本篇文章发布于 2026 年 5 月 24 日,结合前沿药物研究与雷佩特(Ray Peat)的生物能理论,对雄激素性脱发的主流致病观点提出质疑,重点介绍催乳素受体拮抗剂 ABS-201的研发成果、作用机制,同时罗列了现有降催乳素的干预手段,并对临床用药给出相关建议。
文章开篇直指主流医学数十年以来的核心观点:二氢睾酮(DHT)是男性型脱发的主要诱因。基于该理论诞生了非那雄胺、度他雄胺等一大批抗雄激素药物,这类药物产业规模庞大,但存在性功能障碍、情绪低落、持续性非那雄胺综合征等严重副作用。作者援引雷佩特的观点指出该理论存在明显逻辑漏洞:青壮年男性体内睾酮与 DHT 浓度处于一生峰值,脱发现象却十分少见;而随着年龄增长,人体雄激素水平逐步下降,脱发发生率反而持续升高。
按照雷佩特的生物能视角,催乳素才是诱发脱发、白发的核心因素。催乳素属于应激激素,会随着衰老、雌激素占比升高、体内内毒素堆积而上升。作为强效代谢抑制剂,它会损伤线粒体功能、加剧氧化应激、诱发组织纤维化,同时干扰甲状腺激素正常运作,从多方面破坏毛囊健康。雷佩特还将这一机制类比昆虫生理现象,提出催乳素相当于昆虫的蜕皮激素,人体脱发和昆虫蜕皮存在原理上的相似性。过往研究也已证实,麦角类抗催乳素药物(如溴隐亭)能够改善甚至逆转重度白发问题。
文章详细介绍了生物公司 Absci 研发的ABS-201,这是一款由人工智能设计的催乳素受体拮抗剂,也是首款专门靶向催乳素受体的生发药物。其作用原理为唤醒处于休止期的休眠毛囊,促使毛囊重新进入生长期。多项临床前动物实验展现出优异效果:在与人类脱发特征相近的猕猴实验中,用药六个月后受试猕猴毛发完全恢复,原本变白的毛发也重新变回黑色;小鼠实验里,ABS-201 仅需 22 天就能实现毛发全面再生,而作为对照的米诺地尔仅能让三分之一的小鼠长出新毛。该药物还具备两大实用优势:不会出现米诺地尔用药初期的大量掉发阶段,能提升患者坚持度,且给药间隔长,仅需数月注射一次。作者认为,ABS-201 的实验结果直接印证了雷佩特的理论,标志着脱发治疗从传统抗雄激素路线转向靶向催乳素的全新范式。
为进一步佐证 DHT 并非脱发元凶,作者补充了相关研究:给脱发动物施用 DHT 后,动物毛发生长速度反而加快。文章梳理了人体内催乳素升高的几大诱因,包括年龄增长、雌激素优势、内毒素蓄积以及血清素升高(血清会刺激催乳素分泌)。同时整理了当下可用于降低催乳素的各类方式,涵盖营养补充剂、药物与生活干预:维生素 B6(吡哆醇、P5P 形式)、阿司匹林可作为辅助手段;利舒利特、溴隐亭等多巴胺激动剂是成熟的抗催乳素药物;日常还可通过胡萝卜沙拉、活性炭减少体内内毒素,并管控血清素水平。
目前 ABS-201 仍处于临床前及早期人体临床试验阶段,适配人体的标准剂量尚未确定。文中提到,溴隐亭作为临床应用多年的药物,获批适应症包含 2 型糖尿病。由于多数医生不会将其作为脱发试验性用药,作者建议存在体重超标或 2 型糖尿病的脱发人群,可结合对应病症向医生申请开具该药物,以此尝试改善脱发问题。文末附上相关外文报道链接,补充 ABS-201 的研发背景与实验细节。结合补充资讯可知,ABS-201 已于 2025 年 12 月在澳大利亚启动 1/2a 期随机、双盲、安慰剂对照人体临床试验,试验主要以安全性、耐受性为主要终点,毛发相关疗效数据将在 2026 年下半年至 2027 年陆续公布,目前初期安全数据表现良好。
