解决了。那么什么是代谢呢？人体将食物中的热量转化成能量或转化

【胖可能不是吃出来的[doge]】肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能。饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及

【脂肪酸在临床营养支持中的应用】脂肪/脂肪酸在营养支持治疗的作用也不单单是提供能量和补充机体无法合成的必需脂肪酸，更多的研究着眼于如何优化脂肪制剂在应激、危重患者中的

【腹部脂肪多更让健康危机重重】#健康一冬##你好，冬天# 现在很多人久坐不爱运动饮食作息不规律导致看起来挺瘦，BMI也正常，实际体检却发现脂肪肝、高脂高等代谢疾病...为什么呢?注意观察一下不难发现这类人的腹部脂肪一般会比较多，也就是腰臀比超标！和体内其他部位的脂肪相比，腹部脂肪的新陈代...全文 //低碳水饮食最明显的是减少腹部脂肪//@营养师常艳 :有时也可能是碳水摄入不足，才长内脏脂肪

【视频分享】呼吸就能减肥??几年前日本艺人美木良介自创的‘呼吸减肥法’效果超棒，简直是懒人瘦身的不二选择！[挤眼]大家mark试一下！via youtube huba 秒拍视频 . ( https://weibo.cn/com

【这一关键分子，有望终结癌细胞的能量来源 | Cell子刊】癌细胞贪婪消耗葡萄糖以确保能量供给的代谢特征称为“瓦博格效应”（Warburg Effect，WE）。很多科学家希望通过抑制瓦博格效应，

【长期大量空腹吃肉危害大】肉类富含丰富的蛋白质，空腹食用直接把蛋白质转换成能量被机体使用，有点大材小用；增加肝肾负担，因为蛋白质代谢需要肝，肾共同参与，无形中增加了肝

【食肉动物长不胖的秘密到底是什么】爱美是每个人的天性，女生们为了保持苗条的身材，一度不敢吃荤。可是细心的人们会发现，食肉动物一直吃荤怎么也不胖，而猪只吃杂食却依然长得

〖书评〗理性实践《断糖生酮》——开启新陈代谢模式的P2P革命〖书评〗理性实践《断糖生酮》——开启新陈代谢模式的P2P革命

一箭三雕！吃“全谷物”改变代谢、肠道微生物和免疫反应

不吃主食就没劲？这些运动员不同意 | 哈佛代谢专家告诉你真相不吃主食就没劲？这些运动员不同意 | 哈佛代谢专家告诉你真相

不是我说现代医学不好，科学当然好，认真严谨有理有据推动人类进步，但离生命健康的真相还差的很远啊。刚看到肉桂帮助减肥的帖子让我又苦笑了。之前说受冷冰敷能促进新陈代谢减肥

不是我说现代医学不好，科学当然好，认真严谨有理有据推动人类进步，但离生命健康的真相还差的很远啊。刚看到肉桂帮助减肥的帖子让我又苦笑了。之前说受冷冰敷能促进新陈代谢减肥，我也立马实践了。我了个去，病了大半年，经脉被寒气凝住不通了，经常想昏睡、无力，喝水不尿，身上有的地方热有的地方...全文 //自我实验不容易[祈祷]

不盖被子睡觉不知到底会如何？专家认为,睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪,从而达到燃烧卡路里,为身体提供热量的目的。而睡在温度较高的卧室则会适得其反,会导致体

不盖被子睡觉不知到底会如何？专家认为,睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪,从而达到燃烧卡路里,为身体提供热量的目的。而睡在温度较高的卧室则会适得其反,会导致体重增加。他们还认为,温度低的睡眠空间还能帮助保持健康,降低患糖尿病等疾病的风险。

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿

不要再相信控制热量就能减肥这种骗人的把戏了！（Vincent）如果一个人的基础代谢率是：每分钟消耗1大卡热量的速度，那么，在这个基础代谢率下，吃300大卡的鸡腿??和吃300大卡的蛋糕[草莓蛋糕]，结局会一样吗？绝对不一样！看看下面的图片就懂了。所以说，其实在如何一个瞬间，只要热量来不及被身...全文 ////@闪电讲师-杏林517:蛋白质和脂肪不需要胰岛素就可以被身体代谢利用，通行无阻，而碳水和糖必须有胰岛素才能被身体代谢利用，发生胰岛素抵抗后，被合成脂肪增加。可以理解为阻力来自胰岛素。

