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游戏让人多活十年
我是一个游戏玩家，因此我喜欢得分。我喜欢特殊的使命和神秘的目标。因此，我这次演讲的特殊使命是：我将尽力为这个大厅里的每个人 延长 七分半钟寿命。的确， 你将比你原来多活七分半钟， 就只因为你来看了这个演讲。
恩，你们有些人看起来有些怀疑。没关系，看一看吧， 我做了算数去证明它是有可能的。现在，听起来不符合常理 我过一会解释， 只要注意一下最下方的数字：加上 7.68245837分钟。如果我成功完成我的使命这七分钟将是我给你们的礼物。
现在，你也有一个秘密的使命。你的使命是想想怎么花掉 这多余的七分半钟。我认为你应该用这点时间做点不寻常的事， 因为这是本不属于你意外的收获。你在其他地方可能都难以得到。
现在因为我是一个游戏设计师，你可能正在想， 我知道她想我们在这几分钟里做啥， 她想让我们花时间玩游戏。就现在而言，这是一个完全合理的假设。就大家知道的而言我习惯鼓励大家 多花时间去玩游戏 比如说，在我第一次的TEDTalk 时， 我建议每个星期全球花两百一十亿个小时 去打电子游戏。
现在看起来，两百一十亿个小时 是很多时间。真的是很多时间。事实上，我看到的最多的， 来自世界各地的评论， 自从我做完那个演讲是：Jane, 游戏是好东西，但是在你临终前 你真的希望你这一生应该花更多的时间打愤怒的小鸟么？打游戏就是浪费生命是普遍存在的想法。我们最终都会后悔，这是我确实到处都能听到的。例如，有一个真实故事：就在几个星期前， 这个出租车驾驶员，得知我和我的一个朋友 是来参加一个游戏设计的会议， 他转过头对我们说 “我讨厌打游戏，那是浪费生命。想一想到生命尽头的时候 会后悔浪费掉的时间。”
现在，我想要认真的对待这个问题。我的意思是，我想让游戏成为这个世界上好的影响力。我不希望游戏玩家后悔他们花在玩游戏上的时间， 那都是我鼓励他们花的时间。因此我最近一直在想这个问题。当我们在临终前上，我们会后悔 我们花在打游戏上的时间吗？
现在这个可能会使你吃惊，但是 在这个问题上确实有过一些科学的研究。善终医院的工作人员， 照顾我们走完生命最后一程的人， 最近发表了一个报告是关于最常听到临终的遗憾。的确是人们在临终床上说的。今天我想跟你们分享的是— 排前五位的临终遗憾。
第一位：我希望我工作没有那么卖力。
第二位：我希望我和我的朋友们一直保持联系。
第三位：我希望我能让自己过得跟快乐些。
第四位：我希望我曾鼓励过我做真正的自己。
第五位: 我希望我曾为我的梦想而活， 而不是按照别人的要求苟活。
现在，据我所知，没有一个人告诉善终医院的工作人员， 我希望我曾花多一点的时间打电子游戏， 但当我听到这五个说得最多的临终遗憾时候， 我真的帮不上什么忙，而只能听听人类内心深处的渴望 游戏其实能帮助我们活得充实。
例如这句，我希望我工作没有那么卖力。对许多人来说，这意味着，我希望我曾经花跟多的时间 和我的家人在一起，陪伴我的孩子长大。很好，我们知道一起打游戏有极好的 家庭益处。伯明翰杨大学最近的研一个 关于学校的家庭生活研究报告指出 多花时间和孩子们打游戏的家长们 和孩子们在现实生活中的关系更紧密。
我希望我和我的朋友们一直保持联系。是呢，成千上万的人们 借助社交的游戏像 Farmville 或者 Worlds 在现实生活中和朋友们去保持每天的联系。一个最近的 Michigan 大学的研究表明 这些游戏是难以置信的有力的 人际交往工具。它们帮助我们保持和人际圈里的人一直联系。我们就渐渐疏远了， 如果我们不一起打游戏的话。
我希望我能让自己过得跟快乐些 的确，我在这里还是帮不上忙但是想想， 近来被东卡罗来纳州立大学 进行的一些有突破的临床试验表明， 网络游戏可以更有效地超过 药物对焦虑和忧郁症的临床治疗。只需要每天花30分钟打网络游戏， 就足够能戏剧性的鼓励激情 和长期增加和享受快乐。
我希望我曾鼓励过我做真正的自己。对的，虚拟人物是一个能真正表现我们自己的方式， 我们可以变成我们最英雄，最理想化的版本。你们可以从这个游戏玩家Robbie Copper的自我意识的画像 和神的化身中看出。并且斯坦福大学以后做了五年的教学研究， 去记录和一个理想化的化身打游戏怎么能 使得我们的想法和行为在现实生活中改变。可以让我们变得更大胆，更有抱负， 更能坚持我们的目标。
我希望我曾为我的梦想而活， 而不是按照别人的要求苟活。玩游戏已经帮上忙了吗？我不确定， 所以我先留一个问号，一个很大的马赛克问号。我们一会再回来解决这个问题。
但以此同时，你可能会想 这个游戏设计家有权威跟我们谈论 那些临终遗憾嘛？其实真的，我从来没有在善终医院工作过， 我也从来没有躺在临终床上过。但是，最近我真的有花了3个月的时间在床上，渴望着死亡。真的渴望着死亡的到来。
现在让我告诉你们那个故事吧。这得从两年前说起，当我头被撞后我得了脑震荡。直到现在，脑震荡还没有痊愈。在那之后的30天后，后遗症是不停的头痛， 恶心，眩晕，失忆，精神模糊。我的医生告诉我为了使我的大脑痊愈， 我不得不让它休息。所以，我不得不避免接触可以导致那些后遗症在的事。对我来着意味着，不看书，不写东西，不打电子游戏， 不能工作和写邮件，不可以跑步，不能喝酒，不可以吃有咖啡因的东西。换句话说，你应该知道我将要到了什么境地了– 再没有理由继续活下去。
