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#2019全民营养周# 蔬菜富含多种矿物质、维生素、纤维等，是人们日常生活中不可缺少的食物，对于健身爱好者来说，蔬菜到底是生吃营养价值高还是熟吃更好呢？#蔬果表白大赛# #健康养生# 黄博士爱健康的微博视频 //蔬菜纤维多也会造成便秘

#angelababy蔬食主义# #angelababy正能量# 来自@野生救援WildAid wx公众号推送的@angelababy 健康秘诀。Angelababy：我的健康秘诀分享5种少吃肉的方法1：食材营养替代将汉堡中的肉类换成蘑菇牛排换成低

#lara饮食# 【自然食物 vs 深度加工食品】科技在一个阶段解决了我们生存的问题。依靠科技，我们学会了如何把尽量多的热量塞进体积小的食物里。也学会了如何把令人产生快感的元素（糖

#丁香医生活小助手# 最近，一位印度议员表示，「有研究发现这些蒸饺类食物要比酒精和毒品更为危险。」更夸张形容称，「吃中国食物会使偏头痛演变为轻度头痛，还会导致大肠和直肠发

#丁香医生活小助手# 知道为什么，一说起海鱼，大家都会觉得它含有丰富的 DHA，比河鱼营养好。其实并不是。评价某种鱼 DHA 含量的高低，主要要考虑两个指标：鱼脂肪含量以及脂肪中 DHA

#上海生活# 【舌尖上的罗宋汤:炖了近100年终成上海家常菜】有时候想来，我们过的日子还真像一碗罗宋汤，为了吃一口甜，你就多舀一勺糖，但甜味是会散的，能长久留在你心里的总是那若

#中年男人理想状态#理想化的男性应该是强壮、果敢、威猛。具体来说，至少应该是精力足、性欲旺、赘肉少、记性好。但对很多超过55岁的中年男人来说，能做到这四点的人并不多。应保持

#人民的名义#为什么丁义珍能那么淡定逃跑？#迷你剧##情绪料理#第3话——何时惊慌二刀白肉。PS:肉类丰富的蛋白质会令大脑放松，食用过程需要反复咀嚼，有利于缓解焦虑的情绪，所以你会

#低碳水饮食# 改善胰岛素抵抗，身体对碳水化合物的需求为0 刷新三观！TED演讲怒斥官方膳食指南：逆转糖尿病，从拒绝谷物开始野兽生活的秒拍视频

#低碳水饮食##轻断食##减肥# 野兽生活的秒拍视频

#健康一冬# #减肥[超话]#【亚麻籽粉对减肥的好处】亚麻籽除了可能有降低胆固醇的效果以外，对减肥有帮助吗？在随机对照试验中，补充了亚麻籽之后对体重、BMI和腰围有影响吗？让我们一探究竟。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //亚麻籽属于植物雌激素比较高的食物

#健康一冬# #减肥[超话]#【限制卡路里对长寿的益处】如果适当限制卡路里摄取量，是否更能够延年益寿？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //断食是限制热量的简捷方式

#健康一秋# #坚果[超话]# 【每月四颗巴西坚果】研究显示，每个月只需要吃四颗巴西坚果，就有这些令人意想不到的好处！你能猜到是什么好处吗？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //巴西坚果鲍鱼果硒

#健康一秋# #坚果[超话]# 【每月四颗巴西坚果】研究显示，每个月只需要吃四颗巴西坚果，就有这些令人意想不到的好处！你能猜到是什么好处吗？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //巴西坚果鲍鱼果硒

#健康一秋# #帕金森氏症#《为什么某些形式的乳制品与帕金森氏症关联更密切？》同样是乳制品，为什么牛奶与帕金森氏症之间的关联比奶酪来得密切？要回答这个问题，或许需要先了解一下半乳糖这种东西。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生为什么某些形式的乳制品与帕金森氏症关联更密切？ ( https://weibo.cn/comment/IdQ9ppo9g ) //现在的牛奶是工业化产品

#健康一秋# #心血管健康#【吃蓝莓对动脉功能的益处】昨天比较了蓝莓和巴西莓对动脉功能的益处，今天带大家深入探讨一下，要吃多少蓝莓才有显著的保护效果呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //蓝莓

#健康一秋# #生酮饮食[超话]# #糖尿病[超话]#【生酮饮食对糖尿病有益或有害？】用生酮饮食来试图治疗糖尿病，或许不仅是掩盖裂缝，反而是火上加油。这是为什么呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //天天怂啊

#健康一秋# #生酮饮食[超话]# #糖尿病[超话]#【生酮饮食对糖尿病有益或有害？】用生酮饮食来试图治疗糖尿病，或许不仅是掩盖裂缝，反而是火上加油。这是为什么呢？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //天天怂啊

#健康一秋# #生酮饮食[超话]#【将生酮饮食理论付诸试验】为了试图证实生酮饮食能够对减肥有所助益，该饮食的支持者花钱请了著名的美国国立卫生研究院人员来做实验。他们大概万万没想到，实验结果表明最终减少了的不是脂肪，而是……@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //

#健康一秋# #肠道健康# #益生元#【益生元：守护我们的体內腸道】为什么益生元对我们的肠道健康如此重要？我们的免疫系统是如何分辨出好菌、坏菌，并且放过好菌、攻击坏菌的？纤维又在其中扮演着什么角色呢？来看看这些关于肠道健康的重要科普！@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //肠道菌群

#健康一秋# #肠道健康# #益生元#【益生元：守护我们的体內腸道】为什么益生元对我们的肠道健康如此重要？我们的免疫系统是如何分辨出好菌、坏菌，并且放过好菌、攻击坏菌的？纤维又在其中扮演着什么角色呢？来看看这些关于肠道健康的重要科普！@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //肠道菌群

#健康一秋# #肥胖# #减肥#【我们能从旧石器化石粪便中学到什么？】远古时代人类的粪便这种如此生活化的文物，以前常不受考古学重视。然而，这些“古粪”能为我们揭秘，看看我们的祖先都吃些什么食物，以及这与现代人的肥胖流行病之间有什么关联。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //不吃膳食纤维，高脂肪情况下也不太会出现饥饿信号，可能那一批菌群都饿死了

#健康一秋# #营养#《为何营养界存在严重的商业腐败现象》为什么随着我们学术知识越来越丰富，却不能更直接地被应用来改善人类健康？也许，是因为健康和营养似乎已经被简化成了一种高度商业化的商品。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生为何营养界存在严重的商业腐败现象 ( https://weibo.cn/comment/IctHE9W5e ) //

#健康一秋# #食品安全#【黑米、糙米、红米、白米、野米：哪种米含砷量较低？】研究人员比较了不同种类、来自不同地区的米的含砷量，让我们看看结果如何。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //反正都不能吃

#健康养生V势力# #结肠癌[超话]# 【预防结肠癌的最佳饮食】如果让人从不健康的饮食转换成健康的饮食，肠道在两周内会发生什么事？较高的结直肠癌风险，又大部分与什么饮食息息相关？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //真正的非洲人不会都吃素吧

#全民营养周#《为什么要关心营养》我们吃什么，真的有那么重要吗？研究指出，错误的饮食方式比吸烟所造成的死亡人数还要多。想要长壽的话，要怎么获取正确的健康营养知识？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生为什么要关心营养 ( https://weibo.cn/comment/Hu0vOwLWN ) //结论最后还是吃素?

