NAD 烟酰胺腺嘌呤二核苷酸
**ACSH 科普：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）**
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烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）在长寿网红圈正走红。尽管有夸张的说法称它能让人永葆青春，还有明星通过静脉滴注摄入NAD，但问题是：NAD真的配得上这般追捧吗？
图片来源：美国消费者健康权益委员会
NAD 已经在健康领域被讨论多年。2019 年，詹妮弗·安妮斯顿在接受《洛杉矶时报》采访时提到了它。2022 年，它出现在《卡戴珊一家》的一集中。然而，直到最近它才真正走进大众视野。在过去一年里，似乎每位健康养生博主都在谈论它，下面我们就来聊聊其中的原因。
NAD 是什么？
要弄明白为什么网红们对烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）如此痴迷，我们首先得看看它在细胞内的作用。烟酰胺腺嘌呤二核苷酸存在于人体的每一个细胞中，能帮助将食物转化为能量。它有两种形式：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD⁺）和还原型烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NADH）。二者协同工作，通过在“空态”（NAD⁺）和“满态”（NADH）之间循环来传递电子。NAD⁺接收食物分子释放的电子，进而转化为NADH。随后，NADH将这些电子运送到线粒体——我们细胞的能量工厂——中，在那里电子会生成三磷酸腺苷（ATP），即细胞可利用的能量。NADH释放电子后，又会重新转化为NAD⁺，随时准备重复这一过程。
这种电子传递也参与细胞的维持和DNA修复过程，基本上涵盖了你身体为维持内环境稳定所进行的大量至关重要且基础性的生理活动。
> “NAD通过将电子从一种化学反应传递到另一种化学反应，帮助你的细胞产生能量。这一过程为身体几乎所有活动提供动力，并随着年龄增长维持细胞正常运作。”——克利夫兰诊所
但有一个问题：这个细胞能量工厂并不会一直保持巅峰状态，这恰好为健康与养生领域的网红们提供了宣传其NAD产品的契机。由于NAD是细胞能量的支柱，养生行业将这一基本生物学过程重新包装为抗衰老奇迹，只是时间问题。
有多种基础成分（即前体物质）可通过补充剂来提升烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）的水平，包括烟酰胺核糖（NR）、烟酰胺单核苷酸（NMN）、烟酸和色氨酸。烟酰胺核糖（NR）和烟酰胺单核苷酸（NMN）是补充剂中使用的两种主要前体物质，因为它们的效果更显著。
NAD 补充剂
NAD补充剂通常有三种形式：口服剂、贴剂或静脉滴注剂。这些形式在价格、给药途径和使用便捷性等重要方面存在差异。
口服前体药物为胶囊剂型，这就是你听到“补充剂”一词时会联想到的形态。它们的剂量和价格各不相同，根据品牌和数量的不同，价格从略低于20美元到约70美元不等。与任何补充剂一样，由于这类产品在很大程度上不受监管，你无法完全确定其质量和纯度。
这种贴片的价格稍高，价格在30美元到200美元之间，具体取决于供应时长和品牌等因素。此外，这种给药方式缺乏强有力的高质量证据来证明其能有效提升体内的NAD水平。
静脉滴注的费用相当高昂，因为这需要大量设备且必须由专业人员操作。单次治疗的费用大约在1000美元左右。此外，由于这种方式具有一定的“侵入性”，给药部位存在感染风险，若针头未进行无菌处理，还可能引发疾病。进行这类治疗时，必须由专业人员操作，并确保使用无菌设备。输液过程中保持坐姿也会带来不适感。
无论你是服用胶囊还是接受输注，所有方法都存在同一个明显的问题：完全缺乏长期的人体安全性和有效性数据。我们不清楚通过补充剂提升体内的NAD水平，是否真的能产生人们声称的效果。即便真的有效果，我们也不知道其长期影响是什么。例如，随着年龄增长维持稳定的NAD水平，**可能**会增加患癌症等某些疾病的风险。这在很大程度上就是我们需要谨慎的原因。
宣传热潮
和大多数健康产品一样，相关宣传热度远超前于科学依据。我们虽有小鼠实验数据，但众所周知，小鼠并非人类，它们的反应未必适用于人体。我们掌握的高质量人体数据寥寥无几，关于长期影响的研究数据更是少得可怜。
然而，到目前为止，尚无定论的证据并没有阻止健康倡导者们，如今又怎会呢？NAD 补充剂的营销攻势十分猛烈。网红和名人都偏爱“抗衰老”“逆转生物钟”这类说法。例如，海莉·比伯和肯达尔·詹娜就是 NAD 静脉注射的大力支持者。有画面显示二人接受 NAD 静脉注射并称赞其效果。比伯还被拍到表示，她会一直服用 NAD，“永远不会变老”。
> 尽管NAD+补充剂能够提高NAD+水平，但没有证据表明这能转化为人类寿命的延长或健康状况的改善。其长期影响尚不明确，长期安全性问题——尤其是与癌症风险相关的问题——也尚未有定论。……明智的做法是在等待更确凿证据的同时保持谨慎乐观的态度。……有助于健康衰老的成熟策略——而非热门的新型补充剂——仍是你在衰老过程中维持细胞健康的最佳选择。阿特里亚健康与研究所
虽然补充剂在培养皿中看似前景光明，但我们常常忽略，我们的身体本就通过生活方式选择来维持NAD水平。在选择昂贵且未经证实的捷径之前，值得记住的是，运动、均衡饮食和良好睡眠不仅仅是“对身体有益”——它们才是原生的NAD促进剂。
在长寿科学领域，NAD 始终是备受关注且争议更大的分子。前景光明的小鼠实验与已证实的人类成果之间存在巨大鸿沟，这一鸿沟尚未被跨越。尽管烟酰胺核糖（NR）和烟酰胺单核苷酸（NMN）等前体物质可能会提高血液中的 NAD 水平，但核心问题依然存在：这是否会转化为改善人类健康的变化？在临床试验证实其具有明确益处，并解决癌症风险及长期代谢影响等担忧之前，人们的热情应保持克制。目前，补充 NAD 的依据仍只是初步推测，尚未定论。对于当下希望优化自身健康的人来说，最稳妥的做法是坚持基础健康原则（如饮食、运动、睡眠），在临床试验给出答案之前，切勿将自己当作人体实验对象。
https://www.acsh.org/news/2026/04/20/acsh-explains-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad-50070
