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#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

#如厕营养科普#@低碳水饮食至于蔬菜汁排毒，我是这样理解的，现在生活高脂高蛋白高碳水的饮食，会让肝脏非常辛苦，喝几天的果蔬汁就像是给肝肾，肠胃一个休息机会，总比一直让身体

10 种超级食品可有效缓解压力（Mercola 撰文）

“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 ( https://weibo.cn/comment/H4j4E67Eb ) //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

“身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。” 神奇～～『药明康德』冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案 //“其中很多团队聚焦于寻找保护端粒不受压力影响的方法。试验表明，身体锻炼，健康饮食和社会支持都有帮助。但是最有效的干预方法之一是冥想。它不但能够减缓端粒的磨损，甚至可能增加端粒的长度。”

《细胞》子刊：你暴饮暴食停不下来，可能是因为你妈怀你时压力太大 | 科学大发现《细胞》子刊：你暴饮暴食停不下来，可能是因为你妈怀你时压力太大 | 科学大发现

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；

【2017一线城市白领健康状况及就医行为报告】1、从2013年到2017年慢性病多发科室患者量占总患者的比例从24%上升到了32%；2、男性白领最为焦虑的十大病症中，早泄高居第2位，脱发位列第6；3、鼻炎、湿疹、皮肤过敏占据了一线城市女性问诊疾病排行TOP10的3席，占据男性白领就医原因的第2位和第5位。...全文 ////@野兽生活:超负荷的工作压力下，有多少人依赖着高糖的外卖来支撑身体？事实是，过量的糖会麻痹你的味蕾和大脑，错误的带给你一种“快乐”的感受。你的身体可能在你吃下这些食物的时候，就发出了

【Nat Med：为何有些人会因病毒感染会患病，而有些人则不会？】近日，一项刊登在国际杂志Nature Medicine上的研究报告中，来自杜克-新加坡国立大学医学院的科学家们通过研究发现，免疫细胞所承受的压力和代谢改变或许能够解释为何某些人会因病毒感染而患病，而某些人则不会；相关研究结果或能帮助研究...全文 //回复@life_outlook:每个人都是与别人不同的个体//@life_outlook:“病毒”换成爱情，好像也对

【个子高的人易血栓[doge]】瑞典马尔默大学和隆德大学联合发表在美国《循环》杂志上的新研究称，个子越高，静脉血栓栓塞风险越高。研究人员表示，与1.89米以上的相比，矮于1.61米的男

【吃货抗抑郁】【纪录片.BBC.相信我.我是医生：心理健康特集.Trust.Me.Im.a.Doctor.S08.Mental.Health.Special.2017】压力、焦躁是现代人的常见病，美食是否能缓解压力，抗抑郁药是否有风险，家族病史有多大影响，Michael Mosley带领医生团队答疑解惑。英字在线视频： //[祈祷]//@SakshiH:想到要吃的东西都那么贵，就……

【吃货抗抑郁】【纪录片.BBC.相信我.我是医生：心理健康特集.Trust.Me.Im.a.Doctor.S08.Mental.Health.Special.2017】压力、焦躁是现代人的常见病，美食是否能缓解压力，抗抑郁药是否有风险，家族病史有多大影响，Michael Mosley带领医生团队答疑解惑。英字在线视频： //[祈祷][馋嘴]//@SakshiH:想到要吃的东西都那么贵，就……

【每天冥想五分钟抗衰减压】压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快

【视频分享】呼吸就能减肥??几年前日本艺人美木良介自创的‘呼吸减肥法’效果超棒，简直是懒人瘦身的不二选择！[挤眼]大家mark试一下！via youtube huba 秒拍视频 . ( https://weibo.cn/com

【长期大量空腹吃肉危害大】肉类富含丰富的蛋白质，空腹食用直接把蛋白质转换成能量被机体使用，有点大材小用；增加肝肾负担，因为蛋白质代谢需要肝，肾共同参与，无形中增加了肝

从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，另外，管腔变直对排便也有帮助作用。但是，现在的高级马桶，让人呈现90度的坐姿，虽然更舒服却不是最好的排便姿势。换个姿势可能解决你的如厕问题，如何解决呢？ ( https://weibo.cn/comment/Gd5xhbw0B ) //

从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，另外，管腔变直对排便也有帮助作用。但是，现在的高级马桶，让人呈现90度的坐姿，虽然更舒服却不是最好的排便姿势。换个姿势可能解决你的如厕问题，如何解决呢？ ( https://weibo.cn/comment/Gd5xhbw0B ) //[抓狂]

你的大部分思绪都是无用的，却会控制你的生活我不认识你，但我知道你的一些事。我打赌你花了很多时间在思绪中漂浮——思考、担心、压力、癫狂，随便你叫它什么，我称之为 1% 的有用思绪和 99% 的无用思绪。威廉·詹姆斯说得很好：「很多人认为他们在思考，而实际上他们只是在重新整理自己的偏见。」...全文 //[雪人]

关于Jack Dorsey 生活方式的采访录音播客:高效压力缓解策略，极省时锻炼，DIY冷水浴，激发精力，一日一餐,等等.

