TAG: 肠道

#CP生命科学# 【生酮饮食增强肠道干细胞的增殖能力？】美国麻省理工学院的研究人员通过小鼠实验发现，脂肪分解产生的酮体有助于肠道维持大量的成体干细胞。这是因为这些酮体激活了有助于调节干细胞分化的Notch信号通路。相关结果发表在Cell Press旗下期刊Cell上→如何在4周内减掉7斤？试试“穴居人”饮食法丨CellPress一周论文精选 ( https://weibo.cn/comment/I55GtbQJL ) //干细胞

#你不知道的科学那些事儿# 噬菌体在一战士兵的粪便中被发现能杀死细菌。一个世纪后，这种病毒又因在人体内可能扮演的角色而正在引发新的关注。从海洋到土壤，噬菌体几乎无处不在。

#你不知道的科学那些事儿# 噬菌体在一战士兵的粪便中被发现能杀死细菌。一个世纪后，这种病毒又因在人体内可能扮演的角色而正在引发新的关注。从海洋到土壤，噬菌体几乎无处不在。

#你不知道的科学那些事儿# 噬菌体在一战士兵的粪便中被发现能杀死细菌。一个世纪后，这种病毒又因在人体内可能扮演的角色而正在引发新的关注。从海洋到土壤，噬菌体几乎无处不在。如今，一项研究表明，人类每天通过肠道吸收多达300亿个噬菌体。尽管这种病毒最终去了哪里仍不得而知，但最新数据和其他...全文 ////@科学未来人:读罢前年博文的肠道菌群文章，再来了解一篇人体内病毒（噬菌体）的文章。

#你为啥瘦不下来# 吃对了，自然会瘦，喂养肠道菌群是关键，多看看我之前发的微博和链接

#健康一秋# #肠道健康# #益生元#【益生元：守护我们的体內腸道】为什么益生元对我们的肠道健康如此重要？我们的免疫系统是如何分辨出好菌、坏菌，并且放过好菌、攻击坏菌的？纤维又在其中扮演着什么角色呢？来看看这些关于肠道健康的重要科普！@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //肠道菌群

#健康一秋# #肠道健康# #益生元#【益生元：守护我们的体內腸道】为什么益生元对我们的肠道健康如此重要？我们的免疫系统是如何分辨出好菌、坏菌，并且放过好菌、攻击坏菌的？纤维又在其中扮演着什么角色呢？来看看这些关于肠道健康的重要科普！@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //肠道菌群

#健康养生V势力# #结肠癌[超话]# 【预防结肠癌的最佳饮食】如果让人从不健康的饮食转换成健康的饮食，肠道在两周内会发生什么事？较高的结直肠癌风险，又大部分与什么饮食息息相关？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //真正的非洲人不会都吃素吧

#医学科普# 帕金森免疫成因机制终破解！肠道感染是关键！被誉为人类的"第二基因组"的肠道菌群，近年来已经成为最火爆的研究领域之一。已有研究表明，肠道细菌可以加速阿尔茨海默病的发展。近日，肠道细菌重出江湖，再显神威，研究人员首次发现，小鼠肠道革兰氏阴性菌感染可诱发帕金森病的发生发展。...全文 ////@呆若木饥 :所以人体可能就是一个由细菌控制的躯壳

#原始饮食# 植酸不是人类的营养素，只是也不像谷蛋白那样是绝对的“反营养”——少量摄入没有什么大碍——尤其是对于大量吃肉（其中有丰富的、易吸收的铁、锌等矿物质）的人来说。

#原始饮食#号:血清素又称5羟色胺，是一种神经递质，与人的情绪和睡眠质量有关。它由色氨酸而来（产生时还需要各种B族维生素和镁），但是因为其他氨基酸在肠道吸收上与色氨酸的竞争

#味噌汤#号称是日本的“国汤” ，富含丰富的营养物质和膳食纤维，对于调整人体肠道微生态环境具有非常重要的意义。@王晓斋带你走进#深夜食堂#，喝一碗暖心的味噌汤。秒拍视频 .

#实力科普# 为什么吃下同样的食物后，有的人会长胖，有的人就能保持苗条？答案，或许就藏在每个人的肠道中。为什么别人怎么吃都不胖，自己一吃就...... ( https://weibo.cn/comment/HFpjRaTnd ) //肠道菌群是个筐……

#微博公开课#骨头汤真的大补吗？ ////@七月的小兔子july :现在的科普看看就算了，很多并不严谨。其实骨头汤确实有营养，但是不是钙和蛋白质之类的，而是一些可以直接吸收的营养物质，比如一些氨基酸。骨头汤里的谷氨酰胺可以修复肠道粘膜，所以虚弱或者肠道不好的人群特别适合喝骨汤，

#无麸质饮食# 麸质外啡肽能够穿过肠道屏障，或许也能像鸦片那样穿过血脑屏障，最终影响我们的大脑。有人吃麦子会上瘾，有人可能会抑郁，有人可能两者都有。吃面会造成抑郁吗？

