Ray Peat 博士和 Kate Deering 博士的维生素 D、钙和矿物质代谢 2021 年 6 月 22 日
我们之前在播客上有雷皮博士，它实际上是我们下载次数最多的 WinAtLife 播客。所以，我们又把他请回来讨论维生素 D、钙和矿物质代谢。
这里面有很多很好的信息！ 雷皮博士在谈到维生素 D 的大辩论时提供了很多清晰的信息。那么，你应该补充维生素D吗？你不应该吗？关于维生素 D 和代谢健康，您还应该知道什么？
提醒一下，维生素 D 有很多名字
这个播客中提到最多的三个是
胆钙化醇也称为 D3（食物或补充剂中的成分）
“储存D”也称为骨化醇/25OHD/羟基胆钙化醇
“活性D”也称为骨化三醇 / 1,25D
雷皮博士 使用 25OHD /羟胆钙化醇（储存）和 1,25D（活性）的参考文献
在这一集中，我们谈论…
➡️VD的用途
➡️ VD 是如何代谢和储存的
➡️ 多少 VD 太多了？
➡️ 活性VD 和储存 VD 的区别
➡️ “储存 D” 可以有活性吗？
➡️ 活性 D (1,25D) 升高是好事吗？
➡️ 补充维生素 D 会抑制免疫系统吗？
➡️维生素D“受体”理论——对吗？
➡️ 血液中储存的 D (25OHD) 水平是否正确？
➡️ 最佳储存的维生素 D 水平是多少？
➡️ VD 与 钙 的关系
➡️了解甲状旁腺激素（PTH）的重要性
➡️ 除了钙和VD 还能影响 PTH
➡️ 组织钙化的原因
➡️了解钙-镁的联系
➡️ 什么比例（如果有）最适合矿物质？
➡️ 了解头发组织矿物质分析？准确吗？
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