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TAG: 瘦
#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米 //糙米糊哪里低碳了！//@雪融雪融:是吧 多吃肉多吃蔬菜 过年是不会胖的 反正我是瘦了//@叔贵k你这在干嘛:这破饮食结构还 tm 不如叫外卖
#Jenn#【瘦身经验分享 我是如何减重15磅的】 从120磅到把体重稳定在105磅，Jenn把她这一年里的瘦身经历总结成了10条建议，分享了她是如何调整心态，并养成良好的饮食和运动习惯的。其实“
#Sarah Cheung#【间歇性禁食 我是如何用一个月瘦了十磅的 Intermittent Fasting】还记得我们是瘦十斤字幕组吗[并不简单] 间歇性禁食是近几年很流行的一种减脂方法，大致就是在一天当中开一个8小
#低碳水饮食# 一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？ 一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？
#低碳水饮食# @瘦龙健康 谈低碳水饮食入门 我就吃一碗素面，少油少盐不放肉，应该能减肥吧，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
#你为啥瘦不下来# 吃对了，自然会瘦，喂养肠道菌群是关键 ，多看看我之前发的微博和链接
#健康速递# 【外国一位大叔自拍记录下一年3个月减重136公斤的过程】为了健康，你也可以！[小黄人剪刀手] 过度肥胖不仅仅是外表问题，对健康也会造成危害：①易诱发脂肪肝。②易患呼吸
#健康速递# 【外国一位大叔自拍记录下一年3个月减重136公斤的过程】为了健康，你也可以！[小黄人剪刀手] 过度肥胖不仅仅是外表问题，对健康也会造成危害：①易诱发脂肪肝。②易患呼吸
#健身厨娘的爱心早餐##我的减脂餐# 今天的早餐做了鸡肉蘑菇芹菜饼+秋葵蒸蛋我的午饭主食也是鸡肉饼@瘦子健身指南 @合食健身厨房 @口袋减脂营 @火辣健身 @减脂餐 @增肌减脂餐 @GoFit睿型 @
#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还 全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内
#养生红人# #健康生活说# #不健康减肥方式两大共同点#不管是节食减肥、水果减肥、哥本哈根、生酮饮食，所有不健康减肥方式都逃不出这两点：①极低控制热量 ②营养过于不均衡。通过控制你能量的摄入，使得你的能量差变大，从而消耗你的水分、瘦体重、脂肪。后续你的基础代谢降低、反弹也会很快，身体还...全文 //#生酮饮食[超话]#不在之内
#减肥# 再过两周就开学了， 暑假期间有变胖的妹子在评论区举个手我看！ //回复@薄荷家的雅琪:这个能吃瘦么?//@薄荷家的雅琪:來了 小可爱们！ 评论配图
#刘若英##奶茶fb更新# @刘若英 ReneLiu：不信不瘦！范范：教練：我按照你們說的生酮，不瘦找你！ //刘若英 范范 也在#生酮饮食# 快来#低碳水饮食#了解一下
#加拿大输华猪肉检出瘦肉精# 我国是一个吃猪肝猪肺猪下水的国家，加拿大、美国不是，饮食差异导致了在一些关键问题上的残留标准有巨大差异。⒈新闻里的瘦肉精，指的是莱克多巴胺，它可以药用，也可以当作第二代瘦肉精用，最大的好处是调节蛋白质合成，让猪出栏快。过量摄入莱克多巴胺等瘦肉精，确实...全文 //
#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@投机者深深蓝:那很不错，一般称作身体已经生酮适应了，可以试试碳水循环，在某一两天提高碳水比例//@投机者深深蓝:生酮几个月后，感觉身体已经能自由切烧油或糖的状态了，吃了米饭也没什么影响，糖烧完就就生酮了
#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //回复@菲菲la小阿姐:简单说，尽可能减少精炼碳水化合物，比如白糖米面淀粉等，减少种子油如玉米油，保证肉类正常脂肪摄取，如果不是要#生酮饮食# ，没必要很严格摄入大量脂肪
#吃瘦规划所#?【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～ //找到了这个得意的视频，号称去掉了很多脂肪的香辣鸡丁，不就是高蛋白的低脂餐吗，小心mTOR，还有潜在的糖！
#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想
#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想
#吃瘦规划所# 【吃不胖的香辣鸡丁】吃够了没有味道的鸡胸肉减肥餐？房大胃做的香辣鸡丁，用鲜嫩的鸡胸肉代替鸡腿不仅低脂，味道还不打折哦！终于可以敞开胃口吃肉肉啦～[憧憬]#理想
#各人自扫门前雪 莫管别人瓦上霜# 健身圈里有很多身材很好的人有一部分人是因为先天基因好基本不偷懒差不多倒腾倒腾身材就出来了还有一部分人起点就是一个瘦子经过力量为主有氧为辅
#各人自扫门前雪 莫管别人瓦上霜# 健身圈里有很多身材很好的人有一部分人是因为先天基因好基本不偷懒差不多倒腾倒腾身材就出来了还有一部分人起点就是一个瘦子经过力量为主有氧为辅练出来的还剩一部分人起点是一个胖子经过力量为辅有氧为主也练出来了可谓最后殊途同归但是同样是好身材...全文 //人家可能只是#生酮饮食# 而已吧
#如厕营养科普# [握手]跟着维京海盗学做菜，北欧#家常菜# 让你瘦不停[鼓掌]在一项关于新北欧饮食的研究中，受试者在采用新北欧饮食的方式进行饮食26周后，测试对象平均下瘦了5.2斤（7磅
#如厕营养科普# [握手]跟着维京海盗学做菜，北欧#家常菜# 让你瘦不停[鼓掌]在一项关于新北欧饮食的研究中，受试者在采用新北欧饮食的方式进行饮食26周后，测试对象平均下瘦了5.2斤（7磅
#少吃多餐#，会让你吃得更多，提高食欲，加重暴饮暴食，不利于#减肥#，尝试请谨慎，#轻断食# 却相反。少吃多餐可以减肥吗？鬼才信呢 ( F6H5SjmDS ) ////@你你你
#文茜的世界周报 Sisy's World News#【风传媒：从奶油咖啡到生酮饮食 2015年最夯减重法】2014年是「原始人饮食法」大放异彩的一年，影星梅根福克斯、歌手提姆麦克罗等都是忠实支持者：效仿
#本能减脂# 《慢碳饮食法（Slow-carb Diet）［最新版］》 慢碳饮食法自发布以来一直广受好评，在此期间我也更新过多次使用方法，并在今年出版的《本能减脂》中，对慢碳饮食法进行了最后
#本能减脂# 《春节必备：次序饮食法（ORDER DIET）》 春节来临前最重要的一篇超级科普！虽然减脂是一门关乎热量摄入与消耗的科学，但是进食次序的确能够影响身材的胖与瘦！调整你的进