关于Jack Dorsey 生活方式的采访录音播客:高效压力缓解策略，极省时锻炼，DIY冷水浴，激发精力，一日一餐,等等. ( https://weibo.cn/comment/HurAQiKPU ) //音频文字在这 http://t.cn/EKlwT1T

其实最近压力蛮大，《混乱博物馆》和《无线连环画》的转发量都不理想，我需要一个能宽心的解释。 ////@古丽西恩:大可，请坚决对抗反智主义，这是一场攻坚战，你有很多战友的

南雲吉則：一日一餐的健康奇迹一日一餐的健康奇迹57岁日本名医却有30岁的外表又到了饮食时间，今天给各位介绍的是，12年在日本出版的的日本畅销书《一日一餐的健康奇迹》这本书的

发布了头条文章：《打败糖尿病——饮食控制血糖的五大秘诀》 #打败糖尿病# 其实控制血糖并不难，只要遵循这五条基本原则。这里还很贴心地给出了上班族的食物选择搭配秘诀。 @世界卫

发表了博文《用生酮饮食维护大脑》生活和工作的压力对我们饮食的影响非常大。无论是我们的饮食缺乏合适的营养，还是我们摄入了过多或过少的卡路里热量，都将会打破身体的平�。无

夜食症在精神疾病中是一种比较普通的失调症。美国医生阿尔伯特·斯坦科德（医学界研究夜食症的先行者和权威专家）经过多年的研究发现：大多数夜食症患者往往感到精神压力大，而且

年轻还可以抵抗不好的食物和压力，等年纪慢慢大了就会开始出问题

我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来

我们之前说了与减肥相关的瘦素。与减肥相关的可不仅这一个，它们相互作用关联。今天来说另一个：皮质醇(cortisol)，皮质醇俗称压力激素。帮助你的身体对抗压力,你的大脑触发释放它来

晚上就吃那么多，生酮加防弹---减肚子[眼泪][眼泪][眼泪][眼泪][眼泪] 深圳·假日广场 ( F73GWo14A ) ////@赵威风:@耶酥酥_:简单来说，如你在瘦素敏感的情况下，完全

有句话叫“抛开剂量谈毒性就是耍流氓”，说的是物质必须达到足够的剂量才会表现出毒性，而在安全剂量之内没有毒性，我们的机体能够处理这些物质的危害。所以不能指着被3公斤盐巴齁

现代人的“压力肥”，往往与饮食不规律、睡眠障碍、精神紧张有关，这些都会导致皮质醇水平过高，身体趋向于储存脂肪。而残酷的现实是，一般压力大的人，往往摄入高糖高脂的食物比

瘦素不敏感?

精神不振和体重增加常与特定的生活方式选择有关，比如食物不够健康、太多加工食品和糖分、锻炼过少和睡眠不足，外加压力过大 ( FsmAcazGW ) //#低碳水饮食#

缓解压力，其实是每个人与生俱来的能力缓解压力，其实是每个人与生俱来的能力

缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来缓解生活压力，请让大脑和肠道交流起来

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美国《国际外科技术》杂志刊登一项新研究发现，过度使用手机易导致脊椎损伤！1. 身体直立或中立时，普通成年人的脑袋重量平均重约4.5~5.4公斤。2. 弓腰驼背时，脖子承受的脑袋重量就会

美国斯坦福大学医学院研究人员发现，压力除了可能导致饮食不规律，还可能使人发胖，因为它会催生脂肪细胞。研究人员在《科学·信号传导》杂志上发表文章说，脂肪细胞中名为Adamts1的

肠道菌群如何影响机体的情绪、睡眠以及压力水平？

西方研究发现，资产较少、社会经济地位较低的人总体上健康状况更差，患上精神疾病风险更大，也衰老得更快。《地位决定你的健康》一书指出，出现这种情况不是因为这些人无法获得优

通过饮食和精神调节激素平衡，改变代谢紊乱，释放压力和保证睡眠质量，最后才是合适的运动是什么让你真正减肥下来了？

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随着你的身体变小，你的代谢率和能量需求必定下降，这意味着你体重下降的速度也会放慢。这只是个物理问题——热力学第一定律仍然适用。但人体同时也受制于演化压力——在演化中，

雷粉对激效压力的恐惧