TAG: 断食

#5：2养生法# 最近在安徽阜阳阜南做项目，经常只睡3～5小时，实在疯狂！加上周四高铁一日六城连轴转，身体是否吃得消？前天感觉感冒了，且是较厉害那种。前晚依然只睡了五个多小时，

#为啥觉得这个食谱配方有点像keto diet#[惊恐]@X生酮实验室 @健康饮食天地类禁食，不是禁食，而是通过主要来源于植物的“低卡路里、低糖、低蛋白、高不饱和脂肪酸”配方食谱维持一定的

#五四青年节，致敬青春# 发布了头条文章：《轻断食：饿饿更聪明》轻断食：饿饿更聪明 ( F1AlWFoM9 ) //

#低碳水饮食##轻断食##减肥# 野兽生活的秒拍视频

#健康一冬# #减肥[超话]#【限制卡路里对长寿的益处】如果适当限制卡路里摄取量，是否更能够延年益寿？@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生NutritionFacts能救命的营养学的秒拍视频 //断食是限制热量的简捷方式

#少吃多餐#，会让你吃得更多，提高食欲，加重暴饮暴食，不利于#减肥#，尝试请谨慎，#轻断食# 却相反。少吃多餐可以减肥吗？鬼才信呢 ( F6H5SjmDS ) ////@你你你

#断食# #一日一餐# 推特的创始人Jack Dorsey公开了一些自己的养生法则，比如，一天只吃一餐，站着办公，蒸桑拿、洗凉水澡、补充大量的维生素、步行上班、坚持冥想……Jack的很多习惯其实都挺不错的，争议最大的点就是他的轻断食习惯，比如说一日一餐，很多人会觉得，这是一种极端的饮食方式。一日...全文 //Jack Dorsey一日一餐是上个月的大新闻,AKP将作更详细的报道

#断食# 『断食和节食有什么区别？为什么我反对节食，却鼓励断食』断食和节食有什么区别？为什么我反对节食，却鼓励断食

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#断食# 『断食常见问题清单，十条科学断食建议。』断食常见问题清单，十条科学断食建议

#断食# 『断食常见问题清单，十条科学断食建议。』断食常见问题清单，十条科学断食建议

#断食# 动物实验为间歇性断食和夜间限制进食的积极代谢效应提供了强有力的证据。在本次评估纳入的16项干预试验中，有11项报告有统计学意义的体重减轻。具体临床表现如下：①完全隔日

#断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究

#断食##低碳水饮食# 轻断食逆转糖尿病『他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究』他说：这样可以轻松逆转糖尿病？|耶鲁大学的最新研究

#断食##辟谷# 『断食排毒疗法——辟谷之谜_趣味科普人文_科技_哔哩哔哩』

#断食##辟谷# 『断食排毒疗法——辟谷之谜_趣味科普人文_科技_哔哩哔哩』

#本能减脂# 《如何在4天内减重5公斤》西班牙和瑞典的研究人员发现：残暴的饮食和运动计划真的可以帮你在4天内减重5kg，其中一半来自脂肪 //～明显感觉哪里不对，几乎是在断食的情况下做长时间有氧，原始人饿着天天打猎也没到这程度吧

#本能减脂# 《如何在4天内减重5公斤》西班牙和瑞典的研究人员发现：残暴的饮食和运动计划真的可以帮你在4天内减重5kg，其中一半来自脂肪[吃惊][吃惊] 如何在4天内减重5公斤？ ( h

#生酮问答# 问：如何平稳进入并习惯断食状态，有什么小技巧？答：进入断食的技巧，大概就是喝油了。现在知道的能够暂时压制饥饿感，又不引起血糖波动的，就是咖啡和油脂。但是，从影响睡眠的角度说，中午以后就不推荐再喝咖啡了。但也不是绝对的。有的人咖啡耐受很高，但不耐饿，所以下午甚至晚上  全文 //回复@一只神经病的每日逼叨叨:晚上爆碳有可能睡眠中血糖波动导致睡眠质量问题//@一只神经病的每日逼叨叨:那晚上可以暴碳吗？