当然，这听起来有点好笑， 但是老实说， 自杀的想法是十分的普偏的被 大脑受伤后的精神创伤影响着的。三个当中有一个中招，我就是其中一个。我的大脑告诉我，Jane, 你想死。说，你将再也好不起来了。还说，疼痛恶魔会一直纠缠你不放。
这些话开始持续不停，并且越来越有说服力， 我开始很合理地对生命有了恐惧， 在34天之后那时我对自己说，我一直都忘记不了当时的情形，我说，我要么自杀， 要么就就把它变成一场游戏。
就现在而言，为什么是游戏？我知道打游戏心里学的研究已经有10多年了， 这是个科学的话题，当我们打游戏时候， 我们用更多的的创作力 毅力和积极的心态去战胜棘手的困难。我们会更可能去从别人那里找援助。我想把我的这些好的游戏品质带到现实的困境中。于是我设计了一个树立榜样康复游戏 叫Jane 脑震荡杀手。
现在这个游戏变成了我的新的秘密身份。当时我当杀手的第一件事， 是打电话给我的孪生姐妹，我的双胞胎姐妹叫Kelly，告诉她，我现我要通过打游戏来促使大脑恢复 ，我想你你一起打。这是一个最简单的方法去要求帮忙。
她成我在游戏里的一个盟友。我的老公Kiyash 后来也加入了我们， 我们一起识别坏家伙并和他们决斗。这样做好像是会导致我的病症发作的， 痊愈的进展也会变慢， 有些东西，像是强光和狭小的空间。我们也收集和激活能量。这些都是在我最糟糕的日子里我所能做到的， 能让我感觉一点点好起来。有一点小小的成绩。比如，抱我的狗狗10分钟， 从床上爬起来，绕着一个街区走一圈。
现在看来那个游戏真的很简单：选择一个神秘的身份，招募你的盟友， 和坏家伙斗争，并激活能量。即使就是这么一个简单的游戏， 就在我开始玩游戏后的一两天内， 忧郁的恍惚，和烦躁不见了。它消失得无影无踪。感觉就像奇迹发生了。现在看起来这并不是一个对于头痛 或是认知病症的奇迹疗法 。就这样持续了一年多， 那时到是我这辈子最艰难的一年。但是即使我是觉得不舒服， 即使疼痛还在，我却没有那么痛苦了。
游戏之后的收获使我很惊讶。我写了怎么玩游戏的博客 并上传了游戏到网上。显然，并不是每个人都曾有过脑震荡， 也不是每个人都想变成“杀手”， 现在我从新命名了游戏 叫 Super Better。
在此之后我开始得到从世界各地来的反馈 他们开始选择他们自己秘密身份， 招募他们自己的盟友，他们开始变得”极了不起的棒“ 在 面对挑战例如癌症，慢性疼痛， 忧郁和克罗恩病。即使得了绝症像ALS的人也在玩这个游戏。ALS（肌萎缩侧索硬化症）， 我能从他们留言和录像中看得出来 游戏像减轻我的痛苦一样， 减轻着他们的痛苦。他们说他们感到更变强大，更勇敢了。他们说他们感觉到更容易被他们的家人和朋友理解。他们也谈到他们感觉到更加的快乐幸福， 即使他们的疼痛还在，即使他们应对 着他们生命中最艰难的挑战。
那时，我思索着，到底发生了什么？我的意思是，游戏怎么可以如此有威力当它细微的介入 到比较严重，和生死攸关情形中时候中？我的意思是，如果它对我不起作用， 打死我也不信它真的有用。但其实这也是有科学依据的。有的人们变得更强壮和快乐在经历过精神创伤这后。这正是我们亲生经历着的。
游戏使我们体验着 被科学家称之为创伤后精神再生， 这不是一个我们常能听到的说法。我们经常能听到“创伤后压力心理障碍症”。但现在科学家发现精神重创事件并不 注定会给我们无休止的痛苦。相反，我们能用它做为跳板 去发掘我们最大的潜力从而有个更快乐的人生。
这是排在前五位的 被创伤后精神再生的人们说过的话：我做事情的优先级改变了。我再也不害怕去做那些能让我开心的事了。我感觉到我和我的家人和朋友们的关系更紧密了。我能更好的了解我自己。我知道真正的自己了。我对生活的意义有了新的定义。我现在更能专注于我的目标和理想了。
现在听起来这些有点熟悉么吗？应该的，因为这五大创伤后精神再生的特质 正好基本上和五大临终遗憾是相反的。现在看来很有趣，不是吗？看起来在某种程度上，一次精神重创能开启我们的能力， 去成就一个遗憾相对少些的人生。
但是这到底是什么样的一个过程？你怎么样能从创伤中再生？更积极一点，有没有一种方法可以从获得 创伤后精神再生的这些好处但不经历外伤， 你的头也没有被重击过？这听起来很好，不是么？
我想去更好地了解这个现象， 于是我认真地阅读科学的文章，下面是我所了解到的 存在着四种意志力或适应力 都起源于创伤后精神再生， 有一些经过科学验证的活动 ，你们可以每天做去加强这四类意志力 ，并且你不需要通过受创来实现。
现在我可以直接告诉你这是四种意志力是什么， 但我更想和你们一起实践 ，我更想和你们一起开始去加强它们， 所以这是我们接下来要做的， 我们要一起很快地做一个游戏， 这样你就可以得到我刚才许诺过你们的 那七分半钟的额外寿命， 你唯一需要做的就是成功地完成 最开始的四个“超级棒” 任务， 我觉得你们可以做到，我对你们有信心。
怎么样，每个人都准备好了吗？第一个任务来了。选择一项做：站起来并走三步， 或者握起拳头，把它们高高地举过头顶 保持5秒钟。开始！太棒了，我喜欢两项都做了的人 你们是超预期的成功者 非常棒 （笑声）
每个人做得都很好。这是给身体意志力上加分， 意味着你们的身体能 承受更大的压力和自愈得更快。现在我们知道研究表明能 增强身体意志力的最好方法是不要坐着不动。就这么多， 在你移动地每一秒钟里， 你很积极得改善你的心脏 、你的肺和大脑的健康。
每个人都准备好下一个任务了吗？我想你们打50次的响指 或者从100 开始每隔七位数倒数，100，93…… 开始！
（全场打响指）
不要放弃哦！
（全场继续打响指）
