雷皮饮食增肥了怎么办？
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2020 年 11 月 2 日
通过Avishek Saha
通过 Avishek萨哈
2020 年 11 月 2 日
最近，我的一位客户在多次节食溜溜球后需要有关如何在营养和健康世界中导航的建议。他尝试了 Ray Peat 饮食，但并没有解决他的所有问题。引人注目的是，他报告说开始节食后体重很快增加了 5%。
当您从之前的饮食习惯中恢复过来时，您可能会发现 Ray Peat 的世界，这是反节食领域的灯塔。问题是，你现在还对另一种饮食，和你长胖！你增加的不仅仅是肌肉……事实上，它主要是脂肪。
从我的观察和与客户的合作来看，这显然不是异常现象。在开始一种新的饮食方式时，您最不想做的就是增加体重。那么什么给呢？
在这篇文章中，我希望让您清楚地了解发生在您身上的事情以及接下来的步骤。在这篇文章之后，你肯定会不那么困惑。让我们首先简要讨论一下 Ray Peat 和他的哲学的一些背景，然后讨论您最终体重增加的原因。
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