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2025-06-12 00:00:00 BV #12：加里・布雷卡不理解甲状腺 & 天然 / 未加工 PUFA vs. 种子油

在本期节目中，我们讨论：加里・布雷卡对甲状腺功能的误读 —— 甲状腺激素会甲基化吗？甲状腺激素转化的实际机制及抑制因素服用甲状腺激素替代药物是否会抑制或损害甲状腺 gland 种子油 vs. 来自坚果和种子的未加工 PUFA—— 有区别吗？ PUFA 是否 “必需”，以及摄入它们是否真的有好处

0:00 – 引言 1:21 – 加里・布雷卡声称甲基化负责 T4 到 T3 的转化 5:43 – T4 到 T3 的真实转化过程及抑制因素 15:17 – 过度运动减肥的意外代价 10:17 – 缺乏 T3 是否是桥本甲状腺炎的主要问题 12:53 – 服用外源性甲状腺药物是否会损害甲状腺 gland 18:19 – 加里・布雷卡关于如何修复桥本甲状腺炎的建议及我们为何不同意 24:14 – 警惕快速解决方案和神奇药片 26:38 – 使用甲状腺激素替代疗法的利弊 30:17 – 生物能量领域内甲状腺补充建议的问题 37:38 – 是否可以在不使用甲状腺补充剂的情况下逆转甲状腺功能减退 37:38 – 是否可以在不使用甲状腺补充剂的情况下逆转甲状腺功能减退 41:31 – 乔・罗根和加里・布雷卡讨论为何种子油的加工是其危害的原因 47:30 – 加工食品是否本质上有害 49:23 – 食用 PUFA 是否有任何好处，以及它们是否 “必需” 52:28 – PUFA 的毒性作用，包括来自坚果和种子的 PUFA 55:19 – 坚果和种子的潜在益处并非源于 PUFA 含量

好了，欢迎来到《生物能量视角》第 12 集。我是主持人特蕾莎・皮耶拉，一如既往地由杰伊・费尔德曼和迈克・法夫加入。我们今天有几个有趣的片段。实际上，在你们两位提到加里・布雷卡之前，我都没听说过他。而且你们的爸爸都分别给你们发了这些片段，对吧？或者说我们要深入探讨的第一个片段。我想情况是这样的。

杰伊・费尔德曼：是的，他们各自分别给我们发了这些片段，这真的很有趣。

特蕾莎・皮耶拉：嗯，而且这符合我注意到的一个趋势，就是有些声音非常响亮、非常自信的演讲者，我们父母那一代人可能在他们的 Facebook 页面上被这类内容淹没。然后他们可能会把这些当作真理，而不去真正探究他们所说内容背后的机制，或者他们描述的东西可能明显是错误的，我们很快就会深入探讨这一点。但是，是的，我很兴奋能深入探讨这个话题，因为这是一件大事。我认为很多人都意识到甲状腺对我们的代谢健康至关重要。然后就会有一些人，我的意思是，在普及长寿和细胞修复，但可能提出一些与生理学完全不一致的主张。所以从互联网上，这个加里・布雷卡的第一个片段。

屏幕共享：桥本甲状腺炎。我将在接下来的 60 秒内教给你比大多数 board certified 内分泌学家知道的更多关于甲状腺的知识。我称之为桥本无稽之谈，推销甲状腺药物。你想谈谈这个国家的流行病吗？我们存在一种对身体中没有任何问题的器官进行药物治疗的流行病。甲状腺 gland 就在这里，在脖子上。它产生两种激素。它产生 T4 和一种叫做 T3 的东西。只是这里有一个关于甲状腺的鲜为人知的秘密。它只产生这种激素 T3 的 20%。但是等一下，我们在诊断甲状腺功能减退，但它只负责我血液中甲状腺的 20%。所以问题是，剩下的从哪里来？这 80% 从哪里来？它来自 T4。它被甲基化了。这甚至不在甲状腺中发生。然而，当它低的时候，我们就给甲状腺用药，保证如果你在服用 th.

特蕾莎・皮耶拉：好的，我想这是一个很好的停顿点，因为对于我们的听众来说，哇，我只能在不感到肾上腺素飙升的情况下听一小段。不管怎样，杰伊，让我们从这里开始。让我们为现在可能感到不知所措的听众回到基础知识，他们不知道该相信谁，或者当涉及到他们的甲状腺功能和转化时，到底发生了什么。

迈克・法夫：是的，甚至，我的意思是，先从我们在这里看到的表象来看，这种立即诉诸权威的方式，比如 “这比你知道的更多，大多数知道的内分泌学家或其他什么”。而且这只是那种超高能量，有点像骗局销售推销的能量。而且很有趣的是，正如我们所说，这是一种让很多人感动的东西，也许在我们父母那一代，他们觉得它如此有说服力，以至于他们把它分享给其他人，以及他们认识的健康人士，而这些人并不是像健康导向的个体。但显然，这显示了真正畅销和有效的东西。而且，你知道，我们会谈论这个关于甲基化的事情，以及加里销售专门针对那个的产品，我认为这是这一切的部分来源。但是，是的，这又回到了我们经常谈论的话题，为什么我们想要分解这类片段，并实际评估人们所说的事情，是因为我认为绝大多数人只是表面上接受这些东西，很不幸，有人可以这样做并获得数百万的观看次数，当他们分享的是那种信息，客观上，我认为即使从所有说法来看，只是不准确。我打赌如果我们和加里坐下来，他会说同样的话。我的意思是，我不知道他怎么能绕过它，但只是进入一些细节。我的意思是，当然，认识到我们就像在传统医疗系统中，存在对器官用药和治疗实验室值，治疗个体下游结果而不是治疗根本原因，这是很好的。我认为这是一个我们都同意的概念，对吧？那是一个很好的概念。但是然后继续，你知道，他谈到 T3 是活跃的甲状腺激素。

然而，大多数 T3 不是在甲状腺产生的，而是在其他地方从 T4 转化而来。这很棒，真的是重要的考虑因素。主流医学观点中没有考虑到这一点。当涉及到甲状腺功能时，这是一个巨大的因素。相反，经常发生的是，有人被给予 T4，他们可能有转化问题，他们可能没有有效地将无活性的 T4 转化为有活性的 T3。然而，他们被给予 T4，这让他们的实验室工作看起来不错。

他们感觉没有更好，但他们被送走了，说你的甲状腺很好。承认这不是一个好方法，实际上并没有解决根本问题，甚至没有正确地掩盖这个问题，因为你实际上没有得到活跃的甲状腺激素，这是很好的。然而，这里有一些他说的非常不准确的事情。第一个就是 T4 到 T3 的转化，说它通过甲基化发生，而实际上不是，尽管他把它写在白板上，它仍然不是通过甲基化发生的。我不知道这对我来说有多疯狂。这太疯狂了，因为这不是有争议的，没有像关于这个的差异。甲基化与 T4 到 T3 的转化没有任何关系。相反，这是一个称为脱碘的过程，你基本上从 T4 中去除一个碘来得到 T3。