这篇文章及时介绍了靶向催乳素受体的新型脱发药物 ABS-201 的动物实验成果与研发进展,指出传统抗雄脱发药物的副作用,也梳理了降催乳素的各类干预方式,为脱发治疗提供了新的研究视角,具备一定参考价值。
但文章核心逻辑存在明显短板:为推崇雷佩特的生物能理论,全盘否定 DHT 在雄激素性脱发中的致病作用,陷入二元对立的思维误区;夸大动物实验效果,对新药的人体疗效做出不实预判;同时给出超适应症使用处方药的建议,存在较大安全风险。
客观来看,DHT 与催乳素均会参与毛囊健康调控,两种作用机制并非相互排斥。普通脱发、白发患者应坚守正规医疗渠道;科研爱好者可跟踪 ABS-201 的后续临床试验数据,但切忌跟风尝试未上市药物、擅自使用处方药。
几十年来,主流医学一直宣扬一种荒谬的观点,即 二氢睾酮(DHT)是男性型脱发的主要驱动因素。这催生了一个价值数十亿美元的抗雄激素药物产业(例如非那雄胺和度他雄胺),但这些药物却伴随着严重的副作用:性功能障碍、抑郁症,甚至持续存在的非那雄胺后综合征。雷伊长期以来一直指出这一假设中存在一个明显的逻辑缺陷:如果DHT导致脱发,那么睾酮和DHT水平最高的年轻男性脱发率应该最高。 然而,事实并非如此,脱发率会随着年龄增长而增加,因为雄激素水平会下降。雷伊从生物能量学的角度阐述了这个问题: 催乳素——一种随着年龄增长、雌激素优势和内毒素水平升高而升高的压力激素——是一种强效的代谢抑制剂,会导致脱发和白发。雷伊甚至指出,催乳素是昆虫的“蜕皮”激素,而这一过程与人类的脱发过程类似。 Ray的这一观点已在白发层面得到多次证实。麦角类抗催乳素药物(例如溴克替汀)已被证明能够逆转晚期白发。下文介绍了一种由人工智能设计的新型药物ABS-201,该药物靶向 催乳素受体。在临床前试验中,它完全逆转了秃顶,甚至 逆转了猕猴的白发 。这直接验证了生物能量学观点。
正如以下文章所述,Absci公司研发的 ABS-201是一种催乳素受体拮抗剂,能够促使休眠的毛囊重新进入生长期(生长期)。在对 猕猴 (一种像人类一样会脱发的灵长类动物)进行的临床前试验中, 治疗六个月后,猕猴的头发完全恢复。 在小鼠中,ABS-201在22天后即可使 毛发完全再生,而米诺地尔仅在三分之一的小鼠中产生毛发生长。值得注意的是,该药物还能逆转 过早白发 ——猴子的毛发由灰色变回了黑色。
这一发现直接证实了雷(以及在较小程度上,我)多年来一直所说的:
由于该药物尚处于临床前/早期临床试验阶段,因此目前尚无人体等效剂量。然而,其原理很明确: 阻断催乳素受体可以逆转脱发和白发——这是任何二氢睾酮阻断药物都无法实现的。文章指出,ABS-201“绕过了米诺地尔最初引起的脱发期”,并且给药方便(每隔几个月注射一次)。这标志着治疗范式的转变,从失败的抗雄激素疗法转向了雷·皮特几十年前提出的以催乳素为中心的生物能量模型。目前,该研究中使用的药物较为特殊,因为即使在纯粹的研究领域,催乳素受体拮抗剂也并不多见。然而,像溴隐亭这样的抗催乳素药物已经上市,并已在临床应用多年。由于许多医生会拒绝将溴隐亭作为治疗脱发的实验性药物,患者可以通过向医生指出溴隐亭几年前已获准用于预防和治疗II型糖尿病来绕过这一障碍。因此,如果患者体重超标或(但愿不会)患有糖尿病,说服医生开具一种现有的抗催乳素(即多巴胺激动剂)药物应该会容易得多。
