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凯文·罗斯的百日戒酒里程碑

从健康危机到寻求支持

在本次“随机秀”的开场，蒂姆·菲利斯（Tim Ferriss）首先向他的好友凯文·罗斯（Kevin Rose）表示了祝贺，因为凯文·罗斯刚刚完成了连续100天不饮酒的里程碑。菲利斯指出，尽管他本人只是偶尔社交性饮酒，但连续100天滴酒不沾，对于任何人来说都是一个意义重大的时间段。他特别提到，在过去数十年里，他曾见证凯文·罗斯多次尝试戒酒，但从未有一次能接近100天。

凯文·罗斯坦诚，这次戒酒的最初催化剂是出于对死亡的恐惧。他的医生打电话告知他，其肝酶水平已经达到了正常值的5到7倍。在这次健康警报之前，他的饮酒模式并非为了喝到酩酊大醉，而是一种持续性的习惯。特别是在新冠疫情期间，孤独感以及与家人在俄勒冈州偏远林区的隔离生活，使得每晚开一瓶葡萄酒并与妻子分掉成为常态。他意识到，即使每周能戒酒一两天，但每晚三杯的量累积下来，每月的饮酒总量也相当可观。

菲利斯对此表示理解，并指出这种饮酒量在许多社交圈中，例如纽约市，甚至可以说是“轻松的一晚”。

成功的关键：社群支持与思维重塑

凯文·罗斯解释说，这次能够成功坚持下来的关键区别在于，他主动寻求了有成功戒酒经验的社群支持。他联系了几位已经通过12步项目（12-step programs）成功戒酒的朋友。尽管他最初对这类项目中可能存在的宗教色彩感到排斥，但他意识到，这些成功的人士背后都有一个强大的支持网络。

他学到的最重要的思维重塑技巧是：“不去想三个月，只专注于赢得今天”（It's not about the three months, it's just about winning today）。这个“今天不喝，明天可以喝”的简单策略，将一个看似遥不可及的长期目标，分解成了可以每日执行的、易于管理的任务。

此外，拥有一个可以随时联系的“热线”也至关重要。这些已经走过这条路的朋友，不仅能在他产生渴望时提供支持，更能在他感到艰难的夜晚，与他坐下来喝杯茶，提供陪伴。他发现，大约在戒酒六周后，那种头痛般的渴望感逐渐消退了。

填补空白：模拟爱好的复兴

从Nanoblocks到“慢电视”

戒酒后，另一个关键步骤是找到能够填补饮酒所占据的时间和空间的新活动。凯文·罗斯分享了他新发现的爱好——Nanoblocks。这是一种来自日本的微型积木，颗粒极小，大约只有婴儿阿司匹林大小。他展示了一个由2500个颗粒组成的樱花树模型，并提到，尽管其说明书因语言和设计问题而“极其糟糕”，但这反而增加了挑战和乐趣。

这个爱好引出了一场关于“模拟世界”复兴的更广泛讨论。他们谈到了“慢电视”（Slow TV）这一文化现象，即观看一些日常、平淡但却能带来平静感的长视频。菲利斯提到了作家克雷格·莫德（Craig Mod）在日本乡村录制的环境音视频（ambient recordings）。克雷格·-莫德使用双耳麦克风（binaural microphones），将麦克风放入自己的耳朵中进行录音，从而为听众创造出一种身临其境的、具有深度和空间感的听觉体验。

菲利斯也分享了自己类似的经历：在撰写他的《每周工作4小时》系列书籍时，为了对抗深夜写作的孤独感，他会重复播放一些他喜爱的电影（如《僵尸肖恩》、《偷拐抢骗》和《小猪宝贝》）作为背景，以营造出一种“有人陪伴”的氛围。

蒂姆·菲利斯的健康新探索

以酮症与间歇性乏食应对家族性认知衰退风险

在祝贺凯文·罗斯的同时，蒂姆·菲利斯也分享了自己近期的健康干预措施及其惊人成果。他的主要动机来自于对家族遗传的认知衰退风险的担忧。他的家族中有许多帕金森症和阿尔茨海默病的病例，而他自己的基因检测结果显示，他携带APOE 3/4基因，这使他患阿尔茨海默病的风险比普通人群高出约2.5倍。

基于“线粒体功能障碍”可能是其家族遗传弱点的假说，他决定重新审视并实践生酮饮食和间歇性乏食。

他的方案是：

1. 为期四周的严格生酮饮食：以启动身体的适应性变化。他认为，三到四周的时间足以引发一些持久的改变。
2. 过渡到16/8间歇性乏食：即每天禁食16小时，在8小时的窗口内进食。

在执行该方案并进行血液检测后，他获得了过去十年来最好的实验室结果。最显著的改善体现在胰岛素敏感性上。他意识到，过去几十年里，他一直遵循着“每四小时吃一小餐”的传统健美饮食教条。这种频繁的进食，可能掩盖了他天生较差的葡萄糖处理能力，使他无法察觉自己的胰岛素不敏感问题。

通过间歇性乏食，他不仅改善了生理指标，还意外地获得了前所未有的情绪提升和稳定。

肌肉流失的担忧与外源性酮的应用

对于间歇性乏食可能导致肌肉流失的普遍担忧，菲利斯指出，只要配合抗阻训练和摄入足够的蛋白质，肌肉不仅可以被保留，甚至可以适度增长。他引用了马丁·贝尔汉（Martin Berkhan）的研究和实践作为例证。

此外，为了在非生酮饮食期间也能获得酮症对大脑的益处，他开始在早晨使用外源性酮。他提到，神经科学家朗达·帕特里克（Rhonda Patrick）曾与他分享过一个阿尔茨海默病患者的案例：在每日服用两到三次酮单酯（ketone monoester）后，这位患者的功能、情绪和个性都获得了惊人的恢复。菲利斯目前使用的是一种名为Qitone的酮粉，他将其混入咖啡中，作为下午提升认知能力的工具，以避免咖啡因对睡眠的负面影响。

生物骇客的工具箱与思考

从GLP-1微剂量到家庭安全策略

凯文·罗斯则分享了他正在进行的另一个实验：微剂量使用替西帕肽（tirzepatide）。这是一种GLP-1激动剂，通常用于治疗糖尿病和肥胖。通过每周注射极小剂量（远低于治疗剂量），他发现自己的静息血糖水平降低，餐后血糖峰值得到了约30%的削减，并且血糖恢复到基线水平的速度也大大加快。这反映了生物骇客领域的一个新趋势，即将这类药物视为一种潜在的“长寿药物”。

