健康 合集 一览

• 光疗真相：光生物调节作用及其局限
• Aly：家居排毒的简易方法
• 2025年回顾十人话题选
• Nestor：呼吸是一门失传的新科学②
• 应对MTHFR基因变异
• 冬季忧郁怎么解？光和季节性情感障碍
• Nic：为什么微小活动会有巨大影响？
• 饮食与皮肤的内在联系
• Gil：9种对脂肪肝有害的食物
• 超越代谢：红光疗法的量子视角
• 红光疗法十分钟简介
• 63岁的他冷水浴提高代谢？
• Land：12年健康习惯跻身前1%
• 枷破：超级健身综合症
• MAS：关于受冷的思考
• Hans：餐后血糖飙升？
• Sinha：胰岛素抵抗和血糖
• 口腔健康与全身的关联
• 昼夜节律是所有器官的总指挥？
• 吃的东西只是身体输入之一①
• 蓝牙耳机可能带来伤害
• Rose：34岁生日希望24岁知道的34条②
• Mason：热的惊人益处
• Snyder：不同个体改善代谢不同
• 肝脏健康：功能、风险与养肝策略
• Asprey：50岁5个习惯恢复完美视力
• Paul：我不用AirPods耳机的理由
• Nic：燃气灶的 “背叛”
• Nic：心率变异性HRV解读心脏预警信号
• Norton：健康长寿的六大基石
• O’Mara：内脏脂肪、胰岛素抵抗与糖食
• 博拉多一天90克纤维的理由
• 肠道菌群与线粒体之间的隐秘联系
• 从口腔开始预防心脏病
• 除去微塑料的自然方法
• 枷破：冷水浴上瘾的长期副作用
• 索南伯格：健康肠道菌群支持脑身健康
• 测试自己是否有“非腹腔麸质不耐受”
• Søberg：冷水浴的强大益处
• Tracy：迷走神经对身心影响
• Eye Health 眼部健康对话记录②
• Panda：昼夜节律的密码③
• Eye Health 眼部健康访谈笔记
• 长时间工作会对身体造成什么影响
• 口腔健康是整体健康的基础
• 伯恩斯坦答糖尿病并发症
• 慢性疼痛恢复之路
• 几位博士谈组胺不耐受
• 创伤对个人生活的影响
• 肠道健康对预防和治疗阿茨海默症至关重要
• 生酮：瘦体超敏者无法避免动脉粥样硬化
• 膳食纤维如何影响LDL、胰岛素抵抗和心血管风险
• 视频：胰岛素抵抗的预防或逆转
• 肉类消费与 2 型糖尿病一项研究点评
• 饮食、环境毒素、压力和免疫系统年轻化
• 非糖人用CGM：垃圾进→垃圾出？
• 肥胖与自免之间的因果关系
• 将焦虑转化为助力
• 控制代谢的激素：甲状腺激素和生长激素
• 绿茶提取物的肝毒性
• 微波炉要担心啥？塑料？
• 光和血糖
• 马思：微塑料不可忽视的问题
• 枷破：我如何优化睡眠
• 微塑料：减少接触以降低对健康的影响
• 健康焦虑演变成危害健康
• 血脂与心血管风险
• 限时进食和血糖调节
• ​阿提亚：改变主意
• 评一个月吃720个蛋
• 高LDL胆固醇没风险？马里奥谈血脂与风险
• 胰岛素抵抗综合征：被忽视的风险因素
• 血糖解读：连续血糖仪CGM数据
• 2型糖尿病用药物无法逆转？
• 林教授谈胆固醇LDL及LMHR
• 糖尿病是吃太多糖吗？低碳水可逆转？
• 痴迷健康饮食是否失控
• 马思：营养专家可信度评级排名
• 复合维生素补剂没啥用？
• 那特谈甲状腺
• 电动牙刷真的更好？
• 父亲生育前饮食影响孩子健康
• 红笔书评方法
• 原始饮食安息吧！
• 葡萄糖女神散布焦虑
• 控糖革命女神观点评价
• 网红误导血糖“峰值”