个人感觉，高强度间歇运动对于保持肌肉和维持代谢率有用，但就消耗脂肪而言，还要看运动的总量和时间。我做HIIT而不跑步快走时，身体不会松，但肥肉减不下去。要配合有氧运动，减脂

为什么关注基础代谢值并没有很大意义

为何有些人怎么吃也不胖？

亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系

亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系

人们常说『管住嘴迈开腿』时刻提醒热量消耗大于摄入的热量造成负能量差，忽视了食物热量之外导致身体代谢效率的变化。比如高蛋白饮食很大程度是因为消化蛋白质产生热效应或者生酮

人群中有两类人，一类是夜猫子，另一类是百灵鸟。夜猫子习惯晚睡晚起，而百灵鸟则是早睡早起。一部分的夜猫子是生活习惯所致，而另一部分则和基因有关。生物钟家族基因（PER1，PER2，PER3）在一定程度上决定了一个人是习惯早睡还是晚睡。从基因型来看，人群中的百灵鸟占比40%，夜猫子占比30%，剩...全文 //除了生物节律受基因影响，代谢模式也有可能，有的人成年后适合吃素，有的适合吃荤，但估计吃素的基因被淘汰了很多，可能因为吃素多也不太想造人吧……

今年自然疗法届最火的就是生酮饮食疗法，由各国生物学权威联手推广，到处都是为它而写的书啊…而生酮饮食最主要的观念就是喝油、喝植物油、喝对的植物油！！ ////@奕苹_一朝

从多酚类化合物看薛定谔的负熵理论多酚类化合物，又称黄酮类，一组来自植物的化学元素。最知名的如咖啡与茶，还有葡萄、花生与桑葚中的白藜芦醇。它们是植物生产的一些分子结构，

低卡饮食（节食）减重必然失败（guohancong）身体是一部精良的机器，为了应付能源危机，身体会进行一些调整。短期而言：分解各种能源来应急，包括分解肝醣、蛋白质与脂肪。长期

低脂或无脂饮食很上世纪。你得吃脂肪才能减脂！因为必须有饮食中的（新）脂肪能激活肝脏中的PPAR-α过氧化物酶体增殖活化受体，并开启肝脏中的脂肪代谢通道，PPAR-α被激活，肚子后背

体重暴涨 70 斤之后，我尝试各种方法来减轻体重，长跑、果汁代餐、素食、低卡路里低脂肪，结果却全部不起作用……直到后来我才明白，少吃多动的理论基础本身就有问题，一直以来都是

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:应该是西方男性更明显，他们穿短袖短裤的季节很长，而天朝男经过反复动荡只有委屈（猥琐）求全才有生存下来的机会，#生酮饮食# 也是，几乎没有多少贵国人深切体会过//@Tendy-me:谢谢。

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:很多极端条件下应激反应似乎是对男性有效更多，比如断食受冷高负荷长时间运动等，女性身体天然需要受到保护为主，没有经受充分保护的可能已经自然选择淘汰了，另外是看体内肠道菌群组成造成的影响，刚刚看

农业文明前，我们的祖先在寒带生活的那几万年里，应该很难找到含糖量高的食物——而这是自然发酵酒精的重要来源。于是很少有酒精会自然出现在他们的饮食中，他们代谢酒精的能力与

减少线粒体自由基生成量的最佳策略之一就是限制身体摄取的能量。这是无可争议的，因为热量限制不断体现出多种疗效。这正是间歇性禁食发挥作用的原因之一，因为其限制了进食时间，

博文：搭配和使用烹调油：你需要知道的知识和技巧 ( zk2lrvmes ) ////@范志红_原创营养信息:不完全同意。椰子油对热稳定，而且代谢较快。用它替代煎炸爆炒的油脂是对

