TAG: 大脑

#丁香医生科普# 【不吃早餐记忆力会下降？】这个说法是真的……晚上我们睡了，可我们的身体还忙着呢。因此，经过一晚的睡眠，身体里的「能量」，比如葡萄糖，也消耗得差不多了，负

#人民的名义#为什么丁义珍能那么淡定逃跑？#迷你剧##情绪料理#第3话——何时惊慌二刀白肉。PS:肉类丰富的蛋白质会令大脑放松，食用过程需要反复咀嚼，有利于缓解焦虑的情绪，所以你会

#健身百问# 低碳水饮食是否有助于减脂？国内顶尖运动营养专家@Rock柴叶青：碳水化合物扮演着脂肪和蛋白质不可取代的角色，长期低碳水第一个影响的就是大脑神经系统。另外有训练习惯

#减肥叨叨叨# 之三十四不吃碳水的话，人会比较笨，也会比较暴躁，但是，想想我的智商和温柔，就放心的继续低碳水啦。 //回复@祖儿言之:明显错误，等适应期过后，身体和大脑适

#动物也疯狂# 【这种奇特的生物可以分裂成不同的生物体并有720种性别】这种奇特的生物表皮亮黄色，能以每小时4厘米的速度爬行，尽管没有大脑也能解决问题，被切成两半也能自愈。这种生物被称为“斑点”（blob），学名其实是“多头绒泡菌”，既不是植物也不是动物或真菌。这种生物没有雌雄两性，而是有7...全文 //720种性别是什么鬼//@王E熊 :替广大吃货问一句，好吃吗？

#大脑20岁开始衰老#随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数

#大脑20岁开始衰老#随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数

#如厕营养科普# 【为什么失恋[心碎]的姑娘，都喜欢撸甜点？】甜食中有大量碳水化合物和热量，食用高能量甜食更能给人满足安逸的情绪，是生物本能。这也解释了为啥偶像剧失恋的女主

#无麸质饮食# 麸质共济失调、麸质神经病、精神分裂症、头痛、抑郁、癫痫、记忆力减退...可能还有自闭症和注意力缺乏综合症...这些都与麸质有关。谷物不一定有害大脑，但麸质会

#无麸质饮食# 麸质外啡肽能够穿过肠道屏障，或许也能像鸦片那样穿过血脑屏障，最终影响我们的大脑。有人吃麦子会上瘾，有人可能会抑郁，有人可能两者都有。吃面会造成抑郁吗？

#每日好课推荐#【为什么我们必须得睡觉？】对大多数人来说，睡觉就像按掉大脑中的重置按钮，关机休息一会儿而已。你可曾想过，为什么我们一生中三分之一的时间都花在了睡觉上？你的身体在入睡后是如何运行的？本视频为你揭晓答案。 //睡眠

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

#生酮饮食# ?(???????早啊假期无聊，可以看看书??推荐书籍：目前内地出版的和生酮相关书籍有：《谷物大脑》《我们为什么会发胖》除此之外，台湾出版的相关书籍有：《令人大感意外的脂肪》《健康你好：奇蹟!醫生見證的生酮飲食》《生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白》《...全文 //学习理论联系实践

#生酮饮食# 促进大脑的另一种解释，为什么能改善癫痫等症状

#生酮饮食# 如何制作一杯美味的防弹咖啡？[闪电]️给大脑充电！1️⃣煮一杯黑咖啡（讲究的可以用专业咖啡豆）[咖啡]2️⃣加入两勺黄油

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#西米书单#【reward system 科普入门书籍推荐】——David J.Linden《愉悦回路》“购物性高潮学习高热量食物赌博祷告跳舞上网，这些行为都激活了大脑中的内侧前脑束愉悦回路。”本书开篇介绍了快感从何而来，分章节具体阐释了“舌尖上的快乐” “大脑中的爱与性地图”“赌博的快感”等常见的全文 //[思考]

#西米书单#【reward system 科普入门书籍推荐】——David J.Linden《愉悦回路》“购物性高潮学习高热量食物赌博祷告跳舞上网，这些行为都激活了大脑中的内侧前脑束愉悦回路。”本书开篇介绍了快感从何而来，分章节具体阐释了“舌尖上的快乐” “大脑中的爱与性地图”“赌博的快感”等常见的...全文 //

10 天排毒饮食法食物成瘾是大家普遍面临的一项挑战，它会妨碍我们实施有益于健康的策略糖、精制碳水化合物、盐、反式脂肪和 MSG 对人体的作用就类似于海洛因或可卡因，它们能够

1026记：看完饱受争议的《谷物大脑》已经不会吃饭了。又反复研究生酮、原始、无麸质饮食原理与报告。有句话，Everything we hear is an opinion, not a fact. Everything we see is a perspective, not the truth.