#生酮问答# 问：如何平稳进入并习惯断食状态，有什么小技巧？答：进入断食的技巧，大概就是喝油了。现在知道的能够暂时压制饥饿感，又不引起血糖波动的，就是咖啡和油脂。但是，从影响睡眠的角度说，中午以后就不推荐再喝咖啡了。但也不是绝对的。有的人咖啡耐受很高，但不耐饿，所以下午甚至晚上...全文 //回复@一只神经病的每日逼叨叨:晚上爆碳有可能睡眠中血糖波动导致睡眠质量问题//@一只神经病的每日逼叨叨:那晚上可以暴碳吗？

#生酮饮食##低碳水饮食##高脂肪饮食# 这些饮食营养成分里影响作用并不很大，都是一种断食效应，引起身体激素变化，导致肠道菌群比例变化，从而发生代谢机制转变

#生酮饮食##原始饮食# 昨天计划断食一天，这本来没什么，之前也断食过，没有什么不适。但昨天赶上自己感冒嗓子发炎，到晚上真怕自己支撑不住病情加重，临睡前吃了一顿…所以这次断

#生酮饮食#对抗炎症的机制 ( EnuEB893v ) //再度说明严格的#生酮饮食#就是模拟断食（即辟谷），强化长时间断食效应对身体的修复机制，这也显得讨论太多生酮食谱的无

#生酮饮食[超话]##轻断食[超话]##生酮食谱[超话]##生酮饮食# 断食不是节食，两者是不同概念。 //#断食[超话]##轻断食[超话]##间歇禁食#

#生酮饮食[超话]##轻断食[超话]##生酮食谱[超话]##生酮饮食# 断食不是节食，两者是不同概念。 //#断食[超话]##轻断食[超话]##间歇禁食#

#读书# 一本上世纪末出版的书，和介绍传统#辟谷# 不一样，《断食》作者在台湾，介绍了日本及欧美的断食治病健身方法。现在终于知道，#生酮饮食# 就是模拟断食，可以长期持续的饮食方

#轻断食##间歇禁食#『间歇性禁食提高基础代谢率_MikeLingFitness_凌云健身』间歇性禁食提高基础代谢率

#运动先锋计划# 【疯狂实验：人类的终极减脂速度】在绝大多数情况下，快速减重的原因都是由于身体水分的大量流失。你也许可以通过节食在7天内减去10kg体重，但由于大多数体重都来自水分，所以你的体脂率仍会居高不下，这就是所谓的“减重不一定减脂”。然而，在极端情况下，人体是否可以在短时间内燃烧...全文 //还有热量摄入，不是断食

Dr. Berg网络研讨会：健康生酮饮食和间歇性断食

Dr. Berg网络研讨会：健康生酮饮食和间歇性断食

JAMA：「模拟断食饮食」或许真能让时光倒流，让我们活得更久 JAMA：「模拟断食饮食」或许真能让时光倒流，让我们活得更久 | 奇点猛科技

TED: 轻断食不仅能减肥，还能增强大脑活力 (美国国家老龄问题研究所Mark Mattson教授) TED: 轻断食不仅能减肥，还能增强大脑活力 (美国国家老龄问题研究所Mark Mattson教授)

TED演讲·断食：唤醒体内返老还童的机制 by Valter Longo (中文字幕) TED演讲·断食：唤醒体内返老还童的机制 by Valter Longo (中文字幕)

TED演讲·断食：唤醒体内返老还童的机制 by Valter Longo (中文字幕)_演讲• 公开课_科技

概观

“你敢断食减肥，不怕掉肌肉啊” “你敢断食减肥，不怕掉肌肉啊”“呵呵，多读点书吧”

“花钱请私教，2个月减7斤，姨妈没了，这是私教给的食谱”。一边吃午饭一边算了一下，一天总热量只有648大卡，两个月姨妈还有就怪了。小心这种无良私教和大部分现在流行的网上减肥班，狗屁不懂，说健康饮食其实就是断食，你事后内分泌失调，反弹，暴食，肌肉流失它们负责？好想一顿combo干死这帮混蛋 //典型低脂餐