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发布了头条文章：《健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？》健康】减肥必看：脂肪是如何排出体外的？ ( https://weibo.cn/comment/Fvlz9cQbW ) //　　那么，脂肪的代谢生成的二氧化碳和水中，究竟有多少比例的重量来自被减掉的脂肪？如上图所示，我们可以得出，减掉10kg的脂肪需要29kg的氧气，而产生成的28kg二氧化碳和11kg的水中，有8.4kg的二氧化碳和1.6kg的水是来自被减掉的脂肪。

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发布了头条文章：《大量饱和脂肪，居然有利健康？》近年来多项研究提示，饱和脂肪可能并非魔鬼，未必会增加心脑血管病的危险。还有最新研究发现，70%脂肪供能比的饮食，照样可以控

发布了头条文章：《拿什么拯救你，我的基础代谢》李易峰胖了，宋智孝哭了，张一山祝福杨紫了。How time flies, 年龄长了，基础代谢却掉了。减肥无非是开源和节流，提高基础代谢就是开

发布了头条文章：《最近的又一个新尝试，饮水量的改变。》今天再抽自己个大嘴巴，一直以来饮水过量推荐大家多喝水的我。最近做了减少饮水量的改变，为什么？它是否有助于新陈代谢

发表了博文《生酮饮食如何成为热点》文献来源：MetabolisminCancer观点总结于：近期在代谢领域的207篇文章作者：ChristopherSmyl（德国）KetogenicDietandCa生酮饮食如何成为热点 ( https://weibo.

只占体重0.1％的棕色脂肪竟能烧掉20％基础代谢率！近年来科学家证实成年人有棕色脂肪组织，活化棕色脂肪，可能是高效率的减肥法。最喜欢的长裤变紧了，怎么会这样？随着天气渐凉，

吃“全谷物”改变代谢、肠道微生物和免疫反应

吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？本文观点还在纠结热量差，忽视肥胖是一种代谢紊乱，以及肠道菌群缺陷吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？

吃太多蛋白质是有风险的。因为蛋白质进入体内代谢会产生大量的氨。而这个“氨”，是有神经毒性的。咋办呢？解毒呗。食肉动物都进化出了一系列基因，能把有毒的氨迅速在肝脏被转化

同样是双歧杆菌，同样是兄弟俩，布拉吉（BlaG）在抗代谢综合征效应中起到了重要作用，而布劳吉（BloJ）作用不明显。这个故事也说明，即使菌种都是双歧杆菌，但菌株与菌株之间的差异

同样是双歧杆菌，同样是兄弟俩，布拉吉（BlaG）在抗代谢综合征效应中起到了重要作用，而布劳吉（BloJ）作用不明显。这个故事也说明，即使菌种都是双歧杆菌，但菌株与菌株之间的差异

咖啡为什么咖啡会影响代谢

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

哈佛孙祺教授研究了全麦,坚果,水果,土豆,素食等对身体或代谢症的影响

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

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坐我对面的同事告诉我，他年过80的姥爷和杰拉德莱托、帕瓦罗蒂、亨利八世、维多利亚女王都是病友。什么病？痛风！他还告诉我老人家因为痛风不敢吃肉，但特别爱喝可乐！......于是我

基础代谢：误区，概念，影响因素

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大量的研究证明，老年痴呆也是一种代谢性疾病，医学界把它称为3型糖尿病5，因此，它是可以预防的。第一，锻炼，第二，具有良好的睡眠；第三，控制血糖。锻炼与大脑健康

大量的研究证明，老年痴呆也是一种代谢性疾病，医学界把它称为3型糖尿病5，因此，它是可以预防的。第一，锻炼，第二，具有良好的睡眠；第三，控制血糖。锻炼与大脑健康

女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降

好久没写微博了。关于原始饮食说两句。这次出差两周，尽力维持了生酮状态，但是距离原始饮食还差的很远，被迫吃进去很多植物油、味精等添加剂。但是就这样还瘦了几斤。谈点经验：1