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还  全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内

#厨房故事#【圣诞日历No.4：如何快速软化黄油】制作曲奇的时候，室温的软黄油能更好地乳化，让成品口感更佳。然而我们总是忘记提前把黄油从冰箱里取出来。今天就来学三招快速软化黄

#厨房故事#【圣诞日历No.4：如何快速软化黄油】制作曲奇的时候，室温的软黄油能更好地乳化，让成品口感更佳。然而我们总是忘记提前把黄油从冰箱里取出来。今天就来学三招快速软化黄

#厨房故事#【圣诞日历No.4：如何快速软化黄油】制作曲奇的时候，室温的软黄油能更好地乳化，让成品口感更佳。然而我们总是忘记提前把黄油从冰箱里取出来。今天就来学三招快速软化黄油的方法，在节日烘焙中争分夺秒！@鲜城 #理想生活季##圣诞# #烘焙# 厨房故事-KitchenStories的秒拍视频 //回复@厨房故事-KitchenStories:哦哦，明白了，谢谢//@厨房故事-KitchenStories:回复@健康饮食天地: 将黄油放到塑料袋里用擀面杖擀平，也可以让黄油软化

#厨房故事#【圣诞日历No.4：如何快速软化黄油】制作曲奇的时候，室温的软黄油能更好地乳化，让成品口感更佳。然而我们总是忘记提前把黄油从冰箱里取出来。今天就来学三招快速软化黄油的方法，在节日烘焙中争分夺秒！@鲜城 #理想生活季##圣诞# #烘焙# 厨房故事-KitchenStories的秒拍视频 //最后一个怎么处理的

#厨房故事#【如何清洗和储存沙拉】吃草很重要，草怎么做也很重要！轻食和健身潮流凶猛，还在便利店或者外卖买沙拉吃？不如自己动手，搞定绿叶菜之后，搭配其他蔬菜和鸡胸肉/鸡蛋，

#厨房故事#【自制开菲尔酸奶】欧洲的土耳其烤肉店都有的开菲尔酸奶（Kefir），其实最早源自俄罗斯地区，并且是一种非常健康的酸奶饮品，有保养肠胃帮助消化的功能。其质地浓厚，稍带

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想

#夏至# #素食# #地中海饮食#【改善地中海饮食 & 弹性素食者是否更长寿？】传统的地中海饮食可被视为是以植物为主，但又不全是植物的饮食。这样的饮食有哪四个营养方面的问题？要如何改良？另外，和吃较多动物性食品的人相比，弹性素食者是否更长寿呢？@微博营养健康 @微博健康生活...全文 //

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#恐龙# 最近看到一个问题：一头暴龙能变成多少桶石油。许多人以为石油是由恐龙变化而来的，其实并不正确。目前石油的成因有两个学说：生物成油和非生物成油，其中的生物成油认为石

#抗氧化剂#【小小一撮就效果惊人的抗氧化剂】你知道什么食物拥有最高的抗氧化剂吗？答案可能会令你惊讶！提示：要把这种东西加入日常饮食非常容易！@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //不是当地能产能买到的食物还是要小心

#无麸质饮食# 野兽生活的秒拍视频

#春日好时光# #重金属# #血铅#《还在喝骨汤？这些隐患你不能不知道》重金属铅会积累在动物的骨头中，你再用骨头去熬汤……然后铅去了哪儿？今天格雷格医生来给大家讲讲喝骨汤的风险。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生还在喝骨汤？这些隐患你不能不知道 ( https://weibo.cn/comment/Hi2ahwooc ) //

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

#本能减脂# 《美国居民膳食指南（2015-2020）最有价值的26条饮食建议》自1980开始，美国农业部和健康与人类服务部每隔5年发布一次美国居民膳食指南，以帮助居民降低肥胖、高血压等疾病的患病风险。在144页的膳食指南中，我为大家挑选了26条最有价值建议，每天改变一点，你的生活将有质的变化[威武]  全文 //一半适合美国居民，一半适合中国居民

#本能减脂# 【号外：日晒有助于减脂】近期，阿尔伯塔大学的研究人员发现：当太阳发出的蓝光照射在皮肤上后，皮下脂肪内的脂滴（lipid droplet）体积会缩小，并从细胞中释放出来。该研究在一定程度上解释了为什么生活在北方的人以及在冬天的我们（缺少日照）更容易堆积脂肪。更进一步的研究还在继续，不...全文 //

#本能减脂[超话]# 《2018年最佳减脂饮食法：间歇性禁食法（Intermittent Fasting）》间歇性禁食法（尤其是8小时饮食法）是我近三年强力推广的减脂饮食法，代表着当今科学界最先进的减脂理念。随着科学研究的进展，近期国际上又涌现出一批支持间歇性禁食法的重要实验，本文旨在结合这些实验，对间歇...全文 ////@张景琦Unlimited :统一回复：要不就实践，因为实践出真知。要不就别用，因为生活不是只有一种选择。

#深夜一道菜#【香到骨子里的五花肉】已经吃腻了红烧肉，最近发现了五花肉的新吃法！把五花肉的肥油和线椒完美融合，一顿吃3碗饭完全没问题！[吃瓜]#大V私房菜# #理想生活季# @鲜城

#生命下午茶# 【太吓人了！你可能不知道，椅子也会爆炸】气压椅，俗称升降椅，由于人性化、舒适度高，被广泛应用于生活、办公，但一把在普通不过的椅子也很可能成为爆炸源。可能你

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

#生酮饮食# 『【ketogenic】生酮黑巧克力蛋糕Keto Chocolate Cake - Flourless Chocolate_美食圈_生活_哔哩哔哩』

#生酮饮食#不是一个有神奇功效的饮食，如果你更喜欢高脂肪的饮食方式，进行生酮未尝不可；如果你是个碳水爱好者，生酮除了增加你生活的痛苦程度，不会有任何肉眼可见的好处；同样

#科学懂生活#【高脂饮食到底多伤身】色泽诱人的红烧肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加，无法抗拒。殊不知，尽情享受美味的代价十分巨大。高脂饮食到底多伤身

#老叶的增肥生活#刚才睡了个回笼觉，可能是更新晚了吧。今天的体重…竟然下降了。78.2！昨日80，体温36.2下降了。体重的事情很意外，加上体温的事情。我也不知道是喜是忧。增肥以来经

#读书# 《没有病痛的生活》作者推崇的单一饮食，早餐水果，午餐沙拉加蛋白质和碳水只能选一种。此书曾经导致榨汁机的畅销，喝蔬果汁的理由如下，是不是和常见的营养分析不一样？流

#运动趣问# 【健身≠健美】健身是一种为了健康的生活习惯，健美是一种竞技体育项目。他们两者之间虽然有联系，使用的器材相似、训练动作也有交叉，但是还是存在本质上的区别。健身

#运动趣问# 【健身≠健美】健身是一种为了健康的生活习惯，健美是一种竞技体育项目。他们两者之间虽然有联系，使用的器材相似、训练动作也有交叉，但是还是存在本质上的区别。健身房的兴起让很多人把“健身”理解成了“去健身房进行力量训练或有氧训练”，也有人认为要在健身房里挥汗如雨地进行健美...全文 ////@Sirius煜:目前所谓“碳循环”饮食法对人体的影响缺乏科研的证实，对于人体急性慢性影响尚不明确，存在导致激素分泌紊乱的可能。因此我们通常建议【专业运动员】在【常规饮食无法满足运动表现需求】的时候，接受【短

#麦吉减肥法#@麦吉减肥法_Light 7月5日开始哥本哈根7月18日麦吉二阶~10月4日正式结束由于姨妈的原因我必须停止这样的生活，正常吃饭写给自己，也送给减脂中的所有美丽仙女。麦吉一阶，我

#黑科技走进生活#近日，被称为“机器人界的戏精”，拥有人类62种脸部表情，最接近人类的Sophia出席了联合国的“技术迅猛变革时代的可持续发展—一切的未来”会议。看看人工智能机器人

<推特创始人杰克多尔西的"身心黑客"生活> #Jack Dorsey#

170万年前的遗骨中发现最早的人类癌症 - 　该发现发表在了《南非科学杂志（South African Journal of Science）》上。研究发现，虽然现代生活方式增加了癌症的患病概率，在工业化的国家尤其如

18世纪工业革命前期，英国汉普郡农场的一个普通雇工，一日三餐的食谱如下：早餐是牛奶、面包和前一天剩下的咸猪肉；午饭是面包、奶酪、少量的啤酒、腌猪肉、马铃薯、白菜或萝卜；