#本能减脂# 《春节必备：次序饮食法（ORDER DIET）》 春节来临前最重要的一篇超级科普！虽然减脂是一门关乎热量摄入与消耗的科学，但是进食次序的确能够影响身材的胖与瘦！调整你的进食次序，享受春节来临后的美食大餐，在欢快的氛围下保持你最在意的身材，这就是次序饮食法 ////@Patrickmilk:春节就吃吧！也就那么几天！但是几天过后必须减脂！
#本能减脂# 【超级科普 | 酵素（Enzyme）的真相】 酵素，就是酶。酶是什么？酶有什么作用？酶真的可以帮助我们减肥吗？我相信，当你第一眼看到“酵素减肥”时，一定会有所心动：分解脂肪、排毒排便…不过，所有吃酵素的人都瘦了吗？当你想要种草酵素前，请先看看这篇科普文章 //让猪减肥成为瘦肉型猪//@张景琦Unlimited:给你们来张图查看图片 //@张景琦Unlimited:很多人不知道酵素是干嘛的，认为脂酶可以促进脂肪燃烧。我举个例子：养猪的时候，有一种方法就是在幼猪饲料里淀粉酶、蛋白酶和脂酶，提高
#本能减脂# 【超级科普 | 酵素（Enzyme）的真相】 酵素，就是酶。酶是什么？酶有什么作用？酶真的可以帮助我们减肥吗？我相信，当你第一眼看到“酵素减肥”时，一定会有所心动：分解脂肪、排毒排便…不过，所有吃酵素的人都瘦了吗？当你想要种草酵素前，请先看看这篇科普文章[威武][威武] 全文 //让猪减肥成为瘦肉型猪//@张景琦Unlimited:给你们来张图查看图片 //@张景琦Unlimited:很多人不知道酵素是干嘛的，认为脂酶可以促进脂肪燃烧。我举个例子：养猪的时候，有一种方法就是在幼猪饲料里淀
#本能减脂[超话]# 【一张图告诉你为什么网上的3分钟瘦腰瘦腹视频都是扯犊子】这是我7月爬的4座山数据，一共消耗8368卡路里，除华山那天大雨坐了缆车到半山腰，其他3座山都是徒步上下。这些热量换算成脂肪一共是929克，不到1公斤，自己感受一下[doge] //杯具是然而还会吃得更多//@张景琦Unlimited:10斤脂肪的热量需要爬18.8次泰山才能消耗完，所以你现在还相信网上的脑残视频吗？
#本能减脂[超话]# 【一张图告诉你为什么网上的3分钟瘦腰瘦腹视频都是扯犊子】这是我7月爬的4座山数据，一共消耗8368卡路里，除华山那天大雨坐了缆车到半山腰，其他3座山都是徒步上下。这些热量换算成脂肪一共是929克，不到1公斤，自己感受一下[doge] //杯具是然而还会吃得更多//@张景琦Unlimited:10斤脂肪的热量需要爬18.8次泰山才能消耗完，所以你现在还相信网上的脑残视频吗[doge]？
#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮 全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，心态
#生酮日记##生酮总结##super酮##谷物大脑# 生酮day125今天工作室来了一位年纪比较大的阿姨，气质超群，整个人的年轻状态很好。一开始聊天的话题在于皮肤类，突然，她问我，你知道生酮饮食吗？我猛然惊住了，因为除了微博在打卡每天的生酮日记，生活和工作中，我只对亲近的人以及朋友提过生酮饮...全文 ////@龙大叔与刘十八:从以前的看别人经验和食谱去盲目减肥，疯狂健身到现在寻找各种文献书籍个人经验分享自身实验，快成了半个营养师哈哈[开心] 低碳水给我的好处不是瘦下来，而是慢慢地接受自己胖一点瘦一点，
#生酮饮食# 生酮4天瘦3斤，目标一个月减10斤，打算先吃2个月试试，这4天完全戒掉糖和淀粉，每天都碳水化合物基本来自调味料，生抽含量比酱油少，所以炒菜基本用用少量生抽，零食用坚
#生酮饮食##逆转糖尿病#，virta的动画视频告诉你，糖尿病是如何轻松被生酮饮食逆转的。 瘦龙健康的秒拍视频 //#生酮饮食#
#生酮饮食##逆转糖尿病#，virta的动画视频告诉你，糖尿病是如何轻松被生酮饮食逆转的。 瘦龙健康的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G6Tlq21Bs ) //#生酮饮食#
#生酮饮食#半个月，严格控制碳水体重不增不减为什么？ ( Eo3sVEkj4 ) //回复@突然突然很突然:如果三大宏量营养素都低，是会很容易反弹的，坚持低碳水高脂肪适量蛋白
#生酮饮食#瘦不下来？七大常见错误全解析！ 瘦不下来？七大常见错误全解析！
#瘦脸大作战#《如何消灭面部脂肪（Face Fat）》每个人都会关心他的外表，而面部永远是一个人外貌特征中最显著的标志。要想以最快的速度消灭面部脂肪，就必须从运动、饮食和按摩等方面
#瘦脸大作战#《如何消灭面部脂肪（Face Fat）》每个人都会关心他的外表，而面部永远是一个人外貌特征中最显著的标志。要想以最快的速度消灭面部脂肪，就必须从运动、饮食和按摩等方面入手，瘦脸大作战正式打响！ ////@健狂:不是没有局部减脂的吗？
#老叶的增肥生活#刚才睡了个回笼觉，可能是更新晚了吧。今天的体重…竟然下降了。78.2！昨日80，体温36.2下降了。体重的事情很意外，加上体温的事情。我也不知道是喜是忧。增肥以来经
#视野#【23岁萌妹斩获大胃王！15分钟吃下293碗面】“椀子荞麦面”是日本岩手县名吃，碗里只有一口的分量，吃完再添。在今年的吃面大赛中，15分钟为限，吃多则胜。首次参赛的23岁萌妹战
#超级科普# 《碳水化合物摄入过量的10种身体讯号》 亚洲人饮食的最大特点之一就是：高碳水化合物（主食）、低蛋白质。实际上，碳水化合物摄入过量对减脂的危害远大于脂肪摄入过量。
#运动员禁用食品#关于近日流传的一张运动员禁用食品话题，近些年来我国不断报道运动员在兴奋剂检验中，阳性误服瘦肉精现象屡屡出现，国家总局 各省市单位列明禁食名单我个人认为这
#运动教室# #瘦脸课# 第1课：瘦双下巴和下巴后缩调整。训练视频发布1周多，大家的反馈挺棒啊。本文是 #完美下巴操# 的下颌骨人体美学和运动调整原理，明天将发布第2课：瘦咬肌，尽情期
#运动课##运动教室#[赞]从63KG瘦到48KG，来自Youtube的小姐姐Love.Beauty.Travel教你如何有效的减肥。 秒拍视频 . ( F7MYPgGFO ) ////@脱单月老君:每天跑步一个小时，不停
#閨蜜妳好# 不管说了几次怎么瘦的，还是有可爱的闺蜜来追。米粒妈母性超强，不厌其烦爱唠叨，只要妳们美若天仙、瘦若仙子，米粒妈说一百遍也值！今天分享的是最近流行的科学的瘦身
2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。 瘦龙健康的秒拍视频 //他说和没说一样，等于什么都没说
2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。 瘦龙健康的秒拍视频 ( https://weibo.cn/comment/G7mjlBUxa ) //他说和没说一样，
2年前，霍金就警告过人类！！！是什么饮食结构，让霍金如此长寿，霍金怎么吃的？今晚公众号文章揭晓。 瘦龙健康的秒拍视频 //他说和没说一样，等于什么都没说