不要让数100的人 扰乱你已经数到的50
（笑声）
很好！哇塞！我第一次看到这样的场面 ，又给身体意志力加分了。每个人都干得很好！这是给大脑意志力上加分的， 这意味着你的精力更集中，自制力更强， 更有决心，和毅力 科学研究告诉我们毅力， 实际就像一块肌肉 ，你越练习它，它就越强壮， 所以为战胜一个小的挑战而坚持到底 即使那个挑战有点好笑，比如打50下的响指 或者从100开始每隔7位数倒数， 这都是有科学依据的可以增强你的毅力
干得不错！我们来开始第三个任务， 任选一项：因为我们都在一个大厅里 这使得我们没选择余地，但这两个选项是， 如果你在房子里，选一个窗户向外看 如果你在户外，选一个窗户望里看 或者快速地看一下Youtube 或者Google 搜素 “宝宝【你最喜爱的动物】”
现在，你可以在你的手机找， 或者你就直接大声说出几个动物宝宝， 我将找几个把它们放在屏幕上， 好的，我们想看什么？树懒，长颈鹿，大象，蛇。好的，看看我们有啥！海豚宝宝和美洲驼宝宝。大家看看 看到了么？很好，再加一个，大象宝宝 我们为他们鼓掌吧？太神奇！
太好了，我们现在正在感受到的 是给情绪意志力加分的事， 这意味着你有能力去激发 强大而积极的感情，例如好奇心和爱 ，这是当我们看到动物宝宝时感受到的， 是我们最需要他们的时候。
15:11
我现在告诉你们一个科幻文学中的秘密， 如果你能尽力去经历这三种乐观的情感 ，去对待一个负面的情感，在一个小时里 ，一天之中，一个星期里，你会急剧地提高 你面对任何困难时候 的健康和对付难题的能力 ，这就叫做三比一积极情感比例， 这是我最喜欢的‘非常棒’小技巧，所以我们继续。
很好，选一个，最后一个使命：和任何一个人握手保持6秒 或者说一声谢谢你， 通过短信，邮件，Facebook 或者Twitter。开始!
(交流中）
看起来很好，看起来很好！太棒了！太棒了！不要放弃，我很喜欢！很好，每个人，这在社交意志力上又加了一份 这意味着你真实地得到了更多的力量从你们朋友 你们的邻居，你们的家人，你们的生活圈子里 ，现在看来，一个最好的方式去提高你们社交的意志力是感激 、接触会更好一点
还告诉你多一个小秘密：和另个人握手长达6秒钟 ，会戏剧性的提高催产素在血液中的水平 ，它是信任的荷尔蒙激素 ，这意味着刚刚握过手的，所以人 从生物化学家角度上看很大程度上喜欢和想去相互帮助对方， 这一切休息的时候会一直持续， 所以，好好利用这些社交的机会
（笑声）
好的，你们已经成功地完成你们的四个使命， 所以现在看看我是否也成功完成我的使命， 延长你们了七分半钟的寿命， 现在我还得和你们一起分享一点点科学， 最终那些经常 增强身体，智力，感情和与人交往 这四类意志力的人 将会比一般人多活10年 ，这是真的， 如果你经常达到三比一 积极情感的比例， 如果你从来不会坐着不动超过一个小时， 如果你每天都主动联系一个你关心的人， 如果你通过实现你的小目标去增强你们毅力， 你将会比一般人多活10年， 现在我们看看刚才我给你看的算术是怎么得来的。
美国和英国的平均年龄是78.1岁， 但我们从1000个同龄人的研究中看出， 你可以通过增强这 4种意志力去延寿10年。这么说来每一年你 增强这4钟意志力， 你实际延长了你一年中寿命的0.128年 或者说一年中寿命的46天，或者 67，298 个小时， 这意味这每天你要多活184分钟， 或者每一个小时里你增强你这四种意志力后， 正如我们刚才一起做的，你挣了你生命中 多出来的7.68245837分钟。
恭喜了，这额外的七分半钟 全是你们的了。真的是你们应得的。
（掌声）
是的！太棒了！等等，等等，等等！你的特殊使命还在， 你秘密的任务， 你将要怎么样花掉你生命中多出来 的七分半钟？
恩，这是我的建议， 这一分半钟有的点像神给你的许愿 ，你可以用第一个愿望再去许成千上万的小心愿 ，很明智，不是么？因此，如果你花掉了今天的这七分半钟， 做一些愉悦自己的事， 或者锻炼你的身体， 或是联系你关心的一个人， 再或者仅仅攻克了一个小小的难关， 你都将增强你的意志力， 因此你就会在原有的基础上再获得更多时间。
好消息就是，如果你坚持这样做， 在一天中的每个小时里，你生命中的每一天中， 一直到你的临终前， 比你本来的临终年推迟了10年， 当你真正到那个时候，很有可能 ，你将不会有那5个常见的遗憾， 因为你将一直增强你的力量和意志力， 去实现你真正的梦想 ，并且，用这多余的10年你可能就有多一些时间 去玩多一点的游戏。
谢谢大家！
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拇指摔跤大混战
2013年6月
今天我要教大家 玩我最爱的游戏 「拇指摔跤大混战」
世上所有游戏中，这是我所知 唯一可让玩家， 得以在60秒内体验， 10种正面情绪的游戏
这是真的，如果今天你们和我玩一下， 只要一分钟 就会感到喜悦，放松，爱与惊喜 自豪，好奇，兴奋，崇敬和惊奇 满足，以及创造力， 全在一分钟内可以体验到
听来很棒是吧？现在你会想玩了! 我需要几位志愿者 赶快上台来， 和我一起教大家怎么玩， 我们要亲身示范， 趁他们上来的空档，我想该跟大家说一下， 这游戏是10年前在澳大利亚 由Monochrom这个同人艺术团体发明的， 谢谢你们，Monochrom 好的，大多数人都熟悉 传统的拇指摔跤对战， Sunni，我们来帮大家复习一下 1，2，3，4， 我说开始，拇指互摔 Sunni高手，当然会赢!
