生能播客#55：生能营养基础| “雷佩特饮食”| 雷佩特谈食欲和代谢
D:2022.08.18>
生能播客#55：生能营养基础| “雷佩特饮食”| 雷佩特谈食欲和新陈代谢
00:00 - 佛罗里达州、德克萨斯州、网络攻击、“气候紧急情况”、俄罗斯、普京、拜登
12:10 - 试图根植雷佩特的营养理念，人们毫无信用地抄袭雷佩特 的成果
13:02 - 在成为你自己之前复制别人，威廉·赖希（Wilhelm Reich），翻译是一种创造行为
17:27 - 吃是我们与世界最密切的互动，雷佩特如何看待营养、体温
20:17 - 食欲和新陈代谢，细胞群体智能的投票
22:59 - 饮食多样性、迟滞、组织记忆、鲁珀特·谢德雷克、细胞通讯
30:41 - EMF 是否能够干扰蜂窝通信？
38:39 - EMF 导致细胞摄取钙、维生素 D ，钙通过降低 PTH 帮助减少细胞内钙
39:54 - 丹尼根据他从雷佩特学到的东西，对 2021 年人类生活的基本要求做出判断，是否存在最佳脂肪量？皮脂减少和衰老，兰德尔循环
47:22 - 睾酮、孕酮和 DHT 如何在不增加脂肪分解和脂肪氧化的情况下减脂？黄体酮、甲状腺和镁逆转“上瘾”和肝硬化
52:50 - 甲减、胆囊疾病、便稀
53:54 - 雷佩特论蛋白质、白蛋白、蛋白水解酶的重要性，容易过量的蛋白质降低甲状腺功能、明胶、色氨酸
01:00:30 - 2021 年是否有用于抗压的基本碳水量？
01:02:35 - 山梨糖醇、西梅汁、泻药、大黄素、木糖醇
01:05:52 - 如果没有甜橙汁，有替代品吗？玉米饼、浓缩橙汁、酸橙汁含有较多的柠檬酸，会刺激人体消化
01:09:51 - 墨西哥可乐配方改变了吗？
01:14:01 - 经常食用肝、鸡蛋和牡蛎
01:16:37 - 为什么肝脏和牡蛎难以消化？
01:18:59 - 雷佩特吃什么牌子的牡蛎？怎么吃？
01:20:25 - 睡眠用盐和明胶，正常功能需要多少盐？
01:23:16 - 每天最佳钙摄入量是多少？PTH、解偶联蛋白、锂
01:25:09 - 钙与镁在甲减中抑制 PTH、镁吸收和滞留的对比
01:28:24 - 由于能量失效，细胞因子激活压力系统
01:30:31 - 雷佩特在做啥？
罗迪：
好吧，
您怎么看，您有没有看到这些被立即撤回的论文，
发表于 2020 年 5 月左右，
我认为是一个意大利研究人员团队，
他们说 5G 现在是频率在细胞内造成孔洞，
然后细胞通过产生内源性病毒颗粒来堵塞这些孔洞，
恰好几乎完美匹配这些新冠病毒颗粒，
您有看到吗？
雷皮：
这可能是真的，
如果他们有提交出版的相关数据，
我会怀疑编辑只是不喜欢，
罗迪：
是的，
已经出版了大约一个月，
然后在社交媒体上出现了巨大的抗议 ，
当然还有其他地方，来自监管方面，
然后强迫国家医学图书馆的人撤回pubmed，
论文仍然在那里，
只是写满了这个巨大的撤回通知，
38:39 - EMF 导致细胞摄取钙、维生素 D ，钙通过降低 PTH 帮助减少细胞内钙
EMF电动势不是问题的一部分，
我已经读过这篇文章，
如果我错了，您可以纠正我，
但这不是把钙放在不应该的地方，
而是正在用钙加载细胞，
因此，高钙饮食和服用VD将是，
以帮助减轻超饱和环境对所有这些不同类型电动势影响的两个东西，
雷皮：
您需要做的事情之一是，
饮食中的VD和钙能减少甲状旁腺激素，
甲状旁腺激素在任何炎症促进信号的影响下，
降低能量产生，减少氧化磷酸化，
吃钙和VD会倾向于恢复线粒体能量产生，
帮助细胞将钙排除在细胞外，
39:54 - 丹尼罗迪根据他从雷佩特学到的东西，对 2021 年人类生活的基本要求做出判断，是否存在最佳脂肪量？皮脂减少和衰老，兰德尔循环
罗迪：
下面是我的看法 ，
如果您不同意这一点，
请随时纠正我，
但这些是我认为我从聆听您中收集到的一些要点 ，
多年来阅读您的文章，
如果有人喜欢2021年人类生活的基本要求，
显然会收集心率和体温，
不知道怎么看，
我想这是您的引述，