• 控糖革命女神：忽悠有多大？
• 胡伯曼：睡眠补剂和方案④
• 健康话题一览（2023）
• ​2023AKP健康话题一览
• 网红热门健康伪科学
• 红肉增加糖尿病风险吗？
• 黑鸟遇上脂多糖之后
• 咖啡伤肾又益肾：都来自同一批人的说法
• 血糖飙升要担心吗？
• 皮肤上十大心脏病警告信号
• 胰岛素抵抗的16大原因
• 血糖调节：胰岛素抵抗·糖尿病判断
• 真男子汉吃啥？豆豆男是爱吃豆腐吗？
• 碳水化合物不导致胰岛素抵抗
• 男人吃大豆会成为豆豆男？
• 个人脂肪阈值：胰岛素抵抗的原因
• 雷佩特：伟大的鱼油实验
• 吃碳水防血糖飙升的6个策略
• 驳斥伯格“吃糖致癌”论
• 低碳水饮食是控制糖尿病有效方法吗？
• 乳制品：中国人比西方人得癌风险更高？
• 含糖饮料增加绝经女性肝病风险如何解读？
• 美酒加咖啡：会有多糟糕？
• 厌食症并非讨厌食物或不想吃
• VC抗癌之类视频为何会被油管封杀？
• 癌从口入？可能只是运气不好
• 有些国家的青壮年离世数字异常
• 需要补充维生素VD吗？
• 为什么原始人不需检查牙齿
• 恢复嗅觉和味觉之路
• 数百万人感染后未完全恢复味觉或嗅觉
• 经常运动为何也会不堪一击？
• 植物油导致肠道不健康
• 你的精神被第二大脑控制了吗？
• 代糖阿斯巴甜可能致癌？不用担心
• VC可治癌：鲍林也吃惊
• VC防治感冒？鲍林的黑暗面
• 长寿饮食是基于错误信息的猜测
• 抑郁症：甘氨酸有益被说成有害？
• ​非此即彼：营养错误信息无处不在②
• 非此即彼？营养错误信息无处不在①
• 胃酸反流吃/不吃啥好？
• 阿提亚：锻炼·预防神经退行·癌症筛查等
• 支链氨基酸含量排行（热量比）
• 【躺平】支链氨基酸限制可改善代谢
• 阿提亚：延长健康和寿命的指标和工具
• 代糖不健康？解读世卫关于代糖指南
• 小心抗衰骗局
• 阿提亚2023：长寿的科学与艺术·优化蛋白质
• 草酸盐真的可怕吗？
• 【补剂】叶绿素值得买吗？
• 褪黑素值得买吗？质量差异很大
• 胶原蛋白值得买吗？哈佛最新解释
• 靠吃能自愈吗？
• 肾上腺疲劳真的存在吗？
• 20 种降低雌激素抑制芳香酶的食物
• 休伯曼和诺顿⑶肠道菌群·LDL·亮氨酸等
• 甘德里医生在扯什么蛋？
• 网红肝王垮掉之后谁接棒
• 三位专家谈蛋白质重要性⑴
• ​六位医生/专家谈植物油是否健康⑵
• 六位医生/专家谈植物油是否健康⑴
• 罗迪谈头发的秘密
• 4位医生谈代谢健康和营养1
• 对话比克曼谈胰岛素抵抗
• ​2022AKP健康话题一览
• 错误的膳食脂肪如何破坏健康
• 吃错脂肪毁健康：麦科拉对话丁科夫2
• 麦科拉对话丁科夫1：吃错脂肪影响大
• 熬米可溶：未感染者是否更易感染？
• 黑巧克力中的铅和镉
• ​铜：被遗忘的必需营养素
• 甘氨酸的健康益处
• 实时观察病毒感染：甘氨酸的抗病毒作用
• 不饱和脂肪加重COVID
• 如何不像辛克莱的老鼠那样长寿
• 再次像 18 岁一样消化
• 日出外出借助红光的力量
• 胆碱缺乏吃点啥好？
• 红光光疗和甲减(甲状腺功能减退)
• 气是什么？如何改变气虚？
• ​小苏打浴需要知道的一切
• 健康减脂增肌饮食科学：休伯曼对话莱恩·诺顿1
• 营养误区：如何发现渣专家
• 2022 年营养误区：不再信“科技和狠活”
• 西芹汁安东尼·威廉是江湖医生吗？
• 糖是长寿秘诀之一
• 糖的医学迷思
• 补镁：涂法诺对话维克多