有关拇指摔跤大混战首要的常识是， 我们已进入「游戏世代」， 现在世界上有数十亿的玩家， 所以我们要来点更具挑战性的， 首先要用上更多拇指，
Eric請你加入吧! 这样我们就有三根拇指了 Peter也来吧! 我们甚至可以有四个拇指， 第一个按住别人拇指的 就赢了! 不过有一点非常重要! 不可以像这样， 等别人分出胜负才猛然按下， 这样不算赢 啊，刚才谁赢了？是Eric ，像Eric刚才这样抢先压制我的拇指就赢了! 好，这是第一条规则， 而且还了解到一个节点 ，通常有3到4根拇指， 如果想玩大一点的，用不着客气! 我们大可放手一搏! 就像屏幕上看到的 别忘了另外一条规则是 玩家世代，热爱挑战! 我刚好注意到你们还有 没有用到的拇指 所以我想多少把它们用上吧! 如果只有4个玩家 ，就可这样做 ，我们会试着 同时以两手拇指摔跤 好极了!
如果在场的人更多 与其只靠封闭的节点 我们或可主动拉其他人进来 这就是我们马上要做的事 这里大约有1,500根拇指 我们试试看能不能 用一个节点串连 而且上下两层的观众都要加入 舞台左方的楼上观众会需要 一手向上一手向下
现在 — — （笑声） — — 在开始之前 不错!各位一副跃跃欲试的模样! 可以在开始前帮我恢复幻灯片播放吗？ 如果你们这游戏玩得不错 我想给你们介绍一些更难的 这算初级，对吧？ 但是还有更难的配置 这被称为死星形态 在座中有《星际大战》的影迷吗？ 这叫莫比乌斯带(Möbius strip) 科学迷应该都知道 这种排列最难;还有这种实在太特殊了
所以我们现在玩普通的就好 我会给你们30 秒 设法让每个拇指连上结点 楼上楼下也要相连 你们几个去那边 30秒的时闲,连起来!制造结点!
站起来吧！站着比较容易! 每个人都站起来 ！ 站起来，我的朋友们! 好! 游戏现在还没开始! 如果您还有拇指没用上，挥动一下给我们看! 确认每个姆指都挂上了 好……最后一次确认 如果有闲置的拇指，挥一下给我们看以确保…… 握住那只姆指！ 就在你后面，你看行得通吧! 还有拇指没连到的吗？ 好，我数到三，你们就开始 尽量不要散掉! 稳住，稳住，稳住! 好了吗？一、 二、 三，开始 ！
你赢了吗? 赢了吗？你逮到他了？很好！ （掌声） 干的好。谢谢你们大家!
好 你们有些人头一次在 拇指摔跤大混战赢了 所以此刻还沉浸在狂喜中 让我们很快地回味一下其中的正面情绪 好奇 当我说：「拇指摔跤大混战」 你们会纳闷:「她在说什么呀?」 所以我激起了你们的一点好奇心 而让所有拇指接上节点 倚赖的是创造力 跟周围的人连；和上面的人连 所以大家发挥了创造力，很棒! 那惊讶呢? 亲身体验两手大拇指 同时与人较劲的确令人惊奇 刚才你们都听见会场内的声音越来越大 大家都很兴奋，而当你们一较高下的时候 也许你逐渐占上风，或是对手很投入 大家因此都很兴奋 也有放松的时候，像大家得站起来 因为都坐一阵子了，所以放松身体 有松弛的效果 我们刚才很快乐，你们大笑，微笑。看看你们，这里充满喜悦! 刚才我们也觉得满足 游戏中我没看到发短信或检视电邮的人 所以你们玩得很尽兴! 再来是最重要的三种情绪， 尊崇和惊奇，刚才那1分钟我们确实彼此接触 在TED你何时有过这样的机会 能与场上的每个人有身体接触？ 这的确令人感到佩服和惊奇!