然后您在引用的军事研究中说过很多次，
也许一百克蛋白质，
然后是可能是碳水的 2 到 3 倍，
明显偏爱糖而不是淀粉，
1500 到2000 毫克或更多的钙，
明显偏爱钙而不是磷，
很容易获得充足的磷，
就像您刚刚谈到的那样，
磷会启动甲状旁腺激素，
除此之外，
我不知道您对脂肪的具体看法，
如果有纯棕榈酸、硬脂酸来源，
也许可以像说多少克脂肪，
再次满足生活在 2021 年人们的基本要求？
雷皮：
如果有纯棕榈酸、硬脂酸来源，
尤其是硬脂酸或更高的饱和脂肪，
我认为它们是安全的，
我们可以生产自己的欧9 普发，
这些脂肪通常在大脑中大量产生，
随着时间的推移而被替代，
会被欧6 和欧3 不稳定普发替代，
所以油酸、棕榈酸和硬脂酸脂肪非常安全，
是一种紧凑的能量形式， 在可用性和储存方面，
一些实验表明，
像汉斯·塞莱 hans selye 研究表明，
富含硬脂酸的可可脂保护心脏免受亚油酸造成的损害，
膳食普发只添加了硬脂酸具有保护性抗心脏坏死作用，
最近的实验表明，
内脏脂肪百分比可以通过增加饮食中的硬脂酸来降低，
在某种程度上，
过量的硬脂酸往往会支持皮下脂肪，
这就是一个非常健康的小孩的外观，
例如给予皮肤光滑和匀称等等，
罗迪：
老年人或重病患者的憔悴外观，因为在迅速失去皮下脂肪
、但内脏脂肪增加
雷皮：
皮下脂肪减少，实际目的是绝缘和弹性等等，
这会产生保护内部，腹部脂肪保护内脏，
罗迪：
假设可以得到一个好的饱和脂肪的来源，
您有觉得舒服的确定重量克数？或是您觉得舒服的范围？
对一个低代谢的人来说，还是纯粹基于实验，
雷皮：
因为我从来没有机会，有个愉快的尝尝纯饱和脂肪的机会，
罗迪：
我想您可以吃很多，如果吃不到，
那没关系，
也许我会改写这个问题，
关于不激活兰德尔循环，
或是尽可能有效地利用能量，
比如想要感觉舒服吗，有提出什么建议吗？
雷皮：
糖是我目前对最具保护性的理解，
压力倾向于增加循环游离脂肪酸，
激活兰德尔效应，
阻止了使用糖作为能量的能力，
增加饮食中的糖会降低脂肪分解活性，
使脂肪保持原位，
防止兰德尔循坏转变为脂肪氧化，
因此可以最大限度地产生二氧化碳，
从而使产生压力的乳酸被抑制住。
罗迪：
那些纯素食和素食主义者提起糖尿病，
有时他们会说血糖是否失控或其他原因，
是因为吃太多脂肪，
然后他们会推荐低得离谱的脂肪量，
比如10 或 20 克，
显然他们可能会这样做，
但是您认为有一个中间立场，
可以延长寿命、总体上吃的有味，
您对低于 100 克左右的脂肪感到满意吗？
雷皮：
如果包括油酸、硬脂酸和棕榈酸，
我认为大约一盎司（30克左右）的脂肪可能是理想的，
但我认为每天摄入一千大卡的脂肪不会有伤害。
47:22 - 睾酮、孕酮和 DHT 如何在不增加脂肪分解和脂肪氧化的情况下减脂？黄体酮、甲状腺和镁逆转“上瘾”和肝硬化
罗迪：
好吧，如果我错了，您有什么就纠正我，
不是大多数典型的问题，
2型糖尿病患者和肥胖者，
通常不是他们已经肥胖后摄入的脂肪量，
而是他们在皮质醇和雌激素的影响下，
长期处于脂肪分解状态的事实，
在这种情况下，
吃更多的饱和脂肪实际上会有所帮助，
因为会增加血液中饱和脂肪与普发的比例，
会减轻很多脂解作用，
这些作用主要是从体脂储存中释放普发，
雷皮：
普发是雌激素作用的促进剂，以许多不同的方式激活雌激素过程。
罗迪：
关于雄激素的问题，
正如您可能知道的那样，
众所周知，
健美运动员喜欢节食方式或限制热量摄入，
他们滥用类固醇以减重和增加瘦体重，
考虑到睾酮、DHT 、黄体酮的事实，
您认为在抗脂肪分解的机制下是能够导致快速减脂 ，
而不是像增加燃脂和脂肪氧化那样，
肯定有其他一些机制在其中发生，
雷皮：
当肝脏得到良好滋养，
被甲状腺而不是雌激素作用激活时，
肝脏可以无害地排出普发，
任何出现在血液中的普发可以被肝脏识别为毒素，
通过将葡萄糖醛酸附着其上使其在尿液中排出而使其失活，
罗迪：
因此雄激素基本上保护肝脏、使其能够排出更多普发，
雷皮：
