TAG: 低碳

#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米 //糙米糊哪里低碳了！//@雪融雪融:是吧多吃肉多吃蔬菜过年是不会胖的反正我是瘦了//@叔贵k你这在干嘛:这破饮食结构还 tm 不如叫外卖

#5：2养生法# 最近在安徽阜阳阜南做项目，经常只睡3～5小时，实在疯狂！加上周四高铁一日六城连轴转，身体是否吃得消？前天感觉感冒了，且是较厉害那种。前晚依然只睡了五个多小时，

#Sarah Cheung#【间歇性禁食我是如何用一个月瘦了十磅的 Intermittent Fasting】还记得我们是瘦十斤字幕组吗[并不简单] 间歇性禁食是近几年很流行的一种减脂方法，大致就是在一天当中开一个8小

#低碳水饮食# 一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？

#低碳水饮食# 减肥不来月经怎么办？减肥不来月经怎么办？

#低碳水饮食# 微课

#低碳水饮食# 知识炸了的秒拍视频

#低碳水饮食# 碳水：让你发胖的罪魁祸首？

#低碳水饮食# @瘦龙健康谈低碳水饮食入门我就吃一碗素面，少油少盐不放肉，应该能减肥吧，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

#低碳水饮食# 低碳水减脂3原则

#低碳水饮食# 低碳水减脂3原则 ( ElsBSrhvo ) //回复@Astro_Chris:有这个说法，刚转了一篇，以前发的燃烧脂肪零失败里也有这个说法//@Astro_Chris:低碳水会影响甲状腺

#低碳水饮食# 专题分享??点击查看?

#低碳水饮食# 改善胰岛素抵抗，身体对碳水化合物的需求为0 刷新三观！TED演讲怒斥官方膳食指南：逆转糖尿病，从拒绝谷物开始野兽生活的秒拍视频

#低碳水饮食# 故事：我的故事实际上很久以前开始了。我经常告诉人们我出生时就超重。我母亲告诉我医院的人告诉她如何用水稀释配方，因为我体重增加这么快。我还记得在4-5岁的时候考

#低碳水饮食# 整天没精神？可能有炎症

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#低碳水饮食# 爆碳咋办【熟肉】如何让身体利用碳水帮助燃脂【熟肉】如何让身体利用碳水帮助燃脂

#低碳水饮食# 解疑

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#低碳水饮食# 解读传统智慧:蛋白质过多易“上火”，碳水化合物过多导致“湿气重”，脂肪过少当然“没油水”，“辟谷”而不是辟食辟肉，是因为只不吃五谷

#低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》

#低碳水饮食##生酮饮食# 正确观念｜五个你不该犯的错误｜心得分享｜Low carb｜Ketogenic diet《生酮实验室EP14》

#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食##阿特金斯##零碳饮食##高蛋白饮食# 『低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种不同饮食法差别在哪里？』低碳水入门：生酮，阿特金斯，原始人...六种

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#低碳水饮食##生酮饮食##吃吃喝喝# 『90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）』90后糖瘾暴食少女的自白（师姐自爆黑历史丑照）

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#低碳水饮食##轻断食##减肥# 野兽生活的秒拍视频

#低碳水饮食#低碳水减脂3原则低碳水减脂3原则

#低碳水饮食#心得：我的饮食每天低于20克碳水化合物。我喜欢自己用鸡蛋，鸡肉，羊肉混和很多黄油和白菜，花椰菜，菠菜和其他绿色蔬菜一起用橄榄油烹饪，这在印度很容易找到。以下

#低碳水饮食#的14大恐惧答疑 Top 14 Low-Carb Fears (And Whether You Should Be Worried) - Diet Doctor

#低碳水饮食#螺旋切丝器把蔬菜变成主食

#低碳水饮食#要避免的食物 | Thomas DeLauer的健康秘诀 (中文字幕)_

#低碳水饮食#让我感觉乏力，月经不调，掉头发怎么办？

#低碳水饮食#（不吃主食，阿特金斯减肥法，麦吉减肥法）更有效？

#低碳生酮饮食# 红肉的营养价值也一样值得称赞： ( https://weibo.cn/comment/Iba0Dv8lN ) //红肉

#健康一冬# #冬天# 滕先生糖尿病20多年了，十多年前，膝盖以下感觉冰凉，前脚掌和几个脚趾麻木，感觉好像不是自己的了，到了后期，走路多了，脚掌和脚趾会疼痛，走路一瘸一瘸的。期间，滕叔叔积极治疗，但是只是改善了腿的凉和麻，根本问题没有得到解决。滕叔叔得的是什么病呢？怎么治疗呢？北京协和医...全文 //低碳低醣飲食最重要

#健康养生[超话]##健康##减肥##高血糖##低碳水饮食# 胰岛素与肥胖和糖尿病究竟有什么样的关系？金伊恩的微博视频 //

#健身厨娘的爱心早餐##我的减脂餐# 今天的早餐做了鸡肉蘑菇芹菜饼+秋葵蒸蛋我的午饭主食也是鸡肉饼@瘦子健身指南 @合食健身厨房 @口袋减脂营 @火辣健身 @减脂餐 @增肌减脂餐 @GoFit睿型 @

#健身百问# 低碳水饮食是否有助于减脂？国内顶尖运动营养专家@Rock柴叶青：碳水化合物扮演着脂肪和蛋白质不可取代的角色，长期低碳水第一个影响的就是大脑神经系统。另外有训练习惯

#减肥[超话]##健康##减肥##营养##低碳水饮食# 为什么薯条会让人成瘾？（科学解读）金伊恩的微博视频 //薯条??

#减肥叨叨叨# 之三十四不吃碳水的话，人会比较笨，也会比较暴躁，但是，想想我的智商和温柔，就放心的继续低碳水啦。 //回复@祖儿言之:明显错误，等适应期过后，身体和大脑适

#刘若英##奶茶fb更新# @刘若英 ReneLiu：不信不瘦！范范：教練：我按照你們說的生酮，不瘦找你！ //刘若英范范也在#生酮饮食# 快来#低碳水饮食#了解一下

#可乐##健康# #低碳饮食# 美国洛杉矶一位大叔George Prior，在30天的时间里，每天喝10罐可乐，实验后发生了惊人的变化。可乐，是很多年轻人的最爱，越来越多的人知道它不健康，但是很多人离不开它，已经上瘾，这种食物上瘾是最可怕的。看到实验的结果，有些人可能会说，普通人，谁一天喝10罐可乐...全文 //

#吃的科普# 【8款网红川菜】准备好纸巾擦口水[馋嘴] @鲜城 #吃货秀# //都是低碳水的菜，把调料再调整一下，用上优质脂肪的好油，就是真正#低碳水饮食#

#四眼看天下# 【BBC纪录片：碳水化合物的真相】中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食，如白米饭、面条、馒头等。高碳水组合的饮食，能够带来比较长久的饱腹感，迅速地补充体力劳动者所需的能量。BBC纪录片揭示，欧美很多国家的饮食结构，发生了翻天覆地的变化。越来越多的人认为高碳水饮食不健康，而低碳...全文 //脂肪不会吃太多 //@等她上市 :对，优质脂肪成本负担怎么能和碳水比呢？

#大脑20岁开始衰老#随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数

#如厕营养科普# [握手]跟着维京海盗学做菜，北欧#家常菜# 让你瘦不停[鼓掌]在一项关于新北欧饮食的研究中，受试者在采用新北欧饮食的方式进行饮食26周后，测试对象平均下瘦了5.2斤（7磅

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#家庭眼睛保健# 您知道吗？糖尿病会伤害眼睛。据统计，到2010年，糖尿病导致全球80万人失明，占全球盲人2.6%；还有370万人因为糖尿病而出现视力损害，占中重度视力损害人群的1.9%（Diabetes

#断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究

#断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究

#时节养生# 昨天是中华节气之——#谷雨# ，谷雨是春天的尾巴夏天的前奏，谷雨时节雨量开始增加，阳气开始占据身体主导地位，此时我们应该怎么做才能快速去除身体湿气呢：谷雨到，要

#木森小记# 有人给我发了这样一篇文章： ( Ercum0zFg ) //#低碳水饮食#的风险分析一定先区分蛋白质和脂肪的比例谁高，高脂肪的#生酮饮食#目前样本不足，治疗癫痫不足百

#本能减脂# 《【碳水1/2】减脂饮食法》碳水1/2饮食法是一种交替使用高碳水饮食和低碳水饮食的减脂饮食法。使用者连续5天进行较低碳水饮食，然后再进行2天较高碳水饮食。碳水1/2饮食法

#本能减脂[超话]# 《超级科普：生酮饮食法（KETOGENIC DIET）》生酮饮食法是一种低碳水/高脂肪结构的饮食方法。它改变了人体的代谢机制，将脂肪作为主要的能量来源，以此帮助使用者快速减脂。生酮饮食法的原理是什么？它是否安全？如何正确使用生酮饮食法？请看本期超级科普！#好运2019#...全文 //#生酮饮食# 不一定要测血酮值

#没有借口#就是要少吃糖[NO]手肘处的巧克力饼干！膝盖里的奶油！脚背里的草莓派！看到这些你还敢吃糖嘛！来自泰国糖尿病协会的公益广告，这样的公益广告应该多来点！@爱问医生-糖尿

#注册营养师[超话]##健康##营养# 顾老师您好@营养师顾中一，我是一名普通的营养学爱好者，由于您已经将我拉黑，我不得不以这样的形式对您的微博（图一）做出以下评论：1. 与去年《柳叶刀-公共健康》那篇低碳水饮食会减寿的论文一样，您在该微博中所引用的论文同样是一个证据粗糙，漏洞百出营养学...全文 //这人拉黑了所有低碳人士，智商堪忧，心理扭曲

