通过询问雷皮博士如何从假新闻中辨别出高质量的信息和研究来开始
他说最常问到的问题是：脱发和肥胖
关于 Armor Thyroid、干燥的小猪甲状腺以及为什么他现在更喜欢合成甲状腺的有趣历史
深入研究 T4、T3、TSH 水平并了解平衡所有数字的关系和挑战
体温仍然是甲状腺功能的关键晴雨表
越来越了解为什么食用鱼油和其他油类中的多不饱和脂肪酸是危险的
维生素 C 如何在细胞水平发挥作用
雷皮博士建议骨汤最好用骨头而不是骨髓制成，因为骨髓中含有过多的铁
-问题：在过去的 1.5 年里，我一直在吃相当“雷食风格”的食物（小牛肝、鸡蛋、牛奶、橙汁、骨汤、几乎为零的多不饱和脂肪酸、优质酵母面包、成熟的水果和煮熟的根类蔬菜、瑞士 和帕尔马干酪 以及生的胡萝卜每天吃。我感觉好多了，我的体温更高了，我睡得更好了，我的消化也更好了，我从来没有过敏或食物不耐受 ，这些食物对我来说都不是新鲜的。但是我的耳朵后面和下巴长了可怕的、疼痛的痤疮。即使我放弃吃肝，也不会改变。是什么导致了这种粉刺？我脸上什么都没有，只有耳朵下方的下巴和肩膀上的一些……
在大学生涯的早期专攻英语文学，学会了如何通过阅读来解读某个人是谁。将科学和医学作品视为主要是谎言的宣传，但弄清楚了宣传背后的人的动机。
脱发、肥胖和癌症一次又一次地出现。最近年轻人患癌症的人数激增。舌癌、扁桃体癌、眼癌、甲状腺癌或脑癌越来越多。（牙科）X 光和头部周围的手机是可能的解释。
Armor 公司曾经是干燥甲状腺的主要生产商，通过对动物进行广泛测试来标准化他们的产品。现在已经不规范了。合成产品（如 cynoplus）调整得更好。Cynoplus 模仿旧的 Armor 产品
大多数男性可以服用其中任何一种，因为 T4 效果很好。（血液中的碘含量与甲状腺功能没有相关性，但医生长期以来一直以此为指标）。女性在将 T4 转化为 T3 时遇到更多问题，因为雌激素会阻止转化。女性患甲状腺疾病的几率是男性的 5-10 倍。
这可能是理想的，但人们可以接受较低的比率。该比率因组织而异。
是的，但相当罕见（如果是由短期压力而不是慢性压力引起的）
。- 00:34:05 - 如何通过饮食和生活方式支持甲状腺功能？
普发、过量蛋白质（因为色氨酸、半胱氨酸和甲硫氨酸抑制甲状腺）、低碳水饮食是有问题的
甲状腺功能之一是增加胆固醇向黄体酮和 DHEA 的转化。如果营养失衡，激素突然激增会导致痤疮。相对于碳水过多的蛋白质会导致压力反应，使皮肤油腻，因此在此过程中容易长粉刺。胆固醇向激素的转化也需要更多的VA。
有，甲状腺功能好的年轻人。否则鱼油会积聚。
应简称为细胞表面。不同离子物质之间的每个界面都有一个双电层。每种物质对电子都有自己的亲和力，如果将不同的物质放在一起，就会争夺电子（这会使蛋白质、脂肪等极化）。在 1960 年代，一切都可以用基因来解释，并且出现了“膜狂热”。凌宁 Gilbert Ling 表明钠可以自由进出细胞，没有屏障。
不推荐，即使是牛奶和肉类也是很好的来源。
胆固醇粉通常被高度氧化。当吃更多的胆固醇时，肝脏会通过减少产生来进行调节。多吃胆固醇不会改变血清胆固醇（至少对健康人而言）。
甲状腺和糖很重要。抑制肠道炎症。健康的肝脏知道会产生多少胆固醇，因此支持肝脏健康很重要。
避免生吃蔬菜，并摄入足够的钙、钠、糖等
Cynoplus 是雷皮博士使用了很长时间的一种。
如果存储了过多的 T4，就会干扰到 T3 的转换。如果服用过多剂量的 T4/T3 组合，可能会导致呼吸急促和心跳加快。剂量应逐渐增加。
这取决于体重、年龄和饮食史。T3 在吸收后数秒内起作用。从低剂量开始，观察效果。
雷博士用松节油作画。有些人对此过敏。传统上似乎有一些好处。
月经周期受大脑支配。压力是闭经的主要因素。压力过大和营养不良的妇女怀孕是不好的。
如果是用骨髓制成的，因为铁浓度高，所以健康的肉汤是由关节、韧带和所有结缔组织制成。
减少可发酵谷物、坚果、蔬菜和淀粉类食物，多吃牛奶、肉类、鸡蛋和甜水果等容易快速消化的食物。煮熟的竹笋、煮熟的蘑菇和生胡萝卜具有防腐、抗菌和良好的纤维质。
免疫系统识别身体组织的损伤并去除受损组织。如果因补充过多的碘或过多的多不饱和脂肪酸而损害了甲状腺，免疫系统会识别出这种损害并将其清除。
可能是对组织损伤原因之一的有效解释。Epstein-Barr 在甲状腺功能减退症患者中变得疯狂（例如疱疹病毒）。基本问题是能量不足。
每天 1 毫克就足够了。阿司匹林还有助于激活甲状腺功能。
这只是“主流医学误区”
部分取决于体重。体内脂肪越多，积累危险量的雌激素的风险就越高。
可以增加雌激素和一氧化氮的东西。例如肠道菌群的变化。血清素也参与其中。
减轻压力，保持氧气和二氧化碳升高，乳酸降低。
如果心脏很大，可以用更少的跳动进行足够的循环，一个小的心脏应该跳得更快。平均而言，静息心率为 85 时，人们感觉最好
。- 01:34:25 - 非肉食者（甚至肉食者）是否应该补充 VB12？如果是，什么形式？
一般不用。我们可以在肠道中制造。
表示高雌激素和血清素增加。减少炎症和支持肝脏可以提供帮助。
可能有用，但医生经常会误解
在还原应力下，多余的电子会激活铁，使其成为有毒的还原剂。癌症是一种电子过剩病症
从血容量的角度来看，水合作用确实可以改善血液循环。这需要钠、钙、镁、钾的平衡。
喝咖啡是有帮助的，因为可以减少铁的吸收。灌肠会有一些效果，但喝咖啡和富含铁的食物有保护作用
特级初榨有香气，但也含有 2-3% 的 PUFA 和一些过敏原。氢化后这些都没有了。