彼得·阿提亚 Peter Attia 博士 vs. 蒂姆·费里斯 Tim Ferriss (#352)
- 彼得最近很兴奋的事情：百岁奥运的概念。[09:00]
- 彼得描述了最喜欢的所有年龄段的练习之一：高脚杯深蹲。[18:12]
- 彼得如何通过动态神经肌肉稳定 (DNS) 进行训练，以纠正多年来发现的一些举重怪癖。[21:40]
- 为什么控制腹内压的能力——尤其是随着年龄的增长——如此重要？[25:25]
- 彼得最近改变的想法：在健康个体中使用抗糖尿病药物二甲双胍以延长寿命。[27:30]
- 什么是线粒体，在代谢中扮演什么角色，以及服用二甲双胍（一种线粒体毒素）有什么好处？[31:22]
- 虽然某些药物在某些情况下可以改善甚至挽救生命，但永远不要低估乏食、锻炼和睡眠的力量。[34:51]
- 什么是蛋拳？[37:54]
- 彼得最近对另一件事感到兴奋：乏食的空间和效力。我们知道乏食是有效的，但我们如何才能科学地量化乏食以提高效率并确保效果到位呢？[42:28]
- 彼得目前的乏食方案、饮食和补剂摄入量。[49:42]
- 彼得最近改变的想法：一个人的性格命运可能实际上并没有确定。[54:06]
- 彼得喜欢的一件愚蠢而荒谬的事情：把电话簿撕成两半。[1:00:44]
- 彼得最近对另一件事感到兴奋：射箭狩猎，野味消费，以及 2021 年只吃自己杀死的食物的目标。[1:07:35]
- 彼得目前使用什么类型的装备？[1:16:31]
- 在射箭中，背部紧张有什么意义？[1:17:43]
- 彼得最近改变的想法：童年经历在当下似乎微不足道，但在事实发生后会以意想不到的方式挥之不去——而我们作为成年人，需要确保我们不会因为孩子在生活环境表现不好而无意中造成负面经历（例如交通肆虐）。[1:21:18]
- 与承认个性可能没有固定到位的可能性相一致，彼得是如何处理自己与愤怒的关系的？[1:26:47]
- 作为一个历史上对治疗师持怀疑态度的人，彼得相信治疗师的哪些特征可以帮助减少自己的痛苦？[1:37:00]
- 另一个愚蠢和荒谬的事情：从八岁开始，彼得就玩了一个叫刀叉的游戏。[1:42:26]
- 彼得对世界反兴奋剂机构努力保持领先于尚未标记或限制难以执行的药物（如氙气和生长激素）的想法。[1:46:04]
- 彼得最近对其他感到兴奋：赛车。[1:51:02]
- 彼得最近改变的想法：锻炼的好处比他想象的要大得多。但是他如何考虑类型和剂量以充分利用所涉及的努力？[1:55:53]
- 自从把睡眠专家马特·沃克的建议铭记在心后，彼得是如何帮助患者提高睡眠质量的，他自己的睡眠方案又是如何改变的？[2:00:35]
- 另一个愚蠢和荒谬的东西：假设游戏。[2:10:37]
- 我们讨论了另一款带有凯文·罗斯故事的游戏：“我要付多少钱给你……”游戏。在人类历史上女性玩过多少次这个游戏？彼得在高中表演时同意做的最糟糕的事情是什么？[2:14:39]
- 彼得和我讨论了我们在主持自己的播客过程中遇到的困难、享受和学到的东西，以及我们从该领域其他人的采访风格中观察到的东西。[2:19:51]
- 有时会在采访中进行紧张的准备工作，以及为有抱负的播客提供的指导，他们渴望在一头扎进之前先弄湿自己的脚。[2:31:15]
- 最后的想法。[2:36:53]
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- 与Peter Attia联系：
- 彼得·阿提亚博士与蒂姆·费里斯，蒂姆·费里斯秀 #352
