荤食奥勒留发表于 2021 年 5 月 25 日

如果有一种药丸可以逆转衰老、改善皮肤、增加能量、增强睾酮和性欲、减少炎症并帮助缓解抑郁症，那将是一种价值数万亿美元的药物。

那个药丸存在……但不是药丸。

而是红光和红外光疗法。

红光疗法最近在生物黑客领域兴起，但我认为人们还不了解它对健康有多重要。

事实上，在我看来，红光对健康与任何其他必需营养素一样重要。细胞确实有一个受体，可以将红光转化为更多的能量产生。我认为这是今天健康状况下降的一个重要原因。

缺乏红光与缺乏任何营养素一样严重。 什么是红光

大多数人认为光只是简单地照亮事物。只需要在晚上打开厨房的灯，就可以煮菜了。

但事实证明，光比这重要得多。

光具有生物活性，实际上可以进入细胞，影响线粒体功能。已经有数以千计的研究研究了光对人类健康的影响，但与红肉的好处类似，很多人都没有注意到它。

退一步说，光到底是什么？光是由电磁波组成的。从这个角度来看，光可以穿透细胞是有道理的，因为类似于 X 射线和其他辐射。

可见光只是电磁波谱的一部分，范围从 400 纳米到 700 纳米。红光的波长范围为 600 纳米至 700 纳米，而近红外光的波长范围为 700 纳米至 1,100 纳米多一点。

波长越长，可以越深地渗透到细胞中。

许多人没有意识到，阳光的很大一部分是这些电磁波——而不仅仅是经常听到的紫外线。

事实证明，我谈到的很多关于晒太阳的好处都源于太阳的红光和近红外光成分。

事实上，只有 2% 到 5% 的太阳光线是紫外线，其中的大多数实际上是红外线。

为什么红光/近红外光很重要？

我不是轻率地说这句话（双关语）：人们整天都在人造光下而不是在阳光下度过，这对人类健康来说绝对是一场悲剧。

随着太阳被妖魔化和办公室隔间的兴起，大多数人都错过了健康的这些重要方面。

一些研究表明，人们今天的光照几乎比祖先所得到的少 1000 倍。

大多数人都熟悉避免晒太阳的三种常见不良影响：低维生素 D、昼夜节律失调和脸色苍白。这是我们健康状况灾难性下降的三个重要组成部分。

但许多人不知道的是避免红光和近红外光的可怕后果。这些被忽视的部分原因是因为不那么明显。身体正在萎缩，人们认为这是自然而然的……但就像一株失去阳光的植物一样，人类也在枯萎和死亡。

关于红光和近红外光为何如此重要的原因有多种不同的机制。

但最常被引用的原因之一是对线粒体酶细胞色素 c 氧化酶的影响。在线粒体中将食物转化为能量之前的电子传递链中，细胞色素 c 氧化酶与氧结合产生 ATP。

研究表明，红光和近红外光对于最大化其效率是必要的。

鉴于我对健康与最大化细胞能量功能直接相关的新观点，这绝对是至关重要的。难怪有这么多深远的好处，我将在下面简要提到。

Michael Hamblin 博士认为，当我们的细胞受到压力的冲击时，就像今天一样，一氧化氮实际上可以与 CCO 结合并取代氧气。这最终会阻碍 ATP 的产生。

一些研究表明，红色/近红外光谱实际上可以将 NO 从酶中分离出来，并让氧气再次与它结合。

红光和近红外光很重要的另一个原因是它对细胞水分的影响。水本身实际上是一种光感受器，它的结构因与光的相互作用而改变。

在许多方面，我们的细胞就像充满水的气球。但是基于它与光的相互作用，水可以从完全含水的东西变成更粘稠的东西，比如果冻。2015 年的这项研究表明，红光和近红外光 可以使水变得更粘稠，这实际上增强了 ATP 的产生。