#测评# #血糖# #低碳生酮饮食#减肥可以吃红薯吗？测给你看……公众号：低碳生酮饮食，回复测评，获取更多的食物测评文章，避免很多饮食雷区。瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //红薯

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现  全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#点滴医事[超话]#燃烧卡路里的秘诀竟然是它？史上最大最长实验证实，低碳水饮食可以增加能量消耗！许多志在减肥的朋友们都会遇到这样一个困扰：通过积极节食，我们的体重是会出现一定下降。但很快，随着热量摄入减少，我们的代谢速率也逐渐放缓。由于摄入的能量无法得到完全消耗，我们的体重又会出现...全文 //#低碳水饮食[超话]#秘密这周才被发现[笑cry]

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

#生酮飲食##低碳水饮食##减肥# 故事『减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结』减掉66斤后：慢慢减肥路的小总结

#生酮饮食# 『低碳（糖）生酮饮食逆转糖尿病，virta研究案例分析【中文字幕】_演讲? 公开课_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 『低碳（糖）生酮饮食逆转糖尿病，virta研究案例分析【中文字幕】_演讲• 公开课_科技_哔哩哔哩』

#生酮饮食# 【奶油蔬菜汤】分享一种我很喜爱的低碳水饮食蔬菜的吃法：1. 蔬菜洗净切块，和自然健康油脂一起翻炒1-2分钟左右（当然也可以加肉）2. 加入盐、黑胡椒等调味料3. 加入一碗水

#生酮饮食# 低碳水期注意遵循五项事宜 //转发微博

#生酮饮食# 关于酮症的错误概念见图 //关于#生酮饮食# 低碳水高脂肪会否增加体重？医学专家的结论，和无数认真自我实验的人们结论一致。还有生病（主要是癫痫）的儿童长期实

#生酮饮食# 简单而言，就是一种高脂肪、中蛋白，低碳水的饮食策略。其中，脂肪的摄入必须超过总热量的70%以上，蛋白质占到15-20%，剩下的来自食物中不可避免的碳水化合物（如蔬菜和调

#生酮饮食# 莫大的谎言：低脂饮食减肥法美国·洛杉矶 ( EkY0sjGpm ) //低碳高脂（lchf）是正道

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) ////@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？ ( https://weibo.cn/comment/FlOf5aqnc ) //[鼓掌]//@想要成为鹿:回复@yAqInG雅清:我生酮不严格，纯粹为了减肥，之前一百八十多斤，减到一百四十多，期间出现过这个问题，我饮食一直不是很严格，你可以适当加些碳水，复胖几斤也正常，不用怕

#生酮饮食# 酮疹怎么办？低碳后，你痒了吗？酮疹怎么办？

#生酮饮食##x生酮厨房##低碳水饮食# 一杯有内涵的奶昔，只留美味不留肚腩！快手减脂食谱：一杯有内涵的奶昔，只留美味不留肚腩！ ( EFDW0oKg2 ) //#低碳水饮食# #

#生酮饮食##低碳水饮食# 低碳水饮食元老专家演讲『低糖高脂及营养性生酮饮食之近期发展（第一部份）by Dr. Stephen Phinney【中文字幕】_演讲? 公开课_科技_哔哩哔哩』

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#生酮饮食##低碳水饮食# 爆碳之后的补救办法『Thomas-生酮饮食-如何让身体用碳水化合物燃烧脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食##低碳水饮食# 爆碳之后的补救办法『Thomas-生酮饮食-如何让身体用碳水化合物燃烧脂肪_健身_时尚_哔哩哔哩』

#生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变

#生酮饮食##无麸质饮食##原始饮食##低碳水饮食# 书籍

#生酮饮食#与低脂肪饮食对比，作者把阿特金斯高蛋白低碳水饮食也当作生酮饮食了『两种完全不同的减肥饮食对肝功和血脂的影响_Gym101』

#生酮饮食#半个月，严格控制碳水体重不增不减为什么？ ( Eo3sVEkj4 ) //回复@突然突然很突然:如果三大宏量营养素都低，是会很容易反弹的，坚持低碳水高脂肪适量蛋白

#生酮饮食#对抗炎症的机制 ( EnuEB893v ) //再度说明严格的#生酮饮食#就是模拟断食（即辟谷），强化长时间断食效应对身体的修复机制，这也显得讨论太多生酮食谱的无

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#生酮饮食[超话]##减肥##低碳水饮食##生酮饮食# 【低碳饮食容易爆碳？可能是你的盐没吃够】酸甜苦辣咸，盐所提供的咸味是最重要的味觉之一。通过盐的平衡调节机制（salt thermostat）,大脑会发出明确指令，当身体缺钠时，去寻找更多的盐来满足基本的生理需要，当钠充足时，就会停止摄入盐。在...全文 //少盐不过头,有时盐不够

#生酮饮食[超话]##生酮饮食##低碳水饮食##营养##健康# 低碳水饮食基础知识（1）低碳水饮食适用人群金伊恩的微博视频 ////@金伊恩 :回复@哈哈默 :希望你越来越健康//@哈哈默 :我通过低碳饮食减了30斤，之前有多囊卵巢综合征。黑棘皮，胰岛素抵抗，糖尿病前期，减了30斤，现在基本好了

#盈奥动态#【营养|碳水化合物不是你长胖的原因你不能放弃它】近两年来，低碳水饮食（如阿特金饮食法，生酮饮食法等）在减脂人群中甚为流行。不管是想减肥的姑娘还是汉子，甚至是

#盈奥动态#【营养|碳水化合物不是你长胖的原因你不能放弃它】近两年来，低碳水饮食（如阿特金饮食法，生酮饮食法等）在减脂人群中甚为流行。不管是想减肥的姑娘还是汉子，甚至是

#研究最前沿#【“原始人饮食法”真能减重？】墨大一项针对时下流行的减肥饮食法进行考察，发现遵循8周的”低碳水化合物、高脂肪“的饮食结构，能导致体重急剧增加，并引发影响健康

#讀書##生酮飲食##低碳水飲食##原始飲食#

#超级科普# 《碳水化合物摄入过量的10种身体讯号》亚洲人饮食的最大特点之一就是：高碳水化合物（主食）、低蛋白质。实际上，碳水化合物摄入过量对减脂的危害远大于脂肪摄入过量。

#閨蜜妳好# 不管说了几次怎么瘦的，还是有可爱的闺蜜来追。米粒妈母性超强，不厌其烦爱唠叨，只要妳们美若天仙、瘦若仙子，米粒妈说一百遍也值！今天分享的是最近流行的科学的瘦身

"美国遍地是胖子？时代已经变了！"（老规矩，鸡血在视频最后[眼泪]）. 我本以为美国应当是一个肥人遍地，垃圾食品当街的国家。哪知来了才发现，当地的健康超市之普及，代表了

10个最快速减肥的方法，真的有效燃尽脂肪的微博视频 ( FkT5Yfkph ) //#低碳水饮食# 但不要高蛋白

30%的美国人已经开始抵制小麦和面包了。国人还在反转基因时，30%的美国人已经开始抵制小麦和面包了#低碳水饮食##无麸质饮食#

4hour body（每周健身4小时）谈到了低碳和爆碳的循环饮食，以及褐色脂肪和有效受冷方法

6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重心想妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻我真的觉得我可能疯了我ㄧ定办不到我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号  全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食

6月3号那ㄧ天～我拍下我当时79.5kg的体重心想妈呀怎么不知不觉的又要到80公斤了因为这已经不是第一次了[大哭]我是ㄧ个超爱吃甜食跟淀粉食物的人当我下定决心要戒淀粉跟糖类那ㄧ刻我真的觉得我可能疯了我ㄧ定办不到我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭牛肉面绿豆沙牛奶花生花豆泡泡冰～但今天7月14号...全文 //#低碳水饮食[超话]# 明星饮食

76个研究发现，这是降血糖，降心脏病风险的最佳饮食#低碳水饮食##生酮饮食#

76个研究发现，这是降血糖，降心脏病风险的最佳饮食#低碳水饮食##生酮饮食#

90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食

90%的人都不能正确区分#低碳水饮食# 和#生酮饮食# ？ 90%的人都不能正确区分低碳饮食和生酮饮食

@丁香医生有些文章并不靠谱，一些拿低薪的小编靠看资料想当然写的东西用来做科普。猪油以及其他油脂只有在高碳水的情况才会有所谓的不合适，并不是饱和脂肪的问题。可以在低碳水

@低碳水饮食的照片很棒(来自专辑头像相册)，推荐给大家！

@健康饮食天地 @x生酮饮食 @瘦龙健康给各位低碳圈逗比大佬推荐一期综艺，绝对好玩[喵喵]前两位选手当场推荐了菜品，非常适合小酮人食用[doge][doge]第四位选手分享了做菜妙招，适合烹

[爱心]️下面是【X生酮实验室】公众号在2016年的第一篇推送，这篇文章从来没有在微博上出现过，今天整理存档，所以粘贴过来。如果刷屏打扰到大家，在此道歉！发布了头条文章：《Do No

BMJ 2018年论文，低碳水饮食状态下，身体自然消耗的热量是高碳水饮食状态下的两倍还多。不考虑内分泌的情况下计算热量平衡无意义 //#低碳水饮食#

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国  全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳

BMJ：低碳水或更容易减肥！科学家发现，与低脂相比，低碳饮食能增加能量消耗近日，波士顿儿童医院的Cara Ebbeling和David Ludwig等研究发现，低碳水饮食能增加能量消耗，平均每减少10%的碳水化合物摄入，每天就能多消耗52千卡的热量，相当于少吃一个苹果，或者慢跑5分钟左右。这项研究发表在《英国...全文 ////@营养师Poison :我在这几年的减脂工作中采用的是文中预备期和中碳水的方案，高低碳水方案会根据情况在减肥者饮食中穿插。不知道测试是否排除了肌肉水分的影响，低碳水虽然减重多，

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL

Cell子刊：高脂肪低碳水的生酮饮食被证实对癌症有抑制作用提到生酮饮食，你的第一反应是不是：“这不是当下最火热的减肥方法吗？”或许你还会想到：“这不是治疗糖尿病和癫痫的有效疗法吗？”没错，高脂肪低碳水生酮饮食在这三个领域都有卓越的表现。图片来源：参考资料[1]但近日，发表在《Cell...全文 //暂时只是某些类型癌症

Day 2 #低碳水饮食# 【早餐】杂粮粥小红薯*1

Foodie goes Primal: A Low Carb Cookbook #books# #低碳 My passion for food and eating it has evolved into a passion for eating well; enjoying food that not only satisfies the soul, but also nourishes the body in a healthy and nutritious way.