而甲基化是添加甲基基团的过程，是知道的，一个碳和三个氢。那不会发生。从 T4 到 T3 不会发生。所以它只是，它就是公然不发生。你可能可以在两者之间画出一个真正的间接关系，因为很多 T4 到 T3 的转化发生在肝脏。所以如果你的肝脏功能失调，它没有有效地甲基化，比如甲基化循环运作不好，那么它也可能是一种你可能没有有效地转化 T4 到 T3 的状态。但是再次，那有点牵强，只是，只是仍然公然不正确。像 T4 到 T3 的转化不是甲基化依赖的。是的，所以我的意思是，这是第一个也是最重要的事情。有很多影响这种转化的重要事情需要谈论，显然不会被涵盖，这再次是一种真正的伤害，因为在说 “嘿，如果你有甲状腺问题，这是一个甲基化问题，买我的甲基化产品” 的过程中。不仅那不会帮助，而且你也在让人们远离认识到可能导致甲基化问题的真正问题。而且有某些涉及的营养素，但这是你知道的，甲基化 B 族维生素，是像锌、硒、铁、维生素 A、维生素 E，这些都涉及 T4 到 T3 的转化。但一般来说，主要会抑制那种转化的是压力激素。

特别是胰高血糖素和皮质醇，非常擅长阻止 T4 到 T3 的转化。所以如果我们吃得不够，如果我们因为环境而压力大，如果我们过度运动，如果我们睡眠不足，所有这些事情都会干扰那种转化。碳水化合物摄入在这里真的很重要。如果我们得到足够的碳水化合物，真的有助于支持 T4 到 T3 的转化。这里有一个直接的某种线性关系，摄入的碳水化合物量和转化 T4 到 T3 的有效性之间。所以如果你在低碳水饮食，那会导致 T4 到 T3 转化的问题。所以你不会有活跃的 T3。肝脏的任何炎症都会干扰转化。多不饱和脂肪，欧米伽 - 6 和欧米伽 - 3，非常擅长干扰转化。所以这是甲状腺图景中需要讨论的一个非常重要的部分，但他在这里真的没有搞对。

特蕾莎・皮耶拉：是的，传递方式令人印象深刻。就像，我很想让你对此发表意见。当你爸爸把这个发给你时，你的反应是什么？抱歉，爸爸。抱歉，爸爸。不，这不是羞耻或判断。我的意思是，这很有说服力，对吧？这是部分问题，就像杰伊提到的，这是部分问题。它就像向我们袭来。但是，是的，当你从你爸爸那里收到这个时，你有什么反应？

迈克・法夫：我立即的反应是给我爸爸发了一个拍脸的表情符号，因为这个人在这个演讲开始时，他有如此的信念，就像，“我要和你分享比你的 board certified 内分泌学家知道的更多”，然后接着把生理学搞错了。所以就像任何 board certified 内分泌学家或任何对甲状腺生理学有一点了解的人，只是拍自己的脸。就像当他们看这个时，只是摇头。就像，这个人在说什么？因为这是… 正如杰伊指出的，我猜他的想法有几个缺陷。其中一个主要的，很奇怪他选择了甲基化，因为它甚至没有被 remotely 讨论为激活甲状腺素（T4）到三碘甲状腺原氨酸（T3）的方式。它是通过从其中一个酪氨酸残基上移除一个碘分子。所以基本上，他甚至不接近。

我甚至不会详细说明动机是什么，不管是什么，我知道他们做整个甲基化协议和其他什么，当然，但这就像公然不正确，特别是像然后写下来。那是第一件事。但加里在这里继续说的另一件事，记住这是在桥本甲状腺炎的背景下。那么在桥本甲状腺炎中发生了什么？我们有一种自身免疫攻击，特别是在甲状腺 gland 上，但特别是甲状腺过氧化物酶（TPO）酶，也就是甲状腺过氧化物酶。

所以 TPO 酶参与获取碘，产生涉及过氧化氢的氧化反应，并将其添加到甲状腺球蛋白上存在的酪氨酸残基上。所以它产生一种强烈的氧化应激反应。问题是，如果你有桥本甲状腺炎，甲状腺功能被自身免疫反应降低，或者我们马上会谈论到，那么不仅甲状腺产生的 20% 的 T3 会降低，甲状腺产生的 T4 也会降低，尽管甲状腺只产生 20% 的 T3，但加里指出的所有其他转化为 T3 的 T4 也是由甲状腺产生的。所以无论甲状腺是否只产生 20% 的 T3，这都无关紧要，因为它也在产生转化为 T3 的 T4。所以如果你有这个问题，你的整体甲状腺功能会全面降低，你现在就会看到。这是否意味着，正如杰伊指出的，仅用 T4 治疗是最佳疗法？那是标准疗法，并且存在问题，但即使那样，内分泌学家并不是真的基于 T4 值来治疗。他们通常基于 TSH 值来治疗，并寻找 TSH 值的抑制与升高，对吧？所以，他们会看到如果 TSH 高，他们会用 T4 来抑制它。再次，这有一些问题，正如杰伊指出的，因为活跃的激素，加里有点暗示，但我甚至不知道他是否在暗示这是一种活跃的激素还是不是。主要的事情是，你不想仅仅使用 T4 单一疗法本身。你想要，而且那甚至是题外话。根本的事情是甲状腺会产生 T3 和 T4。所以奇怪的是只关注，甲状腺产生的 T3 只有 20%，所有这些都会全面降低。除此之外，T4 到 T3 不是被甲基化，而是被脱碘。所以在桥本甲状腺炎的背景下，这些事情的组合，我们马上会谈到，变得有点奇怪。这是一个奇怪的看法，特别是当我们谈论桥本甲状腺炎中 TPO 酶的影响时。对的，让我们再给他一些时间，只是为了再次提高我们的肾上腺素。

这是唯一的保证。为什么？因为你正在杀死甲状腺。最终，它成功地完全击败甲状腺，使其屈服，现在你永久依赖左甲状腺素、优甲乐、盔甲或天然解剖的甲状腺。

但如果我们理解 T4 通过称为甲基化的过程转化为 T3，而那是 B 族维生素的套件，吡哆醇、核黄素、硫胺素、烟酸和泛酸，如果我们把那些放回人体，它可以开始再次执行这个功能，甲状腺疾病就会消失。人们一直说，加里，你治愈了我的甲状腺。我说，不，我没有。你的甲状腺没有任何问题。我修复了你身体使用原材料的方式。这就是 10X Health 所做的。我们通过赋予人体做它最擅长的事情来修复人们。我向你保证，在人体中没有比你自己产生的更好的激素。