在讨论了其他生物骇客技术，如桑拿（菲利斯根据朗达·帕特里克的研究，将桑拿温度从194华氏度以上降至175-180华氏度，以避免极端高温可能对大脑造成的伤害）和姜黄素之后，话题转向了更为现实和紧迫的问题——家庭安全。

凯文·罗斯讲述了一段离奇的经历：在他看一栋准备搬入的新房时，他的妻子在壁橱里发现了一个无家可归的人。这个经历促使他开始重新思考现代家庭的安全策略。

蒂姆·菲利斯对此给出了一个层次化的建议：

1. 预防优于应对：他认为，首要的防御措施是保护隐私。例如，通过一个实体（如公司或信托）来购买房产，使用邮箱而非家庭住址来接收邮件和包裹，都能极大地增加“临时起意的跟踪者”找到你的难度。
2. 物理安全的多层次考量：虽然他也拥有枪支，但他指出，对于有孩子的家庭来说，这是一个需要极其慎重考虑的选择。相比之下，胡椒喷雾（特别是射程更远的熊喷）和泰瑟枪可能是更实用的非致命性防御工具。
3. 在压力下练习：无论使用何种工具，都必须在模拟压力的情况下进行练习。他以自己为例，会在进行了一组壶铃摇摆、心率飙升、双手颤抖之后，再去练习射箭，以模拟真实狩猎情境下的生理状态。

风险投资的未来与AI革命

“氛围编码”与人类原创内容的价值

作为一名成功的风险投资家，凯文·罗斯分享了他对行业未来的看法。他认为，人工智能正在从根本上颠覆早期风险投资的模式。

一个被称为**“氛围编码”（Vibe Coding）**的新兴趋势，使得非技术背景的创始人，仅通过观看几天的YouTube视频和使用Cursor、Lovable等AI编码工具，就能在48小时内开发出一款功能齐全的应用程序。这将过去需要25万美元的开发成本，降低到了每月几十美元。

这将导致两个后果：

1. 初创公司数量激增：创业的门槛被极大地降低。
2. 早期融资需求下降：许多公司在实现盈利和获得大量用户之前，将不再需要风险投资。

然而，在这场变革中，一个新的价值洼地正在出现：人类的原创内容和数据。AI的训练和进化，离不开高质量的人类数据。因此，能够证明自己是“真人”并持续产出原创内容的创作者，其价值将日益凸显。他提到，Cloudflare已经推出了一个市场，让内容所有者可以向AI公司授权自己的数据。这也是他与Reddit联合创始人亚历克西斯·奥海宁（Alexis Ohanian）重启Digg.com的原因之一，他们旨在为真实的人类创造一个进行高质量对话的安全港湾。

回归模拟世界与人际连接

从纸牌游戏到线下社群

蒂姆·菲利斯对此表示强烈认同。他认为，网络上充斥的虚假信息和机器人内容，最终会使人感到疲惫，从而驱动人们**回归到模拟世界和真实的人际连接（IRL）**中。

他以自己最近推出的纸牌游戏**《Coyote》**为例。这款游戏在全球范围内取得了巨大的成功，相关游戏视频的播放量已超过3亿次。但他认为，这款游戏真正的成功之处，在于它能够让一群陌生人在短短几分钟内打破隔阂，开怀大笑，建立起真实的连接。

凯文·罗斯透露，他重启Digg的一个重要灵感，也来自于蒂姆·菲利斯过去组织的全球线下见面会。他计划将这种促进线下连接的功能，深度整合到新版的Digg产品中，让拥有共同小众爱好的用户（无论是日本木工还是“蒂姆的红房子”）能够轻易地找到彼此，并在线下聚会。

这场对话最终回到了一个共同的主题：在一个日益数字化、虚拟化和充满不确定性的世界里，那些能够促进真实体验、深刻思考和人际连接的“模拟”事物，其价值不仅不会消减，反而会变得愈发珍贵。无论是戒酒后重拾的积木爱好，还是一款简单的纸牌游戏，它们都指向了同一个未来——一个更加注重真实、深度和社群的未来。

https://tim.blog/2025/08/13/random-show-vibe-coding-transcript/

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D:2025.12.18<markdown>

2025 年 12 月 3 日，蒂姆・费里斯与好友凯文・罗斯如约带来《随机秀》第 838 期。 凯文梳着背头，穿着宽翻领外套，模样酷似电影《局外人》中的男主角，他笑着透露自己靠宜家灯光营造出脸部的迷人光影。蒂姆则端着一杯苏格兰高地酿酒厂出品的巴尔山金酒，坦言自己受凯文影响已大幅减少饮酒，此次只是小酌一杯。

此前凯文已戒酒六个月，如今却端着香槟，这让蒂姆颇为意外。凯文解释，他原本的目标只是戒酒三个月，坚持到六个月后，开始重新审视自己与酒精的关系。这一转变源于安东尼・德・梅洛的著作《觉知》，蒂姆恰好也向他推荐过这本书。书中提到，禁欲或苦行与沉迷一样，都可能成为一种束缚，将人与其所抗拒的事物牢牢绑定，使其成为终身 “敌人”。正是这一观点点醒了凯文，他不想被酒精支配，于是决定适度饮用，而非彻底戒除。

凯文随后分享了自己的 “2-2-2 法则”：每晚最多喝两杯酒，绝不连续两天饮酒，每周至少有两天完全不饮酒。他强调，饮酒应是为了庆祝特殊场合或有意义的聚会，而非单纯因为一场足球比赛等无关紧要的事情。蒂姆对此表示认同，举起手中的日式酒杯与凯文碰杯，两人打趣道，由于许久未大量饮酒，现在或许都是 “容易喝醉的人”。

蒂姆进一步追问，如果未来出现饮酒过量的苗头，凯文是否有应对措施。

凯文坦言，自己过去的问题并非单次饮酒过量（从未喝过五六杯），而是饮酒的持续性 ，疫情初期，他曾每晚喝两三杯，仅每周休息一两天，这导致肝功能指标异常。如今他并不太担心单次过量，因为清醒时能轻易察觉并控制。此外，他的心理医生会定期检查，确保他遵守 “2-2-2 法则”。凯文认为，对于饮酒数十年的人来说， 责任伙伴至关重要。蒂姆说凯文常因飞行焦虑想喝酒，但飞行不应算作 “特殊场合”，凯文却坚持认为，人类能翱翔天际本身就是工程奇迹，理应视为特殊时刻，蒂姆认可凯文的说法，如今他在飞机上喝一杯就能缓解焦虑，不再需要第二杯。

