Ben Azadi
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在这段对话中，克里斯·莫特利博士与爱咋地 讨论了现代西方科学与传统东方智慧在医学领域的结合，探讨了如何通过东西方医学的融合来解锁身体的全部治愈潜能。
02:14 克里斯·莫特利博士欢迎 加入节目， 称赞他是代谢自由播客的主持人，这是一个非常知名且受欢迎的播客。 是克里斯·莫特利博士的新朋友，他在节目中分享了关于代谢、糖尿病和自身免疫等方面的信息。
02:38 介绍了自己的背景，他出生于迈阿密，是美国第一代移民的孩子，父母来自伊朗。他讲述了自己从小不健康的生活习惯，包括身体肥胖、心理肥胖、被欺负和药物滥用等。他在2007年经历了一段艰难时期后，开始通过阅读韦恩·戴尔、鲍勃·普罗克特和托尼·罗宾斯的书籍来改变自己的心态。
03:06 他尊重 倾听那些他本可以生活在自己的世界里的人，但他太害羞了，没有主动联系他们。
03:27 分享了自己对代谢自由的热情， 解释了他为何喜欢这个主题。他在迈阿密长大，父母在他小时候离婚，母亲为了养家糊口做了三份工作，其中包括肯德基炸鸡。他从小身体肥胖，心理上也感到肥胖，经常被欺负和取笑。
04:16 的父母在伊朗时，他的父亲在美国医生提供的机会下移居美国。 于1984年在美国出生。他回忆起小时候的生活，母亲经常给他带回家肯德基炸鸡，这些油炸蔬菜油是他们讨论的话题。
05:13 在成年后经历了药物滥用、酒精滥用、视频游戏成瘾和食物成瘾。他在2007年经历了一段艰难的分手后，开始专注于改变自己的心态。他阅读了韦恩·戴尔、鲍勃·普罗克特和托尼·罗宾斯的书籍， 从中汲取灵感。
06:05 他从韦恩·戴尔那里学到了责任感这个词，即应对生活的能力。他意识到自己的应对能力不佳，导致结果也不佳。当他开始承担责任 改变应对生活的能力后，他的结果开始好转。
06:22 九个月后， 从250磅减到170磅，减掉了80磅脂肪，体脂率从34%降至6%， 实现了六块腹肌。这对他的身心健康都产生了积极影响。
06:37 处理了破碎的代谢和许多人面临的挑战， 分享了他在这个领域的经验。他希望通过分享这些经验来帮助他人。
07:00 克里斯·莫特利博士提到他在韦恩·戴尔去世前见过他， 回忆起他的朋友拉吉曾鼓励他去见韦恩·戴尔。在科罗拉多州的城堡岩看到一本韦恩·戴尔的书后，开始对韦恩·戴尔产生兴趣。
07:21 提到韦恩·戴尔的一句名言：“你要小心，不要为自己制造问题。”他开始深入研究这句话的含义， 在会议上与韦恩·戴尔见面。
08:00 在开始传播信息时，他是如何找到自己的路径的。 首先关注的是心态，他解释了自我形象的重要性。
08:17 一个人的自我形象会影响他们的表现。他减掉80磅后，身体变得健康，但他的潜意识仍然认为自己是肥胖的人。他发现自己一直在寻找方法增加体重，以与他对自己肥胖的自我形象保持一致。
08:42 很多人在尝试减肥或变得健康时，如果他们的自我形象是糖尿病患者或肥胖症患者或自身免疫性疾病患者，他们会取得进展，但也会找到方法回到那个自我形象。
09:06 开始研究是什么构建了自我形象。他发现只有一个东西能构建自我形象，那就是范式。范式是嵌入潜意识中的多种习惯，它就像自动驾驶仪一样运行。
09:26 范式主要由一个人生命的前七年塑造，包括人际关系、观看的电视节目、家庭等。他承认自己在24岁时，尽管有六块腹肌，但他的自我形象仍然是肥胖的人。
09:55 提到有两种改变范式的方法：一种是情感冲击，通常是负面的；另一种是重复。他更倾向于使用重复的方法，因为它更可控。
10:17 通过不断的间隔重复，你可以改变自己的范式。他建议使用肯定语句， 每天改变自己的想法。
10:38 举例说明他如何使用肯定语句：“我现在非常高兴和感激，因为我达到了完美的健康状态。我所追求的健康现在正在寻找我。我消除了我们之间的任何障碍。”
10:48 说他整天都会读这句话，或者在心里默念，直到他的潜意识接受 改变了他对自己健康人的自我形象。
11:13 在与代谢健康和代谢训练的教学中，首先关注的是心态。他在新书《Metabolic Freedom》的第10章中详细讨论了思想如何影响代谢， 为读者提供了一个肯定语句。