特蕾莎・皮耶拉：所以如果我买他的甲基化维生素，我的甲状腺就不会有任何问题了。对吗，杰伊？

杰伊・费尔德曼：显然，显然。那就是他们做的。有趣的是，他甚至没有提到，你知道，他提到的 B 族维生素中，没有一个实际上是甲基化的，尽管很确定他销售含有甲基化 B 族维生素的补充剂，有叶酸和 B12。但是，是的。所以，我的意思是，他在这里提到了几个不同的事情。显然，最大的一个是这个想法，服用甲状腺药物，像外源性甲状腺激素，杀死甲状腺，你在不断损害甲状腺 gland。所以因为那个原因，那就是为什么你必须不断增加剂量，你知道，它只是会继续引起越来越多的负面影响。但这里有几个明显的问题，一些明显的问题。第一个是，某人正在服用的外源性甲状腺激素，无论是合成的 T3、合成的 T4 还是干燥的甲状腺，都是与你的甲状腺产生的完全相同的激素。

所以如果那些甲状腺激素杀死你的甲状腺，那么健康人的甲状腺产生的甲状腺激素也会这样。知道，像一个健康的人只会不断损害和损害他们自己的甲状腺 gland，仅仅因为它的正常功能，这只是一个荒谬的想法，只是疯狂的建议。但然后随之而来的是，你知道，我们正在谈论一个情况，正如迈克指出的，甲状腺 gland 没有产生足够的 T4 或 T3，并且可能也有转化问题。

并且你正在向人们建议，替换那些甲状腺激素会让他们更糟。我们并不反对你需要解决问题的根源。你需要理清为什么你处于自身免疫状态，哪些事情可能导致了那？为什么你有 T4 到 T3 的转化问题？但是向人们建议不提供甲状腺激素可能真的很危险。我的意思是，甲状腺功能减退状态伴随着很多负面因素，不仅在其他疾病过程的风险方面，你知道，消化问题和心血管问题等风险。而且，知道，抑郁和大量症状，知道，低能量和疲劳和低性欲，并且对下游的其他生殖激素有巨大的影响。所以向人们建议他们为了帮助弥补由于某些根本问题而存在的差距而服用的激素，向人们建议他们不应该服用那些，认为是非常危险的。

如果你正在处理低能量症状，如慢性渴望和饥饿、低能量和疲劳、关节疼痛、体重增加、消化症状如腹胀或运动问题、脑雾、睡眠不良或失眠、荷尔蒙失衡，或各种低能量慢性健康状况，如自身免疫疾病、高血压、胰岛素抵抗，以及从那里继续，然后前往jfeldmanwellness.com/energy，在那里你可以注册免费的能量平衡迷你课程。在这个迷你课程中，我将引导你完成最好的饮食、运动和生活方式策略，以解决这些低能量症状和慢性健康问题。这些策略都围绕着你如何最大化你的细胞能量来解决这些问题。所以再次，要注册那个免费的能量平衡迷你课程，前往jfeldmanwellness.com/energy。现在，他所说的有一点是，通常使用外源性甲状腺激素的人，他们确实经常需要随着时间的推移增加剂量。那不一定是理想的，不一定是一个问题，但通常发生的是我们没有解决潜在的状态。我们没有解决首先导致我们这个问题的原因。所以问题继续复合。继续恶化，你的甲状腺产生越来越少的甲状腺激素。所以是的，在那种情况下，你最终需要越来越多，以处于一种年轻甲状腺状态，正常甲状腺状态。当然，我们的目标不会是那样做。我们的目标是修复潜在的状态。但是，再次，那个正在发生的事实不是由于甲状腺激素本身。所以，我认为那是真正的中心点。

特蕾莎・皮耶拉：服用甲状腺的破坏性影响或服用有帮助的甲状腺，这实际上可以让人们摆脱一个非常严重的两难境地。我认为质疑这一点真的很重要。迈克，也许你可以更详细地告诉我们一些为什么不是这样的机制。认为在桥本甲状腺炎的背景下讨论这个甚至更糟。原因是因为你用甲状腺激素做的主要事情之一，除了如果你没有足够的，实际上纠正你的供应之外，你正在抑制 TSH。现在，TSH 的工作是什么？TSH 的工作是去甲状腺 gland 并增加甲状腺过氧化物酶的表达和活性。现在，为什么这是一个问题？因为甲状腺过氧化物酶在甲状腺 gland 内部和桥本甲状腺炎内部驱动大量的氧化应激，在那里你得到针对 TPO 酶的抗体或免疫攻击或抗体产生。这里的想法是，免疫系统进入并在某种程度上阻止 TPO 的功能，作为保护甲状腺 gland 免受该酶产生的过度氧化应激的一种方式。

并且你发现，有论文显示，基本上，患有桥本甲状腺炎并具有升高抗体的人实际上具有降低的氧化防御。他们具有较低的谷胱甘肽状态和较高的氧化应激量，特别是在甲状腺 gland 中。所以当你服用甲状腺激素，你抑制 TSH，你减轻了 gland 的压力，因为你正在减少甲状腺 gland 内部的氧化应激，同时确保身体本身有足够的甲状腺激素，以便它仍然可以适当地发挥功能，因为甲状腺对能量代谢是必不可少的。所以建议我们在这种情况下根本不使用甲状腺激素，只服用 B 族维生素，它会解决一切，充其量是非常可疑的。当你知道桥本甲状腺炎内部的损伤机制或部分机制时，非常可疑。另一个原因是，为什么抗体首先被产生？

迈克・法夫：所以我会说，B 族维生素可以是总体图景的一部分，试图帮助修复能量代谢和减少氧化应激，因为如果你缺乏 B 族维生素，你可以在线粒体中产生 ROS。但我认为从根本上说，我们想做的是减轻甲状腺 gland 的压力，并确保这个人有足够的甲状腺激素，同时修复转化问题，并直接支持甲状腺内部的氧化应激，通过确保维生素 C、维生素 E。

