咖啡 白发
本文报告了生物能量学和头发颜色之间的联系。早白发是过去20年来发达国家增长最快的“流行病”之一。虽然许多研究表明白发与压力有关，但主流医学反驳说，“压力”是一个非特定术语，不能正式列为这种情况的原因。此外，医学上说，大部分头发变白都是遗传性的。本文讨论的研究给这些说法泼了一盆冷水，因为发现早白发的人存在几种重要的代谢缺陷。甲减就是其中之一，可能是头发变白源于代谢/生物能量学的“铁证”。此外，该研究还发现与缺钙可能存在因果关系，维生素 D/B12 水平低也会导致头发过早变白。所有这三种物质也恰好在维持适当的代谢率方面发挥着至关重要的作用。
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维生素缺乏和甲状腺功能减退可能是“头发过早变白”的主要原因
有证据表明，在某些情况下，与年龄相关的特征（如头发变白）可能会延迟或逆转。
2022 年 10 月 22 日，星期六 15:57 | 更新时间：2022 年 10 月 22 日星期六 15:57
如何减少白发的出现
皮肤和头发的长度和外观对于一个人的自我形象具有不可估量的价值。随着身体的衰老，这些特征最先显现出衰老的迹象。有证据表明遗传是头发变白的最大决定因素，但研究表明营养缺乏也可能有一定影响。
头发变白，也被称为灰发，是自身免疫性疾病以及压力和吸烟等其他因素的一个关键特征。
研究还表明，紫外线、气候、微量元素和营养缺乏等环境因素在头发变白中发挥着作用。
《国际毛发学杂志》在 2016 年写道：“虽然头发过早变白的主要原因被认为是遗传因素，但某些环境因素也发挥了作用。
“维生素 B12、维生素 D3 和钙等微量元素缺乏也可能与头发过早变白有关。”
维生素缺乏可能是头发过早变白的原因
在《国际毛发学杂志》上发表的早期研究中，研究人员发现过早变白通常与维生素 D 水平低有关。
然而，该研究无法证明其中的因果关系，因此不建议通过补充维生素 D 来延缓白发。
与头发过早变白相关的自身免疫性疾病包括白癜风和恶性贫血，这往往表明缺乏 B12 或铁。
贫血与头发变白的关系被认为是血细胞中铁的作用所致。
由于铁负责将氧气输送到全身，因此人们相信铁也可能在延长毛发色素的产生方面发挥关键作用。
2017年，《印度皮肤病学杂志》发表了一项针对71例头发过早变白的研究，定义为25岁及以上头发变白。
患者的记录被检索，其中提供了他们头发开始变白时的一些健康参数的详细信息。
报告包括有关贫血、甲状腺疾病、空腹血糖和维生素 B12 水平的信息。
头发变白是变老的自然现象
研究人员指出，“维生素 B12 缺乏和甲状腺功能减退症与该疾病存在明显相关性，而贫血、血清铁蛋白和空腹血糖则没有明显相关性。”
肉类、强化谷物和乳制品中含有的维生素 B12 对于代谢、DNA 生成和整体能量水平至关重要。
研究人员经常发现，头发早白的人缺乏维生素 B12，同时也缺乏叶酸和生物素。
幸运的是，营养缺乏引起的毛发色素沉着损失是可以逆转的。
维生素有什么作用以及它们存在于哪些食物中
还有证据表明，甲状腺激素可能有助于逆转由桥本氏病等自身免疫性疾病引起的头发变白。
梅奥诊所解释说：“当甲状腺不能产生足够的激素时，体内的化学反应平衡可能会被破坏。
“原因可能有很多，包括自身免疫性疾病、甲状腺功能亢进治疗、放射治疗、甲状腺手术和某些药物。”
专家表示，这些激素的变化也可能是出现白发的原因。
https://www.express.co.uk/life-style/health/1686405/hair-greying-vitamin-deficiencies-hypothyroidism