最后，红光和近红外光通过抑制前列腺素具有强效抗炎作用。在我们受到炎症毒素轰炸的世界中，我们从未像现在这样需要红光/近红外光。

这一切归结为红光是一种绝对的现代灵丹妙药，可以增加线粒体中 ATP 的产生，你知道，考虑到每个器官、组织和生理过程都需要能量，这一点非常重要。

如果你避免红光，那对你来说就像避免红肉一样糟糕。

红光和近红外光的好处

我不会过多介绍帖子中的好处，但可以肯定地说，它们影响深远。

我认为红光、红肉和红丸是重振现代世界的三个新生力量。

让我解释。

在过去的 5 年中，已有数以千计的研究表明了红光和近红外光 的好处。

然而，有趣的是，我认为它如此有益的部分原因是因为如此少的阳光照射会导致大量的红光不足。我们的祖先整天沐浴在阳光下，然后晚上围着红色的篝火。意思是，如果对古代狩猎采集者进行了同样的研究，会看到同样的好处。

这就是说，红光已经完全从现代世界中消失了，类似于营养不良危机，我们有一个光照不足的危机。这不是什么新时尚……只是有助于恢复现代世界已经淘汰的更多一个东西。

对我来说最有趣的一些好处如下：

这项 2019 年的研究表明，红光和近红外光能够在短短 4 周的治疗中逆转 6/10 参与者的抑郁症。

说真的，人们怎么不知道这一点？如果红光可以这么快地逆转抑郁，那么更好的问题是今天的抑郁/焦虑有多少是由在室内的人引起的？即增加红光是否有帮助？或者是因此造成的巨大缺陷？

这一切都可以追溯到能量缺乏的影响是多么有害和普遍，以及为什么改善细胞能量生产需要成为健康的向导。

红色/近红外对皮肤产生魔力。红光能够刺激胶原蛋白和弹性的产生，这可以让皮肤看起来像逆龄一样，有助于治愈随着年龄增长而积累的损伤。

2013 年的这篇评论重点介绍了数十项研究，证明红色/近红外光谱对衰老有益。

是的……有可能。可以在没有市场上的 DHT 破坏药物的情况下重新长出头发。红光已被证明有助于头发生长，秃头越来越成为男性的问题。在这项研究中， 650 nm 红光被证明可以促进雄激素性脱发男性的头发生长。

通过增加流向大脑的能量，红色光和近红外光能够提高认知能力。一些研究是直接在头部使用高功率近红外光设备进行的，这很难用市场上的设备进行模拟。但这是花更多时间在红色光和近红外光上的一个令人信服的理由。

这为我们提供了希望的一个角度是阿尔茨海默病的治疗，我们将继续开展这项工作。

今天正在经历生育危机，我认为红光和近红外光 + 晒蛋，当然，只是是解决方案的关键部分。

红光和近红外光疗法在改善男性和女性的生育能力方面均有效。

这项非凡的审查表明，红光/近红外光疗法使22% 的严重不孕妇女成功怀孕，活产成功率为 50%。

男性的性腺也喜欢红光。在对精子的研究中，830nm 的 近红外光治疗显着改善了精子的活力。

结论

想知道如何在生活中获得更多的红光？我最喜欢的方式是太阳。但最有效的方式仍然是针对性强的红光装置。

https://carnivoreaurelius.com/red-light-benefits/

2018 年 11 月 18 日|

多年来，雷皮撰写了有关红光及其保护特性的文章。在这篇文章中，我们将汇总可以找到的雷皮谈红光的所有引用，以及红光的惊人特性。

“穿透红光 可能是所有生物体的基本抗应激因素。我认为，这种光线的长期缺乏是对老化发生的恶化的最好解释。酶的变化、自由基的变化、结构和呼吸的变化都是黑暗压力的后果。” – 雷皮

“事实证明，必须根据雌激素（以及模拟雌激素作用的众多因素）与所有抗雌激素因子的平衡来解释“过量雌激素”的含义。我把甲状腺、黄体酮和红光 作为最重要的保护雌激素的因素，结果证明这些都可以防止压力、休克、电离辐射、自由基、脂质过氧化、胸腺萎缩、骨质疏松症、关节炎、硬皮病、细胞凋亡和其他与组织退化或衰老有关的问题。” –雷皮

“低于正常温度会导致从吞噬作用转变为炎症。光，尤其是容易穿透组织的红光 ，会激活新细胞的形成及其分化。它影响能量产生，增加线粒体的形成，以及 DNA 甲基转移酶的活性。红光 加速伤口愈合，改善疤痕质量，减少纤维化程度。” –雷皮