甲状腺、黄体酮和阿司匹林在这个方向上起作用，
罗迪：
您有没有看到 ，
研究1960 年代意大利的人体研究表明，
这群人能够通过注射睾酮和维生素B1来治疗晚期肝硬化病例，
雷皮：
这似乎合理，
我认识有些人，有非常大的肚子，
由于 50 年来每天不断地使用海洛因和酒精，
每天大量用 t3 和黄体酮的时间大约有五六个月后，
医生说找不到任何肝硬化的迹象，
罗迪：
他是按照您的配方使用VE 的黄体酮，还是另外的呢？
雷皮：
他在圣诞节前夕来到我家，
带了几夸脱的葡萄酒和啤酒，以防万一不够，他在睡觉前喝完了，
当他上床睡觉时，
我给了他一瓶黄体酮，
告诉他使用任何感觉合适的东西，
早上我出来时，他已经在厨房里坐着了，
在餐桌上微笑着说，
他50 年来第一次没有喝醉过，没有宿醉，40年上瘾以来
罗迪：哇，他平均每天喝多少吗？
雷皮： 半瓶，
第一次开始减半
在那几个月的时间里，
他继续每周使用大约两瓶，
我问他是否对性欲有任何抑制作用，
他说完全没有，
罗迪：
您不是说他还在早上 t3 时使用了 50 微克，
然后在晚上再次使用，
他使用的是 t3 黄体酮，
雷皮： 是的，他还让他的医生注射镁，
罗迪：
那是生物成瘾失衡的一篇通讯，
我记得很清楚，
接下来我觉得我不知道要说啥，丁科夫？
海度：
我要问关于polycanoic？？？
因为我看过一些类似的研究表明
它可以在高脂肪饮食中完全防止肥胖
其中来自脂肪的热量基本上是 60% 到 70%，
几乎全部都是普发，
他们给动物喂食了大约半克的？？？，
这是相当高的？？？，
而那些动物实际上会比吃普通食物的更瘦，
我想知道这可能是什么机制，
但我怀疑它可能再次保护肝脏免受过氧化，
雷皮：
我认为它与硬脂酸的效果相同，
只是更浓缩了，更饱和和更长链，
饱和。。。在这种情况下会转化为脂肪酸，
海度：
我的另一个问题是50 年代的一项古老的研究，
没有直接说，但完全暗示，
饱和脂肪链越长，
效力就越大，
所以吃 50 克硬脂酸，可能会得到类似的效果，就像 50 毫克的？？？
我不知道是不是？
雷皮：
是类似的东西，
52:50 - 甲减、胆囊疾病、便稀
罗迪：
下面是甲状腺功能减退症与胆囊疾病有关，
如果有人胆囊不好，可能应该少吃脂肪，对吗？
雷皮：
服用甲状腺很快就会清除和可预见的，
罗迪：
如果排出一种浅粘土色的粪便是对的，
这表明胆囊有特定问题，还是有非常严重的问题？
雷皮：
是深层问题，经常伴随着高雌激素，
但是 让肝脏恢复正常代谢，胆囊反应迅速，
可以在短短几天内开始耐受饮食中的脂肪，
消除所有胆囊症状，
53:54 - 雷佩特论蛋白质、白蛋白、蛋白水解酶的重要性，容易过量的蛋白质降低甲状腺功能、明胶、色氨酸
罗迪：
有趣，脂肪显然需要大量实验，
也许可以 ，更多的是暗示，或者我不知道，
100 克蛋白质的正确措辞是什么，会发生什么，
您已经说过几次，吃得少于那个值 ，让肝脏认为正在挨饿，
您想到了什么，
或者您对这个数字对肝脏健康的重要性的假设是什么？
雷皮：
这可能取决于平衡氨基酸，
但当身体感觉到蛋白质缺乏时会启动蛋白水解酶，
从而破坏胸腺、淋巴结、肌肉、皮肤
所有可摄入的膨胀的蛋白质都转化为必需氨基酸，
大脑和重要器官都依靠在需要继续工作的心脏，
因此感觉到的蛋白质缺乏，
本质上是一种蛋白水解状态，
会使整个身体下降，
罗迪：也许肝脏也不需要专门的膳食蛋白质来产生足量的白蛋白，
雷皮： 当然，
但结合甲状腺功能是对的，
海度：
因为有些人会说，
嘿，
没有吃够的蛋白质没什么问题，
显然可以，因为自己有蛋白质，
身体可以使用它，分解然后转化为白蛋白，
但人类研究表明，
如果挨饿的人中从高皮质醇开始，
血液中的氨基酸水平非常高，
实际上抑制了白蛋白的合成，
所有这些氨基酸最终都会成为氧化燃料，
这真的很糟糕，
因为会产生这些氨，
雷皮：而雌激素是另一种抑制白蛋白的物质，白蛋白与高皮质醇相配，
罗迪：
您是向上修正这个，还是觉得 100克仍然感觉舒服，是一个很好的基础量，或您认为的量？
雷皮：