<https://www.popularmechanics.com/science/health/a69077094/new-hair-regrowth-treatment/>
“……ABS-201 靶向 催乳素受体 ,这种蛋白质通常在乳腺发育中发挥作用。与其他脱发治疗方法(如米诺地尔和植发)不同, ABS-201 不仅可以防止进一步脱发,还可以促进头发生长 。”
“……当毛囊进入休止期时,就会发生脱发……ABS-201 的作用机制是 将休眠的毛囊重新带回毛发生 长周期的另一个阶段,即生长期。目前 还没有其他药物以同样的方式靶向催乳素受体 。”
“……在一项临床前试验中,研究团队在猕猴身上测试了ABS-201,猕猴是一种像人类一样会脱发的灵长类动物。令人难以置信的是, 治疗六个月后,猕猴的头发又长全了 。”
“……在该实验中,ABS-201在 22 天后使 毛发完全再生 ,而米诺地尔仅在三分之一的小鼠中产生了毛发生长。”
“……ABS-201的抗衰老潜力不仅限于治疗脱发;研究团队认为,这种药物可以 通过使头发重新着色来治愈过早白发。这一发现源于之前对猕猴的研究,该研究中 猴子的毛发由灰色变回了黑色 。”
“……ABS-201 可以绕过米诺地尔最初引起的脱发期,因此患者不太可能在看到效果之前就放弃治疗。”
博主海杜特开篇即对主流医学的脱发理论展开激烈批评:数十年来,主流医学一直宣扬二氢睾酮是男性型脱发主要驱动因素的荒谬观点。这一理论催生了数十亿美元的抗雄激素药物产业——非那雄胺和度他雄胺——它们带来的副作用包括性功能障碍、抑郁,甚至是持久性的“非那雄胺后综合征”。海杜特称,雷佩特早已指出了这一假说中显而易见的逻辑漏洞:如果二氢睾酮导致脱发,那么睾酮和双氢睾酮水平处于峰值的年轻男性应当有最高的脱发率。然而事实恰恰相反——脱发随年龄增长而增加,而此时雄激素水平却在下降。
雷佩特以生物能量学的术语重新框定了这一问题。他强调催乳素是一种应激激素,随年龄增长、雌激素优势和内毒素而升高。它是一个强效的代谢抑制剂,驱动着脱发和白发。雷佩特甚至指出,催乳素在昆虫中是“蜕皮”激素,这一过程与人类的脱发在生物学上是类似的。
博主随后引入了一项新技术,他称之为对雷佩特生物能量学观点的直接验证:一种名为ABS-201的人工智能设计药物,靶向催乳素受体。在临床前试验中,该药物完全逆转了猕猴的脱发,甚至逆转了毛发变白——猕猴是一种与人类一样经历脱发的灵长类动物。治疗六个月后,这些猕猴重新长出了满头的毛发。在小鼠实验中,二十二天后ABS-201实现了完全的毛发再生,而米诺地尔仅使三分之一的小鼠长出了毛发。
更为引人注目的是,该药物还能逆转早衰性白发——猴子的毛发从灰色恢复为黑色。
海杜特进一步阐释了背后的机制逻辑:催乳素是一种强效的代谢抑制剂。它抑制线粒体功能,增加氧化应激,促进纤维化,并干扰甲状腺激素的作用——所有这些机制都会损伤毛囊。降低催乳素水平能够恢复能量产生,并允许毛发重新生长。因此,二氢睾酮假说在生物学上是荒谬的。真正的元凶是与年龄相关的催乳素升高,它由雌激素优势、内毒素和慢性压力所驱动。
博主补充道,大约一年前他发表了一篇文章,引用的研究表明给脱发动物施用二氢睾酮实际上加速了毛发生长。这进一步强化了他对二氢睾酮假说的质疑。
