在多种类型的脂肪酸中，不饱和脂肪酸或中链脂肪酸的合理摄入可以在一定程度提高燃脂效果。 不饱和脂肪酸可以促进体脂及血脂的分解，并降低血中甘油三酯的含量，避免脂肪在体内的过度积累。核桃、巴旦木、腰果等坚果富含大量的不饱和脂肪酸，每天摄入一把坚果（约 30g）就可以获取充足的营养。中链脂 ​​​ 全文