好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『

好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『睡前进食会让你发胖吗』

如何提高自己的基础代谢率（BMR）？如何提高自己的基础代谢率（BMR）？

寒冷来袭，冻一冻居然能减肥？冬天说到就到，大家匆匆添衣的时候，有一群科学家却说，冻一冻有利于减肥。燃烧吧，脂肪有科学家说，先别急着取暖，低温有利于减肥。在历史上的大部分时期，人们都不得不面临饥饿和寒冷的威胁，人类的代谢系统正是在这种环境下演化而来。那么，更自然的状态是否真的有  全文

少吃一点，活得更久？大规模研究揭示能量摄入如何影响代谢

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少吃多运动，短期下来肯定会瘦，但长期下来身体会产生各种各样变化，让你想瘦都难，事半功倍…长期过低的热量摄入，可能会造成以下后果：1、基础代谢损伤，2、食欲大大大增，3、降

少吃多运动，短期下来肯定会瘦，但长期下来身体会产生各种各样变化，让你想瘦都难，事半功倍…长期过低的热量摄入，可能会造成以下后果：1、基础代谢损伤，2、食欲大大大增，3、降

当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢夏季养生适合做哪些运动？

当然是游泳，游泳前后几小时尽量不吃东西，所谓空腹不能游是指运动员，普通人切记游泳前后控制饮食，因为水压导致腹压产生错误的饥饿感，水温变化导致体内体表血液循环改变，促进身体代谢夏季养生适合做哪些运动？

我们人类身体中的新陈代谢机制是在最关键的三百万至一千万年中，在从来没有摄入如此多的碳水化合物的前提下完成和完善的！人类身体中的新陈代谢机制，在区区一万年的农耕文明后，

我回答了 @llvveeoo 的问题，问题价值￥199.00，大家快来花1元围观~【生酮饮食】【低碳饮食】【供能比】【减肥】【反弹】4200字详细解释，为什么不吃碳水化合物的饮食方式能快速瘦身，然

抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/FxeoMAg6P ) //#吃吃喝喝# 为什么老一辈人得代谢相关疾病的多, 因为饥荒的印记 //@Tendy-me: 常识吧。饿死的大多是农村人，大城市人还真是饿死的少。所以小粉红说我身边就没饿死都是在造谣时，人家也是发自内心的，毕竟她们家确实能吃饱呢。//@噗嘻：中国人真的不配做人，都被欺负到这份上了还是做猪做马

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿[允悲][允悲]

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿

控制瘦素的一个好方法就是保持苗条的身材，不要超过标准体重，也不要低于正常的体重。当你觉得你的新陈代谢变慢或者热量赤字太久，你需要周期性的恢复正常饮食，通常健美运动员赛

断糖饿死癌细胞的高脂低糖低热量的生酮饮食美国波斯顿学院的THOMAS SEYFRIED 和南佛罗里达大学的AGOSTINO 主张癌症是一种代谢性疾病，他们在一个系统性转移瘤的动物研究中发现，对比普通

晚上别喝椰子油！第一次看到这个说法，椰子油会提升身体代谢的能量水平

木森小结：[1]️生酮饮食能有效治疗难治性癫痫。[2]️大脑细胞能有效地利用酮体供能，从而能维持脑神经的正常运作。[3]️潜水中的高压富氧环境会使大脑反应过度，从而引起大脑代谢降

根据“生命速率理论”，大型哺乳动物能更有效地保存热量，它们的代谢率更低，消耗能量更慢，因此活得更久。人类是相对较大的哺乳动物，并且比其他灵长类动物活得更久，但在人类物

根据“生命速率理论”，大型哺乳动物能更有效地保存热量，它们的代谢率更低，消耗能量更慢，因此活得更久。人类是相对较大的哺乳动物，并且比其他灵长类动物活得更久，但在人类物

棕色脂肪组织(BAT)线粒体的产热能力是白色脂肪组织（WAT）线粒体产热能力的45倍棕色脂肪组织（BAT）激活与脂质代谢加速有关冷冻能够诱导BAT中参与脂质代谢的基因表达冷冻导致甘油三酯和

椰子油的摄入及其对心脏代谢的影响–结构性文献综述 O. Santos aFilipe J. d斯科特· 豪威尔b

椰子油能提高新陈代谢的效率之说

活性氧是控制褐色脂肪的关键信号分子褐色和棕色脂肪组织能代谢消耗脂肪产生热量，其最主要的生理效应应该是维持恒温动物的体温平衡。对人体来说，新生儿体内存在大量褐色脂肪，这

现在就又有科学家发现，生酮饮食居然还能改善心肌代谢，显著延缓心衰的进展。大家也许都知道，心肌细胞与普通的肌肉细胞不同，其能量供应主要是脂肪酸而不是葡萄糖。同时，此前的

现磨原味咖啡有助健康现磨原味咖啡：优雅地助你代谢健康！??