博主指出,降低催乳素的实践干预手段包括:维生素B6(吡哆醇或P5P形式)、多巴胺激动剂(利舒脲、溴隐亭——雷佩特曾大量论述利舒脲)、阿司匹林,以及减少内毒素(胡萝卜沙拉、活性炭)和血清素(血清素会刺激催乳素释放)。
关于ABS-201的人体等效剂量尚不可用,因为该药物仍处于临床前或早期临床试验阶段。然而其原理是明确的:阻断催乳素受体可以逆转脱发和白发——这是一项任何二氢睾酮阻断药物都未曾达成的成就。
文章还强调,ABS-201绕过了米诺地尔最初引起的脱发期,且给药方式便捷(每几个月注射一次)。博主将这一进展描述为“范式转移”,从失败的抗雄激素方法转向雷佩特数十年前就已阐明并以其为中心的生物能量学、催乳素框架。
博主提供了针对临床实践的建议:虽然试验中使用的药物较为特殊,在研究圈内也难以获取,但溴隐亭等抗催乳素药物已有多年临床应用历史。如果医生拒绝将溴隐亭作为实验性脱发治疗处方,患者可通过以下方式绕过障碍:向医生指出,溴隐亭几年前已被批准用于预防和治疗2型糖尿病。因此,如果患者存在超重或糖尿病,说服医生开具可用的抗催乳素药物应该容易得多。
文章最后引用了ABS-201的科学描述:该药物靶向催乳素受体,这是一种通常在乳腺发育中起作用的蛋白质。与其他脱发治疗方法(如米诺地尔和植发)不同,ABS-201不仅仅防止进一步的脱发,它还能促进毛发再生。脱发发生在毛囊进入休止期时。ABS-201通过将休眠的毛囊重新转入毛发生长期来发挥作用。没有其他药物以相同的方式靶向催乳素受体。
博主将ABS-201的临床前发现表述为对雷佩特观点的“直接验证”。从证据层级来看,这一论断有其部分合理性,但也存在显著的信息缺口。催乳素与毛囊周期之间的关系已有文献支持:研究表明催乳素在毛囊中作为自分泌生长调节因子发挥作用,具有促进毛囊退行期的作用,并抑制毛发生长。从这个角度看,阻断催乳素受体信号通路以促进毛发生长,是一个在机制上有据可循的策略。然而,“一种候选药物在非人灵长类动物中显示出有效信号”与“证实雷佩特催乳素假说在人体中的普适性”,两者之间在证据强度上存在等级差异。搜索结果显示,ABS-2025年12月刚刚在澳大利亚启动了首次人体一期/二期a临床试验。在海杜特发表博文时,尚无任何人类受试者的疗效或长期安全性数据。博主使用“直接验证”这一措辞,将临床前数据投射到了临床结论的领域,而实际上这些数据所证实的,仅仅是“靶向这一通路在动物模型中产生了可观测效应”这一有限的命题。
博主宣称“真正的元凶是与年龄相关的催乳素升高”——而非二氢睾酮。这一论断在完全否定的力度上超出了现有证据的支撑范围。所引用的研究——以及更广泛的科学文献——显示催乳素是脱发的一个致病因素,与雄激素途径并行存在。有研究在人类头皮毛囊中检测到了催乳素及其受体,同时也有文献表明高催乳素血症可伴随“类似雄激素性脱发的脱发模式”。但“一个因素”与“唯一驱动因素”之间的区别,恰好是雷佩特框架与主流医学的核心分歧点之一。
值得注意的是,现有文献中也呈现出这一关系的微妙之处:高催乳素血症相关脱发“可能是由于催乳素可增加肾上腺雄激素的产生,尽管它能在体内外减弱5-α-还原酶活性”。换言之,催乳素升高可能与脱发相关的雄激素途径存在交互作用,而非二者择一的替代关系。文献数据显示,十四名脱发患者中有两名血清催乳素水平异常升高,但其余十二名患者并无此异常。这提示催乳素升高可能是部分脱发患者的致病因素,而非适用于所有患者的普适解释。海杜特的文章省略了这些细微之处,将催乳素呈现为一种更具普适性的替代解释。