24张图，看懂肠道和大脑的魔性关系 24张图，看懂肠道和大脑的魔性关系

35张图，看懂肠道和大脑的魔性关系，绝对涨知识！ 35张图，看懂肠道和大脑的魔性关系，绝对涨知识！

[Aloha]极低频电磁场可以改变大脑脂质的构成 | BMC Neuroscience

BBC、CNN相继报道，最新研究发现：雾霾会进入大脑

hrym: 睡到精神飞翔——3年的探索与（有所）收获睡到精神飞翔——3年的探索与（有所）收获 ( F4RQQdWwk ) //前面两则微博里链接有关意大利研究机构对睡眠大脑

Mercola: 以下简要总结了与饮食相关的方法，帮助您优化大脑功能并预防阿茨海默氏病。远离糖分和精制果糖。理想状态下，您应该将糖分保持最低水平，每天摄入的果糖量不超过 25 克，

Nature：生命在于“休息”？延年益寿的秘诀在于大脑佛系思考

Omega-3：最强大脑需要你！！！阿尔茨海默病（AD）的发病率预计在未来几十年将增加三倍，目前尚未发现治愈的方法。近年来对通过饮食方法预防认知衰退的研究兴趣在逐渐增加。尤其是omeg

Omega-3：最强大脑需要你！！！阿尔茨海默病（AD）的发病率预计在未来几十年将增加三倍，目前尚未发现治愈的方法。近年来对通过饮食方法预防认知衰退的研究兴趣在逐渐增加。尤其是omeg

PNAS：大脑胆固醇缺乏不仅影响神经功能，还破坏机体代谢

Stavroula Kousteni教授说：“近年来，我们与其他单位的研究表明骨骼是一种内分泌器官，它能够产生影响大脑发育、葡萄糖平衡、肾功能和男性生育力的激素，而这次的研究为骨激素提供了一

Stavroula Kousteni教授说：“近年来，我们与其他单位的研究表明骨骼是一种内分泌器官，它能够产生影响大脑发育、葡萄糖平衡、肾功能和男性生育力的激素，而这次的研究为骨激素提供了一

staying sharp 中译版《如何使大脑保持持续敏锐》再次提到和《谷物大脑》相似观点，也就是倡导#原始饮食# 的原则

TED: 轻断食不仅能减肥，还能增强大脑活力 (美国国家老龄问题研究所Mark Mattson教授) TED: 轻断食不仅能减肥，还能增强大脑活力 (美国国家老龄问题研究所Mark Mattson教授)

“为什么我的脑子不好使了？” 系列一：血糖不平衡对大脑的影响 “为什么我的脑子不好使了？” 系列一：血糖不平衡对大脑的影响

“意志”如何在大脑中形成

《Nature》：再次改写教科书！科学家发现骨骼能够分泌与大脑交流的激素，骨骼作为沉默旁观者的时代结束了！| 科学大发现《Nature》：再次改写教科书！科学家发现骨骼能够分泌与大脑

《打假南怀瑾之《小言<黄帝内经>与生命科学》》（文/半路）打假南怀瑾之《小言＜黄帝内经＞与生命科学》 ////@科学公园 :南怀瑾教人洗脑大法：从鼻孔里吸进去水，吸入大脑，用来清洁脑部的脏东西。南怀瑾通过瑜伽洗脑实践证明了“脑洞很大”“脑子进水”不是随便说的，他是有个人经验的，他的脑子真的能进水。而且，南怀瑾“脑的里面很脏”。

《打假南怀瑾之《小言<黄帝内经>与生命科学》》（文/半路） ?打假南怀瑾之《小言＜黄帝内经＞与生命科学》 ( https://weibo.cn/comment/H5uust7GL ) ////@科学公园 :南怀瑾教人洗脑大法：从鼻孔里吸进去水，吸入大脑，用来清洁脑部的脏东西。南怀瑾通过瑜伽洗脑实践证明了“脑洞很大”“脑子进水”不是随便说的，他是有个人经验的，他的脑子真的能进水。而且，南怀瑾“脑的里面很脏”。

《谷物大脑》一本书颠覆你饮食习惯《谷物大脑》一本书颠覆你饮食习惯

《谷物大脑》一畅销，生酮，升糖GI，胰岛素抵抗，最近又兵荒马乱的吵起来了[摊手][摊手] 被纽约时报第一畅销书《谷物大脑》引用“治未病”开篇却又践踏“独厚五谷”的黄帝内经表示很

《谷物大脑》掀起了欧美无麸质饮食潮流，一个爱吃面的北方人，看完这本书后..... - Thinlong的文章（分享自 @知乎专栏 · 作者：Thinlong） ( EaurGCqOW ) //#原始饮食##生酮

《谷物大脑》的真相

《运动开展大脑》这本书那里有趣，那里有用

《高田种小麦》汉（佚名）那天有个神棍跟我说，中国北方唐朝还是以种小米为主。刚才读到汉朝的诗，小麦已经写进诗里，可见其普及程度。高田种小麦终久不成穗男儿在他乡焉得不憔悴