蒂姆分享了自己在生物电医学领域的探索。他一直是该领域的早期实践者，不仅采访过相关专家（如凯文・特雷西博士），还重点体验了经颅磁刺激（TMS）， 这是一种已有数十年历史的脑刺激技术。近期，已故科学家诺兰・威廉姆斯等人研发出 “加速 TMS”，将原本需数月完成的 50 次治疗压缩至一周，这种高密度给药方案在许多人身上产生了显著效果。

蒂姆首次体验时使用的设备需通过静息态功能磁共振成像（fMRI）进行神经靶向定位，根据患者的具体病症（如抑郁症、焦虑症、强迫症）和个体解剖结构、大脑活动情况，确定刺激位置。当时蒂姆的广泛性焦虑程度高达 8-9 分（10 分制），经过五天的治疗后，焦虑症状完全消失（0 分），持续了三到四个月。那些曾让他深夜辗转反侧、影响睡眠的反复思虑和焦虑循环，都不复存在。

凯文好奇地问，蒂姆是否通过手环等设备追踪治疗效果，蒂姆表示首次治疗时并未监测，但若今会关注心率变异性（HRB）等指标。他强调，加速 TMS 的效果比他尝试过的任何迷幻药辅助治疗都更持久、更显著，这两种方式也是对他所关注的精神疾病疗效最显著的疗法，他也为相关早期科学研究提供了大量资金支持。

然而，后续的强化治疗（两三天的短期疗程）却毫无效果，焦虑症状逐渐复发。蒂姆观察到，家族中存在焦虑症遗传倾向 ，他清楚自己并无实质可焦虑之事，却仍会陷入强迫症或广泛性焦虑障碍的循环，家人也有类似情况。在多次尝试强化治疗无果、甚至结合赛洛西宾（裸盖菇素）复制首次治疗前的亚马逊植物摄入经历也失败后，蒂姆几乎陷入绝望，直到发现一项尚处早期阶段的研究。

他成为首批尝试 “TMS+D - 环丝氨酸（DCS）” 联合治疗的少数人（不到 100 人），该方案此前更多用于抑郁症患者，针对焦虑症的应用尚属前沿。D - 环丝氨酸是一种传统抗生素，曾用于治疗肺结核和尿路感染，近年来被研究作为认知增强剂，用于治疗多种神经精神疾病。其作用机制是作为 NMDA 谷氨酸受体甘氨酸结合位点的部分激动剂，与氯胺酮（NMDA 受体拮抗剂）作用机制不同。

此次治疗蒂姆仅用了一天 ，每小时一次刺激，共 10 次，治疗前服用了含 D - 环丝氨酸的舌下含服锭剂，结果大获成功。尽管出现了副作用：约两周的失眠（部分患者会持续一个月后缓解），还有可能出现的精细运动控制暂时丧失、耳鸣等，但蒂姆认为这些风险值得承担。他强调，该方案的重大意义在于，大多数忙碌或无力承担成本的人无法抽出五天时间接受治疗，而 “D - 环丝氨酸 + TMS” 将疗程压缩至一天，不仅能惠及更多患者（可能是原来的十倍、百倍甚至千倍），还能降低治疗成本，这让他对加速 TMS 的前景更加乐观。截至访谈时，治疗效果已持续约六周，依然稳定。

蒂姆还提到，TMS 若应用得当，还能以有趣的方式刺激迷走神经，这也是他当前最关注的生物电医学前沿方向 ，“芯片优于药片”，这种方式能实现更精准的治疗。他预测，未来两到三年，这类疗法可能成为数百万患者可及的治疗选择，未来会有更多参与者进入该领域。此外，与 GLP-1 受体激动剂（如替尔泊肽、蒙扎罗、奥泽匹克）类似，接受 TMS 治疗后，蒂姆对咖啡因和酒精的过度摄入欲望大幅降低，这让他更容易控制这些习惯，带来了意外收获。

凯文为蒂姆感到高兴，同时好奇他是否计划资助相关研究，扩大样本量（如 50 人试验）。蒂姆表示，他已资助过斯坦福大学脑刺激实验室的研究，但诺兰・威廉姆斯的自杀（访谈前一两个月）造成了领导层空缺，研究推进可能需要时间。他的Saisei基金会自 2015 年起就资助各类前沿研究，未来会继续聚焦 “D - 环丝氨酸 + 刺激” 这类组合疗法。他透露自己接受治疗的诊所已有 60 名焦虑症患者接受过该组合治疗，抑郁症患者约 200 名，这些数据已能显示出明确信号，足以支撑后续更长期的随机安慰剂对照研究设计。

谈及大脑相关话题，凯文分享了一段有趣的经历：他曾向朋友抱怨自己记不住人脸和名字，这种情况甚至可追溯至童年，考试表现不佳，无法像朋友那样有效记忆信息，却始终无法解释原因。一次晚餐时，朋友向他提及 “心盲症”，并让他闭上眼睛想象一个苹果，询问他是否能看到红苹果、上面的水滴，是否像高清图像。凯文却困惑地表示，自己脑海中根本没有苹果的清晰影像，只有模糊的轮廓，朋友由此断定他患有心盲症。凯文随后通过 ChatGPT 查询得知，这是一种罕见情况，仅占人口的个位数百分比，患者无法在脑海中主动形成视觉图像，他对此感到十分惊讶，询问蒂姆是否听说过这种病症。

蒂姆表示，直到几周前在朋友群聊中看到凯文提及，自己才知晓心盲症（ APHANTASIA）， 这是 1880 年首次被描述的病症，指无法主动在脑海中形成视觉图像。他坦言，自己与凯文恰好相反，拥有超强的视觉回忆和想象能力，属于 “超意象症”（hyperphantasia）的极端情况，甚至能绘制出几乎所有去过的餐厅或建筑的平面图，视觉呈现极为生动。

凯文对此感到不可思议，他分享了自己的认知方式：一切都基于 “感觉” 而非视觉。他举例，朋友中有人创作音乐时能将音符感知为颜色，而他构思项目创意时，并非看到具体图像，而是 “感受一条路径”。他认为，自己对飞行的强烈恐惧，也源于 “飞机坠毁的强烈感觉”，而非视觉画面。这种感知方式在投资中帮了他大忙，让他能提前洞察趋势，但向他人解释 “感受创意” 时，很多人无法理解。蒂姆表示，这与自己的朋友迈克很相似， 迈克几乎没有视觉意象，认知完全基于动觉，两人的体验对彼此而言都难以想象。