在军事研究中，
即使是在工作的效率所需的办公工作的小个子，
他们并没有节省更好的工作效率，
这只是工作效率的最低限度，
这取决于体重，
罗迪：
尽管像一个更大更重的人，
肌肉质量更大，
他们可能不会好，
也许两。。。是对的
我认为在与 lita lee 的旧时事通讯中，
您说 120 -150克 可能更适合老年人，
雷皮：是的，我认为 100 只是效率的最低限度，
罗迪：这种膳食蛋白质会导致甲减患者出现肾脏问题，
雷皮：
broda barnes 尝试在这种饮食中吃更多的肉，
他发现他必须将甲状腺剂量加倍，
因此很容易过量摄入蛋白质，
正在发生的东西取代了碳水
释放了抑制色氨酸、半胱氨酸和甲硫氨酸的甲状腺，
据我所知，使用天然明胶作为蛋白质的实验，
缺乏那些抗甲状腺氨基酸，
可以忍受更高剂量的蛋白质，
罗迪：
所以说 明胶
因为缺乏这些炎症性氨基酸，
明胶与其余蛋白质的比例是您认为更有益的总量的一部分，
比方说70% 的蛋白质可能来自明胶，
然后 其他 30% 来自包含所有必需氨基酸的完整蛋白质，
雷皮：
我认为可能会根据年龄和活动水平，
一个代谢率很高的年轻人需要更多的蛋氨酸、半胱氨酸、色氨酸类型的蛋白质，
罗迪：
对于成年人来说，
除了产生烟酸之外，
色氨酸还有生理需要的作用，
雷皮：可以稍微补充一下，用于组织置换，
罗迪：所以每个人都需要最少量的色氨酸，
雷皮：制造头发、皮肤和肠道细胞，必须食用，
罗迪：人类研究发现大多数人不需要超过每天每公斤体重2毫克，
雷皮：人们都摄入了更多，
当将这三种氨基酸中的任何一种减少到最低限度时，
在动物实验中，预期寿命会大大增加，
罗迪：有什么办法可以治疗，
有人来衡量是否变得太缺乏色氨酸，
假设他们滥用明胶、吃了太多，
雷皮：很好消化通常是第一个出错的地方，
他们会开始出现气体或一些消化系统症状
这可能是因为没有足够快地更换肠道内壁，
使消化工作顺利进行，
罗迪：明胶滥用
海度：明胶瘾君子
01:00:30 - 2021 年是否有用于抗压的基本碳水量？
罗迪：从蛋白质开始，
我不知道我从哪里得到这个数字，
如果这不是您以前说过的话，
请纠正我，
但也许您谈到了猴子实验中的 250克，
它们的皮质醇会增加，
我再次知道，
这是在描绘一个巨大的、巨大的、来自数千个不同的人的广泛声明，
人们经历了不同强度的压力，
具有不同的代际背景和跨代的压力和事物历史，
但是您认为碳水的基本量是否确定，
在我们充满压力的EMF文化中再次发挥作用？
雷皮：
我已经对100 克碳水饮食的人进行了实验，
我认为这甚至没有接近良好的健康水平，帮助他们减肥，
但部分是蛋白质重量，
我认为可能在200 或 300 克的范围内，
这是最低限度，
罗迪：
那么当一个人需要超过 400 或 500克 的蛋白质时，
这意味着什么？
这是否意味着只是肝脏不能有效地储存糖原，
或者处于慢性压力之下，或者什么？
雷皮：
或者他们只是有一个非常强烈的代谢率，
如果以正常速度的两倍摄入氧，
那么预计您每天需要接近一斤的碳水是合理的
罗迪：
那么类似于蛋白质，
您会期望这样说吗
说某人在目前的情况下尽可能健康，
说像生长一样，
您会期望他们增加碳水含量吗？
进入老年是否希望他们减少碳水含量，
雷皮：
我认为增加碳水是有帮助的，
01:02:35 - 山梨糖醇、西梅汁、泻药、大黄素、木糖醇
罗迪：有趣，好吧，乔治，您有任何特定的碳水或糖问题吗？
海度：
是的，您对一些糖醇的看法，
一些用于缓解便秘的水果中存在这种成分，
比如说西梅汁，我认为它含有山梨糖醇
对消化有问题的人是否可以用来替代胡萝卜沙拉？
雷皮：
它作为泻药，吸收的很少，
但确实有一些潜在的有害影响，
我认为除非需要它作为普通的泻药，
否则我认为最好只使用纤维素，
海度：
我实际上特别问的是泻药，
有些人说随身携带很方便，一瓶西梅汁，
几乎可以在任何商店找到，
如果旅行或类似的事情，
大部分山梨糖醇没有被吸收，
根据我的理解，
所以使用它作为天然泻药会有问题，
雷皮：
只要它具有排空肠道的效果，