“辟谷断食”的诺贝尔医学奖解读

《40位间歇断食的外国名人》 40位间歇断食的外国名人

《40位间歇断食的外国名人》 40位间歇断食的外国名人 ( https://weibo.cn/comment/IlnbVyZIv ) //回复@张翔不吃植物:微博头条文章有的有限制，见公众号文章这40位外国明星在做同一件事（附40位全名单） //@张翔不吃植物:怎么分享到微信朋友圈，却没有查看权限

《Dry Fasting 干禁食(干断食)指南》

《中医的"湿″是什么？》 //干断食(Dry Fasting)是解决"湿"气的一种有效途径

《以脂为食》读书笔记29：断食的力量《以脂为食》读书笔记29：断食的力量

《以脂为食》读书笔记29：断食的力量《以脂为食》读书笔记29：断食的力量

《以脂为食》读书笔记30：如何正确地断食《以脂为食》读书笔记30：如何正确地断食

《以脂为食》读书笔记30：如何正确地断食《以脂为食》读书笔记30：如何正确地断食

《关于间歇断食和进餐频率的11个神话》关于间歇断食和进餐频率的11个神话

《加文麦高恩谈干断食：以超健康和长寿为基础的间歇性干断食》加文麦高恩谈干断食：以超健康和长寿为基础的间歇性干断食

《坚持间歇断食的好莱坞明星们》坚持间歇断食的好莱坞明星们

《帕维尔·杜洛夫谈自己的饮食和断食及其他》帕维尔·杜洛夫谈自己的饮食和断食及其他

《干断食入门》干断食入门

《我从刚刚离世"大师"的旧书里摘录关于吃和不吃的语录》我从刚刚离世″大师″的旧书里摘录关于吃和不吃的语录 ( https://weibo.cn/comment/Ij5R11ip4 ) //林海峰《断食排毒养生法》更多的书摘笔记在 http://t.cn/AiehowMl

《揭穿瓦尔特·隆戈：在热量限制或断食期间人体器官会发生什么？》揭穿瓦尔特·隆戈：在热量限制或断食期间人体器官会发生什么？

《极简的生活+轻断食》，快来听一听吧!

《间歇断食是 2019年谷歌排名第一的饮食搜索关键词》间歇断食是 2019年谷歌排名第一的饮食搜索关键词

《马克·海曼博士谈间歇断食》马克·海曼博士谈间歇断食

《马克·西森谈干断食:值得做吗?》马克·西森谈干断食:值得做吗?

《马克·西森谈干断食的48条留言》马克·西森谈干断食的48条留言

『Cell Metab』间歇性断食的健康根源：改变肠道菌群，转化脂肪组织｜机理研究『Cell Metab』间歇性断食的健康根源：改变肠道菌群，转化脂肪组织｜机理研究

【#自然疗法大师林海峰意外身亡#：曾鼓吹断食排毒，称大米是毒药】林海峰曾称，不要相信医生和医院。“除了传染病、急性病，其他的病去医院没什么意义”。出事前几天，林海峰称自己吃了一包过期红枣“全身僵硬”。意外当日，吃完晚饭朋友们刚买完单，林海峰突发意外倒地。被送到医院后，已无生命迹象...全文 //他的断食方法和理论都存在问题，断食本身没有大问题，营销出身人员没有研究支持，，//@界面新闻 :林海峰称，大米白面是产生疾病的关键。“饭里几乎只有糖”，“吃两碗饭，就等于吃两碗糖”。他所推崇的断食排毒疗法中，只允

【EMBO Mol Med：揭秘禁食治疗人类年龄相关疾病的作用机制】有很多迹象表明，禁食能够帮助延长寿命。近些年来，人们对所谓的“热量限制类似物”（CRMs，caloric restriction mimetics）给予了大量关注，这种物质能模拟禁食对机体健康的促进效应，且并不需要个体改变生活方式。近日，一项刊登在国际杂志...全文 //断食

【YJBM：肠道菌群如何维持免疫平衡？(综述)】 ( EoCSXebUU ) //断食一方面必然改变肠道菌群的失衡

【φ(>ω<*)→健身小Tips 】日本疯传的减脂饮食大法：把饮食控制在8小时内，吃什么都可以瘦。两星期腰围减少9cm，太厉害了！赶紧马了试试吧~[赞][赞] 懒人减肥宝典的秒拍视频 (