蒂姆随后推荐了一本 1987 年出版的书《记忆大师的心灵》（作者 A.R. 卢里亚），该书仅 192 页，探索了一个拥有近乎无限记忆能力的人的内心世界，详细描述了他的记忆优势，以及随之而来的缺陷（如无法忘记、被动应对生活、人格障碍），适合对记忆、思维及个体差异感兴趣的人。凯文则提到，自己应该与约书亚・韦茨金交流 —— 约书亚是《寻找鲍比・菲舍尔》的原型人物，曾表示自己 “感受国际象棋”。

蒂姆补充了约书亚的故事：约书亚曾同时与 20-30 人下盲棋，快速在各桌间移动落子。某次他突然感觉 “像同时应付 20-30 个球全部掉落在地”，凭借这种直觉，他发现其中一个孩子作弊移动了棋子。蒂姆回忆，约书亚是自己播客的第二期嘉宾，而凯文是第一期，两人都对约书亚的独特感知方式感到惊叹。

蒂姆近期与睡眠科学权威马特・沃克（《我们为什么要睡觉》作者）互动频繁，马特的播客中专门探讨了一类名为 DORAs（双重食欲素受体拮抗剂）的睡眠药物，这引起了蒂姆的高度关注，他的家族中有多位阿尔茨海默病患者，包括 APOE e4 阴性者（按现有认知，这类人群患阿尔茨海默病的风险较低），而他自己是 APOE e34 型，患病风险约为 e33 型的 2.5 倍，凯文补充道，自己的妻子、朗大、阿提亚等人也都是 e34 型。

蒂姆解释，当前认知认为，预防阿尔茨海默病需减少 β 淀粉样斑块和 tau 蛋白缠结的积累，而睡眠对此至关重要。若长期存在睡眠问题（如入睡困难、深度睡眠占比低），大脑的 “垃圾清理系统” 无法有效清除这些物质，会导致其不断堆积。尽管目前尚无确凿证据证明这些物质是致病原因（可能是其他问题的副产品），但大量研究表明，减少其积累至少能延缓疾病进展，多那单抗等药物也基于这一机制研发。

凯文询问蒂姆是否关注戴尔・布雷德森的研究，蒂姆表示暂未深入了解，凯文介绍，戴尔・布雷德森著有《阿尔茨海默病的终结》，其观点与传统科学家不同，认为阿尔茨海默病并非单一病因导致，而是由代谢紊乱、毒素等多种因素共同作用的结果，他研发的方案能稳定甚至逆转早期认知衰退（若发现及时），该方案涵盖多种干预手段，虽尚未明确具体有效成分，但其中强调的 p-tau 血液检测和酮食，已被证实能稳定认知功能，延缓衰退进程（如将全面衰退时间从 5 年延长至 15 年）。

蒂姆回应，自己曾观察到，部分病情较重的阿尔茨海默病亲属（仅能说单字或回答错误），在服用 35 毫升外源酮后（未采用酮食，饮食依旧不健康），30 分钟内就能用完整句子交流，这让他相信代谢与认知功能密切相关，也解释了为何有人将阿尔茨海默病称为 “3 型糖尿病”。他补充道，自己近期与 Roblox 联合创始人兼 CEO 戴维・巴祖基录制了播客，戴维和妻子的基金会是代谢疗法（尤其生酮疗法）相关科学研究的最大资助者，因此他计划整个 12 月都坚持酮食，维持代谢系统的高效运转。

蒂姆还分享了自己使用 DORAs 类药物（如贝尔索姆拉）的经历， 凯文曾送给他一些贝尔索姆拉，他后来通过处方购买（价格昂贵），用其替代曲唑酮作为睡眠药物。这类药物与安必恩等镇静类睡眠药不同，食欲素是调节清醒状态的激素，DORAs 通过抑制清醒信号诱导睡眠，而非镇静，能更好地保留睡眠结构，增加快速眼动睡眠。马特・沃克的播客中提到，动物实验和人体研究显示，DORAs 能减少脊髓液中的 tau 蛋白，清理效果显著。蒂姆认为，目前预防神经退行性疾病的手段有限，睡眠是关键一环，而 DORAs 类药物的出现为改善睡眠、延缓疾病提供了新的选择，鼓励收听马特・沃克的相关播客节目。

凯文分享了自己的恐惧经历：三个月前，他进行了一项血液检测，可检测与痴呆相关的蛋白质水平，若指标超标，99% 的概率会患上某种形式的痴呆。他坦言，得知检测意义后极度恐慌，意识到若结果阳性，必须立即采取高强度干预（如每天一小时高强度间歇训练）。蒂姆表示，自己近期也进行了一系列检测，包括 p-tau 检测，结果将在两三周内出炉，他也通过线上平台进行了多项评估。

凯文将话题转向 AI，称当前 AI 领域发展迅猛，每 4-8 周就会出现突破性进展，他提醒人们不应固化对 AI 的认知 ，很多工程师抱怨 AI 编程能力差，却不知自己三个月前的体验已过时，如今 AI 的能力已提升 3-4 倍。他将当前的 AI 比作 “摩托罗拉砖头手机时代的 iPhone”，强调这只是 AI 发展的最初阶段，前沿模型（如 Anthropic、谷歌、OpenAI、Meta、Perplexity 等）的迭代不仅体现在版本号（如 ChatGPT 3/4/5），还包括上下文窗口容量（理解信息的能力）和核心功能（如完成研究生水平任务、基准测试表现）的提升。例如，AI 如今能通过律师资格考试，且耗时从 25 分钟缩短至 5 分钟，推理效率也在持续优化。

凯文特别提到，谷歌在 AI 领域已占据主导地位，他曾在谷歌（收购了他的创业项目）工作，深知谷歌为这一时代做好了充分准备，拥有大量博士人才和完整的技术栈。与 OpenAI 不同，OpenAI 需大量采购数据中心空间和 NVIDIA GPU，而谷歌的 Gemini 3 模型（访谈前几周发布）是首个完全基于自研 TPU（张量处理单元）训练的前沿模型，无需依赖 NVIDIA 芯片，却达到了世界顶尖水平，这种 “全栈优势” 让谷歌在 AI 竞争中脱颖而出。

他兴奋地表示，当前技术环境下，只要对现有技术有大致了解，任何人都能在几天内构思、开发并发布一款应用，未来五年的创意释放和产品迭代将是前所未有的。过去需要 5 万美元、耗时数月的项目，如今只需 500 美元、不到一周就能完成，这彻底降低了数字产品的创业门槛。