@挣脱枷锁的囚徒发布了头条文章：《裸睡真有那么多健康好处？》裸睡真有那么多健康好处？ ( https://weibo.cn/comment/G6h2g7LXV ) //不盖被子呢？否则只是头部和鼻腔受冷//@科学公园:与我国多数人的认识不同，睡眠期间卧室内温度保持在适度低温有利于保证良好的睡眠。美国睡眠基金会推荐的卧室适宜温度是15~19℃。研究证据显示，现实生活中在使用毯子、棉被等情形下，年轻人在13~23°C 和3~17°C，

@挣脱枷锁的囚徒发布了头条文章：《裸睡真有那么多健康好处？》裸睡真有那么多健康好处？ //不盖被子呢？否则只是头部和鼻腔受冷//@科学公园:与我国多数人的认识不同，睡眠

[祈祷]『陈晓旭的人生惨剧是如何导致的——崇佛忌医，远离科学』陈晓旭的人生惨剧是如何导致的——崇佛忌医，远离科学

BBC地平线.过敏症.现代生活与我（中英文字幕）

CRY1 mutation makes people run about their daily activities two to two and a half hours slower than the rest of the population. ( EDx5vlEDF ) ////@来邦网:【Cell：夜猫子或许是基因突变所致？】你是否会

Gillum团队以一项涉及6500名丹麦人的研究项目“Inter99”为切入点，分析了该项目中记录的各项数据，包括参与者的个人信息、新陈代谢、生活方式、饮食结构以及他们的胆固醇、血糖水平指

paleo饮食也称复古饮食，是一种健康可持续性强的生活方式，与旧石器时代先祖们如何使用原始天然食物息息相关。想要挑战一下Paleo饮食法？厨房故事-KitchenStories的秒拍视频（使用#秒拍#录

看饮食男女这段的时候流口水！一场秋雨一场寒，今日秋分，养秋膘，好好生活。李小军的电影日常的微博视频 ( Fn6Flp9Uh ) //[鼓掌]

“他们觉得这个奇酮奶太贵，他们消费不起，其实这也是个误区，奇酮奶再贵，一个月就1500元左右，大点的孩子可以搭配配餐，基本的菜都不贵，而且这个费用实际上就是日常的生活费，因

“深海鱼”这个词，可不是想用就能用的。“深海鱼”的叫法，如今已经被商家滥用了，其实多数都名不副实。“深海鱼”的常规定义是“生活在海洋透光层以下的鱼类”。“透光层”指的则是海洋中，光强度足以供浮游植物进行光合作用的深度范围，大约从海面到200米水深之间，也是海洋生物密度最高的水层。...全文 //深海鱼，黄鮟鱇鱼并不是

“细腿有害健康”是一项严肃的科学研究，为避免女士们为此纠结，把详细解读发出来。#微博解读#这项研究对生活没啥指导价值，我觉得娱乐价值更大：让那些炫耀美腿的不要那么得意（

《一日一餐的健康奇跡》书评我已经持续一日一餐的生活将近十年。很多人都说，我看起来比实际年龄年轻五到十岁。健康检查的数值都正常，体型修长，174公分，64公斤左右。因为本书的

《人与自然》20140802 自然发现：与古兽同行——猛犸象【解说：赵忠祥】内容：冰期中最严寒的一段时间，那时猛犸象在到处漫游，同期还出现了两个不同的人种。根据保存完好的遗体与DNA

《吃鸡蛋升高心脑血管风险？我到底该信谁的？》为什么都是专业的研究，会得出不同，甚至完全相反的结论？如果之前的文章不能回答您的问题，这篇关于科学方法的文章可能更针对您心中的疑惑。#科学流行季# #食在重要# #健康一秋# @微博健康养生 @微博健康生活吃鸡蛋升高心脑血管风险？我到底该信谁的？ ( https://weibo.cn/comment/I4Ia6EAJW ) //蛋也分蛋黄和蛋白，看似研究全面的论文是否考虑到只吃蛋黄或蛋白的人？

《极简的生活+轻断食》，快来听一听吧!

《祖母的食谱：正巳奶奶与味噌料理》 | 生活在日本长野县的“正巳奶奶”，已经100岁了。每逢年节，她最常做的是一道名叫“Koikoku”的料理，主要原料是鱼+萝卜+味噌，有着淳朴的昭和感

《祖母的食谱：正巳奶奶与味噌料理》 | 生活在日本长野县的“正巳奶奶”，已经100岁了。每逢年节，她最常做的是一道名叫“Koikoku”的料理，主要原料是鱼+萝卜+味噌，有着淳朴的昭和感。这条短片，记录下了这道菜的做法，以及关于那个年代的回忆。（YouTube. Grandma's Recipes）食帖的秒拍视频 //

『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』

『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』

【104岁老人长黑发换新牙】在湖北随州，有位104岁的老寿星名叫杨传玉，不仅身体健康、能干家务，过百岁生日后竟又开始长出黑发、牙齿，皮肤也很有弹性、不松弛，没有一块老年斑。老

【118岁寿星每天三顿必吃回锅肉】9月1日，一天三顿爱吃回锅肉的四川省最长寿老人付素清，在天府新区太平街道的家中迎来118岁生日。根据四川省老龄办的数据，2014年，成都再次位居“百

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；3、鼻炎、湿疹、皮肤过敏占据了一线城市女性问诊疾病排行TOP10的3席，占据男性白领就医原因的第2位和第5位。...全文 ////@野兽生活:超负荷的工作压力下，有多少人依赖着高糖的外卖来支撑身体？事实是，过量的糖会麻痹你的味蕾和大脑，错误的带给你一种“快乐”的感受。你的身体可能在你吃下这些食物的时候，就发出了

【45分钟英字完整版】【纪录片.CBC.人体24小时.24.Hours.Inside.Your.Body.2019】人体是奇妙的机械，日常饮食、运动、休息对身体有何作用。两位志愿者佩戴医疗监视设备，观察24小时内人体的变化，寻找更为健康的生活方式。A站英字+1080已发。官网简介：24 Hours: Inside Your BodyIt’s the world’...全文 //

【Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！[月亮]】根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的能帮助减少含糖食物摄入的生活方式干预，并让你养

【BBC做了一个关于锻炼身体真相的调查，结果出乎意料】它们都出自BBC出品的一部名为《锻炼的真相》的纪录片，它直接改变了许多人的生活方式，这些结论甚至颠覆了传统！ ( https://weibo.

【Cell Metabolism：生酮饮食让小鼠健康长寿】生酮饮食是高比例脂肪、低比例碳水化合物低，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。研究者如今发现，这种饮食配方能延长小鼠的寿命，同时还

【EMBO Mol Med：揭秘禁食治疗人类年龄相关疾病的作用机制】有很多迹象表明，禁食能够帮助延长寿命。近些年来，人们对所谓的“热量限制类似物”（CRMs，caloric restriction mimetics）给予了大量关注，这种物质能模拟禁食对机体健康的促进效应，且并不需要个体改变生活方式。近日，一项刊登在国际杂志...全文 //断食

【Leron侏儒症患者可能隐藏了癌症和糖尿病的秘密】在厄瓜多尔一个山城Pinas，聚集生活着世界上最大的Leron侏儒症的患者群落。厄瓜多尔的吉托圣法兰西斯科大学的Guevara-Aguirre医生，多年前

【Rachel Aust】9个避免不健康饮食的方法_美食圈_生活_哔哩哔哩#哔哩哔哩动画#

【TFST：一生中，菌群如何随生活习惯而变化？(综述)】 ( EgS0AgbRP ) //饮食不只是营养，还有肠道菌群的影响

【不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息】从怀孕开始，叶酸、铁、锌的摄入增加50%，这些都可以从蔬果豆谷和适量坚果中获取。孕妇也应适当增加omega3脂肪酸的摄入，比如每天补充200毫克海藻DHA。更多建议请看内文。#健康一秋# #母婴健康# @微博健康养生 @微博健康生活不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息 ( https://weibo.cn/comment/I6RI3fDv5 ) //对普通孕妇强调吃素还是有食材营养选择的难度吧,普通人尽量不宜尝试