博主提及一篇研究,显示给脱发动物施用二氢睾酮实际上加速了毛发生长。这一说法在科学文献中确实存在——在某些实验条件下,雄激素对毛囊可产生双相效应,低剂量或特定情境下反而刺激毛发生长。但问题在于,海杜特并未披露他所指的究竟是哪项研究、使用了何种动物模型、以及该发现的结论在多大程度上可外推至人类雄激素性脱发的病理生理过程。从批判性思维的视角审视,任意一项动物实验的单一发现,无论其效应多么显著,都无法单独推翻经由数十项人体研究积累形成的、关于雄激素在雄激素性脱发中核心作用的广泛证据基础。博主将一个“有条件的、种属特异性的、需要具体剂量和背景”的发现,包装成了一个无条件的、普适性的“二氢睾酮无害论”。这种引用方式脱离了原始文献的全部限定条件,仅保留了博主希望读者接收的单一信息。
海杜特文章的一个系统性特征是援引雷佩特或雷佩特学派框架内的工作,以论证某个假说的“正确性”,但在此过程中几乎不讨论与之矛盾的证据。在催乳素与脱发这一话题中,科学文献中确实存在一系列支持催乳素作用的研究。然而,同样存在大量关于雄激素在脱发中直接作用的、以人体为对象的高质量证据——包括随机对照试验、遗传学研究和长期队列研究——在博文中完全没有被提及,更未被置于同一框架内进行权衡比较。
这种不对称的证据处理方式的后果是,读者被置于一个“虚假的两难选择”之中:要么接受双氢睾酮假说及其所有临床应用,要么接受催乳素假说。但在现实中,更为复杂的生物学图景可能是两者协同作用:雄激素影响毛囊的敏感性,催乳素通过独立或交互途径也施加影响。两者并不必然相互否定。主流医学界将雄激素性脱发视为多因素疾病,其中遗传易感性、雄激素作用、微循环变化和局部炎症因子共同参与。雷佩特框架将催乳素置于中心位置,所否定的并非这些因素的共存,而是对它们相对重要性的排序。博主未能将这一区别呈现给读者。
文章末尾关于溴隐亭再利用的策略——指出该药物已被批准用于2型糖尿病,因此超重或糖尿病患者可更容易获得处方——在逻辑上是合理的。它展示了博主在将生物化学机制转化为实际建议时的实用主义取向。
然而,这一建议的安全性边界值得审慎审视。溴隐亭作为多巴胺激动剂,已知的副作用包括恶心、头晕、体位性低血压、精神症状以及心脏瓣膜病变风险(尤其在长期高剂量使用时)。这些风险虽然在与催乳素瘤等明确适应症的权衡下是可接受的,但在用于非危及生命的脱发问题时,其风险-收益比则完全不同。博主以一个事实陈述(“该药已获批用于糖尿病”)为起点,推向一个隐含的推论(“因此,基于这一批准使用该药治疗脱发是合理的”)。然而药品监管机构在批准糖尿病适应症时,所评估的是针对糖尿病患者群体的整体获益-风险谱系,而非针对脱发患者在无糖尿病情况下的用药安全性。这两个情境在监管层面并不等价。海杜特在这一环节缺少对上述风险的明确提示。
综合现有证据,一个对脱发机制更为稳健的图景可能是:雄激素途径在雄激素性脱发中扮演核心角色,但并非唯一角色;催乳素是另一个可被靶向的、相对新颖的致病通路,其作用在部分患者亚群中可能尤为显著;催乳素受体拮抗剂作为一种新机制药物,是有前景的研究方向,但其在人体中的有效性和长期安全性尚未得到验证。对于关注自身脱发问题的读者而言,最审慎的做法并非立即寻求溴隐亭的适应症外使用,而是将这一机制纳入对自身脱发原因的全面评估中,并在专业医师的指导下综合考虑遗传背景、激素水平、炎症状态和生活方式等多维因素。一种新机制的临床前数据提供了值得关注的方向,但它自身还不能构成一个完整的、可在人群中执行的临床策略——将科学探索的前沿误认为可供日常引用的既定知识,是健康信息传播中最常见的认知陷阱之一。
