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#低碳水饮食# 改善胰岛素抵抗，身体对碳水化合物的需求为0 刷新三观！TED演讲怒斥官方膳食指南：逆转糖尿病，从拒绝谷物开始野兽生活的秒拍视频

#低碳水饮食#心得：我的饮食每天低于20克碳水化合物。我喜欢自己用鸡蛋，鸡肉，羊肉混和很多黄油和白菜，花椰菜，菠菜和其他绿色蔬菜一起用橄榄油烹饪，这在印度很容易找到。以下

#减脂精英# 《四步教你：如何识别真正的全麦面包！》全麦面包的营养价值比白面包更高，GI值更低，也更适合减脂人群使用！但是，你知道吗？市面上很多“全麦面包”并不是真正的全麦

#原始饮食#易大神谈素食:非要素食的话，以坚果和根茎为主食，同时注意吃海洋蔬菜、发酵蔬菜、菌类蔬菜，如果要摄入豆类，一定是发芽或发酵了的。从宏量营养素上来看，纯素本身没有

#战狼2# 大反派Kiki采用的是现在很流行的#原始饮食# ，以蔬菜、肉类为主要食物来源，不吃谷物、面食等后天加工的食物。二刷了《战狼2》，我竟然有点喜欢这个可爱又迷人的反派大叔...

#无麸质饮食# 麸质共济失调、麸质神经病、精神分裂症、头痛、抑郁、癫痫、记忆力减退...可能还有自闭症和注意力缺乏综合症...这些都与麸质有关。谷物不一定有害大脑，但麸质会

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态

#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，

#生酮饮食# ?(???????早啊假期无聊，可以看看书??推荐书籍：目前内地出版的和生酮相关书籍有：《谷物大脑》《我们为什么会发胖》除此之外，台湾出版的相关书籍有：《令人大感意外的脂肪》《健康你好：奇蹟!醫生見證的生酮飲食》《生酮治病飲食全書：酮體自救飲食者最真實的成功告白》《...全文 //学习理论联系实践

1026记：看完饱受争议的《谷物大脑》已经不会吃饭了。又反复研究生酮、原始、无麸质饮食原理与报告。有句话，Everything we hear is an opinion, not a fact. Everything we see is a perspective, not the truth.

[吃的科学｜吃豆子or吃豆芽？究竟哪样营养好？: 吃的科学｜吃豆子or吃豆芽？究竟哪样营养好？]Hunt 16:57[吃豆芽菜有什么好处？: 吃豆芽菜有什么好处？]Hunt 17:00[食用谷物的正确姿势：出芽，出芽！: 食用谷物的正确姿势：出芽，出芽！]Hunt 17:03[春季最该吃的食物：发芽豆与豆芽: 春季最该吃的食物：发芽豆与豆芽]Hunt 17:04...全文

staying sharp 中译版《如何使大脑保持持续敏锐》再次提到和《谷物大脑》相似观点，也就是倡导#原始饮食# 的原则

《谷物大脑》一本书颠覆你饮食习惯《谷物大脑》一本书颠覆你饮食习惯

《谷物大脑》一畅销，生酮，升糖GI，胰岛素抵抗，最近又兵荒马乱的吵起来了[摊手][摊手] 被纽约时报第一畅销书《谷物大脑》引用“治未病”开篇却又践踏“独厚五谷”的黄帝内经表示很

《谷物大脑》掀起了欧美无麸质饮食潮流，一个爱吃面的北方人，看完这本书后..... - Thinlong的文章（分享自 @知乎专栏 · 作者：Thinlong） ( EaurGCqOW ) //#原始饮食##生酮

《谷物大脑》的真相

《高田种小麦》汉（佚名）那天有个神棍跟我说，中国北方唐朝还是以种小米为主。刚才读到汉朝的诗，小麦已经写进诗里，可见其普及程度。高田种小麦终久不成穗男儿在他乡焉得不憔悴