【不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息】从怀孕开始，叶酸、铁、锌的摄入增加50%，这些都可以从蔬果豆谷和适量坚果中获取。孕妇也应适当增加omega3脂肪酸的摄入，比如每天补充200毫克海藻DHA。更多建议请看内文。#健康一秋# #母婴健康# @微博健康养生 @微博健康生活不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息 ( https://weibo.cn/comment/I6RI3fDv5 ) //对普通孕妇强调吃素还是有食材营养选择的难度吧,普通人尽量不宜尝试

【世界最丑女人TED演讲：你有选择快乐的权利[good]】她叫Lizzie Velasquez，身高1米57，体重约27公斤，右眼发蓝且已失明，另一只眼睛是棕色的。她的身体无法储存脂肪，要吃60顿饭，她的怪病

【为什么多数人都是「一日三餐」，而不是「两餐」「四餐」呢？】在全世界，一日三餐是一种跨文化的主流生活方式，但原始人类并不是一日三餐。采集狩猎生活中的人们根据食物的变化，经常连续吃几顿或者饿几天。从饥一顿饱一顿，到稳定的一日三餐的生活习惯，经历了漫长的过程。如果单纯从身体需要出...全文 //要减重要健康请一日一餐

【为什么多数人都是「一日三餐」，而不是「两餐」「四餐」呢？】在全世界，一日三餐是一种跨文化的主流生活方式，但原始人类并不是一日三餐。采集狩猎生活中的人们根据食物的变化，经常连续吃几顿或者饿几天。从饥一顿饱一顿，到稳定的一日三餐的生活习惯，经历了漫长的过程。如果单纯从身体需要出...全文 //要减重要健康请一日一餐

【为什么火造就了人类】烹饪或许不单单是人们日常生活的一部分，它可能是强大人脑的动力之源。在驯服火的过程中，我们踏上了自己的进化之路，而且已无法回头。我们是烹饪动物。 (

【你在吃低碳水饮食吗？】#低碳水饮食# 并不能真正解决糖尿病问题，相反它会加重糖尿病。关键不是不吃碳水化合物，而是碳水化合物的形式。越接近原生态的粗粮，越有利于我们的健康。你在吃低碳水饮食吗？ #动起来# #食在重要[超话]##非药而愈# @微博健康生活 @微博健康养生 ( https://weibo.cn/comment/HrF7BxmlU ) //怎么说都有理由，因为都在只找有利于自己观点的研究，，，

【你在吃食物，药物，还是毒药？】专家们喜欢在电视上讲各种食物的营养价值，但是很少提它们的负作用。食物可以有负作用吗？你在吃食物，药物，还是毒药？ #食在重要[超话]# #动起来# @微博健康养生 @微博健康生活 ( https://weibo.cn/comment/HnErj3tRJ ) //鸡蛋是几乎完美的食物，特别是在蛋白少吃点的情况下

【喝咖啡到底好不好？九图告诉你！】近日，一名16岁美国高中生因短时间内饮用过量含咖啡因饮料，突发心律失常而死亡。生活中，很多人喜欢来杯咖啡提神醒脑，但喝咖啡有损健康么？

【喝咖啡到底好不好？九图告诉你！】近日，一名16岁美国高中生因短时间内饮用过量含咖啡因饮料，突发心律失常而死亡。生活中，很多人喜欢来杯咖啡提神醒脑，但喝咖啡有损健康么？

【对花生和其他食物过敏的革命性治疗方法】字幕翻译@魏昕宇对某种食物过敏会让你一直生活在胆颤心惊中，——仔细阅读食品的标签，经常审视周围的环境，以及随身携带一支Epi-pen，都会让家庭的幸福生活大打折扣。。科海识贝的秒拍视频（使用 #秒拍# 录制） //反脆弱？//@科学公园:经过一年的治疗，在那些完成了全部疗程的被试者中，96%可以在吃下一粒花生时只产生轻微的过敏症状。。84%的被试者可以忍受两粒花生，63%的被试者可以忍受至少三粒的花生。。

【对花生和其他食物过敏的革命性治疗方法】字幕翻译@魏昕宇对某种食物过敏会让你一直生活在胆颤心惊中，——仔细阅读食品的标签，经常审视周围的环境，以及随身携带一支Epi-pen，都会让家庭的幸福生活大打折扣。。科海识贝的秒拍视频（使用 #秒拍# 录制） //反脆弱？//@科学公园:经过一年的治疗，在那些完成了全部疗程的被试者中，96%可以在吃下一粒花生时只产生轻微的过敏症状。。84%的被试者可以忍受两粒花生，63%的被试者可以忍受至少三粒的花生。。

【小心肝！非病毒性肝炎发病升高已成国民健康“潜伏杀手”】7月28日是世界肝炎日。专家表示，随着国民生活水平不断提升，我国以脂肪性肝炎为代表的非病毒性肝炎发病率明显升高，但因其病症不明显，患者往往疏于防治，不知不觉中增加了发生肝硬化、肝癌的风险。　　脂肪性肝炎是非病毒性肝炎中最常见...全文 //基本饮食吃出了问题，很多人认为没病到医院就没吃错

【引爆BBC收视率的纪录片《进食、断食与长寿》】《轻断食》作者英国医生Michael Mosley制作，完整介绍了断食与健康的关联，减重、心脑血管疾病、癌症、认知功能、胰岛素敏感性、长寿…

【我为什么不生酮】#你好2019# 近一年来常常收到询问生酮饮食的，这种算作“极端饮食”的方法似乎已经飞入寻常百姓家。昨天又收到提问：“姐你备赛怎么不用生酮？”这弄的我哭笑不得，倒想反问一句：“我减的好好的，怎么就要用生酮呢？” ////@Lara殿:一个很大的问题就是我们在宣扬一种方法的时候，总会去妖魔化另一种…生酮其实已知和潜在的健康益处很多，也是有科学依据的方法不是民间偏方，推广他的医生也很多。只是这种方法不适合我和大多数健身者的生活方式，也很难长久执行。我把原因列出来提供参考，给大家一个不同的视

【新片连载】【纪录片.BBC.玛丽·贝里之迅捷菜谱.Mary.Berry's.Quick.Cooking.S01.2019】繁忙的现代生活，难以找到时间烹饪费时的大餐。美食家玛丽·贝里走访罗马、摩洛哥马拉喀什，品尝各国美味，并介绍简单快捷的美食菜谱。全片共6集，现已播出4集，①罗马②节日③马拉喀什④海军，A站英字已发...全文 //

【特朗普每天吃什么？一般人真学不来 ////@小鸿哥666:美国总统也生活的不咋地啊？外国人民水深火热啊！这帮刚刚穿上衣服的家伙对美食一无所知。

【特朗普每天吃什么？一般人真学不来[允悲]】挑战特朗普的三餐，看看特朗普一天在吃什么?这12罐无糖可乐，你确定是认真的吗[并不简单]全球视频大魔王的秒拍视频 //[汗]//@小鸿

【生酮饮食适合谁？】生酮饮食的碳水化合物摄入很低，或许最适用于短期训练，不应被视为一种生活方式选择，其长期效果尚未得到评估。生酮饮食适合谁？ ( E

【研究：#近30年农村人长胖速度超过城里人#，因运动量减少吃得更多】自然科学杂志5月8日发表论文称：全球BMI指数一直在上涨，其中农村居民比城市居民长胖速度更快。该结果来自1985年到2017年全球BMI数据的研究，根据该数据，农村居民BMI上涨速度超过城市居民。全球视频大魔王的秒拍视频 //不是运动量，是生活情绪差别