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

#本能减脂# 《三无饮食法 | 哥本哈根饮食法（Copenhagen Diet）》哥本哈根饮食法是一种三无饮食法：无确切作者、无科学数据、无临床试验支撑。它的显著特征是：无法长期使用、容易快速反弹、极其危害健康，可引发一系列健康问题，包括肾脏、肝脏和肠道疾病。虽然哥本哈根饮食法又名丹麦皇家医院饮食法...全文 //也算是16:8的低卡高蛋白饮食，胆固醇不一定高，简单说就是节食了

#琳的饮食新概念# “肠渗漏”是个什么鬼？我们都知道健康的肠道应该是菌群不失调。我们的肠道内有益菌正常工作情况下，有害菌是无法入侵的，但一旦我们平时服用某些药物，如：阿司

#生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变

#盒马大红肠大肠菌群超标#【盒马鲜生大红肠大肠菌群最多超标85倍或被粪便污染】上海市市场监管局昨天曝光了一批监督抽检不合格食品。盒马鲜生黄陂南路店销售的多盒“老上海黑毛猪大红肠”，菌落总数和大肠菌群两项指标严重超标。专家指出，大肠菌群存在于人畜肠道内，超标就意味着该食品可能被人畜粪...全文 //食品安全专家表示，相关食品安全指标不合格，有时候未必等于不安全，即使是带“菌”字的指标不合格，也不能断定被抽检的食品就一定有害。就好比菌落总数，它是指被检样品在一定培养条件下培养后，每单位样品中形成的细菌菌落

#饮食与健康[超话]#【研究称“原始人饮食法”可能会增加患心脏病的风险】“原始人饮食法”(Paleo diet)也被称为“穴居人饮食”(caveman diet)，这种越来越受欢迎的饮食方法据称有益于减肥、肠道健康，血压控制和其他因素。然而，根据新的研究，它也可能增加患心脏病的风险。旨在复制人们在石器...全文 //#原始饮食#

2016年肠道微生物与机体健康关联性亮点研究Top10

24张图，看懂肠道和大脑的魔性关系 24张图，看懂肠道和大脑的魔性关系

35张图，看懂肠道和大脑的魔性关系，绝对涨知识！ 35张图，看懂肠道和大脑的魔性关系，绝对涨知识！

5种你应该常吃的发酵食物5种你应该常吃的发酵食物提供大量的益生菌。泡菜、康普茶、开菲尔等发酵食物中富含多种对人体有益的细菌，这些细菌能够保持肠道菌群的平衡，提高你的消化

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

Dyck说，“这种粪便移植取得的效果要比白藜芦醇本身更加强大和有效。我们在前驱糖尿病的肥胖小鼠体内开展粪便移植，在两周内，它们的血糖水平几乎返回正常。”Dyck说，他的团队起初

Dyck说，“这种粪便移植取得的效果要比白藜芦醇本身更加强大和有效。我们在前驱糖尿病的肥胖小鼠体内开展粪便移植，在两周内，它们的血糖水平几乎返回正常。”Dyck说，他的团队起初

hrym: 睡到精神飞翔——3年的探索与（有所）收获睡到精神飞翔——3年的探索与（有所）收获 ( F4RQQdWwk ) //前面两则微博里链接有关意大利研究机构对睡眠大脑

Oh My God！肠道菌群还能调节体温？

Science：富蛋白质饮食有益肠道健康 Science：富蛋白质饮食有益肠道健康

TED：肠道菌群的故事 TED：肠道菌群的故事

“夫妻相”与肠道菌群

《科学》：所以为什么那些加班熬夜很辛苦的人，反倒胖了呢？！原来还是肠道微生物捣的鬼《科学》：所以为什么那些加班熬夜很辛苦的人，反倒胖了呢？！原来还是肠道微生物捣的鬼

《科学》：肠道微生物竟然成为肝脏肿瘤发展的帮凶！抗生素可以抗肝癌，你信么？大量研究表明，一些肠道微生物可以促进癌症的发生、帮助癌细胞转移、导致化疗耐药和影响免疫治疗的效果，可以说是全方位，多角度。研究涉及的癌种也不局限于肠癌，还包括白血病、胰腺癌和黑色素瘤等等。这个名单还在  全文 ////@每日医学资讯:《科学》：肠道微生物竟然成为肝脏肿瘤发展的帮凶！抗生素可以抗肝癌，你信么？

《科学》：肠道微生物竟然成为肝脏肿瘤发展的帮凶！抗生素可以抗肝癌，你信么？大量研究表明，一些肠道微生物可以促进癌症的发生、帮助癌细胞转移、导致化疗耐药和影响免疫治疗的效果，可以说是全方位，多角度。研究涉及的癌种也不局限于肠癌，还包括白血病、胰腺癌和黑色素瘤等等。这个名单还在...全文 ////@每日医学资讯:《科学》：肠道微生物竟然成为肝脏肿瘤发展的帮凶！抗生素可以抗肝癌，你信么？