• 多喝水好不好？
• 皮质醇真的会导致增重吗？
• 高蛋白的好处：蛋白质与能量的对比
• 种子油不那么可怕吗？
• 糖不会导致糖尿病（或胰岛素抵抗）
• 《龙之家族》之近亲繁殖
• 三个呼吸练习和技巧
• 网红营养骗子常说的 22 句话
• 减压、降皮、改善健康的完美三部曲
• 《谷物大脑》珀尔玛特说不要怕水果的果糖
• 手机排毒案例：不看某香医生
• 手机排毒5步· 社媒停用1周可少焦虑
• 手机排毒：社媒排毒的十大技巧
• 特斯拉80岁时谈保持健康的秘密
• 西芹汁背后的灵媒是个骗子？
• 丑闻不只是阿尔茨海默症
• 102岁库默罗博士的饮食：反式脂肪之战
• 最新研究表明癌细胞需要脂肪
• CA：健康意味什么以及如何保持健康
• 正食症：“健康饮食”何时变得不健康？
• 有没有完美饮食之类的东西？
• 《被误解的盐》红笔书评1
• ​对话安德鲁·休伯曼4：恐惧·睾酮·咖啡因·迷走神经
• 对话安德鲁·休伯曼1：视觉优化睡眠质量
• 对话阿提亚2-3：胆固醇/雷帕霉素/二甲双胍/阿卡波糖等等
• 对话阿提亚2-2：致幻
• ​费里斯对话邵亦波 (3)
• 健康与韧性·受冷与冷水浴
• 对话阿瑟·德梵尼(2)抗衰老
• 阿瑟·德梵尼如何几十年没生病
• 不要害怕激效的压力
• 杀不死你的会让你更强大吗?
• 六位大师齐聚怒斥种子油导致肥胖(1)
• 蓝光(及VA)如何加速损害眼睛
• 低密度胆固醇LDL升高有害吗？
• 发如狐：让头发像一只狐狸
• 无麸质会更健康吗？
• 对话阿提亚：无食/二甲双胍/运动表现等
• 《血型饮食》红笔书评
• 血滴子大骗局拍成新剧《血滴》一睹为快
• 麦吉减肥法和麦吉之死
• 乔罗根抨击盖茨有男乳大肚子却讲健康
• 美国健康圈一连串神秘死亡事件
• 咖啡因降低PCSK9表达以促进清除LDL
• 他们发现中国孩子身上多了A之后！
• 《吃出自愈力》红笔书评
• 李威廉：能靠吃来饿死癌症吗？
• 谷物大脑珀尔玛特谈果糖让人生存
• 原始饮食如何保持骨骼健康
• 审判VA导致骨质疏松(1)
• 一行正念 新元一始
• 过年天天喝几杯咖啡促代谢
• 促代谢生活方式是什么？
• 麸质谎言：饮食选择是基于事实还是信仰？
• 血滴子美女硅谷大放血大骗局破灭
• 2021AKP健康话题一览
• 2021 年的 21 大营养误区(2)
• 2021 年的 21 大营养误区(1)
• 扑灭地狱之火（1）
• 芹菜汁的背后是一个大忽悠？
• 食物自由是饮食方式的解毒剂吗？
• 蓝色地带长寿神话只是数据统计偏差？
• 被误解的盐：真的被误解了吗？
• 托德·贝克尔：近视是可以逆转的疾病
• 图说：1980年发生了什么？
• VA是维生素还是恶棍？
• 升高的 Th2 免疫系统重新平衡的技巧
• 格兰特低VA饮食第7年会怎样？
• 你是 Th1 还是 Th2 占主导优势？
• 无VA饮食：终结自身免疫之谜
• 某国牛油果油有8成掺假或酸败
• 为什么荷兰人心脏健康又快乐又高个？
• 糖化终产物AGEs和氧化应激
• 希腊伊卡利亚岛居长寿的秘诀
• 原始生活方式：像原始人一样吃喝拉撒
• BBC地平线《诚实超市》告诉我们食物中隐藏的真相（二）
• BBC地平线《诚实超市》告诉我们食物中隐藏的真相（三）
• 洛伦·科丹博士谈有关原始饮食的十个问题及缘起
• BBC地平线《诚实超市》告诉我们食物中隐藏的真相（一）
• 抗病毒时可以吃的食物?