【粤配中字】健康滋味姊妹花 Hemsley Hemsley Healthy and Delicious 第二集_美食圈_生活_bilibili_

【红烧羊肉】羊肉是冬令进补的食疗佳品，既能御风寒，又可补身体，红烧羊肉是苏浙一带特别家常的做法，选用苏南一带的散养山羊，膻味不重。擅长淮扬菜的大厨阿德有几个妙招,比如加

【红烧羊肉】羊肉是冬令进补的食疗佳品，既能御风寒，又可补身体，红烧羊肉是苏浙一带特别家常的做法，选用苏南一带的散养山羊，膻味不重。擅长淮扬菜的大厨阿德有几个妙招,比如加冰糖和红枣提色，增加口感层次，烧出来的的羊肉色泽光亮，咸中带甜，味道香浓。#理想生活季# #不可辜负的美食#...全文 //

【纪录片家猪私生活 The Private Life of Pigs】我们对家猪究竟了解多少呢？猪已经在这个星球上活了四千万年，那么它们被我们改变了多少？它们的世界远不止我们所看到的，在现代的驯养猪的表面之下都有种野性，影响着它们所做的每一件事！在线：【纪录片】家猪的前世今生【双语特效字幕】【纪录片之家爱自然】备用： ////@纪录片之家 :纪录片之家字幕团队译制【纪录片家猪私生活 The Private Life of Pigs】

【纪录片.NHK.深海.Deep.Ocean.S01E03.2018】挑战万米深海，几乎完全无光的世界，此处的生物仿佛生活在外星球。本片使用4K摄影机拍摄，讲述破纪录的深海探索，展现生命的极端环境，爱登堡老爵爷旁白。B站英字在线： ( https://weibo.cn/comment/GevStrPpt ) //[酷]

【纪录片.NHK.深海.Deep.Ocean.S01E03.2018】挑战万米深海，几乎完全无光的世界，此处的生物仿佛生活在外星球。本片使用4K摄影机拍摄，讲述破纪录的深海探索，展现生命的极端环境，爱登堡老爵爷旁白。B站英字在线： //

【胖可能不是吃出来的[doge]】肝是人体脂肪代谢的场所，当人体需要脂肪供应能量时，皮下的脂肪就会被调动，它从皮下运输到肝脏，然后在肝内燃烧供能。饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及

【营养彩虹-开启多彩生活】责任医师协会《Food For Life生命之食》建议：症项目饮食中的天然颜色越多样，意味着您越有可能摄人丰富的抗癌营养成分。赋予水果和蔬菜鲜艳颜色的色素，代

【长假过后荨麻疹患者爆发生活不规律吃太多成主因[黑线]】国庆长假过后，医院荨麻疹患者增多。医生介绍，除了大家熟知的过敏引发的荨麻疹，节后发病的头号原因是“吃太多太杂”。

【除了吃肉，老虎其实也吃草[馋嘴] [馋嘴] [馋嘴] 】记者随后实地探访得知，动物园里的每只老虎一天大约要吃13斤生肉。老虎确实也吃草，但不是因为它们饿，而是为了将胃中残留的骨头

【饭后切忌立即吃水果】很多人都喜欢饭后吃点水果，以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。因为食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的

【鸡骨酱】物质匮乏的年代，精明的上海主妇用鸡架骨发明了一道鸡骨酱[母鸡]，一上桌都要靠抢的，别提多香了。现在条件好了，可以用整鸡来做，下饭、做面浇头都不错[面条]，但味道总归是欠了些，所以建议大家还是用十来块钱的鸡骨架烧！#理想生活季##厨房的诱惑##大V私房菜#@鲜城美食台foodvideo的秒拍视频 //加猪油不加冰糖

一教练朋友和我说另一教练朋友正在使用低碳饮食的办法来保持超低体脂，生活中我也经常被问到「我碳水耐受度低，可不可以靠不摄碳来减脂？」1你的耐受度标准怎么判定的？在考虑控碳

一项最新研究中发现一种酶分子可能与中年肥胖有关，该研究有望帮助找到对抗中年肥胖的新型药物。“人们普遍认为人到中年出现体重增加并缺乏锻炼主要是不良生活习惯以及缺少意志力

下飞机后看到了500多条关心评论，评论里我说我以为是飞机失事的幻觉呢。你们的关心，你们因我越来越好给当下在挣扎中的我多了一根心理支柱。一条评论中我说你们的感觉就像家人，毫

中国人的人生意义？没有形而上的思考，当然就只剩下“混吃等死”啦。中国人所谓的好生活？食色呗。中国人的所谓爱情？无非就是异性的交配，厌倦了就滚蛋离婚呗。中国人穷尽一切手

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为了使这些科学进步最大可能地改善人们的生活，施密特再次警告说，不能忽略人类身体本身的复杂性而相信那些简单的社会流言，比如减肥只需要有强大的意志力以及制造热量差是减肥的关键。减肥难和意志力无关？

为什么从生酮原始饮食改名为低碳水饮食?原名容易造成混淆,到底是生酮还是原始饮食,低碳水包括了两者,只是选择食材的范围程度和阶段不同而已;另外生酮和食疗联系太多,网络上很多做癫

为什么在治疗更广泛意义的肥胖症时，瘦素的效果全无？必须正视的现实是，先天性瘦素缺陷症发病率极低，过去二十年，全球仅仅发现不到二十例。大多数肥胖症，都是其他内外因素导致

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人

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为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@_SolitaryStreet:把碳水压在每日20~50g，同时要控制肉、海鲜、蛋等这类蛋白质的摄取量，摄取高脂肪让身体的能量来源从葡萄糖转变为酮体用不完的酮体还是会乖乖囤积成体脂肪，换言之，就算是百分

为什么执行「生酮饮食」，体脂却降不下来？不少人尝试生酮饮食后发现效果不彰，反倒把错误推到「生酮饮食」身上。把饮食方式当成一种「技术」而不是「生活型态」，似乎是不少人的通病，认为只要我有了这项技术，问题就能搞定。但别忘了，肥胖的成因几乎可说是来自不良的生活习惯，只有把肥胖往上...全文 ////@北島的朦朧李商隱的精致:对啊我赞同～综合这几天瓶颈（体重增加有复还）的状况～基本都是吃得有些放飞，超过了基代而造成的～主要控制摄入在基代以下，基本第二天都会有体重的下降～另外，我下降比较慢比较微小，应该也是

为什么烤鸭便宜？其实鸡蛋现在也很便宜，不代表一定有问题『七十二行本地生活』驻马店街边烤鸭8元一只便宜得离谱，小老板说漏嘴了！真相是这样的...

为什么说自由基是万病之源？什么事自由基？和一百年前相比，我们今天的生活方式发生了极为重大的改变。简要说来，一方面是化学的：现代工厂制造了大量的化工产品，包括农药化肥，

之前生酮食品品牌@野兽生活的PR联系过我，寄了一盒能量棒和几瓶防弹咖啡。我拿到能量棒以后看到配料表里有“麦芽糖醇”，每根里有13.4g。因为我之前在英国吃过用麦芽糖醇做甜味剂的巧克力，第二天早晨血糖明显上升，血酮明显下降，我就质疑了他们是否做过血糖和血酮测试。PR表示没有，说加这个是为了  全文 ////@深蓝PMS662:从左到右：白糖，stevia ，allulose，sucralose，赤藓糖醇，罗汉果，木糖醇，麦芽糖醇，阿斯巴甜

之前生酮食品品牌@野兽生活的PR联系过我，寄了一盒能量棒和几瓶防弹咖啡。我拿到能量棒以后看到配料表里有“麦芽糖醇”，每根里有13.4g。因为我之前在英国吃过用麦芽糖醇做甜味剂的巧克力，第二天早晨血糖明显上升，血酮明显下降，我就质疑了他们是否做过血糖和血酮测试。PR表示没有，说加这个是为了...全文 ////@深蓝PMS662:从左到右：白糖，stevia ，allulose，sucralose，赤藓糖醇，罗汉果，木糖醇，麦芽糖醇，阿斯巴甜

乔丹彼得森谈饮食改变生活 Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast Jordan Peterson - The Carnivore Diet Changed My Life! - Joe Rogan Podcast