《自然》：肠道微生物竟是这样在幕后操纵我们的胖瘦的《自然》最新：肠道微生物竟是这样在幕后操纵我们的胖瘦的 | 奇点猛科技

『Cell Metab』间歇性断食的健康根源：改变肠道菌群，转化脂肪组织｜机理研究『Cell Metab』间歇性断食的健康根源：改变肠道菌群，转化脂肪组织｜机理研究

『「极养日报」2017年合集｜年度热词：代谢综合征、癌症、生活习惯、流行饮食、肠道菌、热门营养素』

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『专访赵立平 | 减肥之道，请先照顾好你的肠道菌群』专访赵立平 | 减肥之道，请先照顾好你的肠道菌群

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『禁食，能帮助肠道中的干细胞再生』禁食，能帮助肠道中的干细胞再生

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『肠道菌群的“两面”：让你肚子疼，治你糖尿病 | 中国发现』肠道菌群的“两面”：让你肚子疼，治你糖尿病 | 中国发现

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【#原始饮食#者犯的最大错误：忽视肠道菌群】

【[推荐]中医说胖瘦：胖人补气，瘦人补血】有的人天生消瘦，怎么吃都不胖，但有的人天生圆润，喝凉水都长肉。黑龙江省名中医于景献指出，胖人气虚，瘦人血虚，只有机体达到气血平

【Cell子刊：生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟】 ( Fl9ZecUL9 ) //#生酮饮食#

【Current Biology：中国长寿和百岁老人的肠道菌群】 ( EmleFcYtG ) //#肠道健康#

【JCG：肠道菌群与肥胖】 ( EpP7RvHFY ) //转发微博

【MA：生酮饮食怎样改变自闭症小鼠肠道菌群？】 ( EihGzFGOd ) //生酮饮食会改变肠道菌群

【Nature子刊：请规律进食，和你的肠道节律保持一致】 ( F72HJ88O4 ) //瘦素敏感也在于身体节律

【Nature：越减越肥与肠道微生物有关联】很多人尝试减肥，但却越减越肥，这背后有怎样的机制？Nature新文章发现，减肥之后，肠道微生物的组分变化并不大，这或许是减肥之后效果无法持

【NEJM：一文彻底读懂肠道菌群的超强影响（必读综述+长图）】 ( EmofnmRH5 ) //#肠道健康#

【Science封面：肠道菌群随饮食而变】Science封面文章发现，坦桑尼亚狩猎采集者的肠道微生物群组成会随着他们食物的季节性变化而改变。他们的饮食因季节而异：潮湿的雨季，他们常觅食

【Science：瘦子的基因，促进让人变瘦的细菌生长？】 ( EqJGQjBj0 ) //所谓体质差别，现在很大原因在于肠道菌群

【SR：高脂饮食、白藜芦醇、雷帕霉素影响肥胖小鼠菌群】 ( Eauy12uiV ) //#mTOR# ，#高脂肪饮食# ，#肠道菌群#

【TFST：一生中，菌群如何随生活习惯而变化？(综述)】 ( EgS0AgbRP ) //饮食不只是营养，还有肠道菌群的影响

【YJBM：肠道菌群如何维持免疫平衡？(综述)】 ( EoCSXebUU ) //断食一方面必然改变肠道菌群的失衡

【你的肠道会爱上这种饮料】骨头汤 #原始饮食#

【别小看你肠道里头的微生物】21天健康挑战的秒拍视频肠道菌是什么？肠道菌如何影响你的健康？你应该服用益生菌补充锭吗？听听看责任医师协会的医师和营养师怎么回答，以得知如何

【吃太饱也能伤身害命】人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此

【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们

【哪些食物有利于心理健康？这取决于你的年龄】此前，已有研究表明，饮食与肥胖、肠道菌群，以及多种疾病都有关联。现在，《Nutritional Neuroscience》期刊上发表的这篇研究文章告诉我们，饮食对心理健康的影响很大程度上受年龄的影响。来自于纽约州立大学宾汉姆顿分校的科学家们发现，特定食物对于...全文 //关注了几个素食大师，主要学习有关素食食材的加工，感觉到素食主义者总会有道德或信仰上的优越感，似乎具有超越肉食者的怜悯众生之心，要知道食物都是具备生命力的，自我安慰也只算一种调节心理想象的方式

【张和平团队：让爱吃肉的蒙古人多吃碳水化合物会怎样？】 ( Er6tnFWEx ) //对这个结果的猜想可知，很多营养师会建议多吃纤维素的食材对肠道菌群好，问题是肠道菌群

【您身体90%是细菌，您的健康它们做主】不要太“卫生” ……，肠道微生物群最需要的是多样性。为了恢复、提升这种多样性，我们需要总是从外界引入各种细菌，比如各种发酵食物里的

【早上怎样最润肠】专家提醒，冬季清早就要开始润肠，早起时可以空腹饮水，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔 1~2个小时站起来活动

【最适合新手的腰腹马甲线训练，坐着都能瘦】#瘦腰大法# 发布快一年了，无数的孩儿们反馈腰围减少了2到10厘米，腰的两侧练出了优美的腰线，还有个额外的好处是促进肠道的蠕动排毒。