「我们正在被这种东西毒害着，它被过量添加在每一种加工食物中。」这是加州大学从事内分泌与肥胖研究的罗伯特教授，通过多年研究给出的他对糖的理解。糖类除了好吃，还具有3种其他

『Autophagy：大脑如何控制我们的食欲？』 ( Ea52I07Zt ) //转发微博

【#研究称全球变暖会让人变笨#，2100年96%的人口受到影响】《科学美国人》杂志发文称，到2100年，地球变暖带来的水温升高可能导致全球96％的人口无法获得对大脑健康和功能至关重要的Omega-3脂肪酸。而该脂肪酸不足可能增加患上早期痴呆、抑郁症、多动症及认知受损的风险。DHA是Omega-3脂肪酸的一种，目...全文 //DHA

【#研究称全球变暖会让人变笨#，2100年96%的人口受到影响】《科学美国人》杂志发文称，到2100年，地球变暖带来的水温升高可能导致全球96％的人口无法获得对大脑健康和功能至关重要的Omega-3脂肪酸。而该脂肪酸不足可能增加患上早期痴呆、抑郁症、多动症及认知受损的风险。DHA是Omega-3脂肪酸的一种，目...全文 //DHA

【18岁成年？大脑恐怕要到30岁才成熟】之前有说20岁大脑开始衰老，现在说30岁才成熟，或者永不成熟，为什么微博发这些好？因为众说纷纭，结论总在变化。。。学着不轻易下结论

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；3、鼻炎、湿疹、皮肤过敏占据了一线城市女性问诊疾病排行TOP10的3席，占据男性白领就医原因的第2位和第5位。...全文 ////@野兽生活:超负荷的工作压力下，有多少人依赖着高糖的外卖来支撑身体？事实是，过量的糖会麻痹你的味蕾和大脑，错误的带给你一种“快乐”的感受。你的身体可能在你吃下这些食物的时候，就发出了

【EJN：菌群调节大脑结构及功能】 ( Ekf3YdpnO ) //转发微博

【Nat Neurosci:神经紊乱是大脑进化错误的结果吗？】最近，来自澳大利亚几个机构的研究团队提出，一些神经系统障碍可能起源于进化的错误。在发表在Nature Neuroscience期刊的研究中，该团队描述了他们的想法和未来可能的研究方向。 ( https://weibo.cn/comment/Gs1PDk5vL ) //

【Nat Neurosci:神经紊乱是大脑进化错误的结果吗？】最近，来自澳大利亚几个机构的研究团队提出，一些神经系统障碍可能起源于进化的错误。在发表在Nature Neuroscience期刊的研究中，该团队描述了他们的想法和未来可能的研究方向。 //[思考]

【Nature Neuroscience之癫痫特别刊】从全球范围而言，6500万人饱受癫痫困扰，大脑放电异常而癫痫的机制是怎样的？最新取得了怎样的进展？这些进展为治疗带来怎样的启示？请看特别刊 ( htt

【Nature：成人脑细胞真的死一个少一个】在过去半个多世纪里，神经科学领域的一大争论在于人类的大脑是否能终身更新。而今天在线发表在《自然》上的一项研究则近乎为这场争论划上一

【Nature：成人脑细胞真的死一个少一个】在过去半个多世纪里，神经科学领域的一大争论在于人类的大脑是否能终身更新。而今天在线发表在《自然》上的一项研究则近乎为这场争论划上一个悲伤的休止符——研究人员们发现，人类海马体中的神经元在童年就停止了新生。那些期待大脑能不断更新，永葆青春的人，...全文 //

【个子高的人易血栓[doge]】瑞典马尔默大学和隆德大学联合发表在美国《循环》杂志上的新研究称，个子越高，静脉血栓栓塞风险越高。研究人员表示，与1.89米以上的相比，矮于1.61米的男

【为什么人需要睡眠？】我们人生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡觉的时候，我们似乎并没有做什么事，但神经科学会告诉你，事实并非如此。长时间睡眠不足的动物会癫痫发作，或死于疲劳。睡眠的最大好处可能在于处理信息，巩固一整天的记忆，为了更有效地思考，让大脑重新连接。睡眠不足的人在学习新任...全文 //动物睡眠是因为体内菌群开始真正工作,它们希望运输机停止移动,进入维修保养阶段以便白天更好地继续运输.你会发现你的大部分体重下降都是在睡眠之后,,,,,

【为什么人需要睡眠？】我们人生三分之一的时间都在睡眠中度过，睡觉的时候，我们似乎并没有做什么事，但神经科学会告诉你，事实并非如此。长时间睡眠不足的动物会癫痫发作，或死于疲劳。睡眠的最大好处可能在于处理信息，巩固一整天的记忆，为了更有效地思考，让大脑重新连接。睡眠不足的人在学习新任...全文 //动物睡眠是因为体内菌群开始真正工作,它们希望运输机停止移动,进入维修保养阶段以便白天更好地继续运输.你会发现你的大部分体重下降都是在睡眠之后,,,,,