11:39 心理学家麦克斯韦·马尔茨在1960年代写了一本书《Psycho-Cybernetics》。就像飞机在起飞后进入自动驾驶模式一样，我们的自我形象定义了我们是谁，如果我们认为自己是不健康的人、肥胖的人或糖尿病患者，我们会继续朝着那个方向纠正。
12:01 改变自我形象是第一步。建议听众在改变自我形象后，开始训练自己的身体。
12:35 询问听众是否知道他们需要重复多少次才能改变自己的潜意识。当你读肯定语句或在心里默念时，你投入的专注和情感越多，它就会越快发生。对一些人来说，可能需要30天，而对另一些人来说，可能需要三年。
12:55 建议通过将专注和意图投入到肯定语句中来加快改变的速度。 有些人可能需要30天，而有些人可能需要三年。
13:19 很多人缺乏信念和信心，不知道即使他们还没有看到身体上的表现，改变实际上已经在发生。他引用鲍勃·普罗克特的话：“信念是看到看不见的东西的能力，相信不可思议的事情，以便你能拥有大众认为不可能的东西。”
13:34 他一直在研究生物场调谐， 提到看不见的世界。 我们的身体会发出一种频率膜，某些区域可能存在间隙，这些间隙需要被填补。这些间隙可能会让不好的思想和意图进入。
14:22 如果人们能看到这些间隙， 看到他们在想什么以及他们的思维如何改变，那将是不可思议的。 当我们知道我们可以思考 说出这些话， 加强它们时，下一步就是当人们开始治愈他们的潜意识时，他们的行为是否会自然改变。
15:03 建议当人们开始看到意图的增长时，下一步就是在他们开始治愈潜意识后，注意他们的行为是否自然改变。 他会给他们一些小的胜利，让他们每周调整一个小习惯，以取得一些进展。
15:29 环境控制着范式。他建议进行环境审计，找出所有输入来源。他举例说，他和未婚妻每周四晚上和母亲共进晚餐，母亲会做美味的波斯晚餐。但 母亲在用餐时开着电视，播放的都是Hallmark频道的节目和药品广告。
16:13 进行了一些研究，发现75%的美国电视广告是由制药公司直接资助的。 美国和新西兰是仅有的两个允许制药公司直接向消费者营销的国家。
17:02 所有的输入都会进入你的意识或潜意识，影响你的思维，从而决定你所说的范式和你对自己的自我形象，进而决定你的行为或不行为、习惯、结果和最终的命运。
17:25 我们必须清理环境。建议停止看电视，或者在看电视时要非常有意地避开广告，不让它们进入脑海。 内维尔·戈达德曾经说过，我们只受注意力的弱点和想象力的贫乏的限制。
18:05 当你在听一些负面或积极的节目时，它会影响到你。 这会在你的大脑中发生，导致变化， 可能改变你对自我的感知，影响你的人生方向、习惯、结果等。
18:22 这就是构成自我形象和你的价值的东西。他举了一个关于COVID疫苗的例子，说明广告如何潜移默化地影响人们的决策。
19:08 当你意识到这些事情时，你会开始关联图像， 让它影响你的决策。 如果你在身体上训练 变得更加健康，以便意识到某些事情可能不适合你的身体，那么你就会做出更好的选择。
20:10 询问 在训练和改变心态时，如何放大健康。 首先建议从心态开始，但最终还是要移动身体。 让身体动起来非常重要，特别是力量训练。
20:29 步行和走路是很好的锻炼方式。他提到一项研究，显示每天达到5000步或更多的人，全因死亡率风险降低了65%。 细胞需要营养，但有些重要营养素不一定能到达细胞。
22:11 克里斯·莫特利博士提到，每天只需要走很少的步数就能带来很大的好处。他建议听众从每天5000步开始，最终目标是每天10000步。
22:40 他在改变心态后很快看到了结果。他在九个月内减掉了80磅，但在第一个月就减掉了15磅。 他当时非常积极地锻炼，但现在不建议这样做。
23:07 没有人有体重问题，体重问题是炎症和不健康激素的症状。 健康的身体是为了减肥，而不是相反。
23:17 不健康激素和炎症是问题的根源。 当人们开始认识到这一点时，他们会开始识别生活中哪些是炎症性的。
23:45 儿童肥胖在美国和其他地方变得越来越普遍。 糖尿病对个人和社会的影响很大。