【】断食会减轻你的新陈代谢吗？（中文）。 #bilibili# 【健身科普】断食会减轻你的新陈代谢吗？（中文）

【倡不吃淀粉，日本减重达人猝死】小桃博士peachlai的秒拍视频台湾华视新闻报导。日本减重达人桐山秀树大力推广限醣减重法，每餐醣类少于20公克，三周减重20公斤。2016年2月6日猝死于心

【引爆BBC收视率的纪录片《进食、断食与长寿》】《轻断食》作者英国医生Michael Mosley制作，完整介绍了断食与健康的关联，减重、心脑血管疾病、癌症、认知功能、胰岛素敏感性、长寿…

【生酮饮食疗法历史浅谈】生酮饮食的前身是断食治疗, 断食不是完全断绝食物和水, 只是减少热卡, 维持饮水。为了更长时间维持断食的疗效, 1921年美国梅奥诊所出现了生酮饮食疗法。中国

一个减重案例:先生酮和后生酮加间歇断食的体重曲线THREAD: KETO + IF This is a graph of a 50-year-old female patient who had failed every diet attempt and stuck with the adaption period DESPITE not losing 1 POUND1/3

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# ( https://weibo.cn/comment/GA76CvdDI ) //一般人开始需要适应喝油

一周减肥食谱里，早餐是一杯防弹咖啡，但是不是一定要喝呢？可不可以吃鸡蛋？可以了解一下。7天瘦5斤生酮减肥食谱 | 早餐怎么吃？#生酮食谱[超话]# #生酮饮食[超话]# #生酮减肥[超话]# #轻断食[超话]# #减肥[超话]# //一般人开始需要适应喝油

一天一餐

一天只吃一餐！间歇性断食的一周心得「间歇性禁食」-P1 #bilibili# 一天只吃一餐减肥超有效！间歇性断食的一周心得「间歇性禁食」

一天只吃一餐！间歇性断食的一周心得「间歇性禁食」-P1 #bilibili# 一天只吃一餐减肥超有效！间歇性断食的一周心得「间歇性禁食」

不吃早餐对减肥并没有明显影响。能否减肥，要看总能量摄入和消耗的较量。不吃早餐未必会减少能量摄入，也就未必能减肥。不仅如此，不吃早餐会让我们整个上午都饥饿难耐，中午就很容易饥不择食，从而选择高能量的食物，一不小心就吃多。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究也说明了这点。研...全文 //吃对食物之后减少进餐频率也不会饿,间歇性断食有益身心

什么是干断食？

什么是真正的断食？有哪些常用的断食方法？什么是真正的断食？有哪些常用的断食方法？

今天看到的一篇文章，看到这段就笑了，连定义都……[微笑]#生酮食谱[超话]##生酮饮食[超话]##生酮减肥[超话]##轻断食[超话]# //层出不穷的理由

你断食，他挣钱你断食，他挣钱

你断食，他挣钱你断食，他挣钱

便秘，表现为大便干结、难以排出。而在正常的粪便中，75%的成分都是水。于是，靠多喝水来缓解便秘似乎是非常直接的。在医学指南上，也写有“多喝水”的建议。但是，我们还是要多问一句，多喝水真的有用吗？发布了头条文章：《多喝水真的能缓解便秘吗？》 #便秘# #喝水# #健康#...全文 //干断食似乎也不影响

健身达人有哪些好的健康食谱推荐？ - 8小时饮食、间歇断食知乎用户: 健身达人有哪些好的健康食谱推荐？ - 知乎

关于间歇断食和进餐频率的11个神话

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这

再来从中医角度说说受冷冰敷、大量健身、夜跑等方式并不能真正促进健康……当然有些已经被证明反而会加速衰老，比如慢跑。受冷冰敷时很多人不觉得冷，反而觉得热，甚至亢奋……这绝对不是好现象。中医上有个理论叫阴盛格阳，阴寒内盛，就把阳气顶到外面了。你的产热、促进新陈代谢、亢奋、精神好都是...全文 //回复@Tendy-me:很多极端条件下应激反应似乎是对男性有效更多，比如断食受冷高负荷长时间运动等，女性身体天然需要受到保护为主，没有经受充分保护的可能已经自然选择淘汰了，另外是看体内肠道菌群组成造成的影响，刚刚看