谷胱甘肽，它是甘氨酸、半胱氨酸、谷氨酸的组合，这些是氨基酸，饮食中摄入足够的蛋白质，以及来自蛋黄和海鲜等的足够硒，以及确保矿物质平衡，从铁、铜、锌、锰，这样你就有所有需要的原材料，这样抗氧化酶和系统可以有效地工作，以最小化甲状腺 gland 中的氧化损伤，这样你实际上可以让 TPO 适当地完成它的工作，同时不会同时破坏 gland，这样你就必须让免疫系统进入并阻止那个负面过程。所以说如果你是甲状腺功能减退并且你有桥本甲状腺炎抗体，使用甲状腺激素是一个坏主意，这实际上是适得其反的。就像，不，实际上，即使是现代医学，如果你是甲状腺功能减退并且你有桥本甲状腺炎抗体，在你修复这些其他问题并保护甲状腺 gland 的同时，带来一些替代是一个好主意，因为长期来看，桥本甲状腺炎本身会破坏甲状腺 gland。人们会得到甲状腺 gland 的破坏。所以如果你让它不受控制，那么是的，然后你可能处于一种你直接依赖激素，甲状腺激素本身的情况。所以这在临床上是不正确的，在生理学上是不正确的。所以我甚至不知道他是否理解这些系统中发生了什么，但在绝大多数情况下，仅服用 10X B 维生素本身不太可能纠正你在处理桥本甲状腺炎的人身上看到的潜在问题。涉及的事情要多得多。而且我喜欢这样的想法，“嘿，让我们给身体需要的资源来自我纠正”，但让我们清楚什么是正确的资源，也不要创造这种谬论，即 “无论医疗系统做什么都是完全不正确的”。就像，有一些你可以从医疗系统获得的东西，实际上是有益的，可以在某些情况下有所帮助，通过适当的诊断测试，适当的治疗策略，可以纳入综合方法，而不是仅仅服用我的 B-Selpment，所有你的内分泌学家和其他任何人都是不正确的。然后我将继续在那之后把所有生理学搞错，然后提出一个与根本问题相切的建议。所以对我来说，这就像，这就是为什么我看到这种东西时会拍脸。

因为就像，好吧，我明白你想找到根本原因，但我们在这里从根本上帮助人们。我们在这里帮助人们修复他们的健康，帮助他们解决这些问题。而且就像在这种情况下，推销就像，几乎就像甲基化支持的产品先于 “让我们实际弄清楚甲状腺发生了什么，然后尝试想出使用多种方式的最佳策略，让人们摆脱这种情况”。

并且，再次，如果你要上台做一个演讲，至少事先验证你的陈述，确保正确，确保生理学和途径是正确的。所以对我来说，就像，我实际上对此有点沮丧，因为人们会观看这个，然后他们可能会把自己置于实际上可能对自己弊大于利的情况下，因为移除了可能有帮助的东西。以及添加了可能有帮助或可能没有帮助的东西，我们甚至不知道，而且可能是好的，我们甚至不知道推荐的形式是否好。所以是的，生理学错误，前提错误，似乎明显缺乏对机制和像这样的东西的适当临床方法的理解。

它一直提醒我要非常温和地提出获得第二或第三种意见的想法。花时间研究，因为我的意思是，甚至这些视频落地的情感背后，可以感觉类似于我们今天的其他讨论。感觉真的很可怕，觉得你在做错事。然后当然，感觉健康是你最想要的东西。

特蕾莎・皮耶拉：你可能会像迈克说的那样，很快就跳上一些可能实际上有害或导致你朝着与你的目标相反的方向前进的东西。我想我的想法是提醒你放慢脚步，相信自己，同时你看看其他图片可能在说什么，或者当你开始获得第二意见时，不要在 Chat GPT 或那是什么，Grok。

不管是什么，不管现在有什么 AI 工具，开始，我的意思是，甚至查找基本生理学，开始理解那些机制可能是有帮助的。我知道不是每个人都想那样做。也许只是在基本层面上，你可以听这个播客。那对你来说更容易理解什么可能是支持性和有帮助的，不管这些非常磨人的主张正在被提出。杰伊，有什么要补充的吗？

杰伊・费尔德曼：是的，我的意思是，我认为那是一个非常重要的点。而且我认为如果人们能够暂停一下，我想，我的意思是，这里的事情是当人们在与他们的健康作斗争时，他们只是想要一些能帮助他们感觉更好的东西。当有人以如此的信念和能量说话时，即使他们说的一切都是不正确的，如果他们在销售，你知道，他们在销售的是会让你感觉更好的神奇药片，你知道，这是诱人的，就像，我有什么可失去的？所以希望正如你所说，特蕾莎，那种暂停，试图，你知道，首先整合他们所说的，试图确切理解他们在说什么，试图将其整合到我们当前对正在发生的事情的理解中。而且对于大多数人来说，可能需要一些时间来真正深入并开始理解这些过程的基础知识，这样他们就可以某种程度上交叉验证，看看这是否真的与我知道的或我看到的一致，并从那里开始。

而且我认为，再次，当涉及到甲状腺替代，我想简短地回到那个，因为这里有几个角度需要考虑，那就是如果，知道，甲状腺激素替代可以是令人难以置信的有帮助，可以是救命的。它也可以以一种非常有害的方式进行。如果有人坚持低碳水、低热量饮食，高压力的生活方式，看到他们的甲状腺下降，这是对那种环境的适当反应。然后只是在上面添加甲状腺激素，你基本上是在迫使你的身体以它不想的方式重新分配燃料和资源。你有点迫使引擎保持在高水平，而实际上你的身体想要换挡。它想要你有低能量。它想要调低很多代谢功能，以便适当地应对它所处的环境。因为如果不这样做，你有点两头烧蜡烛，你最终会在长期内遭受重大退化。所以我们确实想小心我们的替代返回。我们也真的想小心 T4 仅治疗，这通常是开的处方，T4 单一疗法，因为可能有很多转化问题，你可以通过扔一堆 T4 来使问题更糟，因为如果你没有有效地转化它，你会产生反 T3，这实际上干扰 T3 的功能。所以这里有很多细微差别。当然，这些都不是真正传达的，这是任何像这样的大型轰动性片段的担忧之一，知道，细微差别不销售，而不是像这样的东西。但是，是的，有几个非常重要的角度在这里没有被触及。

我们确实做了一个非常广泛的甲状腺系列。如果有人想更详细地深入了解，在能量平衡播客上，那些第 95 到 99 集，我们谈论了所有影响甲状腺激素产生和转化的事情，以及你可以从饮食和生活方式的角度做什么来帮助解决任何甲状腺问题，以及什么时候使用甲状腺激素有意义，不是如何正确地做。所以那将是一个很好的资源，供任何仍然不确定的人查看。

