生能视角 10
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**2025年5月6日BV #10：糖瘾的真相以及整体心理学家的正确与错误观点**
**在本集中，我们讨论：**
- 整体心理学家声称精神疾病源于代谢功能障碍，我们是否同意她的解决方案
- Layla Al-Naif 的观点是否正确，即糖和毒品一样容易让人上瘾
- 食用糖和天然糖源的区别
- 不吃淀粉是否能过上健康的生活
0:00 – 介绍
0:44 – 大脑的高能量需求以及代谢功能障碍如何导致大脑健康状况不佳
4:19 – 焦虑和抑郁是由大脑化学失衡引起的吗？
7:05 – 认识到胰岛素抵抗是无法将葡萄糖转化为能量
9:42 – 血糖飙升和骤降是否会导致疲劳、脑雾和精神障碍
11:53 – 我们对整体心理学家关于稳定血糖的建议的看法
18:01 – 真正干扰大脑能量代谢的只是糖吗？
24:57 – 精制糖与天然糖（如蜂蜜、枫糖浆、椰子糖和枣糖浆）
30:55 – 糖是否会让人上瘾
33:50 –脂肪和碳水化合物一样，会触发大脑中的相同奖励中心
36:34 – Jay 和 Mike 如何通过生酮饮食和低碳水饮食解决对糖的渴望
39:56 – 消除淀粉是否对长期健康有益
44:34 – 肉食对肠道健康的负面影响
50:16 – 从肉食压力中恢复的技巧以及实验的重要性
53:46 – Jay、Mike 和 Theresa 吃了多少糖和淀粉
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Edit:2025.05.12<markdown>
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Edit:2025.05.08
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