加文麦高恩谈干断食

加文麦高恩谈干断食：以超健康和长寿为基础的间歇性干断食

医海拾贝-100《轻断食的好处》-杏林1、激活大脑神经细胞。强化人的大脑，轻断食能增加大脑的脑源性神经营养因子（BDNF），BDNF能激活神经细胞功能，促进神经细胞间的突触生长，促进神经细胞间的信号传递。每天坚持轻断食，在29天后，脑内的BDNF会增加1.88倍。所以，准备考试前，记得前一个月每天轻断...全文 //轻断食

医海拾贝-114【断食后空腹血糖升高】-杏林“身体正在摆脱多余糖分的一个迹象则是黎明现象”。断食之后，早上空腹血糖升高，这是“黎明现象”，凌晨，人体会分泌更多的肾上腺素、生长激素、升糖素、皮质醇…这些荷尔蒙呈现脉冲式的分泌方式，在清晨时达到高峰，然后在白天降至低水平。断食后，胰岛素水...全文 //断食头几天会睡不好的原因之一

医生告诉你为什么歇性断食法有益健康【中字】【科普】帅医生告诉你为什么歇性断食法有益健康【中字】

原因不是杏子汁，是断食；是断每年两月，是每日两餐，是穷不乱吃，是工业污染少，是没准确户口查生日，等等此地900年无人得癌,每天接触此物,中国遍地都是,却从不榨汁

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

哥本哈根减肥法和其他各种五花八门的断食减肥法都是一个原理——少吃。你掉的体重来自于少吃，而不是什么哪种食物搭配。断食，绝食以及其他各种奇葩的减肥饮食法，如果真能对大多

大写的牛，这老外又推出一个超快的增肌减脂法 - Thinlong的文章（分享自 @知乎专栏 · 作者：Thinlong） ( EflIuzdE2 ) //力量训练+间歇性断食

女性比男性更喜欢断食吗？

女性燃烧脂肪零失败（作者：Skye St.John) 虽然低醣高脂饮食可以减肥，但时间一久，身体会调低新陈代谢率（甲状腺素减少），同时减少脂肪的燃烧（瘦体素减少），导致体重不再下降

少吃两口，真的能让你变健康吗？ //某医生总是喜欢把身体适应期阶段现象当作不良副作用，此片主持人另外有#轻断食# 专著已译成中文，最新BBC纪录片里他瘦了更多

少吃两口，真的能让你变健康吗？ //某医生总是喜欢把身体适应期阶段现象当作不良副作用，此片主持人另外有#轻断食# 专著已译成中文，最新BBC纪录片里他瘦了更多

已经传进中国的严格素食并不环保，而且已经害了孩子。有评论说，娜塔莉这样的严格素食主义者（vegan）是高尚的，“更环保，对地球更友好，起码行动了起来，好过键盘侠”。但这种言论站不住脚的。仅就环保而言，vegan不但并不环保，而且比一些吃肉的杂食者还糟糕！对自己、对自己的孩子（胎里素是胡闹...全文 //纯素食的本质也是一种轻断食方式，特别是排除谷物之后，并不适合长期坚持，只是多数所谓的素食主义者没能明白

布拉德·马歇尔谈酒断

布雷特·谢尔谈间歇断食和断食模拟饮食

布雷特·谢尔谈间歇断食和断食模拟饮食（一）

干断食

干断食不喝水会死吗 Dry Fasting - Thomas DeLauer 干断食不喝水会死吗 Dry Fasting - Thomas DeLauer

彼得阿提亚谈复食避免葡萄糖峰值

怎么吃才会长寿呢BBC纪录片《吃得长寿》】英国《泰晤士报》食评家Giles Coren为我们探讨长寿的秘方。他走访了纽约、加州和洛杉矶三地，追踪实行卡路里限制法、原始人饮食法及果食主义

