总之，停止进食数小时开始，人体能量来源先以糖原消耗为主，十余小时之后以肌肉蛋白质分解（减重效果出现），最后才是脂肪组织分解（减脂效果出现）。在这期间，如何避免大脑因缺乏葡萄糖而停止工作（低血糖反应，头晕头昏等）是身体调节的主旋律。身体的调节能力强弱决定了一个人是否发生低血糖反应， ​​​ 全文