**贝塔陷阱**
为什么1 分可能比 3 分更好？（满分 10 分）
2026年6月11日
我一直在思考“beta陷阱”这个问题。
宁愿经历更严重的更年期症状，也不愿忍受轻微的症状。同样，宁愿在睾酮水平低下时感觉非常糟糕，也不愿只是感觉不舒服。为什么呢？
出于同样的原因，与其拥有一份勉强能忍受的工作，不如拥有一份糟糕的工作（最终会辞职）。或者，与其维持一段平庸的感情，不如身处一段糟糕的感情关系中。很多人长期处于不理想的状态，有时反而比那些处境更糟的人更糟糕，这本身就是一种悖论。
顾名思义，“β陷阱”会让你深陷其中，阻止你达到“α陷阱”的状态，因为这种状态勉强可以忍受，而如果情况更糟，你就会采取行动。
太多处于“勉强维持”关系中的人结婚后，会永远待在他们“糟糕但还不至于太糟糕”的婚姻中，而彻底破裂的婚姻却会就此结束。
重度抑郁症会促使人们接受治疗、服用药物，并进行深刻的自我反省，最终带来真正的改变。然而，在“健康”人群中，有太多人长期饱受慢性心境恶劣、快感缺失和轻度抑郁的折磨。重度抑郁症患者被迫寻求解决之道，而许多过着平淡舒适生活的人却被困于这种“平庸”之中，因为十分之三的抑郁程度不足以引发改变，而这正是持续数年（甚至数十年）的原因。
这些问题的糟糕但尚可忍受的版本，却会在不知不觉中侵蚀生活，因为除非情况真的非常糟糕，否则许多人几乎没有自主权。换句话说，十分之一的糟糕程度可能比十分之三的糟糕程度要好。
如果我二十出头的时候没有感觉“糟透了”，我可能永远不会有动力去积极尝试。当时我感觉糟透了，觉得必须做点什么，结果却意外地构建了一套工具、一个框架，以及我真正想要的生活。
换句话说，如果我当时只是“感觉良好”，我现在的情况可能会更糟，因为我会被困在β状态中。
https://desmolysium.substack.com/p/the-beta-trap
2026.06.18 >
论蝴蝶与向上螺旋
过去十年里，我一直在相当积极地进行生物黑客。我很想知道如果我从未开始干预，现在的我会是谁、在哪里。我热爱自己为自己建立的生活，在这个宇宙版本中，我的干预确实帮了我不少忙（也帮了我很多朋友）。我们的世界是一个高度混乱的系统。如果起始条件稍有改变，发展轨迹和结果可能会发生根本性变化。这被称为蝴蝶效应。
我们来做个思想实验。克隆宇宙。现在你和一个生物克隆体存在，原子层面完全相同——相同的健康，相同的思想，相同的生活。然后，在平行宇宙中，一位科学家每晚在你的克隆体睡觉时秘密注射“X特工”。科学家追踪两人的人生如何随着时间的分歧。
你的克隆体醒来时，精神多了一点，对新的一天也多了些乐观。他需要少睡30分钟，其中15分钟用来做早晨冥想——你从来没真正做到。你经历的下午的宁静，对他来说成了一段可利用的高效时间。
他更有动力。他拖延得少了。克隆的你不再依赖社交媒体，而是被吸引着终于开始那个你一直心里挂着的生意。他实际上可以应用你在那些自我提升书籍中读到的一些内容，因为他现在有足够的精力和气场去坚持到底。
精力、动力和动力的综合提升转化为更强的意志力，使他能做出更好的饮食选择、更努力训练和更好的睡眠。 他更容易减脂和增肌。他看起来更好了，这也改变了他的举止和别人对他的反应。外貌的提升（以及精力、心情和热情）转化为更充实的社交生活。他心情比你好，情绪会传染——人们更喜欢和他在一起。
他拥有更多朋友和更好的人际关系，这些关系成为缓解压力的缓冲，是反馈和视野的来源，也是通往其他机会的管道，这些机会本来不会到来。
由于更好的人际关系、更好的机会和更强的持续努力能力，他赚的钱更多。他的财富远超你。
自信、精力和动力的提升也让他更容易走出舒适区。一天晚上，他克服了难关，与贝拉交谈，贝拉是他从见到她那一刻起就被吸引的女人。后来，她成了他的妻子——如果不是他那天鼓起勇气接近她，这事根本不会发生。
经历过两段人生的展开，如果你可以选择哪一个经历过，你会选择哪一个？
无法确切预测实验的具体结果，但替代未来将有所不同。实验进行得越久，差距就越大。即使克隆的你每天只获得一点点优势，随着时间推移，这会积累起来。
无论克隆你是否意识到，他每天都会自动重新投资这笔复利利息。日复一日。一年365天。
虽然初期变化缓慢，但能量、情绪和健康的细微差异能触发克隆体生活多个领域的上升螺旋。一个向上螺旋的真实你几乎没有机会被抓住。
许多人失败并非因为他们的愿景错误，而是因为他们的努力在结出成果之前就耗尽了精力。有多少潜在的史蒂夫·乔布斯因为生理缺陷而未能成功？
许多人身上都有看不见的生物枷锁。这些枷锁让人更难过上真正想要的生活。这些枷锁让梦想、寻找目标变得更加困难，当然也更难维持坚持、动力、精力和健康，继续追求自己所珍视的目标。
我要死了。我不想浪费时间。我想成为一个让我和别人都引以为傲的人。纪律、承诺、主动性、大胆、有计划的风险、做能推动变化的事情、有用、给予爱、找到目标——这些都很重要。但它们是长期的游戏。而长期游戏首先需要的是活力。
正如赫罗菲勒斯两千多年前所说：当生命力缺失时，智慧无法显现，艺术无法显现，力量无法战斗，财富变得无用，智慧无法应用。
2026.05.09