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乔大师1998年说好累，六点起床工作到十点回家睡觉，等2008年开始掉体重还觉得不可思议，医生也是，不得不把增重作为最高优先级，然而发现激素不平衡导致身体蛋白质迅速解体，其实之前脂肪已经消耗差不多了，棕色脂肪被激活，癌症恶性质使人迅速消瘦至衰竭……超越凡人的生活方式，天空里最闪亮的流星… 全文

了解有助于促进脑力的 7 大食物！为打造更健康的大脑，您可以采纳的一些生活方式调整 >> ( https://weibo.cn/comment/FE4l5pFco ) //

了解有助于促进脑力的 7 大食物！为打造更健康的大脑，您可以采纳的一些生活方式调整 >> ( https://weibo.cn/comment/FE4l5pFco ) //[思考]

人类祖先因树木枯萎不得不走向地面生活的时期恰恰是非洲大陆被巨型食肉动物统治的时期，为了逃避被吞噬的命运，我们的祖先不得不站立起来观察远处的猛兽以便可以迅速逃离，因直立

人群中有两类人，一类是夜猫子，另一类是百灵鸟。夜猫子习惯晚睡晚起，而百灵鸟则是早睡早起。一部分的夜猫子是生活习惯所致，而另一部分则和基因有关。生物钟家族基因（PER1，PER2，PER3）在一定程度上决定了一个人是习惯早睡还是晚睡。从基因型来看，人群中的百灵鸟占比40%，夜猫子占比30%，剩...全文 //除了生物节律受基因影响，代谢模式也有可能，有的人成年后适合吃素，有的适合吃荤，但估计吃素的基因被淘汰了很多，可能因为吃素多也不太想造人吧……

什么是Paleo diet（原始饮食）？有人以为是完全仿照旧石器时期人的饮食方法但事实上并非如此。Paleo diet只是结合了祖先的一些好的生活习惯。吃营养密度高的食物、吃完整未经深加工的食

低碳水饮食会导致糖尿病、酮中毒、营养不良？你在进行低碳水饮食的时候被人这样怼过吗？美国的低碳水饮食减肥专家 Eric Berg 医生用五分钟回击外界对于低碳水饮食的八个谣言。看完这个视频，你就可以把质疑怼回去，安心享受越吃越瘦了！大家还听过哪些对低碳水饮食的误解吗？野兽生活的秒拍视频 //#低碳水饮食# //@lydia褚：哇塞，最后面介绍的好处的我都感受到了。身材变好、皮肤变好、心情变好、脑子变清醒。真的真的变好了。我要拿这个视频给我家里人安利一下免得她们总是担心我生病。

你的大部分思绪都是无用的，却会控制你的生活我不认识你，但我知道你的一些事。我打赌你花了很多时间在思绪中漂浮——思考、担心、压力、癫狂，随便你叫它什么，我称之为 1% 的有用思绪和 99% 的无用思绪。威廉·詹姆斯说得很好：「很多人认为他们在思考，而实际上他们只是在重新整理自己的偏见。」...全文 //[雪人]

你的肠道可能会替你选择食物。你有没有过这样的感觉？一股神秘的外力突然把你推到冰箱面前，让你打开冰箱，拿出食物？有一种理论认为：你的欲望其实不是你的欲望，而是你肠道细菌的欲望。显然，生活在你肠道里的那群细菌十分喜爱巧克力蛋糕、培根、芝士或是其他各种各样的食物。上述理论具体是这...全文 //植物是微生物的太阳能基地，而动物则是微生物的运输机。我们每天睡觉只是因为它们在维修保养机器，同时生产更多微生物排出，这也解释了为什么排便通常都在早上。想起来了小学老师笑话不认真读书只是成为一个造粪机，原来这才是大自然

你的肠道可能会替你选择食物。你有没有过这样的感觉？一股神秘的外力突然把你推到冰箱面前，让你打开冰箱，拿出食物？有一种理论认为：你的欲望其实不是你的欲望，而是你肠道细菌的欲望。显然，生活在你肠道里的那群细菌十分喜爱巧克力蛋糕、培根、芝士或是其他各种各样的食物。上述理论具体是这...全文 //植物是微生物的太阳能基地，而动物则是微生物的运输机。我们每天睡觉只是因为它们在维修保养机器，同时生产更多微生物排出，这也解释了为什么排便通常都在早上。想起来了小学老师笑话不认真读书只是成为一个造粪机，原来这才是大自然

做野兽生活以来，也逐渐见过了各种各样学习模仿甚至抄袭的玩法，有拿我们的推文过来拼凑的，有照抄我们的公众号介绍的，有受到启发推出类似的菜品和产品的，甚至还有照搬品牌名和s

关于Jack Dorsey 生活方式的采访录音播客:高效压力缓解策略，极省时锻炼，DIY冷水浴，激发精力，一日一餐,等等.

关于Jack Dorsey 生活方式的采访录音播客:高效压力缓解策略，极省时锻炼，DIY冷水浴，激发精力，一日一餐,等等. ( https://weibo.cn/comment/HurAQiKPU ) //音频文字在这 http://t.cn/EKlwT1T

关于梦见考试来了, 完全没有准备好, 醒来才能"解脱", 我认为, 至少有一半人受这类梦的折磨. 这类梦不是做一次就好了的, 会反复, 高考几十年后还会继续做, 也许能折磨人一辈子.这

农业文明前，我们的祖先在寒带生活的那几万年里，应该很难找到含糖量高的食物——而这是自然发酵酒精的重要来源。于是很少有酒精会自然出现在他们的饮食中，他们代谢酒精的能力与

农业革命之前，人类从事狩猎和采集业。由于人类社会在一万年前左右即已进入了农牧业发展，完全复原这种狩猎采集的远古人类的生活图景已不可能。但是，根据零散的考古材料和对现存

凤梨酥牛舌饼熟芝士杏仁脆奥利奥椰奶棒奶黄包牛扎饼蛋黄酥华夫饼脏脏包毛巾卷饺子皮儿！[doge]只要肺活量够大，谁还不能一口气说出88个吃爆碳水的理由？特别是爱吃甜味的朋友，春节

创新疗法：管理您的健康。治疗疾病和重获健康涉及饮食、锻炼和其他生活方式因素。创新疗法：管理您的健康 ( DqwEinKib ) //看了Joseph Mercola的中英文网站，发现

动物睡眠的真正意义可能在于滋养体内菌群，菌群在夜间充分生产活动，为白天主体活动提供能量支持；如果熬夜到一定程度，可能扰乱了菌群的生产生活节奏，它们有可能觉得废掉主体重

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历史上，心脏病产生和流行的前期后后，与天然脂肪和胆固醇无关；保健品产生的历史，以及在现实生活中的地位

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发布了头条文章：《吃或不吃都是问题》吃或不吃都是问题 ( F4ziV2G1R ) //不要在吃的问题上耗费太多注意力，本微博将更多关注健康生活方式，以及有益的精神

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发布了头条文章：《张钧甯号召中国人少吃肉，到底有没有道理？》 @科学未来人这两年，北京、上海的地铁站、虹桥机场突然看到大面积宣传海报。先看见黄轩，再是郑恺和张钧甯，“少肉、少肉、少肉”。感觉很怪，因为“少肉”在营养学上并不好，特别是牛肉、海鲜的肉等提供高质量蛋白质的肉为什么要少？...全文 ////@科学公园 :真正的问题是搞错了宣称对象。真想做真·公益的话，不是应该多多给那些最浪费、生活方式最不可持续、碳排放是别人3倍以上的“他们”做宣讲吗？这似乎只是一种宣传策略而已。在大的方面，让中国为其他低收入

发表了博文《健康长寿的秘密（二）》生活方式——澄迈长寿老人西木博士2017年10月除了适宜的地理环境等自然条件，长寿需要合适的社会条件。张群介绍说，尊老爱老的传统为澄迈成为长