“（化学上，“一种色素”的意思是它是一种选择性吸收辐射的化学物质。像瓦尔堡Warburg的旧观察，可见光可以恢复“呼吸色素”的活性，毫无疑问地表明可见光具有生化活性. 到 1960 年代，已发表的几项研究表明，蓝光会抑制呼吸酶，而红光会 激活它们。要解释的问题是为什么科学届根本无法接受此类关键事实。）
–雷皮

“细胞色素氧化酶是一种被压力和蓝光破坏，并被红光 、甲状腺和孕酮激活或恢复的酶。它是一种铜酶，因此很可能会被过量的铁损坏。当它与含有饱和棕榈酸的线粒体脂质心磷脂结合时，它的活性最高；多不饱和脂肪的替代降低了其活性。不饱和脂肪，尤其是花生四烯酸和 DHA，通常会损害线粒体功能。” – 雷皮

“垂体激素，尤其是催乳素和 TSH，具有促炎作用，而黑暗会随着催乳素而增加 TSH，因此为了弥补光线不足，垂体应该被足够的甲状腺很好地抑制。Armor 甲状腺或 Thyrolar 或 Cynoplus、Cytomel 可能会有所帮助。（含有 T3 的滴眼液可能是一种更快恢复代谢活动的方法。）限制水的摄入（或大量使用盐分）有助于抑制催乳素的分泌。饱和脂肪可以防止身体储存的多不饱和脂肪酸，保持血糖升高可以防止储存的脂肪被动员。阿司匹林（或吲哚美辛）通常对视网膜有保护作用，类似于其防止晒伤。充足的维生素E极其重要。有几种处方药可以防止血清素过量，但是甲状腺和明胶（或甘氨酸，如甘氨酸镁）可以防止血清素和褪黑素的毒性。铜和镁缺乏易导致视网膜损伤。红光 是保护性的，蓝光（或紫外线）是有害的，因此佩戴橙色镜片会有所帮助。黄体酮和孕烯醇酮通过减少压力反应，应该有助于治疗婴儿和老年眼病，就像呼吸窘迫综合征一样。”——雷皮

“当体温远低于正常水平时，精神功能就会受到严重限制。我认为应该问一个精神错乱的人的第一个问题是“这是冷脑综合症，还是涉及其他问题？” 当我们知道大脑已经急剧萎缩，充满了斑块并发展成神经胶质增生时，我们知道这不仅仅是一个“冷脑”，但我们不知道如果荷尔蒙可以恢复多少功能归一化。故障的每一刻都可能留下其结构性的痕迹。无论早晚，都可以防止导致进一步损害的功能错误，并为再生系统提供工作机会。在藤田（上图）描述的最终“钙死亡”之前，有很多机会进行干预以阻止或逆转这一过程。年龄越大，越应该强调保护性抑制，而不是立即增加能量产生。镁、二氧化碳、睡眠、红光 ，纳洛酮在治疗开始时可能是合适的。” –雷皮

“在短时间内用可的松治疗症状时，重要的是要尝试了解问题的根本原因，通过检查甲状腺功能减退、维生素 A 缺乏、蛋白质缺乏、缺乏阳光等。（我怀疑光线不足对皮肤直接增加类固醇的产生，而不依赖于其他器官。不同的类固醇可能涉及不同频率的光，但橙色和红色光 似乎是重要的频率。）” – 雷皮

“即使是紫外线也会产生电子激发和旁观者效应，使细胞不稳定，但与伽马射线和 X 射线不同，紫外线不会深入人体。在可见光下，只有红色成分才能深入组织，而红光 恰好能够“淬灭”许多激发态的电子，使它们恢复到正常的静止状态或基态。在固体材料中，例如种子或头发或骨骼，激发的电子会持续很长时间（种子和头发中数小时，骨骼中数年），但在短暂的红光照射下 ，它们会恢复正常状态。阳光中红色成分的这种有益效果有助于防止植物被晒伤。如果晒红光 远离阳光，即使是蓝光本身也会很快对线粒体产生毒性。在夜间，动物的呼吸酶失去了一些效力，可能是由于随机脂质过氧化的影响，红光恢复了它们的活性。” – 雷皮

如您所见，红光就是生命。

我们要感谢雷皮所做的巨大改变生活的研究，并向我们展示了红光对生活的重要性。

https://lifegivingstore.com/ray-peat-on-red-light/