我发表了头条文章:《健康笔记丨年后胖三斤，怎么反流也加重了？》健康笔记丨年后胖三斤，怎么反流也加重了？ ( https://weibo.cn/comment/G4WrUawK2 ) //断食是改善之道

我发表了头条文章:《健康笔记丨年后胖三斤，怎么反流也加重了？》健康笔记丨年后胖三斤，怎么反流也加重了？ ( https://weibo.cn/comment/G4WrUawK2 ) //断食是改善之道

我发表了头条文章:《段木干断食疗法》段木干断食疗法

我是第3个申请开通#断食#超级话题的粉丝，还差7人就满足申请条件啦！大家快来帮我加快开通速度吧~

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#， ?一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

控制在500卡路里内的健康#减脂餐#，一般来说，每天把热量控制到1200~1400大卡，再配合运动，都会非常有效的瘦下来，方法再这里了，你要不要码住下来执行呢？[加油] //回复@杨胜男呢:能量不足，但又没有彻底断食，始终在补充蛋白质和碳水，造成复食后快速反弹，可能导致暴食症或更多激素神经相关的进食障碍//@杨胜男呢:为什么可怕[惊恐]//@健康饮食天地:可怕的低卡节食减肥餐

数驱空DDF快速入门

数驱空（DDF数据驱动空腹）简介

断食宝典

无食

无食会使人更聪明吗

最佳断食=短期断食=每天16~24小时的小断食=每天16小时以上的空腹时间断食时，细胞会启动废物再循环利用的机制，学理上称为“自我吞噬作用(autophagy)”。这种作用是在细胞内进行，细胞的小胞器--溶解体(lysosome)，会被释放出来，把一些毁损的蛋白质、小胞器、细菌、病毒...分解掉，再重新组合成细胞...全文

有多少人认为生酮饮食就是必须吃到一定比例的脂肪？你们所知道的那个比例，最早是给癫痫患儿治病的，所以非常严格，有医生指导营养师配餐。你说你日常一天到晚带个秤累不累？ //断食产生酮体会更快，生酮饮食配比只是模拟断食

有多少人认为生酮饮食就是必须吃到一定比例的脂肪？你们所知道的那个比例，最早是给癫痫患儿治病的，所以非常严格，有医生指导营养师配餐。你说你日常一天到晚带个秤累不累？ //断食产生酮体会更快，生酮饮食配比只是模拟断食

梅奥诊所小视频：通过节食减肥，一点要结合自己的身体状况，不要盲目效仿蓝莓医生的秒拍视频 //间歇断食 IF

梅奥诊所小视频：通过节食减肥，一点要结合自己的身体状况，不要盲目效仿蓝莓医生的秒拍视频 //间歇断食 IF

段木干教授谈断食段木干教授谈断食段木干教授这本书很早以前就由人民体育出版社出版,算是传统辟谷之外最早尝试用所谓西方科学理论来阐述断食的著作,当时造成一定影响.现今生物黑客热潮再度引起断食新观念,特别是生酮饮食模拟断食而能保持较长的间歇断食,另外"第二脑"肠道菌群对身心的影响也改...全文

段木干教授谈断食段木干教授谈断食段木干教授这本书很早以前就由人民体育出版社出版,算是传统辟谷之外最早尝试用所谓西方科学理论来阐述断食的著作,当时造成一定影响.现今生物黑客热潮再度引起断食新观念,特别是生酮饮食模拟断食而能保持较长的间歇断食,另外"第二脑"肠道菌群对身心的影响也改...全文

段木干断食疗法

治疗性干断食的思想从何而来？

治疗性断食以解决两仓储问题_演讲• 公开课_

瓦尔特隆戈

生酮饮食是一种辟谷，辟谷断食其实是为了生酮

甲田光雄院长是日本近代历史上，也是人类历史少有罕见的学贯东西方医学的博学之人，他亲自撰写、修改并用自己毕生医学研究实践证实的《少食或断食疗法》可以治愈传统医学无法治愈

