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#生酮饮食#两周后效果：手不再冰冷开始热了；[看看]眼睛比以前亮了一些；小肚子平了；大手臂肉紧了；体重↓2kg（然而从脸上看不出来）……不良反应：大姨妈凌乱了，持续时间长且少，

#运动先锋计划# 【超级科普：椰子油减肥法的骗局】椰子油（Coconut oil）是从椰肉或椰核中提取的可食用油。由于它的饱和脂肪含量较高（87%），所以氧化速率较慢，抗酸败能力较强。椰子油减肥法的提倡者声称：椰子油不仅有助于减脂，还能够延缓衰老，改善心脏健康，并预防老年痴呆症、关节炎和糖尿病等...全文 //饱和脂肪没问题,关键看怎么吃

《生酮饮食会帮助缓解关节疼痛吗？》生酮饮食会帮助缓解关节疼痛吗？

『你被忽悠得裤子都掉下来了 | 日本保健品·其二』。在日本以及中国的网上、铺天盖地是一大类深蓝色包装的保健品：鲨鱼软骨素、认为可以缓解变形性膝关节疼痛甚至逆转这种疾病。然而真相总是那么难堪：葡萄糖胺（Glucosamine）也好、软骨素也罢（Chondroitin）、一旦口服下去进入人体之后就和胶原蛋白一  全文 //[允悲]

一文读懂：痛风到底有多痛？是什么原因造成的？如何预防？天津市泰达医院李青一、痛风到底有多痛？这里说的痛风，指的是急性痛风性关节炎，是尿酸沉积在关节引起关节无菌性炎症，中青年男性多见。痛风发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热  全文 //痛风不一定和吃的食物有关，即使血尿酸不高，受冷也要小心。某些条件，比如酗酒、关节损伤、局部温度降低、局部pH降低、疲劳等，可以诱发痛风。

一文读懂：痛风到底有多痛？是什么原因造成的？如何预防？天津市泰达医院李青一、痛风到底有多痛？这里说的痛风，指的是急性痛风性关节炎，是尿酸沉积在关节引起关节无菌性炎症，中青年男性多见。痛风发作的典型过程是：上床睡觉时还好好的，后半夜因脚痛痛醒，而且越来越重，关节红、肿、热...全文 //痛风不一定和吃的食物有关，即使血尿酸不高，受冷也要小心。某些条件，比如酗酒、关节损伤、局部温度降低、局部pH降低、疲劳等，可以诱发痛风。

一次食物中毒影响一生：或诱发心脏病、肾病、关节炎等并发症一次食物中毒影响一生：或诱发心脏病、肾病、关节炎等并发症

上海网络辟谣平台正式辟谣，马兜铃酸中药致癌是以讹传讹，可以为了减重、消水肿、治疗关节炎吃马兜铃酸中药，只要控制剂量就没事，不吃不是中国人，为解决中国社会老龄化问题做贡

关节疼痛，或来自肠道关节疼痛，或来自肠道

夏天运动减少之后，腰上肥肉增加，甚至隐约出现了游泳圈的雏形。最近两周加强运动，效果卓著。我发现，竞走确实是个减腰的好运动，比慢跑效果更好。用力向后甩臂，两脚尽量落在直

断食与荷尔蒙（Jose Kuo）1、成人如果缺乏生长荷尔蒙（HGH）会导致肥胖、肌肉与骨质减少。2、断食可以升高HGH，得到HGH带来的好处，例如：保存肌肉与骨质，更可贵的是没有注射人工生长激

油拔法可拔出口腔中的大量致病菌，减轻毒素造成的负担，同时防止致病菌扩散到身体其他部位。如果能够采用正确的方法，油拔法可以发挥显著的清洁、排毒和治疗的功效。使用油拔法的

环境气候:中国学者通过病例对照研究还发现类风湿关节炎的发生与居住和工作环境的潮湿寒冷有关，其OR分别为3.87和28.26。认为寒冷和潮湿作为一种全身刺激因子，作用于具有某些遗传特征者的免疫系统，使其发生改变，从而促使类风湿关节炎发病。另外，寒冷和潮湿作为不良的环境因素，可能诱发或加剧某些致  全文

睡平板床　　原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐步就会习惯。作用：睡平板床全身能真正安静休息

膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱的。冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节等缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一。虽然身体不觉得冷

膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱的。冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节等缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一。虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的(同步自@新浪看点) 天冷膝盖就会痛？怎样缓解！ ( https://weibo.cn/comment/FyI8yiqDO ) //不能冷膝关节？

自然界抗炎物质的奇妙馈赠？｜植物多酚VS关节炎

菌群失调和慢性炎症：主流医学所忽略的慢性疾病的两大主要原因过去十多年里的科学研究表明，菌群失调和炎症是引发许多疾病和健康问题的根源，包括痤疮、肥胖、结肠癌、抑郁症、自

西兰花中含有丰富的萝卜硫素（sulforaphane）。近年来，科学家对萝卜硫素进行了大量的研究，发现，它即能增加免疫系统功能，同时又是非常好的抗炎物质2，因此，它具有抗多种疾病的能力

钙与镁的平衡（作者：Jose Kuo） 1、健康的细胞是高镁、低钙。 2、补充钙如果没有搭配足够的镁来平衡钙，钙就会到处沉淀，带来严重伤害。例如：沉积在关节就形成关节炎，沉积在动脉

靠谱吗？[思考] 患了类风湿性关节炎，要不要忌口？

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食物治疗关节炎的一点体会:前一阵笔者患上了轻微的关节炎，每天骑自行车时右腿膝盖会疼，虽然步行时感觉不大，但有时夜里会被疼醒。左肩膀也有酸痛感，胳膊举起来很费劲。概因那段时间吃甜食过量所致。于是使用生食疗法来调整，概括来说就是增加生食的食量以及饮水，同时减少甜食，不到一个月后这两处...全文 //抗炎症饮食也是一种

饮食变化导致关节炎症?