【《Nature》重磅！这些食物可促进癌症转移！】虽然原位乳腺癌并不致命，但乳腺癌一经转移，则会危及生命。三阴性乳腺癌作为乳腺癌中较为严重的一种，如何控制癌症转移，改善预后一

【《Nature》重磅！这些食物可促进癌症转移！】虽然原位乳腺癌并不致命，但乳腺癌一经转移，则会危及生命。三阴性乳腺癌作为乳腺癌中较为严重的一种，如何控制癌症转移，改善预后一直是科学家们研究的主题。近日发表在《Nature》上一篇文章提到：食物中的天冬酰胺能促进癌细胞的扩散。自20世纪70年代...全文 //富含天冬酰胺的食物主要有：乳制品、乳清、牛肉、家禽，鸡蛋，鱼，海鲜，芦笋，土豆，豆类，坚果，种子，大豆和全谷物。

【《柳叶刀》：重构饮食金字塔，每天摄取红肉无需超过14克】根据委员会推荐的健康膳食结构，人们每天所需的卡路里中，有35%来自谷物，所需的蛋白质主要来自植物，此外还需要摄入500克的植物和水果。从健康角度考虑，人们每天需要吃的红肉不超过14克。 //只是考虑来自红肉的蛋白质，没有考虑来自红肉的脂肪

【一半中国成人正在迈向糖尿病！不想得病，这几句话要记牢！】中国的糖尿病患病率近几十年来爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，增加了17倍！区区30年间，为什么中国人就变得这么容易得糖尿病了？ //这就是天朝砖家的水平！几乎全错？谷物为主？升糖食物，胰岛素，血糖，都是什么关系？

【为食之故】这是食物的故事，看制造食物需要的智慧、体力与才华。从零食到鹅肝，从科学实验到流行文化，节目内容包罗万象。无肉不欢无肉不欢谷物粮食谷物粮食恋上海鲜恋上海鲜

【从石臼到石磨—看人类谋生的艰辛历程】古人从采集谷物到发展出成熟农业实在不容易啊！石臼是最早的研磨工具，最早见于黎凡特南部与阿拉伯半岛，时间是3.3万年BC。图1是分别出土于

【全谷物】也未必合适，适合的碳水化合物不多如何选择正确的碳水化合物

【王辉明医师谈吃肉的危害（第三辑）】长期吃太多的肉，我们肠道的好菌会消失殆尽，留下一大堆坏菌，后果很严重...... 秒拍视频 . ( EteA4fJD0 ) //回复@用户bd8du

【警惕！#不吃碳水化合物减肥或危及生命#】有些人坚信不吃碳水化合物的减肥方法能起到非常好的效果。这种方法是否健康呢？专家表示，在减肥的过程中一点碳水化合物都不吃，这种做法是不可取的。碳水化合物是我们生命活动中非常重要的一种物质，不吃碳水化合物对身体是有害的。如果不摄入碳水化合物，人...全文 //惊呼有人不吃这种化合物已经丧命! //@金伊恩: 视频的后半段其实也指出减肥要减少碳水的摄入标题太惊悚认为全麦谷物能包治百病的主流营养师都在拍手称快了

【警惕！#不吃碳水化合物减肥或危及生命#】有些人坚信不吃碳水化合物的减肥方法能起到非常好的效果。这种方法是否健康呢？专家表示，在减肥的过程中一点碳水化合物都不吃，这种做法是不可取的。碳水化合物是我们生命活动中非常重要的一种物质，不吃碳水化合物对身体是有害的。如果不摄入碳水化合物，人...全文 //惊呼有人不吃这种化合物已经丧命! //@金伊恩: 视频的后半段其实也指出减肥要减少碳水的摄入标题太惊悚认为全麦谷物能包治百病的主流营养师都在拍手称快了

【还认为不吃主食能减肥？让这四个巴掌打醒你】传说“米饭、面食是让人发胖的祸因”，于是，有不少人开始不吃主食，由此也引发了很多健康问题。吃主食真的会发胖吗？生命君特邀中