【棕色脂肪助瘦身肠道细菌是关键】脂肪不只会囤积在体内造成肥胖，如果能把普通的白色脂肪(white fat)转变为米色脂肪(beige fat)或棕色脂肪(brown fat)，就可以燃烧更多热量！国外研究发现，

【每天喝奶的人更容易得帕金森病】根据哈佛大学公卫学院的一份研究报告：每日摄取3份以上乳制品的人，患帕金森症的机率比每日摄取1份以下者高34%，而且每周摄取至少7份脱脂或低脂牛

【没有健康的肠道菌群，人生是灰暗的】肠道益生菌对人体健康原来是这么重要！肠道菌群能影响免疫功能和患上肥胖症、糖尿病、心脏疾病、肝病、结肠癌和阿兹海默氏症等疾病的风险。

【治愈你的肠道:肠道菌群与肠道问题】

【王辉明医师谈吃肉的危害（第三辑）】长期吃太多的肉，我们肠道的好菌会消失殆尽，留下一大堆坏菌，后果很严重...... 秒拍视频 . ( EteA4fJD0 ) //回复@用户bd8du

【王辉明医师谈吃肉的危害（第三辑）】长期吃太多的肉，我们肠道的好菌会消失殆尽，留下一大堆坏菌，后果很严重...... 秒拍视频 . ( EteA4fJD0 ) //问题是这个讲

【益心菌：你的肠道细菌和你的心情】研究人员认为迷走神经是肠道细菌与大脑之间最主要的交流途径，但不是唯一的。肠道细菌与大脑之间的信息交流也可能通过其它神经或血液中的某些

【研究发现红酒可以改善肠道健康减少“坏”胆固醇】伦敦国王学院的一项研究发现，红酒可以提供与身体脂肪水平，胆固醇和肠道细菌相关的健康益处。该研究的参与者包括来自英国的900多名女性双胞胎，科学家研究了不同类型的酒精对肠道微生物组和健康的其他方面的潜在影响。与那些饮用啤酒，白葡...全文 //红酒

【综述推荐：食物过敏--免疫机制，诊断及免疫治疗】食物过敏是由通常无害的食物蛋白抗原引发的重可致命的免疫反应。食物过敏的发病逐年增加，然而治疗策略却难有改进。本综述正是对食物过敏的机制，诊断及治疗策略进行了总结及展望。 ( https://weibo.cn/comment/EhEDGuJbc ) ////@来邦网 :【Nature Medicine：微生物疗法调控调节性T细胞中的MyD88/RORγt通路治疗食物过敏】采用特定的肠道菌群可以在小鼠模型中治疗食物过敏。机制研究指出，微生物疗法是通过激活

【胖纸们有福了！吃一点好细菌就能减肥！[允悲]】上海瑞金医院内分泌团队发布了一项长达十年的研究：人体的肠道里住着一些有益人体的优秀细菌，这些“小生命”竟能调控体重。这个

【胖纸们有福了！吃一点好细菌就能减肥！[允悲]】上海瑞金医院内分泌团队发布了一项长达十年的研究：人体的肠道里住着一些有益人体的优秀细菌，这些“小生命”竟能调控体重。这个

【英国科学杂志文章称，全球市场规模数千亿的益生菌“基本没用”[二哈]】益生菌在电视广告中随处可见，尤其会被许多酸奶产品用来作为卖点，比如说宣称帮助肠道运动的养乐多，但英国《新科学家》杂志刊发研究称：益生菌基本没用，可能还有害。他们给15名志愿者吃了在商场里就可以买到的益生菌补充制品，  全文 //益生菌是一种感觉

【警惕！盐吃多了会“变傻”，科学家们还找到了原因】该研究首次揭示了将“高盐摄入”与“神经血管损伤和认知障碍”联系在一起的肠道-大脑连接（gut-brain connection）。论文的通讯作者C

【警惕！盐吃多了会“变傻”，科学家们还找到了原因】该研究首次揭示了将“高盐摄入”与“神经血管损伤和认知障碍”联系在一起的肠道-大脑连接（gut-brain connection）。论文的通讯作者Costantino Iadecola教授说：“我们发现，即便血压没有升高，高盐饮食的小鼠也会患上痴呆。这是令人惊讶的，因为...全文 //为什么要吃8到16倍的盐

【认真排便防痔疮】①排便感明显时立即如厕，不可久忍大便；②上厕所要专心，不要看报纸、玩手机等；③不可蹲厕过久，如果超过3分钟仍无便意，应停止排便；④排便时不宜用力过猛，

【认真排便防痔疮】①排便感明显时立即如厕，不可久忍大便；②上厕所要专心，不要看报纸、玩手机等；③不可蹲厕过久，如果超过3分钟仍无便意，应停止排便；④排便时不宜用力过猛，以免损伤肛门，应缓慢增加力量；⑤排便困难时可顺时针按摩腹部，有利于刺激肠道，增加便意。排便一定不能超过3分钟 ( https://weibo.cn/comment/Fy875mPXS ) //[加油]