【减肥的终极奥义：训练大脑，而非锻炼身体】

【史上首次：科学研究饮食对阿尔兹海默病的影响】近日，来自拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）的研究人员通过研究首次检测了饮食对机体大脑认知功能下降的影响。研究者Mart

【吃肉变开心？[憧憬]18至29岁人群食肉或有助改善心情】科学家指出饮食对不同年龄人群心理状态的影响不同。食肉会对18至29岁人群的心情产生很大影响，因为经常吃肉大脑中会积聚可产生

【吃骨髓补脑科学吗？】们一直认为骨髓不但美味，还可以补钙、补脑。事实上，骨髓中80%-90%的营养物质是脂肪，且含有大量饱和脂肪酸和胆固醇。除了脂肪以外，其余的营养物质含量较少。可以说动物骨髓是一种营养价值较低的食物。 //高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响

【总吃甜食，人会变笨！】甜食能补充能量，带来甜蜜好心情。但美国的医学专家提醒，总吃甜食，会损害大脑记忆和学习能力。专家指出，胰岛素既控制血糖水平，又调节大脑细胞功能,它

【杀猪从娃娃抓起？幼儿园组织全园孩子现场看杀猪，老师手拿内脏讲解[费解]】1月19日，湖北巴东一幼儿园创办人向宏茂老师现场操刀，给全园600多个孩子讲解杀猪知识，让孩子们体验杀

【照LED能治阿尔茨海默症？中国台湾最年轻女院士发惊人成果】β-淀粉样蛋白(Aβ)在大脑内积累形成斑块是形成阿尔茨海默症一大标志性病理特征，也是治疗最有希望突破口。日前中国台湾

【生酮饮食治疗老鼠智力损伤】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态，通常用于治疗癫痫。最近研究发现，

【生酮饮食治疗老鼠智力损伤】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态，通常用于治疗癫痫。最近研究发现，让

【益心菌：你的肠道细菌和你的心情】研究人员认为迷走神经是肠道细菌与大脑之间最主要的交流途径，但不是唯一的。肠道细菌与大脑之间的信息交流也可能通过其它神经或血液中的某些

【科学家搞清猴子为何不会说话】猕猴、乃至其他灵长类动物，不能说话的原因可能在于它们的大脑，而不是声带。这项发现可能为人类学家和语言学家提供新的线索，从而有助于确定人类

【纪录片.BBC.食物的秘密：奶.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosley

【纪录片.BBC.食物的秘密：奶.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosley和植物学家James Wong一起，从物理、化学、生物和营养等等角度讲述食物的秘密。全3集，B站英字在线...全文 //

【纪录片.BBC.食物的秘密：牛肉.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosle

【纪录片.BBC.食物的秘密：牛肉.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosley和植物学家James Wong一起，从物理、化学、生物和营养等等角度讲述食物的秘密。全3集，B站英字在线...全文 //omega3

【纪录片.BBC.食物的秘密：玉米.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosle

【纪录片.BBC.食物的秘密：玉米.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosley和植物学家James Wong一起，从物理、化学、生物和营养等等角度讲述食物的秘密。全3集，B站英字在线...全文 //以前吃了好多玉米，最近一年多完全没碰，甚是怀念

【纪录片.BBC.食物的秘密：鸡蛋.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosle

【纪录片.BBC.食物的秘密：鸡蛋.The.Secrets.Of.Your.Food.S01.2017】吃货科学指南，不仅要美味地吃，还要科学地吃。母乳的奇妙之处，烹饪的作用，味觉的原理，食物对大脑的影响。医生Michael Mosley和植物学家James Wong一起，从物理、化学、生物和营养等等角度讲述食物的秘密。全3集，B站英字在线...全文 //

【警惕！盐吃多了会“变傻”，科学家们还找到了原因】该研究首次揭示了将“高盐摄入”与“神经血管损伤和认知障碍”联系在一起的肠道-大脑连接（gut-brain connection）。论文的通讯作者C

【警惕！盐吃多了会“变傻”，科学家们还找到了原因】该研究首次揭示了将“高盐摄入”与“神经血管损伤和认知障碍”联系在一起的肠道-大脑连接（gut-brain connection）。论文的通讯作者Costantino Iadecola教授说：“我们发现，即便血压没有升高，高盐饮食的小鼠也会患上痴呆。这是令人惊讶的，因为...全文 //为什么要吃8到16倍的盐

【赌博成瘾】来源于我们自身进化中本来有益的机制，在现代新发明“赌博”中的扭曲激活。通常当我们做一件事成功时，大脑中脑源神经回路的多巴胺分泌会快速释放，给予人奖励的感觉

上初中的时候，化学老师告诉我们：氯化钠就是不含碘的食盐。这种植根于人心的观念使得人们将食盐和氯化钠等同了起来。然而，自然界中存在的天然食盐仅有84%是氯化钠，剩下的16%是非