是的。而且在收集你自己的理解时，假设你是一个可能对甲状腺药物有可怕反应的人，也许开始调查，你只是得到 T4 吗？T3 与 T4 的比例是否对你的情况在生理学上不合适？你是在早上空腹服用它并引起大规模压力反应吗？这些事情中的一些，甚至，我的意思是，即使是最好意图的医生，我有客户来找我，说，是的，他们在早上第一件事空腹服用高剂量的 T4，他们感觉很糟糕。他们可以感觉到他们的心率狂跳大约一个小时，他们害怕前进，他们无法理解为什么这可能是一种有帮助的疗法。就像杰伊提到的，细微差别和理解，有时不幸的是需要一点研究或与理解其复杂性的人合作，而不一定是用会引起大规模反应的剂量淹没身体，或者身体试图分解负荷，当它明智地解释，身体里不应该有那么大剂量的 T4 一下子。所以是的，再次理解，有空间让它为你工作。我甚至不应该说让它工作。有空间，这样它不必是另一种这些情况，你必须强迫事情发生，强迫它，你知道，它应该工作，这是我正在做的方式，而不是什么将是支持性的，什么将是有意义的，不会给情况增加压力。

特蕾莎・皮耶拉：迈克，你有没有遇到过任何你的客户，他们有可怕的反应，可能甚至害怕重新考虑使用甲状腺替代？

迈克・法夫：实际上，我正要提起这个。我认为在生物能量领域，也有很多人一进入这个领域就直接使用甲状腺，因为皮特博士谈到了它的好处，这个领域的其他人也谈到了它的好处。我认为这可能会根据你来自的背景造成很多问题。所以我通常在与客户合作时，建议根据多个因素来判断。首先，看看甲状腺是否合适。是否需要与你的从业者合作，看看你是否需要在那里得到支持，基本上看看实验室，看看症状，看看脉搏和体温，所有这些一起，在做出决定之前。然后在你甚至开始朝那个方向前进之前，我会尽量确保你的饮食和微量营养素以及你的基础是稳固的。因为很多时候这些事情没有被调整。然后当你，正如杰伊之前提到的，如果你把甲状腺激素放在船上，你踩油门，你没有燃料来驱动那个引擎，你会产生问题。我有很多客户来找我，当他们，你知道，他们发现了我们的能量学，然后他们看到某某在使用甲状腺，然后他们决定他们要使用甲状腺，但他们的基础没有被修复。他们没有对他们的饮食或微量营养素或任何这种类型的东西做任何事情。然后他们把它放在船上，就像恐慌发作，焦虑发作。我有客户在与我合作之前，他们因为使用过多的甲状腺激素而得了房颤。然后他们就像，为什么，这怎么会发生？我的体温是这样的。就像，你真的有，使用甲状腺激素有风险，过高有风险，过低也有风险。你需要在适当的剂量，它需要被指示，你需要在像，它与整个套餐和补充的东西一起出现。所以如果你要踩油门，引擎需要有油，它需要有火花塞运行良好，你需要有油箱里的汽油。所以如果你没有调整你的微量营养素，你没有调整你的饮食东西，你只是把甲状腺激素放在上面，或者睾酮或任何其他激素补充剂，你可能会得到一个非常奇怪的反应。就像，“哦，这对我不起作用。” 就像，不，你有，有一个事件顺序，你想要调整。如果你超级甲状腺功能减退，知道，TSH 是 9，所有的值都搞砸了，像这样的东西。当然，和你的从业者，你的医疗从业者谈谈，确保你在建立基础的同时调整那些东西。因为即使有桥本的东西，一个 B 复合维生素不会修复它。也不是仅仅使用 T4 单一疗法。你正在寻找桌面上的一系列选项，你正在影响这里 5%，这里 10%，这里 10%，以获得 100% 的改善。所以你正在寻找一起使用多种方式来获得结果，而不是仅仅驱动这个一个因素，并认为那将是它。我想指出，在我的经验中，没有神奇的子弹。我没有找到那个一件事，那个一种补充剂，那个一种，你知道，那种激素，就像你只是使用这个，它解决了所有问题。通常是多种东西的混合，因为身体是一个系统的系统。所以你正在查看各种不同系统中的病理和问题，并试图纠正这些部分，让事情再次有效地一起工作。

而且很多时候，例如，当我与某人合作时，我有一个客户，就像，我只是修复了，即使他们贫血，进来时铁超级低，我做了根本原因协议。他们做了所有的放血，现在他们的铁蛋白是 10。我有几个这样的客户，他们的铁状态完全被摧毁。就像，是的，我们必须补充铁，但我们也必须修复饮食。还有一堆其他事情正在发生，我们也需要纠正。所以这是多种策略。就像，有些比其他的更有先例，但这真的是一种多策略方法。桥本的东西也是一样。所以再次，就像，这甚至我认为在某种程度上是一种误导，我们在加里的片段中看到的，就像，你只是服用这些 B 族维生素。你只是，然后你的身体有它需要的东西。就像，是的，有更多的东西。因为正如杰伊指出的，你有转化问题，你有甲状腺的生产问题，你有氧化应激来管理，你有免疫激活成分，这也可能涉及多个其他元素。

所以你必须看看这些不同的系统，说，问题在哪里？然后我如何具体地从基础的角度进去解决这些问题，并将多种方式拉在一起？认为那是你得到结果的地方。而且有了甲状腺的东西和 BionurgyxPR，我已经看到相当多的人，他们进来，就像甲状腺，孕酮，知道，维生素 D，就像，我应该很好。就像，那些是工具，它们是有帮助的，但我没有发现它是，就像，那本身就是安全的。它是… 结合得到你的基础和健康的支柱，正确的？你的饮食，你的睡眠，你的压力，这种类型的东西，让一切一起调整，并且在诊断上也清楚，我认为，关于真正需要做的事情。因为我有和我一起工作的人，他们认为他们的问题是甲状腺问题。像，这可能只是甲状腺功能减退。我只是在处理低甲状腺功能。就像，好的，让我们看看实验室怎么说。你可能是，可能不是。我不知道。我不知道。我还没看到，我可以通过你的症状来判断，我们调出实验室，还有其他事情在发生。就像甲状腺被利用了，但其他事情可能本身就驱动甲状腺问题。我们真的想清楚问题是什么，或者试图尽可能清楚，这样我们就为正确的问题做出正确的干预，而不是只是，你知道，把厨房的东西扔到东西上，希望像冰雹婚姻一样，希望我们得到我们正在寻找的结果。

是的，我非常同意把基础做好，我也看到过类似的情况，有人有典型的甲状腺功能减退症状，但我对他们的故事和他们生活的方式了解得越多，我看到的抑制甲状腺功能的很多东西只是他们承受了 15、20 多年的高压力。所以他们很快就像迈克说的那样，跳到 “这是一个甲状腺问题”。是的。