发表了博文《用生酮饮食维护大脑》生活和工作的压力对我们饮食的影响非常大。无论是我们的饮食缺乏合适的营养，还是我们摄入了过多或过少的卡路里热量，都将会打破身体的平�。无

叔来放个大招【九宫格火锅】！呕心沥血的做完，再一个人吃光，爽到五脏六腑都燃起来！劳资吃火锅，你吃火锅底料[微笑][微笑][微笑] #一日一食一记# #嘻哈日食记# #理想生活季# @鲜城日

听说可口可乐公司要下架零度可乐，众多爱好者一片叹息。不过，这种东西下架了或许也是好事呢。发布了头条文章：《零度可乐就能随便喝了？你其实对它一无所知》零度可乐就能随便喝

周让的隱身衣周让的到来让我有些意外，曾参加《超级减肥王》的她，在退出时十分乐观积极，此后也有了减重顺利的报道。并且还回到了小提琴手的岗位，理论上应该过着幸福而稳定的生

哈佛研究：不吃肉全球早死人口可少1╱3 哈佛大学流行病与营养学教授维勒特(Dr. Walter Willett)上周在第四届“联合疗愈”国际梵蒂冈会议发表研究结果。哈佛大学最新研究发现，若是不吃肉，全球早死人口至少可减少三分之一，每年可挽救近100万美国人生命，这些数字比过去想像的高出许多。#食在重要# ( https://weibo.cn/comment/GeHVj4ei3 ) //他在会中表示，研究发现若将生活方式转换成更多以植物为主的健康饮食，无须全素食，预估有三分之一死亡可以预防。没说

哈佛研究：不吃肉全球早死人口可少1╱3 哈佛大学流行病与营养学教授维勒特(Dr. Walter Willett)上周在第四届“联合疗愈”国际梵蒂冈会议发表研究结果。哈佛大学最新研究发现，若是不吃肉，全球早死人口至少可减少三分之一，每年可挽救近100万美国人生命，这些数字比过去想像的高出许多。#食在重要# ( https://weibo.cn/comment/GeHVj4ei3 ) //他在会中表示，研究发现若将生活方式转换成更多以植物为主的健康饮食，无须全素食，预估有三分之一死亡可以预防。没说

哈佛陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)5月份发布的一份研究显示，一个人若能养成并长期保持五个生活习惯，其寿命预期将增加10年不止。好消息是，多10年真的多出不少时间。坏消息是，你得戒掉垃圾食品，不能再做沙发土豆。以下是来自该研究报告的建议：坚持健康饮食  全文

哈威戴蒙德说：很多医学博士从没学过营养学，营养学家又和商业公司一个鼻孔出气，和商业有千丝万缕联系的著名人士又不会改变现状。（摘自《没有病痛的生活》见下图）

在欧美，低碳水/无麸质相关产业有数百亿美元的市场规模。未来十几年，我们将迎来大众饮食观念趋势性的转变，这背后蕴含着巨大的商业机遇。作为国内第一家倡导低碳水饮食的品牌，野

城市规模的扩大，令饲养牲畜变得昂贵。在农业社会的初期，人口相对土地来说，数量很少，人类只能耕种生活区域周边的很少一部分土地。那时，其余的土地都是天然的牧场，各种牲畜在

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大块头，上海爆鱼的绝对王者。因为太好吃，大年初一都有客人一大早帮老板生好火杀好鱼，催她来做鱼！梅阿姨说：“做生意累是累，但是一看到这么多人喜欢我的鱼我就开心，这就是我

天然的感冒治疗方法：您知道多少？|Mercola 医生自然健康资讯文章治疗感冒的关键并不在于您家中的医药箱；运用生活方式调整、草药疗法与维生素补充剂相结合的方法，可帮助您对抗病毒

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好吃 | 凛冬将至，愿你的生活有热汤好吃 | 凛冬将至，愿你的生活有热汤

如今阿米尔·汗是一位严格素食者。他舍弃了鱼、鸡、肉、蛋类、以及奶类及其制品，转向Vegan（严格素食）的健康生活。而且，阿米尔·汗在这部电影《Dangal》中饰演一位素食摔跤选手，现

如何过极简的生活？ - 回答作者: 易楚

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小苏打（baking soda），您所不知道的抗流感作用

张学礼老人今年117岁，但身体健康，思维清晰，眼不花，耳不聋，生活基本能自理。不仅如此，这位老人还有让人为之惊讶的技艺——不仅会写繁体字书法，还能把《三字经》《诗经》《论语》背得滚瓜烂熟。117岁！中国最长寿的男人是位农村老人，没城市那么多保健补品！ ( https://weibo.cn/comment/HhqbTBYee ) //不是我一个人会纳闷100年前难道不是用繁体字的么

很多男性无法坦然面对衰老，原因之一在于衰老会带走他们的男子气概。科研人员就这种心态的影响进行了研究。男子气概意味着强壮坚忍，求助就等于示弱。然而问题来了，这种观念与老

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忽视这6个生活习惯，难怪你变成「易胖体质」

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感谢我们一起无麸质的2016。祝愿在2017年，大家都能遇见更健康、更快乐、更有产出的自己。年度综述：吃面食引发的问题以及无麸质饮食2.0 ( EoFPmxqFB ) ////@Bolero1

懒人电饭锅腊肠饭：选择你喜爱的北方米南方米，加适量的水用电饭锅煮至一半，下入切好的阿赐酱腊肠，再加入根茎类蔬菜（胡萝卜、土豆、红薯等），最后加入绿叶蔬菜，也可打入生鸡蛋一枚后继续煮，显示饭熟后淋上煲仔饭酱油搅拌均匀即可！一根肠、一杯米、一点蔬菜两人份的晚饭，生活因为有你而美好！...全文 //

我们人类身体中的新陈代谢机制是在最关键的三百万至一千万年中，在从来没有摄入如此多的碳水化合物的前提下完成和完善的！人类身体中的新陈代谢机制，在区区一万年的农耕文明后，

我在国博给学生上课时，发现很多孩子嘴里戴着牙齿矫正器，每当看着这些被牙病困扰的学生时，我都会想起哈佛大学丹尼尔·利伯曼（Daniel E.Lieberman）教授的话：“人们今天之所以被各种

所谓的“上火”，如果非要用现代医学来解释的话，就是饮食、细菌/病毒感染、或者功能活动变化等因素造成的炎症（inflammation，英语里没有”上火”这个词）。这个机制非常复杂，饮食只

据《科学日报》网站最新报道，美国国家科学院在最新发表的论文集中为爱美者们打开了另一扇通往瘦身的“黑暗”道路——避开身边的“人造光”。如此奇葩的科学建议该不会只是赚个噱

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教授到原始部落生活3天身体发生神奇变化教授到原始部落生活3天身体发生神奇变化

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新年第一练。在家每天都是油渣红烧肉粉蒸肉笋干烧肉红烧牛肉红烧鸡红烧鱼，着实吃到腻。虽然没怎么吃碳水，可掉的都是水份，肥肉没见少。今儿开始恢复正常饮食和训练，想想还挺开

晚上喝了很多酒、但读到三联生活周刊今晚发出来的文章说肝癌这锅马兜铃还不能背之后、当时我就震惊了。其实想要写得太多太多、也因为酒力可能写得没有条理、思维跳跃或者不全、但

有一种热带真菌会寄生在蚂蚁体内，吃蚂蚁的身体来获取营养。等它生长到一定程度，会操纵蚂蚁离开蚁巢，寻找一片草叶，爬到正好25厘米高度，并挂在那里。真菌的孢子将从这里散落，

本博改名@健康饮食天地，涵盖各种健康饮食方式实践探讨，继续重点关注LCHF饮食/生酮饮食/原始饮食/无麸质饮食，以及肠道菌群/辟谷/减肥/健身/健康生活方式，将更多#低碳水饮食# 内容发