这意味着它通常不会被吸收，
但如果它不能作为泻药起作用，
那么它往往会被推入身体组织中，
海度：
那您知道哪种可能有这种通便作用，
但不是由于纤维，
可能是通过减少炎症或类似的东西，
雷皮：
我不知道，但这是一个确定的可能性，
海度：
除了像大黄根这样的东西是已知的，
但因为它们含有。。。，
我从大黄根中知道了一些关于大黄汁的内容，
也许可以做同样的事情，
雷皮：
我认为主要活动是在现代类似物质中，
它还包含。。。
这就是为什么它是红色的
因为它可能包含成型，
可能我不确定主要的红色是什么
但它可能是。。。是颜色的一部分，
根部含有大量像化学物质。。。素，
我不知道什么颜色，
海度：
另一个关于某些糖醇（如木糖醇）的潜在抗菌作用的问题，
因为人们将其用作漱口水来杀死口腔细菌，
因此不会被吸收，对抗抗生素，
因为它似乎确实能杀死相当广谱的细菌，
雷皮：
有些人对它反应很差，
我不知道是木糖醇本身，还是其制造来源的杂质，
01:05:52 - 如果没有甜橙汁，有替代品吗？玉米饼、浓缩橙汁、酸橙汁含有较多的柠檬酸，会刺激人体消化
罗迪：
好吧，雷，您说不能得到甜橙，还有什么是可以大量食用的其他碳水来源？
雷皮：
我对混合玉米感到舒服，是我最喜欢的安全淀粉或碳水等价物，
因为莱姆lyme过程或生活处理会降低许多有毒因素，
海度：如果在黄油或椰子油等饱和脂肪中油炸淀粉类食物，会降低它们引起问题的倾向？
雷皮：是的，未熟的淀粉粒预吸收是风险之一，含有脂肪会降低其穿过肠道内壁的能力 ，
罗迪：这是浓缩橙汁的状态，您认为现在可以安全食用吗？
雷皮： 是的，特别是来自甜橙，
罗迪：好吧， 我从来没有在墨西哥看到过，您在这里的时候有没有看到过？
雷皮：我不知道，有很多很好的范围会很好，
罗迪：
它很难找到，也许它只是在生长中
但现在所有的橙子只是超级酸，
以我希望在六月和七月会发生变化，
但同样可能是 san miguel的gringo central有发生这种情况
雷皮：也许他们认为酸橙是首选，
丁科夫：也许他们认为那些外国人是唯一不够聪明的人很可能去购买，
雷皮：
我思考过消化酸的意义，我们自己制造酸，在线粒体中，
它可以将各种有毒金属拖入血液、一直通过细胞，
然后在线粒体中被氧化，
它会留下拖进来的任何垃圾，
罗迪：
我真的很高兴您提到了，
酸橙汁柠檬酸含量更高，
这就是为什么它会引起刺激，
雷皮：
这就是为什么说好的人是说我们通常会生产柠檬酸，
但它是一个孤立的东西，非常非常孤立，
在错误的地方会产生非常糟糕的影响，
罗迪：
我讨厌是多余的，
但也许我们可以强调这对消化不良的人来说是多么重要，
我认为人们有点嘲笑这个想法，
就是这样很重要，
但我收到的一些电子邮件就像说：
天哪，这改变了我的生活，
而不是喝酸橙汁，
也许我不知道您对强调这一点很重要的想法，
雷皮：
还有我不知道的更多的研究，
会带来更多食用的危险，
但许多医用钙补剂是以柠檬酸钙的形式服用的，
我认为即使他们补了额外的钙，也弊大于利，
01:09:51 - 墨西哥可乐配方改变了吗？
罗迪：
最后一个问题是与糖有关，
墨西哥可乐的配方是否改变了，
有人问过，我不这么认为
然后住在这里的其他人告诉我，
他们认为有改变，
然后在品尝它，
现在它在我的嘴里留下了不好的味道，
现在我有点认为他们知道什么，
雷皮：不，我没有听说过任何关于它的事情，
海度：
我在美国的大学里注意到了类似的东西，
当我去一家当地的拉丁美洲商店，
他们是现在唯一携带的，实际上 cvs 也带有墨西哥代码，
但它的供应非常短缺，
但是这家当地的拉丁美洲商店在箱子里有，
我会去那里买几箱，
然后我想我是唯一一个买它的人，
因为几周后没了，
然后他们用危地马拉可乐取而代之，
这些可乐就像英文纸标签贴在原件上，
然后那个可乐尝起来很可怕，
尝起来像是某种金属，
留下了非常强烈的金属味道，
即使标签上列出的成分是一样的 ，
是否有可能像重金属污染一样？
雷皮：
当然是，多年来，玉米糖浆是用金属催化剂制成的，