特蕾莎・皮耶拉：更深层次的根源可能是什么？我不会从甲状腺替代疗法开始。我会从，是的，让他们的身体补充，让他们的营养储备增加，让他们的精神压力下降，甚至开始改变他们的整体方法。我的意思是，我合作过的很多更像 A 型的客户往往有一些这些症状。当然，他们想要，他们想要解决方案。他们想尽快找到出路。但我认为有很多话要说，考虑我们的历史和我们的人格特质，其中一些更基于压力，可能实际上不是我们真正的人格特质，而是导致一些这些症状。然后，你知道，一旦那些被查看，一些基础，或者我不应该说一些基础，一旦基础被覆盖，并给身体一些时间来吸收和修复，然后考虑，好吧，我们可以用什么智能方式来支持这个奇妙的 gland 做它应该做的事情？

而且有时一旦基础被调整，你甚至不需要替换。有时你，就像我有人，就像我们纠正，有各种像锌低，铜低，Hortisolid DHEA S 比例失调。然后甲状腺功能看起来有点 sluggish。它不是超级低。他们显然来自奇怪的背景。他们有肠道问题。就像，对，让我们只是纠正这些事情。让我们只是得到 micros 覆盖。让我们让饮食得到控制。让我们让肠道得到控制。然后让我们看看你的甲状腺功能在哪里。

然后我们看到，就像，等等，我的数字实际上已经显著改善。我的体温已经上升，像这样的东西。但是人们是如此之快，像繁荣，扔在那个，你知道，甲状腺激素在哪里？就像，你知道，你可以达到一个点，你，系统正在有效地工作。而且如果你有很多这些小障碍在那里，像，你知道，如果你是，例如，TPO 是铁依赖的。如果你缺铁，像，你不能制造足够的甲状腺激素，因为你不能制造甲状腺生产所需的酶。我提到的原因是在桥本的一些解决方案中，抗氧化剂平衡或氧化应激，如果你铜、锰、锌缺乏和缺铁，你不能制造足够的，你不能产生足够的抗氧化剂生产，因为清除氧化应激的酶依赖于那些金属。

所以你没有它们，像，你不会能够发起抗氧化反应。然后你也会损害线粒体功能和这样的东西。所以确保管道排成一行和这些基础部分真的很重要，每个人都想跳到第 10 级，金字塔的顶部，但有时你必须让积木得到控制。因为另一件事是再次，如果你跳到金字塔的顶部，而那东西没有被修复，它不会正常工作。因为你可以告诉激素是信号，告诉细胞做什么。

但是如果细胞没有原材料，如果你有一个建筑商在现场，他告诉工作现场的工人建造建筑物，没有砖块存在，那么他们不能制造任何东西。所以你必须确保砖块在那里，这样你就可以然后让建筑物通过计划被建造，这将是激素信号。你不只是要像发送信号没有资源，然后认为事情会被适当地完成。这就是为什么我认为你想让层下来拍拍。你可以同时做事情。它不必完全线性，但你想考虑系统作为一个整体和多个部分同时，而你正在纠正这些事情，潜在地以线性方式或像混合线性并行方式一起。

杰伊・费尔德曼：我的意思是，我认为我们已经很好地覆盖了它。显然，当涉及到甲状腺的使用，甲状腺的可能驱动因素，有很多不同的方面。显然，正如我们所说，甲状腺问题从来都不是一个简单的甲状腺问题。必须有什么东西导致了那个，我们必须看看整个系统。有很多方式事情可能出错，当有人在补充，无论是太多，太快，还是一个善意的从业者或医生正在开处方，甚至开 T3，他们正在添加 T3，但是他们让人们空腹服用，或者他们看到有人在几粒甲状腺上，他们的一些症状没有改善，所以他们正在添加越来越多，而不考虑到那时，特别是，可能不仅仅是缺乏甲状腺激素导致这些问题，即使问题看起来像甲状腺症状或甲状腺功能减退症状。所以，是的，那里有很多细微差别，但我认为我们已经在更大的意义上很好地覆盖了这一切。所以，至少它会给听众一个起点。

特蕾莎・皮耶拉：是的。好吧，我们有更多的加里要来。而且它完美地符合这个听众的问题。好的，所以让我们转移到今天节目的问答部分。而且我知道你们在你们的视频上得到很多评论，特别是在种子油和 PUFAs 的领域。而且我知道这正在变得越来越主流，这是伟大的。我很高兴人们可以开始感到更有力量，只是有更多的知识。

理解这些油和这些脂肪可能如何影响他们，因为不，原因不太理想。而且这个评论来自塞巴斯蒂安・巴伦 9645，他说，超加工种子油是不健康的，但完整形式的坚果和种子无疑对健康有益。而且加里・布雷卡的完美时机，他刚刚在乔・罗根的播客上谈论这个。

屏幕共享：我们上次谈到了 C2O，你知道，我因为说这些多不饱和脂肪酸对你不好而受到很多攻击。但很多时候，实际上不是植物本身。这是植物到桌子的距离可以解释，因为你前几天向我们解释，将油菜籽油，也就是 - 它是 - 他们刚说油菜籽有问题，所以他们改成了菜籽油。我一直以为是玉米油。玉米对你有好处。玉米油一定对你很好。我们正在使用菜籽油，酷。可以解释，不过，过程吗？因为它是如此恶劣。

迈克・法夫：这太疯狂了。所以，油菜籽，菜籽油，是一种植物。本质上，你把它放在商业压榨机里，它会出来黏糊糊的。所以为了去胶，你使用一种叫做己烷的东西。己烷，如果你去美国国立卫生研究院或国家医学图书馆，你会看到那是一种已知的神经毒素。归类为神经毒素，和氟一样，对吧？实际上是氟硅酸。我们以后会讲到那个。

但所以我们用己烷去胶。然后你拿这个去胶的油，加热到 405 度，这会使它酸败。我的意思是，地球上没有机制让温度达到那么高，特别是植物遇到这种温度。所以现在它变性了，它变酸败了。所以现在它腐烂了，闻起来。所以现在你必须除臭。所以我们用氢氧化钠除臭。所以我们用… 强大的神经毒素去胶，我们加热到四到五度，让它变酸败，然后我们用一种非常强大的致癌物除臭，然后在某些情况下，我们漂白它，装瓶，放在架子上。

特蕾莎・皮耶拉：好吧。所以是的，我想让我们从评论开始，因为我认为这是我在几个地方也看到的，人们像，等等，等等，等等，等等，等等，这只是大豆油。这只是菜籽油。如果你吃坚果和腰果黄油少量，和，你知道，脂肪鱼当你渴望它，你很好。你们的想法是什么，杰伊？

是的，我认为这是，这是其中一个，当一个信息爆炸并变得更大时，它被稀释了。在这种情况下，我认为正在失去的是，或者在被证明有问题的过程中，正在转移或变形为种子油是坏的，这是一个稍微好一点的营销，人们，显然可以支持的东西。