24:14 他看到很多人在谈论代谢自由， 分享了一些研究和统计数据。 2016年的一项研究发现，只有2.7%的美国人符合健康活跃生活方式的标准。
25:08 在书中提到，2018年数据显示，88%的美国人患有某种形式的代谢功能障碍，2019年数据显示，这一比例为93%。
26:10 肥胖问题不是遗传的，而是人们的生活方式缺乏目标和目的。
27:10 很多人没有意识到他们想要什么，他们的生活没有目标。 找到自己的最高价值和目标是非常重要的。
27:37 分享了他的经历，他曾经沉迷于药物、酒精和视频游戏。 当他找到自己的目标和最高价值后，他将所有用于成瘾的能量转移到了追求这些目标上。
28:18 很多人在健康和肥胖方面挣扎，因为他们不知道自己想要什么。 找到自己的目标和热爱是非常重要的。
28:45 拉里·多西博士在《Recovering the Soul》一书中分享了一项研究，显示美国人心脏病发作的时间中有85%发生在周一早上8点到9点之间。
30:36 如果没有目标和激情，可能会对身体产生负面影响。 炎症会增加压力。
31:00 东方医学认为小肠是身体的“火”，负责从生活中吸取营养。如果小肠出现问题，人们可能会感到没有方向。
31:24 如果人们患有SIBO（小肠细菌过度生长），他们可能会感到没有方向和目标。
31:55 阑尾切除手术通常发生在人们结婚后不久。 阑尾是食物中营养被推入结肠的区域。
32:21 如果你在生活中无法摆脱垃圾，它会在那个区域停滞，导致该区域痉挛。
33:00 一个人的心态和编程可以改变他们的生理过程。 炎症的食物可能会导致人们更多地被这些食物吸引， 陷入重复的编程。
33:20 这种情况发生是因为人们的生活缺乏目标和目的，他们不知道自己最重要的事情是什么，他们的价值观是什么。
33:45 上帝创造了身体，我们的灵魂是不朽的，每个人都有一个独特的目的。大多数人不知道自己的目的是什么，所以他们会有一个空虚。
34:14 安慰剂效应的起源可以追溯到二战期间。一位名叫亨利·毕彻的医生在美军医疗帐篷中工作，他使用吗啡来稳定伤员，然后将他们送往医院进行手术。
34:39 护士用盐水代替了吗啡注射到士兵体内， 告诉毕彻医生里面有吗啡。毕彻医生相信他手里有吗啡， 告诉士兵他会感觉好一些。这个信念帮助士兵们存活下来。
35:07 战争结束后，哈佛大学研究了医疗帐篷里发生的事情，这就是安慰剂效应的起源。
35:27 安慰剂效应可以对你不利，这就是反安慰剂效应。他分享了一个疯狂的故事，一个铁路员工在冷藏车里冻死的故事。
36:07 这个员工在深夜工作时被锁在冷藏车里，他在外面敲门求助，但没有人回应。他开始在墙上写字，记录他的经历。
36:27 员工在午夜写道：“我太冷了，我在这里冻僵了。我不知道明天早上有人来时我是否能挺过去。”
36:53 指出，冷藏车的温度计已经坏了几天，温度从未低于55华氏度。员工在墙上写道，他觉得自己快要冻死了，但实际上温度 不低。
37:20 如果你的思想足够强大，它可以改变你的身体状况。 思想也可以治愈身体。
37:50 自身免疫疾病是一个大问题。他分享了一个名叫莎莉的例子，她患有严重的自身免疫疾病和长期COVID。莎莉曾差点死于COVID，出院后患有长期COVID综合征。
38:10 建议莎莉改变对自己的看法，从“幸存者”转变为“奋斗者”。自从莎莉开始这样称呼自己后，她的病情有了很大改善。
38:28 很多人服用多种药物， 以此为荣。 当人们有医疗条件时，其他人会以不同的方式对待他们，给予他们支持。
39:03 如果人们变得健康，他们的潜意识知道他们不会得到那种支持，所以他们不想变得健康。
39:28 当病人来时，他会更加关注他们的自我形象。 人们有时会说“我是个烂摊子”，这意味着他们积累了很多消极的想法。
39:53 改变心态和身体健康是关键。 美国有超过1亿人患有糖尿病或前驱糖尿病。
40:06 这个国家有可能逆转2型糖尿病。 60%的美国人患有糖尿病或前驱糖尿病。
40:32 他希望在新政府领导下，人们能够去除饮食中的有害成分， 增加健康成分。
40:47 炎症性脂肪可能是最糟糕的东西。 这些脂肪的危害可能比糖和吸烟更严重。
