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#本能减脂# 【号外：日晒有助于减脂】近期，阿尔伯塔大学的研究人员发现：当太阳发出的蓝光照射在皮肤上后，皮下脂肪内的脂滴（lipid droplet）体积会缩小，并从细胞中释放出来。该研究在一定程度上解释了为什么生活在北方的人以及在冬天的我们（缺少日照）更容易堆积脂肪。更进一步的研究还在继续，不...全文 //

【掌管睡眠的3种营养素】多项研究表明，摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量。1.入睡困难应补镁。镁是极重要的微量元素，在调节人体睡眠功能方面起关键作用。2.夜间老醒要补钾。夜

【日晒补充维生素D，这些错误要避开】维生素D不仅能预防骨质疏松，还可抗癌。人体的皮肤靠晒太阳就能合成这种维生素，不过有些晒法其实是无效的。快来看看你晒对了没有！（时长：14

日光浴抗癌！日本做的一项研究显示东京和大阪等大都市具有较高的大肠癌罹患率，而北海道和东北地区也被列入高发病率区，反之四国、九州和冲绳等地区患者却相对较少。大肠癌被视为一种文明病，摄取过多脂肪的饮食习惯被认为是直接的元凶，反之多摄取食物纤维则可达到预防效果，但对于日本各地区的饮食习...全文 //日晒