不只是大脑在自我调节，也还有第二大脑-肠道在影响『减肥心理 | Youtube视频：为什么节食不管用？』减肥心理 | Youtube视频：为什么节食不管用？

为什么专注于呼吸的冥想可以降低焦虑感，提高专注力？冥想存在于世界上几乎所有主要宗教的禅修练习，主要的作用，是让人有稳定清晰的头脑、情感平衡、关心他人的意识、甚至是爱和同情。冥想同时也是对一种更平静、更灵活的存在方式的熟悉过程。通过冥想，成年人的大脑可以发生明显变化。当我们学习...全文 //冥想

为什么有氧运动可以增加食欲人体远比我们想象的复杂，大脑为了不改变身体基础素质，遇到单纯的支出热量，身体会迫使你摄入和吸收更多的热量，恢复你本次有氧运动消耗的脂肪。我们

了解有助于促进脑力的 7 大食物！为打造更健康的大脑，您可以采纳的一些生活方式调整 >> ( https://weibo.cn/comment/FE4l5pFco ) //

了解有助于促进脑力的 7 大食物！为打造更健康的大脑，您可以采纳的一些生活方式调整 >> ( https://weibo.cn/comment/FE4l5pFco ) //[思考]

人是软件定义的动物人有三万个基因。几百个基因的区别就能区分两个物种。但人的一生其实被文因（Meme）塑造，一生被imprint（思想钢印）进大脑的文因，何止三万个。两种不同文化的人

人种决定审美因为《王牌特工》的风靡，掀起了一股英式西装狂潮。这并不意味着我们穿上地道的英伦风格西装，就能有同样的优雅与体面。相反对很多亚洲男性来说，我们无法摆脱7头身+

人类通过食肉来减少体温过热的危险 / 神经系统的化学结构与脂肪组织的结构有许多相似之处 / 脂肪对胎儿大脑的营养至关重要

写了《如何使大脑保持持续敏锐》的评论《读记：如何使大脑保持敏锐》★★★ “本书300多页，分了12章，每3章又算一个部分。因为鸡汤寡水的观感下滑，断断续续6月中开始今天才读完，

减肥难？美食可能在操纵你的大脑！

医海拾贝-100《轻断食的好处》-杏林1、激活大脑神经细胞。强化人的大脑，轻断食能增加大脑的脑源性神经营养因子（BDNF），BDNF能激活神经细胞功能，促进神经细胞间的突触生长，促进神经细胞间的信号传递。每天坚持轻断食，在29天后，脑内的BDNF会增加1.88倍。所以，准备考试前，记得前一个月每天轻断...全文 //轻断食

即日起更名为低碳健康饮食天地，继续关注LCHF饮食，#低碳水饮食#，高脂肪饮食，#生酮饮食#，#原始饮食#，无麸质饮食，辟谷，减肥，健康，健身，菜谱，食材，营养，肠道，大脑，人类史

发布了头条文章：《Mercola:小麦可能让您的大脑更迟钝》 Mercola:小麦可能让您的大脑更迟钝

发布了头条文章：《《谷物大脑》书摘》《谷物大脑》书摘

发表【阳光男孩的生酮治疗之路】:我的孩子今年九岁，现在是个阳光可爱的小男孩，开学就读三年级了，这一切的美好来自于生酮饮食给孩子带来的好运。我家孩子吃生酮饮食已经两年零四

发表了博文《用生酮饮食维护大脑》生活和工作的压力对我们饮食的影响非常大。无论是我们的饮食缺乏合适的营养，还是我们摄入了过多或过少的卡路里热量，都将会打破身体的平�。无

叶黄素 - 对眼睛和大脑的健康益处（Mercola 撰文）叶黄素因拥有增强视力的特点而著称，对大脑健康来说非常重要，而且还可以预防认知衰退。

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

哈哈哈哈。中医埋线减肥，不让运动，一点效果没有。你们看，这到底是谁在黑中医呀？ //1和2只是适应期现象，酮体给大脑功能效率更高 //@心安如玉: //@三石医生:那个中医让少吃

喝茶带来的放松可能只是安慰剂效应，但实际上对“仪式能够放松身心”的预期可能是一种自我实现预言。也就是说，如果你在心理上认为茶或者精油能使你放松的话，大脑真的会因为这种暗示而放松下来，令你感到愉快。 //吃某种食物也会自我感觉良好，所以很多公众号文章其实在生产安慰剂而已

大量的研究证明，老年痴呆也是一种代谢性疾病，医学界把它称为3型糖尿病5，因此，它是可以预防的。第一，锻炼，第二，具有良好的睡眠；第三，控制血糖。锻炼与大脑健康

大量的研究证明，老年痴呆也是一种代谢性疾病，医学界把它称为3型糖尿病5，因此，它是可以预防的。第一，锻炼，第二，具有良好的睡眠；第三，控制血糖。锻炼与大脑健康

失眠症和睡眠不佳的原因之一，就是过度接触散发蓝光的电子产品，如电视和电脑屏幕。蓝光会抑制褪黑激素生成，从而不会让您感觉困倦。在之前的一次采访中，Dan Pardi 解释了蓝光给您的