其中一些催化剂留在糖浆中，
人们被重金属中毒了，
罗迪：
哇，
这太可怕了，
一个关于酸的快速问题，
其他会产生酸味的酸，
例如苹果酸、甚至乙酸，
因此未成熟的苹果或葡萄中存在的苹果酸，
是否也具有潜在的有害螯合作用，
类似于您所说的柠檬酸，
因为它们也在代谢线粒体，
雷皮：
是的，具有两个或三个酸基团的柠檬酸是最有效的螯合剂，
但双酸分子，
可以具有螯合作用，例如琥珀酸，
罗迪：
过量的乙酸本身是有毒的，
有一种琥珀酸，
在一些国家将它用作药物，
我认为前苏联国家将其作为抗宿醉药，
或类似抗宿醉药的东西出售，
因为能够基本上提高克雷布斯循环的速度，
雷皮：
我没有听说过，
但我经常看到人们出于某种原因推广它，
但它是一种潜在的破坏性的有毒的短链饱和脂肪酸，
罗迪：
我认为可乐的味道更泡腾，更少，
但它不像植物一样，
我喜欢可乐的东西似乎不再存在，
所以这是一个巨大的损失，
雷皮：
1939 年或 40年代，当我第一次尝到可乐时，
当时印象是非常草本的，
在 40 年代后期的某个时候，
这种印象有所减少，
海度：
有些饮料模仿可乐的味道，甚至可能模仿可乐的配方，
让我们面对现实吧，
富有的公司可以对可乐产品进行全面分析，
可能会想出与山寨版本、非常接近的假冒产品，
您知道任何其他与墨西哥可乐有类似口味削减效果的饮料吗，
可以从商店买到的？
雷皮：不，我还没有尝试过任何替代品，
01:14:01 - 经常食用肝、鸡蛋和牡蛎
罗迪：
我不知道您是否想要称呼它
但是就像经常食用，
但喜欢补充食物一样，
肝、牡蛎和鸡蛋，
一般的想法是，
当提高代谢率时，
不仅可以解决营养缺乏问题，
而且可能需要更多的营养
雷皮：
对的，某些东西确实需要更多
，
但是更高的能量代谢让身体需要的东西更少，
例如当甲状腺水平和VD正常
细胞能够附着在镁上，
一个低甲状腺的人即使补充大量的镁，
他们也会在正常的平均饮食中，
一周左右很快就会缺乏镁，
但是当甲状腺功能亢进时，
细胞几乎不需要补充镁，
因为会卡在细胞中，
但其他东西 ，碳水和蛋白质的周转率必须直接随着代谢率上升，
罗迪：
肝里有VA、 硒、 铜、VB，
然后牡蛎是锌、 硒、铜，
和这些食物一起强化一个人的营养，
这两种食物可能将改善很多不同的营养缺乏症，对吗，
雷皮：
是的，
这个想法基本上是，
就个别的事情而言，
计算太复杂了，
这是非常令人满意的，
当可以的时候有点大量，
用一种营养补剂使某人摆脱垂死状态，
但大多数时候这不可能，没有那么多运气，
鸡蛋和肝和贝类的霰弹枪效应非常重要，
01:16:37 - 为什么肝脏和牡蛎难以消化？
罗迪：
我想多谈谈肝，
但有没有关于牡蛎或肝里的东西使其更难以消化，
也许吧， 是铁含量，还是您认为这是真的，
雷皮：
我认为这是肝的低脂肪含量，
尤其是高蛋白质给人强烈的信号，
需要大量额外的糖，
最好是一些饱和脂肪来配合，
减缓吸收、使消化没有压力，
罗迪：
下面是一个随机问题，
您是否认为没有明胶而吃肝有风险，
或者您认为这是相对安全的，
雷皮：
我只是确保有大量的黄油或其他脂肪和糖、冰淇淋，
例如，
在吃了一些肝脏之后，
否则我注意到会因低血糖、或牡蛎方面的某些东西，
扰乱我的睡眠，
海度：
您认为什么是很好的经验法则，
一个人需要多久和多少铜和硒才能获得足够的能量？
雷皮：每周一次，铜和硒的量就足够了，
海度：您会吃多少？一打？
雷皮：每周一次大概两三盎司，
罗迪：
对那些还可以的人来说已经足够了，
也许这比少一点，
那是一个向下的修正，
可能两三盎司，
雷皮：
如果我有一大碗，不会有什么坏处
，
海度：
但这是最小的，吃一次有任何风险？
一个星期就像吃一顿只吃牡蛎的全餐一样，
不包括碳水，在晚餐中吃大部分蛋白质来自牡蛎，会不会有问题？
雷皮：考虑到铁的含量也很高，只需要考虑到这一点，
海度：牡蛎的铁含量也很高
01:18:59 - 雷佩特吃什么牌子的牡蛎？怎么吃？
罗迪：下面是
超级随机的问题：您吃罐装王牌橄榄油浸牡蛎吗？
雷皮：是的，
就是这样，