说到身体上的接触， 你们知道我喜欢催产素， 你们释放催产素，感到彼此相投 ，众所皆知，立即分泌催产素的最佳途径就是 与人牵手至少6秒钟， 你们刚才牵手的时间早就不只6秒 ，所以以生化观点来说 ，全都彼此相爱了。真棒。
最后来说自豪这件事 有多少人像我一样—尽管承认无妨 两手都输了! 也不过就是一时赢不了罢了! 没关系，因为你今天学到了新技能 学会一种以前从不知道的游戏 既然你们已经会玩，就可以教人 恭喜! 有多少人只赢了一边？ 好，我有很棒的消息要告诉你们 根据姆指摔跤大混战 的官方规则 这表示你是拇指摔跤大师 因为没多少人会玩 我们得简化游戏程序 不要像西洋棋那么慢 所以恭喜你们，各位大师! 一个拇指赢一次，就能成为大师 有谁两手拇指都赢的? 有耶。好棒! 好。 等会儿去更新Twitter 或 Facebook 动态吧! 根据规则，你们这些人 恭喜各位成为传奇宗师! 如果各位想再试一次，我有个忠告 成为传奇宗师的最佳途径便是 从两手各自连接的节点中 选个看起来最简单的那个 其他人心不在焉的那个，看起来有点逊的! 先集中注意在那手 另一手乱动就好了! 只要一手赢了，乱动的那手就紧急煞车 其他人措手不及，你再趁虚而入! 这就是在姆指摔跤大混战中，晋升传奇宗师的诀窍 谢谢大家给我机会教各位玩我最爱的游戏! 呀乎 ！（掌声） 谢谢。（掌声）
游戏让世界更美好
2010年2月
我叫Jane McGonigal，我是一名游戏设计师， 我从事网络游戏设计已经10年了， 我未来十年的目标 ，就是希望能让 ，就像玩网络游戏那样 ，简单的解决现实生活中的问题， 现在，我将解释一下我这么说的原因 ，如果人们能玩到一些更大型、更优秀的游戏 ，当然包括在座的诸位，并且能花费更多的时间在游戏上， 你会觉得我的解释更有说服力。
现如今的人们用在网络游戏上的时间可以达到每周30亿小时， 你们当中有些人可能会觉得 “花费了这么多时间玩游戏啊” ，也许有些多了，因为考虑到 现实生活中有很多的紧迫的问题需要我们去处理， 但是，根据我在未来问题研究所 ，对相关问题的研究， 我们花费在游戏上的时间一点也不多， 每周30亿小时的游戏时间对于解决现实生活中的问题来说远远不足。
事实上，我觉得为了能更好得在地球上生存， 我们需要大量增加游戏时间， 我曾经计算过，我们所需要的游戏时间 是每周210亿小时 ，也许这有些违背常理， 但，我想重新说一遍，以便于让这种观念被充分理解 ，如果我们想解决诸如饥饿、 贫困、气候变化、全球冲突、肥胖等问题， 我坚信我们需要被鼓励 人们去玩网络游戏， 而且每周至少210亿小时， 当然，这将会在十年以后（笑声） 其实，我是很认真的，不是玩笑。
下面是解释，我们把这种场景集合起来 ，就是之所以游戏对人类种族 能在未来生存非常重要的原因。（笑声）真的 这是一幅由Phil Toldano拍摄的肖像， 他想捕捉玩游戏时的一些情感变化， 因此，他把摄影仪器放在正在玩游戏的游戏玩家面前， 这是一幅游戏玩家的经典表情， 现在，如果你不是一个游戏玩家， 你就不会察觉出这幅照片中的真正内涵， 你可能会感觉到紧迫、 一丝的恐惧，而不是精神的高度集中 抑或者是集中精力在解决一个难题。
如果你是一位游戏玩家，你就会感觉到一些不同东西 ，眼角周围的褶皱是向上的，包括嘴角周围的褶皱也是一样的 ，这是一个非常乐观的迹象， 并且，眉毛向上翘起是惊讶的标志 ，这说明，这个游戏玩家即将在游戏中获得史诗般胜利 （如诗般美妙的巨大胜利，难以想象的胜利） ，你们曾经听说过这个词，不错 ，也就是说你们当中有些是游戏玩家， 这个史诗般的胜利是一个结果， 但是它非常令人振奋 ，在得到这个胜利之前，你甚至不曾想到竟然能取得成功， 这个成功甚至超出了你的想象， 当你一旦达到并完成，你就会被自己的技能所震撼， 这就是所谓的“史诗般的胜利” ，而这个玩家即将取得这样的胜利 ，同时，这也是在下个世纪， 我们所期望的在处理全球众多问题 排除各种障碍时露出的表情 ，能排除万难的人 ，是无往不胜的。
现在，不幸的是，当我们处理日常生活中各种紧急事件的时候， 我们往往看到的是这个表情 ，通常我称这个为“不擅长生活”表情， 事实上是我自己做出的这个，能否从中看出来呢？好的 这就是我做出的“不擅长生活”表情 ，这也是我在加州的伯克利的一个老社区进修我的博士学位时的 一个涂鸦， 而我读博士研究的课题就是“为什么我们觉得虚拟游戏世界比现实世界更好” ，同时这也是一个很多游戏玩家的难题 ，我们感觉自己无法像在游戏中一样适应现实生活。
我不认为适应就是成功，二者不是等价的， 纵然适应是成功的一部分 ，我们确实在游戏世界中收获更多的成功 ，但是这里所说的适应， 就是指去做紧要事情的内在动力、 激起合作的灵感以及协作 ，当我们处于游戏世界时 ，我觉得我们可以做最好的自己 ，这时看到一个消息我们就会去帮助别人， 并且会持之以恒的解决一个问题， 面对挫折我们会勇敢得站起来，并且继续奋斗 但，在现实生活中，当我们面对失败的时候， 当我们遭遇障碍的时候，我们通常就不会那么感觉了 ，我们通常会觉得 很压抑、不知所措、 焦虑，甚至沮丧、灰心或者愤世嫉俗 ，这个时候我们就没有玩游戏那个时候的感受了， 在游戏中就不会存在这些感觉 ，这就是我在读研究生时研究的东西 。