GI与减脂，真的有关系吗？ ( EmdOpvxED ) //回复@噢很甜:不够就饿，基础代谢降慢，吃别的胃口大，生酮不明显//@噢很甜:回复@低碳水饮食:嗯是克脂肪吃不够会怎么样 [淚]

Greg O'Gallagher - 低碳水化合物生酮饮食让脂肪流失｜迈阿密演讲 1 （分享自 @优酷）

LCHF饮食低碳水入门见图

Low Carb Diet (跟美國余醫生談談低碳饮食）-【英语中字】。 Low Carb Diet (跟美國余醫生談談低碳饮食）-【英语中字】

Michael Greger于2005年出版《碳水化合物恐惧症：美国低碳水饮食疯狂的惊人真相》Carbophobia: The Scary Truth about America's Low-Carb Craze

Q：欺骗餐是什么？减脂期间有用么？A：所谓的「欺骗餐」就是指坚持运动和饮食控制的人群，通常每周选择一餐日常饮食单（低脂低碳水）上没有，但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的

Share Photos>> ( EEfNhxn6k ) //Joseph Mercola谈芦笋，建议低碳水和健康脂肪，不吃早餐，间歇禁食，预防高血压

Thomas-生酮饮食-碳水化合物是如何在体内转变成脂肪的 Thomas-生酮饮食-碳水化合物是如何在体内转变成脂肪的碳水化合物转变的脂肪容易导致发炎，所以要#低碳水饮食# 或者#生酮饮食#

“生酮饮食模式可以改善头痛发作？！”意大利的研究者们向志愿者们提供了“高脂肪，低碳水”的食物，从而强制使机体消耗脂肪，而非碳水化合物。结果表明：该方法能够在第一个月内

“石榴减肥清单”基本上就是低碳高脂饮食非常值得反复看的“石榴减肥清单”

•4罗非鱼片,约4盎司每个•1杯酸橙或柠檬汁(不要同时使用)•1杯绿洋葱,切碎•1汤匙新鲜莳萝、切碎•经过茶匙蒜粉•2汤匙椰子油•1汤匙水•盐•红辣椒粉 ───使用方法:•混合椰子油

《低碳水生酮饮食爆碳作弊指南》低碳水生酮饮食爆碳作弊指南

《低碳水饮食/生酮饮食有哪些蛋白质食品最适合》低碳水饮食/生酮饮食有哪些蛋白质食品最适合

《低碳水饮食会损害肾脏功能吗？》低碳水饮食会损害肾脏功能吗？

《年轻健康男的短期高脂低碳水饮食导致内皮细胞易高血糖引起损害的探索》年轻健康男的短期高脂低碳水饮食导致内皮细胞易高血糖引起损害的探索

《生酮饮食作弊爆碳会危害血管》生酮饮食作弊爆碳会危害血管 ( https://weibo.cn/comment/IaHz6mA64 ) //这项研究存在疑点，只有7天的高脂低碳饮食还不算生酮饮食吧，到底进入生酮没有，适应期还没完吧，好像并没有测量血酮，7天过后一补葡萄糖检测就完事，没有持续跟踪下去，是被吓着了吗，而且只有9个人，都是年轻健康男性，样本也特殊，结论下得太快了！

『EJCN』综述：#低碳水饮食#——糖尿病健康管理的一大利好『EJCN』综述：低碳水饮食——糖尿病健康管理的一大利好！

『EJCN』综述：#低碳水饮食#——糖尿病健康管理的一大利好『EJCN』综述：低碳水饮食——糖尿病健康管理的一大利好！

『生酮飲食与癌症ketogenic Diet and Cancer』生酮飲食与癌症ketogenic Diet and Cancer ( EcdV7lG1z ) //2012年，托马斯·塞弗里德博士，发布新书"癌症是一种代谢性疾病”并

【#冬天怎么穿# 对抗突然的降温小妙招[可爱]】①上段要紧：口罩围巾不能少，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，不要让脖颈暴露在外。②中段要燥：内贴中松外收口，大风降温

【7种荤素搭配，这周晚餐一盘就够】荤素搭配的一盘菜里，既有蔬菜的清香，又有肉类的鲜美。今天为你推荐7道荤素搭配的美味佳肴，简单又好做。大口吃肉很过瘾，搭上蔬菜之后一点

【Cell Metabolism：生酮饮食让小鼠健康长寿】生酮饮食是高比例脂肪、低比例碳水化合物低，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。研究者如今发现，这种饮食配方能延长小鼠的寿命，同时还

【Nature Neuroscience之癫痫特别刊】从全球范围而言，6500万人饱受癫痫困扰，大脑放电异常而癫痫的机制是怎样的？最新取得了怎样的进展？这些进展为治疗带来怎样的启示？请看特别刊 ( htt

【NuttyBeast】如何用减脂的姿势打开赛百味? 秒拍视频 . ( EnyyioXNV ) //#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食#当然首选没有面包的subway沙拉加肉，不加酱料，因为国内subw

【Rachel Aust】减脂党教你做低碳水化合物餐 (无麸质+无乳制品) 秒拍视频 . ( EjYRNe1pu ) //[舔屏]

【Thyroid Hormone Levels and Very Low Carb (Ketogenic) Nutrition | The Personal Blog of Cristi Vlad】 i would personally not worry for lower T3 levels under well formulated ketogenic diets and/or when following fasting/IF protocols as long as TSH a

【φ(>ω<*)→健身小Tips 】日本疯传的减脂饮食大法：把饮食控制在8小时内，吃什么都可以瘦。两星期腰围减少9cm，太厉害了！赶紧马了试试吧~[赞][赞] 懒人减肥宝典的秒拍视频 (

【专家谈植物性饮食对癌症的影响】麦可格莱格尔医学博士Dr. Michael Greger在营养医学界中以幽默风趣闻名。他网站（nutritionfacts.org）上的每个视频都引用许多的科学文献，字字珠矶。想看看

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【低碳水饮食研究：碳水化合物与肌肉恢复以及睾酮的关系】 ... ( EjbqXg30s ) //[二哈]

【低碳水饮食研究：碳水化合物与肌肉恢复以及睾酮的关系】 ... ( EjbqXg30s ) //又说低碳水短期提高睾酮，又说低碳水组经过高强度训练后

【低糖、高脂肪的饮食可以减少癫痫发作】科学家发现，采用高脂肪和低碳水化合物饮食，如生酮饮食或阿特金斯健康饮食法，可减少成人癫痫发作。 ( BtXpVx6PT ) //应该

【你在吃低碳水饮食吗？】#低碳水饮食# 并不能真正解决糖尿病问题，相反它会加重糖尿病。关键不是不吃碳水化合物，而是碳水化合物的形式。越接近原生态的粗粮，越有利于我们的健康。你在吃低碳水饮食吗？ #动起来# #食在重要[超话]##非药而愈# @微博健康生活 @微博健康养生 ( https://weibo.cn/comment/HrF7BxmlU ) //怎么说都有理由，因为都在只找有利于自己观点的研究，，，

【倡不吃淀粉，日本减重达人猝死】小桃博士peachlai的秒拍视频台湾华视新闻报导。日本减重达人桐山秀树大力推广限醣减重法，每餐醣类少于20公克，三周减重20公斤。2016年2月6日猝死于心

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【吃骨髓补脑科学吗？】们一直认为骨髓不但美味，还可以补钙、补脑。事实上，骨髓中80%-90%的营养物质是脂肪，且含有大量饱和脂肪酸和胆固醇。除了脂肪以外，其余的营养物质含量较少。可以说动物骨髓是一种营养价值较低的食物。 //高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响

【吃麵饭，会不会要命？】日经中文网特约撰稿人刘黎儿:日本最近很震撼的事是以身体验不吃麵饭等碳水化合物而闻名的限醣减肥专家桐山秀树在2月上旬突然死了，才62岁，至今他以提倡

【哥本哈根减肥法揭秘】@营养医师王兴国提示：最近流行的“哥本哈根减肥法”、“荷尔蒙减肥法”、“低碳减肥法”等等减肥法听起来一个比一个新鲜，但实质内容绝对是换汤不换药。

【哪种饮食方式最健康？其实差异不大】#2019年最佳饮食方式#《美国新闻与世界报道》最近又公布了年度最佳饮食榜单，地中海饮食再次排名第一。地中海饮食，DASH饮食，低脂饮食，低碳饮食，旧石器时代饮食……互联网时代，你一定听过各种各样的网红健康饮食方法，可能还都尝试过。不过，这些饮食方法...全文 //美国新闻与世界报道杂志并不靠谱，只是普通新闻编辑，在全球媒体界的影响力也江河日下