一箭三雕！吃“全谷物”改变代谢、肠道微生物和免疫反应

丁香医生又在苦口婆心劝大家不要放弃碳水化合物不吃肉不吃谷物更健康？背后的肮脏真相令人意外

专家建议新煮饭法减少米饭中残留砒霜 | 联合早报不吃谷物，不一定是因爲麩質或碳水問題，专家建议新煮饭法减少米饭中残留砒霜 | 联合早报

中国营养学会翟凤英副理事长发布中国十大好谷物。包括全麦粉，各种颜色的糙米，燕麦米/燕麦片，小米，玉米，高粱米，青稞，荞麦，薏米，藜麦。中国都有生产，大致按产量顺序排列。

中规中矩，内容详实我对Primal Blueprint的一份简评：全书内容提要一、膳食：1.膳食组成：不吃加工食品，不吃谷物，不吃糖、不吃精炼种子油。吃够蛋白质，吃蔬菜、低升糖水果。吃坚果、

五谷为养？你真的需要谷物吗？

五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#

五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Et1i7CyZq ) //过年依然宣传#低碳水饮食#

五谷为养？你真的需要谷物吗？

从小就听了无数遍的「五谷为养」，是真的吗？人要是不吃谷物，会怎么样？五谷为养？你真的需要谷物吗？ ( Eonqb4MUY ) //#辟谷# #生酮饮食# #低碳水饮食#

刚才听"大力史”，说纪晓岚身材魁梧粗壮，一把岁数那方面能力还很强，天天跟年轻姑娘大战N百回合，并且饮食奇特。每天不吃谷物，就吃肉，一吃吃好几斤。还爱吃核桃杏仁等坚果当

前几天说到有小籽的水果最能有效地促进大肠运动。除了猕猴桃之外，还包括桑葚、草莓、火龙果、百香果、蓝莓、鲜枸杞、树莓等。植物把甜美的果实送给动物享用，就是希望它们能把种

北欧饮食方式主要由以下食材组成：水果和蔬菜（特别是浆果类、卷心菜类、根茎类和豆类）、土豆、新鲜的草药、野外生长的蘑菇等植物、坚果类、谷物、家畜肉类、鱼、贝类和海藻类。

发布了头条文章：《《谷物大脑》书摘》《谷物大脑》书摘

发布了头条文章：《剩米饭真不会让人长胖吗？》这话到底是不是谣言呢？凉饭不容易消化，真的有益健康么？让大部分食物穿肠而过，显然不是我们吃饭的目的。但是，食物太容易消化，

吃“全谷物”改变代谢、肠道微生物和免疫反应

哈佛专家说你错了，胖并非吃太多

哈佛大学的健康饮食餐盘有了中文版，餐盘推荐：①膳食的主要部分应该是蔬菜和水果，体积应占餐盘的的 ½；②选择全谷物食物，应占餐盘的 ¼；③蛋白质很重要（鱼肉、鸡肉、豆类、坚

已经传进中国的严格素食并不环保，而且已经害了孩子。有评论说，娜塔莉这样的严格素食主义者（vegan）是高尚的，“更环保，对地球更友好，起码行动了起来，好过键盘侠”。但这种言论站不住脚的。仅就环保而言，vegan不但并不环保，而且比一些吃肉的杂食者还糟糕！对自己、对自己的孩子（胎里素是胡闹...全文 //纯素食的本质也是一种轻断食方式，特别是排除谷物之后，并不适合长期坚持，只是多数所谓的素食主义者没能明白

我发表了头条文章:《无厘头研究：谷物有损大脑？ (其实很多实验和研究都是如此！）》无厘头研究：谷物有损大脑？ (其实很多实验和研究都是如此！） ( EeBCMmf

我猜很多关注吃的人和我一样被市场安利了一堆饮食方案：低碳水饮食法、原始人饮食法、地中海饮食法、生酮饮食法……加上前阵子得闲看了两本书《The China Study》和《谷物大脑》，对于