游戏能否让我们觉得， 做不成任何事情是不可能的呢？ 我们怎么才能把从游戏中获得的这种感觉 ，转移到现实社会的工作中呢 ？因此，我研究了一些像《魔兽世界》这样的游戏 ，它们正是理想的解决协作问题的平台 ，我注意到一些事情， 正是这些事情让史诗般的胜利在网络游戏里面变得可能。
第一件事情是，无论何时当你出现在这些网络游戏里面的时候 ，特别是《魔兽世界》 游戏里面会有很多不同的角色， 他们对你非常信任，并且会帮助你完成拯救世界的任务 ，但并不是所有的任务都是这样， 而仅仅是那些完全匹配你当前等级的任务， 因此，你有能力去完成它， 设计者不会给你一个就你当前的能力完成不了的任务 ，但完成这个任务需要发挥你能力的极限，因此，你必须尽你最大努力， 在魔兽世界里人人都有自己的职位， 那里没有观众 ，那里一直有一些非常特别并且很重要的事情等着你去完成 ，并且游戏世界里有很多的人可以协作， 不论你到了哪里， 都会有成千上万的人等着和你合作， 去完成那些艰巨的任务。
在现实生活中就没有这么轻松了， 这种在我们指尖间就有成千上万合作伙伴的感觉， 在现实生活中就没有这么简单了， 在游戏中会有美妙的故事情节，而这些情节 吸引了我们，并且激励着我们的所作所为， 同时，对于我们所做出的任何努力都会有一个积极肯定的回应， 你们肯定听说过等级提升， 伴随着等级提升力量加一点同时智力加一点， 而我们在现实生活中就没有这种持续的回馈 ，比如说，当我走下这个舞台的时候，我不会有 演说能力加一，疯狂的创意能力加一， 更不用说疯狂的创意能力加20了， 在现实生活中我没有得到任何奖励。
在网络虚拟环境中，比如《魔兽世界》 在网络虚拟环境中，比如《魔兽世界》 和别人协作是一件非常惬意的事情 ，因为我们可以不停得向最终的胜利冲击 ，也正是因为如此我们才会一直沉醉于游戏世界中， 因为它比现实更好， 到目前为止，《魔兽世界》的游戏玩家们已经花费了总数为593万年的时间 ，去解决艾泽拉斯里面的各种虚拟的问题， 去解决艾泽拉斯里面的各种虚拟的问题， 这不是一件坏事， 不过听起来像是一件坏事， 我们把这些数字写下来：593万年前， 我们人类的祖先灵长类开始了直立行走， 这是第一种直立行走的灵长类动物。
因此，当我们谈论我们在游戏上花费了那么多时间时， 唯一让这件事情合理的理解方式就是：去想一想 ，在人类进化进程中 ，我们所花费的时间有多少， 而且这是一件多么不同寻常的事情！ 这样去想是恰当的，因为你会发现 ，通过花费大量的时间去玩游戏， 我们能改变我们做人的能力， 我们能改变我们做人的能力 ，我们正不断发展成为一个更具有协作精神和更强健的物种 ，这是真的，我深信不疑。
来看一个有趣的调查 ，这份调查结果是由一位来自卡内基梅隆大学的研究者发布的， 在一个玩游戏氛围很强的国家，当今的年轻人 在一个玩游戏氛围很强的国家，当今的年轻人 在其21岁前，平均每人 花费在网络游戏上的时间可达10000小时 ，现在，一万小时是一个很有趣的数值 ，主要是因为有两个原因 ，首先，美国的儿童 从五年级到高中毕业 所需要的时间 就是10080个小时 ，当然你得表现良好（按时上课，出勤）。
我们就有了一份并行跟踪教育的数据， 它显示： 年轻人做一个好的游戏玩家所花费的时间 ，与他们在学校里面学习知识， 所用的时间是一样多的 ，你们当中的有些人肯定读过 Malcom Gladwell的新书《局外人》。 因此你们对作者关于成功理论的见解也就不是那么陌生了， 一万小时成功法则， 这个法则是基于认知科学研究的， 如果我们在21岁前能花费10000小时 ，专心努力的学习或者是做一些其他的事情， 那么我们一定可以在这些事情上获得巨大成功 ，我们将在我们所做的任何事情上， 成为世界级专家， 现在，我们所关注的就是， 擅长游戏的 整整一代年轻人。
最大的问题就是 “这些游戏玩家擅长于做些什么？” 如果我们能给出答案 ，我们将会发掘出一个 史无前例的人力资源， 他们就是我们现在所拥有的那些，每天花费至少一小时去玩网络游戏的游戏玩家们 ，他们都是技艺精湛的游戏高手 ，5亿擅长于某些事情的人， 在接下来的十年里 ，又会有10亿多擅长于 某个领域的新游戏玩家加入进来， 如果闻所未闻，那么我告诉你，这件事正在进行 游戏产业一直在不停的发展， 现如今，它的低能耗， 以及从宽带互联网到无线手机网络的变革， 让全球的游戏玩家， 尤其是来自印度、中国、巴西的玩家们，可以在同一个平台里竞技 ，据预测，在接下来的十年里将会有10亿的新玩家加入其中， 届时，我们就会有15亿之众的游戏玩家。