【复旦人类学教授：中国人要少吃米饭、面食和炒菜】复旦大学人类学教授李辉在参加“2016书香·上海之夏名家新作系列”活动之一“解读我的美丽基因组”时表示，人类的捕猎史时间远远

【引爆BBC收视率的纪录片《进食、断食与长寿》】《轻断食》作者英国医生Michael Mosley制作，完整介绍了断食与健康的关联，减重、心脑血管疾病、癌症、认知功能、胰岛素敏感性、长寿…

【怎样才能算吃好早饭？】早餐需要有馒头花卷或者小米粥，燕麦粥最好，奶或奶制品，鸡蛋，一小把坚果类，水果，蔬菜，这样的早餐就跟我们平时的午餐差不多了，对！就要跟午餐一样

【手脚冰凉的人有救了！7招暖和整个冬天[爱你]】一年中最冷的天气里，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停喝热水、添衣物，仍然觉得寒从脚起。其实，只要你会调养，不靠暖

【换换口味，试试白花椰菜“饭”】白花椰菜属于十字花科，是防癌抗癌的好蔬菜。用料理机打碎之后，口感像极了米饭，热量低，还特别美味。现在在社群媒体Instagram上，带有“白花椰菜

【春节淀粉宴】拜个早年。混乱博物馆的秒拍视频 //高淀粉食物并不能和高脂肪食物相提并论 #低碳水饮食#

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【最新Nature：高脂肪、低碳水化合物饮食，让“抗癌药”更有效！】最新发表在Nature杂志上的一项研究中，来自美国Weill Cornell医学院、哥伦比亚大学医疗中心等机构的科学家们证实，在小鼠中进行的实验表明，由低碳水化合物、高脂肪组成的生酮饮食（ketogenic diet）能够改善一种新型癌症药物的疗效。  全文 //#生酮饮食[超话]#

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【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会  全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#

【泼冷水！高脂肪、低碳水化合物饮食，或增加糖尿病风险】近两年，由低碳水化合物、高脂肪组成的“生酮饮食”（Ketogenic diets，KD）成为一大研究热点。多篇顶级期刊曾发文揭示，这一特殊的饮食结构可以提高抗癌药疗效、改善记忆、降低死亡率。然而，现在一项最新研究却“泼了冷水”：生酮饮食可能会...全文 //1.小鼠不是人体，鼠类食物本身很少倾向高脂肪 2.三天时间太短，身体对饮食成分变化有适应期 3.hfd，kd，饥饿各种状态分析混乱 #生酮饮食[超话]#

【牛油果的22种吃法】牛油果富含优质脂肪，被誉为“森林奶油”。给大家整理了牛油果的一些做法，看看一颗牛油果能变出多少魔术[馋嘴]（整理自：@Amo墨菲） //低碳饮食首选水

【王力宏持续吃素让歌声变好了】还记得去年我们帮@王力宏加油，希望他能持续吃素完成21健康挑战吗？结果他到现在都还吃素喔！而且还说吃素让他"现在不但胃酸减少，就连歌声都变

【王辉明医师谈吃肉的危害（第三辑）】长期吃太多的肉，我们肠道的好菌会消失殆尽，留下一大堆坏菌，后果很严重...... 秒拍视频 . ( EteA4fJD0 ) //回复@用户bd8du

【生酮饮食治疗老鼠智力损伤】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，通过强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物，模拟饥饿状态，通常用于治疗癫痫。最近研究发现，让

【用植物奶代替牛奶，竟然有这么多好处】低脂、零胆固醇、无乳糖、无致敏蛋白、低碳环保、人道...... 秒拍视频 . ( ECW4iBbzU ) //回复@凤凰涅槃的新家:家里可以

【研究称早晨吃巧克力蛋糕有助减肥】以色列教授的研究结果表明，早餐长期与巧克力蛋糕等含糖类食物一起搭配饮食的人们，比只吃低碳水化合物的人们有更好的减肥效果。研究者称，一

【糖尿病、减脂必备】没有米饭的#低碳水饮食#“炒饭”

【腹部脂肪多更让健康危机重重】#健康一冬##你好，冬天# 现在很多人久坐不爱运动饮食作息不规律导致看起来挺瘦，BMI也正常，实际体检却发现脂肪肝、高脂高等代谢疾病...为什么呢?注意观察一下不难发现这类人的腹部脂肪一般会比较多，也就是腰臀比超标！和体内其他部位的脂肪相比，腹部脂肪的新陈代...全文 //低碳水饮食最明显的是减少腹部脂肪//@营养师常艳 :有时也可能是碳水摄入不足，才长内脏脂肪

【警惕！高脂肪饮食危害很多，你知道多少？】大量研究证据表明，长期高脂肪饮食或可诱发机体多种慢性疾病的发生。那么高脂肪饮食到底有哪些危害呢？本文中，谷君整理了近期科学家

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【还认为不吃主食能减肥？让这四个巴掌打醒你】传说“米饭、面食是让人发胖的祸因”，于是，有不少人开始不吃主食，由此也引发了很多健康问题。吃主食真的会发胖吗？生命君特邀中

【连续吃甜食60天，他的身体竟变成这样……[吃惊]】澳大利亚有个导演 Damon Gameau，为了弄明白糖对健康的影响，做了个有趣又勇敢的实验：他把自己当小白鼠，连续60天，每天吃40勺（约 160

【饱和脂肪终于沉冤昭雪，吃货们的福音】近日，《美国临床营养学杂志》(AJCN)发表了挪威卑尔根大学的一项随机对照研究，显示高脂饮食并不增加体重和心血管疾病风险。这项研究提示，

【麦吉减肥法全攻略｜减肥不是唯一目标，保持理想体重才是！】此方法旨在帮你建立一种低碳水饮食习惯，减肥成功后也不意味着你能像原来一样狂吃碳水或者垃圾食品，否则等待你的只

一家之言兼听则明 : 尤其網路又有流傳『低碳飲食減肥法』，學理上都有根據，但大家可能都不知道，碳水化合物對男性荷爾蒙的合成代謝，可是很重要的一環。關於減肥，永遠只有一個

一家之言兼听则明 : 尤其網路又有流傳『低碳飲食減肥法』，學理上都有根據，但大家可能都不知道，碳水化合物對男性荷爾蒙的合成代謝，可是很重要的一環。關於減肥，永遠只有一個

一教练朋友和我说另一教练朋友正在使用低碳饮食的办法来保持超低体脂，生活中我也经常被问到「我碳水耐受度低，可不可以靠不摄碳来减脂？」1你的耐受度标准怎么判定的？在考虑控碳

一碗米饭究竟对你的健康造成伤害还是带来益处？#低碳水饮食#

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！ //#生酮饮食# #低碳水饮食# #原始饮食# #无麸质饮食# #阿特金斯#

不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！[酷] 别忘了与主页君分享你的低碳体验哦！

不花蛋白粉的冤枉钱，教会你蛋白质怎么吃？低碳饮食里不排斥脂肪，另外注意蛋白质不要摄取过多不花蛋白粉的冤枉钱，教会你蛋白质怎么吃

为什么从生酮原始饮食改名为低碳水饮食?原名容易造成混淆,到底是生酮还是原始饮食,低碳水包括了两者,只是选择食材的范围程度和阶段不同而已;另外生酮和食疗联系太多,网络上很多做癫

为什么开一家低碳水无麸质健康饮食餐厅？（来自 @鸡鸡大侠自己的故事）

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为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高  全文 //#低碳水饮食[超话]#

为什么很多人减了体重却减不了肚子？腹部脂肪是最难减的，因为...人体内除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，而这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗，通常男性的顽固脂肪都堆积在腰腹，女性都堆积在腰腹和大腿，所以正常女性的体脂一般比男性要高...全文 //#低碳水饮食[超话]#

为什么我不再认同胰岛素假说知名的学者Kevin Hall等人，在2016年发表团队研究成果在也很知名的美国临床营养学期刊上（注2） Hall招募了17位肥胖男性，将他们「拘禁」在研究室长达两个月时间（他们是自愿的～），这段期间的饮食、运动、一切日常活动皆经严密的监控，绝无多吃或少吃的可能。研究期...全文 //回复@小破壳壳:不，这是转发参考的，见最后链接//@小破壳壳:所以你也不坚持生酮或者低碳饮食了对吗???