部分信息已经变成，实际上是加工负责这些是坏的。如果你有它只是在自然形式，它不是一个问题，正如你所说。而且从生理健康的角度来看，两者都可能独立地有问题，对吧？所以我不是说，你知道，去消耗大量的己烷或者参与制造种子油的加工不是有问题的。它肯定是。而且大多数种子油的使用方式甚至更糟，对吧？如果它们在油炸锅中使用，并且不经常更换，这经常是情况，或者如果它们在加工食品中，可以这么说，有一堆其他垃圾在那里，绝对那可能是，你知道，那种最坏的情况。但是，认为一个真正的中心点，在像在噪音中失去了这个信息爆炸，是多不饱和脂肪本身是有问题的。当你服用它们，因为它们是脆弱的，因为它们容易通过脂质过氧化被损坏，通过它们经历的加工方法，甚至更糟，然后让它们在非常高的温度下烹饪，所有这些。但是信息的核心部分是多不饱和脂肪本身是令人担忧的。我们消耗的越多，我们身体中的每个细胞就越容易受到损伤，脂质过氧化。在地球上的每个物种之间有一个强烈的相关性。

在它们的膜中的多不饱和脂肪的量和它们将活多久，它们衰老的速度。或者基本上，你拥有的 PUFA 越多，你身体每个细胞中的脂肪越不饱和，你衰老得越快，你的寿命越短。所以当然，那是令人担忧的。现在，如果你要从种子或坚果中少量食用，你可能会消耗远比你以种子油的形式少，或者你不关心油本身，你正在使用那些油来烹饪，当然，我更愿意有人至少采取步骤用椰子油、橄榄油、酥油、牛脂烹饪，知道，任何选择，不含有高量的多不饱和脂肪。但是，这是一样的，无论那些脂肪是来自种子油还是来自所谓的天然未加工的坚果，或者它们来自脂肪鱼或，你知道，任何其他种类的食物来源之间，它仍然是多不饱和脂肪，它们仍然有那种相同的内在负面影响。

我想简要提到的另一件事是，我认为它被包裹在加工食品是坏的想法中。就像加工是问题。而且我认为那错过了，它是一个重要的起点，或者它可以是一个好的起点。如果有人从吃标准美国饮食转向吃非加工食品，我认为可能会有很多改善。但是我们错过了实际上在那里使用的成分通常是有问题的，而不是所有的。所以，你知道，我们已经谈了很多关于糖如何经常是，你知道，替罪羊，而通常不饱和脂肪含量，谷物可以是导致人们症状和导致与那些食物相关的健康问题的主要罪魁祸首，而不是像用橄榄油烹饪的薯片这样的东西。而且即使它是一种加工食品，可能根本没有不健康的东西。可能完全没事。

当然，对一个人来说，它可能因为许多特定原因有问题。他们不能很好地处理土豆和一切，或者如果他们试图保持低脂肪摄入，但不是加工本身。那必然是一个问题。而且另一件事是，我认为它给了反对这个运动的人，它给了他们素材，他们只需要关注事实，好吧，最终产品中实际上没有己烷。你知道，或氢氧化钠不是那么坏。

你知道，这些东西实际上只是和它们的天然对应物一样，它们实际上没有问题，除非你过量摄入卡路里。因为当然，我们都知道那是坏的。所以我认为在信息的稀释中，最终可能导致人们以不正确的方式应用它，这可能导致一些负面的健康结果，但也让它更容易被那些对这个想法有反射的人打倒，你知道，

特蕾莎・皮耶拉：迈克，我听说你是 PUFA 的超级粉丝，你用它来滋润你的脸，并推荐给你所有的客户，对吗？我正确地得到了那个吗？

迈克・法夫：是的，我实际上用三文鱼油擦自己，然后坐在紫外线灯下。

特蕾莎・皮耶拉：这就是为什么你的皮肤从这里看起来如此发光和容光焕发。说真的，你对这里的听众评论和加里的想法是什么？老年斑。

迈克・法夫：我的意思是，我最近做了关于这个的视频，我在评论中有很多人也说了关于像，因为我做了专门关于如何保护自己免受多不饱和脂肪酸的视频。我想我首先想以你的方式开始的是，像，那么它们的好处是什么？被引用的多不饱和脂肪酸的主要好处是它们降低胆固醇，这甚至是有问题的，因为我们已经知道总胆固醇和 LDL 胆固醇等，与心血管疾病有相关值，代谢驱动因素比它们的总价值和是否 poop 正在降低或不更重要。所以那是第一件事是像，然后除此之外，有其他事情可以从饮食调整影响胆固醇值，甚至使用单不饱和脂肪或这样的东西，这有较少的一些多不饱和脂肪的担忧。所以就像第一件事，没有真正那么多的好处给它们。所以就像，我没有看到像一个伟大的理由说，是的，我们应该为了这个特定的好处纳入这些，特别是在饮食中的任何高量。所以那是首先的第一件事。所以我们 kind of 排除了有像这个严重的好处，我们必须纳入它们。下一件事是，然后另一件事是像，即使在荟萃分析系统评价中，效果充其量是无效的，像它们甚至。所以像，也许他们在说，这不是真的这个大好处，不是真的要成为一个改变。所以就像，没有这个特定的理由，我们纳入它们从 jump，你不能使用其他没有相同问题的东西来获得相同的结果。所以实际上没有理由从开始就拥有它们。下一个论点，他们说，我们对它们有要求。就像，好的，当然。让我们甚至说我们对它们有要求，对吧？让我们进入那个框架，在这里做假设。那么，对多不饱和脂肪酸的实际要求是，他们说，即使你去目标像 2% 的卡路里，大多数人会… 反常地，不管怎样，都在那个阈值以上，即使在最严格的低 PUFA 饮食可能。就像，你需要吃它们，因为它们是必不可少的这个想法是荒谬的，因为实际上很难实际上得到这些脂肪的整体缺乏，因为实际要求可能低至 0.5% 的热量摄入，这在正常饮食中几乎不可能实现。所以我们消灭了这个想法，我们有这些我们需要纳入的必需脂肪。所以我们

真的没有看到这个巨大的好处。然后他们和然后他们就像，他们不是像必要的问题是 kind of 无效的。所以然后我们进入的下一块是，它们的问题是什么？杰伊谈到了它们，它们产生氧化应激，因为它们的结构使它们非常容易受到活性氧物种和身体中的其他自由基的攻击，我们一直在产生。所以问题不一定，不总是急性暴露本身。