【顶级期刊发文，香港中文大学科学家发现肠道微生物导致结直肠癌的直接证据！】作为胃肠道中的一大常见恶性肿瘤，结直肠癌（CRC）已经跻身全世界所有癌症中发病率的第三名，死亡率

【高胆固醇可使肠癌发展增速100倍！《Cell》子刊惊人发现！】《细胞》子刊：高胆固醇竟会加速干细胞增殖，使肠道肿瘤生长加速100倍！在以往的研究中我们发现：高胆固醇饮食和胃肠道癌

【高胆固醇可使肠癌发展增速100倍！《Cell》子刊惊人发现！】《细胞》子刊：高胆固醇竟会加速干细胞增殖，使肠道肿瘤生长加速100倍！在以往的研究中我们发现：高胆固醇饮食和胃肠道癌症密切相关。但是高胆固醇和胃肠道癌之间到底存在着什么样的联系呢？在最近一期的《Cell Stem Cell》上，一篇名为...全文 //又吃素？

一箭三雕！吃“全谷物”改变代谢、肠道微生物和免疫反应

不只是大脑在自我调节，也还有第二大脑-肠道在影响『减肥心理 | Youtube视频：为什么节食不管用？』减肥心理 | Youtube视频：为什么节食不管用？

今天好开心，结束了十一天在苏梅岛排毒的疗程，这次带我的爸爸还有公公婆婆来苏梅岛排毒，我们排了十一天，这十一天里我们只喝了油，身体里很多毒素都排出来了，感觉很轻松很舒服。身体里很多的疾病，像是糖尿病，高血压，肝硬化等等，都可以通过这个疗程排出来，真的很不可思议！希望以后有更多的朋友...全文 //油断不花钱，排毒其实是改变肠道菌群失衡，排出的毒是不利于平衡的菌群//@丁香医生 :排毒产品最后真正能排掉的，大概只有钱包里的钱了

今年11月发表在《Cell》杂志上的一篇论文，来自于密歇根大学医学院微生物学的副教授Eric Martens等人在研究中发现，在缺少膳食纤维的“饥荒”状态下，肠道菌会开始“蚕食”肠道内的黏液

你的肠道可能会替你选择食物。你有没有过这样的感觉？一股神秘的外力突然把你推到冰箱面前，让你打开冰箱，拿出食物？有一种理论认为：你的欲望其实不是你的欲望，而是你肠道细菌的欲望。显然，生活在你肠道里的那群细菌十分喜爱巧克力蛋糕、培根、芝士或是其他各种各样的食物。上述理论具体是这...全文 //植物是微生物的太阳能基地，而动物则是微生物的运输机。我们每天睡觉只是因为它们在维修保养机器，同时生产更多微生物排出，这也解释了为什么排便通常都在早上。想起来了小学老师笑话不认真读书只是成为一个造粪机，原来这才是大自然

你的肠道可能会替你选择食物。你有没有过这样的感觉？一股神秘的外力突然把你推到冰箱面前，让你打开冰箱，拿出食物？有一种理论认为：你的欲望其实不是你的欲望，而是你肠道细菌的欲望。显然，生活在你肠道里的那群细菌十分喜爱巧克力蛋糕、培根、芝士或是其他各种各样的食物。上述理论具体是这...全文 //植物是微生物的太阳能基地，而动物则是微生物的运输机。我们每天睡觉只是因为它们在维修保养机器，同时生产更多微生物排出，这也解释了为什么排便通常都在早上。想起来了小学老师笑话不认真读书只是成为一个造粪机，原来这才是大自然

公说公有理，婆说婆有理锻炼改变肠道微生物组成，不依赖于饮食

公说公有理，婆说婆有理锻炼改变肠道微生物组成，不依赖于饮食

关节疼痛，或来自肠道关节疼痛，或来自肠道

关节疼痛，或来自肠道关节疼痛，或来自肠道

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:很多极端条件下应激反应似乎是对男性有效更多，比如断食受冷高负荷长时间运动等，女性身体天然需要受到保护为主，没有经受充分保护的可能已经自然选择淘汰了，另外是看体内肠道菌群组成造成的影响，刚刚看

减肥手术有效，功劳在肠道微生物？减肥手术有效，功劳在肠道微生物？

减肥老反弹？都怪肠道细菌

前沿 | Cell新发现：不做运动也能减肥？肠道菌群或许能帮你前沿 | Cell新发现：不做运动也能减肥？肠道菌群或许能帮你

动物生存的意义可能是微生物的培养皿，或者人类本身就是一种机器人，肠道菌群才是地球的主宰，人活着就是制造细菌，吃的食物多数喂了菌，一部分用在机器保养和复制新机器，一代又

即日起更名为低碳健康饮食天地，继续关注LCHF饮食，#低碳水饮食#，高脂肪饮食，#生酮饮食#，#原始饮食#，无麸质饮食，辟谷，减肥，健康，健身，菜谱，食材，营养，肠道，大脑，人类史