30张肉照告诉你：胖子和瘦子差的可不是几斤肉的距离 30张肉照告诉你：胖子和瘦子差的可不是几斤肉的距离
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@健康饮食天地 @x生酮饮食 @瘦龙健康 给各位低碳圈逗比大佬推荐一期综艺，绝对好玩[喵喵]前两位选手当场推荐了菜品，非常适合小酮人食用[doge][doge]第四位选手分享了做菜妙招，适合烹
[允悲]『酵素类保健品可以减重瘦身？要是告诉你在日本酵素保健品是健康危害案件最高发的重灾区、你还这么想么？』酵素类保健品可以减重瘦身？要是告诉你在日本酵素保健品是健康危
[新聞] 生酮減肥法 醫師3.5月甩10公斤 | 醫護人員常因忙碌，飲食作息不正常導致肥胖，衛生福利部南投醫院為此舉辦減重賽，歷經3.5個月，32名參賽者共甩肉73.1公斤，其中急診室醫師黃士賓
Cell子刊：#生酮饮食# 生酮饮食如何影响肝脏和肠道生物钟Cell Metabolism[IF:18.164]① 生酮饮食（KD）是低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食，② KD显著影响了肝脏中可调控生物钟振幅的基因及BMAL
Charles S. Fuchs博士说：“有人问我，是否增加坚果摄入会导致肥胖，从而引发更差的结果？有趣的是，在我们的研究，以及其他科学文献中，定期吃坚果的人倾向于更瘦。”值得一提的是，除
J Nucl Med：知道你的体内有多少棕色脂肪么？ PET扫描数据还首次发现一些人的棕色脂肪更容易激活。此前研究已经表明女性有活化棕色脂肪的频率更高。偏瘦的人群和年轻人棕色脂肪比例更
Mercola: 以下简要总结了与饮食相关的方法，帮助您优化大脑功能并预防阿茨海默氏病。 远离糖分和精制 果糖。理想状态下，您应该将糖分保持最低水平，每天摄入的果糖量不超过 25 克，
Milly的分享我是一个喜欢做菜吃肉的和曾经爱好甜食的人。 活了三十年，大概1/3是瘦子，1/3是微胖界，1/3是胖子。试过各种减肥方法，快走，节食，吃药，针灸.......终究都无法让我坚持，
TED演讲·逆转第二型糖尿病：从忽略准则开始 by Dr. Sarah Hallberg (中文字幕修正版)_ ( FgJMPzDTE ) //参考瘦龙解读 美国这个诊所，逆转了很多糖尿病，免费还不用药
WHO推荐的5类富含瘦素食品：乳制品——每天摄入500毫升的牛奶，瘦素水平将会在一个月内增加30%！苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减
WHO推荐的5类富含瘦素食品：乳制品——每天摄入500毫升的牛奶，瘦素水平将会在一个月内增加30%！苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减
ω- 3脂肪酸会超级好的增加你的身体瘦素的敏感性,使其更易接受，以及对你的心脏和胆固醇水平有很好的帮助。所以可以多吃一些深海鱼类，一些干果中也有ω- 3脂肪酸。但是来自植物油，
“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端如何提高瘦素的敏感性？避免吃前面所提到的所有导致瘦素不敏感的食品增加
“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端“少吃 + 多运动” 不一定能减肥，或许会有更多的弊端如何提高瘦素的敏感性？避免吃前面所提到的所有导致瘦素不敏感的食品增加脂肪的摄入量低频率吃东西（不要吃间食或零食，每天不多于2餐），给身体燃烧脂肪的机会。多喝水（矿泉水，不要纯净水，水中加很少量的海盐），对...全文
“我们现在已经知道，瘦和胖的人都可能患糖尿病，” Scott 解释道，现在他已经是犹他大学营养和综合生理学主任。“我们认为，这实际上是取决于他们的脂质组成，以及一种特殊类型的脂
“那时我以为变瘦可以解决我的痛苦”| KY专访：我在进食障碍中挣扎的那7年 “那时我以为变瘦可以解决我的痛苦”| KY专访：我在进食障碍中挣扎的那7年
《王曉齋·吃出健康自愈力·饮食误区》倡導不吃主食的日本減肥達人桐山秀樹，最近因為心臟衰竭，在東京一家餐廳里，突然猝死，終年61歲，桐山是《不吃主食1周速瘦6公斤》作者：'戒吃
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『刷爆朋友圈的爆瘦10斤必杀技，看醉了』刷爆朋友圈的爆瘦10斤必杀技，看醉了
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『外表的瘦只是暂时的，发自内心的自信才是真正的解脱！ - 不丢』
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『这么吃膳食纤维才能瘦的更快（上）』这么吃膳食纤维才能瘦的更快（上）
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【#羽泉[超话]# ·抖音】羽泉地带提醒您@胡海泉 ：减肥不健康，粉丝泪两行。瘦到不可思议的同时也要注意身体啊[可怜] 羽泉地带的微博视频 //辟谷？
【18个月婴儿重64斤 还在以每月4斤的速度飞涨[doge]】据英国《每日镜报》，土耳其18个月大的宝宝Yagiz体重已有64斤，已坐不下婴儿车了。父亲说，"宝宝一直不停的想吃东西，我们试着阻
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【[推荐]中医说胖瘦：胖人补气，瘦人补血】有的人天生消瘦，怎么吃都不胖，但有的人天生圆润，喝凉水都长肉。黑龙江省名中医于景献指出，胖人气虚，瘦人血虚，只有机体达到气血平
【BBC】【英语中字】该吃肉吗 Well Being:Should I Eat Meat ?（全一集）# ( Fb1W827iD ) //得出结论的过程比较粗糙，只有一个月时间对比，没有区分肥肉和瘦肉，脂肪和蛋白质的
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【《Cell》子刊：少吃肉能抗癌】研究饮食对癌症进展的影响主要集中在肿瘤代谢需求上。 在本期的Cell Metabolism中，Rubio-Patin等人研究了膳食蛋白质的少量减少是如何有效地阻止适应性免疫反应对肿瘤的攻击。100多年来，我们已经知道低蛋白饮食（LPD）可以预防或限制移植和自发性肿瘤的生长。在1914...全文 //低蛋白饮食是少吃瘦肉而不是少吃肉
【不可思议！杭州两个医生带着300人减肥，连自助餐都能吃，只有6个没瘦】三个月前，拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红牵头，发起一场300多人参与
【不穿秋裤，你会变胖！】其实，不穿秋裤反而会发胖。因为人的适应能力非常强，当气温过于寒冷时，腿部为了自我御寒，就会将脂肪堆积起来，皮肤逐渐变厚，汗毛会变长、变粗。今天