二恶英是脂溶性，容易溶在食物脂肪里，在天朝崇尚高脂低碳饮食仍需千万小心猛毒的大闸蟹二恶英污染消息再度传来时。。。

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五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#

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亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系亚太临床营养学会主席李铎教授专访｜解惑：中国人群的糖脂摄入与心血管代谢健康的关系

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

什么是生酮饮食？生酮饮食现在在减肥届很流行，简单说起来就是高脂低碳饮食，每天限制碳水在50g以内，1920年首次被应用于癫痫患者的治疗，与现在流行的阿特金斯饮食差不多。当身体接受了更少的碳水时，身体开始利用脂肪供能，这种过程称为酮症，高碳水食物：牛奶、小麦、豆科、淀粉类蔬菜都在排除之...全文 //keto没有切断蔬菜，胆固醇也不会增加风险

从小就听了无数遍的「五谷为养」，是真的吗？人要是不吃谷物，会怎么样？五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Eonqb4MUY ) //#辟谷# #生酮饮食# #低碳水饮食#

传统上用米糊做婴儿的辅食，其实不好。水稻在生长过程中容易富集土壤中的砷，婴儿米粉中砷的含量是其他婴儿谷制品的6倍。砷对身体的危害是多方面的，对儿童智力发育影响更大，有人

传统上用米糊做婴儿的辅食，其实不好。水稻在生长过程中容易富集土壤中的砷，婴儿米粉中砷的含量是其他婴儿谷制品的6倍。砷对身体的危害是多方面的，对儿童智力发育影响更大，有人估计由于吃米制品让美国0-6岁儿童智商总共少了920万点。 //#低碳水饮食# #辟谷#

低糖饮食能够延缓眼部衰老疾病的发生 #低碳水饮食# 低糖饮食能够延缓眼部衰老疾病的发生

体检发现血脂高，怎么调整饮食？营养专家告诉你的对吗？低碳高脂饮食反而能降低胆固醇和血脂体检发现血脂高，怎么调整饮食？营养专家告诉你

你是不管脑满肠肥，听任自己身体的饱足信号开吃或停嘴，还是根据现有的科学知识让自己在当下活得质量更高呢？科学猫头鹰：《放开吃，你就真的成了猪》 ( EqLii71t9 )

你的身体能储存多少碳水（糖原）？正常情况下男性大约储存400g，女性大约300g（大多数糖原都存在肌肉细胞里，肝脏只有约50g左右，男女一样），这就是你的“碳水池”。高碳水饮食并且运动的人，比如耐力运动员（马拉松）碳水池比普通人大可能会达到800-1000g（男性，500-600g（女性）。低碳水饮食的人...全文 //碳水池

你相信这个研究结果吗？你相信这个研究结果吗？ ( https://weibo.cn/comment/H36CEDUlx ) //#生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]##原始飲食# 早就知道这些了

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你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

你还相信低碳饮食（生酮饮食）有利于减脂吗？2017年的文献综述（review）表明：低碳饮食（生酮饮食）并不会提高代谢，也没有任何神奇的减脂效果。同时也不支持市面上流行的所谓：碳水

偶尔少吃点碳水没有到增长体重的程度，不是所有的美食都能做出低碳的版本的。 //

偶尔少吃点碳水没有到增长体重的程度，不是所有的美食都能做出低碳的版本的。 //[馋嘴]

八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看.....知道为什么是美国开始流行低碳水饮食了吧八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看

关于“暴食”：健身，曾让我胖了30斤…关于“暴食”：健身，曾让我胖了30斤… 节食吧，而且低碳低脂不靠谱

关于瘦身、减肥，这下有意思了！到底要不要提倡节食（不吃碳水化合物），这个命题的答案恐怕要颠覆很多的认知了～碳水化合物还有抗生酮作用！ //这是高蛋白低碳水饮食,并不

其实国内有些#低碳水饮食#出版物，只是不容易发现，比如这本翻译自日本漫画的，有点搞

几种 #低碳水饮食#

凤梨酥牛舌饼熟芝士杏仁脆奥利奥椰奶棒奶黄包牛扎饼蛋黄酥华夫饼脏脏包毛巾卷饺子皮儿！ //#低碳水饮食#

凤梨酥牛舌饼熟芝士杏仁脆奥利奥椰奶棒奶黄包牛扎饼蛋黄酥华夫饼脏脏包毛巾卷饺子皮儿！[doge]只要肺活量够大，谁还不能一口气说出88个吃爆碳水的理由？特别是爱吃甜味的朋友，春节

分享文章：#低碳水饮食#和#生酮饮食# 有什么区别？

刚才听"大力史”，说纪晓岚身材魁梧粗壮，一把岁数那方面能力还很强，天天跟年轻姑娘大战N百回合，并且饮食奇特。每天不吃谷物，就吃肉，一吃吃好几斤。还爱吃核桃杏仁等坚果当

刚查资料发现一件很草的事，就是冲绳人以前他妈的用机油炸天妇罗的。一开始因为经济不行芝麻油贵，后来就他妈的不对劲了。机油大家都懂吧，以前的品质也不好，一烧就是大量黑烟和怪味儿。然后谁家一用机油炸天妇罗，周围方圆十八里都知道你家今天吃天妇罗了，于是冲绳人灵机一动，把这种天妇罗叫做...全文 //老美反低碳水饮食必称赞冲绳饮食，不仅仅是高碳水化合物……

创新疗法：管理您的健康。治疗疾病和重获健康涉及饮食、锻炼和其他生活方式因素。创新疗法：管理您的健康 ( DqwEinKib ) //看了Joseph Mercola的中英文网站，发现

别说连续12小时地奔跑了，1小时你可能就要崩溃......超级马拉松只能靠天赋吗？美国最顶尖的超马跑者告诉大家：只要严格遵循一定的训练与饮食方式，“还没见过几个不成功的”。这位一

制糖业就像当年的烟草业一样明知吸烟致癌的事实，却不断地告诉你“吸烟有益健康”。半个世纪以来，一些正直的科学家们坚持不懈地去挖掘真相，但制糖业和相关商业公司却在试图掩埋

千万别饿着肚子做决定，研究表明，空腹会让你变得“目光短浅”！|by：科研小助手作者 WEE来自英国邓迪大学的一项研究表明，当你空腹的时候也应该避免做出一些决策！因为该研究表明，空腹会显著改变你的决策，让你在进行决策的时候变得不再那么耐心，甚至有可能满足于眼前的一点“小利”，而不是着...全文 //空腹也分为低碳空腹和低脂空腹 //@每日医学资讯: 千万别饿着肚子做决定，研究表明，空腹会让你变得“目光短浅”！

千万别饿着肚子做决定，研究表明，空腹会让你变得“目光短浅”！|by：科研小助手作者 WEE来自英国邓迪大学的一项研究表明，当你空腹的时候也应该避免做出一些决策！因为该研究表明，空腹会显著改变你的决策，让你在进行决策的时候变得不再那么耐心，甚至有可能满足于眼前的一点“小利”，而不是着...全文 //空腹也分为低碳空腹和低脂空腹 //@每日医学资讯: 千万别饿着肚子做决定，研究表明，空腹会让你变得“目光短浅”！

即日起更名为低碳健康饮食天地，继续关注LCHF饮食，#低碳水饮食#，高脂肪饮食，#生酮饮食#，#原始饮食#，无麸质饮食，辟谷，减肥，健康，健身，菜谱，食材，营养，肠道，大脑，人类史

原始人饮食法 ≠ 低碳水化合物真正的“原始人”的碳水化合物摄入大约在30%-40%左右，而这根本就不是低碳水。这是中等的碳水化合物的摄入。Paleo diet所提倡的是：根据个人需要来摄入碳水

发布了头条文章：《参考资料：低碳水化合物膳食与肥胖》参考资料：低碳水化合物膳食与肥胖

发布了头条文章：《【转】低碳水化合物饮食增加总死亡率？》【转】低碳水化合物饮食增加总死亡率？

发布了头条文章：《不吃主食，真会更健康吗？》最近国外掀起一阵低碳水化合物饮食的热潮，国内很多医学界人士和关注健康的人士也受到了影响，开始远离主食。以鱼肉坚果蔬果为全部

发布了头条文章：《低碳水期你必须要做的5件事》低碳水期你必须要做的5件事 ( Dwq5l5dVi ) //晚安好梦

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发布了头条文章：《低碳水饮食可能导致心血管病》低碳水饮食可能导致心血管病 ( EpAiCbTXl ) //本文作者提出一种以素食为基础的阿特金斯饮食，那么我们也可

发布了头条文章：《低碳水饮食微博分类导引》低碳水饮食微博分类导引

发布了头条文章：《你适合低碳水饮食吗？》你适合低碳水饮食吗？ ( EkQV9CwVZ ) //高碳水又高脂肪饮食才会损害心脏功能，低碳水高脂肪饮食（LCHF）不一定会损

发布了头条文章：《剩米饭真不会让人长胖吗？》这话到底是不是谣言呢？凉饭不容易消化，真的有益健康么？让大部分食物穿肠而过，显然不是我们吃饭的目的。但是，食物太容易消化，

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发布了头条文章：《怎样吃才能防肥？令人意外的研究发现》在热量摄入相同的情况下，选择不同的食材，对长期体重增加的效果大不一样。喝酸奶比吃主食有利防肥，但喝脱脂奶并不比喝

发布了头条文章：《打败糖尿病——饮食控制血糖的五大秘诀》 #打败糖尿病# 其实控制血糖并不难，只要遵循这五条基本原则。这里还很贴心地给出了上班族的食物选择搭配秘诀。 @世界卫

发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ ( https://weibo.cn/comment/GngpFcJXH ) //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果

发布了头条文章：《最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？》 #低碳水饮食[超话]# #生酮饮食[超话]# #断糖饮食# #零小姐的断糖计划# 最全坚果测评：减脂期间，吃什么坚果比较好？ //文中山核桃是美国山核桃即碧根果，国内一般山核桃多加糖盐，#低碳水饮食[超话]#首选夏威夷果和碧根果

发布了头条文章：《白天容易困，应当怎么吃？》很多人都有餐后困倦的体验，甚至白天总是昏昏欲睡。有研究表明，这种人的糖尿病风险会明显上升。改善营养，增加运动，加强体质，是

发布了头条文章：《白天容易困，应当怎么吃？》很多人都有餐后困倦的体验，甚至白天总是昏昏欲睡。有研究表明，这种人的糖尿病风险会明显上升。改善营养，增加运动，加强体质，是

发布了头条文章：《脱脂奶真的既难喝又有毒吗？》脱脂奶真的既难喝又有毒吗？ ( ErznHgQe2 ) //#低碳水饮食# 千万别喝脱脂奶，最好不喝牛奶

发布了头条文章：活命必看！美国No.1畅销书《怎么不去死》作者谈怎么能不死！第一部分：逆转心脏病（附视频）#食在重要# 活命必看！美国No.1畅销书《怎么不去死》作者谈怎么能不死！

发表了博文《日本人改造講座----在日外國人的心聲（1）》手頭這本書是二十年前買的，現在讀來仍然蠻有味道。於是，想把它翻譯出來。日本人改造讲座——在日外国人的心声桐山秀树日

发表了博文《生酮饮食治疗期间便秘的处理》生酮饮食是一种高比例脂肪，适当蛋白质和低碳水化合物的饮食组合，如果不特意添加膳食纤维的摄入，往往在治疗期间容易出现便秘。今天就

只要用google搜索keto，就知道全球有多少普通人在实践#生酮饮食##低碳水饮食##LCHF##高脂低碳#

吃低碳早餐让人更具忍耐性 ? #低碳水饮食# "宽宏大量"变成"忍耐"?