本文认为高脂肪#低碳水饮食# 会降低棕色脂肪活性，反而高碳水低脂肪能激活棕色脂肪。似乎和北方寒冷的现实生活不一致。Although there’s no firm evidence that any specific foods or nutrients can activate

李狗嗨法学家、三体社会学家、马男心理学家……这是个专家满地跑的年代。凭着强烈的学习冲动、非凡的解读能力，许多人能在某些方面“自学成才”。其中又有一部分胖友坚持发挥余热，用这些心得指导工作生活。小说、动画片、电视剧……一切形式的作品都能转化为研学资料。不信？来看看下面有没有你...全文 ////@活儿姐Luna :离开剂量谈毒性就是耍流氓——微博毒理学家

正经厨娘Amanda的曼食生活正经厨娘Amanda的曼食生活

现代生活方式正在破坏我们的肠道微生物现代生活方式正在破坏我们的肠道微生物

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现在国外正流行一种新的健康生活方式——#无麸质饮食# ，顾名思义就是不食用所有谷麦及其制品，包括面包、燕麦、披萨、啤酒、汉堡等等日常经常见到的食物。这种生活态度当然触及了

现知肉食产生肠杆菌及类杆菌而素食者这两种细菌少，说明其肠菌种类与数量有差异。在2011年作者发表了CD发病因素及其在疾病防治中的重要性一文提出营养、热量超常是ＣＤ的一个重要启动因素。这一报道早于欧美，后者在2012年至2015年有多篇报道提出饮食可影响肠道菌群和免疫、西方饮食及生活方式与炎症性  全文

生酮饮食排名更高固然是一件好事，但事实上，它能够入选这个榜单就已经是相当大的成就了。真正的新闻不是它在 40 种最佳饮食法中排名第 40 位，而是它第一次进入了榜单。无论所谓的专家怎么说，这种饮食方式都在让人们的生活变得更好，并将继续成为您掌控健康的重要工具。评估 40 种最佳饮食计划的评...全文

用生酮饮食加运动的方法瘦了很多…… 这些衣服真的是瘦了之后才敢拿出来穿啊[污][污][污][污][污][污]脸还是挺圆的没办法骨头大了[笑cry] 成都·玉林生活广场 ( https://weibo.cn/comment

真正的原因是什么呢？其实这个民族的基因并不是易发糖尿病的基因，反而在他们曾经的生活状态中，极好的保护了他们免受糖尿病之类的侵袭。他们曾经的生活环境是属于饮食匮乏的状态

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真诚地向大家推荐《节食王国》这个美剧 Plum在偏激时候说出的这段话太酷了我们想变得美好想变得漂亮可爱但更重要的是要学会爱自己珍惜自己接受自己“只要我喜欢我的身体，我就要这样随心所欲的生活，我不在乎它是否会吓到你。我的健康是我自己的事！”#节食王国# #Dietland# //

真诚地向大家推荐《节食王国》这个美剧 Plum在偏激时候说出的这段话太酷了我们想变得美好想变得漂亮可爱但更重要的是要学会爱自己珍惜自己接受自己“只要我喜欢我的身体，我就要这样随心所欲的生活，我不在乎它是否会吓到你。我的健康是我自己的事！”#节食王国# #Dietland# //[米奇大哭]

睡不着是因为玩手机？才不是——研究表明，不用电脑和手机的人，睡眠质量也不见得好睡不着是因为玩手机？才不是——研究表明，不用电脑和手机的人，睡眠质量也不见得好生活在这个

硅谷精英杰克多尔西一天一餐一系列生活习惯引来关注热点

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碳水化合物与血压之间鲜为人知的关联好消息是，很多人其实不需要使用处方药物，就可让血压恢复正常。大部分情况下，只需对饮食和生活方式做出一些基本调整，即可降低血压。您是否

精神不振和体重增加常与特定的生活方式选择有关，比如食物不够健康、太多加工食品和糖分、锻炼过少和睡眠不足，外加压力过大 ( FsmAcazGW ) //#低碳水饮食#

红楼梦里最像“小姐”的丫头，一生骄纵最后却惨死在土炕上

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肥胖伤肝？原来是巨噬细胞在作怪～南京医科大学江苏省心血管病分子药理重点实验室主任陈琪表示，由于现代生活习惯和环境的变化，人体代谢紊乱并产生部分有害代谢产物，会使体内巨

自然老化不可避免，但更多的老化是来自于后天影响（如个人生活习惯和环境污染)，是可逆的。可以通过控制和预防外在老化达到延缓衰老的目的。慢性炎症是与衰老有关，也与和衰老有关

蓝光对眼睛有害，已经在网络上风靡已久。大家似乎出现了恐蓝症。恨不得蓝光从生活里彻底消失。可是，蓝光有好也有坏！跟它的波长范围有关。你知道吗？蓝光的好与坏跟它的波长范围

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这一次，我们想让每一个人都只需要花3分钟就能够享受到一杯完美的「野兽防弹咖啡」，感受到它为你的身心表现带来的巨大转变。这种超级饮品，会是你的终极减脂武器。这杯饱含油脂

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这周因为开始了Mini Cut ，饮食比较严苛。周日有一餐欺骗餐，不敢太过分，就选了日本牛肉寿喜锅。不吃米饭换成魔芋丝，外加小盅清酒[米酒]。顺便说一下【欺骗餐/refeed】#运动教室# 欺骗餐的原理众说纷纭，但是却被广泛使用。一来理论上，短期提高热量摄入，会让减脂期【持续受到热量缺口暴击的身体...全文 ////@Lara殿:偶尔有计划的放纵是生活的一部分大家是健身又不是禁欲。健身往往是为了更好的生活，而健美是一项竞技运动，它们从目的和方法都有着很大区别。但有太多人拿健美的方法和要求来指导自己健身

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防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

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隐藏在皮肤衰老背后的科学青春永驻，逆龄童颜，长生不老是自人类存在这几千年以来永恒的追求，古今中外莫不如是。那么逆龄到底能不能够实现呢？那么让我们先来了解一下隐藏在皮

难道我们必须要严格地按照旧石器时代的饮食习惯来进食才能保持健康的肠道菌群吗？当然不是。毫无疑问，旧石器时代的饮食习惯是我们设计当今健康饮食最好的参照。但是，我们必须知

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利于降低胆固醇水平（棕榈酸和硬脂酸）6、作为抗病毒剂（辛酸）7、当脂肪转化为酮体时，能为大脑提供最佳燃料8...全文 ////@咖喱的低碳生活:为饱和脂肪疯狂打电话

高果糖导致痛风『野兽生活研究所』戒了肉痛风就能好吗？真凶每天都还潜伏在你身边！

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麦片 //野兽生活:麦片是健康食物？别开玩笑了，它不仅营养单一，碳水含量也高的吓人，一碗麦片粥喝下去，基本等于吃了半碗的糖。别说健康，吃完不胖就不错了。[摊手]

【「吃兔兔」这件事，是怎么在四川火起来的？】生活在匮乏时代的人们，对任何肉类都来者不拒，兔肉自不例外。早在宋人孟元老所作《东京梦华录》中，就记述有「盘兔」「葱泼兔」等菜名。但吃兔之风在四川全省普及，并逐渐形成一种商品化的饮食风尚，则是 1980 年代末到 1990 年代初期才有的现象。...全文 //兔爱怎食 �

【不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息】从怀孕开始，叶酸、铁、锌的摄入增加50%，这些都可以从蔬果豆谷和适量坚果中获取。孕妇也应适当增加omega3脂肪酸的摄入，比如每天补充200毫克海藻DHA。更多建议请看内文。#健康一秋# #母婴健康# @微博健康养生 @微博健康生活不要忽略了妊娠反应传递给母亲的信息 ( https://weibo.cn/comment/I6RI3fDv5 ) //对普通孕妇强调吃素还是有食材营养选择的难度吧,普通人尽量不宜尝试

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［世界糖尿病日］事实表明，改变一下生活方式，对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。为有助于预防二型糖尿病及其并发症，人们应当：达到和保持健康的体重。需要增加活动来控制体