2026年5月13日
我认为，在别人对我的看法上，尤其是在约会中，我的声音被低估了。它对我如何看待自己也很重要，这会对我的自信心产生反馈作用。
低沉、富有磁性的纪录片旁白嗓音具有舒缓作用，即使听者可能无法有意识地察觉到这种影响。许多播客主持人正是出于这个原因而进行声音训练。
很长一段时间以来，我的嗓音都不够低沉浑厚。尤其是在我体脂率很低（低于10%）的时候，我非常不喜欢自己的声音，这让我很没有自信。
我发现，每当我长胖一些，我的嗓音就会有所改善。而每当我开始服用一些能促进水分潴留的药物（比如肌酸、氟氢可的松或去氨加压素）时，我的嗓音一夜之间就会明显好转。抖动和颤音（衡量音质的两个指标）都得到了改善，基频也下降了大约10到15赫兹。
可惜的是，这些改变只维持了很短的时间（几天到几周）。我尝试了半闭声练习，甚至还上了声乐课，但效果甚微。白白浪费了很多时间。
我一边哼着歌，一边含着无数颗玻尿酸锭剂，希望吞下的玻尿酸能够覆盖在声带上，被下面的组织吸收一部分。
我尝试用毛果芸香碱来增强唾液腺的活性，以便让声带获得更多水分。但两种方法都无效。
我发现我的声音共鸣和频率似乎都与声带质量有关。每当我减脂时，颈部脂肪也会减少，发声时声带的接触也变得困难，这可能是因为声门脂肪垫的体积缩小了。
最重要的是，每当我脱水时，我的嗓子就会变得很糟糕。相反，每当我人为补充水分（例如，使用去氨加压素）时，我的嗓子就会好得多。
同样，每当我减少碳水摄入（胰岛素会导致水分潴留）时，我的嗓音就会出现很严重的反应。就像吉他的琴弦一样：琴弦越粗越长，音调就越低沉。
唯一能影响“弦长”的因素是青春期的生长激素或雄激素。一些健美运动员声称，自从开始使用合成代谢类固醇（AAS）后，他们的声音变得低沉，但这无法确定是否是由于水分潴留造成的。可能既有暂时的水分潴留，也有永久性的结构重塑。
可以去YouTube上听听Leyla Hormozi（Alex Hormozi的妻子）的音频，她可能为了健美而尝试过雄激素，这导致她的音调永久性地降低了，这种疗法也用于治疗FTM跨性别者。
中学时，我有个同学个子特别矮小瘦弱，经常被欺负。六年后的同学聚会（他19岁了），他身材变得异常健壮，嗓音也低沉得惊人。虽然他自称“纯天然”，但高中时很可能用过合成代谢类固醇（而且量可能相当大）。青春期时，身体的可塑性很强，可以重塑体型。他的面部轮廓变得非常男性化，阴茎尺寸（可能）也很大（因为阴茎尺寸主要受二氢睾酮DHT控制），嗓音也变得异常低沉。这就是Clavicular所说的“青春期增肌”。这招确实有效。
总之，大约一年前，我决定找一位优秀的耳鼻喉科医生，尝试在声带注射填充物。我选择的是交联透明质酸，就是那种女性用来丰脸丰唇的填充物。医生在声带外侧两侧各注射了0.15毫升，目的是增加声带的体积，这样应该能暂时降低音调，让我的声音更有共鸣（直到透明质酸被代谢掉）。
为了麻痹我的呕吐反射，医生用了大量的利多卡因，直接喷进了我的喉咙。这是最难熬、最难受的部分。感觉就像窒息了20分钟，我的声带几乎动不了。“提声”之后，我不得不让嗓子休息48小时。最棒的部分是接电话，因为我的声音像垂死的狮子一样低沉嘶哑。
三四天后，声音听起来就完全自然了，我很喜欢这个效果。我的基频从120赫兹（男性频率范围的75%）降到了105赫兹，基本上是从伊利亚·伍德变成了布鲁斯·威利斯。我的声音听起来和平时一样，只是更低沉、更有共鸣了。
这是我做完声带提升手术大约一周后的视频片段（链接）。可惜的是，效果只维持了一个月左右，估计是因为耳鼻喉科医生注射的剂量非常少。
虽然这个实验很有趣，但我决定不再重复，主要是因为我讨厌连续两天几乎完全停止发声。
如果我更频繁地这样做，很可能会导致声带纤维化，进而永久性地降低我的音调。更好的选择是进行自体脂肪移植到声带，这种方法对很多人来说效果是永久性的。
这种方法本质上是将腹部脂肪（其脂肪细胞祖细胞含量比臀部等部位的脂肪更多）移植到声带中，使其饱满。由于脂肪具有弹性，声带的振动能力不会受到影响。此外，由于移植的组织并非异物，因此也不会出现持续的炎症反应。
在进行玻尿酸实验两个月后，我又进行了一项实验，每月增重1公斤（总共增重7到8公斤）。随着时间的推移，我的嗓音质量自然而然地得到了改善。
同样，在我采用轻度睾酮替代疗法（TRT-lite）方案后，我的雌二醇水平大约是之前的两倍，这会导致水肿。此外，雌二醇对声带固有层（声带的黏膜层）有营养作用，而声带固有层负责保持水分。因此，我的声音平衡略有改善。
目前我的声音频率在115赫兹左右，比以前更有共鸣。然而，似乎身体消瘦对我的声音影响比对其他人的声音影响更大。
目前，我每天早上服用补水电解质，这有助于身体保持更多水分。我还每天服用10克肌酸。这可以增加细胞内水分，从而使我的声带肌肉更加饱满。一旦停止服用肌酸，我的声音就会开始变差。不过，我采取这两种措施主要是出于其他原因，它们对声音的改善只是一个额外的好处。
目前我唯一专门针对嗓音做的就是每周做几次颈部运动。特别是锻炼胸锁乳突肌（颈部外侧的长肌），可以放松声带，因为随着肌肉力量的增强，基础肌肉张力会降低。起初我觉得这纯属伪科学，但自己尝试后，发现确实有点效果。我用两个5公斤的沙袋代替颈部训练带。这样也能增加一些颈部肌肉量，从而影响声音的深度和共鸣。
当我的嗓音特别糟糕时，我有时会在重要场合（例如演讲或重要约会）前几个小时舌下含服15微克去氨加压素或0.05毫克氟氢可的松。这能让我的声音听起来好一些。我并不想这样做，但我天生嗓音条件很差，可以说是我最大的缺点了。
我发现唯一对我的嗓音真正有效的方法就是保持适中的体脂率。我最近一次做双能X射线吸收法（DEXA）扫描时，体脂率是8.9%，远低于我生理机能的最佳水平。这要归功于米雷普汀，让我的体脂率低于10%也能像体脂率20%时那样正常运作。
在体脂率较低的情况下，瘦素比GLP-1受体激动剂强得多（这是我的亲身经历），因为GLP-1受体激动剂不会像瘦素受体激动剂那样消除其他对饥饿的适应性变化（例如精力、情绪、性欲等）。目前，我决定用浑厚的嗓音换取棱角分明的面容。但可惜的是，人生总是充满权衡取舍。
https://desmolysium.substack.com/p/project-voice-attractiveness
2026.06.12