蒂姆提出疑问：若技术门槛大幅降低，产品数量将呈爆炸式增长，注意力竞争会愈发激烈，那些获得关注但缺乏收入流的产品，是否仍需通过融资获取营销资金，用于用户获取？

凯文回应，自己投资过的最成功产品，均依赖口碑传播而非付费获客，但资本若使用得当，能为增长 “添柴加薪”。他认为，风投并未消亡，而是角色发生转变， 过去创业者需以 20% 股权换取 300 万美元种子轮资金，未来当产品达到市场契合度后，可能以 20% 股权换取 1500 万美元，创业者将拥有更多控制权。若产品能实现盈利平衡，甚至无需融资，就像 SaaS 领域的杰森・弗里德（从未接受外部投资，拥有 100% 公司股权），能自主掌控企业发展，这也是一种理想状态。

蒂姆追问，若不投资顶尖 AI 公司（如谷歌），凯文会如何在 AI 领域布局。凯文表示，当前顶尖 AI 公司估值过高，短期内难以实现 3 倍以上增长（如谷歌），且需考虑 AI 对其现有搜索和广告业务的冲击，因此他更倾向于三大投资方向：一是能源领域，美国未来十年需扩大 3-5 倍电力容量，小型核反应堆将成为关键，相关 ETF 和核能源企业值得关注；二是数据中心与硬件，公开交易的数据中心公司，以及 NVIDIA、AMD 等硬件厂商（尽管面临谷歌 TPU 的竞争，但 NVIDIA 的软件工具具有强大的防御性）；三是高效能大企业，那些员工冗余且易于通过 AI 自动化的公司，未来 2-3 年将通过裁员提升效率，利润率和股价有望大幅上涨。

蒂姆进一步询问，如何识别 “冗余多且 AI 适配性高” 的公司。凯文指出，关键在于倾听财报电话会议，关注 CEO 是否强制工程师使用 AI， 那些要求员工将 AI 融入日常工作流程的企业，尽管当前 AI 并非完美，但 12-18 个月后将收获效率红利。他强调，CEO 需具备基本的 AI 认知（如区分不同模型版本），像杰克・多尔西、马克・贝尼奥夫（Salesforce CEO）等领导者，已明确将 AI 作为自上而下的战略执行，而苹果等公司因行动迟缓，可能最终需要授权使用谷歌的 Gemini 模型。

随后，凯文分享了自己的 AI 工具栈：一是 Nothing 耳机（需搭配 Nothing 手机），长按通话键即可录音，AI 会自动生成待办事项和笔记；二是 Sandbar 智能戒指（原型机），类似 Oura 戒指，轻触即可语音记录笔记，存储至手机 AI 云，佩戴耳机时可语音查询（如 “明天的会议是什么”），无需持续监听环境音，预计明年年中发布；三是 Notion AI，能自动转录 Zoom 等视频会议内容，生成要点笔记，支持后续检索（如查询蒂姆提及的安东尼・德・梅洛的书籍），还能快速提取存储在 Notion 中的个人信息（如公司税号）；四是 NotebookLM，用户可上传文档，要求 AI 生成特定形式的内容（如 5 分钟播客），凯文常用其学习编程技术、量子计算等复杂知识，通过 “像五年级学生一样解释” 的指令，快速掌握核心概念。

蒂姆补充推荐了创业公司 Oboe，用户只需输入学习主题，即可生成定制课程，支持播客（7 分钟）或讲座（20 分钟）格式。他作为该公司投资者，分享了投资逻辑：一是信任创始团队的执行力，二是认同公司 “解构复杂知识、提供结构化学习内容” 的使命（与自己擅长的领域一致），三是即使公司失败，自己也能通过产品快速学习（如生物科技领域的 mRNA 疗法），提升其他投资的尽职调查效率，这种 “失败也能获益” 的投资逻辑，让他愿意下注。凯文实际体验后表示，Oboe 从第一步就提供格式选择，用户体验出色。

凯文提及听众常留言希望了解蒂姆的个人生活，尤其好奇他的新恋情。

蒂姆笑着同意分享，却不愿透露对方的具体身份（避免 “人肉搜索”），仅表示关系进展迅速，对方善良、有自知之明、聪慧过人。两人相识于 Hinge 约会软件，蒂姆坦言，现代约会需要大量 “试错”—— 无数次筛选和约会后，才能遇到合适的人，但 Hinge 最终帮他找到了契合的伴侣。

第一次约会的情况，蒂姆回忆，两人吃了希腊菜，氛围十分放松。他特别提到，自己的神经系统极为敏感，而与对方相处时能立即感到平静和放松，这对他而言意义重大。对方风趣幽默，还能一针见血地指出他的问题，让他保持警觉。两人已一起度过感恩节，对方也见过他的家人，蒂姆对此充满期待。

凯文提出最后一个问题：在关系的 “蜜月期” 过后，未来六个月最具挑战性的是什么？蒂姆表示，很难准确预测，但现代约会的普遍困境可能是核心 —— 约会软件设计得极具成瘾性，当关系出现持续一天以上的摩擦时，人们容易选择 “回到软件重新筛选”，而非努力解决问题。他解释，约会软件的商业模式依赖订阅收入，因此其设计目标是让用户尽可能长时间使用，而非快速找到伴侣，这种生态导致人们对关系缺乏耐心。

蒂姆分享了自己的应对之道：首先，卸载约会软件，减少诱惑；其次，借鉴过往长期关系（两段长达五六年的恋情）的经验，掌握基本的沟通工具，如非暴力沟通（清晰表达需求和不满），避免积怨或情绪爆发。他强调，很多人难以做到 “坦诚表达需求” 和 “指出对方不当行为”，这往往是关系破裂的根源。

他还提到，随着年龄增长，自己领悟到 “提前坦诚沟通” 的重要性 —— 无论是自身弱点、特殊需求，还是与众不同的价值观，尽早交流能为关系奠定良好基础。在这段关系中，两人甚至提前讨论了 “如何沟通沟通中的问题”，倾向于诚实直接，即使事后需要 “弥补”，也比隐瞒更有益。蒂姆认为，两人都具备成长型思维，善于接受反馈（尽管偶尔因疲惫或烦躁而难以做到），这是关系健康发展的关键。

凯文认同沟通的重要性，但对特里・里尔等婚姻咨询师的 “公式化沟通” 表示顾虑，认为过于机械。蒂姆回应，任何反复有效的方法本质上都是 “公式”，初期即使觉得生硬，也比情绪化指责（如 “凯文，我讨厌你做 X，因为你总是 Y”）更能减少伤害。掌握基本公式后，才能灵活变通。他以特里・里尔在《激烈的亲密关系》中的观点为例：客观现实在关系中毫无意义，比如夫妻因 “妻子是否对服务员大喊大叫” 争执时，即使有音频证据证明妻子未大喊，也无法解决丈夫的感受问题。特里强调，主观感受和故事才是关系的核心，暂时搁置对客观事实的争论，才能有效解决矛盾。