娜塔莉·波特曼一直在做很不好的示范。图1：她于2010年怀孕期间就开始全素食。而孕妇与青少年儿童、老年人都是蛋白质缺乏高危人群，孕妇万万不可学她！！娜塔莉说她是读了一本名叫《Eating Animals》的书开始全素食的。一开始她还吃鸡蛋喝牛奶，后来鸡蛋、乳制品都不吃了，虽然她们喝的牛奶专门注明：...全文 ////@学经济家: 婴儿全素食，不死也残。比常喂含汞的保婴丹之类的导致大脑发育受损还惨。//@科学未来人:11月大婴儿死于素食营养不良，7个月大婴儿死于素食 ,例子很多查看图片查看图片

对盲目补钙的担忧研究表明，不正确的补钙方式（例如单纯补充钙，或钙+维他命D）能够增加患肾结石、心血管疾病和大脑损伤的风险。美国弗罗里达大学医学院的研究表明，补钙会加速肾

总之，停止进食数小时开始，人体能量来源先以糖原消耗为主，十余小时之后以肌肉蛋白质分解（减重效果出现），最后才是脂肪组织分解（减脂效果出现）。在这期间，如何避免大脑因缺

我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来

我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来

我们常常责怪是脑子里的各种的焦虑和担心害得我们失眠，我们也许犯了一个错误，失眠的根源不是大脑的想法而是肠道在捣乱。我们知道一种叫褪黑素的神经递质与睡眠息息相关，因此这

我们既然属于恒温动物，体温的变化还是受到了严格的调控。这个调控中心位于大脑内一个叫视丘下部的区域，它通过两个途径收集体温变化的信息，再发出升温或降温的命令。一个途径是

我发表了头条文章:《无厘头研究：谷物有损大脑？ (其实很多实验和研究都是如此！）》无厘头研究：谷物有损大脑？ (其实很多实验和研究都是如此！） ( EeBCMmf

我回答了 @llvveeoo 的问题，问题价值￥199.00，大家快来花1元围观~【生酮饮食】【低碳饮食】【供能比】【减肥】【反弹】4200字详细解释，为什么不吃碳水化合物的饮食方式能快速瘦身，然

我在看【吃糖有助于大脑吗？ - 匿名用户的回答 - 知乎】争论会使人明晰吗

我把#生酮饮食# 简介改为: 生酮饮食是高脂肪中蛋白低碳水化合物来减少身体脂肪改善大脑促进健康的饮食方式

我把#生酮饮食# 简介改为: 生酮饮食是高脂肪中蛋白低碳水化合物来减少身体脂肪改善大脑促进健康的饮食方式

我猜很多关注吃的人和我一样被市场安利了一堆饮食方案：低碳水饮食法、原始人饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法……加上前阵子得闲看了两本书《The China Study》和《谷物大脑》，对于

日本一项新研究发现，常吃可可成分超过70%的巧克力，可能有助于增加大脑皮质的量，这意味着脑部变“年轻”，学习能力有可能随之提高。这项研究是日本内阁府负责推动的国家重点项目

晚上睡不好觉，有一个大家可能意识不到的原因，就是动脑动少了。白天集中注意力时间越长，我们晚上对睡眠的需求就越多。注意力对学习能力至关重要的，一个人在白天用来学习的时间越多，就越依赖晚上的睡眠来调节大脑的突触变化。比如在我们人生中最紧张学习的时期是童年和青春期，这个时候睡眠的需  全文 //睡好[月亮]

晚上睡不好觉，有一个大家可能意识不到的原因，就是动脑动少了。白天集中注意力时间越长，我们晚上对睡眠的需求就越多。注意力对学习能力至关重要的，一个人在白天用来学习的时间越多，就越依赖晚上的睡眠来调节大脑的突触变化。比如在我们人生中最紧张学习的时期是童年和青春期，这个时候睡眠的需...全文 //睡好

有一种热带真菌会寄生在蚂蚁体内，吃蚂蚁的身体来获取营养。等它生长到一定程度，会操纵蚂蚁离开蚁巢，寻找一片草叶，爬到正好25厘米高度，并挂在那里。真菌的孢子将从这里散落，

有肠易激综合症状或者消化不良的病人，往往是大脑心理症状和消化道生理症状的共同结果。研究发现，高水平焦虑和抑郁的人，他们在一年内出现肠易激综合征或者消化不良的可能性非常高。而肠易激综合征或者消化不良病人，即使一开始没有焦虑和抑郁症状，他们一年后出现高水平焦虑和抑郁的可能性也非常的...全文 //肠脑轴问题，也就是任督二脉不通

朋友圈里有素食主义者，原始人饮食者，无麸质饮食者，生酮饮食者，食生者，吃健身餐的，追求极致口感的，就是因为各自存在着差异，这个世界才丰富多彩。用身体去感受找到最适合自