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生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //回复@吻吻购任务商城:是啊，不胖的话一般不宜生酮饮食//@吻吻购任务商城:好漂亮啊。//@健康饮食天地:少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

生酮减肥法第五天断糖断碳水太残忍了每天头晕目眩今天起床腿都是抖的但体重是真的掉的快今天朋友推荐了点生酮可以吃的巧克力和零食咖啡啥的真的开心死了不一定好吃至少可以解馋也能改善断糖带来的情绪低落感加油[强壮]～坚持就是胜利～ //少吃多餐对#生酮饮食# 并不合适，间歇禁食才加速代谢，//@LilMissyWu:随便的少吃多餐最好可以加速新陈代谢

生酮饮食为什么可以不考虑计算卡路里？一种说法是生酮状态下脂肪代谢的热量消耗与糖原代谢不一样，通常热量计算都是在普通情况下的糖代谢，所以生酮只需考虑身体反馈的饥饿感即可

生酮饮食初体验之读书笔记《椰子生酮饮食代谢法》 - @简书作者：每一个今日 ( EglipjXX2 ) //这样的读书笔记真好，我之后也来多写写

生酮饮食里没有土豆(100克含炭水15克)和马铃薯(100克含炭水24克)的位置。在原始人饮食里马铃薯还是被接受的，和大蕉(比香蕉个大，含淀粉多，可以代替土豆，产地一般是非洲或南美)被认为

用血糖值来判断是否进入生酮状态，是一种间接关系，非直接证据，但由于血酮仪尚未普及，试纸又太贵，所以采用血糖值也是一个不错的变通方法。你可以在早上测试空腹血糖，如果在55-7

瘦素不敏感?

盲目生酮hing危险，有人结石就开始怀疑这种饮食结构的安全性[喵喵]。对肝肾有负荷是肯定的。但了解生酮饮食原理和代谢过程就不会再吃高嘌呤食物，高嘌呤=高尿酸，肾代谢酮酸和尿酸的能力是有限的，结石和痛风，要反思豆腐内脏肉这类是不是吃太多[二哈][二哈][二哈]生酮的主旨是健康油脂+适量蛋白+大  全文 //#生酮饮食[超话]#和痛风的关系不在于高嘌呤

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低全文 //#生酮饮食#

看世界顶尖医学杂志《JAMA》是如何评价生酮饮食的？（花花）《JAMA》原文提到生酮减脂的优势1、减脂效果：体重减轻更多、脂肪减少更多，尤其是内脏脂肪。2、饱腹感强：脂肪和蛋白质可以调节食欲激素，增加饱腹感。3、自然控制：生酮饮食会减少饥饿感，让人自然减少卡路里的摄入。4、保护代谢：低...全文 //#生酮饮食#

研究人员发现：肠道细菌可以产生一系列神经递质，比如血清素、多巴胺以及GABA（γ-氨基丁酸），它们都在人的情绪中扮演着关键角色。① 特定的微生物还能影响人们对这些化合物的代谢

碳水循环饮食就是低碳饮食和高碳饮食相互转换。相比较于短期控碳饮食，碳水循环饮食不仅能够达到减脂肪的目的，对于运动表现的提高也有一定帮助。在低碳阶段，身体会耗尽储存的糖

粒体的功能----氧化磷酸化作用线粒体是真核生物氧化代谢的部位，是糖、脂肪和氨基酸最终氧化放能的场所。最终氧化的共同途径是三羧酸循环和呼吸链的氧化磷酸化。7.4.1 真核细胞中的氧