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【冬令羊肉进补，食疗养生少不了】冬天来了，羊肉又开始走俏市场，只因为冬天吃羊肉好处多多，羊肉性温，既可以御风寒，又可以补身体，对虚寒哮喘者，慢性支气管炎，体虚怕冷，面
【减肥4】： 但以上说的都不是心理原因而是由于心理原因产生的表面现象。心理原因科普起来有点复杂。为什么有了稳定的伴侣就会胖呢，因为我们的社会是以瘦为美，而胖是拒绝或者自
【减肥？这五种肉放心吃[馋嘴]】1.鸡肉。2.鱼肉：鱼的脂肪含多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。3.瘦猪肉：经煮炖后脂肪含量会降低。4.兔肉：兔肉含蛋白质较多，营养价值较高
【别太瘦，微胖好看又长寿】《新英格兰医学杂志》刊登的研究显示，中日韩等东亚人的体质指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方，在22.6~27.4死亡风险最低，高或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险增加。对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更为健康。——10点了...全文 //微胖是正常
【吃麵饭，会不会要命？】日经中文网特约撰稿人 刘黎儿:日本最近很震撼的事是以身体验不吃麵饭等碳水化合物而闻名的限醣减肥专家桐山秀树在2月上旬突然死了，才62岁，至今他以提倡
【太强了！《三傻大闹宝莱坞》男主为戏增肥28公斤后又暴瘦25公斤】51岁男星阿米尔·汗在新电影《Dangal》中出演摔跤手马哈维亚·福盖特，为了诠释其真实经历，他先是增重28公斤，然后又
【女子吃4个月麻辣烫暴瘦40斤 医生：威胁生命】27岁的晓文一到饭点，就点麻辣烫等外卖。这样连吃了4个月后，她时常觉得肠胃不舒服，一吃东西就吐，暴瘦40斤。医生分析，长期吃麻辣烫
【很火！BBC高分纪录片：关于减肥你应该知道的10件事，想瘦的童鞋速度马走！】不少减肥人士都受到这些问题的困扰，减肥期间吃什么？长时间减肥却怎么都减不下来，减下来之后立马又反弹了.....答案都在这个纪录片里面。全中文字幕，通俗易懂！但视频有点长，建议先收藏起来再慢慢看！ via...全文 //有些不靠谱//@wa哇呀啦 :。2把碗换成更小号的。3你可能只是看起来瘦。4食物都有它的卡路里。5排除阵发性饥饿，多吃蛋白质。7食物多样化会激发进行普遍尝试的本能导致饮食过量。9中等强度运动能让你在第二天消耗更多
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【拆穿10大“伪营养常识”，总有一条坑过你[失望]】很多人相信“眼见为实”，然而这一原则在营养领域却不一定适用。你所看到的，甚至你所感受到的未必是事实真相。我们被大量或真或
【排骨脂肪含量竟然很高[衰]】一般人认为瘦肉脂肪含量低，首都保健营养美食学会执行会长王旭峰指出，其实不同的瘦肉，含脂量差别很大：排骨含脂肪在30%左右，烤鸭40%左右，鸡胸肉5%左
【无水红烧肉】是我最喜欢的一次红烧肉。瘦肉酥软入味，肥肉油而不腻，肉皮焦香有劲，没加一滴水，入口却能爆汁，简直了！[二哈]#一日一食一记# @鲜城 日食记的秒拍视频 ( http
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【生酮饮食】一周生酮食谱，每日不同三餐，让你越吃越瘦！各种杏仁的Day2 秒拍视频 ( Fg0no4PQA ) //#生酮饮食# 素食
【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免
【瘦子就能随便吃高油食品？】研究发现，高油高热量食品（汉堡、薯条等）在代谢后会激活先天免疫系统，松散DNA结构，造成一些炎症因子激增，加速心血管疾病、糖尿病的发展。这种免疫反应会绕过肥胖这一过程，让瘦子们也患上慢性病。所以即使吃了不胖，还是要少吃垃圾食品。原文：《细胞》：也是被惊到了！披萨薯条汉堡包，这些“洋快餐”对先天免疫系统来说竟然堪比致病细菌 | 科学大发现 ( https://weibo.cn/comment/FElRvrElg ) //汉堡[汉堡]薯条[薯条]算啥高油食品？
【瘦身包减肥靠不靠谱？专家：没有任何一剂中药贴敷适合所有人[思考]】近日，中药减肥瘦身包在网络热销，自称可打通经络，溶脂减肥。专家提醒：中医减肥没有溶脂这个概念，更不存
【神奇的减肥方式】华晨宇辟谷减肥，半个月瘦20斤，这个听完我也试一试 //明星都喜欢辟谷？
【纪录片】合理瘦身 第二季-HOW TO LOSE WEIGHT WELL (SERIES 2)。 合理瘦身 第二季：第5话 爱玛等人
【肥胖其实是因为“代谢缓慢”引起的】意即：身体燃烧热量的速度比别人慢，只要能加快代谢速度，体重问题就能随之解决了。那么什么是代谢呢？人体将食物中的热量转化成能量或转化
【腹部脂肪多更让健康危机重重】#健康一冬##你好，冬天# 现在很多人久坐不爱运动饮食作息不规律导致看起来挺瘦，BMI也正常，实际体检却发现脂肪肝、高脂高等代谢疾病...为什么呢?注意观察一下不难发现这类人的腹部脂肪一般会比较多，也就是腰臀比超标！和体内其他部位的脂肪相比，腹部脂肪的新陈代...全文 //低碳水饮食最明显的是减少腹部脂肪//@营养师常艳 :有时也可能是碳水摄入不足，才长内脏脂肪
【视频分享】呼吸就能减肥??几年前日本艺人美木良介自创的‘呼吸减肥法’效果超棒，简直是懒人瘦身的不二选择！[挤眼]大家mark试一下！via youtube huba 秒拍视频 . ( https://weibo.cn/com
【视频：BBC- 瘦人不胖】 BBC-地平线系列瘦人不胖
一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# ( https://weibo.cn/comment/GA76CvdDI ) //一般人开始需要适应喝油
一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# //一般人开始需要适应喝油
一家之言 兼听则明 : 尤其網路又有流傳『低碳飲食減肥法』，學理上都有根據，但大家可能都不知道，碳水化合物對男性荷爾蒙的合成代謝，可是很重要的一環。 關於減肥，永遠只有一個
一家之言 兼听则明 : 尤其網路又有流傳『低碳飲食減肥法』，學理上都有根據，但大家可能都不知道，碳水化合物對男性荷爾蒙的合成代謝，可是很重要的一環。 關於減肥，永遠只有一個
一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？ 一开始不瘦，第2个月瘦20斤，第3个月瘦60斤，她做了什么？
一心想瘦的你，为什么会一边胖着一边营养不良？