木森小结：[1]️生酮饮食能有效治疗难治性癫痫。[2]️大脑细胞能有效地利用酮体供能，从而能维持脑神经的正常运作。[3]️潜水中的高压富氧环境会使大脑反应过度，从而引起大脑代谢降

植物有大脑吗？

樊登读书会的节目《我们吃的谷物有可能损害大脑？》，一起听听吧!谷物大脑（分享自@喜马拉雅FM）

治疗新思路——饿死癌细胞治疗新思路——饿死癌细胞 ( Ek7pEvK3p ) //木森小结：[2]️大脑细胞能有效地利用酮体供能[5]️癌细胞大量利用糖会造成机体损伤。[6]

物理刺激大脑能改变肠道菌群？那么自我冥想也具备同样可能，又令人深思气功辟谷会改变什么？意识改变物质？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？原来

物理刺激大脑能改变肠道菌群？那么自我冥想也具备同样可能，又令人深思气功辟谷会改变什么？意识改变物质？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？脑子影响肠子，刺激脑子能减肥？原来

生酮饮食，远离糖尿病，远离大脑疾病 //#原始饮食#

瘦素不敏感?

白日梦背后的大脑机理白日梦背后的大脑机理

盐吃太多容易中风和痴呆，免疫系统是肠道和大脑的信使我们知道，饮食里有太多盐会增加高血压发病率，而高血压则是引起心脏病、中风等一系列健康问题的元凶之一。然而在过去近十年中，很多跨人群的研究表明，食盐和中风虽然有关，但却并不是因为盐的摄入和高血压和心脏病有什么关系。食盐摄入与大脑健...全文 //研究人员用小老鼠做了实验，结果发现，过量食用盐会导致小肠异常的免疫应答，免疫反应会传递到大脑血管，使得流向大脑皮层和海马体的血液减少。只是小鼠. 小鼠不是人.

相比大脑，我们一直在忽视身体

相比大脑，我们一直在忽视身体相比大脑，我们一直在忽视身体

看冥想如何改变大脑

看完这些能控制大脑的寄生虫，你会怀疑人类！

真的是真相吗 ? 【方舟子：《谷物大脑》的真相】方舟子：《谷物大脑》的真相

睡眠会使大脑“萎缩”？这其实是好事睡眠会使大脑“萎缩”？这其实是好事

研究人员发现：肠道细菌可以产生一系列神经递质，比如血清素、多巴胺以及GABA（γ-氨基丁酸），它们都在人的情绪中扮演着关键角色。① 特定的微生物还能影响人们对这些化合物的代谢

研究发现，腹部越大，大脑组织越萎缩，记忆力越衰退研究发现，腹部越大，大脑组织越萎缩，记忆力越衰退

研究发现，腹部越大，大脑组织越萎缩，记忆力越衰退研究发现，腹部越大，大脑组织越萎缩，记忆力越衰退

研究发现，血糖水平即使处于正常值范围，但在上限，也能够导致大脑萎缩，增加患老年痴呆的风险

研究发现，血糖水平即使处于正常值范围，但在上限，也能够导致大脑萎缩，增加患老年痴呆的风险

突然发现，丹田就是肠道位置，气功意守丹田，丹田发热，都是促进肠道活跃，让肠道菌群不干扰大脑神经平静。另外，和气功一脉相承，辟谷终极目的很可能是改善肠道菌群。

突然忘记自己要做什么？你可能患了大脑“肥胖症” 突然忘记自己要做什么？你可能患了大脑“肥胖症”

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

第四集讲述南方古猿，人类的祖先，如何从杂食开始吃腐肉到狩猎，促进大脑扩容，加速进化的历程。#原始饮食# 『【合集】与古兽同行1~6 大合集（人与自然童年系列）_纪录片_科技_bilibili_

糖和您的大脑健康（Mercola 撰文）

糖：自然的恩典，但被用作不自然的合成在神经科学的领域，食物被称之为「自然的恩典」。大自然为了让我们生存下去，许多的事情像是进食、交媾、哺育后代的行为必须是让大脑感到

缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来

缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来

缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来

肠易激和焦虑：大脑和消化道迷走神经有个朋友，一遇到的紧张的事就特别想冲进厕所大号，拦也拦不住。一直到20多岁，他有一天随口和医生朋友说起这件事，医生告诉他，这叫做肠易激综合症，一紧张肠道就会有生理反应，不用太介意。于是，第二天，这个朋友的肠易激综合症好了。以后再也没犯过。研究发...全文 ////@巴达兽也能究极进化了:的确是这样，那他也不用第二天就好了吧

肠道菌群与人们的健康息息相关，它们为我们生产维生素、脂肪酸，给我提供营养物质，还为我们的免疫系统服务。人体80%的免疫系统都与体内的肠道菌群相关。当我们与这些小伙伴互惠互

肠道菌群与人们的健康息息相关，它们为我们生产维生素、脂肪酸，给我提供营养物质，还为我们的免疫系统服务。人体80%的免疫系统都与体内的肠道菌群相关。当我们与这些小伙伴互惠互