2026.07.02 >
00:00 - 介绍:我如何找到 Ray Peat
01:07 - 第一部分:收集自我指标并找到可用的最佳信息
02:53 - 第二部分:抗生素食品、孢子菌和安全的药物抗生素
05:31 - 第三部分:采购甜美多汁的水果,避免酸、酸和未成熟的水果
07:34 - 第四部分:对补充剂采取明智的态度
09:12 - 第五部分:反刍动物肝脏和牡蛎的无可替代价值
10:51 - 第六部分:学习烹饪是一项必备技能
大家好 Danny 的 Danny Roddy 准备好冷静 非常感谢您点击此视频 感谢您评论订阅等 我真诚地感谢我有一个惊人的收视率 所以非常感谢你们今天让这成为可能 我想谈谈六件事我希望在将强奸饮食理念融入我自己的生活之前我就知道了,所以我想我第一次听说强奸饮食是在 2010 年底,就像 2011 年初一样,我认为 2011 年主要是介于两者之间的一年,我仍然停留在食肉动物零碳水化合物现在看待事物的方式是,我认为干肉饼就像一种抗生素,我仍然相信我的肠子里发生了一些非常可怕的事情,所以我认为我真的在 2012 年开始转向重复饮食观念,然后很多事情我做了很长时间在我引起伤害之前,我认为对我自己有害,所以如果我可以回去重新做事,或者告诉别人而不是我的经历,并与其他对重复想法感兴趣的人分享这些,这些就是我会做的事情这么说第一件事,我会建议这样做,即使你不认为强奸吃什么都会尝试收集关于你自己的数据,这很重要,不仅仅是你试图克服的症状,也许记日记你的感觉,包括你的静息脉搏率和腋下温度,当你起床时,然后在下午再次起床,也许将它们加在一起,以了解你的新陈代谢率在哪里,这就是 bro de Barnes 基础代谢率测试这是我认为'它确实比大多数血液测试更准确,所以我认为熟悉它并了解您所处的位置很重要,然后当您感觉非常糟糕时测量您的脉搏和体温,然后当您感觉非常好时测量您的脉搏和体温以及看看有什么区别,除此之外,如果一个人有动力,我认为他们可以对血清磷酸盐中的促甲状腺激素、总胆固醇、催乳素、甲状旁腺激素、维生素 D 进行血液检测,这些会再次澄清情况,你可以把脉搏温度你的日记你感觉如何以及血液测试并将它们放入应用程序就像我使用 Evernote 但那里'一个叫做概念的新概念,只是积累了大量信息,这样你就可以脱离互联网对健康的看法,这样你就不必听像我这样的人或任何论坛或任何自封的大师或任何东西,你就会有经验关于你自己的信息,你可以建设性地找到可用的最佳信息 将关于你自己的信息与可用的最佳信息结合起来,然后从那里开始,所以这将是我推荐的第一件事,或者第一件事,而不是第二件事我真的希望我早点接受使用抗生素的想法我知道这是有争议的但我认为在零雕刻素食主义者之后我节食了几年我一定是我的肠道出现了某种细菌过度生长我想我这只是我进行零碳水化合物饮食的原因之一,我只是确信我对每种食物都有很强的反应性,但我认为回想起来我只是感染了细菌,这就是为什么我对正常食物反应如此奇怪所以我赢得了他谈论的种族食物是牛奶,我真的很喜欢牛奶,但我不能我不喝它,所以我会喝一杯,然后 