• 快乐的五种方法
• 雷蒙德·泰利尔等关于气溶胶传播的区分
• 饮食成瘾是真实的成瘾，越来越多的人被迷住了
• 巧克力降皮质醇减压
• 为什么有人需要每隔两三小时吃一餐？
• 红光和近红外光是两种基本营养素
• 胆固醇降低，死亡风险更高?
• 钾的健康益处和来源
• 喜马拉雅粉盐更好？
• 为什么有人说植物油不利健康？
• 感冒出汗有用吗？
• 阳光是被遗忘的健康奇迹
• 为什么直觉饮食适合女性而不适合男性
• 新研究错误地声称低碳水化合物会使糖尿病恶化
• 碳水化合物-胰岛素模型不能解释饮食中多种常量营养素对小鼠体重和肥胖的影响
• 如何说服人们应该优先考虑健康事实数据不够？
• 戴夫·阿斯普雷谈胶原蛋白肽
• 加文麦高恩谈mTOR（附1000个mTOR报告）
• 本杰明·比克曼谈改变胰岛素抵抗的五个关键第一步
• 超加工食物似乎会触发神经信号使人想要更多的热量
• 什么是水解胶原蛋白？
• 肉类中肌肽的益处,不仅仅是防治阿尔茨海默症
• 什么是生物黑客？你可能已经就是
• 低温慢煮有微生物安全的隐忧
• 彼得·阿提亚对话蒂姆·费里斯(1)
• 104岁名医刘君谦下水游泳曾99岁横渡日月潭
• 97岁老奶奶身体机能只有30岁
• 《谷物大脑》作者道歉了！戴维·珀尔玛特向蜂蜜道歉！
• 荤食医生保罗为何放弃长期生酮
• AKP新知: 低草酸盐饮食
• 800种食物草酸含量大全(20190808)
• 《自私的基因》其实是自私的菌群
• 低碳水饮食生酮饮食和痛风
• 乔尔·福尔曼说: 别麻烦医生了!