因此，我早早的开始了思考， 这些游戏将把我们引向何方？ 对此我觉得大体有四个方面。首先就是对于紧迫事件的积极心态，紧迫乐观 把它想象成是极端的自我激励 ，紧迫乐观精神是 结合着 自己必胜信念， 对立马解决障碍的渴望 ，游戏玩家始终相信， 不可能取得的胜利也是可能的 ，游戏玩家不是孤立的，他们很擅长组建严密的社会结构 ，一项有趣的调查显示， 我们更喜欢那些与我们一同玩游戏的人 ，即便是他们把我打败了，亦是如此， 原因就是，在游戏过程中我们累积了信任， 我们之所以信任，就是因为他们和我们花费同样的时间 ，遵守同样的规则， 拥有着共同的目标，我们将肩并肩作战（在一起）直至游戏结束。
基于此，一同游戏的确可以建立 默契、信任和协作 进而，我们会建立一个更强健的社会关系网络 ，幸福的生产力，我非常喜欢这个 《魔兽世界》的玩家们平均花费 一周22小时， 就像一个兼职一样玩游戏是有原因的， 就是因为，当我们玩游戏的时候 ，相对于休闲或者逛街来说， 我们加倍努力的玩游戏会让我们更开心， 作为人类来说， 我们更喜欢做那些虽然很难但是更有趣的事情（工作）， 如果能够提供一个合适的任务给游戏玩家， 他们就会一直不停地努力玩下去。
最后，是史诗的含义， 游戏玩家喜欢依附在 ，那些关乎人类星际故事的威严任务里面 ，你所做的任何一点点的琐事都会成为那个最终的美好愿景的一部分， 大家都听说过维基百科，全球最大的Wiki（wiki是一种在网路上开放、可供多人协同创作的超文本系统） 全球第二大的wiki， 就是《魔兽世界》wiki，里面大约有8万篇文章， 每个月都有500万人在使用它 里面集合的有关《魔兽世界》的信息 ，比网络上任何其他主题的信息 都要多， 这就创造了一个史诗般的故事 ，同时也创就了一个关于《魔兽世界》的 如史诗般的巨大的知识资源。
这就是把那四种超能力集中到一件事情上的例子 ，游戏玩家们就是一个被高度授权、极具希望的群体， 他们都认为自己具有改变世界的能力 ，他们都认为自己具有改变世界的能力 ，但问题是他们相信自己能改变的世界是 ，虚拟世界， 而不是现实世界 ，这正是我所努力去解决的难题。
有一位叫Edward Castronova的经济学家， 他的工作非常卓越。 他研究人们花费这么多时间、 精力和金钱在网络游戏里面的原因 ，他说：“我们正在见证着大批的人 ，沉溺于虚拟世界， 和网络游戏当中”， 因为他是一位经济学家，所以他是理性的 ，他还说…（笑声） ，不像我，我只是一个游戏设计师，我充满了活力， 他还说，玩游戏变得更有意义 ，因为游戏玩家在虚拟世界里得到了， 比现实生活中更多的东西， 他们在游戏里可以拥有 ，比现实生活中更好的社会关系 ，玩家也可以获得比现实生活 中更好的回报以及成就感 ，因此，他说对于游戏玩家而言， 花费更多的时间在虚拟空间中比现实社会里更有意义， 现在我依然觉得这很理性， 但是，无论如何，这不是最佳选项 我们不得不从现在开始把现实社会构建得像一个游戏。
因此，我从发生于2500年前的 一些事情中获取灵感 ，这些是古老的骰子，由羊的关节骨制作而成 ，在我们设计出游戏控制器前 ，我们人类已经拥有了羊关节制作的骰子 ，这就是人类设计出的 ，最早的游戏器械 ，如果你对古希腊历史学家的作品比较熟悉的话， 如古希腊历史学家希罗多德，你就会了解这段历史， 游戏发明的历史 是什么以及原因是什么呢 ，希罗多德说游戏，特别是骰子游戏 ，是由Lydia（小亚细亚西部的富裕古国） 王国在一次大饥荒中发明的。
显然，历史上曾经有过这么一次严重的饥荒 ，Lydia国王决定做一些他们不得不做的疯狂的事情， 当时人民在遭受痛苦，互相争斗 形式非常危机。 他们需要一个极端的解决方案 ，据希罗多德说，他们因此而发明了骰子游戏 并且制定了一个全国范围内的政策 ，某一天，所有人可以吃东西， 但是第二天，所有人就只能玩游戏 ，人们专心的玩骰子游戏 ，因为游戏极具吸引力 ，可以使我们沉浸在如此自我满足的幸福“生产”活动中 ，人们就会忘掉他们没有食物可吃的事实， 第二天人们就会通过玩游戏度日， 接下来的第二天他们就会去吃东西。
据希罗多德所说 Lydia国的人民用这种方式度过了18年， 用吃一天、玩游戏玩一天的方式， 他们顺利的度过了大饥荒 ，这也是现如今我们 如何看待游戏的 ，我们通过玩游戏逃避现实中的痛苦， 我们通过玩游戏来避开现实环境中那些 残缺不全、不能令人满意的东西， 同时从中获取我们所需的东西。
而这个过程可以实现永无止境， 这是令人非常激动的， 据希罗多德所著，在18年后 ，大饥荒没有任何改善、变好的迹象， 因此，国王决定全国人玩最后一次骰子游戏 ，他把全国人平均分成两组 ，他们一起玩一场骰子游戏， 游戏的胜利一方将会踏上冒险的远征行程， 他们将会离开Lydia 去寻找一个新地方居住， 留下来的人则可以用 现存的资源度过饥荒 ，离开的人则肩负着传播、 兴旺文明的重担。
这听起来很疯狂，难道不是吗？ 不过，最近DNA证据显示 罗马帝国的祖先——伊楚利亚人（Etruscans） 和古利迪亚人（Lydians） 拥有相同的基因 ，最近科学家们发现， 希罗多德的疯狂故事在历史上确有其事 ，地质学家也寻找到了证据 ，表明地球上曾经有过长达20年的全球降温 ，这就可以解释这次大饥荒的由来了 ，因此，这个看似疯狂的故事兴许是真的 ，他们通过玩游戏保留了 他们的文化 ，并且在游戏中躲避现实长达18年， 最终得以流传下来， 他们早就参悟出了如何通过游戏把人聚到一起， 也正是通过这种方式拯救了整个文明。