45 分钟后就得跑去洗手间,和别人一起生活这不是一种有趣的经历,而且这种情况持续了太久,我一直在听着重复,就像在接受采访一样,他说他认为牛奶消化不良主要是肠道慢性炎症,我知道细菌或内毒素可能是肠道炎症的慢性来源,所以一旦我在这一点上非常绝望,而且我尝试了很多不同的东西,我真的很愿意跳出我创造的精神笼子来思考,我当然听说过抗生素是你可能使用的最糟糕的东西,它们会破坏你的微生物组和类似的东西,我又一次我不提倡使用每种不同类型的抗生素,我认为有更安全的版本和不安全的版本,所以通过我的儿子使用青霉素 BK 或克拉霉素,这些被称为大环内酯类药物,然后是四环素类米诺环素或多西环素类药物,这些药物也有副作用类型的事情所以你必须是我认为你的饮食必须很好你可能必须使用维生素 K 但我希望我做了那个调谐器因为在使用青霉素 BK 2 周后我可以舒适地消化牛奶所以那是对我来说是一个很大的启示,这是一个痛点,我很高兴看到我一次又一次地解决了它,你知道一个人不会”不必直接跳入药物抗生素,他们可以使用胡萝卜沙拉和蘑菇,它们是食用抗生素或竹笋,然后如果一个人真的不想乱用抗生素,他们可以使用芽孢杆菌菌株我像 Anna formas 和 sub 2 列表,它们在俄罗斯作为一种名为 BIOS porn 的产品提供,然后在美国作为一种产品提供在柜台上称为大孢子生物,如果一个人说慢性消化问题,无论他们吃什么,比如气体、腹泻或便秘或其他任何东西,这些可能都值得尝试,所以这听起来微不足道,但第三件事是至少对我来说,随着时间的推移,我了解到酸酸的橙汁确实会影响我的肠道炎症,所以当我在旧金山时,我会花 12 1/2 加仑购买花哨的橙子果汁,但它总是酸或酸,因为它会在那里放很长一段时间,我不喜欢橙汁的味道,但我不喜欢我真的不知道更好,我想有一次我去了,我买了一台手压榨汁机,我在旧金山买了一些瓦伦西亚橙子,这些橙子只卖了几个月,我把它们压在喝橙汁里,感觉大大减轻了我的肠道发炎有点腹胀而且它的味道比我以前喝过的任何商店买的橙汁都好它是中性和酸度而且它很甜更像糖果而且我就像男人一样我不认为我会甚至尝过橙汁的味道,所以对我来说,在我生命中的这个时刻,如果我在墨西哥这里得到酸橙,我实际上会把它们扔掉,我讨厌像这样浪费食物我也可以用它们做果酱但我吃得太多胃不舒服,所以我又一次d 只购买或甜水果之类的东西,这给我们带来了另一个大问题 很难找到好的食物 你知道食物供应很差,所以这可能具有挑战性,而且每次我去另一个地方都是一个新的挑战,有时候水果罐头很好吃,比如龙眼、荔枝和其他罐头水果,当你直接从罐头里拿出来的时候,它们会非常成熟和美味,但如果一个人有敏感的消化考虑并且他们想喝橙汁,我喜欢它我认为它是碳水化合物的良好来源,含有抗炎化学物质,如 noir engine,而 noir engine 具有抗内毒素特性,所以我认为它'这是有趣的食物,但它又可能对食物供应造成危险,因为它现在是这样的,所以另一种类似于橙汁的东西在补充剂方面非常明智,所以我再次认为我通过服用口服补充剂对我自己的很多问题做出了贡献,我我知道 Ray 在他的皮肤上使用了很多补品,但我想,哦,那太烦人了,我永远不会那样做,我认为这只是一点,我确实尝试过,一些神秘的消化提示立即消失了,所以我通常认为补充剂越少越好,但我确实口服酪氨酸和阿司匹林,偶尔服用抗生素和类似的东西,但我会在我的皮肤上使用维生素 