蒂姆最后总结，关系中的沟通就像健身或射箭，需要持续练习，否则会退回父母的沟通模式（他不愿重蹈覆辙）。凯文调侃，“冷静点”“你像你妈” 这类话是沟通禁忌，两人在笑声中认同，关系中的摩擦不可避免，但通过持续练习和坦诚沟通，才能走得更远。

闲聊过后，两人开始分享节日礼物推荐，约定每人每次推荐两个，交替进行。

凯文率先推荐：第一个是 Rubz 球，不到 10 美元，口袋大小，表面有扁平的小凸起，睡前滚动脚部能放松身体，缓解腿部、膝盖甚至腰背部的紧张感，这一用法源于他多年前与传奇力量举重运动员埃德・科恩的交流 —— 关注脚部健康能缓解全身的肌肉紧张。

第二个是纳米积木盆栽套装，38 美元包含 6 盆，类似乐高但尺寸极小，需用镊子组装，是绝佳的 “袜子礼物”，凯文自己也收藏了一套，摆在身后的架子上，十分精致可爱。

蒂姆接着推荐：第一个是 Tune Up Fitness 的 Alpha 球，售价 19.99 美元，大小与垒球相当，密度和纹理恰到好处，适合按摩臀部，且便于旅行携带。这个产品是由恩西马・因扬（凯文曾向蒂姆分享过他的视频）推荐的，蒂姆几乎每天都在使用。

第二个是 Maestri House 充电式奶泡机，30 美元，支持 USB-C 充电，顶部可调节搅拌强度，解决了传统奶泡机易损坏、电池不可充电、液体飞溅等问题，堪称 “奶泡机中的兰博基尼”。蒂姆的团队经过详细调研后推荐了这款产品，在亚马逊上有 2600 条评价，评分 4.5 星，蒂姆每天都用它制作咖啡、茶或蛋白质奶昔。

凯文继续推荐：第三个是微型多功能螺丝刀套装，仅 7.79 美元，包含 25 种微型批头（如内六角、一字、十字），带有磁性，适合拆卸小型电器、更换电池或调整眼镜。凯文表示，这款工具解决了 “找不到合适小螺丝刀” 的常见问题，且质量出色，批头不易损坏，是每个家庭 “杂物抽屉” 的必备品。

第四个是超薄步行跑步机，售价不到 300 美元，仅重 50 磅，可轻松收纳在办公桌下，支持 10 档坡度调节，搭配遥控器操作，无需扶手（依托办公桌即可），凯文的妻子达莉亚向他推荐了这款产品，是居家办公时保持运动的绝佳选择，搭配负重背心使用效果更佳。

蒂姆补充推荐：第三个是 Elgato Wave:3 麦克风，150 美元，设计简约（类似老式博朗产品），抗回声和声音反弹效果优于他正在使用的舒尔麦克风，固件和软件优化出色，已成为他的首选旅行麦克风，亚马逊上有近万条评价，评分 4.7 星。

第四个是 TANK M3 雪橇式训练机，售价 1500 美元，堪称 “雪橇式训练机中的顶级产品”，蒂姆曾尝试过多种雪橇式训练机，这款凭借机械阻力设计，可在碎石路、草坪、地毯等多种场景使用，不会损坏地面，适合后链肌群训练、激活臀肌、缓解背痛，与 “膝盖过脚尖” 健身博主的理念不谋而合，尽管价格昂贵，但蒂姆认为物有所值。

蒂姆还推荐了非实物礼物：The Way 冥想 App，由他和凯文都认可的禅宗大师亨利开发。凯文补充道，亨利是美国少数获得认证的禅宗大师，疫情期间他通过 Zoom 接受亨利的指导，多年来的冥想练习和 静修经历极大地缓解了他的焦虑，改善了生活状态。亨利的核心建议是 “每天坚持 5-10 分钟，比偶尔进行长时间冥想更有效”，坚持 30 天就能感受到变化。

访谈接近尾声，凯文分享了自己的近期计划：新年将推出新的科技播客，个人通讯简报（kevinrose.com）每一个半月更新一次，内容涵盖他正在体验的最新 AI 工具和相关动态。

两人约定，下次《随机秀》将探讨新年决心，蒂姆表示自己需要时间整理和完善计划，凯文表示赞同。访谈最后，蒂姆再次感谢凯文分享个人生活细节，凯文则表达了对蒂姆新恋情的祝福，认为两人十分契合。蒂姆感慨，现代约会既充满乐趣 ，也令人疲惫沮丧，但与现任女友相处时的平静和安心，是以往 “四处奔波” 无法比拟的。他提醒，约会软件利用人类的本能吸引注意力，使用前后需关注自己的状态，合理控制使用时间。

最后，两人互道节日祝福，蒂姆让凯文代为问候妻子达莉亚和女儿们，凯文则询问蒂姆的10 岁狗狗莫莉的情况，蒂姆透露下月将领养第二只小狗，还计划 12 月让莫莉开始服用雷帕霉素（凯文的 15 岁狗狗托斯特也在服用，已显示出 20% 的寿命延长效果）。访谈在温馨的道别中结束，两人相约很快再见。

• 核心共识：TMS 作为经 FDA 批准的抑郁症治疗手段，其安全性和有效性已得到广泛认可，加速 TMS 通过高密度给药缩短疗程，是临床实践中的重要创新，这一技术方向符合 “优化治疗方案、提升可及性” 的医学趋势，得到相关领域的普遍认同。
• D - 环丝氨酸联合治疗的前沿性：D - 环丝氨酸作为 NMDA 受体调节剂，与 TMS 联合使用的研究尚处早期阶段，蒂姆的个人体验具有案例价值，但缺乏大样本随机对照研究验证其普适性和长期效果。该组合的作用机制（增强神经可塑性，辅助 TMS 重塑脑回路）具有理论支撑，但 “单日治疗即可见效” 的结论需谨慎对待 —— 个体差异（如蒂姆首次治疗前的亚马逊植物摄入经历）可能影响效果，不能直接推广为普遍规律。
• 技术前景的合理性：生物电医学（如 TMS、迷走神经刺激）作为 “精准医疗” 的重要分支，避开了药物的全身副作用，其发展前景值得期待，但 “未来 2-3 年普及” 的预测可能过于乐观，技术成本下降、临床指南完善、医保覆盖等均需时间推进。