我在过去的两三年里一直在吃，
罗迪：您如何摆脱那些橄榄油？
雷皮：我只需打开罐、并将其彻底沥干，
罗迪：您有一些喜欢的烹饪牡蛎的方法吗？
雷皮：只是把它和奶酪和橙汁一起吃，这真是一顿美餐，
罗迪：
您是把它们加热，还是您只是把它们从罐头里拿出来吃，冷的会吃吗，
加热那些牡蛎实际上是一个坏主意，因为橄榄油，
雷皮：是？
罗迪：很高兴知道，好吧，只是把一堆东西包起来，
海度：
我用的是同一个品牌，
我用同样的方法排干橄榄油
，
但我基本上在上面放了一汤匙盐，
然后用醋把罐子装满，
我就像沙拉一样吃，
雷皮：
非常好，是的，我倾向于用盐腌，
或用非常咸的奶酪吃，
01:20:25 - 睡眠用盐和明胶，正常功能需要多少盐？
海度：
我发现如果我吃了很多牡蛎，
而没有出于某种原因足够的盐，
就像您一样，
肝让您失眠，
牡蛎也发生了同样的事情，
但如果我放了足够的盐，
我就睡得很沉，
雷皮：
继续吃牡蛎和明胶都非常有帮助，
为了睡个好觉，
罗迪：
是否与节目的主题保持一致，
您是否有一些盐，
您认为它可能对一个人的最低功能来说是必要的，
雷皮：
您可以适应，
当我在树林里工作时，
可以很好地适应，
我们的厨师痴迷于出汗的人需要额外的盐，
因为他们失去了盐，
他每天早上在我们的粥里放一大勺盐，
然后如果我们没有吃完粥，
就不会给我们火腿、鸡蛋和煎饼，
这我发现的我的汗水里有太多的盐分，
在我戴眼镜的时候，
盐分在我的眼镜上结晶，
让我的睫毛变得晶莹剔透，变白，
我在一个周末决定告诉他，
我的医生让我在味道之外进行低盐饮食，
在那之后，我是唯一一个喝好粥的人，
就在周末，我不得不在下午倒出这么浓的盐水后吃盐片，
我会吃，
如果我不吃盐片，就在周末，我会晕倒，
我下午不需要盐片，
我的汗水就像蒸馏水
罗迪：2021 年比尔·盖茨将在您的粥里给您疫苗，
而不是别的， 盐可以，
在这里总结一些其他的事情，
海度：
关于盐的一个问题，
最近有一些人类研究表明，
每天少于5 克的元素钠会长期激活血管紧张素醛固酮系统，
您同意吗？
雷皮：
可以肯定的是，
少了会引起焦虑和炎症，
盐绝对是抗焦虑和抗炎的，
例如蒙古人没有任何高血压问题，
他们平均每人每天吃大约 30 克盐，
01:23:16 - 每天最佳钙摄入量是多少？PTH、解偶联蛋白、锂
罗迪：
好吧，至少一茶匙，
基本上我之前说的关于1500到 2000毫克，
我知道您认为钙更多会更好，
比如您认为，不知道特定的健康问题。
或一般的衰老过程或2021 年抗压力，
您认为是 2500 或 3 000 毫克钙更好吗？
雷皮：
我总是至少得到 2500，有时 5 000的 钙，
海度：就像三夸脱的芥末，
罗迪：
他们经常得到更多，
那将是一加仑牛奶，
然后还有一些奶酪，
获得更多的好处，
不仅可以抑制甲状旁腺激素、催乳素、醛固酮等，
而且是激活那些解偶联的线粒体蛋白？
雷皮：
它与钠一起工作，
可以做那些好事，
只是扫描一下就可以了，
海度：
因为我告诉丹尼，我要问您这个问题，
因为所有这些电解质都可以相互补充，
您认为锂可以以低得多的量，做很多这些事情吗？
那个钠和钙可以做，
雷皮：
过去从它的一些影响中称它为超钠，
身体将少量的钠感觉为大量的钠，
但它对血清素的影响，我认为这是一个缺点，
海度：
因为它有很多，
您的饮食会减少血清素的吸收、还是会增加产生，
雷皮：
它的影响我认为部分是，因为影响它在血小板中的保留，
01:25:09 - 钙与镁在甲减中抑制 PTH、镁吸收和滞留的对比
罗迪：
我现在正在阅读关于本集节目的评论，
有人在问镁和甲状旁腺的抑制，
或者我实际上是在补充他们的问题，
但是镁抑制甲状旁腺激素，与钙相比，
镁不是基本的钙通道阻滞剂，
也许钙会进入细胞，是打开甲状旁腺激素的一部分，
但多吃钙可能是降低甲状旁腺激素的更直接的方法？
雷皮：
这就是研究了饮食中的大部分钙倾向于抵消磷酸盐的影响，
而镁具有非常相似的作用，
我认为假设您的甲状腺反应正常，
适量的镁与钙的组合是最有效的，