• 原始饮食适合你吗？
• 白发又多了? 君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪
• 112岁二战老兵奥弗顿的饮食秘密
• CA最喜欢的更健康和更快乐的技巧
• 对话雷佩特和凯特谈VD和钙和矿物质代谢
• 9分钟冥想指南
• 为什么蘑菇很好但要注意风险
• 纪录片：餐刀胜于手术刀
• 阿西每天吃明胶的 9 个原因
• 担心健康风险比风险本身更有损健康
• 李拉妮第523次结束低碳水生活
• 保罗谈咖啡不爱你
• 凯尔·马穆尼斯谈脂肪酸代谢和影响
• 米兰达·可儿的纯奶清理
• 9位著名天才也是超级咖啡粉丝
• 降低皮质醇水平的自然方法
• 瘦鸟谈皮质醇多高会肚子大
• 凌宁和钠泵的迷思
• 吃的东西只是身体输入之一
• 健康 合集 一览
• 李拉妮的折腾十年不归路
• 咖啡让你心悸吗？
• 喝对咖啡: 避免咖啡不耐受的提示
• 最新对话雷佩特谈普发油脂糖奶钙铁酮等
• 泰德·奈曼医生谈PE饮食的魔力
• 赛斯·罗伯茨之死和他的香格里拉
• 纯肉网红谈碳水真相：为什么碳水有益
• 雷佩特与贾米特饮食建议有什么不同？
• 内毒素是生病的第一大原因？有解决办法
• 喝橙汁的十个理由
• 每天吃生胡萝卜？益处和食谱
• 雷佩特谈生胡萝卜
• 胡萝卜黑客：一天一根胡萝卜
• 轻松可松的雷佩特访谈笔记
• 减重王者之道：对话古内特(2)
• 【对话】斯蒂芬·古内特谈食物奖励和减重
• 最健康和最幸福的北欧人的饮食健康教训
• 18岁后想增加身高吗？
• 对话雷佩特谈酸碱度
• 对话雷佩特谈甲状腺疾病
• 防弹戴夫对话蒂姆和理查德(2)
• 土豆生酮对话(1)：防弹戴夫聊抗性淀粉
• 【对话】蛋白质的重要性
• 不用计算热量？马蒂谈肥酮误区九
• 如何从植物油中安全康复？
• 普发是每天会吃到的有害东西
• 《高脂饮食和胆结石和脂肪肝》留言讨论
• 高脂饮食和胆结石和脂肪肝
• 更好的大脑燃料是糖还是酮？
• 为何不要烧油？杰伊谈低碳水饮食
• 杰伊关于烧糖还是烧油的留言讨论
• 烧糖还是烧油？杰伊·费尔德曼谈碳水和脂肪作为燃料和激素影响
• 靠吃可以减少男人的雌激素吗？
• 椰子油过敏
• 豆浆/杏仁奶/山羊奶/米浆/牛奶：喝啥？
• 杰夫·米罗的生活方式：无食/饮食/健身/健康
• 高果糖玉米糖浆值得害怕吗？
• 过年怕吃水果？不用担心果糖
• 皮尔森谈忽略甘德里《植物悖论》的理由
• 埃克伯格谈肾上腺疲劳
• 小檗碱/黄连素的健康益处
• 【可松】硬去酶SCD1概要笔记
• 增加BDNF防止大脑老化法
• 【可松】硬去酶SCD1与木发MUFA
• 【可松】硬去酶SCD1调控方式
• 可松SCD1如何被胰岛素和瘦素控制
• 可松SCD1是代谢/减脂的关键
• 对话丹妮丝·明格(3)​希望生碳和生酮组合
• 吃大米治糖尿病？本对话丹妮丝·明格(2)​
• 丹妮丝·明格：《中国研究》十周年
• 酪蛋白过敏
• 人如其食，食也如其食！甘德里谈吃鸡
• 过量普发引起慢性病流行吗？（保罗对话克里斯·诺伯）
• 种子油如何破坏线粒体导致慢性病（保罗对话塔克·古德里奇）
• 为何吃鸡不如沙发健康？（保罗对话妮娜·泰霍尔兹）
• 是沙发还是普发害人?(保罗对话超脂彼得)
• 吃亚油酸一个月后的变化
• 彼得·阿提亚的营养框架
• 保罗争议想法：流行病学误导·普发
• 威尔博士谈巧克力的健康益处
• 热量差和蛋白质最重要？对话理查德·尼科利 (2)
• 对话理查德·尼科利谈酮大大(1)
• XX方法无效？了解一下正负反馈回路
• 碳脂混合没有罪！保罗对话布拉德(7)