吃红肉，例如牛肉，猪肉等会有健康风险吗？ ( EpCdhEvKA ) //回复@陈予之:是啊，优质油至少是百分百脂肪，工业过滤杂质，有厂家可以追溯，也有品牌口碑可跟踪，总比

吃红肉，例如牛肉，猪肉等会有健康风险吗？ ( EpCdhEvKA ) //回复@陈予之:是的，有些担心，最近发的几个低碳水饮食大师逝世的问题，估计还是和吃肉多有关，他们似乎

吃肉也可以这样，重点在于低碳水高脂肪饮食吃素的效果，竟然比整容还震撼

吃饭，也是一个刺激炎症反应的过程 ( ErSUZcBK7 ) //回复@芳草青青__:有可能，有的人生酮饮食后皮肤过敏明显，过一段时间就好了//@芳草青青__:回复@低碳健康饮食天地:

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了

图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@希潘杜拉尔Genevieve:国外的当然要Google ，另外可搜一下《长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？》，本博也发过//@希潘杜拉尔Genevieve:百度查不到[眼泪]

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图中第一位是美国#生酮饮食# 大师及#低碳水饮食# 代表人物 Jimmy Moore，有兴趣可以搜搜互联网上讨论了好几年他为什么又胖了 //回复@為腹不為目:觉得他说的怎么样//@為腹不為目:我以前听他keto的podcast的

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在#低碳水饮食##生酮饮食#中也会这样，‘’你们担心的一些事情，并不值得担心。请把精力放在正确的地方，谨记。‘’『营养 | 纠结所有人的减脂问题』营养 | 纠结所有人的减脂问题

在低碳水中蛋白情况下，不是吃脂肪就长脂肪是什么吃胖了我们? 脂肪!

在欧美，低碳水/无麸质相关产业有数百亿美元的市场规模。未来十几年，我们将迎来大众饮食观念趋势性的转变，这背后蕴含着巨大的商业机遇。作为国内第一家倡导低碳水饮食的品牌，野

坐我对面的同事告诉我，他年过80的姥爷和杰拉德莱托、帕瓦罗蒂、亨利八世、维多利亚女王都是病友。什么病？痛风！他还告诉我老人家因为痛风不敢吃肉，但特别爱喝可乐！......于是我

女性的身體設計非常特殊，它必須確保生殖系統的正常運作，所以它不能長期挨餓，它必須被餵飽，否則會導致停止排卵、降低性慾、睡眠品質不佳、甲狀腺低下。那些對男性有效的低卡路

好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~ #生酮饮食[超话]##低碳水饮食[超话]# 好吃到忘记碳水的生酮猪肉香肠来了~点击上面链接访问 @极客虎尝试

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如何恢复身体的血糖平衡？这个是#低碳水饮食#，温和的#生酮饮食#，蛋白质没限定如何恢复身体的血糖平衡？

如果是低碳水高脂肪饮食当然要多加点油美味健康的油煮菜怎么做

学会玩三大宏量素的配比，体型变大变小就是易如反掌的事儿健身饮食中蛋白质、碳水和脂肪的最佳配比 ( EjYJohBg3 ) //#低碳水饮食#和其他比较

对于低碳/生酮饮食治疗其他与血糖关系不大的疾病的争论是可以理解的。但关于低碳/生酮饮食用于治疗糖尿病（包括Alzheimer’s痴呆症，又称三型糖尿病）的疗效应该是毫无疑问的。糖尿病的主要临床特征是高血糖。人体血糖主要来源于饮食，也有部分来自体内糖新生（gluconeogenesis, 即从蛋白质转化成糖）...全文 ////@金伊恩: 期待国内有更多的医学专业人士能够跟成博士一样科普低碳生酮饮食

对于低碳/生酮饮食治疗其他与血糖关系不大的疾病的争论是可以理解的。但关于低碳/生酮饮食用于治疗糖尿病（包括Alzheimer’s痴呆症，又称三型糖尿病）的疗效应该是毫无疑问的。糖尿病的主要临床特征是高血糖。人体血糖主要来源于饮食，也有部分来自体内糖新生（gluconeogenesis, 即从蛋白质转化成糖）...全文 ////@金伊恩: 期待国内有更多的医学专业人士能够跟成博士一样科普低碳生酮饮食

对于已经患胆结石的人来讲，马上采用低碳、高脂的饮食方式我认为是有风险的，慢慢增加脂肪的摄入量可能更加安全。但无论怎样，适量、有规律的吃好脂肪，同时消除糖和精制淀粉食品，对于预防新结石的产生是非常必要的。『低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）』低脂、高碳饮食容易产生胆结石（作者原创）

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小伙伴Maria发了高分文章，3年多的时间成就了这个课题，科研不易，且行且珍惜。6周短期高蛋白质饮食可以明显降低肝内脂肪量，有脂肪肝的童鞋，欢迎围观。@范志红_原创营养信息 @营养

小時候胖不是胖?是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷?更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關...全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

小時候胖不是胖⋯是真胖！最重時體重高達125公斤，成長過程中經歷了很多冷嘲熱諷⋯更別說異性緣了！還好天生樂觀開朗，把這些調侃都轉化成動力，努力的把體重降到現在的89公斤！並不是說自己特別怎麼樣！因為經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！希望能用行動鼓舞更多也因為身材關  全文 //明星饮食 #低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

幸福不会白得，苦也不会白吃。还有很多进步空间，体态还不够完美、核心力量不够强、姿势还要调整、强度还在加强，我怎么也忘不了第一天连一个俯卧撑都做不起来的自己。真的谢谢不

当我大口吃肉的时候，常会被别人怼...“照你这么吃，胆固醇太高会得心脏病的！”每次听到这种说法我就很痛心，这个简单粗暴的谬误已经祸害人类半个多世纪了...我们用最新的科学研究

微课『低碳饮食减肥法，如何科学解读与实践』

思考：目前各种饮食方式里大量引用欧美营养学和医学的研究材料，我们在判断时需要时刻提醒自己几个问题，人种体格强壮和精神风貌能接近吗？比如国家队足球队员踢球能力？比如美国

我免费围观了 @范志红_原创营养信息的回答，问题价值 69.00 元，快来一起免费围观~ 微博问答:老师，你好，我去年9月开始高蛋白低脂低碳饮食，每天的热量摄入800～1000大卡，慢跑一小时。

我分享了 @极客虎的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？

我分享了 @极客虎的头条文章 #生酮饮食[超话]# 低碳水+生酮心得坚持生酮半年以上是一种什么样的体验？

我分享了文章：低碳水饮食法引争议依靠脂肪维持运动更高级？

我发表了头条文章:《肥胖新理论》肥胖新理论 ( https://weibo.cn/comment/I9ezQ5JlB ) //低碳水饮食会减慢脂肪消耗的速度，从长期来看，低碳水和高碳水对于减肥的差异不明显，当然其他健康效应没在考虑之内

我和其他几个跑者聊过，我怀疑他们很多人都只是低碳水饮食而非真的生酮。我知道有些跑者在执行低碳水饮食后，成绩有很大提高，但那也不意味着低碳水就是最佳，只说明之前的饮食很

我和其他几个跑者聊过，我怀疑他们很多人都只是低碳水饮食而非真的生酮。我知道有些跑者在执行低碳水饮食后，成绩有很大提高，但那也不意味着低碳水就是最佳，只说明之前的饮食很

我回答了 @llvveeoo 的问题，问题价值￥199.00，大家快来花1元围观~【生酮饮食】【低碳饮食】【供能比】【减肥】【反弹】4200字详细解释，为什么不吃碳水化合物的饮食方式能快速瘦身，然

我回答了@Carruanet 的问题，问题价值￥69.00，大家快来花1元围观~ 为了与痘痘做斗争，让自己过度瘦弱，是得不偿失的。营养不良的瘦弱男生即便皮肤细腻平滑，也难以产生男性魅力。在增加

我在 @知乎回答了【「科学家发现煮饭时放入椰子油可以使米饭卡路里减半」的报道靠谱吗？原理是什么？】 ( Dsc03bLqa ) //虽然低碳水化合物对于许多健康状况有益，但

我在微博已经耕耘了365篇微博，感恩一直关注我的朋友，每一个点赞都激发了我前进的动力，感恩您每一天的陪伴，有您的鼓励我才能成长，新的一年期待您继续关注。爱您们[爱你][爱你]@

我在看【JAMA：糖尿病成美国“最昂贵”疾病，医疗支出超过心脏病】， ( EouGZDUUn ) //美国人在糖尿病上花钱最多，2013年相关诊断治疗支出约1014亿美元；心脏病是导致美

我在看【【生酮keto】简单低碳水黄油花生酱曲奇饼干 low carb/gluten-free的做法】

我在看【【生酮keto】简单低碳水黄油花生酱曲奇饼干 low carb/gluten-free的做法】 ( Ep800tgwc ) //好像海淘方便点，国外注意这个成分//@吾儿名叫黄小宝:low carb的花生酱真的