41:09 采访了凯特·沙纳汉博士，她是科比·布莱恩特的营养师， 写了几本畅销书。他问她哪种情况会导致疾病更快发生，她回答说是炎症性脂肪。
41:25 吸烟不好，但你抽完最后一口烟后，基本上就结束了。加工糖也不好，但你知道会发生什么，血糖会飙升然后回落。这些坏脂肪的半衰期是680天。
41:43 如果你停止摄入这些脂肪，大约两年后它们仍然存在于你的细胞膜和线粒体膜中，导致慢性炎症。 这些脂肪在80%的食物供应中都有。
41:57 这些脂肪无处不在，甚至在Whole Foods的热食吧和酒吧里都有。他建议在餐厅用餐时，告诉服务员他对这些植物油的过敏， 要求使用更健康的替代品。
42:16 他使用了一种种子油过敏卡， 建议听众也可以使用。
42:40 并非所有种子油都不好。 大多数不好的种子油是加工过的。
42:56 这些多不饱和脂肪酸含有许多双键，这使得它们不稳定，更容易吸引氧气和热量，导致它们很快变质。
43:25 这些脂肪在高温化学试剂下加工，变得更不稳定。 这些脂肪会整合到我们的细胞膜中，阻止好的东西进入细胞，坏的东西排出细胞，导致细胞膜炎症。
43:41 如果细胞不能呼吸，就不能获得营养来产生能量和排除毒素。他比喻说，如果火堆没有挡板来排除烟雾，环境就会变得有毒。
43:58 如果细胞膜上有坏脂肪，细胞就不能正常工作，就像一个生病的细胞。
44:21 这些脂肪的半衰期超过600天，这意味着它们会在体内停留很长时间。 如果一个人从小就喜欢吃Pop-Tarts和烤面包卷，这些脂肪会在体内积累，导致长期炎症。
44:36 人们在市场上看到标签时，应该避免含有坏脂肪的产品。凯特·沙纳汉博士将八种脂肪列为“可恨八油”。
45:22 好的脂肪包括鳄梨油、橄榄油、黄油、酥油、牛肉脂肪，甚至健康的猪油和鸭脂肪。 饱和脂肪没有双键，非常稳定。
45:43 他的祖母在乔治亚州长大，她经常吃猪油， 且身体 不胖。 低脂热潮出现后，人们忘记了这些健康的脂肪。
46:19 高脂肪热潮摧毁了我们。他提到Fabio的广告， 开玩笑说Fabio吃了坏脂肪后头发变得糟糕。
47:08 他认为慢性感染的发生率更高，因为人们处于高炎症状态。 重金属在感染中扮演了重要角色。
47:36 当体内有大量重金属时，感染会乘虚而入，尤其是念珠菌。 念珠菌以金属和糖为食， 会产生乙醇。
48:00 高炎症状态会导致大脑模糊和关节疼痛。 症状是身体的信号灯。
48:21 他喜欢听到人们的故事，尤其是那些看到自己眼睛睁开的故事。 人们来时通常认为自己是在学习生酮或减脂，但他们首先从心态转变开始。
48:50 他的一位朋友桑德尔使用睡眠呼吸暂停机，他很胖，有前驱糖尿病。他们开始关注他的自我形象，让他进入生酮状态， 练习乏食。他们用更健康的脂肪替换了不健康的脂肪。
49:47 建议桑德尔不要锻炼，而是多睡一个半小时。桑德尔减掉了约70磅，停用了睡眠呼吸暂停机。他的妻子受到启发，也减掉了35磅。
50:12 不再做受害者是改变的第一步。 看到受害者心态的人重新思考他们的生活是多么重要。
50:32 他经常听到人们说，当他们谈论改变一个人的视角时，他们真正想说的是如何改变一个人的生活。
50:54 人们忘记了器官如何平衡运作。 你可以看到一个人的思维如何改变器官的状态。
51:22 他给人们使用顺势疗法时，提醒他们的器官。 器官会告诉他需要排毒。
51:43 人们会回忆起小时候的事情。 这就像提醒器官它们应该做什么。
51:57 他的未来计划包括继续写作、演讲和进行更多的播客采访。 他想通过教育来帮助人们。
52:17 他的新书《Metabolic Freedom》将于2025年5月13日出版。他相信这本书将改变许多人的生活。
52:49 他将继续写书，进行更多的演讲， 通过播客采访与更多优秀的人交流。 他想通过教育来帮助人们。
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Edit:2025.04.15
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