红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病

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肠道微生物竟会“模仿”人体细胞交流信号，控制血糖代谢《自然》重磅：真是「成精了」！科学家发现肠道微生物竟会“模仿”人体细胞交流信号，控制血糖代谢 | 科学大发现

肠道微生物组有助于维持宿主代谢节律

肥胖伤肝？原来是巨噬细胞在作怪～南京医科大学江苏省心血管病分子药理重点实验室主任陈琪表示，由于现代生活习惯和环境的变化，人体代谢紊乱并产生部分有害代谢产物，会使体内巨

脂肪代谢：在脂肪中发掘宝藏

腰果，榛子，核桃，杏仁，山核桃……许多研究记录了这些树生坚果潜在的健康益处。例如，2014年发表的一项研究发现，树生坚果摄入与肥胖和代谢综合征的风险降低有关，还有一些研究表

自我评判标准壹——#身体感知系统信号#以下症状越多，说明身体碳水化合物代谢能力越低下。1. 饿得快明明刚吃完饭，怎么又饿了？甚至半夜饿醒，非要吃点碳水才能入睡。2. 饿得慌一饿

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

跑多少公里才能消耗掉这些食物 ? 热量差悖论，人不是简单机械，热量不是加减乘除，激素和代谢不是数码程序…… 跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?最强版！看完你还吃吗？！

跑多少公里才能消耗掉这些食物 ? 热量差悖论，人不是简单机械，热量不是加减乘除，激素和代谢不是数码程序…… 跑多少公里才能消耗掉这些食物 ?最强版！看完你还吃吗？！

辣椒素可以让血管的蛋白激酶 A 和一氧化氮合酶磷酸化水平显著升高，同时伴有血浆一氧化氮代谢物浓度增加（这种作用跟很多降压药的原理是一样的，不过更为温和）。结果会促使血管扩

辣椒素可以让血管的蛋白激酶 A 和一氧化氮合酶磷酸化水平显著升高，同时伴有血浆一氧化氮代谢物浓度增加（这种作用跟很多降压药的原理是一样的，不过更为温和）。结果会促使血管扩张，使血压得以降低。于是，在不久的将来出现一种辣味的降压药也是有可能的。

这两天一条新闻在网上刷了屏，是说在澳洲有一个300斤的男子，通过一整年只吃土豆，成功减了100斤，而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗？只吃土豆就能减肥吗？

这是我写过的所有与#减脂#相关的文章，欢迎大家阅读后有针对性地提问：女生，这么减脂才靠谱（浅谈女性科学减脂观+实用技巧）胰岛素与减脂如何科学消灭顽固脂肪少吃多餐真的好么

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

酮能提高你的精神注意力生酮饮食长期以来被使用于癫痫病治疗。酮症在某种程度上能使大脑稳定，而通常的糖酵解代谢方式则不会。事实证明那酮实际上增加了大脑中ATP/ADP的转换比例。

隆戈博士和同事发现，他们迄今最有力的人体研究证据显示，实践这种饮食方法三个月后，空腹血糖、胆固醇、血压等一系列与衰老、疾病有关的代谢指标都得到了改善。另外，与癌症相关

随着你的身体变小，你的代谢率和能量需求必定下降，这意味着你体重下降的速度也会放慢。这只是个物理问题——热力学第一定律仍然适用。但人体同时也受制于演化压力——在演化中，

饿死自己还是一身肉，基础代谢太低，怎么减肥？| 减脂专家揭秘

鱼油有风险？最新的一项研究把矛头指向了DHA代谢后所产生的一个衍生物，认为它可能导致视网膜周边血液循环下降等问题，从而加剧糖尿病患者视网膜病变的风险。这一研究是否可靠？糖

鱼油有风险？最新的一项研究把矛头指向了DHA代谢后所产生的一个衍生物，认为它可能导致视网膜周边血液循环下降等问题，从而加剧糖尿病患者视网膜病变的风险。这一研究是否可靠？糖尿病患者到底还能不能补DHA？『DHA能吃“瞎”你的双眼？』

麻省哈佛代谢专家：我是如何通过合理饮食，维持身体健康的？