我把#生酮饮食# 简介改为: 生酮饮食是高脂肪中蛋白低碳水化合物来减少身体脂肪改善大脑促进健康的饮食方式

我把#生酮饮食# 简介改为: 生酮饮食是高脂肪中蛋白低碳水化合物来减少身体脂肪改善大脑促进健康的饮食方式

我猜很多关注吃的人和我一样被市场安利了一堆饮食方案：低碳水饮食法、原始人饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法……加上前阵子得闲看了两本书《The China Study》和《谷物大脑》，对于

我自制酸奶是这样的，自从生酮以后我一点都不歧视全脂牛奶了，不过我是低碳坚决执行者，所以如果你高碳还是要低脂，我用英国全脂奶，我喜欢whole food，差不多一升我会增加4-5g的双歧

推荐 @装备公园的文章《如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？》（分享自 @简书）如何走出低碳水化合物饮食的十个误区？

推荐朋友们看看[鲜花]#美好瑜伽##减肥#（感谢生物探索）低碳饮食和低脂饮食，哪一种减肥效果更好？ ( EnhAcwIyC ) //还是没有区别对待 #生酮饮食# #低碳水饮食# #

文摘来自【不食五谷归根返祖】9 准生酮膳食（quasi ketogenic diet）就生酮膳食（ketogenic diet）或是低碳水化合物的“ 艺术和科学“来说，他们的一个比较重要的观点，我在其他人的研究里不

无麸质&低碳&原始【甜品&零食】（下厨房）#原始饮食# #低碳水饮食#

日本糖尿病医师山田悟的减糖饮食 #低碳水饮食# 日本糖尿病医师山田悟的减糖饮食

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# ( https://weibo.cn/comment/Ggtpg8UHe ) //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食# //张韶涵，伊能静，刘若英，范玮琪，范冰冰，袁姗姗，AB，王力宏，，，他们吃的啥？

明星饮食 #生酮饮食# #低碳水饮食#

昨晚的 #小葱爆孜然小羊肉#。开始低碳水饮食了。除了早上，就不吃淀粉了。每天逼自己一捆一捆得吃蔬菜。很纠结要不要控制水果。 ////@Hayoky:回复@胖儿丁儿:周末在家研究了两天Ke

是脂肪就会使人发胖？不！真正导致肥胖的罪魁祸首竟然是它↓↓怎么吃能控制体重？想减肥的小伙伴看过来！@人人视频人人视频app的秒拍视频 //#低碳水饮食#

最近的研究则表明使用无谷蛋白食品会造成一些负面的影响，这在之前是并不知道的。研究者们报告称谷蛋白的摄入与II型糖尿病之间有明显的反向相关性，这表明如果我们平时摄入谷蛋白

有没有没有爆碳的朋友？ //回复@KEESVANDONGS:一般瘦脸瘦得比较慢，除非是很胖的人，生酮首先减的是内脏脂肪较明显，一般不会减到体脂很低，如果不是采用极端严格的低碳水。对女性而言某些部位可能还会增加围度。//@KEESVANDONGS:老师您好生酮减重的时候脸会瘦下来吗……

有研究表明，低碳水的饮食下，糖异生大概会导致每天400-600卡的能量损失。这也就相当于你平均每天都比以前多燃烧了一个麦当劳巨无霸那么多的热量哇！只不过结论来自小型实验，数据不

本博改名@健康饮食天地，涵盖各种健康饮食方式实践探讨，继续重点关注LCHF饮食/生酮饮食/原始饮食/无麸质饮食，以及肠道菌群/辟谷/减肥/健身/健康生活方式，将更多#低碳水饮食# 内容发

本文认为高脂肪#低碳水饮食# 会降低棕色脂肪活性，反而高碳水低脂肪能激活棕色脂肪。似乎和北方寒冷的现实生活不一致。Although there’s no firm evidence that any specific foods or nutrients can activate

权威临床营养学杂志AJCN：众所周知、抑郁症患者有时反而更加贪食、尤其是精致碳水化合物、因为碳水化合物或起到Comfort Foods的作用。那反过来呢？这篇研究追踪超过7万名妇女后发现：贪

权威临床营养学杂志AJCN：众所周知、抑郁症患者有时反而更加贪食、尤其是精致碳水化合物、因为碳水化合物或起到Comfort Foods的作用。那反过来呢？这篇研究追踪超过7万名妇女后发现：贪

李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处

李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ “中兴事件”的李约瑟难题：为什么科学没在中国近代发生？ ( https://weibo.cn/comment/GcLHYD0yG ) //除了辟谷的道士，至今还没发现#低碳水饮食# 的好处

杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》 #低碳水饮食# 杜克大学《无糖无淀粉饮食入门手册》

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查看大图 #低碳水饮食#

柳叶刀：碳水化合物，脂肪，和心血管疾病的关系 (瘦龙低碳)

比蛋糕更受欢迎的甜点：巧克力水果－如果用的是含可可量很高的巧克力(85%以上的)，不够甜可以加木糖醇，再加上水果吃的很少的话也能符合低碳的标准。巧克力加上一块黄油在双层锅里

為什麼麵條讓人變笨？作者：烏里西．史特倫茲(Ulrich Strunz) //读书《为什么面条让人变笨》#低碳水饮食#

热干面有那么多种，我却独爱山寨版生酮武汉热干面~ 低碳水美食热干面有那么多种，我却独爱山寨版生酮武汉热干面~ 低碳水美食

煎三文鱼西葫芦丝#低碳水饮食##生酮饮食##原始饮食#碳水: 3g 　　纤维: 1g 　　净碳水: 2g 　　蛋白质: 66g 　　脂肪: 41g 　　卡路里: 656

爱吃肉的人会说“肉就是我的蔬菜”，投入到生酮饮食的人可以说“蔬菜是我的主食”。不知是怎么以讹传讹的，多少实行生酮饮食的人蔬菜吃的很少，鸡蛋，肉吃的很多，水果也不敢碰了

生酮一个月了，其实跟没有生酮比，体脂应该并没有太大的变化，因为除了旅行那会胖的一塌糊涂，之前健身餐的严格控食+训练本身也没高到哪去，但不同的是，以前是低碳/低油/高蛋白，

生酮午餐[爱心] //回复@博物的戴胜君:也算可以，水果的量导致糖分一超就退出生酮状态了，又重新开始要好几天//@博物的戴胜君:回复@低碳健康饮食天地:啊……草莓我一个星期只吃

生酮饮食和其他低碳水饮食的重要差异，在于低碳水饮食往往是高蛋白饮食。但是，由于我们的身体无法储存蛋白质，必须消耗掉蛋白质。所以，一旦摄取过多蛋白质时，身体就会通过糖异

生酮饮食类似于其他严格的低碳水饮食，如阿特金斯饮食或LCHF（低碳水高脂肪饮食）。这些饮食最终或多或少意外地产生酮体。严格的LCHF和生酮的主要区别在于生酮饮食中蛋白质受到限制

生酮饮食：低碳碎屑李子蛋糕 Pflaumenstreusel auf Mohnmürbeteig。派皮(Mürbeteig)原本是黄油，糖，面粉和鸡蛋做的面团。165克冷黄油，100克杏仁粉，80克白桦树皮提炼的木糖醇，1个鸡蛋，60克罂粟

生酮饮食：红烧牛肋条就炒白菜。牛肋条本身炖汤的好选择，红烧肥瘦最合适。红烧不放糖或代糖，只放少许酱油。习惯了低碳饮食吃的每一克碳水都能感受到丝丝的甜味。菜我都是用椰油

用元气与颜值并存的北非蛋开启严重雾霾的新一天～搭配牛奶红豆沙～最近总想尝试生酮饮食法，但是感觉一定会操作不好，还是正常吃吧…一直采取低盐和较低碳水比例的饮食，所以一出

瘦身减肥到底应该低碳水还是高碳水？澳洲妹子用亲身实践告诉你：碳水本无错！！!

瘦龙低碳减肥低碳饮食断食减肥减肥科普健康资讯瘦龙公众号内容都在这个网站

目前7级原始饮食+生酮饮食#原始人饮食法##生酮饮食# 知乎原始饮食专栏 ( EosIj6uDS ) //#原始饮食##生酮饮食##低碳水饮食#

盲目地长期低碳水减肥有很大风险，我们应该采用既健康又长寿的食谱：“足够的碳水化合物、丰富的新鲜蔬菜和水果、多鱼、少肉、低盐。” 低碳水减肥法有减寿风险 ( https://weibo

看到一些評論⋯⋯⋯⋯⋯。醣不是糖⋯⋯⋯⋯，天啊。沒吃飯會有倦怠感，但是急速上升的血糖更會製造倦怠感和飢餓感，而且我沒說不能吃飯、沒說、沒說、沒說⋯⋯⋯⋯一百遍，而是改

看到现在有一种比生酮要温和一些的调整及重启血糖机制方法，两周不吃任何谷物和豆类及任何甜味食物，只针对胰岛素抗性大及血糖平衡能力差的人群。起到戒除糖瘾，避免血糖一下过高

看街上土特产商店好些人打核桃芝麻粉，又有冬天的感觉，说是冬令进补，其实是民间智慧增加高脂肪低碳水食品 #低碳水饮食#

研究起来 #低碳水饮食#

碳水到底是什么？你真的知道“低碳水”该怎么吃了吗？碳水到底是什么？你真的知道“低碳水”该怎么吃了吗？

碳水循环饮食就是低碳饮食和高碳饮食相互转换。相比较于短期控碳饮食，碳水循环饮食不仅能够达到减脂肪的目的，对于运动表现的提高也有一定帮助。在低碳阶段，身体会耗尽储存的糖

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

精神不振和体重增加常与特定的生活方式选择有关，比如食物不够健康、太多加工食品和糖分、锻炼过少和睡眠不足，外加压力过大 ( FsmAcazGW ) //#低碳水饮食#