罗迪：您不会将镁视为卓越的 PTH 抑制剂，您会吗？
雷皮：但我没有看到足够的证据，
海度：
但这也是吸收和保留钙的问题，
即使在甲状腺功能减退的人中，
也很容易吸收和保留并用于降低 pth，
而如果您有甲状腺功能减退症，
您可能会随心所欲地摄取镁，
但除了腹泻之外，不会取得多大的改善，
雷皮：
您会失去它，
细胞中的任何东西都会留在那里，
很短的时间而且很快就消失了，
罗迪：
有一个原因，这么多不同的饮食方式都同意补钙（注：应该是镁），
他们可能是低代谢的人，
他们补钙，
他们又失去钙，
他们只需要不断补钙，
海度：您的意思是镁吧，
罗迪： 是镁， 是的，抱歉
雷皮：在某种程度上钙会随着压力激素上升而消失，
罗迪：
有些人报告说，
特别是在各种网上知道他们的血钙处于正常范围的上限，或是略高于
他们的医生基本上告诉他们：
这没什么，我们不知道是什么原因造成的，
如果太高，医生开始担心是某种肿瘤，
但如果是有点升高，
医生说不知道是什么引起的，但不会担心
您怎么看？
雷皮：
您应该担心它，
因为它可能在骨骼中减少，
而在大脑和动脉中增加，
海度：可能导致这种轻度高钙血症，
雷皮：没有足够的钙和VD，在骨骼中大部分情况下，
海度：
高雌激素和皮质醇影响，
因为它们也脱落了骨头，
催乳素也可能是，两个是对的
雷皮：是的
01:28:24 - 由于能量失效，细胞因子激活压力系统
罗迪：
好吧，我们很快就会结束，
除非乔治有其他事情要谈，
我只是想快速参考这个，
我正在阅读您的一个参考文献，
我看不懂标题 ，
这是一篇关于炎症老化的论文，
无论如何，我认为这有点像一个非常容易理解的故障，
和我们谈到的所有东西一样的故障 ，
您在您的通讯中说，
弱氧化代谢和甲状腺功能减退，
使人很容易进入减压状态，
转向更高浓度的NADH 和乳酸，
。。。和前列腺素细胞因子、雌激素和硝酸氧化物是以协调的方式产生的，
细胞行为会发生防御性改变，
我在阅读这篇论文后查了一下，
因为这篇论文的重点是说，
我记得细胞因子是什么，
我认为您称它们为二级免疫系统，
但是弱氧化物代谢向 nadh 和乳酸的转变，
以及细胞因子的产生作为回应，
这篇论文认为这些是长期激活下丘脑垂体肾上腺的东西，
然后您有说内毒素是另一件激活剂，
但也许我认为这很棒，
因为它使我大脑中的事情变得清晰，
炎症和压力是这些同义概念，
细胞因子基本上激活了压力中心，
雷皮：。。。。
罗迪：
那些只是像 tnf alpha 和 nfk kb 之类的信使，
什么叫做nfl 核因子，您的解释是什么，
它们只是发送信号，
雷皮：
它们就像一个放大系统说细胞处于不良状态，
引起紧急措施，
01:30:31 - 雷佩特在做啥？
罗迪：您现在在做什么？
雷皮：
我仍在研究基于细胞学习的适应表观遗传学，
作为学习不是作为非遗传的委婉说法
，
但是表观遗传学作为一个连续的学习和适应的过程，
然后我认为这将是雌激素系统的工作方式，
尤其是在乳腺癌和前列腺癌中，
因此可以做些什么来干预那些不断恶化的炎症性雌激素过程，
罗迪：
真是太好了，
。。。
我问您一个关于黄体酮的故事，
我和交流很长时间的人尝试了很多很多很多不同的东西，
他们自己开始服用，他们是男性，
显然他们开始服用 200 毫克黄体酮，
我和他们谈过，
他们说长期困扰他们的一件事是牛奶过敏，
然后当他们服用 200 毫克黄体酮时，就消失了，
很明显您之前提到过，
我认为那是一个奇迹领域，
因为我已经尝试了很多不同的东西，非常好，
孕酮诱导乳糖酶， 是这样吗，
可以诱导乳糖酶和其他东西？
雷皮：
就像甲状腺一样，
有助于产生令人敬畏的消化酶，
罗迪：
。。。。
还有什么吗？
雷皮：开始学习西班牙语 ，我们会有更多的乐趣
罗迪：
只是稍微谈一谈
您是不是说过类似的话 ，
可以去锻炼或者可以去学习一门语言，
这会激活神经系统的不同部分，
雷皮：
这是一个人可以做的有建设性的事情，
我认为学习另一种语言更有建设性，
罗迪：真棒，非常感谢！谢谢雷皮！谢谢丁科夫！谢谢大家观看！