D 和 K,然后在我的皮肤上使用激素和类似的东西,尽管它是更贵'它不是很经济,就像我认为当你在皮肤上使用时你吸收的方式更少但对我来说这只是一种必需品因为我不想消化所以我再次考虑甲状腺补充剂可能真的很有用,有些品牌非常安全,但我认为获得甲状腺和良好的饮食以及阿司匹林之类的东西可能很困难,并且需要进行大量的实验,所以你添加的补充剂越多我认为这种混合不仅增加了一个人试图克服的任何健康问题的复杂性,而且这也是危险的,因为每一种补充剂都可能是过敏原,而且由于肠道对压力系统和能量系统以及类似的东西如此重要,所以将一堆补充剂加入混合物中是有风险的,所以第五种也是如此与补充剂的想法类似的是,我愿意在这方面犯错,但我认为肝脏中的浪费者我认为一个人以某种形式或形式将它们加入到他们的常规营养中是有益的,但我不这样做不认为这些食物有替代品,就像我刚刚谈到的那样,我想我已经和那些说哦,就像我讨厌肝脏的味道的人交谈,你知道,所以我要服用维生素 A 补充剂,锌补充剂和铜补充硒补充同样的东西,还有它'这很危险,我是这么认为的,还有干燥的甲状腺,如果你查看干燥的肝脏补充剂的营养成分,它们甚至不像新鲜的肝脏,你知道它们很像,所以我认为这不能替代它们一个肝脏,你可以做一个肉酱,我认识的一些永远不会接触肝脏的人喜欢这个肉酱,然后你可以和牡蛎一起做汤,你知道,那些永远不会吃牡蛎的人我让他们吃了汤,然后这很好,所以你必须对其中的一些事情发挥创意,但我认为这是可能的,而且我只是在我们谈论提高新陈代谢率时,这个频道中的所有信息都集中在那个前景上我我认为你会很快需要更多的营养而我不我不知道如何比生蚝或鸡蛋之类的东西更快更容易地获得这种营养,所以我认为这些食物就像补充食物一样,可以在人们提高新陈代谢率和这些与压力相关的情况下帮助滋养他们营养 营养不足之类的东西,所以最后当有人告诉我他们不会做饭时我总是很惊讶 我很幸运,因为我学会了像 14 或 15 一样做饭 我只是在厨房里闲逛,但现在有了 YouTube我认为更容易弄清楚如何烹饪一些你以前从未做过的菜,比如牛尾或其他东西,我认为这真的是一个不可商量的问题我想如果你想照顾好自己我想学习如何做饭你自己的食物只是我不我不知道还有什么比这更重要,因为我和一些人谈过,他们告诉我他们和附近的餐馆谈过,他们让他们自己做饭,你知道,也许我疯了,但我只是永远不会像餐馆那样相信自己做饭,因为我在餐饮业工作过,我知道闭门造车会发生什么,但我认为这非常重要,如果你没有时间吃饭你自己正确你知道然后我认为你可能有更大的问题所以我认为这非常重要并且只是弄脏你的手并弄清楚如何喜欢煮碎牛肉或煮肝或任何我认为这些不是重要的变量以便'非常感谢你们,请订阅我每隔一周和我的朋友们一起直播,所以我认为你不能从现在开始你可以期待定期的内容流,没有双关语,如果你喜欢这个视频,请喜欢它,每当灵感来袭时,他们会激励我做更多事情,请发表评论,我会尽可能多地回复这些评论,你们太棒了,我的收视率太棒了,谢谢你们这么多,我很快就会和你谈谈每当灵感来袭时,我都会激励我做更多事情,请发表评论,我会尽可能多地回复这些评论,你们太棒了,我的收视率也太棒了,非常感谢你们,我会和你们谈谈的很快每当灵感来袭时,我都会激励我做更多事情,请发表评论,我会尽可能多地回复这些评论,你们太棒了,我的收视率也太棒了,非常感谢你们,我会和你们谈谈的很快
2023.03.12