它也是它们被加载到你的组织中。所以即使你急性吃坚果和全食物和其他什么，然后你长期将多不饱和脂肪纳入你的组织，那不是一个好主意，因为我们知道，如果你结构性地纳入它们，当你有一个氧化事件，说你生病了，说你在锻炼，问题是，然后它们更可能被攻击，因为它们的结构具体。所以加载你的房子用玻璃对我来说没有多大意义，或者加载你的房子用炸药再次没有多大意义，特别是因为我们有其他脂肪来源有有益的效果，没有相同的问题。所以你甚至不必使用多不饱和脂肪。下一件事是多不饱和脂肪总体上在大，无论它们是来自坚果和种子还是来自种子油，是前和那是同样的事情，氧化应激，无论它们是来自种子油或坚果和种子，它们仍然是炎症分子的前体。它们仍然是类花生酸的前体。

无论你从坚果还是从大豆油得到它们，都没关系。它们仍然是前体。那是再次，一旦它进入你的组织。然后我们进入这里的下一件事是，欧米伽 - 6，多不饱和脂肪具体产生有毒代谢物，无论它们是来自坚果和种子还是来自大豆油、菜籽油、玉米油，不管是什么。你有像丙二醛的东西，9 和 13-hode，丙烯醛或羟基壬基。这些都是由它们产生的有毒产品，通过氧化应激损坏脂肪，你创造这些脂质副产物。所以你无论如何都会得到那些。下一件事是，如果你在很大程度上纳入它们的纯粹结构，可以对线粒体功能、能量代谢产生负面影响，通过改变膜动力学发生的事情，杰伊提到了膜起搏器假说。这些是像，无论它是从坚果或种子或从玉米油或大豆油，你有这些负面影响，当这些脂肪进入你的组织。所以就像

是的，你可以提出论点，急性消耗坚果或这些研究中的坚果不喜欢创造这种炎症信号和这样的东西，但长期加载你的组织多不饱和脂肪，这在随机对照试验中，长期结果在八年、七年后更糟，你开始看到这些问题开始积累，那是从脂肪在组织中的积累。所以问题是这些特定脂肪在组织中的积累，这不是真的关注从必要性和没有这些脂肪的特定好处，不能通过其他东西实现，那些好处甚至从那些脂肪有疑问。我想指出的最后一件事是坚果和种子的好处，像在这条静脉中，不是因为它们含有 PUFA，多不饱和脂肪。这是因为它们含有多酚，它们含有纤维，它们含有微量营养素，它们可以调节微生物群。所以就像，你有一堆其他效果可以创造这个好处，它不一定是因为那些脂肪，因为那些脂肪甚至在 Nothin' 种子有降低的消化率，因为它们的结构。所以你不会特别好地吸收它们。总体而言，如果你有一个整个坚果或整个种子，你实际上得到更少的脂肪。而且我认为主要好处来自这些其他组件。再次，问题是加载你的组织这些脂肪。种子油更糟吗？是的。特别是高度加热的种子油。它们可以说是更糟吗？是的。

但是像，我要加载我的组织这些的想法，因为坚果和种子是好的，仍然是，认为，一个有问题的范式。而且你可以谈论坚果和种子的好处，你可以说，好的，从多酚，纤维，微量营养素，微生物群调节，公平。但是说这是因为多不饱和脂肪。嗯，那是一个，我认为一个更高的要求，考虑到加载组织与它们的问题。然后像，你知道，如果你使用像橄榄油或像其中一些是好的，像澳洲坚果或鳄梨或椰子油或牛肉脂肪或其他什么，像，你仍然可以得到相同的好处，没有脂质过氧化，炎症介质，对线粒体的负面影响和有毒代谢物生产，没有像有饱和脂肪的脂质谱问题，这是最初的假设，推动我们需要有种子油的想法。所以就像，即使在基础理由，它没有意义，然后说我们需要在我们的饮食中有高欧米伽 - 6 摄入。

而且评论甚至不支持他们有这个像真的有益的结果总体。就像，全面，它没有意义。至少从我的角度来看，它像，是的，好吧，poof 是好的和坚果和种子。就像，不，坚果和种子有其他东西可能有有益的效果，它不一定是多不饱和脂肪。

至少他们没有得到己烷，但仍然，仍然可能不理想。再次，这是今天非常常见的主题，理解细微差别和任何东西如何可以被卖为真棒和你应该为你的健康做的事情。而且我们也可以看到什么可能没有被说或没有被自由分享，并开始理解更多你的身体可能需要茁壮成长，而不仅仅是，你知道，这些近视的主张，像什么使坚果和种子受欢迎，像迈克说的，有所有这些好处。好的，当然，我们可以从水果和茶和巧克力得到这些好处。而且也理解，我们从更多的得到多不饱和脂肪，你知道，鸡蛋和甚至草饲牛肉。所以理解你不一定需要更多在你的饮食中。当然，我是适度和款待的大粉丝，和，你知道，如果你偶尔渴望一点花生酱，那也没关系，但是有意识，理解你如何照顾自己，和可能的一些缺点。

特蕾莎・皮耶拉：所以我认为这是一个完美的时间来结束今天的节目，只是尊重今天的时间。杰伊，人们可以在哪里找到你？

杰伊・费尔德曼：是的，人们可以前往Jfeldmanwellness.com。有 tons of 免费资源，他们可以在那里查看。然后还有我的 YouTube 页面，这是 Jfeldman Wellness，在那里你可以看看这个播客的其他剧集，能量平衡播客和其他视频也是如此。

迈克・法夫：他们可以在我的网站mikefave.com追踪我，他们也可以在我的 YouTube 频道 Mike Fave 以及能量平衡播客上找到我。你呢，特蕾莎？

特蕾莎・皮耶拉：你可以在 Instagram 上的 Living Roots Wellness 或livingrootswellness.com找到我，或者在我的应用程序和社区 Tapping with T 中找到我。谢谢你问，迈克。

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目录

生能视角 12

第一部分：批判Gary Brekka关于甲状腺的错误言论

1. Gary Brekka的核心观点（视频剪辑内容）

2. 主持人的逐点批驳与生理学真相

3. 正确的甲状腺健康策略

第二部分：关于种子油和多不饱和脂肪酸（PUFA）的讨论

1. 常见的稀释观点：问题只在于“加工”？

2. 主持人的深入分析：问题的根源在于PUFAs本身

总结

BV #12：加里・布雷卡不理解甲状腺 & 天然 / 未加工 PUFA vs. 种子油

目录

生能视角 12

**第一部分：批判Gary Brekka关于甲状腺的错误言论**

**1. Gary Brekka的核心观点（视频剪辑内容）**

**2. 主持人的逐点批驳与生理学真相**

**3. 正确的甲状腺健康策略**

**第二部分：关于种子油和多不饱和脂肪酸（PUFA）的讨论**

**1. 常见的稀释观点：问题只在于“加工”？**

**2. 主持人的深入分析：问题的根源在于PUFAs本身**

**总结**

**BV #12：加里・布雷卡不理解甲状腺 &amp; 天然 / 未加工 PUFA vs. 种子油**