手把手教你吃主食 #全谷物，营养➕#（来自一直播:范志红_原创营养信息正在直播）APP下载地址： ( F3Yzcb0yP ) //[笑cry]

春种一粒，秋收百颗。育秧打田插秧生长抽穗扬花灌浆再到成熟收获至端上饭桌，知道我们吃的食物从哪里来！珍惜每一颗劳动而来的粮食，好好吃饭 //只想说,谷物有毒,费那么大劲最后吃进去的并没多少益处,,,,

樊登读书会的节目《我们吃的谷物有可能损害大脑？》，一起听听吧!谷物大脑（分享自@喜马拉雅FM）

白米饭我已经很久没吃过了，我吃的米饭都是带颜色的，即加入各种粗杂粮或者豆子的米饭。外出就餐万不得已才会吃一次纯白米饭。我不反对吃大米，但建议大家把米饭“染色”~加入各种

看到现在有一种比生酮要温和一些的调整及重启血糖机制方法，两周不吃任何谷物和豆类及任何甜味食物，只针对胰岛素抗性大及血糖平衡能力差的人群。起到戒除糖瘾，避免血糖一下过高

真的是真相吗 ? 【方舟子：《谷物大脑》的真相】方舟子：《谷物大脑》的真相

碳水化合物与血压之间鲜为人知的关联好消息是，很多人其实不需要使用处方药物，就可让血压恢复正常。大部分情况下，只需对饮食和生活方式做出一些基本调整，即可降低血压。您是否

科罗拉多州立大学的 Loren Cordain 博士解释道：“人类不需要谷物。美国农业部提出的建议就存在这个问题。他们认为，人类生来就应该食用谷物。其实，就算不吃谷物，人类依然可以活得很

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

突然感觉一切都串起来了……无麸质饮食，原始饮食，生酮饮食，模拟饥饿，低碳饮食，阿特金斯减肥法，辟谷，饿死癌细胞，……这些背后都是一个原理啊……把现代人的分解糖供能模式

西木博士整理的谷物大脑精华，感兴趣的朋友请把它读完，一定会对你受益匪浅滴[挤眼]『[转载]【饮食】《谷物大脑》—我们吃的谷物有可能损害大脑？全谷的真相_西木博士』 ( https://weibo

转发冒险的原始人：不吃所有的种子（谷物、豆类、坚果、咖啡、巧克力，某些果实（火龙果、草莓、香蕉）里的微型种子、退化种子，包括巨型种子（椰子、棕榈）——无论是否发酵、发

这两天异常投入地研究起生酮饮食，源于同事分享的《谷物大脑》中理论。原因是：食用碳水转成葡萄糖，体内糖多易胖且造成炎症体质。先是清理了家中所有碳水食物（花卷、意面、饼干

邀请您回答此问题\"《长期不吃主食存在哪些危害？》, 长期不吃主食，身体的营养是否跟的...\" 1 以鱼肉为主食，饮食安全堪忧很多西方人笃信“石器时代饮食”，说远古人类以肉为

邀请您回答此问题\"《长期不吃主食存在哪些危害？》, 长期不吃主食，身体的营养是否跟的...\" 1 以鱼肉为主食，饮食安全堪忧很多西方人笃信“石器时代饮食”，说远古人类以肉为主食，吃肉才是人类基因所适合的生活。但是，以鱼肉类为主食，和吃谷物豆类蔬果相比，更易招来环境污染。根据生物放大定...全文 //高脂肪饮食和高蛋白饮食并不同

都被逼着「跳水」的猪，真的会更好吃吗？洋猪以吃商品化的饲料为主，安全性相对更容易控制。土猪常以谷物、蔬菜为主，但农家贮存的谷物容易出现真菌毒素超标。如果是放养的土猪，

防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！预防老年痴呆？这种饮食方法你一定要了解！ ( ElcZOnVse ) //回复@PT_Liu2015:这里全谷物应该是全麦、燕麦、黎麦之类//

食用谷物的正确姿势：出芽，出芽！