原来，水果蔬菜——尤其是被美食家瞧不上的带皮水果和老梆菜——中富含的纤维素虽然有很大一部分不能为人体吸收，但它们在肠道中的存在，却似乎对维持肠道有益菌群的生态平衡、帮

发布了头条文章：《SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？》 #SCD饮食# #饮食# #炎症性肠病# #IBD# #肠道健康# SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？ ( https://weibo.cn/comment/H3zBsjyVQ ) //scd饮食

发布了头条文章：《SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？》 #SCD饮食# #饮食# #炎症性肠病# #IBD# #肠道健康# SCD饮食的科学史：不吃淀粉，真的能治疗肠道疾病吗？ //scd饮食

发布了头条文章：《你为什么会过敏？答案在肠道中》 #过敏##食物过敏# 你为什么会过敏？答案在肠道中 ( Fp9mklNei ) //#无麸质饮食#

发表了博文《连续吃40天肉，你的肠道里的有害菌会变成什么样子？》“调查健康人群的大便后发现，这些人大便中的乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的数量占到肠道细菌整体的10%～30%。而患有

古人练功讲究意守丹田，丹田区域就是肠道菌群最集中所在，所谓练丹，就是活跃菌群，产生更多菌群，人类成为制造菌群的机器，每天都要按产量排出，哪天产量下降或者停滞，于是产生

可是他们从小已经吃过很多肉，父母辈也吃了很多，体质已经在那儿，肠道菌群已经稳定成型，成年再改素食也许并不能说明什么吧，天朝人很多从小没吃多少肉，父辈就吃的更少了，看看国足的代表吧

吃“全谷物”改变代谢、肠道微生物和免疫反应

吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？本文观点还在纠结热量差，忽视肥胖是一种代谢紊乱，以及肠道菌群缺陷吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？

吃饭，也是一个刺激炎症反应的过程 ( ErSUZcBK7 ) //回复@芳草青青__:根据之前发的有关肠道菌群内容，#生酮饮食#有可能改变肠道菌群平衡，导致口腔菌群活跃的可能而

因为研究采用的是商业酸奶制作方法，这样制作出来的酸奶尤其不健康，其中含有大量人工甜味剂、色素、调味剂和糖分。最重要的是，大部分商业酸奶所含的益生菌数量，都未达到明显具

在我们的身体中，存在着各种各样的细菌。尤其在肠道内，存在着一个肠道细菌生态系统，就是所谓的肠道floral（肠道菌群、肠道微生物组）。其中的细菌种类超过数百种，细菌总量超过了1

在高等动物中，褪黑素是由视网膜、眼部晶状体、胃肠道及松果体中的松果体细胞制造的。松果体产生的褪黑素是内分泌荷尔蒙，会进入血液；视网膜和胃肠道则产生旁泌性荷尔蒙。下丘脑

好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『

好吧，他说夜间睡眠并没有降低新陈代谢，睡前吃并不会胖，我们也很容易知道体重降速最快基本都是在晚上，是否再次说明食物大部分其实喂给了肠道菌群，因为体内细菌晚上更活跃？『睡前进食会让你发胖吗』

如何维持健康的肠道菌群如何维持健康的肠道菌群

左手宣传酸奶的益生菌有益肠道健康，右手宣传可以常温保存，是常温酸奶营销中干的事情。真相：1、常温酸奶发酵后经过杀菌，基本上没什么活细菌了；2、“酸奶中的乳酸菌有益健康”

帕金森氏症可能是肠道微生物“惹的祸”

帕金森病是肠道微生物作怪？

微生物，肠道菌群微生物宇宙：穿越复杂，理解疾病、健康与世界

想制定健康的饮食计划？那还要问肠道菌群答不答应

我们常常责怪是脑子里的各种的焦虑和担心害得我们失眠，我们也许犯了一个错误，失眠的根源不是大脑的想法而是肠道在捣乱。我们知道一种叫褪黑素的神经递质与睡眠息息相关，因此这

我们的肠道微生物正在挨饿，但这是一件好事... 我们的肠道微生物正在挨饿，但这是一件好事...

我们的肠道微生物正在挨饿，但这是一件好事... 我们的肠道微生物正在挨饿，但这是一件好事...

