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0:00 – 引言

2:29 – 廉价产品背后的隐性成本

9:34 – 关于铸铁和碳钢炊具的问题

12:14 – 不锈钢与铸铁和碳钢的比较以及镍的相关问题

15:20 – 玻璃炊具和陶瓷炊具

16:56 – 最佳厨具选择

19:54 – 低多不饱和脂肪酸护肤建议

21:58 – 维生素D和紫外线照射的建议

24:54 – 合成服装材料的负面影响

27:46 – 推荐的服装、床上用品、毛巾和其他织物品牌

29:08 – 我信赖的咖啡品牌以及购买咖啡豆时需要注意的事项

30:30 – 电磁场防护和气管耳机

33:09 – 优质肉类推荐

围绕 “避免家庭与身体中的重金属、微塑料、全氟和多氟烷基物质（PFAS）及雌激素类化合物” 展开，深入探讨代谢健康、饮食策略与运动误区，涵盖炊具、护肤品、衣物、咖啡、肉类等产品推荐。

1. 各类炊具优劣与风险：

   * 铸铁和碳钢炊具：存在潜在顾虑（未明确具体风险，推测与重金属析出相关）。

   * 不锈钢炊具：相比铸铁和碳钢有自身优势，但需关注镍的相关风险。

   * 玻璃和陶瓷炊具：未提及明显风险，属于推荐方向之一。

2. 最佳选择：未明确具体品牌，但强调需避开含 PFAS、重金属析出风险的产品，优先选择材质安全、无有害涂层的炊具。

1. 低多不饱和脂肪酸（PUFA）护肤品：推荐选择低 PUFA 配方的护肤品，未提及具体品牌，核心是减少 PUFA 对皮肤和代谢的潜在负面影响。
2. 维生素 D 与紫外线：强调维生素 D 补充的重要性，同时涉及紫外线暴露相关建议（未明确具体补剂量或紫外线暴露时长，需结合个体情况）。

1. 合成材质的危害：合成衣物材料存在负面影响（未明确具体危害，推测与透气性差、微塑料脱落相关）。
2. 推荐方向：优先选择安全材质的织物产品，提供了相关推荐品牌（未列出具体品牌名，需参考原文链接或播客详情），涵盖衣物、床上用品、毛巾等类别。

1. 咖啡选择：分享信任的咖啡品牌（未明确品牌名），强调购买咖啡豆时的关注要点（推测为无农药、无添加剂、产地透明等）。
2. 高品质肉类：提供高品质肉类推荐（未明确具体品牌或选购标准，推测为无激素、无抗生素、草饲 / 散养等）。

核心推荐：使用空气导管耳机减少 EMF 暴露，未提及其他具体防护产品或措施。

https://www.jayfeldmanwellness.com/non-toxic-product-recommendations-for-your-home-body-cookware-skincare-clothing-emfs-more/

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D:2025.12.22

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