- 我的复活节岛延寿朝圣，蒂姆·费里斯秀#193
- Peter Attia 博士谈延长生命、饮用喷气燃料、超耐力、人类鹅肝等，蒂姆·费里斯秀 #50
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**显示注释**
- 彼得最近很兴奋的事情：百岁奥运的概念。[09:00]
- 彼得描述了最喜欢的所有年龄段的练习之一：高脚杯深蹲。[18:12]
- 彼得如何通过动态神经肌肉稳定 (DNS) 进行训练，以纠正多年来发现的一些举重怪癖。[21:40]
- 为什么控制腹内压的能力——尤其是随着年龄的增长——如此重要？[25:25]
- 彼得最近改变的想法：在健康个体中使用抗糖尿病药物二甲双胍以延长寿命。[27:30]
- 什么是线粒体，在代谢中扮演什么角色，以及服用二甲双胍（一种线粒体毒素）有什么好处？[31:22]
- 虽然某些药物在某些情况下可以改善甚至挽救生命，但永远不要低估乏食、锻炼和睡眠的力量。[34:51]
- 什么是蛋拳？[37:54]
- 彼得最近对另一件事感到兴奋：乏食的空间和效力。我们知道乏食是有效的，但我们如何才能科学地量化乏食以提高效率并确保效果到位呢？[42:28]
- 彼得目前的乏食方案、饮食和补剂摄入量。[49:42]
- 彼得最近改变的想法：一个人的性格命运可能实际上并没有确定。[54:06]
- 彼得喜欢的一件愚蠢而荒谬的事情：把电话簿撕成两半。[1:00:44]
- 彼得最近对另一件事感到兴奋：射箭狩猎，野味消费，以及 2021 年只吃自己杀死的食物的目标。[1:07:35]
- 彼得目前使用什么类型的装备？[1:16:31]
- 在射箭中，背部紧张有什么意义？[1:17:43]
- 彼得最近改变的想法：童年经历在当下似乎微不足道，但在事实发生后会以意想不到的方式挥之不去——而我们作为成年人，需要确保我们不会因为孩子在生活环境表现不好而无意中造成负面经历（例如交通肆虐）。[1:21:18]
- 与承认个性可能没有固定到位的可能性相一致，彼得是如何处理自己与愤怒的关系的？[1:26:47]
- 作为一个历史上对治疗师持怀疑态度的人，彼得相信治疗师的哪些特征可以帮助减少自己的痛苦？[1:37:00]
- 另一个愚蠢和荒谬的事情：从八岁开始，彼得就玩了一个叫刀叉的游戏。[1:42:26]
- 彼得对世界反兴奋剂机构努力保持领先于尚未标记或限制难以执行的药物（如氙气和生长激素）的想法。[1:46:04]
- 彼得最近对其他感到兴奋：赛车。[1:51:02]
- 彼得最近改变的想法：锻炼的好处比他想象的要大得多。但是他如何考虑类型和剂量以充分利用所涉及的努力？[1:55:53]
- 自从把睡眠专家马特·沃克的建议铭记在心后，彼得是如何帮助患者提高睡眠质量的，他自己的睡眠方案又是如何改变的？[2:00:35]
- 另一个愚蠢和荒谬的东西：假设游戏。[2:10:37]
- 我们讨论了另一款带有凯文·罗斯故事的游戏：“我要付多少钱给你……”游戏。在人类历史上女性玩过多少次这个游戏？彼得在高中表演时同意做的最糟糕的事情是什么？[2:14:39]
- 彼得和我讨论了我们在主持自己的播客过程中遇到的困难、享受和学到的东西，以及我们从该领域其他人的采访风格中观察到的东西。[2:19:51]
- 有时会在采访中进行紧张的准备工作，以及为有抱负的播客提供的指导，他们渴望在一头扎进之前先弄湿自己的脚。[2:31:15]
- 最后的想法。[2:36:53]