一日一餐？ //回复@HASHDLH:主要看食材吧，如果是原始饮食或生酮饮食，稍微多一点应没事，而且也易饱腹不会吃太多//@HASHDLH:所以博主，我一般中午吃一顿，量大，无早餐无晚餐，其
一日一餐？ //回复@Tendy-me:之前读过易楚关于瘦素抵抗的文章，感觉饮食方式和食材比例变化最终是调节激素，特别是瘦素和胰岛素，而不是热量缺口问题//@Tendy-me:回复@健康饮食天地
上一篇讲到了我们吃的食物究竟是什么，这次接着讲碳水化合物和血糖以及肥胖的关系。传统营养学一般认为，肥胖是摄入的卡路里太多，支出的卡路里太少所导致，所以热量高的食物都容
不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！ //#生酮饮食# #低碳水饮食# #原始饮食# #无麸质饮食# #阿特金斯#
不仅能极速瘦身，还能缓解焦虑、疲倦、爆痘、肥胖症、糖尿病、痛风、心脏病！低碳的好处超出你的想象！快来看看哪种低碳水饮食适合你吧！[酷] 别忘了与主页君分享你的低碳体验哦！
不少吃，不运动，怎么变瘦？
为什么别人吃素后容光焕发，自己吃素后却一直很消瘦，容易累，低血糖低血压，手脚冰凉? 为什么别人吃素后都变健康了，自己的各种指数却没有明显进步？让徐嘉博士为您一一解答。 #食
为什么别人吃素后容光焕发，自己吃素后却一直很消瘦，容易累，低血糖低血压，手脚冰凉? 为什么别人吃素后都变健康了，自己的各种指数却没有明显进步？让徐嘉博士为您一一解答。 #食在健康# #食在重要# 吃素这么久还各种不调？你可能吃的是假素！ ( https://weibo.cn/comment/FAIiHzFN2 ) //这个素食很明显的问题，健康脂肪来源就只有亚麻籽？
为什么在治疗更广泛意义的肥胖症时，瘦素的效果全无？必须正视的现实是，先天性瘦素缺陷症发病率极低，过去二十年，全球仅仅发现不到二十例。大多数肥胖症，都是其他内外因素导致
为什么日本人爱吃米饭，还那么瘦？ //
为什么日本人爱吃米饭，还那么瘦？ //[哆啦A梦吃惊]
为什么有氧运动可以增加食欲人体远比我们想象的复杂，大脑为了不改变身体基础素质，遇到单纯的支出热量，身体会迫使你摄入和吸收更多的热量，恢复你本次有氧运动消耗的脂肪。我们
为什么自己瘦了，却还是不开心？
为啥少吃多运动还瘦不下来？真相不是自控力，而是……[下][下][下]为啥少吃多运动还瘦不下来？真相不是自控力，而是…… ( F67k3oMc7 ) ////@EnglanTian:这么说是有
为控三高不吃肉，反而老得快！除了瘦肉，内脏和肥肉更要吃
久远以前，日本的原产牛虽然体型小产肉少，但有一个十分难得的品质---“霜降”，瘦肉与脂肪红白相间如同肉上结了层霜，而且皮下和内脏周围脂肪层又很薄。十九世纪初日本人先后引进
乔大师1998年说好累，六点起床工作到十点回家睡觉，等2008年开始掉体重还觉得不可思议，医生也是，不得不把增重作为最高优先级，然而发现激素不平衡导致身体蛋白质迅速解体，其实之前脂肪已经消耗差不多了，棕色脂肪被激活，癌症恶性质使人迅速消瘦至衰竭……超越凡人的生活方式，天空里最闪亮的流星… 全文
今天我又来#科普# 啦。 在#生酮饮食# 中如何不测试就知道你在#减肥# #瘦身# #燃脂# 呢？虽然说市面上有各种检测的仪器和试纸，可这也是一笔不菲的投资。健康专家Leanne今天来教你如何不用
从“瘦胖子”蜕变成“壮瘦子”，我是偶尔锻炼的美食家
低碳水饮食会导致糖尿病、酮中毒、营养不良？你在进行低碳水饮食的时候被人这样怼过吗？美国的低碳水饮食减肥专家 Eric Berg 医生用五分钟回击外界对于低碳水饮食的八个谣言。看完这个视频，你就可以把质疑怼回去，安心享受越吃越瘦了！大家还听过哪些对低碳水饮食的误解吗？ 野兽生活的秒拍视频 //#低碳水饮食# //@lydia褚：哇塞，最后面介绍的好处的我都感受到了。身材变好、皮肤变好、心情变好、脑子变清醒。真的真的变好了。我要拿这个视频给我家里人安利一下免得她们总是担心我生病。
健身教练不认同#生酮饮食# ，要么不知要么就是继续忽悠会员费 狂吃培根牛排炸芝士，一年内瘦了120斤！？还有这种操作？
健身教练不认同#生酮饮食# ，要么不知要么就是继续忽悠会员费 狂吃培根牛排炸芝士，一年内瘦了120斤！？还有这种操作？ ( FhgwBdkEI ) //[鼓掌]//@靓絶秘笈shopping
八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看.....知道为什么是美国开始流行低碳水饮食了吧 八卦 | 发福的男神瘦回来，可能更加没法看
关于瘦身、减肥，这下有意思了！到底要不要提倡节食（不吃碳水化合物），这个命题的答案恐怕要颠覆很多的认知了～碳水化合物还有抗生酮作用！ //这是高蛋白低碳水饮食,并不
再读一遍『瘦素与瘦素抵抗——再看减肥 - 知乎专栏』瘦素与瘦素抵抗——再看减肥
再读一遍『瘦素与瘦素抵抗——再看减肥 - 知乎专栏』瘦素与瘦素抵抗——再看减肥
减肥能量方程 | 仅仅因为选对了食物，他们半年瘦了16斤 减肥能量方程 | 仅仅因为选对了食物，他们半年瘦了16斤
分享4个非常简单的方法：①保持7-9小时的睡眠：对减脂而言，睡眠不足会带来非常不利的影响，包括瘦素分泌减少（促进脂肪燃烧的激素）、皮质醇分泌增加（促进脂肪堆积的激素）、食欲
分享4个非常简单的方法：①保持7-9小时的睡眠：对减脂而言，睡眠不足会带来非常不利的影响，包括瘦素分泌减少（促进脂肪燃烧的激素）、皮质醇分泌增加（促进脂肪堆积的激素）、食欲增加等等。要想瘦，每天先保证7-9小时的睡眠；②每天摄入充足的水分：如果你想减脂，每天一定要摄入充足的水分，这可以...全文 //
分享九种吃了有助于减肥瘦身的食物，有减肥计划的朋友们看过来啦[坏笑] //图片上对香蕉和牛奶的描述简直匪夷所思
加了Reference 发布了头条文章：《关于瘦肚子的迷思，以及如何加速腹部脂肪分解的20个tips》 关于瘦肚子的迷思，以及如何加速腹部脂肪分解的20个tips ( https://weibo.cn/comment/ErYuSd8bb ) //[加油]
加了Reference 发布了头条文章：《关于瘦肚子的迷思，以及如何加速腹部脂肪分解的20个tips》 关于瘦肚子的迷思，以及如何加速腹部脂肪分解的20个tips ( ErYuSd8bb )
北肥南瘦 数据揭秘中国哪省人最胖？ 北肥南瘦 数据揭秘中国哪省人最胖？
医海拾贝-54???“关于动脉硬化斑块”-瘦龙（XingLin摘录）动脉硬化斑块的形成，并非是因为胆固醇，而是炎症引起。炎症是身体最重要的防御机制之一（对抗细菌感染、伤害和组织破坏等的保护反应），当炎症不适当或失控时，它就可能导致疾病。和皮肤发炎一样，试想动脉内层如果出现炎症，也会启动保护自...全文 //动脉硬化
医海拾贝-54 “关于动脉硬化斑块”-瘦龙（XingLin摘录）动脉硬化斑块的形成，并非是因为胆固醇，而是炎症引起。炎症是身体最重要的防御机制之一（对抗细菌感染、伤害和组织破坏等的保护反应），当炎症不适当或失控时，它就可能导致疾病。和皮肤发炎一样，试想动脉内层如果出现炎症，也会启动保护自 全文 //动脉硬化