甲田式断食

瘦龙低碳减肥低碳饮食断食减肥减肥科普健康资讯瘦龙公众号内容都在这个网站

短期断食

空腹享受生活

空腹锻炼让你燃烧更多脂肪

糖尿病患者低碳饮食或断食宜小心

素断

结束了60小时断食，最终延长到66小时。今天出去开会，黄油直接扔咖啡里，中午吃墨西哥卷饼直接把饼扔掉。会议主办方午餐伙食还可以，达到了肉和主食的分离，没有实现让我去米面里挑肉吃的尴尬[捂脸]不过明显能从taco meat里吃出来氧化过的植物籽油的味道，东北话叫“哈喇了”。看着大家都吃的很香，可...全文 //66小时断食

美国企业家和前著名艳星Jenna Jameson通过#生酮饮食[超话]# 以及间歇断食在半年里减掉了80磅

美国企业家和前著名艳星Jenna Jameson通过#生酮饮食[超话]# 以及间歇断食在半年里减掉了80磅

节食是目前为止医学界唯一确定可以抗衰老的方法。限制卡路里摄入可以明显延长寿命。科学家发现，限制卡路里摄入的寿命延长效果在很多动物中都成立，包括蠕虫、果蝇、老鼠和灵长类。比如在一个研究中发现节食可以延长小老鼠长达50%的寿命。长期限制卡路里摄取，还可以预防或者推迟多种与衰老相关的...全文 //断食不是节食，复食选取食物如地中海也未必合适

蛇性饮食介绍

蛋断

要想大幅降低血糖水平（同时提高酮水平），除了调整饮食结构（低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪）外，最好再配合“轻断食”（一日两餐、一日一餐，甚至超过24小时不吃东西……）

谁可以使用间歇性禁食？

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

调整饮食。从一日一餐换成一日两餐，早上喝防弹咖啡+鸡蛋，中午/下午吃一顿肉。怀疑自己有瘦素抵抗，严格一日一餐下体温会比正常时偏低。 ////@Tendy-me:严格的一日一餐执行了三

轻断食，健康长寿就这么简单？

轻断食，小心断成大胖纸

辟谷，是这几年中国城市悄然流行起来的一种养生方式。摒弃食物，只是喝水，看起来违反生理常识，却被信众认为具有净化身体和灵魂的作用。为了一探究竟，我们丁香医生团队的成员花了 2000 元，卧底参加了北京一个为期三天「辟谷」的修行班，记录下了这魔幻的三天…… //间歇断食，轻断食，油断，水断，fasting了解一下

辟谷，是这几年中国城市悄然流行起来的一种养生方式。摒弃食物，只是喝水，看起来违反生理常识，却被信众认为具有净化身体和灵魂的作用。为了一探究竟，我们丁香医生团队的成员花了 2000 元，卧底参加了北京一个为期三天「辟谷」的修行班，记录下了这魔幻的三天…… //间歇断食，轻断食，油断，水断，fasting了解一下

运动只能在空腹状态才能增加脂肪的燃烧，一日吃好几餐的人，运动是不会增加脂肪燃烧的。研究指出，运动前3~4小时，只要摄取60克糖类就能阻断运动时的脂肪分解氧化，连运动后原本会升高的脂肪氧化作用也会被阻断达6小时之久。断食是否会造成肌肉流失？科学家是测量尿氮的增加来判断肌肉的流失，测量结...全文

这位就是最近刷屏的「轻断食疗法」的教父！这位就是最近刷屏的「轻断食疗法」的教父！丨奇点实力派就是辟谷而已，而且是简单的短期辟谷，辟谷中也有吃少量食物的做法

长期生酮时应该尝试间歇无食

长期轻断食而不洗肠可能有风险

间歇断食

间歇断食

间歇断食与自噬

间歇断食问答

零碳禅谈干空

马克马特森

马克·海曼博士谈间歇断食

高膳食纤维饮食也有可能不是膳食纤维起决定作用，也可能是营养成分不足导致的断食效应『赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！』赵立平等《科学》

高膳食纤维饮食也有可能不是膳食纤维起决定作用，也可能是营养成分不足导致的断食效应『赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！』赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！