糖尿病患者低碳饮食或断食宜小心

糖类是植物光合作用的产物，是地球食物链的基础，蕴含着来自太阳的能量。它的化学键容易断裂，这使它能够成为几乎所有生物能量的来源。稻米作为人类最重要的粮食作物之一，全世界

糖类是植物光合作用的产物，是地球食物链的基础，蕴含着来自太阳的能量。它的化学键容易断裂，这使它能够成为几乎所有生物能量的来源。稻米作为人类最重要的粮食作物之一，全世界范围内的栽培品种据说超过了10万种，反正下巴在知道葡萄有近万栽培品种那次就已经掉了......稻将淀粉分子放入微粒并塞满...全文 //发给#低碳水饮食# 的朋友看看

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

终于进入六字头了，戒糖戒水果戒果汁戒一切饮料，戒碳水化合物戒米戒面，放开吃肉吃肥肉 //#低碳水饮食[超话]##生酮饮食[超话]#

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

美国心脏病学会发表了一项研究，该研究将饮食中碳水化合物含量低的饮食与一种称为房颤的心脏问题联系在一起。低碳水化合物饮食（例如生酮饮食或原始饮食，阿特金斯饮食或南海滩饮食）以减肥迅速而著称，因为人们减少了碳水化合物-并经常增加脂肪。这项研究调查了1995年至2016年的14,000人。要求参与...全文 //今天，美国心脏协会的『健康早餐』微博，把外国人气疯了..

脂肪肝怎么治疗？怎么预防？怎么调理？看评论好些人还在纳闷没吃肉怎么会有脂肪肝！一定要#低碳水饮食#才能改善

脂肪革命高脂低碳科学生酮 //mercola又卖书又卖货又推网站，不亦忙乎

腊八恰逢小寒，天寒地冻里，唯有吃吃喝喝才能增强幸福感，@马儿-食养空间带来了颜值与风味都堪称完美的节气能量餐，快学起来吧！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]过了腊八，年也就近了。腊八恰逢

自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师  全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家

自从低碳、生酮饮食法进入国内后，不时就有权威营养学家、研究者抨击，他们用各种“数据”告诉你，这种饮食几乎就是“反人类”，然而，权威不一定就是对，看了这么多例子和实验，我可以说，国内目前的营养学水平还停留在美国的70年代！详情请戳下面的图片——「营养学上最远的距离，就是你在看范老师...全文 //反驳反对#低碳水饮食[超话]#的砖家

自从知道Keto Diet 高脂低碳的生酮减肥之后我感觉真是获得了第二人生哇爱吃肉的天性终于得到了释放低脂低碳吃不饱的日子再见啦哈哈哈哈哈 [幽灵] //#生酮饮食#

至少有31篇现代研究的高质量论文支持，低碳水饮食是更好的减脂饮食。而相反结论的论文，一篇也没有… //#低碳水饮食#

蛋白质减肥者因为饮食中的糖类不足，因此肝糖和肌肉的蛋白质都会迅速分解，通常在前两周减肥效果会十分明显。这主要是因为体内水分大量流失，而造成体重快速下降。因此，高蛋白质

螺旋切丝菜谱的有关图片 #低碳水饮食#

袁姗姗#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用

西木博士写的《从治疗到自愈》主要是改善饮食方式，推荐#低碳水饮食#

要想大幅降低血糖水平（同时提高酮水平），除了调整饮食结构（低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪）外，最好再配合“轻断食”（一日两餐、一日一餐，甚至超过24小时不吃东西……）

评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？大多是#低碳水饮食##原始饮食#食材

评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？评点2016年网红食材，这十个超级食物，你吃过多少？大多是#低碳水饮食##原始饮食#食材 ( Enq5rkHIw ) //回复

该书有关#低碳水饮食# 和蛋白质的描述

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝

读《Cell Metabolism》上的一项研究分析了肠道菌群和低碳水化合物饮食对非酒精性脂肪肝病的影响，结果显示在维持体重不变的情况下，低碳水化合物饮食能引起肠道菌群的变化并最终导致肝脏脂肪含量的下降伴随肝损伤和炎症标志物的减少。这么吃能改变肠道菌群！还能降低肝脏脂肪！

读日本出版的关于椰子油的书#生酮饮食##低碳水饮食##读书#

豆浆 VS 牛奶，哪个营养更丰富？从氨基酸含量、含糖量、蛋白存在形式、脂肪酸含量等等…各项营养素入手，一样一样对比给你看！友情提示：严格执行生酮饮食的盆友还是需要注意控制摄入量哦。#低碳水科普# 豆浆 or 牛奶，到底喝哪个好？| 营养大比拼 ( https://weibo.cn/comment/HpW1M5bsY ) //营养丰富？

超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”

超43万人的大型研究：选择低碳水还是高碳水？选择低碳水还是高碳水？超43万人的大型研究：饮食应守“中庸之道”

辟谷和 #低碳水饮食#和#生酮饮食# 如何辟谷？辟谷的相关经验分享如何辟谷？求辟谷的相关经验分享 - 知乎

辟谷是什么意思 “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自

过低#低碳水饮食# 的风险？

过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。

过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。

这两天异常投入地研究起生酮饮食，源于同事分享的《谷物大脑》中理论。原因是：食用碳水转成葡萄糖，体内糖多易胖且造成炎症体质。先是清理了家中所有碳水食物（花卷、意面、饼干

这是我写过的所有与#减脂#相关的文章，欢迎大家阅读后有针对性地提问：女生，这么减脂才靠谱（浅谈女性科学减脂观+实用技巧）胰岛素与减脂如何科学消灭顽固脂肪少吃多餐真的好么

这足以让你为了健康开始戒糖，素食、生酮、低脂高纤……我们有选择任何一种饮食方式的权利，但糖，绝对是我们共同的敌人。发布了头条文章：《连喝 60 天可乐，只想给你一个拒绝糖的

那篇文章介绍艾兹海默症与胰岛素抵抗的前沿研究（非定论）未尝不可，但借此提倡低碳水高脂肪饮食、反对喝牛奶，属于美国流行的伪营养学的一种，不要听其饮食建议。@逆鳞501：方先生

野兽生活 X 老虎饮食 | 野兽饮食沙龙 - 如何用#低碳水饮食#成功减脂40斤野兽生活 X 老虎饮食 | 野兽饮食沙龙 - 如何用低碳水饮食成功减脂40斤

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ ( https://weibo.cn/comment/GaztCChqK ) //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕

长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人，后来都怎么样了？ //哈哈哈，#生酮饮食# 一家之言，仅供参考 //@尘清香衬:过犹不及啊，低碳水就好，不要死磕啊怕怕

防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

阿斯科尔·热肯德拉普认为，虽然对身体无害，但剥离炒作因素后，科学研究表明，单靠限制碳水化合物摄入并不会帮助运动员达到巅峰状态我分享了低碳水化合物饮食好不好？

阿特金斯饮食是闻名已久的高蛋白#低碳水饮食#,据阿夫人辟谣阿特金斯意外去世前并不超重,是有人恶意诽谤诋毁他的成就,新闻weekly为此道歉还是有很多中国人不知道，这个国外流行时间最

除了减肥，低碳水饮食有什么好？除了减肥，低碳水饮食有什么好？

需要看具体配料成分，一般而言卤煮是高脂肪低碳水的，适合#生酮饮食# ，南方人可能不适应其口味卤煮是生酮友好食品吗?

需要看具体配料成分，一般而言卤煮是高脂肪低碳水的，适合#生酮饮食# ，南方人可能不适应其口味卤煮是生酮友好食品吗?

饮油教教徒必看：低碳水饮食的正确打开方式。正确的饮食，也许可以让你过好这一生美国·洛杉矶 ( EoUtUy15Q ) //#生酮饮食# :#低碳水饮食#

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利

饱和脂肪（动物脂肪、椰子油…）的好处：1、为细胞膜、激素和激素样物提供基础材料2、促进矿物质的吸收3、作为重要的脂溶性维生素A、D、E、K的载体4、将胡萝卜素转化为维生素A5、有利于降低胆固醇水平（棕榈酸和硬脂酸）6、作为抗病毒剂（辛酸）7、当脂肪转化为酮体时，能为大脑提供最佳燃料8...全文 ////@咖喱的低碳生活:为饱和脂肪疯狂打电话

高脂低糖 or 低脂高糖？│浙大李铎教授团队最新研究？此研究中的所谓高脂肪低碳水其实脂肪不高，碳水也不低，所以得出结论差别也不大高脂低糖 or 低脂高糖？│浙大李铎教授团队最

高脂低糖 or 低脂高糖？│浙大李铎教授团队最新研究？此研究中的所谓高脂肪低碳水其实脂肪不高，碳水也不低，所以得出结论差别也不大高脂低糖 or 低脂高糖？│浙大李铎教授团队最

高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响吃骨髓补脑科学吗？

高脂肪低碳水饮食是最佳补脑的饮食方式，酮体给大脑提供清洁能量，大脑大部分成分也都是脂肪，骨髓补脑的问题可能是量不够，另外普通高碳水也会造成负面影响吃骨髓补脑科学吗？

鸡年第一道鸡，用平底锅或电饭煲都能做的【蚝油鸡翅】。快手又好吃，最适合做了拿来在春节期间骗红包，或堵住七大姑八大姨的唠叨。日食记的秒拍视频#一日一食一记##吃货秀# @鲜城

麦吉减肥法:"此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持 50 克以内的

【Nature Reviews：贫困如何影响饮食、菌群和健康？】 ( FuJmLsFtb ) //不能#低碳水饮食# 是因为穷[笑cry]