南苏丹白尼罗河流域 Dinka 部落 //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖
又变成素食了？ //伊能靜:最近好多人说我整了，某种意义上，是变相赞美我变漂亮了。牙套戴了两年，这两年来，每隔四个月就主动找牙医调整脸型的需要，前一阵子太瘦下巴感觉太尖，跟牙医沟通希望两颊饱满，重新做牙模设计。这阵子觉得有法令阴影，再次和牙医沟通。这是我第四次依脸型修正牙套，我的牙医罗医师说，他真的很佩服 ......[查看全文]
又都是阴谋论？ 谁让我们变瘦第2集
发布了头条文章：《「半年前我做了这个决定，然后瘦了50斤……」》 「半年前我做了这个决定，然后瘦了50斤……」 ( FbnYpAcnG ) //#生酮飲食# #原始饮食# 的厨神
发布了头条文章：《体重110以上的女人瘦不下来的原因，你不一定都知道》 体重110以上的女人瘦不下来的原因，你不一定都知道 ( EyIjhpNyQ ) //基本上都是误导，
发布了头条文章：《减肥之后总要反弹？为什么？》很多人嘴上追求健康减肥，但一听到体重下降数据，就忍不住心痒，会被种种快速减肥方法所诱惑。但为什么在达到体重目标之后，总会
发布了头条文章：《别再说我们整容了，我俩是吃瘦的 | 酮人故事》 #生酮饮食# #生酮减肥# 别再说我们整容了，我俩是吃瘦的 | 酮人故事 ( Fk2vEhBsr ) //#生酮饮食#
发布了头条文章：《吃糖一定会长胖？错！这么吃也能瘦！》
发布了头条文章：《大量饱和脂肪，居然有利健康？》 近年来多项研究提示，饱和脂肪可能并非魔鬼，未必会增加心脑血管病的危险。还有最新研究发现，70%脂肪供能比的饮食，照样可以控
发布了头条文章：《生酮：“返老还童”而非瘦身》 生酮：“返老还童”而非瘦身 ( E2c48rsBl ) //#生酮饮食#是返老还童之道
发布了头条文章：《用我的亲身经历告诉您健康减肥的秘诀》 健康的瘦下来，是怎么做到的~爆对比照了，之前胖的时候好惨不忍睹，感觉老10岁[泪]我想说，瘦下来真好！ 用我的亲身经历告
发布了头条文章：《糖尿病的修炼之道》 糖尿病的修炼之道 ( E2bT0uYx5 ) //无可争议的是，我们分泌胰 岛素的能力就是全世界最低的。不用跟欧美人比吃甜食，因
发现好多人都特着急生酮到底能不能瘦，我每天刷ins，用ketodiet瘦下来的励志贴满满，贴一些出来，也激励下大家[二哈] Have.faith //感觉#生酮饮食# 对西方人这种超重体型很明显，国
吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？本文观点还在纠结热量差，忽视肥胖是一种代谢紊乱，以及肠道菌群缺陷 吃下相同的热量，为什么别人瘦了你却胖了？
哈佛专家说你错了，胖并非吃太多
哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉
哪怕不生酮饮食，适量吃点优质脂肪也是必要的。所谓独阴不生，独阳不长，阳从阴生（脂肪，肥肉属阴，骨骼肌肉属阳）。补命门元阳时肉桂只需少许，5、6克即可，可能还不如平时炖肉加的多。但配合滋阴的熟地要20、30g。各种脱脂，只敢吃瘦肉，鸡胸肉，从中医角度看也不健康。 生酮饮食大量进取脂肪，适量...全文 //
因太胖不让坐过山车，她一口气瘦下来成为了一名模特
在原始人类眼中，猎物的脂肪、内脏、骨髓比瘦肉重要多了。 //#原始饮食#
堂妈教你灌香肠其实自己灌制香肠并没有想象中那么难，切肉，腌制久一点，但灌制，晾起也就半个多小时，做好了很有成就感。材料：猪五花肉、颈背肉共十斤（这个根据个人喜好来肥瘦
多和比你瘦的朋友相处，你会更容易瘦下来 | 研究：这些阻碍你变瘦的原因，你中了几条？ 多和比你瘦的朋友相处，你会更容易瘦下来 | 研究：这些阻碍你变瘦的原因，你中了几条？
多和比你瘦的朋友相处，你会更容易瘦下来 | 研究：这些阻碍你变瘦的原因，你中了几条？ 多和比你瘦的朋友相处，你会更容易瘦下来 | 研究：这些阻碍你变瘦的原因，你中了几条？
天已经够冷了，不给大口吃肉还有什么意义呢？无敌简单的硬菜，又香又解馋的北方酱大骨来一盆好不？#朝花柒拾# 李子柒的微博视频 ////@李子柒:两片入口即化的把子肉往热热的米饭上一放，咄咄咄咄捣出肉油，香喷喷的油脂包裹每一粒米饭，肥瘦相间混合米饭舀一大勺塞嘴里………那滋味！说的就是“大米干饭把子肉了” 评论配图
女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降
女性的身體設計非常特殊，它必須確保生殖系統的正常運作，所以它不能長期挨餓，它必須被餵飽，否則會導致停止排卵、降低性慾、睡眠品質不佳、甲狀腺低下。那些對男性有效的低卡路
好久没写微博了。关于原始饮食说两句。这次出差两周，尽力维持了生酮状态，但是距离原始饮食还差的很远，被迫吃进去很多植物油、味精等添加剂。但是就这样还瘦了几斤。谈点经验：1
如何快速#生酮饮食# 状态如何快速进入生酮状态，快速瘦身
如何快速#生酮饮食# 状态如何快速进入生酮状态，快速瘦身
如何減去真正的脂肪 （#生酮饮食#）How to Burn the Most Fat ( Fvzahvbvq ) //回复@KEESVANDONGS:好像需要时间比较长，瘦肚子最快，根据国外#生酮饮食# 视频来看，男性的瘦脸比较
姜酚基本不溶于水，喝姜汤没用，真相信这个的话，要拿大把大把的生姜嚼着吃。 //瘦肉肥肉蛋白质脂肪也不溶，但也喝肉汤，汤是混合物，不一定要溶解
小李瘦了 记忆中的美少年好像回来一点了 ////@苏大妈大战老黄:然后图2在吃冰淇淋。。。好样子小李子。。。
小李瘦了 记忆中的美少年好像回来一点了[色]他是肿么瘦下来的呢？我们可以借鉴吗？据他的私人教练Gregory Roche透露：1小李的饮食几乎不用油烹饪，只从肉、坚果中摄取油脂；2不吃任何精米白面制品；3每周允许一次欺骗餐[耶]，吃一点甜品；3每天运动不同的部位，每周练6休1x尤其是侧重手臂和上半身 全文 ////@苏大妈大战老黄:然后图2在吃冰淇淋。。。好样子小李子。。。
少吃两口，真的能让你变健康吗？ //某医生总是喜欢把身体适应期阶段现象当作不良副作用，此片主持人另外有#轻断食# 专著已译成中文，最新BBC纪录片里他瘦了更多
少吃两口，真的能让你变健康吗？ //某医生总是喜欢把身体适应期阶段现象当作不良副作用，此片主持人另外有#轻断食# 专著已译成中文，最新BBC纪录片里他瘦了更多
少吃多运动，短期下来肯定会瘦，但长期下来身体会产生各种各样变化，让你想瘦都难，事半功倍…长期过低的热量摄入，可能会造成以下后果：1、基础代谢损伤，2、食欲大大大增，3、降
少吃多运动，短期下来肯定会瘦，但长期下来身体会产生各种各样变化，让你想瘦都难，事半功倍…长期过低的热量摄入，可能会造成以下后果：1、基础代谢损伤，2、食欲大大大增，3、降
局部减肥？局部瘦身可能吗？解决这些问题，就有可能.....
带你一边大口吃肉一边瘦？...
