内毒素和脂肪消耗

D:2025.07.07>

如果你控制饮食…… 如果你坚持训练…… 而你仍然没有达到应有的减肥效果……

您可能正在对付一个看不见的敌人：内毒素。

内毒素是某些肠道细菌产生的有毒副产物（特别是脂多糖，简称LPS）。当这些细菌过度生长并渗入血液时，会引发慢性低度炎症，而这种炎症会破坏你的新陈代谢。

在一项研究中，研究人员在患有脂肪肝的病态肥胖患者的肠道中发现了三种主要的产生内毒素的菌株：

当动物被给予E. cloacae B29 时，它们会显著增加脂肪，尤其是与高脂肪、炎症饮食结合时。

在研究图表中，您会看到第三条柱状图（产生内毒素的细菌 + 控制饮食）显示体重增加，而最后一条柱状图（产生内毒素的细菌 + 高脂肪饮食）显示脂肪堆积最为明显。

另一项研究表明，无菌小鼠（没有肠道细菌的小鼠）在食用同样的高脂肪、致肥胖饮食后不会发胖。

这意味着导致脂肪增加的不仅仅是食物，还有细菌。

这是最棘手的部分。

您不需要出现腹胀、便秘或胀气来表示有内毒素问题。

许多内毒素过度生长的人没有任何肠道症状，但仍然遭受以下症状：

如果您的身体从内到外发炎，它就会调节甲状腺功能，损害线粒体功能，并阻碍脂肪流失。

即使热量完全不足，内毒素仍然可能：

因此，降低内毒素不会让您自动减掉脂肪…… 但如果您的体内已经存在缺陷，并且这种方法不起作用，那么修复内毒素可能是恢复代谢功能的缺失环节。