• 睡眠与神经退行性疾病的关联：睡眠对脑内 β 淀粉样斑块和 tau 蛋白的清除作用是学界共识，长期睡眠障碍增加阿尔茨海默病风险的证据充分，这一观点具有坚实的科学基础。
• DORAs 类药物的潜力与局限性：DORAs 通过调节食欲素系统诱导自然睡眠，相比传统镇静催眠药更具优势，动物实验和初步人体研究显示其对 tau 蛋白清除的积极作用，是合理的研究方向，但 “预防阿尔茨海默病” 的结论尚不成熟 —— 目前缺乏长期临床数据证明其能降低疾病发生率，仅能作为 “改善睡眠、间接降低风险” 的辅助手段，不能替代运动、饮食等基础预防措施。
• 酮食与代谢疗法的争议：酮食对认知功能的保护作用存在部分证据（如外源性酮体改善阿尔茨海默病患者的短期认知表现），但 “酮食能延缓或逆转认知衰退” 的主张需谨慎看待。现有研究样本量较小，长期坚持酮食的安全性（如对血脂、肾脏的影响）尚未明确，且阿尔茨海默病的病因复杂，单一饮食干预难以解决所有问题，戴尔・布雷德森的 “多因素干预方案” 虽有案例支持，但缺乏大规模临床试验验证其有效性。
• 生物标志物检测的意义：p-tau 等血液生物标志物检测能提前预警认知衰退风险，这是阿尔茨海默病研究的重要进展，具有临床价值，但 “指标超标即 99% 会患痴呆” 的表述过于绝对 —— 生物标志物仅反映风险，并非确诊依据，且通过干预（如运动、饮食、药物）可能改变疾病进程，过度强调 “宿命论” 可能引发不必要的恐慌。

• 心盲症（aphantasia）作为一种罕见的认知差异，其存在已被科学证实，相关研究明确其核心特征是 “无法主动形成视觉表象”，与蒂姆的 “超意象症” 形成鲜明对比，这一认知差异的描述符合当前心理学和神经科学的研究结论。凯文 “通过感觉而非视觉认知世界” 的体验，也与心盲症患者的认知模式一致，体现了人类感知系统的多样性。

• AI 技术迭代速度的共识：AI 领域 “每 4-8 周出现突破性进展” 的观察符合行业现状，大语言模型、多模态模型的能力提升有目共睹。
• 谷歌全栈优势的合理性：谷歌凭借 TPU 芯片和完整技术栈在 AI 竞争中占据优势，这一分析具有技术逻辑支撑 —— 硬件与软件的深度协同确实能提升模型训练效率和性能，但 “无需依赖 NVIDIA” 的表述可能忽略了 NVIDIA 在现有 AI 生态中的主导地位（如软件工具链、开发者社区），谷歌 TPU 的生态建设仍需时间，短期内难以完全替代 NVIDIA。
• 投资方向的合理性与风险：能源、数据中心、硬件、高效能大企业作为 AI 相关投资方向，具有逻辑合理性 ——AI 发展确实依赖算力和能源支撑，企业自动化能提升效率，但 “小型核反应堆将普及”“大企业裁员必然带来股价上涨” 的预测存在不确定性：核能源的政策审批、技术成熟度尚需突破；大企业裁员可能引发社会问题，且 AI 自动化的实施效果（如技术落地成本、员工转型难度）可能影响利润率提升的预期。

• GLP-1 受体激动剂的额外获益：GLP-1 受体激动剂（如替尔泊肽）除减重外，还能降低酒精、咖啡因等物质的摄入欲望，这一现象有临床研究支持，其机制可能与调节大脑奖赏通路有关，属于合理的科学发现。
• 雷帕霉素的抗衰老潜力：雷帕霉素在动物实验中显示出延长寿命、延缓衰老的效果，但 “在宠物狗身上实现 20% 寿命延长” 的表述需谨慎 —— 宠物的生活环境、饮食、健康管理均可能影响寿命，且雷帕霉素的长期安全性（如免疫抑制、胃肠道副作用）尚未明确，不能简单推广为 “抗衰神药”，其在人类中的应用仍需严格的临床试验验证。

https://tim.blog/2025/12/03/the-random-show-with-kevin-rose-2-transcript/

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D:2025.12.18<markdown>

2025 年 8 月 13 日，蒂姆・费里斯与好友凯文・罗斯推出《随机秀》第 822 期，围绕健康管理、居家安全、风险投资、AI 编程、线下社交等多个话题展开随性交流：

凯文成功实现 100 天戒酒，这是他过往尝试中持续时间最长的一次。此次戒酒的最初动力源于医生的健康预警 —— 他的肝酶指标达到正常水平的 5-7 倍。疫情期间，他与家人养成了每晚共享一瓶葡萄酒的习惯，虽未到酗酒程度，但长期持续的饮酒让身体不堪重负。真正让他坚持下来的关键，是身边三位成功完成 12 步戒酒法的朋友提供的支持，他们不仅分享经验，还提供 24 小时求助热线，让他在酒瘾来袭时能及时获得帮助。

凯文表示，戒酒的核心是 “只专注当下”，将长期目标拆解为 “今天不饮酒”，降低执行难度。同时，他通过培养新爱好填补饮酒留下的空白，比如组装日本 Nanoblocks 微型积木（需用镊子操作，单套可达 2500 块，组装耗时久且极具沉浸感），这类需要动手的模拟活动让他远离酒精诱惑。戒酒带来的明显变化是情绪更稳定，与妻子的争吵减少，精力也显著提升。

蒂姆因家族存在帕金森病、阿尔茨海默病遗传倾向（自身为 APOE 3/4 型，患病风险为普通人群的 2.5 倍），近期加大了认知健康与代谢管理的干预力度，取得了近十年最佳实验室检测结果。他的核心做法包括：

• 生酮饮食与间歇乏食：执行 4 周严格酮食（以牛排沙拉、适量奶酪为主，控制蛋白质摄入以维持酮体水平），随后转为 16/8 间歇乏食（每天乏食 16 小时，8 小时内分两餐进食）。这种组合显著改善了他的胰岛素敏感性（家族遗传胰岛素抵抗），腹部脂肪明显减少，情绪也更稳定，且未出现肌肉流失（通过阻力训练与足够蛋白质摄入维持）。
• 外源酮补充：尝试多种外源酮产品，包括某品牌粉末（可混入咖啡，口感温和）和一款高价（20-30 美元 / 剂量）但效果显著的酮酯产品。他提到，外源酮对认知提升效果明显，下午服用可替代咖啡因，既保持思维敏锐又不影响睡眠，且有案例显示对晚期阿尔茨海默病患者的功能恢复有帮助。
• 其他健康调整：根据郎大 Rhonda Patrick博士的建议，将桑拿温度从 194 华氏度降至 175-180 华氏度，避免高温对大脑的潜在伤害；用姜黄素磷脂复合物替代布洛芬等 NSAIDs 类抗炎药，减少对身体的系统性损伤；睡眠方面考虑用 DORA 类药物（双重食欲素受体拮抗剂）替代曲唑酮，这类药物被认为可能具有神经保护作用。