帮你身体里的瘦子越个狱 帮你身体里的瘦子越个狱
幸福不会白得，苦也不会白吃。还有很多进步空间，体态还不够完美、核心力量不够强、姿势还要调整、强度还在加强，我怎么也忘不了第一天连一个俯卧撑都做不起来的自己。真的谢谢不
微博流行的5:2 高碳减肥法，有效吗？为什么变瘦了，有人更胖了？
怎么减肥都不瘦，原因全在这里
思考：目前各种饮食方式里大量引用欧美营养学和医学的研究材料，我们在判断时需要时刻提醒自己几个问题，人种体格强壮和精神风貌能接近吗？比如国家队足球队员踢球能力？比如美国
思考：目前各种饮食方式里大量引用欧美营养学和医学的研究材料，我们在判断时需要时刻提醒自己几个问题，人种体格强壮和精神风貌能接近吗？比如国家队足球队员踢球能力？比如美国
想吃清淡的时候，大家的第一反应就是日料[耶]日料几乎已经是减肥健康的代名词了。日本饮食真的少油吗？并不是啊，煎炸物常见，比如天妇罗。搭配合理吗？碳水主食很多蔬菜少，比如说寿司里面很多米。清淡吗？酱料多盐不少，比如照烧汁还是挺咸的。为什么日本人还很瘦？1饭前味增汤占肚子 2吃鱼 全文 //岛国资源有限，从小节约能量，但其糖尿病患者比例并不低
想瘦腿，千万别跑步，千万别练腿，瘦腿靠饮食，上半身运动。想瘦腿，千万别做这几个动作 | 科学瘦腿三部曲 ( F4S0uiidy ) //
感觉很可怕 //不是，转发原作者发的图，也是瘦龙自己标的吧，具体每个人细节状态不知，没法发表具体看法，只是对老年人勇于尝试改变的精神感到佩服！//@少吃一口会健康 :你好，看到你截了图，表示遗憾，是对生酮有看法？还是对饮食种类有看法？看到你截图里画了年龄，是对年龄有看法？想请你指点我的迷津！谢谢！
我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来
我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来
我回答了 @llvveeoo 的问题，问题价值￥199.00，大家快来花1元围观~【生酮饮食】【低碳饮食】【供能比】【减肥】【反弹】4200字详细解释，为什么不吃碳水化合物的饮食方式能快速瘦身，然
我回答了@Carruanet 的问题，问题价值￥69.00，大家快来花1元围观~ 为了与痘痘做斗争，让自己过度瘦弱，是得不偿失的。营养不良的瘦弱男生即便皮肤细腻平滑，也难以产生男性魅力。在增加
我是这样“躺”瘦的——懒癌减肥法
我有个朋友身体不佳，常有亚健康的小状况。她特别爱吃中药，不仅去唐人街看中医拿药，国内妈妈还给她寄。我老板，吃饭特别清淡，经常面汤儿、菜叶子沙拉就一顿午饭了，不怎么见油
抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助： ( https://weibo.cn/comment/GfE6vpMZS ) //#原始饮食# //@滹虞君:丁卡人，全球身材最高的族群之一，而且普遍很瘦，荷兰人也很高大，但不少肥胖
据《科学日报》网站最新报道，美国国家科学院在最新发表的论文集中为爱美者们打开了另一扇通往瘦身的“黑暗”道路——避开身边的“人造光”。如此奇葩的科学建议该不会只是赚个噱
控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //可怕的低卡节食减肥餐
控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿[允悲][允悲]
控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐
控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， 一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //可怕的低卡节食减肥餐
控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， 一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@Joyzha2018:#生酮饮食# 生酮饮食没有卡路里的要求，只要求比例，一般要保证基础代谢，可以看看之前发的每天吃5000卡不胖的案例//@Joyzha2018:不过生酮的卡路里要求也低，也就比这个多300卡一天，也容易饿
控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， 一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐
控制瘦素的一个好方法就是保持苗条的身材，不要超过标准体重，也不要低于正常的体重。当你觉得你的新陈代谢变慢或者热量赤字太久，你需要周期性的恢复正常饮食，通常健美运动员赛
日本一位男演员凭借一种神奇的呼吸操竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅，腰围缩小了4.7英寸。这种深呼吸减肥操有一定的科学原理，视频还给了具体做法！可以试试哦！人人视频app的秒拍视频
日本一位男演员凭借一种神奇的呼吸操竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅，腰围缩小了4.7英寸。这种深呼吸减肥操有一定的科学原理，视频还给了具体做法！可以试试哦！人人视频app的秒拍视频
日本节目邀请两位艺人实践深呼吸减肥法，结果三个月各瘦30几公斤，令不少人趋之若鹜。但光深呼吸就能瘦，有可能吗？还在哀怨自己连呼吸都会胖吗？现在日本教练美木良介告诉我们，
晚上就吃那么多，生酮加防弹---减肚子[眼泪][眼泪][眼泪][眼泪][眼泪] 深圳·假日广场 ( F73GWo14A ) ////@赵威风:@耶酥酥_:简单来说，如你在瘦素敏感的情况下，完全
最近好多人说我整了，某种意义上，是变相赞美我变漂亮了。牙套戴了两年，这两年来，每隔四个月就主动找牙医调整脸型的需要，前一阵子太瘦下巴感觉太尖，跟牙医沟通希望两颊饱满，重新做牙模设计。这阵子觉得有法令阴影，再次和牙医沟通。这是我第四次依脸型修正牙套，我的牙医罗医师说，他真的很佩服...全文 //又变成素食了？
有没有没有爆碳的朋友？ //回复@KEESVANDONGS:一般瘦脸瘦得比较慢，除非是很胖的人，生酮首先减的是内脏脂肪较明显，一般不会减到体脂很低，如果不是采用极端严格的低碳水。对女性而言某些部位可能还会增加围度。//@KEESVANDONGS:老师您好 生酮减重的时候 脸会瘦下来吗……
柳叶刀：碳水化合物，脂肪，和心血管疾病的关系 (瘦龙低碳)
棕熊骨瘦嶙峋疑遭虐待 动物园:熊小不会囤脂肪
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椰子油并非适合所有人，哈佛营养学教授为你解析利弊 椰子油并非适合所有人，哈佛营养学教授为你解析利弊 ( Ei9wt4Yzz ) //回复@PT_Liu2015:今天下午在防弹饮食网
此前有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院最新研究发现，吃得晚还会增加患糖尿病、心脏病的风险。营养专家表示，一般来说，我们推荐的吃饭时间
水果『ZERO实验室』不吃晚饭吃水果的人，后来瘦了吗？
水果『ZERO实验室』不吃晚饭吃水果的人，后来瘦了吗？
水货太多『最疯狂最作死的减肥经历：一天暴瘦23斤！他究竟是怎么做到的？』最疯狂最作死的减肥经历：一天暴瘦23斤！他究竟是怎么做到的？
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活化棕色脂肪细胞的方法棕色脂肪细胞位于肩胛骨的周边与腋下附近位置。也有人说因攀岩抱石运动而成功瘦身的例子，就是因为使用肩胛骨进而刺激了棕色脂肪细胞的关系。这边就为大家
爱吃肉的人会说“肉就是我的蔬菜”，投入到生酮饮食的人可以说“蔬菜是我的主食”。不知是怎么以讹传讹的，多少实行生酮饮食的人蔬菜吃的很少，鸡蛋，肉吃的很多，水果也不敢碰了
版权申明本文首发自微信公众号瘦龙健康中国肥胖问题的死磕侠我已委托维权骑士为我的文 总是瘦不下去，很可能是身体激素出了问题 | 科普干货 ( F2LyeqIRA ) //
现在喝脱脂牛奶和低脂牛奶几乎成为潮流，“Fat Free”、“Low Fat”、“Reduced Fat”仿佛成了“健康”的代名词。喝低脂牛奶真的会让你更瘦、更健康吗？让我们看看低脂奶到底是怎么一回事
生酮披萨瘦龙健康的秒拍视频
生酮饮食大破解！正确的饮食态度，吃对也能瘦 【大仓美学X科学减重 救援女王林晏君院长#生酮饮食#专业分享】Fat)_
生酮饮食：红烧牛肋条就炒白菜。牛肋条本身炖汤的好选择，红烧肥瘦最合适。红烧不放糖或代糖，只放少许酱油。习惯了低碳饮食吃的每一克碳水都能感受到丝丝的甜味。菜我都是用椰油
用生酮饮食加运动的方法瘦了很多…… 这些衣服真的是瘦了之后才敢拿出来穿啊[污][污][污][污][污][污]脸还是挺圆的 没办法 骨头大了[笑cry] 成都·玉林生活广场 ( https://weibo.cn/comment
瘦素不敏感?