胆固醇：你是敌是友？｜大脑篇胆固醇：你是敌是友？｜大脑篇

脑内啡和鸦片素，大笑和有氧运动产生的镇痛贴当你的身体觉得紧张或者感觉疼痛的时候，有一种神经递质会帮助你来减轻疼痛，这就是位于大脑下丘脑和垂体腺的内啡肽。内啡肽的化学结构和一种药物很像，这种药物叫做吗啡。吗啡最早是在1803-1805年间，由德国化学家 Friedrich Sertürner 将其从鸦片中分...全文 //自己生产毒品自己用//@宇宙融合芳烃KaiSSSS_ :运动宛如吸毒，还好我从来不动

脑子不好使？修复大脑最好的方法是改善肠道和养好肠道细菌

血糖问题是这些慢性疾病产生的核心因素，保持血糖水平的健康，是身体和大脑健康的根本高血压高血脂高胆固醇心血管疾病高尿酸非酒精性脂肪肝肥胖老年痴呆癌症。血糖问题是这些慢

西木博士整理的谷物大脑精华，感兴趣的朋友请把它读完，一定会对你受益匪浅滴[挤眼]『[转载]【饮食】《谷物大脑》—我们吃的谷物有可能损害大脑？全谷的真相_西木博士』 ( https://weibo

请问下各位生酮的小伙伴们 //是正常的，#生酮饮食# 某些阶段会醒的比较早，而且全天大脑很清醒，身体在逐步适应酮体供能

请问下各位生酮的小伙伴们[悲伤]现在是凌晨四点半我大概不到四点的时候醒了然后我在床上辗转反侧了半个多小时还是无法重新入睡这是怎么回事呢[泪][泪][泪]我昨晚十一点半多才睡也

谷物大脑

谷物大脑后，实践两个月。不容易，根深蒂固的传统已经成为无处不在。需要继续进化，先从饮食开始改造，主动研究替代的品种，按照自身的条件做出改变，在此之前最要做好沟通，换得

谷物大脑读书记健康饮食天地的秒拍视频

资源推荐：原始的身体，原始的大脑资源推荐：原始的身体，原始的大脑

这两天异常投入地研究起生酮饮食，源于同事分享的《谷物大脑》中理论。原因是：食用碳水转成葡萄糖，体内糖多易胖且造成炎症体质。先是清理了家中所有碳水食物（花卷、意面、饼干

这本书从大脑的角度剖析为什么多吃，过去人们更多关注热量差，或者内分泌，很少注意到大部分进食是大脑决定的。所以特别关注书中会给什么样的建议。概括了下其中第一步，修复饮食环境包含三小步：①清理家里和工作环境的各种不利于减重的食物，检查冰箱，抽屉，把冰淇淋饼干统统收拾好，包括那些...全文 //

酮能提高你的精神注意力生酮饮食长期以来被使用于癫痫病治疗。酮症在某种程度上能使大脑稳定，而通常的糖酵解代谢方式则不会。事实证明那酮实际上增加了大脑中ATP/ADP的转换比例。

镜盒方法： 1.材料准备1.1稍微大点的镜子，它需要遮住你的另一只手1.2一只完整的手1.3一颗处于清醒的大脑2.弯曲你的手，同时注意你的梦手，也就是镜盒中的哪一肢2.1感受它2.2记住它2.3试

长期缺觉的确会“杀死脑细胞”，让大脑的反应不如从前。这背后的原因让人惊讶——在缺觉时，大脑为了保护自己，会“吃掉”那些受损的脑细胞！这项研究来自一支意大利的研究团队，

长期缺觉的确会“杀死脑细胞”，让大脑的反应不如从前。这背后的原因让人惊讶——在缺觉时，大脑为了保护自己，会“吃掉”那些受损的脑细胞！这项研究来自一支意大利的研究团队，

防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

除了小麦、大麦、黑麦等麦类，其他粮食不含“麸质”。所谓“麸质”是个不准确的翻译，和麸皮关系不大，而是面筋蛋白，即面粉（小麦粉）里能让面有弹性、有韧性的蛋白质成分。没有

预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！ ( ElcZOnVse ) //回复@PT_Liu2015:这里全谷物应该是全麦、燕麦、黎麦之类//

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利于降低胆固醇水平（棕榈酸和硬脂酸）6、作为抗病毒剂（辛酸）7、当脂肪转化为酮体时，能为大脑提供最佳燃料8...全文 ////@咖喱的低碳生活:为饱和脂肪疯狂打电话

高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响吃骨髓补脑科学吗？

高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响吃骨髓补脑科学吗？

黑巧克力的惊人健康功效|Mercola医生自然健康资讯文章多项研究都已经证实，可可有益于您的心脏、血管、大脑、神经系统，并可帮助您对抗多种炎症性疾病。

黑巧克力的惊人健康功效|Mercola医生自然健康资讯文章多项研究都已经证实，可可有益于您的心脏、血管、大脑、神经系统，并可帮助您对抗多种炎症性疾病。