我是肠道菌群，请爱护我！

戳穿人工甜味剂的健康谎言 ——改变肠道菌群，诱发葡萄糖耐受不良

所谓的“上火”，如果非要用现代医学来解释的话，就是饮食、细菌/病毒感染、或者功能活动变化等因素造成的炎症（inflammation，英语里没有”上火”这个词）。这个机制非常复杂，饮食只

改变你的肠道菌群，吃什么很重要

改变饮食，先从改变肠道微生物开始

有一种热带真菌会寄生在蚂蚁体内，吃蚂蚁的身体来获取营养。等它生长到一定程度，会操纵蚂蚁离开蚁巢，寻找一片草叶，爬到正好25厘米高度，并挂在那里。真菌的孢子将从这里散落，

有研究表明痛风患者的肠道菌群整体结构与健康对照人群具有显著的差异。在门的水平上，痛风患者肠道中隶属于Fifmicules细菌的相对含量明显偏低。在属的水平上，痛风患者肠道中Enterococcus,Escherichia和Eubacterium等条件致病菌的相对含量明显偏高，而Faecalibacterium,Subdoligranulum和Coprococcus等  全文

朋友圈里有素食主义者，原始人饮食者，无麸质饮食者，生酮饮食者，食生者，吃健身餐的，追求极致口感的，就是因为各自存在着差异，这个世界才丰富多彩。用身体去感受找到最适合自

本博改名@健康饮食天地，涵盖各种健康饮食方式实践探讨，继续重点关注LCHF饮食/生酮饮食/原始饮食/无麸质饮食，以及肠道菌群/辟谷/减肥/健身/健康生活方式，将更多#低碳水饮食# 内容发

段木干教授谈断食段木干教授谈断食段木干教授这本书很早以前就由人民体育出版社出版,算是传统辟谷之外最早尝试用所谓西方科学理论来阐述断食的著作,当时造成一定影响.现今生物黑客热潮再度引起断食新观念,特别是生酮饮食模拟断食而能保持较长的间歇断食,另外"第二脑"肠道菌群对身心的影响也改...全文

段木干教授谈断食段木干教授谈断食段木干教授这本书很早以前就由人民体育出版社出版,算是传统辟谷之外最早尝试用所谓西方科学理论来阐述断食的著作,当时造成一定影响.现今生物黑客热潮再度引起断食新观念,特别是生酮饮食模拟断食而能保持较长的间歇断食,另外"第二脑"肠道菌群对身心的影响也改...全文

治愈你的肠道:肠道菌群与肠道问题治愈你的肠道:肠道菌群与肠道问题

泡菜富含维生素 A 和维生素 C，由于经过了发酵，它含有可以促进肠道健康的乳酸杆菌 ( https://weibo.cn/comment/GfBkT4A3F ) //

泡菜富含维生素 A 和维生素 C，由于经过了发酵，它含有可以促进肠道健康的乳酸杆菌 ( https://weibo.cn/comment/GfBkT4A3F ) //[馋嘴]

烤肉、药丸、致癌物以及三聚氰胺们究竟如何影响身体？统统由肠道微生物说了算！| 科学大发现《科学》：我服！烤肉、药丸、致癌物以及三聚氰胺们究竟如何影响身体？统统由肠道微

物理刺激大脑能改变肠道菌群？那么自我冥想也具备同样可能，又令人深思气功辟谷会改变什么？意识改变物质？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？原来

物理刺激大脑能改变肠道菌群？那么自我冥想也具备同样可能，又令人深思气功辟谷会改变什么？意识改变物质？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？原来

现代生活方式正在破坏我们的肠道微生物现代生活方式正在破坏我们的肠道微生物

现代生活方式正在破坏我们的肠道微生物现代生活方式正在破坏我们的肠道微生物

现在比较普遍的饮食模式包括西方饮食、无麸质饮食、杂食、素食和地中海式饮食，许多研究关注了这些饮食模式对肠道菌群的影响。高动物蛋白、高脂和低纤维的西方饮食肠道总细菌数以

现在比较普遍的饮食模式包括西方饮食、无麸质饮食、杂食、素食和地中海式饮食，许多研究关注了这些饮食模式对肠道菌群的影响。高动物蛋白、高脂和低纤维的西方饮食肠道总细菌数以

现在看来所谓排毒，很可能是改变肠道菌群的比例，要看运气能否排出有害菌，尽可能保持益生菌平衡

现在看来所谓排毒，很可能是改变肠道菌群的比例，要看运气能否排出有害菌，尽可能保持益生菌平衡

现知肉食产生肠杆菌及类杆菌而素食者这两种细菌少，说明其肠菌种类与数量有差异。在2011年作者发表了CD发病因素及其在疾病防治中的重要性一文提出营养、热量超常是ＣＤ的一个重要启动因素。这一报道早于欧美，后者在2012年至2015年有多篇报道提出饮食可影响肠道菌群和免疫、西方饮食及生活方式与炎症性  全文

甩掉脂肪肝，养好产生叶酸的肠道微生物是关键《细胞》子刊：两周甩掉脂肪肝，养好产生叶酸的肠道微生物是关键 | 临床大发现

甩掉脂肪肝，养好产生叶酸的肠道微生物是关键《细胞》子刊：两周甩掉脂肪肝，养好产生叶酸的肠道微生物是关键 | 临床大发现

甲状腺功能与肠道细菌之间有何联系？甲状腺功能与肠道细菌之间有何联系？

益生菌远不止酸奶这么简单，教你如何正确维持肠道健康益生菌远不止酸奶这么简单，教你如何正确维持肠道健康

盐吃太多容易中风和痴呆，免疫系统是肠道和大脑的信使我们知道，饮食里有太多盐会增加高血压发病率，而高血压则是引起心脏病、中风等一系列健康问题的元凶之一。然而在过去近十年中，很多跨人群的研究表明，食盐和中风虽然有关，但却并不是因为盐的摄入和高血压和心脏病有什么关系。食盐摄入与大脑健...全文 //研究人员用小老鼠做了实验，结果发现，过量食用盐会导致小肠异常的免疫应答，免疫反应会传递到大脑血管，使得流向大脑皮层和海马体的血液减少。只是小鼠. 小鼠不是人.