看到一些評論⋯⋯⋯⋯⋯。醣不是糖⋯⋯⋯⋯，天啊。沒吃飯會有倦怠感，但是急速上升的血糖更會製造倦怠感和飢餓感，而且我沒說不能吃飯、沒說、沒說、沒說⋯⋯⋯⋯一百遍，而是改
继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣 ( https://weibo.cn/comment/FzLy1v1ay ) //回复@小破壳壳:不用担心，一般人很难吃够优质蛋白质，简单计算是按瘦体重乘以0.8-1.5，健身人士稍多点，用关键词mTOR搜索我的微博了解更多//@小破壳壳:所以怎么才合理，我每天都是鸡蛋加鱼类。。。鸡蛋还一般一天4个。。。
继续争论，高蛋白不一定伤肾，但有很大可能促进#mTOR# 活动，导致癌症等各种病症「高蛋白伤肾论」辟谣 ( FzLy1v1ay ) //回复@小破壳壳:不用担心，一般人很难吃够
羊肉为什么会带膻味儿，为什么羊肉膻味有轻有重？羊肉那种标志性的风味，也就是我们常说的“膻味儿”，主要就来自于羊的脂肪组织。通常来说，各种肉类在烹饪时，肌肉组织（瘦肉）会提供基础的肉香，而脂肪组织（油膘）在高温下，产生的挥发性物质及其衍生物，才是“肉香”最主要的来源。这就是为什么...全文 //羊肉
美国“膳食指南”究竟有几分可信？脂肪“污名化”又能使谁获益？所谓的“科学”有几分真几分假？下面的视频将为你介绍：美国政府到底是如何让全世界人变胖的。#低碳生酮饮食# #减肥[超话]# 瘦龙低碳生酮饮食的微博视频 //美帝丑闻
肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？
肩变宽是最明显，皮下脂肪丰厚，如不控制饮食也导致内脏脂肪增加，也就是变壮又变胖，实践中观察结果:如果不是专业运动员，长期游泳者很少见到比较瘦的人。长期游泳对塑形的帮助有多大？
胖也有胖的优势 身体内的脂肪有健康优势，一味地追求低体脂也不一定是一件好事 //从前慢 / 记得早先少年时 / 大家诚诚恳恳 / 说一句 是一句 从前的日色变得慢 / 车，马，邮件都慢 / 一生只够爱一个人 从前的锁也好看 / 钥匙精美有样子 从前的男人瘦 / 女人胖不肥 / 没有几人想减肥
能在21天內瘦下20公斤，五个有科学根据的健康快速减肥方法，赶快马住学起来！ 我和健身的日常的秒拍视频 ( Fkj706170 ) //蛋白质不可过多
袁姗姗#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”！制作过程：糙米蒸成米饭，再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多，营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用
让人变瘦的脂肪真的存在！这种脂肪，可通过3种方式抵御肥胖
讲讲“瘦素”的发现史 脂肪克星？讲讲“瘦素”的发现史
许多癌症后期、爱滋病、肺结核与其他疾病患者死于一种名为「恶病质」（cachexia）症候群，其特点是「消瘦」（wasting）症候群，导致病人变得极端消瘦以及肌肉无力。恶病质症候群是约20
该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。 多吃膳食纤维能减肥？你可
该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。 多吃膳食纤维能减肥？你可能不适用于这种方式
谁让我们变瘦第1集 谁让我们变瘦第1集
谁让我们变瘦第3集
调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三
调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三
赖宇凡-乔大文化基金会演讲_03为什么瘦不下来胖不起来 赖宇凡-乔大文化基金会演讲_03为什么瘦不下来胖不起来
赖宇凡-乔大文化基金会演讲_03为什么瘦不下来胖不起来 赖宇凡-乔大文化基金会演讲_03为什么瘦不下来胖不起来
越来越觉得，越是少吃多动，越是计较热量，越难瘦。昨天飞机上看材料，“calorie counters” （计算热量的）减肥失败95.4%，短期很有效果，长期全部反弹。而戒烟失败比例是94%多，想想看，
越来越觉得，越是少吃多动，越是计较热量，越难瘦。昨天飞机上看材料，“calorie counters” （计算热量的）减肥失败95.4%，短期很有效果，长期全部反弹。而戒烟失败比例是94%多，想想看，计算热量失败的可能高过戒烟！真正让你瘦下来的，应该是正确的食物和运动，注重质量，而不是关注数量，重新培...全文 //
转发网上的一个FAQ:1. X 能不能吃？ 所有事物都有一定量的碳水化合物 包括肉 肉里有肌糖原（glycogen）所以不要怕食物里有碳水（淀粉 糖），只要不是大量高纯度吃就行 另外试纸能验证你的
辣椒吃多了和健忘症也能扯上关系？今天看到一个有意思的研究：南澳大利亚大学学者对4582名年龄超过55岁的中国成年人进行的为期15年的研究发现，每天持续摄入超过50克辣椒的人认知能力下降得更快。如果辣椒爱好者身材瘦，记忆力下降更为显着。那些每天摄入超过50克辣椒的人相比于不吃辣椒的人，记...全文 //为什么要找已经超过55岁的进行15年研究
过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。
过多的蛋白质摄入（如精瘦肉或蛋白粉），过少的摄入脂肪，当蛋白质和脂肪的比例严重失调时，过多的蛋白质将被机体快速的转化为葡萄糖和脂肪，从而导致血糖水平升高和脂肪的累积。
过年每天吃饱，没有运动，竟然还瘦了两斤，我是怎么做到的？
运动消耗热量，所以我瘦了，果真如此吗？ 运动消耗热量，所以我瘦了，果真如此吗？
运动消耗热量，所以我瘦了，果真如此吗？ 运动消耗热量，所以我瘦了，果真如此吗？
这两天一条新闻在网上刷了屏，是说在澳洲有一个300斤的男子，通过一整年只吃土豆，成功减了100斤，而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗？只吃土豆就能减肥吗？
适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！ ( EjBBccjCa ) //[赞]
适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！ 适应期蓝瘦？香菇？生酮饮食9大副作用终极解决方案！
食用油完全使用指南丨选对了能瘦，选错了会得病。
马上就要过年了，瘦龙提前祝大家新年快乐，钱多少事离家近，每天睡到大天亮哈哈！我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝
马上就要过年了，瘦龙提前祝大家新年快乐，钱多少事离家近，每天睡到大天亮哈哈！我不知道你是不是有点激动，又有点害怕了，和老同学见面，兴奋激动，但是聚会又免不了，吃吃喝喝，过个年，辛辛苦苦减一年，一下回到解放前。这个春节，你有什么减肥计划吗？如何避免，每逢佳节胖三斤呢？下面我来给...全文 //
骨头汤中含有丰富的动物明胶（gelatin）。动物明胶能帮助修复肠漏症，并且还是甘氨酸和脯氨酸的优质来源。而在精瘦肉中，甘氨酸和普氨酸这两种氨基酸的含量是很少的。甘氨酸能促进消
高脂高糖高蛋白饮食会致“瘦素抵抗” 高脂高糖高蛋白饮食会致“瘦素抵抗”
保持体力还能瘦，????????????是多年来陪伴我的瘦身法宝 //鸡蛋??单一食物瘦身
胖也有胖的优势 身体内的脂肪有健康优势，一味地追求低体脂也不一定是一件好事[吃惊]1保护内脏器官，起到缓冲固定作用，不容易受伤。2冬天不怕冷，虽然脂肪不能发热，但是却有绝好的隔热保温作用。3分泌激素，脂肪其实是身体中最大的内分泌组织，一些与内分泌疾病和免疫相关的激素比如 全文 //从前慢 / 记得早先少年时 / 大家诚诚恳恳 / 说一句 是一句 从前的日色变得慢 / 车，马，邮件都慢 / 一生只够爱一个人 从前的锁也好看 / 钥匙精美有样子 从前的男人瘦 / 女人胖不肥 / 没有几人
