TAG: 膳食纤维

#健康一秋# #肥胖# #减肥#【我们能从旧石器化石粪便中学到什么？】远古时代人类的粪便这种如此生活化的文物，以前常不受考古学重视。然而，这些“古粪”能为我们揭秘，看看我们的祖先都吃些什么食物，以及这与现代人的肥胖流行病之间有什么关联。@微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生...全文 //不吃膳食纤维，高脂肪情况下也不太会出现饥饿信号，可能那一批菌群都饿死了

#味噌汤#号称是日本的“国汤” ，富含丰富的营养物质和膳食纤维，对于调整人体肠道微生态环境具有非常重要的意义。@王晓斋带你走进#深夜食堂#，喝一碗暖心的味噌汤。秒拍视频 .

#家有学童#孩子们今天正式上学了[愉快]，今日早餐黑米粥紫薯花生蛋挞鸡蛋包心菜西瓜紫薯含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青

2016年，我的减肥这件小事。 ( EqGOfo7Ds ) //[good]//@杰罗姆的世界：好多人忽视了膳食纤维摄入的必要性，以及人体进食数量的要求。文中每天吃很多菜，除了填充胃肠减

『这么吃膳食纤维才能瘦的更快（上）』这么吃膳食纤维才能瘦的更快（上）

『这么吃膳食纤维才能瘦的更快（上）』这么吃膳食纤维才能瘦的更快（上）

【缓解便秘六字诀】1.水：每天至少8—10杯温水，特别是睡前和晨起后各饮一杯白开水。2.软：进食熟软食物，利于消化吸收。3.粗：常吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、薯类、青菜。4.排：

【高龄80面色红润《救命饮食》作者这样吃#食在健康#】体内低程度的发炎不易被察觉，长期下来却衍生许多慢性疾病。营养学者坎贝尔（T. Colin Campbell）指出，蔬食含有动物性食物所没有的

为什么他们减脂效率这么高？可能是吃了膳食纤维

今年11月发表在《Cell》杂志上的一篇论文，来自于密歇根大学医学院微生物学的副教授Eric Martens等人在研究中发现，在缺少膳食纤维的“饥荒”状态下，肠道菌会开始“蚕食”肠道内的黏液

又把生物学搞成了IT？靠大数据首先要做数据清洗，看数据源靠不靠谱！吃肉的同时碳水比例多少，蛋白质多少，脂肪多少，蔬菜多少，膳食纤维多少，益生菌多少，活动量多少……而且观察和回忆饮食也是两码事，中国学者参与了太多打酱油纯忽悠项目！BMJ大型研究：多吃红肉，多增加死亡风险...

发布了头条文章：《畅通防肥食谱：1750千卡慢升糖（三高人群适用）》本食谱膳食纤维和抗性淀粉丰富，蛋白质和各种维生素充足，钾钙镁元素丰富，适合作为偏重和体重正常但体质偏高女

发布了头条文章：《畅通防肥食谱：1750千卡慢升糖（三高人群适用）》本食谱膳食纤维和抗性淀粉丰富，蛋白质和各种维生素充足，钾钙镁元素丰富，适合作为偏重和体重正常但体质偏高女

发布了头条文章：《畅通防肥食谱：1750千卡慢升糖（三高人群适用）》本食谱膳食纤维和抗性淀粉丰富，蛋白质和各种维生素充足，钾钙镁元素丰富，适合作为偏重和体重正常但体质偏高女

发表了博文《生酮饮食治疗期间便秘的处理》生酮饮食是一种高比例脂肪，适当蛋白质和低碳水化合物的饮食组合，如果不特意添加膳食纤维的摄入，往往在治疗期间容易出现便秘。今天就

天下美食：唯有膳食纤维可防癌天下美食：唯有膳食纤维可防癌

放纵三天肠胃不舒服？膳食纤维能解决放纵三天肠胃不舒服？靠这东西能解决

果蔬汁饮食#减肥# 不靠谱，看完维多利亚秘密的走秀，超模AA的绿色维他命炸弹就成为减重的你的#家常菜# ？然而今天营养师要告诉你果蔬汁减肥并不靠谱[白眼]原因有三：[药丸]缺少蛋白质

由于杂粮中含有大量膳食纤维，较难消化。对于胃肠功能差的人来说，吃太多杂粮无疑是对自身胃肠的“酷刑”，应少吃杂粮。如果选择食用杂粮，应在烹饪时尽量将其煮烂，或者食用粗粮

由于杂粮中含有大量膳食纤维，较难消化。对于胃肠功能差的人来说，吃太多杂粮无疑是对自身胃肠的“酷刑”，应少吃杂粮。如果选择食用杂粮，应在烹饪时尽量将其煮烂，或者食用粗粮

纤维助排便？纤维促减肥？那些关于「膳食纤维」的常识都是错的？

维持端粒长度的饮食饮食的因素与端粒长度的关系也有一定的研究。总体来说，与端粒长度呈正相关的营养素包括：膳食纤维、omega-3脂肪酸（如DHA）；吃富含这些营养素的食物，如蔬菜、水

缺乏膳食纤维，肠道细菌会反过来“吃你” Cell：缺乏膳食纤维，肠道细菌会反过来“吃你”

缺乏膳食纤维，肠道细菌会反过来“吃你” Cell：缺乏膳食纤维，肠道细菌会反过来“吃你”

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可

该研究表明,饮食减肥法是否有效取决于个人肠道所含细菌的类型。《TOPSANTE》建议,要想知道一项新的饮食制度是否有助于瘦身,我们可以在实行前先测一下大便。多吃膳食纤维能减肥？你可能不适用于这种方式

这两天一条新闻在网上刷了屏，是说在澳洲有一个300斤的男子，通过一整年只吃土豆，成功减了100斤，而且这个人还自我感觉非常好。土豆真的是这么完美的食物吗？只吃土豆就能减肥吗？

防弹咖啡创始人Dave Asprey谈无素饮食:适用别人但不适合我

高膳食纤维饮食也有可能不是膳食纤维起决定作用，也可能是营养成分不足导致的断食效应『赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！』赵立平等《科学》

高膳食纤维饮食也有可能不是膳食纤维起决定作用，也可能是营养成分不足导致的断食效应『赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！』赵立平等《科学》亮剑：用膳食纤维"钓"出15株缓解糖尿病的细菌！