我们也可以通过这种方式做到 ，人们从1994年开始就在玩魔兽了 ，这是魔兽世界系列里的第一款实时的战略游戏 ，而这就是16年前的事情 ，古人玩骰子游戏长达18年， 我们则玩魔兽16年 ，所以我断言，我们已经准备好去接受一个能改变我们生活的游戏了（史诗般的游戏） ，古人通过所掌握的 二分之一的文明去寻找新世界， 而我们现在则有每周长达210亿小时的玩游戏时间 ，让我们中一半的人 每天玩游戏一小时 ，直至我们可以去解决现实生活中的问题。
你可能会问，“我们在游戏中如何解决现实中的问题呢？” 这也是我在过去的几年中积极投身 我从事的工作的原因， 我工作的地方叫“未来研究所” ，这是我们在帕洛阿尔托办公室里的广告， 它给出了我们关于如何看待未来的观点， 我们不会试着去预言未来， 但，我们会创造未来 ，我们曾经设想过最好情况的结果 ，然后，我们想通过努力 ，让人们将那个设想变成现实， 我们渴望史诗般的胜利 ，同时也给予人们实现胜利的途径。
我想给大家简短的介绍三款我做的游戏， 他们都是一些尝试， 尝试着给未来的人们能创造属于自己的史诗般的胜利，提供一些方法 ，这是《无油世界》， 这款游戏制作于2007年 ，这是一款网络游戏， 它让你在石油短缺的时候设法生存 ，石油短缺是虚构的 ，但是我们会投入很多的内容在里面 ，你就会认为那是真的，并且这会影响你的现实生活 ，让你感觉我们已经没有石油可用了。因此，当你打开游戏 注册，并告诉我们你的居住地 ，我们就会给你实时的新闻视频数据 ， 精确地告诉你石油的成本 ，什么是不可用，食物供应是如何受到影响的， 运输是如何受到影响的 ，并且会告诉你学校是否被关闭，哪里里发生了骚乱 ，如果这一切都是真的，你就会找出如何处理现实生活中的这些问题的方法 ，我们会要求你将这些东西发布到博客上， 上传视频或者照片。
在2007年，有1700人参加了这款游戏的测试 ，我们跟踪了这些测试者接下来三年的生活 ，我可以告诉诸位的是这是一段极具改造作用的经历 ，没有人希望改变他们的生活方式， 或者是因为他们觉得对环境无损，或者是因为他们觉得这顺理成章， 但是，如果你让他们着沉浸于一个异乎寻常的经历当中， 并且告诉他们，“我们已经耗尽我们的石油。” 这将是你听说的一个美妙的故事和异乎寻常的经历 ，挑战自己，看看你将如何生存， 大部分的游戏玩家保留了他们在游戏中形成的习惯 ，大部分的游戏玩家保留了他们在游戏中形成的习惯。
在接下来的一款拯救世界的游戏里 ，我们的选择的问题比石油短缺变得更难、更大 ，我们在“未来研究所”做了一个叫“Superstruct”的游戏， 这个游戏的假设是， 超级计算机经过计算发现人类在地球上只剩下23年的生存时间了， 这台超级计算机被称作： 全球灭绝预测系统 ，人们在游戏中就像是处在 杰里.布鲁克海默的电影里， 大家都知道杰里.布鲁克海默的电影，你组织一个梦之队（精悍的小分队） 你的小分队成员里有宇航员、科学家、曾经的罪犯 他们各自有一些拯救世界的本领 。
在我们设计的游戏里，我们没有采用五人小组模式 ，我们设计成了人人都可以是这个精英小分队的一员 ，你的职责就是开发， 未来的能源、食物、医疗保健、 安全体制和全社会安全的网络， 我们有8000人玩这个游戏，玩了有8周 ，他们总结出了500条疯狂但是极具创造力的解决方案， 如果你能上网，登陆Google搜索关键字“Superstruct”，你就能看到结果。
最后一个游戏， 我们将会在三月三日将其上线。这个游戏是与世界银行学院合作完成的 ，如果你能完成这个游戏， 你将会获得世界银行学院的认证， 成为2010届社会创新者， 通过与撒哈拉以南非洲各地的大学的合作 ，我们正在邀请他们参加社会创新能力的学习 ，游戏更像一本漫画小说。 我们有关于各项技能的均衡，像深刻的洞察力、知识网络、 可持续性、远见和机智等 我诚挚的邀请诸位能 把这个游戏分享给年轻人 ，无论在世界何处，特别是那些发展中的地区 ，这个游戏可以把人们集中到一起，让他们开始设想他们自己的社会企业去拯救世界 ，人们肯定可以从这个游戏中 获得灵感（受益）。
我就要结束我的演讲了 我想问一个问题 将来会发生什么？ 我们拥有这么多优秀的游戏玩家， 我们玩的这些游戏里就含有可能是我们未来所要做的事情的试验 ，但没有任何事情曾拯救过现实世界， 我希望大家能同意我的观点， 即，游戏玩家是一个巨大的人力资源库， 我们可以让他们去完成现实世界的工作， 正因为如此，游戏是一个有效的变革平台， 我们拥有这些美妙的超能力、 幸福的生产力、 组织严密社会结构的能力， 以及紧迫乐观和对史诗意义的渴望。
我真诚的希望我们能一起来玩那些好的游戏， 籍此在接下来的一个世纪里能生存在这个星球上， 我希望大家能加入到我们当中来， 去制作或者是支持这样的游戏 ，当我期待着下一个十年时 ，我对两件事情非常肯定 ，首先，我们能创造出任何我们所能想象出的未来， 其次，我们可以玩任何我们想玩的游戏，让我们从游戏着手改变这个世界 ，谢谢大家 。