盘点 | 肠道菌群的2016，什么锅都要我背？

研究人员发现：肠道细菌可以产生一系列神经递质，比如血清素、多巴胺以及GABA（γ-氨基丁酸），它们都在人的情绪中扮演着关键角色。① 特定的微生物还能影响人们对这些化合物的代谢

研究发现，人工甜味剂会引起血糖稳态的变化，还会干扰食物摄入和体重增加的机制。人工甜味剂还能够与肠道甜味受体相互作用，影响肠壁营养物质的吸收以及葡萄糖的平衡。2改变肠道菌

研究发现，人工甜味剂会引起血糖稳态的变化，还会干扰食物摄入和体重增加的机制。人工甜味剂还能够与肠道甜味受体相互作用，影响肠壁营养物质的吸收以及葡萄糖的平衡。2改变肠道菌

科学家首次发现肠道微生物分泌蛋白可以提高胰岛素水平

突然发现，丹田就是肠道位置，气功意守丹田，丹田发热，都是促进肠道活跃，让肠道菌群不干扰大脑神经平静。另外，和气功一脉相承，辟谷终极目的很可能是改善肠道菌群。

红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病

红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病红肉在肠道细菌代谢物可导致心血管疾病

缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来

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缺乏膳食纤维，肠道细菌会反过来“吃你” Cell：缺乏膳食纤维，肠道细菌会反过来“吃你”

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肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？肠·道 | 热心肠先生：50天成功减肥35斤，有何妙招？ @热心肠先生天天在搞肠道菌群研究，就没想到通过改善饮食结构来优化肠道和

肠易激和焦虑：大脑和消化道迷走神经有个朋友，一遇到的紧张的事就特别想冲进厕所大号，拦也拦不住。一直到20多岁，他有一天随口和医生朋友说起这件事，医生告诉他，这叫做肠易激综合症，一紧张肠道就会有生理反应，不用太介意。于是，第二天，这个朋友的肠易激综合症好了。以后再也没犯过。研究发...全文 ////@巴达兽也能究极进化了:的确是这样，那他也不用第二天就好了吧

胃口不是你决定的，而是肠道里的细菌！胃口不是你决定的，而是肠道里的细菌！

胖人有福了？灵芝通过调节肠道菌群缓解肥胖 ? 小鼠平时能吃到灵芝或高脂肪食物吗 ?

脑子不好使？修复大脑最好的方法是改善肠道和养好肠道细菌

膳食模式影响肠道菌群

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可能不适用于这种方式

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝脏脂肪含量的下降伴随肝损伤和炎症标志物的减少。这么吃能改变肠道菌群！还能降低肝脏脂肪！

调整肠道菌群，成功治愈肥胖，糖尿病调整肠道菌群，成功治愈肥胖，糖尿病

超加工食品中破坏肠道的不只是高脂高糖，还有这些……

超加工食品中破坏肠道的不只是高脂高糖，还有这些……

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群

转发文：《应对皮肤问题：调整饮食习惯是否必选项》 //杜绝含糖食物完全可行，有一种影响皮肤的因素叫肠道菌群

过年狂吃又熬夜，招惹肠道菌群你不胖谁胖？

这两天一条新闻在网上刷了屏，是说在澳洲有一个300斤的男子，通过一整年只吃土豆，成功减了100斤，而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗？只吃土豆就能减肥吗？

问：是什么决定了肠道菌群适合哪种饮食？是基因还是饮食习惯？自己的肠道适应哪种饮食是不是只能试出来？答：基因会对我们的肠道菌群进行选择；同时，我们吃的食物也是对菌群的一

防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

难道我们必须要严格地按照旧石器时代的饮食习惯来进食才能保持健康的肠道菌群吗？当然不是。毫无疑问，旧石器时代的饮食习惯是我们设计当今健康饮食最好的参照。但是，我们必须知

面包请把你的好闺蜜“糖”也带走！好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～

食物营养与抑郁症【第二集】——肠道菌群与抑郁症

饮食＋肠道微生物成就了你的身体饮食＋肠道微生物成就了你的身体

高脂肪饮食会像病毒一样导致肠道炎症？小鼠本来就不能适应高脂肪饮食，里面的碳水比例呢？高脂肪饮食会像病毒一样导致肠道炎症

鸡蛋可能增加患心脏病风险几周之内，同一批研究者第二次报告：人们吃的食物和肠道内的细菌可能会提高心脏病风险。两周前，他们说：基于肉毒碱——红肉中的一种物质——对肠道细菌