• 冲绳长寿岛神话背后吃啥关系不大？
• 不要混淆炎症和ROS！
• 裤松饮食为何有碳水？保罗对话布拉德(6)
• 抗氧化剂没用？保罗对话布拉德(5)
• 长空（长期空腹无食）简述
• 高脂彼得谈完全亚油酸缺乏症的推测
• 雷佩特：不饱和脂肪酸是必需营养还是毒
• 雷佩特饮食和食品选择原则
• 普发过量的危险（原食指南）
• 雷·佩特谈不饱和植物油有毒
• 为何要消普发饮食？
• 可颂饮食真的不靠谱吗？
• 谢旺颖医师之死
• 可颂不胖的背后？保罗对话布拉德(4)
• 生酮饮食导致米什蒂·穆克吉之死吗？
• 胰岛素抵抗是怪碳水还是普发？(保罗对话本·比克曼博士)
• 饱和脂肪才有饱腹感？​保罗对话布拉德(3)
• 保罗·萨拉迪诺谈普发生酮普发生病
• 保罗对话加布里埃尔·里昂：蛋白质致癌吗？
• 马蒂·肯德尔谈季节性饮食/非过冬饮食
• 钱富力谈非过冬饮食：不要为冬天而吃
• 黄油比橄榄油降低脂多糖LPS介导的炎症
• 如何降低脂多糖LPS
• 保罗对话布拉德(2)硬脂酸和亚油酸
• ​布雷特对话彼得·阿提亚(2)每季生酮一周
• 布雷特对话彼得·阿提亚(1)为何不生酮 （修正）
• 布雷特对话彼得·阿提亚(1)为何停止生酮
• 保罗对话布拉德·马歇尔(1)可颂饮食
• 萨拉迪诺谈硬脂酸是魔术还是炒作
• 冯子新谈胰岛素指数以及牛奶催肥吗？
• 为何低胰岛素指数饮食不完全是低碳水饮食
• 生酮饮食后手脚肿胀怎么办
• 迈尔斯·金博尔谈胰岛素指数：忘掉计算热量吧
• 米哈拉·彼得森对话科尔·罗宾逊(1)蛇食秘密
• 西沃恩·哈金斯的长空实验(1)设计和预期
• 戴夫·费尔德曼的橄榄油对黄油实验心得
• 保罗·萨拉迪诺谈亚油酸让人发胖不是碳水
• 为何暂停生酮饮食(甘德里对话沃尔斯)
• 白发或灰发化黑发法2
• 白发灰发化黑发法1
• 如何聆听自己的身体
• 凯瑟琳医生的好坏油脂对比清单
• 凯瑟琳·沙纳汉谈可恶的普发8
• AKP一览（20191012）
• AKP一览（2019.11）
• AKP一览（2019）
• AKP一览（202002）
• AKP一览（202005）
• 图说泰德·奈曼和迈克尔·格雷格​
• AKP图说健食天（2020.6.2）
• AKP图说健食天（2020.6.1）
• AKP图说健食天（2020.5.31）
• AKP图说吃喝 （2020.5.29）
• 对话罗伯·沃尔夫（五）谈健康事业普及
• 对话罗伯·沃尔夫（四）谈遗传基因和饮食
• 肯普纳的大米饮食神话背后有什么？
• 使用饮食失调恢复应用APP
• Adele阿黛尔32岁生日庆祝减了100斤真的是用Sirtfood饮食吗?
• 对话奥德拉·威尔福德(一)马克斯之爱
• 2020年美国USNWR又发布严重缺陷的饮食排名
• 低盐水平可能很危险
• 每天两个苹果可降低胆固醇多少？
• AKP1909计划
• 营养流行病：有害无益？
• 超重的人肺部发现脂肪
• 澳大利亚膳食金字塔：来自哪里，为什么要使用？
• 如何避免营养信息的轰炸
• 巴里·西尔斯的区域饮食是怎样的?如何进入区域态?
• 美国糖业大佬的甜蜜小谎言
• 4000万美元营养科学十字军争论
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• 克里斯·克雷瑟谈骨汤和铅中毒
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2026.01.19

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