凯文受郎大 Rhonda Patrick 启发，开始微剂量使用替尔泊肽（商品名 Zepbound/Mounjaro），每周注射不到 1 个国际单位的低剂量。他表示，这种用法并非为了减重，而是改善代谢功能 —— 检测显示他的葡萄糖耐受度不佳，血糖升高后难以快速回落，微剂量 GLP-1 能有效降低基础血糖，减少血糖波动幅度（约 30%），且这类药物已被证实具有心血管保护等长寿相关益处。 蒂姆补充，他的部分神经退行性疾病亲属也在医生监督下使用低剂量替尔泊肽，用于改善代谢紊乱。

凯文分享了一次惊悚的看房经历：在一栋新建空房的壁橱中发现一名无家可归者，对方因收入微薄（月入 500 美元）无法承担房租，长期藏匿于新建房屋或在建工地，还会整理房间、清洗衣物。这件事让他重新重视居家安全，尤其是有孩子的情况下。

两人讨论了现代居家防护的核心逻辑：预防优先于应对。蒂姆强调，选择安保完善的住所（如高层公寓，需钥匙和门禁卡多重验证）、保护个人隐私（通过实体公司购房、避免快递寄往家庭地址）、定期 “红队测试”（让技术娴熟的朋友模拟 骚扰者 寻找自身信息）能有效降低风险。 应对层面，凯文准备了高浓度胡椒喷雾（有效射程 10 英尺，合法最高浓度）和电击枪，蒂姆则建议选择射程更远的防熊喷雾（25 英尺），强调任何防护工具都需在高压状态下练习使用（如运动后心率升高时模拟操作），避免紧急情况下失效。两人均提到，物理防护远不如数字隐私保护重要，过度暴露家庭信息（如社交媒体实时分享位置、公开家人照片）会大幅增加风险。

凯文（资深投资者，True Ventures 合伙人）认为，早期风险投资将面临巨大挑战。核心原因是 AI 降低了软件创业的门槛：过去需 25 万美元、多名工程师耗时数月才能完成的应用开发，如今借助 AI 编程工具（如 Cursor、Claude Code），普通人通过 4 天的 YouTube 教程学习，花费 50 美元（Cursor 月费）+20 美元（Vercel 部署费）即可完成，这种 “氛围编程”（vibe coding）让创业成本大幅降低。

未来无需融资的 “微型创业” 将大量涌现 —— 单人或双人团队可凭借少量资金实现盈利，无需依赖种子轮资金。风险投资的核心价值将转向资本密集型领域（如硬件、机器人、生物科技），或后期阶段（企业达到一定规模后，需资金扩大团队、拓展市场）。同时，AI 对行业的颠覆将蔓延至法律、编程等白领领域，普通岗位可能大幅减少。

两人提到多个 “氛围编程” 成功案例：Base44（成立 6 个月的单人编程项目）以 8000 万美元现金出售给 Wix；瑞典 AI 创业公司 Lovable 上线 8 个月即实现 1 亿美元年化营收，成为最快达成该里程碑的软件公司。凯文认为，AI 时代的核心竞争力将从技术能力转向创意与人文素养，设计师、创作者可能成为下一代 CEO，而纯技术岗位的需求将被 AI 分流。

关于子女教育，凯文表示，未来几乎没有职业能完全在 AI 冲击下免疫，建议让孩子追随爱好，专注于艺术、手工、线下服务等 “人类触感” 极强的领域，这类工作的价值难以被 AI 替代。

两人担忧 “死亡互联网理论”（互联网将被 AI 机器人内容淹没）的临近 —— 短期内 AI 生成内容将难以区分，虚假评论、虚假推荐会充斥平台。为应对这一问题，Cloudflare 推出了新功能：既可以帮助原创内容创作者阻止 AI 爬虫抓取数据，也能搭建数据交易市场，让创作者向 AI 公司授权数据并获得收益。

凯文正在重启经典网站Digg.com，核心方向是打造 “人类认证原创内容” 社区。他提到，未来的网络信任将从 “二元验证”（如蓝 V 认证）转向 “梯度信任”：通过多种加密证明（如 ZK 证明，可验证用户是否真实使用某产品、是否长期付费）构建信任分数，同时结合线下互动记录（如证明用户曾与他人线下见面、共同活动），形成难以伪造的信任网络。身份验证方面，视网膜扫描等生物识别技术虽有效，但普及难度大，未来可能形成多维度、低门槛的验证标准。

蒂姆和凯文都观察到，数字世界的虚假与疲惫让人们渴望真实的线下连接。蒂姆曾通过 River 平台（getriver.io）组织播客十周年全球见面会，157 个城市的数千人参与，许多参与者后续保持联系并自发聚会；凯文也计划在 Digg 重启后，通过该平台组织线下活动，鼓励用户基于共同兴趣（如日本木工、桑拿文化）见面交流。两人认为，线下互动的不可替代性将成为未来社交产品的核心竞争力，既保留互联网的信息连接功能，又弥补真实互动的缺失。

• 蒂姆推出的卡牌游戏 Coyote：快节奏休闲游戏，学习成本低（2 分钟上手，10 分钟一局），适合全年龄段，沃尔玛独家发售期间成为畅销书，线上游戏视频播放量超 3 亿次，已进驻 8000 多家零售门店。
• 凯文的 Roblox 爱好：在游戏中打造 “Grow a Garden” 花园，种植樱花树、搭建堡垒，还花费约 2000 美元抽取稀有红色禅龙（1% 中奖概率），游戏内置的古典音乐让他感到放松。

• 凯文的Digg.com重启：处于 beta 阶段，已有 2.5 万人入驻，等待名单达数十万人，用户可通过邮件申请早期邀请，核心聚焦新闻分享与线下社交连接。
• 线下聚会：蒂姆下月将前往洛杉矶，计划与凯文组织小型线下聚会；两人还提及未来可能共同前往日本旅行。

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D:2025.12.16

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